哪里可以学咏春拳_咏春拳的训练伙伴

哪里可以学咏春拳_咏春拳的训练伙伴

我从不畏惧那种一下子就练会了10000种功夫的人，但我畏惧那种把一种功夫练了10000次的人。这位老人的话语意味深长：任何武艺想要学到最高境界，除了苦练之外别无它途。只有把击打、踢踹练了成千上万次，你才能够把你的意图和战术运用自如。如果不这样做，在战斗中你就会一片茫然，不知所措。

这位咏春拳的老教练非常强调勤学苦练对提高练功者们的反应能力的重要性。不过，仅依靠这些来回重复的动作，并不能保证你提高自己的防卫能力。为了使你能在第一时间做出反应，你必须学好与木人作战这一课。

木人的由来：

早在两千年前，中国少林寺的和尚们就已经用这种智能训练工具来改进他们的武术教育了。据传说，福建的南少林寺发明了这种人造的陪练伙伴。“有一个走廊上摆了108个木人，它们摆出108种进攻的姿势，”咏春拳专家成威廉说，“这些和尚常常走出殿来，和这些木人一起练习他们的攻防技术。”

三个世纪前，这座庙宇变为一片废墟。在幸存者中有个尼姑叫作能慧。她在这些木人的原理上创建了一种新的训练装置。“这个木人有三个胳膊、一条腿，可以实现原先的108个木人所演示的108个动作”，成教练说。

过去，木人是用一个大的树干做成的，有的木人有九英尺高，底部是锥形。“在地上挖个洞，其中3到4英尺要埋在地下，”成威廉说，“当木人被攻击时，他会轻微晃动，训练者就不致硬碰硬。”

在传统的少林功夫中，和木人硬碰硬是为了训练人们的力量，以备应战。尽管一些武术家今天仍然热衷于此，但咏春拳却并不建议这样作。相反，它用木人来训练人们减弱敌人的进攻力度的能力。这一点很重要，尤其对于那些必须对付一个比自己高或壮的人，还有那些想要训练自己的防御能力的人。

有付出必有收获：

木人能帮助你更好地认识咏春拳的基本原则：避免以力对力。正确的角度、平衡点、出拳的准确、及时、灵活、打击的位置、速度和力量都能得到训练。当然，训练也会教给你各种各样的其它技能和能力。

也许最明显的是坚硬程度的提高。“咏春拳用手掌和前臂来挡敌人的攻击，因此有必要增强这些部分的坚硬程度。木人训练就可以做到这一点，”成威廉说。

虽然木人没有生命，但它会提高你的视觉和动作反应能力。它教你如何进行击打和封堵，使你能快速反应。当你躲避迎面来的攻击或象征敌人胳膊的木人的臂时，有一个瞬间的接触。这一个瞬间的接触就是你趁机反击的最好时机。不过，在一个旁观者看来，你的全速进攻和防守几乎是同时进行的。

日积月累，和木人打交道会帮助你学会反攻。这样就使你的反应能力迅速提高，对于提高你实战的效率大有益处。

木人训练也会使你的视觉反应变快。与接触反应能力相比，视觉反应还要一些想象力和注意力。因为在你做动作时你必须假装不知道下一步应该是什么。在你对下一个攻击感到惊奇时，你就会用你的眼睛盯着你的木头对手。

注意安全：

因为木人通常都是用柚木做成的，在开始训练时，你的动作必须缓慢而柔和，以避免造

成意外伤害。当然，在你的技术和准确度提高后，你可以速度快一些，用力大一些。

“在木人训练中，手臂的防护区域是手掌和前臂的内外侧”，成威廉说，“在身体下部，主要是膝盖下部的小腿内外侧。无论你用身体的哪一部分攻击，都必须注意减少身体和木人之间的碰撞――特别是骨骼和穴位。”

当用手战斗时，你的武器是手掌的根部、掌的侧面、指关节和腕关节。对脚而言，主要是脚尖、脚侧和脚后跟。如果木人身上裹上了防护垫，那你也可以训练你的肘和膝盖。不过，如果没有正确的防护措施，会对胳膊和腿造成意外的严重伤害。

永远记住，你的目标是减弱敌人的攻击力量。你不可能避过一个迎面而来的力量。在你想要改进自己的速度和力量之前，要下苦功学会这一基本法则。这样，你就会提高你的避免受伤的能力。

“初学者只要在训练的初期耐心些，小心些，就一定能从木人训练中既学到东西，又不会受伤，”成威廉说，“关键是对木人要有很好的了解。”

木人训练的最终目标是练好基本功，当你面对真人的时候就会感到。它会使你在面对敌人时不假思索地做出正确的反应。然后，无论你练习哪种武艺，你都会为各种紧急情况作好准备――因为木人曾经是你的良师益友。

图示：在咏春拳的一连串木人训练动作中，成威廉从攻击它的臂开始（图1）。接着，他转变姿势去攻击木人的下一个部位。当他目光转向下一个目标木人的左臂时，他用掌挡开木人的手臂（图2）。然后，成威廉对一个“进攻”做出应对，用掌挡开进攻（图3）。他的目光移向敌方的另一个部位，变换掌的姿势，作了一个又封又劈的动作（图4）。成威廉的身体左侧向下滑，推出了一个回旋掌，以减弱木人进攻的力量（图5）。突然，他顺势变换姿势，右手抓住木人的一个臂，在封堵的同时也开始了攻击（图6）。成威廉接着作了一个

封堵掌和下部攻击（图7）。然后，他在另一侧重复同样的动作（图8），接着使了一个回旋掌，掌向下滑去（图9）。最后，他将左手推出，挡住木人的另一只臂，不再封堵，实施反击（图10、11）。为了介绍木人的用途，成威廉（左）和艾力克・欧来姆进行演示（图12）。对手以一右钩拳出击，成威廉用掌挡住了他，同时他的目光已转向了下一个回旋掌（图13）。攻击者开始用左钩拳攻击，于是成威廉用左掌进行封堵（图14）。欧来姆又发动右钩拳攻击，成威廉用掌封住，然后用双手把敌人的手架住（图15）。其后他右臂下滑，推出了一个回旋掌以减弱敌人的攻击的力量（图16）。成威廉身体外移，使得自己能够进行右侧封堵，然后迅速向敌人的头部发动反击（图17）。他突然变换掌式，向敌人的下部攻击（图18）。以上这一系列动作，都是从木人训练中演化而来。

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