戒色后身体如何神速恢复及如何行善
三倍的恢复速度——实修戒色三宝
三倍的恢复速度——实修戒色三宝
【戒色三宝】是目前最系统、最立体、最简单实用的戒色方法，由著名戒色老师妙光老师整理归纳创造而出，用了的都在推荐，谁用谁知道请大家落实戒色三宝：
第一宝:早晨五点半出门跑步一小时，跑之前喝点水，喝点豆浆之类的。
身体不好的可以先走在跑，逐渐增加跑步的时间。
第二宝：尽量少吃肉，杜绝五荤，能吃素尽量吃素，吃肉容易发淫欲，五荤生吃会使脾气暴躁，熟吃也会助长淫欲。
吃素有五好：减轻欲望；减轻脾气；对肠胃好，邪淫的人肠胃也常常不好；对牙齿好；帮助保持善心。
还有晚上尽量少吃或者不吃饭，晚上不吃饭有助于减少遗精。
还可以防止噩梦，梦魇。
第三宝：睡前读诵清净明诲章，得金刚藏王菩萨种族加持，有助于定心，每天读诵三至五遍，读诵半年甚至可以灭淫欲。
清净明诲章也不长读一遍也就是十分钟以内，不难做到的。
以上这三宝基本就是对妙光老师戒色三宝的总结。
论戒色后身体的康复时间与康复之道(修订版)
论戒色后身体的康复时间与康复之道（修订版）戒色后，身体何时才能完全康复、怎样做才能有效康复的问题是每一个戒手淫者（无论成功与否）都普遍关心的热点问题，现就这一问题与大家探讨、交流一下。
略论身体康复的时间先谈谈戒色后身体何时才能完全康复的问题。
对“三年康复”的再思考论坛有一观点：彻底戒色后，三年恢复健康。
“三年恢复健康”就看如何理解，如果是指一定程度的恢复，实在没有必要提出这个观点，因为每个彻底戒色三年的人都会有一定程度的恢复。
《戒色常见问题解答》一文对“三年恢复健康”的解释是“恢复健康，不是指百分之百完全恢复到未手淫前的身体状态。
而是指跟同龄人相比，身体素质可以达到中等或者偏上水平。
”不过我个人认为“三年恢复健康”其隐含的深意是指身体完全的康复，恢复到正常人的状态。
即使没有这层意思，我想大多数人看到这句理念的时候，第一念想到的也是指身体完全的康复，恢复到正常人的状态。
因为没有人愿意处于一种没有完全恢复的不正常状态。
论坛所说“三年康复”，有一个前提条件：在《戒色，半年一回头》的对“三年恢复健康”的定义是“这个三年的标准是实实在在的禁欲三年，而不是连戒带破的三年，所适用的人群是未婚者，手淫史十年以下，身体未出现严重疾患的这帮小青年们。
”应该说，这个定义是比较中肯的，有了这个前提条件“三年康复”就比较切实可行，观点是成立的。
如果没有这个前提条件，那么“三年康复”在某种程度上就是一个伪命题，是一种“速成论”观点。
那么“三年康复”有没有可能呢？是有可能的，有些人确实可以在三年左右康复的。
但即使是针对10年以下的年轻未婚者，如果戒色者手淫比较频繁，身体伤的较重，“三年康复”论点也不见得一定适用。
“三年康复”观点对于号召大众戒色有着其积极、建设性的正面作用，这是不可否认的，但也难以避免的存在局限与不足。
一是容易造成戒色者急于求成的心理。
成功戒色超过三年后，如果没有完全康复，戒色者会相当失望与失落，甚至怀疑自己这辈子能不能彻底康复。
[转]（重磅）收集的帮助恢复身体的方法（戒色专用）
![[转]（重磅）收集的帮助恢复身体的方法（戒色专用）](https://img.taocdn.com/s3/m/252b5a6b8f9951e79b89680203d8ce2f00666524.png)
[转]（重磅）收集的帮助恢复身体的方法（戒色专用）（重磅）收集的帮助恢复身体的方法(戒色专用)最方便易行的补肾秘法：男士小便时，舌抵上腭，咬紧牙关，踮起脚尖，然后以不太快的速度排尿，并排净。
女士坐便时，可将两脚的趾、二趾用力着地，咬紧牙关，其效果也一样。
这种踮起脚尖小便的方法，能在1个月至半年的时间里使牙齿牢固，肾功能也能变强。
同小便一样，大便的过程中也应该咬紧牙关，缄默不语。
不要小看这个方法，卫生间是人们每天必然报到的地方，如果能够坚持此法，则养肾之功大矣。
（二）强烈推荐吧友曾分享的精品，详细介绍。
锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。
这时您两条大腿内侧会酸胀紧绷。
而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线，肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。
然而，即使功法精妙，您一定还要有些耐心和信心才行，不要今天刚练习，明天就希望有显效。
做“还阳卧”的时候，大腿内侧有酸胀紧绷的感觉，尤其是胯部，特别酸痛。
当两胯打开时，睾丸与阴茎得到充分的放松，血液循环更加的良好，生殖器官得到更好的滋养，从这方面也可以说明“还阳卧”的提高性能力的原理。
“还阳卧”的练习心法是：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。
两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。
仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。
肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。
摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。
把还阳卧再提高层次的练法是“混元卧”－仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。
这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。
上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
戒色不养生，身体永远难恢复赶紧学！
戒色不养生，身体永远难恢复赶紧学！很多人只知道戒色，不懂得养生恢复，其实这是很可悲的，光戒是远远不够的，伤身体的方式太多太多了，比如熬夜久坐、吃冷饮、不注意保养身体、吸烟喝酒、饮食不规律、不运动、久视久站等等，太多了！身体想要有质的飞跃，那是必须得让自己懂得更多，知道什么该做什么不该做，避免导致伤身体的行为，必须注重养生之道，积极地运动养生，这样恢复就会非常理想了。
很多戒友是戒色了，可身体却出现了加重的情况，他就认为戒色不好，不戒还好一戒更差的，于是又掉进邪Y的坑。
刚戒色一个月左右会有戒断反应，就是症状的加重，或者出现新的症状，其实不用担心，坚持戒色养生，积极锻炼，注意保养，很快就会过去的。
还有的戒友戒色半年乃至一年以上，恢复还是不理想，这类戒友就是不懂得保养之道，还在做伤shen 气的行为，身体怎么能恢复呢？问问自己恢复不理想是否有以下几种情况：1.是否还在熬夜久坐2.是否有吸烟喝酒3.是否还在意y4.是否有运动5.是否有经常大汗6.是否经常吹空调吃冷饮7.作息饮食是否规律8.你是否懂得养生之道9.你是否能控制遗j次数 10.是否还有破戒等等。
这里最关键的几条就是熬夜、久坐、遗y、意y问题，这几个真是戒色后的四大拦路虎，都是很伤身体的，这些自己一定要学会避免，既然知道了伤shen气的方式不应该做，那就应该尽量避免，有些戒友是上班族，应酬需要吸烟喝酒，还有的要上夜班，对于有应酬的戒友应该尽量少喝酒，烟就不要吸了，要严格控制自己。
对于上夜班的戒友就比较麻烦了，经常上夜班，熬夜是非常伤身体的，只能自己多注意调整和保养了，多喝水，多吃水果，营养注意跟上。
关于如何养生恢复，我给大家阐述一下：身体要想有质的飞跃，就必须注重养生之道。
熬夜久坐、久视等，一定要避免，还有生活中不良习惯也要避免，如吸烟、喝酒等，多看看名家讲座，自己也要多学习中医养生知识，明白什么该做，什么不该做。
积极锻炼，适量运动，切记不可大汗，汗者，jing气也，微汗即可。
【戒色心得】本人禁欲300天症状恢复
【戒色心得】本人禁欲300天症状恢复本人是学中医的现在一回头仔细想想这是不是命运的安排呢？让我伤到彻底缠上重度神经衰弱，然后又让我接触到戒色吧学习传统文化的精髓，中医基础理论，让我明白了命运的根本！本人详细说下以前的经历，10岁被村里一位大哥哥带到他家里看黄片，当时感觉非常刺激好奇，还装作害羞的样子，倒是当时年少无知，感觉狠带劲。
在这里我要提下那位大哥，因果报应真实不虚，他现在25岁，相亲了几十家没一家看上，第一他五官不丑，倒是就是有邪淫的相，头发卷，面无血色，现在想想真的没人逃掉邪淫的下场！天道祸淫，祸福无门，惟人自召！本人手淫史差不多八年，经常熬夜整晚不睡觉，主要的症状有:频死感，怕死，不真实感，严重的强迫症焦虑症，抑郁症，社交恐惧症，怕光，怕声音，严重失眠耳鸣，荨麻疹，早泄阳痿，慢性前列腺炎，精索用手都能摸到，脾胃极差，才90多斤，血压90，血小板32，肾结石，两个月走路骨折六次，等等等神经症是伤精的一道分水岭，元气大伤，五脏六腑衰的比较严重，可以说废了一大半，此时你戒色一定要学会修善，经常起善念，比如孝顺父母，百善孝一生，那么其他善全来了，善则生阳，加上传统中医养生功选几个坚持每天练这个辅助恢复元气很快，比如站桩，扣齿吞津早晚，按摩耳朵，早晨起来醒脑三式，用手干梳头，干洗脸，干搓脖子，提缸运动，养生功法很多，原理都差不多，养内五脏元气！坚持选几种坚持下去，中午心经当令11点到1点静躺全身别动这个和打坐原理差不多恢复精气神很快的！中午睡觉也一样，特别是晚上失眠的人，别错过这个阴阳交界的阶段，南怀瑾说过时辰对好了，睡3分钟抵上平常睡眠半个小时以上！神经症的患者听我建议，必须靠悟，想想自己怎么得的，比如长期纵欲，久坐，熬夜，生气，工作压力大，深挖病因反其道而行之，学会养生之道，恢复很快的，只要底线不破戒，遗精甚至都可以不用管，恢复过程不可能是一直向前，倒是绝对是曲折总体向前，频繁遗精虽然会反复，倒是遗精能说明两个问题，第一说明精关不固，阴虚火旺，一方面说明你身体在恢复，所以完全不用害怕，我到现在遗精30多次了，依然恢复狠理想，倒是如果不遗精一定会恢复的更完美！多宣传邪淫的危害，提到戒色，就种下了一颗善念的种子，功德很大的，等自己恢复了后可以加一些扣扣群或者仍漂流瓶宣传戒色吧，我现实生活中宣传的朋友有几十个，很多和我一起戒色的，比如我弟弟善根很厚。
戒色期间恢复身体的30种功法-戒色养生
戒色期间恢复身体的30种功法-戒色养生一推腹法一天三次一切慢性病都可以用推腹法去解决这里介绍的这个健身法，就是“推腹法”。
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，简单吧？但是我还要对你苦口婆心地反复强调，这可是最好的健身法。
千万不要因其简单而忽略，那样你真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。
其实这个方法也不是我的新发现，古来就有。
但是我要告诉你一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。
也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹，由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）吧，只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消失了。
如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。
每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。
“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。
有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。
这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
二跪膝法一天三次这是个引血下行的绝妙方法。
气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
戒色112天恢复惊人
戒色112天恢复惊人
容貌变化：（1）皮肤变得光滑；（2）眼睛变得明亮而有神；（3）眼袋小了许多；
（4）整个人的气场完全不同，过去的气场萎靡不振，现在乐观而有力量。
经验分享：
（1）觉悟：明白撸的危害，知道戒色的好处。
我每天来戒色吧看精品贴提高觉悟。
（2）定力：绝不看黄，因为一看黄必破，不管你觉悟多强，一看黄就破戒了。
（3）充实：多锻炼多做有意义的事情，想一想每天锻炼特别累，或是每天过的非常有意义你还会撸吗？期间我天天有爬山，天天锻炼。
我还每天拜佛。
其实拜佛就是最好的锻炼。
无聊的时候出去转转看看旅途的风景。
比在家里撸强多了吧！
让我们用痛苦的过去警醒自己，美好的未来激励自己，努力戒色吧！。
戒色身心调养宝贵经验总结10条（想恢复身体可以看看）
戒色身心调养宝贵经验总结10条（想恢复身体可以看看）01不要抱怨现在暂时的身体差，更不应消极。
心态真正平静下来，恢复才会真正加快。
心急解决不了任何问题。
我们的论坛每位会员都有气场，聚集到一块儿就形成论坛的气场。
大家是喜欢阳光开朗，平和向上，温暖和谐的论坛还是叫苦连天的论坛呢？把消极的头像去掉，或者重新注册一个有乐观积极意义的用户名。
要记住：你是正在盛年的小伙子。
02心中总要活泼泼的，善养喜神。
牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。
当你把快乐带给别人的时候，你同时也收获着快乐。
新闻媒体报道过的许多抗癌明星都有一个共同之处：自己保持乐观积极，同时也在传播快乐。
03戒色就要五爱：爱读书，爱运动，爱助人，爱父母，爱大笑。
04早睡早起是千万人念叨，但千万人都以种种理由拒之门外或错过的超级无敌大补丸。
辅以适当时长的午休（40 分钟内），效果更好。
05近朱者赤，近墨者黑。
近君子，远小人。
交良朋，远狗友。
不近邪地，酒吧，KTV，电玩游戏厅，网吧，洗浴场所等污浊邪淫之气重的地方。
多与名山大川，密林，古秀之地，真持戒道人常驻之道观亲近。
想想自己有多久没有去“会当凌绝顶，一览众山小”了。
06推荐运动：一快走二慢跑三马步四转腰五跳绳六大笑（笑是心理减压运动）。
07要点：背腹足宜常暖，腰腿颈宜多动。
身宜勤劳，心宜常静，清淡饮食八分饱，早睡早起终身行!08患有前列腺炎和精索静脉曲张的朋友可在空闲时双手握成空拳，轻捶小腹及后腰，并严格控制意淫及白天清醒状态下的勃起（梦中无碍）。
肠胃功能不好的朋友应该养成每天早晚各按摩腹部十分钟的习惯，身体虚弱的朋友在刚开始锻炼时应以快走为主，戒色百天以上再改为慢跑，且运动量不可过大（走和跑都控制在五公里以内），前半年以休养为主，坚持早睡早起，可做快走，慢跑，站桩，蹲墙功及一些舒展筋骨的运动。
要多锻练脊柱与大腿。
在蹲墙功每次能做二百下后，再开始练习马步。
有阳痿早泄之类问题的，都老老实实的站桩，练蹲墙功，别再胡思乱想了。
戒色后快速恢复身体“阳气”的秘籍
戒色后快速恢复身体“阳气”的秘籍身体恢复秘籍一个人清心寡欲，从而肾精充足了，自然还精补脑了，这个时候，头脑特别清醒，性格特别沉稳，而且执行力特强。
不仅如此，肾精在还精补脑的同时，还能荣华五脏。
自然身体特好，不爱生病。
打个比方，肾好比人体的电池，电池越用电越少，那么如何给电池充电呢?这就是我要讲的，根据我的经验，把给人体电池(打比方)充电的方法分级打分，分别是：一、睡觉充电指数：❤❤❤❤。
有的戒友睡眠不好，自然充电效果不好。
这里特别强调睡眠质量，这直接决定你的充电效果。
二、运动充电指数：❤❤❤❤❤。
中医讲动则生阳，运动就能生阳气，阳气就是我们要冲的电，沿着督脉这条电线冲到你的脑子里，从而还精补脑了。
当然运动不是剧烈运动，古人也不建议剧烈运动，按照今天的说法应该有氧运动，比如慢跑快走，打太极，八段锦等等。
三、高兴开心的情绪，充电指数：❤❤❤❤。
中医还讲喜则生阳，好的情绪也能产生阳气。
怎么解释呢?大家知道现在流行的一个词叫气场，大家都知道什么意思，手淫所产生的气场恰恰是颓废，不爱运动，悲观，抑郁。
高兴的事情产生的气场和手淫正好相反，因此能产生充电的作用。
四、做善事充电指数：❤❤❤❤❤。
中医还有一句话叫善则生阳。
做善事产生的气场和上述一个道理，一个喜欢做好事的人，特别善良的人自然阳气足。
五、站桩充电指数：❤❤❤❤❤。
尤其是在早上5-7点阳气上升之时站桩，这个时候是晨勃时期，如果进行站桩将会把能量向上引。
站桩最好马步桩，混元桩也可以，站出上身发热，满头大汗为止。
六、打坐充电指数：❤❤❤❤❤。
佛道两家都讲打坐，因为打坐可以保持清净身心，开启智慧，稳定磁场。
这里特别要强调。
大家想想，传统文化里很核心的思想就是佛家和道家的思想。
之所以这两家的思想能够传承几千年，一个重要原因就是他们的思想在养生方面的确有着很大的功效。
七、其它充电指数不详(因为没有实践)。
比如固肾功、八段锦、五禽戏、气功、中药。
其原理大致都是抻开或是打通经脉，调动阳气，沿着脉络，还精补脑。
戒色后快速恢复身体的方法
戒色后快速恢复身体的方法“戒色无捷径”，这是本坛某位前辈以前的说法。
在下现在要补充一句“恢复有诀窍！”，良好的恢复方法不但能迅速恢复人的精气神，还能增强抗击色魔的信心、辅助自己抵制色魔的不良影响，并且为成功打下良好的基础。
把它归纳为八个字“体性双休，灵性为先”先说“体性双休”，所谓“体性双休”就是大家不但要进行体育锻炼，还要有意识的进行精神训练。
什么叫“精神训练”呢？就是针对淫色导致的精神上“心神散逸”、“内质软柔”的问题，有针对性地专门训练。
“神主一身之气”，人的心神不但决定了人的精神面貌，对人的肉体气血运转也有重大影响，还决定了戒色者是否能摆脱YY、能否巩固戒色成果。
以下介绍一些精神训练，供大家参考指正：1 执行力训练方法：无论何事，一动念则立行，不行者辄拍桌（身边无人时甚至大吼声“好！”）至行方休原理和理由：众所周知淫色者大多犹豫徘徊、拖泥带水、决而不行，本人当时甚至到了连站起来挪个身子都常常会拖上几分钟的程度。
拍桌怒吼，可以提气，有助人决断速行，在有外人在时，拍桌虽略显怪异，但也向外人发出了行动的信号，这种无形的社会压力更能促使一个人在拍桌后立即行动。
久而久之，可以形成“思则决、决则为”的果敢气质。
许多戒色方法（如YY链切断）都以行为人果敢决断为基础，培养自己果敢决断的行事风格，既是实施那些戒色方法的关键，也有助于男子汉阳刚雷霆、女子柔中带刚之气的养成，更是成大事者所必备的品质。
2 收神训练方法：择一风景秀美处（若在楼宇中，可选眺望窗外），双目微合平面凝视并品味景中气息，时间越长越好原理和理由：淫色者大多心驰神逸、难以入定、好剧烈刺激，西医说法就是“神经衰弱”。
我当时将站桩时的要领化用于此，专门训练“凝神内敛”。
从养生角度论，“凝神内敛”最是养神，有助延年；从人际沟通角度论，“凝神内敛”一方面给人以欢喜安宁感，有助打开局面，另一方面也是做到“喜怒不形于色”的必备功夫。
从戒色角度论，心神收敛则寡欲，寡欲则刚，也是抵抗YY的必备基本功，更是做学术、长智慧的必备功夫。
戒色后身体恢复阶段表
戒色后身体恢复阶段表
1.第一周：身体疲惫，可能会有轻微的头痛和背痛。
建议多喝水，多休息，进行轻度运动如散步等。
2. 第二周：身体逐渐恢复，但情绪可能会不稳定，容易焦虑、烦躁。
建议寻求心理支持，可以尝试冥想、瑜伽等方式缓解压力。
3. 第三周：身体开始逐渐适应戒色后的状态，可能会出现性冷淡、失眠等问题。
建议保持积极心态，可以通过阅读、听音乐等方式舒缓情绪。
4. 第四周：身体和心理逐渐平稳，但仍需注意保持戒色的习惯。
可以参加一些有益身心健康的活动，如运动、旅行等。
- 1 -。
戒色恢复的7个阶段
戒色恢复的七个阶段01：戒色一个月之后，频繁滑精的情况会得到改善。
戒满一个月的别沾沾自喜，这只是戒色的开始，为戒色打基础。
02：补血。
戒色第二个月身体会开始补亏掉的血液，俗话说一滴精十滴血，这个时间段面色会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。
03：补神。
戒色第三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。
当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因为人体从八九点开始会全身自我调节，当你错过这个时间段调节功能也会错过，久而久之体内毒素越积越多。
早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。
04：补气。
戒色第四个月到第六个月补气，也就是半年。
这气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。
这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。
05：戒色一年以上，补精。
挥霍掉的精液乃是人体之精华，生命之根本。
需要人体逐渐沉淀积累。
06：戒色两年，补脊髓。
当精液积淀到一定程度后会生成脊髓，当精液耗尽时，脊髓会下流退化成精液，两者循环。
脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性，这个阶段腰酸膝软，早泄等问题会改善直至恢复。
07：戒色三年。
补脑髓。
当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。
此阶段大脑记忆力会恢复，脱发会改善。
从猥琐男做回曾经的男神。
戒色首先带给你的第一个好处，便是使你的身体健康，气色红润，神采奕奕，这是用多少金钱都换不来的人生幸福的基本保障，若失去了健康的体魄，纵然你有再大的房子，再多的车子，你也无福消受，因为你必须天天跟医院打交道，再多的钱都要送给医院，再换来令自己痛苦的药与针，或者与这个世界说再见，此时，你的学历再高，文凭再多，你也无用武之地。
因此健康的身体是你人生幸福的保障，我们应该懂得爱惜自己的身体才是。
第二，当你在戒色的过程中，屡次失败，而此时，你又能坚定不移，朝着这个志向勇往直前时，此时，你的勇气便在这一场场的格斗中得到提升，在失败面前仍然站得起来，那么将来，你在遇到人生的其它问题时，你也更加有勇气去面对，因为你提升的是你的心性，当面临挫折时，你不会退缩，不会逃避。
论戒色后身体地康复时间与康复之道
论戒色后身体的康复时间与康复之道（修订版）【说明：本文最初写作发表于2013年底，在之后一年间断断续续对部分内容做了订正、补充，至今完成本文的修订。
网上已经流传的本文最初版本多有不完善之处，请大家以本修订版为准。
——日日知非 2014年11月】戒色后，身体何时才能完全康复、怎样做才能有效康复的问题是每一个戒手淫者（无论成功与否）都普遍关心的热点问题，现就这一问题与大家探讨、交流一下。
略论身体康复的时间先谈谈戒色后身体何时才能完全康复的问题。
对“三年康复”的再思考论坛有一观点：彻底戒色后，三年恢复健康。
“三年恢复健康”就看如何理解，如果是指一定程度的恢复，实在没有必要提出这个观点，因为每个彻底戒色三年的人都会有一定程度的恢复。
《戒色常见问题解答》一文对“三年恢复健康”的解释是“恢复健康，不是指百分之百完全恢复到未手淫前的身体状态。
而是指跟同龄人相比，身体素质可以达到中等或者偏上水平。
”不过我个人认为“三年恢复健康”其隐含的深意是指身体完全的康复，恢复到正常人的状态。
即使没有这层意思，我想大多数人看到这句理念的时候，第一念想到的也是指身体完全康复的正常状态。
因为没有人愿意处于一种没有完全恢复的不正常状态。
论坛所说“三年康复”，有一个前提条件：在《戒色，半年一回头》的对“三年恢复健康”的定义是“这个三年的标准是实实在在的禁欲三年，而不是连戒带破的三年，所适用的人群是未婚者，手淫史十年以下，身体未出现严重疾患的这帮小青年们。
”应该说，这个定义是比较中肯的，有了这个前提条件“三年康复”就比较切实可行，观点是成立的。
如果没有这个前提条件，那么“三年康复”是否成立就要商榷了。
那么“三年康复”有没有可能呢？是有可能的，有些人确实可以在三年左右康复的。
但即使是针对10年以下的年轻未婚者，如果戒色者手淫比较频繁，身体伤的较重，“三年康复”论点也不见得一定适用。
“三年康复”观点对于号召大众戒色有着其积极、建设性的正面作用，这是不可否认的，但也难以避免的存在局限与不足。
彭鑫博士：戒淫：清亮眼神的恢复
戒手淫多久你说的【两眼无神，眼下青瘀，眼圈发黑：中医认为：“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑。
肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。
一般脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力，这在相书上称为“桃花眼”，代表好色，一辈子下贱，命不好。
】这种现象才会好？彭博士回答：博士回答：一般戒邪淫大约三个月的时间眼睛慢慢就会清澈，恢复定光。
道家所说的白日筑基，也就是一百天保持身心清净的话，元气就会逐渐恢复。
俗语讲的：“伤筋动骨一百天！”骨折是一种外伤，愈合需要动用肾精的滋养，也就是说骨折是一种外力把肾气伤了，昨天我在临床看了一个患者，骨折后愈合的慢，而且浑身无力瞌睡连连，说话语声低微，气虚不足，这都是骨折后抽提元气重新构建骨骼所造成暂时性元气不足的表现。
所以很多伤精的患者，其表现和骨折后的患者表现相似。
我给那个骨折的患者打了一个比方，身体好像一个城郭，里面的劳动力就那么多，如果外来有敌人入侵，那么身强力壮的年轻人就会先暂时放下手里的劳动，跑到城墙周围修筑防御公事、帮助驻军抵御侵略，那么城内的很多工作就暂时搁浅了。
元气也是这样，只要身体有了损伤，体内就会总动员，进行自动的协调，把营养和生机现供应伤口、创口，尤其是骨折，身体自动调动气血灌注滋养伤处，骨内膜和骨外膜的成骨细胞增生在骨折端内、外形成的骨样组织逐渐骨化，形成新骨会合形成骨痂，随软骨细胞的增生、钙化而骨化，而在骨折处形成环状骨痂和髓腔内骨痂。
两部分骨痂会合后，这些原始骨痂不断钙化而逐渐加强。
这些骨化合成都不需要我们自己动脑子，身体自动完成，人体不愧是一个“小宇宙”，很多演化和生成根本都是自动的。
那么好了，我在前文说的人体的一个重要作用就是“合成”，把我们吃的东西各种元素经过合理的搭配，组成五脏六腑、四肢百骸、毛窍关节，我们人就神采奕奕的活气来了，就好像女娲抟土造人一样，用泥巴捏成人形后吹一口气，一个个小人就活了。
我要戒色多久才能恢复？戒色肾气恢复心得
我要戒色多久才能恢复？戒色6年肾气恢复心得小编说很多朋友问“戒色后什么时候能恢复？”“经常遗精怎么办？多久一次正常？”日日知非前辈这篇文章解决你所有关于戒色后身体恢复和遗精的疑问，非常精彩，送给你们。
身体的恢复是每个戒色者都关心的问题，就这个话题与大家再聊一聊。
至目前我已戒除自渎恶习六年多，我的身体康复到目前为止有三个阶段。
以下是我身体康复的三个阶段（每个人不一样，仅供参考）1初期阶段，身体快速恢复。
戒色成功后前两年，身体因为恶习的戒除，变化极大。
皮肤光滑有光泽，脸上皮肤不再灰暗，脸色恢复正常，眼窝不再深陷，眼带退去青色，冬天手背不发皴，刷牙牙龈不出血。
精神越来越好，体力充沛，久坐之后身体安然无恙，没有难受之感。
从小到大没有梦遗，精气充沛终于出现了梦遗现象，心念清净，坚持素食却发胖等等。
2中期阶段，解决了频繁梦遗的问题。
初期阶段由于身体肾气得到恢复，开始出现精满自溢，但由于“精关不固”，梦遗现象频繁，白天偶然一动淫念晚上必定梦遗，颇令我苦恼。
后来坚持练习彭鑫博士说的“五体投地功”（礼拜动作，功效与固肾功等同），使精关稳固，即使白天偶然动淫念晚上也不会梦遗，终于解决了频繁梦遗的烦恼。
三年之后，身体恢复进入“缓慢恢复期”：身体康复速度慢下来，变化不太明显。
3近期阶段：重拾信心由于身体恢复遇到了“瓶颈”，戒色到第五年时，身体依然变化不大，因为相信“三年康复”理论，对身体彻底康复开始失去信心。
戒色到第六年，我终于又恢复了信心。
原因：一是，以前双手十个指头的指甲只有两个大拇指有半月板，到第六年除右手小指、无名指没有以外，其他八指全部出现半月板。
二是理发师说我头发黑亮，比一般人都黑。
单位同事也如此说。
当然我知道自己没有完全康复，身体还是有点虚，也没有明显感觉到身体有什么变化，但这两个事实却告诉我身体一直在悄悄的恢复，只是自己无法察觉而已。
说明：只要戒，就有希望；只要戒，就会改变。
我戒色六年多身体是比以前好了，但没有彻底康复，原因如下：一、身体素质先天较弱，好静不好动。
戒色后躯体如何神速恢复及如何行善
戒色后躯体如何神速恢复及如何行善在戒色类网站呆了几年发觉了一个秘密，正常人戒色成功3年内躯体必然恢复，全力行善的人躯体恢复速度是正常人的几倍!咱们戒色失败，从不反想自己什么缘故失败，碰到困难怪社会不行，怪父母不行，怪父母没本领，怪一切，从不怪自己未给自己行善积善。
乃至全然不相信行善修德能够改命!天天检讨自己一天的过失，记在本子上，常常拿出来看。
咱们要悔改，要检讨，检讨自己身上还有那些不足，然后一一去改，一点一滴的去改变，日积月累就会真正的改变。
很多人看过了凡四训，了凡先生他改变了自己的命运。
他明白自己的命运后，很坦然的向自己求福，最终取得了专门好的福报。
大力行善命都能够改，戒色神速恢复躯体自然不在话下!如何行善一、孝顺父母百善孝为先，躯体生命是父母给的，只有他们好了，咱们自己的躯体才会好。
邪不胜正，万恶的对立是百善。
因此，戒除邪淫的最好的方式，确实是用孝心来对治!邪不胜正一直是亘古不变的真理。
二、宣传危害找一些危害贴转发到各个吧，尤其是色情吧比如李毅吧，魔兽世界吧等等，或是转发孝顺父母的正能量帖子这种帖子不管在什么贴吧都会取得支持然后把所有帖子链接整理好发到咱们吧，让吧友们一路顶贴。
如此必然能够帮忙很多人的功德无量。
孝顺父母的帖子最好能联系他们吧主申请加精。
危害贴就别联系加精了，如此是找删的节拍!!!3、放生吃素是不花钱的放生。
每一天，都有无数众生被宰杀。
咱们用餐时可不能想到，那盘“菜肴”曾经也是一个生命，也有父母亲情。
在他们被杀的时，承担着庞大的恐惧和痛楚。
放生对戒色专门有帮忙的!尽管那个进程很简单，可是在你真正去做的时候你会发觉内心会变得很安静，祥和。
内心面有些情形也突然就想开了，情形也会像你想的那样去进展。
多去生活中观看，自然就会发觉放生的益处!放生确实是救那些被擒被抓，将被宰杀，命在弥留的的命，众生最宝贵的确实是自己的生命，救他们的命，他们感激最深，因此功德至大!放生与其他的不一样，是救命在旦夕，随时将被宰杀的生命，是千钧一发，迫在眉睫的行动，就仿佛是医院的急诊急救一样，一个霎时，一个行动即可拯救成千上万无数的生命，因此功德至深!种瓜得瓜，种豆得豆。
戒色锻炼身体的方法
戒色锻炼身体的方法色情成瘾是一种无法控制的强烈的性欲冲动，给人们的身心健康带来了很大负面影响。
为了戒除色情成瘾，人们需要找到一些有效的方法来锻炼身体，分散注意力，改变不良的生活习惯。
本文将介绍一些戒色锻炼身体的方法，帮助读者恢复身心健康。
1. 运动锻炼运动是戒除色情成瘾最有效的方法之一。
通过参加有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车等，可以释放内源性多巴胺，提高身体的健康水平，减少性冲动。
此外，密集的力量训练也能帮助改善身体形态，提高自信心，从而减少对色情的依赖。
2. 培养兴趣爱好培养兴趣爱好是戒除色情成瘾的另一种方式。
找到自己感兴趣的事情，投入时间和精力去学习、创造和享受，能够分散注意力，减少对色情的渴求。
可以选择阅读、绘画、编程、音乐、写作等各种兴趣爱好，让自己的大脑和身体得到积极的刺激，远离不良的诱惑。
3. 健康的生活习惯建立健康的生活习惯是戒除色情成瘾的重要一环。
保持规律的作息时间，充足的睡眠和高质量的饮食对身体健康起着至关重要的作用。
此外，限制使用电子设备和互联网时间，尤其是在床上使用手机和电脑，有助于减少对色情的暴露和依赖。
养成良好的生活习惯，能够提高身体健康，提升生活质量。
4. 亲密关系的建立建立亲密的关系是戒除色情成瘾的另一个重要步骤。
与爱人建立良好的沟通和信任，共同分享生活的喜怒哀乐，能够满足人类的亲密需求，减少对色情的渴求。
此外，积极参与亲密关系，能够提高自尊心，增强情感的满足感，从而减少对色情的依赖。
5. 寻求专业帮助如果自己无法摆脱色情成瘾的困扰，可以寻求专业帮助。
心理咨询师能够提供专业的指导和支持，帮助个体分析问题的原因，并提供相应的戒治措施。
此外，参加性成瘾匿名会议或者寻求线上支持群体的帮助，与其他人分享经验和心得，能够让你感受到更多支持和理解。
6. 坚持自我监督戒除色情成瘾需要长期的自我监督和努力。
在日常生活中，要时刻提醒自己不要触碰色情的暴露物，不要沉迷于不良的网络观看习惯。
戒色,早睡,站桩,读书,行善,一个都不能少
读书养浩然正气
行善塑阳光心态
站桩练定力如山
早睡使精神饱满
所以，想要身心恢复健康，就应该把这几样都做好才行
早睡
站桩 戒色 读书
行善
戒色，早睡，站桩，读书，行善，一个都不能少
想让自己的身心恢复健康，并不是只戒掉一个手淫就能做到的
戒色只是让身体不再出现损耗，这为身心的恢复打下牢固根基
早睡是给身体补充精力
站桩即锻炼了身体，也能增强你的定力
读书就是洗，向大脑注入清流洗掉里面的污垢
行善，对于各类顽固性心理疾病，具有强力解决功效
手把手教你戒色，恢复18岁的健康身体状态
手把手教你戒色，恢复18岁的健康身体状态最近看到有的戒友问我才戒两三周就着急的问怎么还没恢复啊？好像戒色是灵丹妙药，吃下去就要当场见效，能起死回生一般。
戒色好吗？当然好，对虚弱的身体来说禁欲其实是很好的补药，但这个补药性缓，起效比较慢，总要戒三五个月后你才能真正体会到它的好处。
虽然贴吧论坛上也常见有些人刚戒一两个月就觉得神清气爽，精神抖擞，但这毕竟是少数，多数人都要慢慢熬过一段过渡期后才会有比较好的进展。
一般只要戒满百天，身体都会开始慢慢恢复，进入200天的级别才是真正步入正规，有句口号，叫三年恢复健康，可能许多人都没注意到这句话。
三年这个期限虽然没有科学依据，但是从实际情况来看，一般人真正的戒色三年，也就是说完全禁欲三年，身体健康都会有极大的好转，体质至少不会差于常人，像一般的肾虚症状，神经衰弱，免疫力不足的问题都可以得到改善和解决，大家只需要安安心心踏踏实实的戒，别总是担心害怕顾虑重重，想着以后能不能恢复的事，戒色未满一年就不要考虑这个问题，戒个一年多，你的身体就会告诉你答案。
有些戒友总是喜欢问别人我能不能恢复啊？什么时间能恢复？问这些问题有用吗？别人恢复了又与你何干？人家的病好了那是人家戒一年二年三年戒出来的，你一直在一周二周三周的圈子里面打转，连百天都突破不了，这怎么行？想让自己身体早点好，那就认真戒，凡事都要靠自己才行，别人吃饭你再看也不会饱。
依据身体的不同情况，多数人都会在一到三年左右的时间段内恢复个差不多，身体底子好，手淫时间短的恢复的快些，底子差，手淫时间长的恢复就的要慢些，也许有的不到一年就能好，有的可能三年还不够，特别是结了婚的，虽然戒了手淫，但还或多或少会有夫妻间的性生活，不能做到真正的禁欲，所以往往身体差的人三年还恢复不了，比未婚者要慢一些。
身体不是一天变差的，也不可能一天就变好，很多人都急着想让身体快点恢复，在想各种方法。
老老实实的戒色，并形成健康规律的生活习惯，培养积极乐观的心态，这些才是对身体恢复最好的补药，虽然看着慢一些，但效果其实最好。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
戒色后身体如何神速恢复及如何行善
在戒色类网站呆了几年发现了一个秘密，正常人戒色成功3年内身体必然恢复，全力行善的人身体恢复速度是正常人的几倍!
我们戒色失败，从不反想自己为什么失败，遇到困难怪社会不好，怪父母不好，怪父母没本事，怪一切，从不怪自己未给自己行善积德。
甚至根本不相信行善修德可以改命!每天反省自己一天的过失，记在本子上，经常拿出来看。
我们要改过，要反省，反省自己身上还有那些不足，然后逐一去改，一点一滴的去改变，日积月累就会真正的改变。
很多人看过了凡四训，了凡先生他改变了自己的命运。
他知道自己的命运后，很坦然的向自己求福，最终得到了很好的福报。
大力行善命都可以改，戒色神速恢复身体自然不在话下!
如何行善
1、孝敬父母
百善孝为先，身体生命是父母给的，只有他们好了，我们自己的身体才会好。
邪不胜正，万恶的对立是百善。
所以，戒除邪淫的最好的方法，就是用孝心来对治!邪不胜正一直是亘古不变的真理。
2、宣传危害
找一些危害贴转发到各个吧，尤其是色情吧比如李毅吧，魔兽世界吧等等，或者是转发孝敬父母的正能量帖子这类帖子不管在什么贴吧都会得到支持然后把所有帖子链接整理好发到我们吧，让吧友们一起顶贴。
这样必然能够帮助很多人的功德无量。
孝敬父母的帖子最好能联系他们吧主申请加精。
危害贴就别联系加精了，这样是找删的节奏!!!
3、放生
吃素是不花钱的放生。
每一天，都有无数众生被宰杀。
我们用餐时不会想到，那盘“菜肴”曾经也是一个生命，也有父母亲情。
在他们被杀的时，承担着巨大的恐惧和痛苦。
放生对戒色特别有帮助的!虽然这个过程很简单，但是在你真正去做的时候你会发现内心会变得很平静，祥和。
心里面有些事情也突然就想开了，事情也会像你想的那样去发展。
多去生活中观察，自然就会发现放生的好处!
放生就是救那些被擒被抓，将被宰杀，命在垂危的的命，众生最宝贵的就是自己的生命，救他们的命，他们感激最深，所以功德至大!放生与其他的不一样，是救命在旦夕，随时将被宰杀的生命，是千钧一发，刻不容缓的行动，就好像是医院的急诊急救一般，一个刹那，一个行动便可挽救成千上万无数的生命，所以功德至深!
种瓜得瓜，种豆得豆。
未来的命运完全掌握在我们自己的手中，透过积福行善，诚心忏悔，我们的命运可以完全改变过来。
而放生的功德最大，既直接又快速。
放生就是延寿，每个人都希望长寿，放生救赎生命，延长了无数众生的生命，也必然同时延长了自己的寿命，这是必然不变的真理。
放生就是福善，救人一命胜造七层浮屠，而每一条生命都是平等珍贵的，所以救一生命，功德已无量无边，更何况救众多生命!放生就是积最大的福!放生就是行最大的善，积福行善，所有功德，莫过放生。
4、转发戒色资料、善书
整理各种戒色资料：如了凡四训等善书，发给吧友!我曾经就做过，每天几百人问我要资料，我一个个发到他们邮箱。
也可以上传到网盘叫大家下载。
这
两种方法最好同时做，因为下载的帖子很少有人顶贴。
发邮箱的帖子在戒色
吧，每天最少几百个人会顶贴，问你要资料。
5、积大阴德
看到所有的公用厕所(超市，医院，酒店，KTV等等)墙壁上有找小姐等淫
秽广告、各种淫秽药物的广告、及买卖枪支等暴力器材，严重影响社会环境，
容易把大家带入歧途，更是容易影响小朋友的身心健康，望各位看见这些广
告，尽量擦掉，如果擦不掉，就到超市或文具店花两元钱买支黑色的大头笔，
将广告涂黑，随便一条淫秽广告，一年至少被十万人看到，大家轻轻一擦一
涂，将挽救多少生命，救人一命胜造七级浮屠，阴德深厚，功德无量!感恩各位!
在网吧、大学院校的厕所、公告栏等等地方贴戒色、SY后遗症治疗、戒
撸、女子戒色宣传单，这个必然帮助全网吧，全校人，功德无量的。
每天扔几个漂流瓶宣传危害，宣传贴吧。
举报黄色网站，没有定力的不建议做!
帮助鼓励吧友
菜鸟：鼓励吧友，告诉他多看精品帖子。
或者多顶精品帖子，这样一个人
看到就可以帮助一个人。
大师级别：开贴解答问题，这样一天一个小时基本可以解答近百问题。
大神级别：这个时候就很厉害了，写一篇超级精品贴就可以帮助千万人
了，这样一件善事足顶万件善事!
更高级别：行善去恶，永无止境，比如佛陀孔子永远影响后世，我们差
的远呢，向佛陀、孔子学习万不可起傲慢心。
戒色如逆水行舟，不进则破戒!
我深信因果，你帮助无数人，给他们方法戒色，帮助他们恢复身体，没理
由你自己的身体不好，这是必然的因果!
自身经验分享我自己就是个例子，邪淫10年，症状有：手术台开刀割过
4次，失眠、视力严重下降、颈椎病、骨头疼、便秘、腹泻、尿频、尿无
力、尿刺疼、怕冷、脚臭、口臭、头晕头疼、四肢无力、腰疼腿疼、抑郁症、
严重疑心病、自卑、猥琐等等症状我基本都有，而且都很严重了!
行善8个月左右身体恢复了巅峰。
没有吃药的，我只做了点皮毛身体就神
速恢复了!本人不怎么爱运动每天散步一个小时，行善，早睡早起，平衡三餐恢复的。
行善是主要的，其他都是辅助的。
并且我工作家庭各方面都特别好了。
孝敬父母，行善去恶; 做到这8个字戒色必然成功，身体必然神速恢复，行动吧!!。