第23课武术基本步型、基本功串联：并步、开立步、弓步、马步
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7、字门是四川流传的一种杂谈，蜀称“四小家” 之一，湖北汉阳单回人李国操于1919年入川，传授 此拳。据说此拳有一百零八字，此字练拳，以单操 为主。
8、慧门是四川流行的一种拳术，蜀称“四小家” 之一，亦称会门。近代传习者不多。
其他功夫
猛鹤拳、形意拳、三晃膀大洪拳、戳脚翻 子拳、米组拳、八卦掌、八极拳、查拳、大 悲拳、峨嵋铁臂金刚捶、花拳、临清潭腿、 劈挂拳、三皇炮捶、螳螂拳、通臂拳、意拳、 咏春拳等等 。
武当简介
武当位于湖北省西北部的十堰市丹江口境内, 属大巴山东段。西界堵河，东界南河，北界 汉江，南界军店河、马南河，背倚苍茫千里 的神农架原始森林，面临碧波万顷的丹江口 水库（中国南水北调中线工程取水源头）， 是联合国公布的世界文化遗产地，是中国国 家重点风景名胜区、道教名山和武当拳发源 地。
其他：五行拳、玄武拳、八极拳等。
峨嵋派
峨眉派是中国武术的著名派之一。该系武技 崇奉四川峨眉山为发样地。清初湛然法师在 《峨眉拳谱》中写到：“一树开五花，五花 八叶扶，皎皎峨眉月，光辉满江湖。”“峨 眉月“即指峨眉派武术。有人将近代四川流 传的僧、岳、杜、赵、洪、化、字、等八门。 黄林、点易、铁佛青城、青牛等五派，统归 为峨眉派 。
中国功夫
内涵
中国功夫(武术)，不仅仅是搏击术，更不 是单纯的拳脚运动。它是民族智慧的结晶， 中国少林功夫也是民族传统文化的体现，是 世界上独一无二的“武文化”。它的思想核 心是儒家的中和养气之说，同时又融合了道 家的守静致柔，释家的禅定参悟，从而构成 了一个博大精深的武学体系。
中国功夫讲究刚柔并济，内外兼修，既有
少林功夫
少林五拳 ：龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳 。 书中说：“龙拳练神、虎拳练骨、豹拳练力、蛇拳练
气、鹤拳练精。五拳学之能精，则身坚气壮，手灵 足稳，眼锐胆壮。” 罗汉拳 ：罗汉拳共有十八路，意为具有降龙伏虎之 罗汉那样的本领的拳法。歌曰：头如波浪，手似流 星。身如杨柳，脚似醉汉。出于心灵，发于性能。 似刚非刚，似实而虚，久练自化，熟极通神。
武当功夫
太极拳:太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、 武式以及武当、赵堡等多种流派。它以静制 动，以柔克刚，炼气凝神，刚柔相济，内外 兼修，是极好的健身养性之术 。
太极剑：太极拳门派中的剑术，具有太极拳 和剑术两者的风格特点。
形意拳：以意领气，以气导力，意形二表， 形意一体。通过对形与意的相互调节，内与 外的相互作用来达到体用兼修的功效。
1、僧门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一， 也称“申门”。
2、岳门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一， 附会岳飞为创始人。
3、杜门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一， 据说此拳是清乾隆时江西杜观印传入四川，故名 “杜门”，又说“杜”是杜绝，阻止敌人进攻之意。 杜门初无拳套，只练单操手法和功法。
4、赵门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一， 附会宋太祖赵匡胤为创始人，故称赵门。此系拳法 以“红拳”为基础。
5、洪门是四川流传的拳种，蜀称“四小家”之一。 据说源自反清秘密组织三合会传习的洪拳，分为旱 洪门，水洪门两系。靠近长江流域者称水洪，其余 称旱洪。
6、化门是四川流传的一种拳术，蜀称“四小家” 之一，又称缠闭。传自江西人黄吉川。
易筋经：易筋经共计十二势，其预备式为： 两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼 吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放 松。
其他: 洪拳、梅花拳、少林棍法等。
wk.baidu.com
武当派
武当派为内家之宗，起于宋而兴于明。据明 末清初黄宗羲的《王征南墓志铭》，武当派 为宋人张三丰所创。其功法特点是强筋骨、 运气功。强调内功修练，讲究以静制动，以 柔克刚，以短胜长，以慢击快、以意运气， 以气运身，偏于阴柔，主呼吸，用短手，武 当功法不主进攻，然而亦不可轻易侵犯。
特点
第一，寓技击于体育之中。武术作为体育运 动，在技术上仍不失攻防技击的特性，但又 将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。
第二，内外合一，形神兼备的民族风格及广 泛的适应性。既究形体规范，又求精神传意、 内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。
作用
第一，提高素质，健体防身。 第二，锻炼意志，培养品德。 第三，竞技观赏，丰富生活。 第四，交流技艺，增进友谊。
总结
武术煅练不但能强效增强国民体质，更重要 的是能熏陶人的毅志品质，培养爱国主义情 操，形成公平正义的品格和坚贞不屈的情怀， 即武术精神。
中华武术精神也将随着武术的传承而不断复 活在新的修习者身上，并随时代的发展而不 断赋予新的内涵。
刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴 含着先哲们对生命和宇宙的参悟。中国功夫 的神秘面纱：七大拳系，诡秘的暗器，武学 的种种境界，独特的武林江湖，中国人独有 的武侠情结以及所衍生的武侠文化。 武术是
以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形 式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是 中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。
峨嵋简介
峨眉最初是一个由女子所创的武林门派，开 始的时候叫做玉女拳法，后因祖师人了佛门， 又以称女子为“蛾眉”和佛教圣地之“峨眉 山”的双重含义而得名。
峨眉功夫
白眉拳 ：白眉拳是四川地方拳术的一种，据 传此拳是四川峨眉山道人所传 。
余门拳 ：余门拳是四川地方拳术之一，传自 四川简阳县余氏 。
中
三二一 国
传
峨武少 统
嵋当林 派派派
武 术
少林派
少林派是中国武术中范围最广、历史最长、 拳种最多的武术门派，以出于中岳嵩山少林 寺而得名。少林武术是在长期的僧众习武中 逐渐自发形成的。
少林派不只是少林寺的功夫，而是以少林寺 武术为代表的整个外家功夫的集大成。
少林简介
少林寺坐落于河南省嵩山，嵩山由两座群山 组成，东为太室山， 西为少室山，各拥三十 六峰，峰峰有名，少林寺就是在竹林茂密 的 少室山五乳峰下，故名「少林」。
8、慧门是四川流行的一种拳术，蜀称“四小家” 之一，亦称会门。近代传习者不多。
其他功夫
猛鹤拳、形意拳、三晃膀大洪拳、戳脚翻 子拳、米组拳、八卦掌、八极拳、查拳、大 悲拳、峨嵋铁臂金刚捶、花拳、临清潭腿、 劈挂拳、三皇炮捶、螳螂拳、通臂拳、意拳、 咏春拳等等 。
武当简介
武当位于湖北省西北部的十堰市丹江口境内, 属大巴山东段。西界堵河，东界南河，北界 汉江，南界军店河、马南河，背倚苍茫千里 的神农架原始森林，面临碧波万顷的丹江口 水库（中国南水北调中线工程取水源头）， 是联合国公布的世界文化遗产地，是中国国 家重点风景名胜区、道教名山和武当拳发源 地。
其他：五行拳、玄武拳、八极拳等。
峨嵋派
峨眉派是中国武术的著名派之一。该系武技 崇奉四川峨眉山为发样地。清初湛然法师在 《峨眉拳谱》中写到：“一树开五花，五花 八叶扶，皎皎峨眉月，光辉满江湖。”“峨 眉月“即指峨眉派武术。有人将近代四川流 传的僧、岳、杜、赵、洪、化、字、等八门。 黄林、点易、铁佛青城、青牛等五派，统归 为峨眉派 。
中国功夫
内涵
中国功夫(武术)，不仅仅是搏击术，更不 是单纯的拳脚运动。它是民族智慧的结晶， 中国少林功夫也是民族传统文化的体现，是 世界上独一无二的“武文化”。它的思想核 心是儒家的中和养气之说，同时又融合了道 家的守静致柔，释家的禅定参悟，从而构成 了一个博大精深的武学体系。
中国功夫讲究刚柔并济，内外兼修，既有
少林功夫
少林五拳 ：龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳 。 书中说：“龙拳练神、虎拳练骨、豹拳练力、蛇拳练
气、鹤拳练精。五拳学之能精，则身坚气壮，手灵 足稳，眼锐胆壮。” 罗汉拳 ：罗汉拳共有十八路，意为具有降龙伏虎之 罗汉那样的本领的拳法。歌曰：头如波浪，手似流 星。身如杨柳，脚似醉汉。出于心灵，发于性能。 似刚非刚，似实而虚，久练自化，熟极通神。
武当功夫
太极拳:太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、 武式以及武当、赵堡等多种流派。它以静制 动，以柔克刚，炼气凝神，刚柔相济，内外 兼修，是极好的健身养性之术 。
太极剑：太极拳门派中的剑术，具有太极拳 和剑术两者的风格特点。
形意拳：以意领气，以气导力，意形二表， 形意一体。通过对形与意的相互调节，内与 外的相互作用来达到体用兼修的功效。
1、僧门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一， 也称“申门”。
2、岳门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一， 附会岳飞为创始人。
3、杜门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一， 据说此拳是清乾隆时江西杜观印传入四川，故名 “杜门”，又说“杜”是杜绝，阻止敌人进攻之意。 杜门初无拳套，只练单操手法和功法。
4、赵门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一， 附会宋太祖赵匡胤为创始人，故称赵门。此系拳法 以“红拳”为基础。
5、洪门是四川流传的拳种，蜀称“四小家”之一。 据说源自反清秘密组织三合会传习的洪拳，分为旱 洪门，水洪门两系。靠近长江流域者称水洪，其余 称旱洪。
6、化门是四川流传的一种拳术，蜀称“四小家” 之一，又称缠闭。传自江西人黄吉川。
易筋经：易筋经共计十二势，其预备式为： 两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼 吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放 松。
其他: 洪拳、梅花拳、少林棍法等。
wk.baidu.com
武当派
武当派为内家之宗，起于宋而兴于明。据明 末清初黄宗羲的《王征南墓志铭》，武当派 为宋人张三丰所创。其功法特点是强筋骨、 运气功。强调内功修练，讲究以静制动，以 柔克刚，以短胜长，以慢击快、以意运气， 以气运身，偏于阴柔，主呼吸，用短手，武 当功法不主进攻，然而亦不可轻易侵犯。
特点
第一，寓技击于体育之中。武术作为体育运 动，在技术上仍不失攻防技击的特性，但又 将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。
第二，内外合一，形神兼备的民族风格及广 泛的适应性。既究形体规范，又求精神传意、 内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。
作用
第一，提高素质，健体防身。 第二，锻炼意志，培养品德。 第三，竞技观赏，丰富生活。 第四，交流技艺，增进友谊。
总结
武术煅练不但能强效增强国民体质，更重要 的是能熏陶人的毅志品质，培养爱国主义情 操，形成公平正义的品格和坚贞不屈的情怀， 即武术精神。
中华武术精神也将随着武术的传承而不断复 活在新的修习者身上，并随时代的发展而不 断赋予新的内涵。
刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴 含着先哲们对生命和宇宙的参悟。中国功夫 的神秘面纱：七大拳系，诡秘的暗器，武学 的种种境界，独特的武林江湖，中国人独有 的武侠情结以及所衍生的武侠文化。 武术是
以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形 式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是 中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。
峨嵋简介
峨眉最初是一个由女子所创的武林门派，开 始的时候叫做玉女拳法，后因祖师人了佛门， 又以称女子为“蛾眉”和佛教圣地之“峨眉 山”的双重含义而得名。
峨眉功夫
白眉拳 ：白眉拳是四川地方拳术的一种，据 传此拳是四川峨眉山道人所传 。
余门拳 ：余门拳是四川地方拳术之一，传自 四川简阳县余氏 。
中
三二一 国
传
峨武少 统
嵋当林 派派派
武 术
少林派
少林派是中国武术中范围最广、历史最长、 拳种最多的武术门派，以出于中岳嵩山少林 寺而得名。少林武术是在长期的僧众习武中 逐渐自发形成的。
少林派不只是少林寺的功夫，而是以少林寺 武术为代表的整个外家功夫的集大成。
少林简介
少林寺坐落于河南省嵩山，嵩山由两座群山 组成，东为太室山， 西为少室山，各拥三十 六峰，峰峰有名，少林寺就是在竹林茂密 的 少室山五乳峰下，故名「少林」。