体操课教案

基本分[准备] 在地上铺四床，垫子

构成一个长方形擂台，二到四

人为一个队。

[方法] 每队先各上一人站

在垫子两端，当笛声响时，两

人抱小腿开始游戏，尽力使对

方双脚着地或把对方赶出圈

外为胜。然后两边同时换人进

行游戏，得胜局数多者为胜。

（图）

一：双杠

1.分腿坐慢起肩倒立。

（1）动作要点：两手靠大腿

内侧握杠，起倒立时，含

胸提臀要充分，肩贴杠

时，两肘应外展，两腿慢

慢并腿。

（2）动作规格：成肩倒立时，

抬头挺胸，身体要直立，

并腿绷脚尖。

（3）教法：先在地上做分腿

的慢起头手倒立，再在倒

立架上保护着做慢起肩

倒立，在过度到低双杠上

进行练习，最后独立完

成。/

（4）保护与帮助：保护帮助

者站在双杠的侧前面，如有保

护凳一人站在高处帮助托腿

帮助其提臀，另一人站在地

上，手从杠下托肩，帮助肩打

开，两肘外展

B越两杠下（由一杠外侧坐开

始）

跳马：助跑起跳上1米高

垫子前滚翻成分腿坐，并腿起

立挺身跳下

1.常见错误及易出现的危险情况：

（1）提臀，两手未靠大腿内侧，或腿

往后滑动。

（2）成肩倒立时，肩未打开，两肘未

外展，练习者会从双杠中滑落掉

下，头部着地发生危险，保护者站

在高处用力托腿和从杠下托肩，帮

助肩打开，两肘外展。

（3）肩倒立时，未抬头挺胸，身体屈

髋，分腿勾脚尖

教法

（1）—A、教师示范，讲解动作要领

（2）—B、学生在教师保护下进行支撑

摆动练习，注意举腿和屈髋

（3）—D、在教师帮保下，学生进行完

整动作练习，教师进行个别纠错

（4）—F、学生完整练习并轮流帮保

（5）—G、集体纠正错误

（6）—H、在教师的帮保下，学生再次

完整练习

三、学习的重难点：

重点：单跳双踏

难点：顶肩推手，落地平稳

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①、跳背练习。

②、助跑踏跳，顶肩、提臀分腿练习。③、学生过“马”反复练习，教师适时指导。要学生理解以下五句话：助跑有节奏，踏跳有力量，顶肩要推手，第二腾空要展髋，落地要屈膝。

④、学生体会、思考、分腿腾越怎样才能落地平稳？ ⑤教师示范

⑥、学生观察后，体会腾空前顶肩推手的重要性，并适时弄清过马推手中的含义，（“马”是一块烫手的铁板，必须立即推离，决不能扶住或按住，否则会使双手致残），在进行练习，从而解决本节课的难点。 ⑦、分层次，自主练习：

l 拉大踏跳板与马之间的距离，请愿意跳的同学练跳；

l 缩小踏跳板与马之间的距离，请愿意跳的同学练跳；

组织形式： 1、 放松：（两人一组）

O O O O O O O O O O O O ▲ 2、小结：

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▲ 要求：全面放松 认真总结

同学们再见！

教法提示：（1）靠墙快速做一腿后摆、一腿蹬地成手倒立。 （2）保护者位于练习者前方，当其蹬地摆腿接近倒立时，两手扶其腰向上提起，助其体会推手腾空动作。 （3）由高处往低处做前手翻。 （4）直接练习时一手顶肩或握上臂，另一手托腰，助其翻转。 组织形式： 2、 放松：（两人一组） O O O O O O O O O O O O ▲ 2、小结： OOOOOOOOOOOO ▲ 要求：全面放松 认真总结

教师整队：成二列横队 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO

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教学目的：热身，提高培养学生的能力 组织

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教法：

1、示范

2、讲解（边示范边讲解）

3、领做（由慢到快）

4、练习

5、教师领做 要求：

部位准确、动作到位、精神饱满、整齐划一。

教学方法：

1）练习挂臂撑收腹翻臀成挂臂撑 2）练习挂臂撑屈伸上成分腿坐

3）在低双杠或中杠上挂臂撑，做一脚蹬

地，另一腿上举成挂臂成屈伸上。

教学方法： 1）垫上俯撑或鱼跃经水平支撑，推手成“蹲立”。 2）弹跳板上屈腿跳。

3）高位置跳上经蹲撑、挺身跳下。教学步骤：

1）教师示范讲解。 2）熟练掌握踏板起跳。

3）按教学方法在帮助下进行练习。4）学生反复练习，教师巡回观察，纠正动作，学生互相帮助。 保护帮助：

帮助者站在马前一侧，当练习者撑马时，一手握其上臂，另一手托大腿或臀部帮助屈腿。落地时转为一手挡腹部、另一手扶背助其稳定。 易犯错误：

撑手顶肩不充分；展体动作不明显。 纠正方法：

在教师的语言信号下完成；加强辅助练习，帮助下完成。

组织形式： 3、 放松：（两人一组）

O O O O O O O O O O O O ▲ 2、小结：

OOOOOOOOOOOO

▲ 要求：全面放松 认真总结