怀孕了恶心想吐怎么缓解

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怀孕了恶心想吐怎么缓解

导语：孕吐是怀孕初期最常见的一种反应。由于怀孕期间，女性生理激素、内分泌等的变化，孕妇会感觉恶心想吐。怀孕恶心呕吐会导致孕妇食欲下降，对

孕吐是怀孕初期最常见的一种反应。由于怀孕期间，女性生理激素、内分泌等的变化，孕妇会感觉恶心想吐。怀孕恶心呕吐会导致孕妇食欲下降，对孕妇和胎儿的营养供给有很大的影响。那么怀孕了恶心想吐怎么缓解呢？

一：吃些容易消化的食物

1：汤或粥等流质食物，鲜果饮品，酸奶以及低脂高碳水化合物含量的食物，吃下去后通常比较容易消化，同时也很容易转化成热量，尽量避免吃难以消化的高脂肪食物或者油炸食物，如奶油，冰淇淋，薯条等。

二：避免脱水，避免空腹吞咽唾液

脱水是引发恶心的重要原因，因此，一定不要感觉到口干才喝水，因为这时已经处于缺水状态了，此外，空胃对唾液非常敏感，因此，空腹的时候不要咽唾液，在吃容易刺激唾液分泌的食物之前，可以先喝些牛奶或者水，滋润一下胃，这样不会因为唾液的增加而引发恶心。

三：吃营养丰富的食物

1：鱼，坚果，豆腐，花生酱等都是不错的选择，如果不喜欢花生酱，可以吃味道较淡的杏仁酱或腰果酱(大型超市一般都有卖)把酱薄薄的涂在饼干，面包，苹果片或者其他食物上，只要一大匙就有足够的营养，并足以在你的胃中慢慢消化了。

四：食疗方

甘蔗汁半杯，鲜姑汁1汤匙。将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗

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