中考体育考试各个项目测试的细则

中考体育考试项目测试细则

50米跑：只允许犯规一次

注意事项：1.不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋；2.起跑时，发现有犯规抢跑的，当即召回重跑，每人允许犯规一次，如出现第二次犯规，不得补测；3.跑的过程，如出现越道后又返回原道，在不影响他人成绩的情况下成绩有效；若越道后没有回原道并过终点，则判成绩无效，不得补测；4.测试过程中，如受试者途中摔倒受伤，或途中受阻，则可补测一次；5.测试时，如遇风一律采用顺风或侧风跑。

立定跳远：每人可跳三次

测试方法：考生站立在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。以考生最近着地点（须越过各相应的分数线），判定成绩，如落地踩线按下限分值计取，每人可跳三次，记录最好的一次。如碰上三次犯规可再给一次补跳；考生试跳落地后须往前走，否则判为犯规。

投实心球：每人可投三次

测试方法：考生持2公斤实心球，两脚前后或左右开立，双手举球至头上方稍后仰（上体不得往左、右后扭转），原地用力把球向前方掷出。如两脚前后开立投掷当球出手后的同时脚可向前迈出一步，但不得踩到投掷圈上沿的40度内（或踩线），或越出投掷圈。每人投掷三次，记录最好的一次。

测试场地标四条弧线，每条弧线宽5厘米，凡压线球，按下线区域计取成绩。

注意事项：1.实心球须从肩上方投出，如碰上三次犯规可补投一次；2.投掷前须把实心球沾点白灰，以便投后判定成绩；3.实心球投掷圈不安装抵趾板，投掷时越线或踩线或投掷后往前半圈离开投掷圈的判为犯规。

一分钟跳绳：绊脚不扣计数

测试方法：考生的跳绳开始动作的同时，计时、计数器才开始工作。1分钟时间到，计数停止。动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，计为一次。

测试要求：1.测试过程如碰上跳绳绊脚，该次不扣计数，可继续进行；2.不得反摇双脚跳绳，不得出现一跳多摇，如出现犯规即扣回违规次数；

一分钟仰卧起坐

受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

要求：

1、受测者测试时，双脚须放在垫上，不得借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐。

2、两手交叉贴于脑后，不得松驰；如测试员提醒后仍出现脱手，则判犯规，并相应扣除因犯规所得的次数。

3、一仰一坐动作必须连贯，若连贯一仰一坐动作不到位，则不计数。

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