缓解孕吐的方法

•Baidu Nhomakorabea• •
缓解孕吐的四种方法 1.食疗法 孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多 的营养。此时，准妈妈可以选取在口味上 满足自己的食物，并尽量减少每次进食的 量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素 的食物，防止便秘，便秘会加重早孕反应。 • 尽可能多地变换就餐环境，这样能激 发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较 干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面 包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果 等偏碱性的食物，以防酸中毒。
•
另外，准妈妈要了解一些相应的科学 知识，多与周围的妈妈和准妈妈交流，相 互学习，解除心理压力。也可以多和自己 的体检医生交流，把自己的情况告诉医生， 看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。 • www.dafuhuang.cn 代孕产子的流程
• •
●孕吐小偏方● 苹果：早起吃一个苹果，能有效缓解 恶心和呕吐，有助于保持肠道畅通，预防 便秘。 • 生姜：研究发现，生姜可以帮助缓解 孕吐症状。准妈妈可以自己试着制作姜茶。 切两片硬币大小的生姜，用开水浸泡5～10 分钟。取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬 就可以了。
•
黄瓜：黄瓜的清香会让准妈妈不舒服 的感觉一扫而光。 • 蜂蜜：起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里， 可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓 度不致过低，孕吐的次数就减少了。
• •
准妈妈孕吐的原因 1.肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道 对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容 易感到难受。 • 2.准妈妈以前口服避孕药时出现过恶心 或呕吐等副作用，这很可能与身体对雌激 素的反应有关。
•
3.怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高 了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎 香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻到这 种气味，并立刻引起恶心的反应，这种现 象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素 水平升高所造成的。
• •
2.运动疗法 一些适当的运动也能减轻孕早期的呕 吐反应。因此，准妈妈应适当参加一些轻 缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等， 都可改善心情，强健身体。 • 如果准妈妈因为恶心呕吐就整日卧床， 不吃饭，心情烦躁，体力欠佳，这样只能 加重早孕反应。如果准妈妈活动太少，恶 心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重， 长此以往便形成恶性循环。
• •
4.准妈妈有晕车史。 5.准妈妈具有在孕期易出现孕吐的基因。 如果准妈妈的妈妈或姐妹有严重的孕吐反 应，那么准妈妈发生这种情况的可能性也 比较大。
• •
6.准妈妈曾患有偏头疼。 7.准妈妈可能怀的是女孩。一项研究结 果表明，如果恶心和呕吐很严重，准妈妈 怀女孩的可能性比怀男孩的可能性高50%。
• •
3.药物疗法 一些准妈妈在孕期呕吐现象比较严重， 为了保证母体及胎儿健康，准妈妈应补充 营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C， 还可以减轻妊娠反应的不适。值得注意的 是，准妈妈呕吐切莫多服维生素B6。
• •
4.心理疗法 妊娠反应与心理压力有一定关系，心 理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此， 心理放轻松比什么都重要。其实，孕吐是 正常现象，只要在正常范围内，准妈妈就 不用担心会给胎儿造成不良影响。
• •
孕吐对宝宝的影响 准妈妈在孕期轻度到中度的恶心以及 偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康，而长 期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿 和体形过小新生儿概率。因此，只要没有 出现脱水或进食过少的情况，即使在孕早 期体重没有增加，也没什么问题。多数情 况下，准妈妈应该能够很快恢复胃口，并 开始增加体重。如果孕期的呕吐、恶心感 使准妈妈无法保证饮食平衡，就一定要服 用孕期维生素来获得身体所需要的营养。