痹症中医健康知识讲座计划

随着季节转换，天气变化，很多人在秋冬这样的季节里易患关键疼痛，尤其是老年人、儿童。为使我辖区居民正确掌握痹症中医健康知识，我中心计划于

2017年9月28日上午在二楼健康教育室举办一期“痹症中医健康知识”讲座。

一、讲座目的

骨关节炎是一组以关节疼痛、关节变形或不变形、活动障碍为主要表现的慢性骨关节疾病，可包括髋、肩、膝、腕、踝、颈、指间等关节。中医认为，骨关节炎属“痹症”范畴，主要是由内虚复加外邪引起的。内虚，主要是肝肾气血衰少，肝血不能养筋，肾精不能充骨；外邪，主要是指风、寒、湿等自然界气候变化因素。人体正气虚弱，没有抵抗能力，风寒湿等邪气乘虚而入，引起骨关节炎。骨关节炎一旦患上，会给生活和工作造成很大影响，甚至会因疼痛导致活动障碍，需要别人的护理支持才能生活。为向居民老年朋友普及中医基本知识与养生保健技术，预防骨关节炎的出现，促进健康，提高生活质量。

二、讲座对象

1、本辖区内常住人口和流动人口；

2、重点人群，以儿童、老年人、慢性病患者、残疾人和对养生保健有特殊需求的人群为重点。

三、讲座内容

1、内服外灸、滋养肝肾。

2、祛风除湿、药酒药茶

3、循序渐进、适当运动。

4、注意保暖、防患未然。

2．开展以家庭为单位的中医健康教育。内容包括食疗药膳，食补与药补，冬令进补，情志调摄与气功导引等。

4.健康教育的形式。

（2）文字方法：

发放宣传单、宣传册、健康教育处方、食疗处方等；

蒸湘街道社区卫生服务中心2017年9月22日

痹症中医健康知识讲座活动小结

蒸湘街道社区卫生服务中心于

2017年9月28日在二楼健康教育室举办了一期为痹症中医健康知识讲座，讲座由曾桂金中医师主讲，共有人参加了本次讲座。曾医生围绕着预防骨关节炎需要内服外灸、滋养肝肾；祛风除湿、药酒药茶；循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四个方面给广大居民进行了详细的讲解。

一、内服外灸、滋养肝肾。调补肝肾对预防关节炎有重要意义，特别在秋冬季风寒湿盛的季节。可选择枸杞、羊肉、韭菜等调补肝肾的膳食；也可在中医师的指导下选择六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等适合的药物服用。同时，艾灸的温煦作用，也有利于袪除风湿凝痹，疏通血脉，防治关节炎。

二、祛风除湿、药酒药茶。饮用中药茶、药酒也是袪风除湿的好方法之一，但要特别提醒的是，不论药酒还是药茶，请在中医师指导下根据个案情况，进行调配，不得自行服用。

对酒及其中药物过敏者，没有酒量的人也不要服用。

三、循序渐进、适当运动。运动是健康必不可少的保证，没有运动不可能有健康。但是，一些不正确的运动方法，反而会损害骨关节，导致骨关节炎的发生。中医讲“动静有度”“常欲小劳则莫大疲”“久立伤骨、久行伤筋”等，都是告

诉我们，不能过度运动。还要注意的是，运动能循序渐进。一些人平时不运动，一动就来“猛”的，还有一些人，运动之前没有“热身”的动作，这些都对骨关节有极大伤害。

四、注意保暖、防患未然。每到冬天，一些慢性关节炎就会加重，老百姓说的“老寒腿”就是冬天发病的骨关节炎症状。所以，为了预防骨关节炎的发生，保暖非常重要。适时加衣是保暖最重要的办法。另外，睡前热水泡脚，不但有温通经脉、消除疲劳的作用，在泡脚水里加一些中药，如红花、艾叶、生姜等，还可以活血化瘀，使体内寒气出，血脉通，长此以往，可以起到很好地预防骨关节炎的作用。通过此次“痹症中医健康知识”讲座，从内服外灸、滋养肝肾；祛风除湿、药酒药茶；循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四个大的方面给居民讲解了中医养生的生活知识，极大地丰富了居民中医养生知识，给广大居民提出了积极、合理的意见，得到了大家的一致好评，起到了良好的宣传教育效果。

蒸湘街道社区卫生服务中心2017年9月29日