武术基本 手型 步型

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武术的基本手型和步型教案定稿

武术的基本手型和步型教案定稿
武术的基本手型和步型教案
课次
1
年级
五年级
人数
授课教师
教学内容
1、学习武术的基本手型和步型
教学目标
1基本掌握武术的三种基本手型和五种步型
2发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧性
3激发学生对武术的兴趣,培养学生自主学习的能力,并能互帮互学。增强学生的攻防意识,提高自护能力。
重难点
重点:正确掌握基本手型、步型。 难点:弓步做到前腿平,后腿直。
三、游戏
报数抱团
1学生集合整队。
2教师宣布本课内容、要求。
1师生同做。
1引导性学习:中国功夫明星故事创设情境导入课题。
2 认识拳、掌、勾、弓、马、扑、虚、歇
3 互相观察、小组讨论
4 互相帮助,纠正错误。教师抓住共性问题,及时纠错。
5做的好的同学表演。
组织:散点练习
四列横队
要求:快、静、齐
要求:动作舒展,情绪愉快、活泼。
掌:四指合拢伸直,小指一侧微内 扣,拇指弯曲紧扣于虎口上。
勾:屈腕,五指尖互触。
二、学习基本步型
弓步:腿向前上步屈膝,另一腿在后直膝,使两腿成弓步;同时两臂屈肘抱于腰间,拳心向内,前腿弓,后腿绷;挺胸、塌腰、沉髋,目视前方
马步:两脚平行开立,间距与肩同宽或相当于脚长的二倍, 两脚尖正对前方;两腿屈膝半蹲,全脚着地, 两大腿水平面平行,重心落在两腿之间,挺胸台头,两拳屈肘抱于腰间,目前平视。挺胸,塌腰,脚跟外蹬,两脚尖内或向前
教学准备
运动场一块,口哨一个,音乐
安全
措施
1准备活动要充分,防止拉课序
教学内容
教与学
教学组织及要求




武术 基本手型,手法,步型

武术  基本手型,手法,步型
3:通过练习,培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐
4:学生练习密度为5-8次/人.
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动

教法指导
组织要求及预感
个人修改意见
情景导入
1:课堂常规
2明确学习目标
3:搏击操
建立良好的师生关系和学习氛围
学生能按要求练习
1;体育委员整队
2:师生问好
3:见习生随堂听课
1:,明确要求
情景展开
1:导入本课学习内容——武术基本动作
1:语言激发学生练习兴趣
2要求学生能自我摸索
1:学生听讲,知道本节课学生的基本动作,模仿教师集体练习
要求;动作到位2:自主练习要求:注意力度提高单个动作质量,互相帮助共同提高3;集体练习要求;初步体现武术“精气神特点和风格
4:进行单个动作练习
5;简单动作创编
2:听口令练习

1~3
5~9
1:指定集合地点
2向学生问好
宣布课的内容
检查服装,安排见习生
1:体育委员带领练习
2:鼓励指导学生练习
3:讲解示范自编搏击操
要求:音乐伴奏
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀:
4 3
2 1
搏击操对学生来说比较陌生教师对此应详细解释,让学生明确才能做的更好
课后记录
学生对中国武术不了解,教师应发动学生收集有关知识,是学生对中国武术有全面的了解,进一步提高学习兴趣
课后作业
1:复习广播操
2:立定跳远10次
第19课武术基本手型,手法,步型
初一体育与健康教育教案教师叶美珍
教学内容
武术(1)基本手型,手法,步型

武术(1)基本手型,手法,步型

武术(1)基本手型,手法,步型
初一体育与健康教育教案第19课教师
教学内容
武术(1)基本手型,手法,步型
重点:动作到位富有力度
难点:初步展示武术“精,气,神”的忒点和风格
教学目标
1:学生能学生知道个基本动作的名称及动作结构,知道展示武术特点需要“精,气。神的配方
2:90%以上的学生能做出受型手法步型的动作60%以上的学生能实行单个的动作造型的创编
1:手型拳掌勾
2:手法推掌摆掌亮掌冲拳抱拳劈拳撩拳格肘
3:步型马步弓步仆步虚步歇步
4:讲解示范基本动作带领学生集体练习
5:出示挂图
6:巡视指导
7;指挥集体练习
8进一步引导学生实行简单的动作创编
要求:树立先进,给予鼓励
图一
43
21
图二
学生对武术的概念比较淡薄,教师应收集相关资料,让学生对武术有一个全面了解,再去掌握基本动作,提升了学生的兴趣
课后记录
学生对中国武术不了解,教师应发动学生收集相关知识,是学生对中国武术有全面的了解,进一步提升学习兴趣
课后作业
1:复习广播操
2:立定跳远10次
2:听口令练习

1~3
5~9
1:指定集合地点
2向学生问好
宣布课的内容
检查服装,安排见习生
1:体育委员带领练习
2:鼓励指导学生练习
3:Байду номын сангаас解示范自编搏击操
要求:音乐伴奏
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♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀

四例横队练习
练习图形如下:
43
21
搏击操对学生来说比较陌生教师对此应详细解释,让学生明确才能做的更好
情景展开

五步拳详解

五步拳详解

五步拳动作详解武术基本手型及步型1、基本手型拳、掌、勾要点:握拳拳面要平;掌、四指要并拢;勾、五指捏拢,手腕要下垂。

2、基本步型弓步、马步、虚步、歇步、仆步。

要点:弓步要前腿弓、后腿绷、挺胸、塌腰;马步要挺胸、脚跟外蹬;虚步要前脚尖虚点地;歇步两腿交叉靠拢全蹲;仆步要全脚掌着地。

难点:虚步要虚、实分明。

五步拳基本动作:五步拳由9个基本动作组合而成,其中歇步冲拳→提膝穿掌,仆步穿掌→虚步挑掌相对较难,五步拳:弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌⒈预备姿势:并步抱拳:双手放于腰间,双脚并拢2.弓步冲拳:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳,目视前方;左大腿于地面平行,右腿绷直。

⒊弹腿冲拳重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳,目视前方;⒋马步架打右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳,目视右方;两大腿于地面平行,脚尖正对前方;⒌歇步盖冲拳①、左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳,目视右掌;②、上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳,目视左拳;⒍提膝仆步穿掌两腿起立,身体左转。

随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。

同时左腿屈膝提起,目视右手⒎上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。

目视左掌⒏虚步挑掌左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。

同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌,目视前方。

⒐并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。

同时左钩手和右掌变拳,回收抱于腰间,目视前方:。

武术基本功手型和步型

武术基本功手型和步型
一、总结本课情况
二、放松操
三、下课
一、教法
(一).教师总结本次课的情况。
二、学法:
(一).认真听讲情绪饱满。
(二).下课
三、要求:放松要全身心投入。
一、组织要求 (如图)
5分钟
1次

运动
负荷
预计
平均心率:
练习密度:




是否完成教学目标:
教案存在的问题:
如何改进备课:
教学
重点
武术基本手型、步型
教学
难点
弓步做到前腿平,后腿直
教学
准备
篮球场、口哨
教学过程
课的
结构
教学
内容
教法、学法
及要求
组织形式
及要求
时间
次数
强度
器材




一、课堂常规:
(一).体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
(二).宣布课的内容和任务。
二、准备活动:
(一).绕篮球场慢跑2圈。
(二).游戏:老狼几点了
(三)准备操
一、教法:(一).教师语言要清晰。(二).教师讲解课堂要求和任务。(三).讲解规则及要求
二、学法:(一).学生站四列横队。(二).学生认真听讲,注意观查。(三).听从指挥注意力集中。
三、要求:喊数字2-5
一、教学组织:如图
二、要求:遵守游戏规则
2分钟
8分钟
1
5






一、武术的基本功练
学生正处于身素质发展的"敏感期"和生长发育期,可塑性大,好胜心强 ,但武术的身体素质不是很好,而且很少有学生真正接触过武术。本课以贯彻“健康第一”的指导思想,促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本,充分发挥学生的主体地位,挖掘学生的潜能,因男女生身体素质有一些差异,因此在教学过程中应因材施教。他们不是武术专业,对他们的要求也不用过高。主要通过本节课学习让学生掌握抱拳礼,初步掌握掌握武术的基本手型和步型及步型转换的锻炼方法。

武术的三个基本手型和五个步型

武术的三个基本手型和五个步型

武术的三个基本⼿型和五个步型武术的三种基本⼿型与步型⼀⼿型⼿法练习⼿型⼿法练习就是运⽤拳、掌、勾三种⼿型,结合上肢冲、架、推、亮等运动⽅法,练习⼿型⼿法的基本规律。

⼿型:拳:四指并拢卷握,拇指扣在⾷指与中指的第⼆指节上。

要求拳握紧,拳⾯平,⼿腕直。

掌:四指并拢伸直,拇指第⼀指节弯屈并紧扣于虎⼝处。

勾:五指尖捏拢,屈腕。

⼆步型的姿势马步的姿势两腿平⾏开⽴,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平⾏向前,勿外撇。

两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,⼤腿与地⾯平⾏。

同时胯向前内收,臀部勿突出。

这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。

含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。

两⼿可环抱胸前,如抱球状。

虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被⼀根线悬住。

这就就是马步的基本要求。

初时不易站久,能站5分钟已属不错,但贵在坚持,能站半⼩时已算有所成就了。

⼸步的姿势⼀腿向前⽅迈出⼀⼤步,约为脚长的四⾄五倍,同时膝关节弯曲,⼤腿近于⽔平膝盖与脚尖垂直。

;另⼀腿挺膝伸直。

两脚全脚掌着地,上体正对前⽅。

左腿在前为左⼸步,右腿在前为右⼸步。

要求:前腿⼸,后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约⼀脚。

虚步的姿势:虚步,就是武术中五⼤基本步型(⼸步、马步、虚步、仆步、歇步)之⼀。

两脚平⾏开⽴,宽约脚长的三倍,屈膝半蹲,⼤腿接近⽔平全脚掌着地,重⼼于两腿之间。

两⼿握拳于腰侧或平伸。

挺胸,塌腰,脚跟外蹬,膝不过脚尖。

虚步要求前腿虚,后腿实,虚实分明。

要把⾝体的主要⼒量放在⽀撑腿上,虚步占三分仆步的姿势:两脚左右开⽴,右腿屈膝全蹲,脚尖与膝关节外展,臀部接近右脚跟;左腿挺直平仆,脚尖⾥扣,两脚全脚着地,两⼿腰间抱拳。

⽬视左⽅。

仆左腿为左仆步;仆右腿为右仆步。

要领:挺胸塌腰,平仆腿⼀侧沉髋。

歇步的姿势:两腿交叉靠拢,全蹲,左脚在前全脚着地,脚尖外展;右脚在后,前脚掌着地,右膝顶出并贴紧左⼩腿外侧,臀部坐于右脚接近脚跟处,两⼿腰间抱拳。

⽬视前⽅或左⽅。

左脚在前为左歇步;右脚在前为右歇步。

武术基本手型和步型教学反思

武术基本手型和步型教学反思

武术基本手型和步型教学反思通过学习武术基本的手型和步型,学生的身体协调性有所提高。

初步掌握了武术的基本手型和步型及步型转换的锻炼方法,学生在学习的过程中,态度积极,主动探究尝试。

课堂气氛浓厚,通过观察、模仿、相互交流、练习,让学生了解武术基本功的手型和步型,90%以上学生能基本掌握本节课的基本手型、步型的学习方法。

本堂课教学效果明显。

不足之处:学生积极参入了,但是大多数都是形式方式的参入、被动的参入。

积极探究了,但是没有进一步深入,没有进一步思考;动作学会了,但是只是会了,没有融会贯通;进行合作了,但是只是形式上的。

没有彻底的认识到动作的本质。

还需要在实践上进行进一步学习。

武术—手型与步型

武术—手型与步型

结束部分
• 1.回答上述套路所用有哪些手法与步法? • 2.回忆本课的学习内容。
马步
• 两脚平行开立,间距与肩同宽或者相当于 脚长的两倍,两脚尖正对前方,全脚着地, 中心落在两腿之间,挺胸抬头目视前方。
弓步
• 向前上步屈膝,另一条腿在后伸直,使两 腿成弓步,挺胸抬头目视前方。
思考
• 教师展示一段武术套路,学生观察图片和 欣赏教师展示的武术套路。
• 回答这段套路中用了那些步法和手法?
马步两脚平行开立间距与肩同宽或者相当于脚长的两倍两脚尖正对前方全脚着地中心落在两腿之间挺胸抬头目视前方
第三章武术基本动作
基本手型与步型
•教学目标
• 1.学习掌握武术基本功和组合动作,为学习 套路打好基础。
• 2.通过学习,发展学生的柔韧性、灵敏性、 协调性和平衡性。
• 3.培养学生勇敢、积极向上和用于进取的品 质。
教学重难点
重点:真确掌握基本手型、步型。
难点:弓步做到前腿平,后腿直。
基本部分
• 1.对武术手型与步型初步认识。 • 2.学习基本手型与步型。 • 3.教师带领学生学习武术动作。
基本手型—拳
• 1.弓步 • 2.马步 •手抱拳放在腰间,抬头挺胸 眼睛目视前方。

武术--《五步拳》图文教案

武术--《五步拳》图文教案

五步拳五步拳五步拳是查拳入门拳套也是学习武术入门之基本拳术组合小套。

他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步,退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。

通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,提高动作质量。

为进一步学习武术打下基础。

五步拳动作名称:1、缠腕冲拳2、冲拳弹踢3、马步架打4、歇步冲拳5、提膝穿掌6、仆步穿掌7、虚步亮掌五步拳动作解说:1、预备式:两脚并拢,双手握拳抱于腰间,拳面与小腹在同一个平面,双肘后顶,向左摆头,目视左前方。

2、左弓步搂手冲拳:2——1,弓步搂打之马步搂手:(过渡动作)左脚向左横跨一大步成马步,同时左拳变掌向左搂出,掌指朝上,虎口撑开。

目视左方。

2——2,弓步搂打之弓步冲拳:左掌变拳收回腰间,拳心朝上。

马步向左拧腰转胯成左弓步,右拳同时内旋击出,拳心向下,力达拳面。

目视前方。

3、弹踢冲拳:右拳外旋收回腰间,拳心向上。

左拳拧旋击出,同时右脚向前弹出,脚面绷平,力达脚尖。

左拳拳心向下。

上身直立。

目视前方。

4、马步架打:右脚前落成马步,左拳变掌向上撩架,右拳向前击出成平拳。

眼看右方。

5、歇步冲拳:5——1,歇步盖打之转身盖掌:向左转身,左脚后撤右脚后方,左掌变拳收回腰间,右拳变掌从上向左下横盖。

目视前方。

5——2,歇步盖打之歇步冲拳:下蹲成右歇步,右掌变拳收回腰间,左拳平拳击出,目视前方。

6、提膝穿掌:左拳变掌下横盖,起身右腿直立,左脚提膝,同时右拳变掌从腰间向右上方穿出,目视右掌。

7、仆步穿掌:左脚向左落步成左仆步,左掌向左下方穿出。

目视左方。

8、虚步挑掌:右脚向前上步成右虚步,左掌顺式向上向后成下勾手(低不过肩,高不过耳端)。

右掌向前向上挑出,掌指向上,右肘微曲。

目视前方。

收式:左脚向右脚并拢,双手变拳收回腰间。

向左摆头,目视左前方。

说教材内容武术作为一种民族传统体育项目,受到学生们的普遍喜爱。

体育与健康人教版四年级-武术基本手型与基本步型教学设计

体育与健康人教版四年级-武术基本手型与基本步型教学设计
- 合作学习法:通过小组讨论等活动,培养学生的团队合作意识和沟通能力。
作用与目的:
- 帮助学生深入理解武术基本手型与基本步型的知识点,掌握相关技能。
- 通过实践活动,培养学生的动手能力和解决问题的能力。
- 通过合作学习,培养学生的团队合作意识和沟通能力。
3. 课后拓展应用
教师活动:
- 布置作业根据武术基本手型与基本步型,布置适量的课后作业,巩固学习效果。
核心素养目标
本节课的核心素养目标分为三个方面:运动能力、健康行为、体育品德。1. 运动能力:通过学习武术的基本手型和基本步型,提高学生的运动能力,使其能够熟练掌握并运用到实际武术动作中;2. 健康行为:在学习过程中,注重学生的正确姿势和动作,培养良好的运动习惯,提高学生的健康素养;3. 体育品德:通过小组合作和竞赛,培养学生的团队合作精神,使其学会尊重对手,遵守比赛规则,养成良好的体育道德品质。
3. 学生可能遇到的困难和挑战:在学习武术基本手型与基本步型时,学生可能遇到的困难包括动作要领不明确、动作协调性差、动作准确性不足等。此外,部分学生可能对武术的学习兴趣不高,教师需要通过激发学生的学习兴趣来提高他们的学习积极性。
学具准备
多媒体
课型
新授课
教法学法
讲授法
课时
第一课时
步骤
师生互动设计
二次备课
- 讲解知识点:详细讲解武术基本手型与基本步型的动作要领,结合实例帮助学生理解。
- 组织课堂活动:设计小组讨论、角色扮演、动作演练等活动,让学生在实践中掌握武术基本手型与基本步型。
- 解答疑问:针对学生在学习中产生的疑问,进行及时解答和指导。
学生活动:
- 听讲并思考:认真听讲,积极思考老师提出的问题。

五步拳三种手型和五种步型教案

五步拳三种手型和五种步型教案

一、教材分析:武术作为一种民族体育项目,受到学生们的普遍喜爱。

学生通过演练武术得到美育的熏陶。

本课是根据义务教育《体育》九年制五年级内容改编而成,根据学生特点,本课分为两个课时来完成,第一课时主要学习武术的基本手型与步型,第二课时学习五步拳,本说课稿为第二课时的内容。

武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目。

五步拳主要是以三种手型(拳、掌、钩)和五种步型(弓步、马步、歇步、仆步、虚步)组合而成的套路动作。

并依据新课标的要求,以“健康第一” 为指导思想,培养学生组织水平、创新水平以及吃苦耐劳的意志和团结互助的集体观点,为将来适合社会打下良好的基础。

二、教学目标:1、掌握五步拳动作组合路线以及提升动作连接性,提升学生对武术的兴趣,发展协调性水平和节奏感。

2、通过学生观察、模仿、同学之间相互交流练习,使学生做到路线清楚,手型、步型准确到位。

3、学生学习武术的兴趣,提升参与意识,进一步树立安全意识、遵守纪律、执行规则,培养学生崇尚武德、坚定勇敢的品质。

三、教学重难点:1、教学重点:手型、步型准确到位。

2、教学难点:动作路线清晰,节奏力度的把握。

四、学情分析:我校五年级的学生在以往教学中接触过武术,对武术的基本手型和步型略有理解,但动作不够准确。

很多学生因为受到武侠小说及影视作品的影响,对武术充满幻想但理解不清。

学生运动参与水平、性格爱好都具有很大的差异,女生往往会表现出怯懦的一面,而男生则会无所顾忌地表现自我。

所以,带有模仿性、表演性的练习,很能激起学生的兴趣。

武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目,既能表现出男生的刚强,又能表达出女生的柔美。

五、教法:根据新课程的理念,充分考虑小学生年龄特点,遵循学生的认知规律,在教学方法上,主要采用以下几种方法:1、分层教学法,以温故知新进入新的教学内容,在复习武术基本手型与步型时,强调准确的动作,以利于学生模仿;2、练习纠错法,引导学生相互比照、交流、评价,从中悟出动作要领,自主发现问题。

冀教版体育一至二年级《武术—手型与步型》说课稿7

冀教版体育一至二年级《武术—手型与步型》说课稿7

冀教版体育一至二年级《武术—手型与步型》说课稿7一. 教材分析冀教版体育一至二年级《武术—手型与步型》这一节课,主要让学生了解和学习武术中的手型和步型。

教材内容丰富,通过图片和文字的结合,让学生更直观地理解和掌握武术的基本动作。

本节课的教学内容分为两个部分:手型和步型。

手型包括拳、掌、勾等,步型包括弓步、马步、仆步等。

二. 学情分析针对一至二年级的学生,他们在身体素质、运动能力、学习兴趣等方面存在一定差异。

因此,在教学过程中,要充分考虑学生的实际情况,制定合理的学习目标,采用适当的教学方法,使学生在轻松愉快的氛围中学习武术。

三. 说教学目标1.知识与技能目标:让学生了解和掌握武术的基本手型和步型,能够正确地做出相应的动作。

2.过程与方法目标:通过观察、模仿、练习等方法,提高学生的动作协调性和灵活性。

3.情感态度与价值观目标:培养学生对武术运动的兴趣,增强学生的自信心和团队协作精神。

四. 说教学重难点1.教学重点:正确掌握武术的基本手型和步型。

2.教学难点:手型和步型的转换,以及动作的协调性和灵活性。

五. 说教学方法与手段1.教学方法:采用示范法、模仿法、分组练习法等,让学生在实践中学习和发展。

2.教学手段:利用图片、视频等媒体资料,帮助学生更直观地理解和学习武术动作。

六. 说教学过程1.课堂导入(5分钟):教师以生动有趣的故事引入课题,激发学生的学习兴趣。

2.基本手型和步型的学习(10分钟):教师示范并讲解基本手型(拳、掌、勾)和步型(弓步、马步、仆步)的动作要领,学生跟随教师一起模仿练习。

3.动作协调性和灵活性的培养(10分钟):学生分组进行练习,通过各种游戏和实践活动,提高动作的协调性和灵活性。

4.课堂展示(5分钟):学生分组展示所学动作,教师进行点评和指导。

5.课堂小结(5分钟):教师总结本节课的学习内容,强调动作要领,鼓励学生在课后继续练习。

七. 说板书设计板书设计主要包括武术基本手型、步型的图片和动作要领。

武术的三个基本手型和五个步型

武术的三个基本手型和五个步型

武术的三种基原脚型战步型之阳早格格创做一脚型脚法训练脚型脚法训练是使用拳、掌、勾三种脚型,分离上肢冲、架、推、明等疏通要发,训练脚型脚法的基原顺序. 脚型:拳:四指并拢卷握,拇指扣正在食指战中指的第二指节上.央供拳握紧,拳里仄,脚腕直. 掌:四指并拢伸直,拇指第一指节直伸并紧扣于虎心处. 勾:五指尖捏拢,伸腕.二步型的姿势马步的姿势二腿仄止启坐,二足间距离三个足掌的少度,而后下蹲,足尖仄止背前,勿中撇.二膝背中撑,膝盖没有克没有及超出足尖,大腿取大天仄止.共时胯背前内支,臀部勿超过.那样能使裆成圆弧形,雅称圆裆.含胸拔背,勿挺胸,胸要仄,背要圆.二脚可环绕胸前,如抱球状.真灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住. 那便是马步的基原央供.初时没有简单站暂,能站5分钟已属没有错,但是贵正在脆持,能站半小时已算有所成便了.弓步的姿势一腿背前圆迈出一大步,约为足少的四至五倍,共时膝闭节蜿蜒,大腿近于火仄膝盖取足尖笔直.;另一腿挺膝伸直.二足齐足掌着天,上体正对于前圆.左腿正在前为左弓步,左腿正在前为左弓步.央供:前腿弓,后腿蹬;挺胸、塌腰、重髋;二足安排相距约一足.真步的姿势:真步,是武术中五大基原步型(弓步、马步、真步、仆步、歇步)之一.二足仄止启坐,宽约足少的三倍,伸膝半蹲,大腿靠近火仄齐足掌着天,中心于二腿之间.二脚握拳于腰侧或者仄伸.挺胸,塌腰,足跟中蹬,膝没有过足尖.真步央供前腿真,后腿真,真真明显.要把身体的主要力量搁正在支撑腿上,真步占三分仆步的姿势:二足安排启坐,左腿伸膝齐蹲,足尖战膝闭节中展,臀部靠近左足跟;左腿挺直仄仆,足尖里扣,二足齐足着天,二脚腰间抱拳.目视左圆.仆左腿为左仆步;仆左腿为左仆步. 办法:挺胸塌腰,仄仆腿一侧重髋.歇步的姿势:二腿接叉靠拢,齐蹲,左足正在前齐足着天,足尖中展;左足正在后,前足掌着天,左膝顶出并揭紧左小腿中侧,臀部坐于左足靠近足跟处,二脚腰间抱拳.目视前圆或者左圆.左足正在前为左歇步;左足正在前为左歇步. 办法:挺胸塌腰,二腿揭紧,腰背前腿拧转.。

二年级体育说课稿《武术的手型、步型及游戏 》 (1)

二年级体育说课稿《武术的手型、步型及游戏 》 (1)

二年级体育说课稿《武术的手型、步型及游戏》 (1)一. 教材分析《武术的手型、步型及游戏》这一课是二年级体育课程的一部分。

本课旨在让学生了解和掌握武术的基本手型、步型,并通过游戏的方式让学生在实践中体验和运用武术动作。

教材内容主要包括武术的手型(如拳、掌、勾)、步型(如弓步、马步、仆步)及其变化和组合,同时结合简单的武术套路和游戏,使学生在学习过程中既能掌握基本技能,又能提高身体素质。

二. 学情分析二年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心,他们对新鲜事物充满热情。

但同时,学生的自控能力相对较弱,需要教师在教学过程中进行引导和督促。

在进行武术教学时,应充分考虑学生的年龄特点和身体发展水平,以保证教学效果。

三. 说教学目标1.知识与技能:让学生掌握武术的基本手型、步型,并能正确运用到实践中。

2.过程与方法:通过分组练习、游戏等方式,培养学生的团队协作能力和自主学习能力。

3.情感态度与价值观:培养学生对武术运动的热爱,增强学生的自信心和民族自豪感。

四. 说教学重难点1.教学重点:武术的基本手型、步型的正确姿势和运用。

2.教学难点:武术动作的连贯性和协调性,以及游戏中的配合与应变。

五. 说教学方法与手段1.教学方法:采用讲解法、示范法、分组练习法、游戏法等。

2.教学手段:利用图片、视频、音响等辅助教学,以提高学生的学习兴趣。

六. 说教学过程1.课堂导入(5分钟):以一段精彩的武术表演视频引起学生的兴趣,然后简要介绍本节课的内容和目标。

2.基本手型、步型教学(10分钟):教师讲解并示范武术的基本手型(拳、掌、勾)和步型(弓步、马步、仆步),学生跟随教师一起练习。

3.武术动作组合教学(10分钟):教师将基本手型、步型组合成简单的武术套路,学生分组练习,教师巡回指导。

4.游戏环节(10分钟):学生分组进行武术游戏,如“捉迷藏”、“切磋武艺”等,教师观察学生的表现,及时给予指导和鼓励。

5.课堂小结(5分钟):教师总结本节课的学习内容,强调重点,鼓励学生在课后继续练习。

武术基本手型步型游戏

武术基本手型步型游戏

武术基本手型步型游戏作者:钱明星朱琳茜来源:《体育教学》2020年第12期关键词:武术;基本手型步型;游戏中图分类号:G623.8 文献标识码:B 文章编号:1005-2410(2020)12-00-02武术基本手型步型从动作看,难度不大,基本手型有拳、掌、勾;基本步型有弓步、马步。

如何将单一的动作转化为学练有趣的游戏,本文的思路是,根据所学内容基本手型步型,创新的游戏要“有趣、有意义、有合作”,学生从“要我做”变成“我要做”。

笔者从动作学练掌握上创编了“剪刀石头布”“蹲得稳”2个游戏,包括手型、步型以及手型步型搭配拓展。

从动作的攻防含义上,通过练一练、用一用创编了“打得着”“打不着”“不倒翁”“照镜子”“你攻我防”四个游戏。

在游戏开展过程中,均采用学生合作的学练形式。

通过这样的游戏化教学,提高学生学练积极性,落实教学目标。

游戏一:剪刀石头布游戏目的:通过剪刀石头布游戏,进行拳掌勾和弓步马步的学练。

应用1:手型:拳(石头)、掌(布)、勾(剪刀),2人一组学练,运用在2个地方。

其一,原地单一手型拳掌勾练习,比比谁赢的次数多;其二,原地手型手法游戏,冲拳(石头)、推掌(布)、抓勾(剪刀),利用三个动作进行游戏,输者每输一次完成1个蹲起练习,两种练习各持续1分钟左右。

应用2:步型:并步(石头)、马步(布)、弓步(剪刀),2人一组学练,运用在2个地方。

其一,原地练习中,比比谁赢的次数多;其二,体能练习中,2人相距2米左右,通过跑动/爬行/单脚跳至对方位置进行该游戏,输者进行1次立卧撑跳,游戏持续2分钟左右。

图2-1 布图2-2 剪刀应用3:手型步型:并步抱拳(石头)、马步推掌(布)、弓步抓钩(剪刀),运用在手型步型搭配拓展练习中,通过前期手型、步型“剪刀石头布”的练习,拓展到手型步型搭配,运用在2个地方。

其一,1人喊剪刀/石头/布,另1人迅速做出对应动作,练习5次后交换角色;其二,用于体能练习,原地并脚跳接相应游戏动作,输者完成1次全蹲跳,游戏持续2分钟左右。

武术基本手型步型游戏

武术基本手型步型游戏

作者: 钱明星[1];朱琳茜[2]
作者机构: [1]浙江省杭州采荷第二小学教育集团,310020;[2]浙江省杭州市行知小
学,310000
出版物刊名: 体育教学
页码: 85-86页
年卷期: 2020年 第12期
主题词: 武术;基本手型步型;游戏
摘要:武术基本手型步型从动作看,难度不大,基本手型有拳、掌、勾;基本步型有弓步、马步。

如何将单一的动作转化为学练有趣的游戏,本文的思路是,根据所学内容基本手型步型,创新的游戏要“有趣、有意义、有合作”,学生从“要我做”变成“我要做”。

笔者从动作学练掌握上创编了“剪刀石头布”“蹲得稳”2个游戏,包括手型、步型以及手型步型搭配拓展。

从动作的攻防含义上,通过练一练、用一用创编了“打得着”“打不着”“不倒翁”“照镜子”“你攻我防”四个游戏。

在游戏开展过程中,均采用学生合作的学练形式。

通过这样的游戏化教学,提高学生学练积极性,落实教学目标。

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武术基本手型步型
武术基本功,是指为更好地掌握武术技法,发展某项专门素质的基础功法练习。

武术功法练习内容丰富、形式多样,主要有腰功、腿功、臂功和桩功。

武术基本动作,是指武术拳术中最基础、最具有代表性的动作。

主要包括肩、肘、手、髋、膝、足的基本攻防方法与跳跃、平衡动作。

如长拳的基本动作包括上肢动作中的冲拳、推掌、顶肘等基本手型、手法;下肢的弓步、马步等基本步型;以及进、退、跳、插等基本步法和蹬、弹、踹等腿法;还有通过躯干表现的折叠俯仰、闪展拧转等基本身法,即通常所说的“三型四法”。

重视和加强基本功和基本动作的练习,对于尽快准确地掌握武术技法,全面提高武术动作质量,避免伤害事故的发生,延长运动寿命,提高专项身体素质都有着十分重要的意义。

基本功和基本动作的练习,应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则,坚持“一勤、二苦、三恒”的练功态度,才能收到良好的练习效果。

一、手型
(一)拳
各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮(图6-1-1)。

动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。

要点:拳握紧、拳面平、直腕。

易犯错误:拳面不平、屈腕。

纠正方法:讲解拳的攻防作用。

教法提示:先示范与讲解拳的规格、要求,再采用手型变换练习。

(二)掌
各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿(图6-l-2)。

动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。

要点:掌心开展、竖指。

易犯错误:松指、掌背外凸。

纠正方法:讲解掌的攻防作用。

教法提示:同拳。

(三)勾
各部位名称:勾尖、勾顶(图6-1-3)。

动作说明:五指撮拢成勾,屈腕。

要点:屈腕。

易犯错误:松指,腕没有扣紧。

纠正方法:讲解勾手的攻防作用。

教法提示:同拳。

一、步型
(-)弓步
动作说明:前脚微内扣,全脚掌着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,全脚掌着地,上体正对前方,两手抱拳手腰间(图6-2-1)。

要点:挺胸,立腰;前腿弓、后腿绷。

易犯错误和纠正方法:
(1)后脚拔跟或外掀脚掌。

纠正方法:强调脚跟蹬地。

(2)后腿屈膝。

纠正方法:强调挺膝后蹬。

(3)上体前倾。

纠正方法:强调沉髋。

教法提示:结合手法做原地或行进间左右弓步,交替练习。

(二)马步
动作说明:两脚左右开立约为脚长三~四倍,脚尖正对前方,屈膝半蹲,大腿成水平,眼看前方,两手抱拳于腰间(图6-2-2)。

要点:头正、挺胸、立腰、扣足。

易犯错误和纠正方法:
(1)脚尖外撇。

纠正方法:强调脚跟外蹬。

(2)两脚距离过大或太小。

纠正方法:量出三脚距离后,再下蹲成马步。

(3)弯腰跪膝。

纠正方法:强调挺胸、立腰后再下蹲,膝盖不得超过脚尖。

教法提示:原地做马步与弓步的转换练习,或结合手法进行练习。

(三)虚步
动作说明:后脚尖斜向前,屈膝半蹲,大腿接近水平,全脚掌着地;前腿微屈,脚面绷紧,脚尖虚点地面(图6-2-3)。

要点:挺胸、立腰、虚实分明。

易犯错误和纠正方法:
(1)虚实不清。

纠正方法:等支撑腿下蹲后,前脚尖再着地。

(2)支撑腿蹲不下去。

纠正方法:脚尖外展,多做腿部练习。

教法提示:先做高姿势练习,再结合手法做正确动作。

(四)仆步
动作说明:一腿全蹲,大腿和小腿靠紧,臀部接近小腿,全脚掌着地,膝与脚尖稍外展;另一腿平铺接近地面,全脚掌着地,脚尖内扣(图6-2-4)。

要点:挺胸、立腰、开髋,全脚掌着地。

易犯错误和纠正方法:
(1)平铺腿不直,脚外侧掀起,脚尖上翘外展。

纠正方法:平铺腿的脚外侧抵住固定物,使之正确。

(2)全蹲腿未蹲到底,脚跟提起。

纠正方法:增加踝关节柔韧性,强调腿平铺时沉髋、拧腰。

(3)上体前倾
纠正方法:挺胸、立腰后再下蹲。

教法提示:
(1)先把姿势放高一些,再做正确动作。

(2)结合手法练习。

(五)歇步
动作说明:两腿交叉屈膝全蹲,前脚全脚掌着地,脚尖外展;后脚跟离地,臀部外侧紧贴后小腿(图6-2-5)。

要点:挺胸、立腰、两腿贴紧。

易犯错误和纠正方法:
(1)两腿贴不紧,后腿膝跪地。

纠正方法:强调后腿膝关节穿过前膝胭窝。

(2)动作不稳。

纠正方法:前脚尖充分外展、立腰、两腿贴紧。

教法提示:同虚步。

(六)丁步
动作说明:两腿半蹲并拢,一脚全脚掌着地支撑,另一脚停在支撑脚内侧相靠,脚尖点地(图6-2-6)。

要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同虚步。

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