三岁幼儿早餐食谱

三岁幼儿早餐食谱

现代很多小孩子都存在挑食的毛病，是在孩子小的时候又是成长发育的一个重要时期，如果挑食的话会影响到自身营养摄入情况，从而造成营养不良情况的发生。因此不少在家长在给自己孩子做早餐的时候都会伤透脑筋，怎样才可以让孩子吃得更多更有营养。所以针对三岁幼儿的早餐食谱有哪些?

3岁宝宝早餐食谱1、果仁玉米粥

将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后再研成碎末，然后将水放入锅内，把细玉米面用温水调匀，在水烧开后将调好的玉米面放入锅中搅匀，开锅后就成了玉米面糊糊，然后把少量的白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入进行搅匀，再小煮五分钟即可3岁宝宝早餐食谱2、鸡蛋肉松三明治

先把鸡蛋煎熟(煎时要少放油)，然后把黄瓜切成薄片，加入少量的盐、糖、醋，腌制10分钟后沥干水分，在面包上撒上一层肉松后再盖上一片面包，再将煎蛋放在上面，摆上黄瓜片，盖上一片面包，再摆上火腿片，再盖上另一片面包，对角切即可。

3岁宝宝早餐食谱3、西红柿牛肉羹

准备好西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、葱姜适量，将牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味后再放入锅中，然后点几滴醋，以文火炖，等到牛肉馅烂了以后，把西红柿切成薄片放入，用水淀粉勾芡，加入少量精盐调味，再出锅时撒上香菜叶即可。

3岁宝宝早餐食谱4、菜肉卷

首先将提前准备好的面粉和水加酵母粉进行发酵，再将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好，把白菜在开水中焯一下，和洗净的胡萝卜一起切成末，再放入肉馅中拌匀，再把发酵好的面团擀成面饼，抹上菜肉馅卷好放入锅内蒸熟即可。

3岁宝宝早餐食谱5、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

准备好青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯以及苹果半个，首先将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末以及火腿末，放入少许的盐进行均匀搅拌，把锅烧热后加入少许的油，然后把以上的材料摊成饼，煎至两面金黄即成，最后把饼干切成小丁与酸奶及及进行搅拌即可。

总结：以上就是分享的关于3岁宝宝早餐食谱以及五种适合宝宝的早餐食谱的全部内容了。一顿丰盛营养的早餐是每个宝宝健康发育的关键，所以在给宝宝经常变换早餐的同时，也要注意营养的合理搭配。