脂溢性脱发的饮食调理

脂溢性脱发的饮食调理

脱发的症状有很多，按照原因的不同可分为，遗传性脱发、脂溢性脱发和疾病性脱发等，一般脂溢性脱发较为常见，专家表示，头发的只要成分是胶原蛋白，通过合理膳食，可以改善脂溢性脱发的情况，因此补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙质，并且保持健康良好的心态，少食辛辣刺激油脂含量过高的食物，保证充足睡眠对减少脱发一定有所帮助。

脂溢性脱发大多数发生在男性身上，医学上被称为雄激素源性脱发，大多在患者20多岁时就出现发际线衰败迹象。“最常见的脱发部位是额头两侧和头顶，前额发际线后移，呈V形或头顶有地中海形空地。”脱发的遗传性是一部分，但像饮食习惯、作息习惯这类也会起到比较重要的作用。所以即便是在接受了蜈蚣发囊液防脱生发液涂抹，之后的维护与保养同样需要内外兼顾。

想要治疗脱发，得选用无副作用，不含激素的产品效果，进行蜈蚣发囊液涂抹头皮后，平时得重视对头发的保健和护理，而且像饮食、作息方面也要注意。脱发者的饮食需以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，比如像煎炸、辛辣食品还有烟、酒、咖啡那些。生活作息要规律，得保证充足睡眠，还有就是要注意释放压力。

如何改善脂溢性脱发的饮食习惯？中医专家为您具体分析。

碘能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多

量的钙及铁等。头发的成分中含有含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。这些氨基酸都属蛋白质类，大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富。古代流传至今的说法常吃芝麻可使“秀发重生，白发变黑”这话是有科学道理的，至少这类植物性食物可以供给头发以主要的营养成分。

从体内分泌出来堆积在头上的胆固醇，不光是造成头皮屑，也是脱发、秃顶的一大原因，因为它把汗腺及分泌腺阻塞起来，使头皮的新陈代谢减弱，头发的生长发生因难。精神过度紧张可造成局部斑秃，甚至严重者一夜之间变成光头亦有传说。秃头病人可以通过就医治疗和注意饮食调理来改善、预防。饮食中注意选择有益于生发的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉；胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

饮食中避免和忌食下列食物：

(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如辣椒、等。

(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

脂溢性脱发的治疗与饮食，通过本文的介绍，想必您已经有所了解，温馨提醒：为保证治疗的安全和效果，请选择正规的防脱生发产品，切勿轻信低价诱惑，以免得不偿失！