【教程1】戒色的决胜方法——杜绝性刺激_20160130_184001

程1】戒色的决胜方法——杜绝性刺激 2015-03-21排骨榜推荐 >>戒色宝典 在戒色的过程中，大家都应该知道远离黄源，断掉意淫是很重要的，但到底有多重要，戒友们的认识程度就有所不同了。而事实的情况是对其重要性的认识程度直接决定了你的戒色水平。这篇文章就是要详细地论述一下杜绝性刺激的重要性。通过通篇的论证，文章最终会告诉你一个结论：杜绝性刺激是戒色的决胜方法。 决胜是决定最终胜负的意思，就是说如果你能杜绝性刺激，你戒色就可以成功，如果你不能杜绝性刺激，那么你戒色必然失败，绝无成功之可能。杜绝性刺激当然不是一个新颖的戒色方法，相反，这正是无数戒色老手反复总结的一个老方法。需要强调的是，虽然这不是什么新颖的方法，但这是决胜的方法，这是戒色的必经之路，这是戒色成功者赖以成功的诀窍。如果读完这篇文章，你对杜绝性刺激的重要性有了比之前更为深刻的认识，认识到了它对于戒色的决胜作用，那么阅读的目的就达到了。同时，你的戒色之路将不再迷茫，戒色成功就变得很有可能了。 什么是性刺激呢？我们再来具体地认识一下。我们的感官每时每刻都在接受着各种各样的刺激，比如我们看到的东西和听到的声音，是光和声波对我们的眼睛和耳朵产生的视觉刺激和听觉刺激；我们感到疼痛和瘙痒是物体对我们的皮肤产生的触觉刺激。在这些刺激当中能够让我们产生性兴奋的刺激就是性刺激了。简言之，性刺激是指能够引起我们性兴奋的包括触觉、视觉、听觉以及念头上的一些刺激。 下面我们列举出戒色过程中常见的性刺激： 触觉上：抚摸和摩擦生殖器； 视觉上：看色情视频或图片； 听觉上：听色情视频里的声音； 念头上：读色情文字和意淫。 其中读色情文字产生的性刺激来自于我们的大脑对文字所描述的画面和声音的想象，因此可以归类于念头上的性刺激。这里需要着重讲解的是，触觉、视觉和听觉这些感官上的性刺激是感官接受到的来自外界的刺激，此时大脑的知觉中心会直接产生对这些刺激的感觉（表现为性快感）。而意淫与之有所不同，意淫是大脑对曾经产生的对性刺激的感觉的一种回忆或加工想象。意淫时不需有外界的性刺激，但意淫本身却可以作为一种念头上的刺激使身体以及大脑知觉中心产生性兴奋。研究证实：人类的大脑能在不依赖生殖器感觉的情况下，自己产生性高潮。这就是意淫的威力。而且意淫具有来去迅速的特点，因此意淫作为一种念头上的性刺激更为危险。 通过上文的举例讲解，我们具体地认识了什么是性刺激。我们说杜绝性刺激就是要杜绝上文所列举的各种性刺激，不管是较强烈的触觉性刺激还是稍轻微的念头性刺激，我们都要一一杜绝，否则戒色必然失败。下面我们就步入文章的重点，通过学习一些生理知识来深入地阐述这其中的原理。 一、精子的产生和储存 精子产生于睾丸的曲细精管内，由精原细胞发育成新生精子需要70天，曲细精管内的新生精子靠小管外周肌样细胞的收缩和管腔液的移动运送至附睾内。附睾内是一条高度盘旋卷曲的附睾管，精子在附睾管内进一步发育成熟，并获得运动能力，这个过程需要3周的时间。所以说一个成熟精子的产生前后加起来至少需要3个月的时间。 成熟后的精子首先储存于附睾内。随着成熟精子数量的逐渐增多，精子会进入输精管。输精管是附睾管的直接延续，长约50~60厘米，自阴囊引出，进入腹腔，输精管的下端能够从阴囊皮肤摸到。在腹腔内，两条输精管（每一条连接着每侧的附睾）以长长的弯弓形状朝上引入膀胱的后方，在这里它们扩张，各自形成一个小囊（储藏间），称为壶腹。进入输精管的精子最终会在两条输精管的壶腹部聚集。 两侧输精管壶腹分别汇合另外的两个囊状器官——精囊腺，形成短而直的小管，就是射精管。射精管穿入前列腺，开口于后尿道，后尿道是尿道在前列腺中的部分。当输精管壶腹部的精液达到饱和状态时，精液会自动通过射精管进入后尿道然后排出体外，这叫精满自溢。这一过程经常在睡梦中发生，固称梦遗。 大家注意，上面三段文字简单介绍了精子的产生过程和储存位置。现在我们根据这些知识来讲一下手淫与遗精的区别。如上文所述，正常的遗精是在输精管壶腹部内的精子饱满的情况下发生的，遗精时没有强烈的性兴奋。遗精所溢出的仅仅是壶腹部内的精子，而这时附睾内的精子是饱满的。手淫则不同，手淫是在强烈的性兴奋下产生的射精行为。手淫时附睾内的大量精子通过输精管进入了后尿道然后射出体外。所以，遗精时射出的精液是稀薄的；而手淫时，射出的精液是粘稠的，其损失精子的数量要比遗精时多得多。 那么一个频繁手淫的人或者一个纵欲的人，他的精子的损失情况是怎样的呢？首先，输精管壶腹部内的精子肯定是早被射没了的；而他的附睾内的成熟精子也定不会饱满，甚或是空虚的，因为附睾的容积本身就不大。附睾内是一条高度盘旋卷曲的附睾管，这条附睾管的直径为0.4~0.5毫米，长度为4~6米，可以计算出一个附睾内附睾管的容积约为1毫升，两个附睾的附睾管的容积也就是2毫升。而人体每次射精射出的精液量为2—7毫升，当然这2~7毫升精液中还包含大量精囊腺液和前列腺液，但我们不难想象附睾内的这2毫升成熟精子，是经不起几次频繁射精的。当然人体的调节功能可能不会让你把附睾内的精液完全排空，所以射精频繁的人射出的精液就会非常稀薄，甚至和水一样，其中自然含不了多少成熟精子。而我们知道从睾丸进入附睾内的精子要再次发育成熟是至少需要3周时间的。 二、人体射精的过程 通过对精子产生和储存的一些知识的了解，我们就明白了手淫与遗精的区别。下面我们来了解一下人体射精的过程，通过对人体射精过程的了解，我们可以认识到一个重要的戒色道理：只要我们对自己施予了性刺激，产生了性兴奋，那么严格来说，我们就已经破戒了。 在阅读本文之前呢，可能你对射精这一过程的了解是比较笼统的。我们会有一个比较简单的认识：人的睾丸产生精子，射精就是把睾丸内的精子射出体外。然而射精具体是怎样一个过程，如果不进行专门的了解，我们就无从知晓了。其实对人体射精过程的详细了解对于我们的戒色是大有帮助的，它会使我们对戒色中的一些道理产生非常深刻的认识。精子是在睾丸内的生精小管（也称曲细精管）里产生的，但很显然，在射精的过程中精子并不是从睾丸内直接射出体外的。精子从睾丸到达体外需要经过一条很长的管道，这条管道是由附睾管（5~6米）、输精管（50~60厘米）、射精管（2厘米）以及尿道组成的。上文已经讲了，睾丸的生精小管内的精子是不成熟的，它需要进入附睾的附睾管内经过3周的时间来发育成熟，附睾管正是储存成熟精子的地方。所以这里我们首先纠正一下之前模糊的观点，准确来讲，我们射出的精子不是睾丸里面的而是附睾内的。整个射精的过程可以分为两步。 第一步：泄精。在性兴奋时相关神经的调节作用下，附睾平滑肌收缩，附睾管内的精子加速进入输精管；输精管也是在性兴奋的作用下通过较强的节律性收缩把精子输送到了壶腹部。当来自附睾的精子汇聚到壶腹部时，壶腹部精液就会处于一种蓄势待发的状态，这时性欲会变得更加强烈，难以自拔。当性兴奋达到一定程度时，射精管由闭合状态打开，于是壶腹部精液和精囊腺的分泌液通过射精管进入了后尿道。与此同时，前列腺也在性兴奋的作用下在后尿道分泌了大量的前列腺液。后尿道与膀胱相接处的膀胱括约肌闭合，以防止精液逆流进入膀胱，于是后尿道就变成了一个蓄精池，这时前列腺液、精囊腺液和来自附睾的精液在后尿道大量聚集，汇合成了即将射出体外的精液。这个过程研究者们称之为泄精。 第二步：射精。当第一步泄精过程完成时，后尿道区膨胀，周围神经收到刺激，将刺激传入脊髓神经的射精中枢，射精中枢发出射精指令，引起会阴部肌肉阵发性收缩，使精液冲开尿道外括约肌，射出体外。 在整个射精的过程中，第二步的精液射出体外是很短暂的，只有数秒钟的时间，但是第二步是在第一步的基础上发生的，而第一步泄精的过程并不短暂，它在我们的身体产生最初的性兴奋时就开始发生了。如上所述，当我们的身体产生性兴奋时，附睾内的精子就会离开附睾，进入输精管，进入壶腹部，再进入后尿道。精子离开它本应存于其中的附睾管，可称为精失其位，不难理解，这就是破戒；而这个过程就是在我们接受性刺激，产生性兴奋时发生的，因此我们说只要不杜绝性刺激，我们就会因精失其位而破戒。 三、性兴奋中神经系统和性激素的作用机制 一旦我们接受了性刺激，我们首先会因精失其位而损伤肾气；但是性刺激的威力远不止于此，接下来被性刺激激发出来的性欲会使我们无法自拔，最终只能是射精破戒。 在人的身体中主要有两大系统与性兴奋息息相关，一个是可以迅速做出反应的神经系统，一个是缓慢而持久起作用的内分泌系统。当有性刺激发生时，人体的某些神经和激素被激活，通过神经系统和内分泌系统的综合作用，产生性兴奋。 性兴奋主要表现为神经系统的兴奋。人体的神经系统分为中枢神经和周围神经。中枢神经包括脑和脊髓；周围神经是指脑和脊髓以外的所有神经，周围神经遍布在人体全身的各个部位。在性兴奋的过程中，周围神经的作用是把人体感受器（如：皮肤、眼睛、耳朵等）感受到的性刺激以神经冲动的形式传入到中枢神经脑和脊髓中。如触觉性刺激，视觉性刺激和听觉性刺激都是通过相应的周围神经传入到大脑和脊髓中的。大脑作为中枢神经是产生性快感的部位，它接收周围神经传入的性刺激然后在其相应的知觉中心产生性快感。人的脊髓位于脊椎骨组成的椎管内，大致可以分为颈、胸、腰、骶、尾五段。脊髓作为中枢神经，其骶段控制着阴茎的勃起、前列腺精囊腺等分泌腺的分泌以及射精的行为。男性的脊髓骶段存在着独立的勃起中枢和射精中枢。 在性兴奋中，关于神经系统的作用机制需要我们注意的Байду номын сангаас：性刺激导致神经系统的兴奋以及兴奋的神经对一些器官和分泌腺进行的调节，这些过程是不受我们大脑的主观意识控制的。比如只要意淫或者看黄，我们的阴茎就会充血勃起，前列腺、精囊腺以及尿道球腺就会分泌大量粘液，心跳会加快，大脑会产生性快感，性欲急剧上升等等。这是一旦接受性刺激就会自动发生的一系列性兴奋反应。因此我们可以说，性刺激必然导致性兴奋。 在神经系统发生性兴奋时，还有一点非常值得注意，那就是我们的思维意识会因性兴奋而发生一些变化。发生什么变化呢？其实变化是很明显的。在接触性刺激之前我们的想法是绝不允许自己撸管的，但是在接受性刺激而产生性兴奋之后我们又莫名奇妙地撸了；如果说我们的手是可以由自己的思维意识来控制的，那么这不正是思维意识在接触性刺激前后所发生的巨大变化吗？对于这种变化，戒色吧一些前辈的比喻是很生动的——心魔的控制。一旦接触了性刺激，我们就好像放出了一个心魔，于是我们的念头开始被心魔左右。之前牢牢记在心里并为之悔恨不已的手淫危害，此刻突然淡忘了，而且也不愿意再回想了，好像心魔在用障眼法；就算仅存的一点理性告诉你，不能忘记危害，此刻应该想一想自己的精索、慢前、痤疮、脱发，但是之前看过的一些无害论观点又突然出现在你的脑子里，心魔对你说：“无害论是知名专家的观点，不会有错的”；这时你的思想已经被心魔蹂躏了一番，你可能要做最后的挣扎：“不，我不能破戒，我的定力是很强的”，“定力很强吗？你可以看一部A片，测试一下定力，看而不撸也是对定力的锻炼呀”心魔借机怂恿道。心魔可谓是变幻着花样，千方百计地让你破戒，这就是我们的思维意识在接触性刺激前后所发生的变化。如果说心魔是一种比喻的话，那么现在我们放下这个比喻，来问问自己：所有的念头其实都是自己的，但究竟为什么自己的念头要极力地向破戒的方面靠拢呢？ 其实从生物生殖本能的角度来思考，这种大脑意识在性兴奋中的变化不难解释。首先我们要知道人类的主观意识从来都不是绝对自由的。大脑作为神经系统的一部分，它的存在和进化也是遵循着生物生存规律的，是自然选择的产物。正如那些没有大脑或意识的低等动物依靠简单的神经调节和其它生物体机能，完成着自然赋予它们的如趋利避害、交配生殖等生存本能一样；人类作为高等动物，虽然神经系统得到了高度进化形成了具有主观意识的大脑，也因此获得了很大的主观能动性，具有了改造自然的能力；但是我们身体的各种机能包括大脑的意识，依然同其它动物一样遵守着自然赋予我们的生物生存的本能。当接受到性刺激时，我们就等于触发了自己的生殖本能，这时我们大脑意识发生的变化和身体的其它反应一样，最终都指向一个目的，那就是生殖的目的，就是射精。因此在性兴奋的过程中，我们的念头就会极力地促使我们完成射精这一行为。这是一个总体的解释，而性欲本能具体是通过什么方式对我们的念头进行绑架呢，待后文再做一个具体的解释。 以上是对性兴奋中神经系统作用机制的论述，下面来介绍激素的作用机制。 激素是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质，它通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。性激素是由人体的性腺（即男性的睾丸，女性的卵巢），以及胎盘、肾上腺皮质网状带等组织合成的激素，女性的卵巢主要分泌两种性激素——雌激素和孕激素，男性的睾丸主要分泌以睾丸酮为主的雄激素。人类的性别分化，性器官的形成和发育，性机能的成熟与衰退是在多种性激素的影响下完成的。在这些性激素中，对人类的性欲（包括男性和女性）影响最大的就是睾丸酮，睾丸酮在男性体内的分泌量要远大于在女性体内的分泌量，正因此，男性的性欲往往要比女性强烈。 为了方便对破戒问题进行分析，我们需要理清以下几个联系密切的词语的确切含义以及它们之间的关系，分别是：性刺激、性兴奋、性快感、性欲。性刺激文章开始已经讲得很清楚了，这里不再赘述。性兴奋是指神经系统的性兴奋以及在神经调节下整个身体的性亢奋状态。性刺激与性兴奋的关系是：性刺激必然导致性兴奋（上文已经讲解）；而且性兴奋也必然是由性刺激引起的（性激素不会直接引起性兴奋，下文会讲到）。性快感是大脑中枢对性刺激产生的感觉，因此性刺激会产生性快感。那么性快感与性兴奋的关系是什么呢？有性快感必然有性兴奋，但有性兴奋不一定有性快感。因为性兴奋和性快感都由性刺激引起，但是离开性刺激后，性快感会消失，而性兴奋则会在性激素的作用下继续存在（下文会讲到）。需要重点讲解的是性欲，性欲是伴随着性兴奋而产生的，有性兴奋就有性欲，没有性兴奋就没有性欲，两者同时存在，密不可分。这一点稍后会详细解释，现在我们首先来深入地论述一下性欲是什么。 我们常说性欲是对性行为的欲望，那么为什么会对性行为有欲望呢？我们分析，因为性行为可以带来性快感。但是分析到这里还不够深刻，我们不妨做进一步的思考，为什么性行为会产生性快感呢？当然性行为产生性快感是生物体自身的生化机制决定的，这是自然的设计。快感和痛苦感都是生物体的一种驱动机制，它可以迫使生物作出某种反应，完成某种任务，这是生物的生存所需。比如疼痛感可以使生物体躲避外界物体的伤害，以起到保护自身生存的作用。那么性快感这种驱动机制的作用是什么呢？它的作用就是促使两性完成交配行为，以达到生物生殖的目的。对于男性来说交配行为的最终结果是射精，射精行为完成时，性快感即刻消失，性欲随之减退。因此我们可以对性欲做一个更为深刻的总结：性欲作为一种欲望，它靠最终的射精来得到满足，而不仅仅是对性快感的渴望。这和我们分析食欲一样，如果说食欲是对享受美味的欲望，那么这仅仅是认识到了人体进食时的快感驱动机制，而我们都知道，吃饱才是最终的目的，食欲是靠吃饱来得到满足的。以吃饱和射精来作为满足食欲和性欲的最终方式，这是生物的生存目的决定的。 性激素会对性欲产生巨大影响，这是我们早有耳闻的。有些戒友感叹道，荷尔蒙（即激素）的作用实在太强大了，我们根本无法战胜荷尔蒙，因此他认为戒色是不可能成功的。性学专家们常常传授知识，点化大众，说：人的性欲望不是一个人的思想能控制的，而是深受激素的影响。一个人淫欲缠身不能自拔并不是因为这个人思想不健康，邪淫，而是因为性激素的作用太强大。专家们认为性激素的强大有力地证明了性欲是人类强烈的本能，既然是本能就不应当压迫。然而那些专家的思想往往容易走极端，从不应当压迫性本能直接就推导出了应当支持性放纵的结论，这种推论实在没有严谨的逻辑。 好了，那么问题来了，那些戒友的感叹和性学专家的说法到底正确吗？现在我们就把正确的答案告诉大家：他们的说法只有一半是正确的。他们说性激素对性欲的影响很大，这是正确的。而他们说性欲无法控制，与思想没有关系，这是错误的。错在哪里呢？下面我们就来具体地了解一下性激素到底是如何影响性欲的。 激素在人体内的含量是稳定的。比如说对性欲影响最大的雄激素睾丸酮，如果你之前以为睾丸酮在性欲旺盛时大量分泌，�