中医养生心得体会

中医养生心得体会
中医养生心得体会
中医养生心得体会古人养生的方法有很多种，比如按摩，导引，推拿，气功，食疗，药浴等。

其道理都很相近，无外乎疏通经络，调理气机。

下面，主要以春季距离说明，中医养生的一些方法。

在春季，为少阳相火所住，《易》称之为巽，风，木，雷。

容易产生急躁，易怒，头晕，目眩，心悸，口苦等症状。

这些症状也正是一些疾病的病因，病原。

所以，在情志方面主要预防发怒。

经络要疏导开。

是气得生。

《内经》云：春三月，此谓发陈。

天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

在一些传统的养生方面按摩是固不可少的。

可以多按压肝胆经的穴位来使气得生。

有效穴位：太冲，阳陵泉，列缺，照海。

药物上可以以药代茶，用枸杞子，菊花，草决明，甘草这四味药来调养。

导引方面可以做“五禽戏”终得猿系，使阳气生发。

每一节气分为三侯，上，中，下三侯可以打坐，使其生长。

清代周版的易筋经是现在公认最好的版本。

在饮食方面，吃一些当令的食物。

东方人的食物主要以五谷，蔬菜为主。

“五谷为养，五蔬为充，五果为助”。

所以在春季应该多吃当令的山菜，野菜。

《素问》提到，“虚邪贼风，避之有时”就是说要预防好传染性疾玻如2002年的SARS就是少阳司天，所得之邪为火邪。

今年的甲型
流感就是太阴司天，为湿邪。

知道大概天气的属性，在疾病的传播上可以起到预防作用。

预防药，如2002年时，主要去火邪，所以预防主要用，板蓝根，双花，连翘，大青叶，白醋等药物。

今天应当以苍术，藿香，佩兰，黄芩，八角等药物为主。

这样就是中医所倡导的，天地人三才制宜的养生方式了。

道可道，非常道;名可名，非常名。

2.
我，一个普普通通的人，自问未知天命，知知甚少、甚少，能够经历古来稀的岁月，见证了抗战胜利，全国解放，建国即将60年的发展成就，活到今天享受国家的退休待遇，虽然各方面还赶不上时代前进的步伐，但比上不足，比下有余，生活安稳，也该说是心满意足了。

偶然的机会我来到广东阳光孝诚养生家园体验，有幸更有缘的是这次能够得到院长的直接教导，受益良多，虽欠灵悟，但获知不少。

下面说说我们俩的点滴体会。

请批评指正。

改变观念，端正心态：
过年过节，很久经来见面第一句话：“恭喜发财”。

可现在说的是：“身体健康”。

从现实体验到，光有钱没有用，没有身体的健康，疾病缠身，吃药不断，还有什么生活乐趣呢?“健康”才是最重要的。

端正心态，遇事乐观，向前看。

严经律已，宽以待人，助人为乐。

要“动”，但不要“妄动、乱动”，要适合自己的运动，过量的运动，不良的运动是有损健康的。

增强并坚定信念：
坚定地相信自己健康，能够健康长寿，有病并不可怕，也难以绝避免，但需要有信心，才能找到方法医治，防玻调动自己的积极因素，利用周围环境的有利条件，以达到健康长寿的目的。

饮食习惯的变化。

相信现代的科技和研究成果。

学习“生食、素食”，改变习惯得有个过程，难吃点也要坚持，对身体有好处，又怕啥呢?要选择适合自己食物，确保自己的健康。

生活方式的调整：
早睡早起，不抽烟，不喝酒，择友而交参加集体活动，不沉醉打麻将，有选择的旅游外出，学习摄影、书画等，以调节身心，利于健康并愉快的身心。

要说嘛!收益还是不只这些。

感谢，诚心地感谢“孝诚阳光养生家园”院长给出一条养生养老的阳光大道。

诗曰：人生七十古来稀，
九十如今不觉奇。

健体欢心精神爽。

知足常乐越颐期。

附送：
中医医院工作计划
中医医院工作计划
中医医院工作计划中医医院工作计划
一、积极开展思想教育活动JZf无忧研修网
根据市卫生局党委的部署，**市中医医院党支部、院委会积极组织医院的党员、职工，积极开展各项思想教育活动。

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1、积极开展学习实践科学成长观活动。

组织党员、干部职工认小草真学习《******、******、******论科学成长》等文献书籍;邀请市讲师团贾成奎作集体指导讲座;医院领导班子召开了由党员、中层干部参加的扩大***生活会，发放“领导班子征求意见表”和“患者征求意见表”，广泛征求群众对领导班子和医院成长的意见和建议;在学习和召开***生活会的基础上，撰写了医院学习实践科学成长观的分析检查报告，找出了医院领导班子和医院存在的差距和不足，提出了今后的努力方向。

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2、加强医院管理，加大职工职业道德教育。

按照市卫生局党委的部署，在医院上下开展了医德医风和医护人员医德医风考评推动活动;在医院内部广泛开展“感恩患者”、优质服务活动，由医院院长亲自给职工讲授如何与患者沟通的技巧，组织职工收看全国著名医院管理、与人沟通专家的录像讲座，提高职工的服务沟通能力和爱岗敬业的自觉性。

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3、按照市卫生局的规定，加强领导干部廉洁自律，提高廉洁从政意识，加强党员干部的道德修养，提高个人反腐倡廉的自觉性。

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二、深入开展行风政风活动，树立医院新形象JZf无忧研修网
1、认真纠正医药购销和医疗服务中的不正之风，维护群众的利益。

加强长效机制，频繁性地对容易滋生商业贿赂问题的重点科室和
重要岗位人员加强反腐倡廉教育，预防****现象的发生。

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2、扎实开展医疗临床科室“乱收费、乱检查、乱用药”的自查自纠工作，杜绝和减少开大处方，过度检查、过度治疗的现象，促进合理检查、合理治疗、合理用药;继续搞好药品价格公示和患者住院“一日清单”制，让患者明明白白看病就医。

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3、治理医务人员吃“回扣”和收受患者及家属“红包”问题。