认识自己调节控制情绪主题班会
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外部表情就是眉飞色舞，神采奕奕，手舞足蹈 等。
负性情绪：反之ຫໍສະໝຸດ Baidu
情绪功能：
2 中学生情绪特点
情绪、情感更加强烈，具有冲动性 和爆发性。
中学生的情感丰富、高亢而热 烈，他们富有朝气，容易动感情， 也容易激怒，甚至会由于一时的冲 动而不顾一切。
情绪、情感不够稳定，具有两极性 由于中学生自我意识的发展，他们
悲哀是指心爱的人或事物失去时，或理想和 愿望破灭时产生的情绪体验。其体验程度取 决于对象、愿望、理想的重要性与价值。 当然，悲哀并不总是消极的，它有时候能够 转换成为前进的动力，“化悲痛为力量”。
恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无 力应付时产生的情绪体验。
情绪分类：
正性情趣：当我们达到身心所需要目的时，我 们原来的紧张感就会解除，就能体验快乐、愉悦、 欢喜、满足等正向的情绪反应。
中学生思想比较纯正，他们好交往、 重友情，友谊感发展迅速，而且这种友 谊往往终生难忘。由于性机能的成熟、 性意识的觉醒和对未来的向往，中学生 已产生爱情萌芽，但多数学生能够珍藏 在心底，而把主要精力用在学业上。
3 调节情绪五项原则
4 正确处理人际关系
一、热身活动 请同学们拿出一张薄一点的正方形的。然后根据下面的提示进行：
认识自己调节控制情绪主 题班会
1 情绪
2
中学生情绪特点
3
调节情绪原则
4
处理好人际关系
1 情绪
。
情绪形式： 快乐是盼望和追求的目的达到或紧张解
除后的情绪体验。快乐是人类最基本的情绪 之一，是一种积极而美好的感受。人人渴望 快乐，但到底怎样才能获得真正的快乐呢？
愤怒是指由于所追求的目的受到阻碍，愿望 无法实现而产生的一种消极情绪体验。愤怒 时人的紧张感会增加，有时不能自我控制， 甚至出现攻击性行为。愤怒也有程度上的区 别，一般的愿望无法实现时，只会感到不快 或生气，但当遇到不合理的阻碍或恶意的破 坏时，愤怒会急剧爆发。
正确处理好人际关系的重要性
2004年2月，云南大学发生了震惊全国的人命案，生化 学院生物技术专业2000级学生马加爵一人残暴地杀害了与自 己平日关系不错的四位同学。而起因是，打牌时被疑作弊， 接着发生了争吵，马加爵心中非常生气，加上平日的小摩擦， 结果他一人逐一将四人杀害。
对此案进行全面调查后认为，真正决定马加爵犯罪的心理 问题是他强烈、压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观，还有 “自我中心”的性格缺陷。当李教授问他逃亡一生和杀害四 个人，选择哪个更值得时，他回答：“我以前没有想过，逃 亡的时候想过，觉得自己傻，可以选择吵架就算了，没有必 要杀人。”由此可以看出，引发这个悲惨事件的原因就是在 人际冲突中，采取了不恰当的行为方式。这个事件本身足以 让我们反思，如何恰当地解决人际冲突？以及怎样才能防止 这类恶劣事件的发生？
⑴把这张纸上下对折 ⑵再把它左右对折 ⑶在对折好的纸的左上角剪掉一个直角边长为2厘米的等腰 直角三角形 ⑷然后把这张纸左右对折 ⑸再上下对折 ⑹在右上角剪掉一个半径为2厘米的扇形
原因很简单，因为每个人对指导语的理解不同。如我叫你上下对折，有人理解为 上下对折后是长方形，有人理解为对折后是个三角形。你看，一起步，大家就出 现了差异。在这个活动中由于你们无法询问我，我们之间没有了沟通，所以大家 只好根据自己的猜测与理解各行其是，如结果自然是千姿百态了。一个小小的游 戏尚且因为理解不同又无法沟通而出现了这么多的结果，要是我们的人际交往中 也如此，那后果将会如何呢？）
人际交往的原则 1、 平等原则 在交往中，人人都是是平等的，不能因为自己学习好，或 者家庭经济状况好，或是父母有权势而歧视其他同学。同样， 也不能因为自己的情况比不上其他同学而自卑，在交往中处 处退避、处处忍让，这些表现都不是交往平等的表现。平等 本身是尊重他人也是尊重自己。
• 故事：
•
屠格涅夫在一次外出散步时碰到一个穷人向他乞讨。
4
能采用有效的情绪调节手段 青少年的情绪调节经历了一个由外部
调节转到内部自我调节的过程。当遇到 情绪困扰时，能够应用有效的手段，如 听音乐或与知心朋友谈心等来调节自己 的情绪。
青少年情感的自我调节和表现形式进 一步发展，尤其是高中学生，其情感表 露越来越带有文饰、内隐和曲折的性质。
5
中学生的友谊感迅速增强，并且出现两 性爱情的萌芽
对自己的优缺点都十分敏感。有时会 过高地估计自己，有一种优越感。有 时又常常为自己的缺点和不足担心， 所以在情绪、情感方面常常表现不稳 定，具有两极性的特点，容易从一个 极端走向另一个极端。
33
情绪理解力增强，学会运用情绪表达 规则
中学生能更好地认识到情绪的产生 有复杂的心理原因。他们对别人特别 是同伴的情绪特别敏感，对情绪的理 解也较为准确，对直接引起情绪的事 情反应强烈。随着年龄的增长，中学 生渐渐会学会如何表达自己的情绪。
从初中升入高中，多数同学都会感到不适应（只是程度 不同而已），由于自身生理、心理上的明显变化，由于客观 环境的突然改变，由于主观条件不适应客观环境，接踵而来 的问题往往会令中学生困惑不解，应接不暇。 不同的人际关系会引起不同的情感体验。如产生心情愉悦、 舒畅或苦闷、忧伤等心理状态，这种心理状态一般，比较持 久，将会影响人生的某个阶段，以至人的整个一生。正因如 此，有意识地学习人际交往技巧，建立良好的人际关系对每 个中学生来说是十分重要的。 世上不可能找到两片相同的树叶，同样，也不可能有两个完 全相同的人，人与人的差异是普遍存在的，所以冲突也是不 可避免的。有了冲突后，如何积极寻找解决的方法，化解冲 突，才是最重要的。
同学们要处理好各种各样的人际关系，确实不是容易 的事情。
中学生的人际关系大致有以下几个类型：与学校各级 领导、教师的关系（纵向）；与家长（父母、祖父母及外祖 父母、监护人、抚养人）的关系（纵向）；与校外影星、歌 星、球星、球迷等直接间接的关系（交叉）；与兄弟姐妹、 同学（包括同班、同年级、同校、外校同学）的关系（横 向）。随着开放程度的增加，媒体、种类的增加， 还会衍生出许多复杂的多层次的人际关系。
负性情绪：反之ຫໍສະໝຸດ Baidu
情绪功能：
2 中学生情绪特点
情绪、情感更加强烈，具有冲动性 和爆发性。
中学生的情感丰富、高亢而热 烈，他们富有朝气，容易动感情， 也容易激怒，甚至会由于一时的冲 动而不顾一切。
情绪、情感不够稳定，具有两极性 由于中学生自我意识的发展，他们
悲哀是指心爱的人或事物失去时，或理想和 愿望破灭时产生的情绪体验。其体验程度取 决于对象、愿望、理想的重要性与价值。 当然，悲哀并不总是消极的，它有时候能够 转换成为前进的动力，“化悲痛为力量”。
恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无 力应付时产生的情绪体验。
情绪分类：
正性情趣：当我们达到身心所需要目的时，我 们原来的紧张感就会解除，就能体验快乐、愉悦、 欢喜、满足等正向的情绪反应。
中学生思想比较纯正，他们好交往、 重友情，友谊感发展迅速，而且这种友 谊往往终生难忘。由于性机能的成熟、 性意识的觉醒和对未来的向往，中学生 已产生爱情萌芽，但多数学生能够珍藏 在心底，而把主要精力用在学业上。
3 调节情绪五项原则
4 正确处理人际关系
一、热身活动 请同学们拿出一张薄一点的正方形的。然后根据下面的提示进行：
认识自己调节控制情绪主 题班会
1 情绪
2
中学生情绪特点
3
调节情绪原则
4
处理好人际关系
1 情绪
。
情绪形式： 快乐是盼望和追求的目的达到或紧张解
除后的情绪体验。快乐是人类最基本的情绪 之一，是一种积极而美好的感受。人人渴望 快乐，但到底怎样才能获得真正的快乐呢？
愤怒是指由于所追求的目的受到阻碍，愿望 无法实现而产生的一种消极情绪体验。愤怒 时人的紧张感会增加，有时不能自我控制， 甚至出现攻击性行为。愤怒也有程度上的区 别，一般的愿望无法实现时，只会感到不快 或生气，但当遇到不合理的阻碍或恶意的破 坏时，愤怒会急剧爆发。
正确处理好人际关系的重要性
2004年2月，云南大学发生了震惊全国的人命案，生化 学院生物技术专业2000级学生马加爵一人残暴地杀害了与自 己平日关系不错的四位同学。而起因是，打牌时被疑作弊， 接着发生了争吵，马加爵心中非常生气，加上平日的小摩擦， 结果他一人逐一将四人杀害。
对此案进行全面调查后认为，真正决定马加爵犯罪的心理 问题是他强烈、压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观，还有 “自我中心”的性格缺陷。当李教授问他逃亡一生和杀害四 个人，选择哪个更值得时，他回答：“我以前没有想过，逃 亡的时候想过，觉得自己傻，可以选择吵架就算了，没有必 要杀人。”由此可以看出，引发这个悲惨事件的原因就是在 人际冲突中，采取了不恰当的行为方式。这个事件本身足以 让我们反思，如何恰当地解决人际冲突？以及怎样才能防止 这类恶劣事件的发生？
⑴把这张纸上下对折 ⑵再把它左右对折 ⑶在对折好的纸的左上角剪掉一个直角边长为2厘米的等腰 直角三角形 ⑷然后把这张纸左右对折 ⑸再上下对折 ⑹在右上角剪掉一个半径为2厘米的扇形
原因很简单，因为每个人对指导语的理解不同。如我叫你上下对折，有人理解为 上下对折后是长方形，有人理解为对折后是个三角形。你看，一起步，大家就出 现了差异。在这个活动中由于你们无法询问我，我们之间没有了沟通，所以大家 只好根据自己的猜测与理解各行其是，如结果自然是千姿百态了。一个小小的游 戏尚且因为理解不同又无法沟通而出现了这么多的结果，要是我们的人际交往中 也如此，那后果将会如何呢？）
人际交往的原则 1、 平等原则 在交往中，人人都是是平等的，不能因为自己学习好，或 者家庭经济状况好，或是父母有权势而歧视其他同学。同样， 也不能因为自己的情况比不上其他同学而自卑，在交往中处 处退避、处处忍让，这些表现都不是交往平等的表现。平等 本身是尊重他人也是尊重自己。
• 故事：
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屠格涅夫在一次外出散步时碰到一个穷人向他乞讨。
4
能采用有效的情绪调节手段 青少年的情绪调节经历了一个由外部
调节转到内部自我调节的过程。当遇到 情绪困扰时，能够应用有效的手段，如 听音乐或与知心朋友谈心等来调节自己 的情绪。
青少年情感的自我调节和表现形式进 一步发展，尤其是高中学生，其情感表 露越来越带有文饰、内隐和曲折的性质。
5
中学生的友谊感迅速增强，并且出现两 性爱情的萌芽
对自己的优缺点都十分敏感。有时会 过高地估计自己，有一种优越感。有 时又常常为自己的缺点和不足担心， 所以在情绪、情感方面常常表现不稳 定，具有两极性的特点，容易从一个 极端走向另一个极端。
33
情绪理解力增强，学会运用情绪表达 规则
中学生能更好地认识到情绪的产生 有复杂的心理原因。他们对别人特别 是同伴的情绪特别敏感，对情绪的理 解也较为准确，对直接引起情绪的事 情反应强烈。随着年龄的增长，中学 生渐渐会学会如何表达自己的情绪。
从初中升入高中，多数同学都会感到不适应（只是程度 不同而已），由于自身生理、心理上的明显变化，由于客观 环境的突然改变，由于主观条件不适应客观环境，接踵而来 的问题往往会令中学生困惑不解，应接不暇。 不同的人际关系会引起不同的情感体验。如产生心情愉悦、 舒畅或苦闷、忧伤等心理状态，这种心理状态一般，比较持 久，将会影响人生的某个阶段，以至人的整个一生。正因如 此，有意识地学习人际交往技巧，建立良好的人际关系对每 个中学生来说是十分重要的。 世上不可能找到两片相同的树叶，同样，也不可能有两个完 全相同的人，人与人的差异是普遍存在的，所以冲突也是不 可避免的。有了冲突后，如何积极寻找解决的方法，化解冲 突，才是最重要的。
同学们要处理好各种各样的人际关系，确实不是容易 的事情。
中学生的人际关系大致有以下几个类型：与学校各级 领导、教师的关系（纵向）；与家长（父母、祖父母及外祖 父母、监护人、抚养人）的关系（纵向）；与校外影星、歌 星、球星、球迷等直接间接的关系（交叉）；与兄弟姐妹、 同学（包括同班、同年级、同校、外校同学）的关系（横 向）。随着开放程度的增加，媒体、种类的增加， 还会衍生出许多复杂的多层次的人际关系。