小学体育PPT课件立定跳远
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注意摆臂与腿蹬伸配合。
易范错误动作和纠正方法（二）
• 错误动作：跳得太低 • 原因： • 1、蹬地角太小 • 2、上体太直或摆臂不充分 • 纠正方法： • 1、向下后蹬地（起跳角接近
45度） • 2、准备时膝稍前移，上体前
倾
易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地点偏左或右 • 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 • 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆
臂。
聂耳小学 李永刚
完整示范
完整示范
完整示范
准备动作
两脚稍分开站立,上体前倾,两臂后举。
空中动作
两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出。
收腹动作
抬腿收腹
wenku.baidu.com 落地动作
收腿向前落地，屈膝缓冲。
易范错误动作和纠正方法（一）
• 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 • 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬
地在时间上不一致 • 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别
易范错误动作和纠正方法（二）
• 错误动作：跳得太低 • 原因： • 1、蹬地角太小 • 2、上体太直或摆臂不充分 • 纠正方法： • 1、向下后蹬地（起跳角接近
45度） • 2、准备时膝稍前移，上体前
倾
易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地点偏左或右 • 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 • 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆
臂。
聂耳小学 李永刚
完整示范
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准备动作
两脚稍分开站立,上体前倾,两臂后举。
空中动作
两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出。
收腹动作
抬腿收腹
wenku.baidu.com 落地动作
收腿向前落地，屈膝缓冲。
易范错误动作和纠正方法（一）
• 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 • 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬
地在时间上不一致 • 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别