压力形成

压力形成
压力形成

一、实验目的

容积式液压传动中,工作压力的大小取决于外加负载,即取决于油液运动时所受的阻力。

本实验要求通过各种负载对液压缸工作压力的影响而深入理解液压系统中工作压力和外加负载的关系,分析液压系统中的负载体现在哪些方面,进而理解液压系统中工作压力的组成:有效工作压力和压力损失(无效工作压力)。

二、实验内容及方案

(一)液压缸中摩擦阻力变化时对液压缸工作压力的影响

液压缸的摩擦阻力指活塞与缸筒内壁和活塞杆与端盖密封处的摩擦阻力。活塞杆与端盖密封处的摩擦阻力,在实验装置中是可调的。以轴向机械力压紧或放松v形橡胶密封圈,从而改变摩擦阻力。摩擦阻力是液压缸的无效负载,此无效负载以液压缸工作腔的表压形式表示。

液压缸的工作压力是指其工作腔的压力,如图1—1所示。活塞上行时下腔的表压p即为该液压缸的工作压力,液压缸的有效压力指其工作腔的压力与摩擦(无效)负载之差。同时,通过实验可进一步加深对动、静摩擦阻力概念的理解。

此实验应在外加重力负载和液压阻力不变的情况下进行。

(二)液压缸的外加负载变化时,对液压工作压力的影响

实验应在正常摩擦阻力(使V形橡胶密封轻轻压紧)的情况下和液压阻力不变的情况下进行。

外加负载指直接加在活塞杆的有效负载——砝码,实验装置中液压缸铅直布局,砝码可直接作为外加负载使液压缸作有效功。若加不同数量的砝码,即可有效的改变负载值。这样,可以通过增减砝码的数量来研究外加负载对液压缸工作压力的影响。

作出负载一压力曲线,并计算液压缸的有效工作压力。

这项内容,从另一方面看,就是调速阀6的速度一负载特性实验,当溢流阀4调定后,调速阀前的压力p1 基本上为恒值,调速后液压缸负载改变,但活塞运动速度基本不变,即调速阀速度一负载特性,这项内容将在实验四中进行,此处可注意观察这一现象。

(三)进入液压缸的流量改变时,对液压缸压力的影响

液压系统中流量和压力是两个独立的参数,它们之间没有直接的相互影响。

仅改变进入液压缸的流量重复二次,比较并分析两次实验的结果。

(四)液压缸活塞下行时,回油路的液压局部阻力(背压)变化时对液压缸工作压力的影响

液压阻力包含局部液压阻力和沿程液压阻力。本项实验通过改变节流阀的通流截面积来改变局部液压阻力。当液压缸上腔进油时(见图1—2),改变回油路上的节流阀通流截面积,可以研究液压局部阻力变化对液压缸工作压力的影响。

实验应在正常摩擦阻力和外加负载不变的情况下进行。

(五)多缸并联系统中外加负载不同时,对系统工作压力的影响

图1-1 液压缸结构示意图

实验装置中采用三个液压缸的并联油路,在磨擦阻力和液压阻力基本相同的情况下,对三个液压缸施加不同的外加负载,开车进行观察,分析它们的运动状态和实验系统泵压调节的最低值。

三、实验装置的液压系统原理图

本项实验是在秦川机床厂生产的QCS002液压教学实验台上进行,其液压系统原理图如图l-2所示。

四、实验步骤

实验前的调试:

1、实验油温20℃~40℃范围内,如果超出实验范围时,应相应开启冷却器25或电加热器26。

图1-2液压系统中工作压力形成原理实验液压系统原理图

2、接电开车前,先将调速阀5、6关死,并将溢流阀手柄放松,然后开车,调节溢流阀4,使油压升至15kgf/cm2。再慢慢打开调速阀6,将节流阀8、9和10均开至最大,不加砝码,使活塞往复运动到头,进行3~5次,排除系统内的空气,此时活塞运动速度不易快,应使其在端部冲击声最小且有充分时间在活塞单向行程中观察压力表值(单向上行全程时间可用秒表测出,记下此时调速阀手柄刻度值)。

(一)液压缸中摩擦阻力变化时,对液压缸工作压力的影响

1、从液压缸11、12和13中,任选一个缸(如缸11)作为实验缸,其它两缸油路应关闭(此时不要再动溢流阀4和调速阀6和节流阀3)。通过二位四通电磁阀7,使活塞处于下位,将实验缸下端处的调节螺母放松后再轻轻压紧。

2、用电磁阀7接通液压缸下腔,使活塞上行。先观察清楚各有关压力表值的变化情况,再记下此时p1、p6和p8的压力值,通过电磁阀7,再使活塞处于下位。

3、分多次逐步旋紧实验缸下盖处的调节螺母,重复上步2,至少做4次,记录好数据。

4、上述实验完毕后,用电磁阀7使活塞处于下位,将液压缸下端盖处的调节螺母放松,然后再轻轻压紧,恢复正常状态。

(二)液压缸的外负载变化时,对液压缸工作压力的影响

1、在实验缸的砝码托盘上,分别挂上不同的砝码;重复上述(—)中2的步骤,至少做5次。

2、上述实验完毕后,取下砝码。

(三)进入液压缸的流量改变时,对液压缸—工作压力的影响

1、调整调速阀6的开度,使活塞速度和上述步骤(二)中的活塞速度有明显区别,但不易过快(可用秒表测量)。

2、重复(二)的全部内容,至少做3遍。

注意事项:

此项实验,液压缸回油路阻力必须很小,否则当各次回油量不等时,将产生不同的背压,造成一定的误差。

(四)液压系统中液压阻力变化时,对液压缸工作压力的影响。

1、使调速阀6恢复上述(二)中的开度(即手柄刻度值)。

2、使缸的活塞处于上位,将节流阀8全部打开,用电磁阀7使活塞下行pl、p6和p8的压力值,再使缸的活塞处于上位。

3、逐渐关小节流阀的开度。重复步骤2,至少做5次。

注意事项:

此项实验前,观察p1,应保持在15kgf/cm2。若调节p1,最好不要超过25kgf/cm2,以免损坏p8压力表。

(五)多缸并联系统中外负载变化时,对系统工作压力的影响·

1、使11、12和13缸的活塞全部处于下位,分别调节下缸盖处的调节螺母,使三个缸的摩擦阻力基本相等,在外加负载相同的情况下记录下三个缸启动时和运动中的压力(数值应当接近)。

2、将溢流阀4调至三缸并联系统的最大负载所需最低压力______kgf/cm2(实验者确定)。给三个缸分别施加不同的砝码重量,下腔通压力油,使活塞向上运动,分别记录三个缸的运动顺序、速度快慢及各缸运动时相应的工作压力p8、p9和P10(注意记录各缸的压力变化情况),再使活塞处于下位。

3、改变各缸的砝码重量,重复上步2,至少做3次。

注意事项:

调速阀6正常工作需要有Δp=4~5kgf/cm2的压力差,因此计算泵的出口工作压力即溢流阀4调定的最低值p1时,要将Δp计入。

p1=p泵min≥Δp+p缸有效+p缸无效=Δp+p8

五、实验报告

按本实验的目的和内容,逐项对实验数据、观察到的现象进行分析。

六、思考题

1、当外载等于零时,为何液压缸工作腔的压力不等于零?此时如何理解“压力决定于负载”这句话的意义?

2、某一液压缸在活塞运动开始、运动中和运动停止时的表压值不同(开始时较高,然后下降稳定在某值,运动停止时压力表值为系统调定压力),如何用“压力决定于负载”的概念,分析上述现象?

3、分析在本实验装置中活塞运动速度的快慢,对某一确定负载下液压缸工作腔的压力值有何影响?

4、本实验装置的多缸并联系统中负载不同,为何出现顺序动作?液压系统中要产生顺序动作,在油路中可如何处理?

5、分析液压系统工作时泵的输出压力与执行缸工作腔的压力是否相同?为什么?(从液压系统中工作压力的组成方面分析)。

和谐、福利、分工—构建人类理想社会的三大要素

和谐分工福利 ——构建人类理想社会的三大要素 杨晓松 摘要:本文从人类发展史上先贤哲人对理想世界、大同之世的渴望与探索出发,深入发掘他们思想中的精华,并结合近现代空想社会主义、科学社会主义关于构建理想社会的思想,分析并总结出他们对人类理想社会设计中最核心的三大要素是“和谐、分工、福利”,深入分析这三大要素的内涵、意义、作用和基本要求,得出这三大要素对我们的和谐社会建设有十分重要的意义的结论。在以上分析的基础上,紧密联系现实条件下胡锦涛总书记提出的建立和谐社会的奋斗目标,对我国现代化条件下和谐社会建设应着重解决的问题进行粗线条的分析,从四大方面提出自己对我国进行社会主义和谐社会建设的工作重点的认识,给出了自己的解决方法。 关键词:理想社会和谐分工福利政治秩序性 Abstract:The history of human development from the ancient sage philosophers of the ideal world, the who Datong desire starting with the exploration, and they explore in depth the essence, and in the context of modern utopian socialism, scientific socialism on an ideal

society's thinking, analysis and summed up their ideal society on human design of the three core elements of a "harmonious, division of labour and welfare." and in-depth analysis of the three major elements of the content, significance, role and the basic demands of these three elements come to our harmonious society is very important building conclusions. On the basis of the above analysis, the reality of conditions in close contact General Secretary Hu Jintao put forward a harmonious social objectives, the conditions of our modern building harmonious society should focus on resolving issues seem analysis from the four aspects of our own socialist harmonious society for building awareness of the focus of the work, and given their own solutions. Key words:Ideal society Harmony Division Welfare Political Order 人是社会动物,从进化诞生的那一刻起就处在群居的生活当中。在与自然斗争的岁月里,人类始终互相依存,互相扶助,为争取一个美好的生存和生活环境而共同努力。回溯人类的演进史,深深的烙着集体和社会的印迹。根据马克思的社会学说,人类集结而成的社会迄今经历了原始社会、奴隶社会、封建社会、资本主义社会和社会主义社会

“压力与情绪管理”团体心理辅导方案

“压力管理”团体心理辅导策划方案 一、团体名称 压力管理 二、团体性质: 结构式的,同质的,训练性,封闭性团体 三、团体规模: 30人 四、团体对象: ×××××× 五、活动时间: 共1次, 六、活动地点: ××××活动室 七、活动器材: 1、音响,话筒 2、一次性纸杯二十个 3、550ML矿泉水十瓶 4、大口径水杯4个 5、背摔台一个,或者高130CM-140CM桌子两个 6、报纸12张 7、1米长的绳子一条 8、周华健《朋友》歌词三十份 八、团体领导者: ×××机构、头衔某某某 九、团体辅导目标与意义 1、为XX提供一个宣泄压力的平台,缓解他们的工作压力 2、为XX间沟通搭建一个桥梁,加深彼此间的相互理解和信任; 3、为XX介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法

十、团体方案 十一、团体辅导具体安排 (一)简要介绍,建立团体契约 时间:5分钟 内容: 我愿意真诚的遵守下列团体契约,若有违背愿无条件接受自我检讨, 我绝不:无故退出活动。 我可以:在活动中尽情地放开自己 我能够:真诚互动、积极投入。 我期待:建立互助友爱的团队。 我相信:我们一定会成功。 (二)互相按摩 时间:5分钟 活动目的: 1、通过身体接触,使人们发笑,从而创造融洽欢快的氛围。 2、激发活力,改变听众的生理状态,使其情绪兴奋,对课程充满期待。 3、在短时间内提升培训师的亲和力,拉近与听众之间的心理距离。 操作步骤: 1、培训师告诉大家:为了让学习的过程充满乐趣,而又能始终精神饱满,下面请 所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。 2、这时候音乐放起来,请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人, 一起拍手,后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上,开始按摩。 3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。 4、全部按摩完毕之后,培训师说,“付出终会有回报”,然后让所有人向后转,将 第一遍的按摩再做一遍。 5、在按摩的过程中,听众听培训师的口令,按顺序进行。

中学生常见心理压力的应对方法

中学生常见心理压力的应对方法 怎样看待排名滑坡带来的心理落差? ①以自己过去的经历和成就来激励自己。 ②根据自己的能力、实力和学习要求,制定通过努力能够达到的目标。 ③发挥自己的特长,得到老师、同学的肯定与鼓励,增强自信。 ④在班里为自己树立榜样,暗中和他较量,向他学习。 ⑤不断反思、总结,明白自己的优点与不足,从而明确今后努力的目标。 如何拥有良好的师生关系? ①客观、全面地看待老师,不将老师完美化。 ②正面引导不激化矛盾。 ③尊敬老师,讲究礼貌地沟通。 偏科怎么办? ①让学生体验成就感。 ②暗示自己对偏科科目的兴趣。 ③家长协助孩子改变与任课老师的关系,特别是不要当着孩子的面议论某位老师的不是。 ④引导学生全面发展,在不妨碍整体学习基础上,对某一学科有所偏爱是可以允许的。 怎样缓解学习压力? ①学会释放不良情绪的方法:哭、倾诉、转移注意力、运动…… ②承认自己的不足之处。 ③学会和自己比较。 如何应对考试焦虑? ①平时模拟考试情境训练。 ②尽最大努力无愧于心,坦然面对结果。 ③不把考试看成是衡量学习的惟一标准。 考试时无法专心答题怎么办? ①确定最佳答题顺序 ②答题坚决果断 ③力争做一步对一步 ④掌握不同题型的解题技巧 ⑤科学分配时间

良好的学习习惯有哪些? ①认真预习的习惯 ②专心听课的习惯 ③及时复习的习惯 ④独立完成作业的习惯 ⑤练习后反思的习惯 ⑥积极应考的习惯 ⑦阅读自学习惯 ⑧观切磋琢磨的习惯 ⑨总结归纳的习惯 预习方法有哪些? ①妥善安排时间,在前一天晚上预习第二天要上的新课 ②明确任务巩固复习旧概念,查清理解新概念,查不清、理解不透的记下来 ③初步理解新课的这部分基本内容是什么?思路如何?在原有知识结构上向前跨进了多远? ④找出书中重点、难点和自己感到费解的地方。 ⑤把本课后面的练习尝试性地做一做,不会做可以再预习,也可以记下来,等老师授课时注意听讲或提问 上课听讲注意什么? ①重视听讲。 ②专心听讲。 ③会听门道。老师上课几个大步骤:复习、引入新课、新课内容、小结,要明白每一步的目的。 ④当堂弄懂。 不理解或者理解不透的地方,应争取在老师允许下提出问题。如果课堂上不允许停下来解答你的问题,等下课后再去请教老师。 听讲同时记笔记,若不能兼顾,以听讲为重。 ⑤理清思路。新内容怎么从上节课发展来的,在本学科知识体系中处在是什么位置,有什么作用,等等。 ⑥抓住关键。基本概念、基本原理和基本关系式是关键。 复习、作业应注意什么? ①尝试回忆 a.可以检查当天听课的效果,又可以提高自己的记忆能力,培养爱动脑筋的习惯。还能提高看书和整理笔记的积极性。

第一单元试题

5.气象台及时通过报纸、广播、电视、互联网等媒体,发布了台风“珍珠”将要登陆的消息,使得台风造成的损失降到了最低。这体现了信息的()。07会考 ①时效性②载体依附性③价值性 A.①②③ B.①③ C.②③ D.①② 3.得知小曼被困的消息后,救援人员及时赶到现场施救,使小曼得以及时获救。这主要体现了信息的()。08会考 A.时效性 B.共享性 C.载体依附性 D.可压缩性 1、物质、能量和()是构成世界的三大要素。 A、能源 B、信息 C、资源 D、通讯 3、在windows98以上版本中,使用下列()命令启动DOS操作界面。 A、DIR B、PING C、CD D、COMMAND 2、从猿进化到人的重要标志是()。 A、语言的使用 B、文字的创造 C、汉字的使用 D、印刷技术的发明1.对于信息特征的理解,以下说法正确的是 A、信息一旦共享就会消失 B、信息可以不依附于载体存在 C、信息的价值是会改变的 D、信息是固定不变的,不能被处理 5、下列关于信息的表述不正确的一项是()。 A 信息是事物的运动状态及其状态变化的方式。 B 信息可以不依赖于载体而独立存在 C 不同的载体可以表达出相同的信息 D 相同的载体能表达出不同的信息 6、物质、能量、和()构成了世界的三大要素。 A、知识 B、信息技术 C、信息 D、知识经济 13、“你有一种思想,我有一种思想,彼此交换,每人至少有两种思想”这体现了什么?( ) A、信息的依附性 B、信息的时效性 C、信息的价值性 D、信息的共享性 17、不属于信息的主要特征()。 A、可开发、存储 B、不可利用、不能增值 C、可传递、共享、可压缩 D、可处理、再生 1、对于信息,下列说法错误的是()。 A、信息是可以处理的 B、信息是可以传递的 C、信息是可以共享的 D、信息可以不依附于某种载体而存在 2、天气预报、市场信息都会随时间的推移而变化,这主要体现了信息的()。 A、共享性 B、时效性 C、载体依附性 D、可以存储

压力与情绪管理心得体会_压力与情绪学习感悟与体会

压力与情绪管理心得体会_压力与情绪学习 感悟与体会 心理压力会以多种形式转化为身体上的痛苦和疾病,有很多种方法可以减轻压力所带来的负面影响,下面是带来的压力与情绪管理心得体会,希望对大家有帮助。 篇一:压力与情绪管理心得体会 先说一点题外的话:安康老师大概永远也想不到,坐在教室里的同学中活着一位他口中始终调侃的那句话:"别人没事,他跳楼了。"安老师时不常的就会拿跳楼说事儿,也许是现代人选择自杀方式比较普遍的现象了。我在笑,呵呵,好在我活下来,活出了自我十年的伤残生活,没有再抑郁,而是走出了自我,在用自身经历拯救身边的心理困惑者,情感困惑者,尽管是三级肢残,一瘸一拐的我积极参与社会爱心活动,助老助学助残各大社会公益活动,都会有我的身影出现,文友会的队伍里,网络博客大庆网生命之歌论坛,到处是我积极向上,乐观的语句。这就是重生的抑郁症患者的今天。 我明白自己的今天走的历程,并不是一个简单的过程,不是说你心眼小,就会得抑郁症,因自己喜爱心理学,一直在利用业余时间拜读大量心理学文章,书籍,其实就是一个目的把自己维护在一个健康状态里,珍惜活下来的时间。我是在中学时代1985年高二就开始了抑郁状态,只是那时候,没有达到重度,高三毕业完全失控,这时候一直没有离开药物了。有的时候是按着精神分裂治疗的。 多年来的精神折磨,治疗,反反复复犯病,多次入院治疗。痊愈

后,我和母亲也经常去医院会诊,爱人很不理解我的病情,总是认为我想不开,没事找事。 自己是真想过正常的人的生活,可疾病没有远离我。直到20xx 年从自家阳台五楼跳下(被楼下的榆树墙拖住减震了,我才活下来。如今的我胸12打着20公分的钢钉支撑着我的身体.)伤残后,和父母一起生活,和爱人一直分居五年。(20xx年办理了离婚手续。)这期间躺在病床上,大小便失禁,(如今我也是大小便失禁,马尾神经摔坏了)又抑郁了三年,离婚后,来到网络,看到了全国各地各式各样的残疾人,乐观向上,积极进取的精神,我为之震撼了。为残友们做管理,放音乐,学习基本网络常识,从一个字都不会打,到写了几万字的小说,一个简单快乐,充满自信的我,找回了活着的价值!忠实地在做自己喜欢的事情。 回到安老师讲的课程里,结合自己家庭背景,找到根本原因,很可能我就是在一岁之前的口唇期阶段受过冷落,听母亲讲我吃奶就八个月,父亲经常不在家,那个物质贫穷的年代母亲前后拉扯三个孩子,在我七岁后,又在大庆生了弟弟。父母在关爱期的爱抚情感会导致孩子的将来安全感是否缺失。在我很小,至少在小学阶段,在临睡前恐惧感一直缠绕着自己,满脑子都是多年以后我就死了,我会不存在了,吓得自己经常不敢睡觉,睡前的恐惧持续多年。初中起神经衰弱就开始了。睡眠不好一直持续20余年,直到今天,我还是睡眠比较少,只是睡眠质量挺好了。 残疾了不可怕,可怕的是心理残疾。

应对压力的方法

应对压力的方法 当周围环境对个体提出要求(即刺激)时,个体首先会根据环境以及自身具体情况对刺激进行评估,当其认为这些要求超出了他的应对能力范围时,就会产生生理、心理和情绪上的反应,而这些反应就是所谓的压力。 压力,在我们的生活中经常被人提到。在21世纪快节奏的生活中,上至垂垂老人,下至幼小孩童,无一不体会到压力的存在,也备受压力的折磨。对于小孩,压力无异于来自学习(父母对自己学习的期望、同学们之间的互相比较、升学的压力、个人强大的自尊心等);对于青年,压力来自于自己要一个人独自生活,脱离父母,适应社会。跨出了校门,则要自己出来打拼,不管是做什么,做对做错都要试着自己一个人面对。现在的独身子女很对,从小父母的娇生惯养,更导致了他们面临一些心理压力时的脆弱;对于中年人,压力则来自于自己不得不承认,身体各个方面已不如年轻时,从心理上、生理上意识到自己正在一步步变老。 压力在我们的生活中往往不可避免。虽说每个人都或多或少的受到压力的侵袭,但是过大的压力,却可以给人带来致命的危害。据调查显示:“工作压力导致七成职场人有抑郁倾向。富商因为压力过大而选择自杀;高中生因学习压力大,而写13万字情书追女友以减压”。现当代社会,压力渐渐成为人们生命安全的一个严重威胁。压力给人们带来了各种各样的问题。早晨,你也许就会在公交车上看到一个上班族坐在公交车上昏昏欲睡;你也许也会看到学生背着一个大大的书包垂着头。。。。。。过大的压力导致人们的精神不济、抵抗力下降等,逐渐的趋向抑郁,并最终导致一个人自杀。因此,在2003年9月10日是世界卫生组织和国际自杀预防协会共同确定了第一个“世界预防自杀日”。但是,起的作用似乎较小。 俗话说:“有压力才有动力”。既然压力不可避免,每个人都要或多或少的承受压力。那么正确的面对压力,懂得应对压力,让压力成为自己成长、改变生活的动力,则是每个人都需要学习的。 应对压力的方法有很多,谈谈我自己的深刻体会吧! 第一:正视压力。

信息技术单选题(含答案)

(一)信息及其特征 1.现代社会中,人们把(B)称为构成世界的三大要素。 A.物质、能量、知识B.信息、物质、能量 C.财富、能量、知识D.精神、物质、知识 2、盲人摸象体现了信息交流的重要性,信息可以交流说明了信息具有(D) A.价值性B.时效性C.载体依附性D.共享性 4、网络上的信息被人下载和利用,这正说明信息具有(A) A.价值性B.时效性C.载体依附性D.可转换性 5、(B)不属于信息的主要特征 A.时效性B.不可能增值C.可传递、共享D.依附性 6、下面哪一个不属于信息的一般特征?(D) A.载体依附性B.价值性C.时效性D.独享性 7、天气预报、市场信息都会随时间的推移而变化,这体现了信息的(C) A.载体依附性B.共享性C.时效性D必要性 B、交通信号灯能同时被行人接收,说明信息具有(B ) A.依附性B.共享性C.价值性D.时效性 9、关于信息特征,下列说法正确的是(B) A.信息能够独立存在B.信息需要依附于一定的载体 C.信息不能分享D.信息反映的是时间永久状态 10、下面对信息特征的理解,错误的(B) A.天气预报、情报等引出信息有时效性 B.信息不会随时间的推移而变化 C.刻在甲骨文上的文字说明信息的依附性 D.盲人摸象引出信息具有不完全性 11、在朝鲜战争即将爆发的时候,蓝德公司向美国政局高价兜售一份调查报告没被理会,战后美国政府分文未花就得到该报告,这体现了信息的:(D) A.价值性B.可伪性C.具有可传递性D.具有失效性 12、关于信息共享与物质的共享的差别,以下说法正确的是:(C) A.信息一方使用时另一方就不能使用 B.信息使用后就会损耗 C.信息可无限复制、传播或分配给众多的使用者 D.信息可以有限的使用 13、将几副相互无关联的图像通过图像处理软件(如Photoshop)的加工后,形成一副富有创意,有实际用途的图像,这体现了信息是(C) A.可以共享的 B.需依附一定载体的 C.可以增值的 D.具有实效性 16、下面有关对信息作用事例的理解,错误的是(D) A.许多历史事件以文字的形式记载在书上,体现信息的依附性。 B.交通信号灯被许多行人接收,体现信息的共享性。 C.天气预报、股市行情体现信息的有价值性 D.身边的信息体现了信息的不完全性 (二)信息技术与社会 17、我们常说的“IT”是(A)的简称

应对心理压力的措施

目录 1.摘要 (1) 2.心理压力的含义 (1) 3.心理压力产生的原因 (1) 4.心理压力过大产生的危害 (2) 5.心理压力的应对方法 (3) 6.应对心理压力的防御措施 (4) 7.结论 (5) 8.参考文献 (6)

摘要 压力与生活伴随而存在,人活着就有压力,不可能存在完全没有压力的人生。外在的环境出现了变化,或者自己的内心出现了变化,或者环境和我们的内心一同变化,压力就会产生,内心会出现不舒适的感受。这种不舒适的感觉会影响到个体的日常生活,引起个体生理、心理、行为上的改变;如果是持久的或者是爆发式的压力,甚至会引起个体的病理性表现,产生心理疾病或者躯体的慢性疾病。如此看来,承受压力的能力和处理压力的方式对于感受到压力的个体而言至关重要。然而,我们必须要先了解心理压力产生的原因,才能根治压力,也才能减少压力对我们产生的负面影响,让人生向着更健康的方向发展。 关键词心理压力产生原因应对方法 一、心理压力的含义 心理压力即精神压力,现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着人们,现代生活中每个人都有所体验。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。 心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来;这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。每一个人的心理压力都有所不同,完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假定有这样的情形,那一定比有巨大心理压力的情景更可怕。换一种说法就是,没有心理压力本身就是一种压力,它的名字叫作“空虚”。无数的文学艺术作品描述过这种空虚感。那是一种比死亡更没有生气的状况,一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。 二、心理压力产生的原因 从众多心理案件中发现,真正需要人们应引起高度重视的引起异常心理的原因主要有一下几个方面: 1 社会因素 社会变动因素,如严重自然灾害、居住条件差、噪音、交通事故等。面对这些变化,有的人便会出现失调和不适应,造成紧张情绪,对身体和心理健康产生影响。外部环境对人的诱惑,如出国潮、金融潮、装修潮等林林总总的时尚潮流诱惑着人们,然而条件所限,并非所有人皆能如愿,这也给人们造成了压力。 现代社会人际关系错综复杂,亲戚关系、朋友关系、领导与被领导关系等等,要处理好各种人际关系并非易事,尤其是对于性格内向、不善与人交流的人来说,要处理好人情关系更加困难。人际关系的不和谐导致他们对人情世故的处理产生恐惧、抵触心理,心理压力比较严重。

江大上半年考试大作业(马克思主义基本原理概论)

江南大学现代远程教育2016年上半年考试大作业 考试科目:《马克思主义基本原理概论》 一、大作业题目(内容): 1 、如何理解科学技术在社会发展中的作用?结合当代新科技革命的发展谈谈你 的认识。 答:1、如何理解科学技术在社会发展中的作用? 科学技术革命是社会动力体系中的一种重要动力,“是一种在历史上起推动 作用的、革命的力量”。科技革命主要是通过促进人们的生产方式、生活方式和 思维方式的变革来推动社会发展。现代科学技术革命对人类社会发展的影响更加 深远,更加强烈。主要表现在: 第一,现代科技革命推动生产方式的变革。首先,现代科技革命使生产力的 构成要素发生了质的变革,从而极大地推动了社会生产力的发展。劳动资料、劳动对象越来越成为科技的物化,劳动者“智化”程度越来越高。其次,它导致了 产业结构的重大调整,传统产业在技术改造中面目一新,新的“知识产业”迅速 兴起。再次,它推动了生产关系的调整。 第二,现代科技革命推动生活方式的变革。现代科技革命直接或间接地作用 于人们生活方式的四个基本要素,即生活主体、生活资料、生活时间和生活空间, 从而引起现代生活方式发生新的变革。 第三,现代科技革命推动思维方式的变革。爱因斯坦说过:“科学对于人类 事务的影响有两种方式。第一种方式是大家熟悉的,科学直接地,并且在更大程 度上间接地生产出完全改变了人类生活的工具。第二种方式是教育性质的,它作用于心灵。尽管草率看来,这种方式不大明显,但至少同第一种方式一样锐利。” 现代科技革命使思维方式具有系统性、整体性、开放性、动态性、创造性等特征,并使认识活动出现数学化、模型化、形式化的趋势。 现代科技革命有力地推动了生产方式、生活方式和思维方式的变革,充分展 现出科学技术全方位的社会功能。它用最新的事实印证着马克思所认为的科学

压力与情绪管理培训心得

压力与情绪管理心得体会 南孙庄中学张国平9月30日,我们到王兰庄中学听取了王昌品教授的《压力与情绪管理》讲座,听后感觉受益匪浅。如今社会和家庭给予老师的压力和要求越来越高,社会宣传报道中,给予老师的漫骂比鲜花与掌声多,对教师工作效果的高期望、对教师教育方法的质疑和误解、以及教师本身的生活和人际关系,都使教师心理承担着无法想象的压力.在参加了王昌品教授的这次关于教师压力与情绪管理的讲座之后,我受益匪浅。感想颇多,突然觉得有必要对自己的职业压力做一下调试和展望。 教师的职业是一种特殊的职业,这一特殊的职业决定了教师心理素质的重要性,教师的心理问题已经日益受到社会的关注。要让学生具有良好的心理素质,首先教师要有良好的心理素质,要提高学生的心理健康水平,首先教师要有较高的心理健康水平。教学的目的就是教书育人,要让学生形成健康的心理,教师就要不断地完善自己的人格。心理素质好的教师会凭借自己的语言、行为来感化学生,促使学生积极主动地投入学习。有心理问题的教师阻碍了学生的健康成长,也对自身造成了恶劣的影响。 心理健康与心理不健康没有严格的界限,由于内外因素的影响,使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的,所以对任何一个人来说,都有可能出现某些不够健康的心理状态。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍,只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会,对教师提出了更高的要求,给教师带来更大的心理压力,更可能产生不健康的心理状态。 教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。 教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,

现代人的心理调适及应对策略

现代人的心理调适及应对策略 现代人的心理调适及应对策略知心绿茶2012/9/22 12:51:46 分类:心理选摘浏览:340次评论(0)分享该篇文章复制地址举报 (扬州大学,教育科学学院,赵建章)【摘要】社会竞争使每一位社会成员都感到压力的存在,如何释放竞争的压力,以轻松活跃的心态去面对社会竞争浪潮呢?本讲将从竞争的社会心理背景,包括社会转型、全面竞争等所引发的时代焦虑和心理危机视角切入,探究竞争社会的心理压力源,包括经济、政治、文化、社会竞争等等的压力;分析竞争社会的心理困扰及其产生机制,包括促成心理压力的客观社会条件、个人对压力的知觉、个人对压力的反应、心理压力的后果、面对竞争社会压力的个人和情境条件;探寻竞争社会心理调适的路径,包括改变与完善认知、整合价值观念、建立社会心理支持体系、塑造健康人格、建设和谐社会等。【关键词】现代社会,心理调适,应对策略当前,我国社会正处在社会转型、机制转轨、利益调整的关键阶段,市场化的推行与价值观念的嬗变强化了社会的竞争氛围。社会转型、社会竞争引发的社会矛盾与社会心理危机不断发生,这既制约和影响了和谐社会的构建,也影响了众多社会成员的身心健康。党的十六届六中全会通过的《中共中央关于构建社会

主义和谐社会若干重大问题的决定》指出:“注重促进人的心理和谐,加强人文关怀和心理疏导,引导人们正确对待自己、他人和社会,正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健,健全心理咨询网络,塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。”可见,我们构建的和谐社会包括社会心理和谐层面,没有人们社会心理的和谐也就没有整个社会的和谐,社会心理和谐是社会和谐的认知基础,和谐社会是一个社会心理和谐的社会。因此,探讨竞争社会的心理调适对社会与个人的和谐、健康发展都有着重要意义。 一、竞争社会的心理压力源所谓压力就是用来对付威胁常规办法的失败。压力因各人的体验而不同,有些事情可对某些人形成压力,而对另一些人并不形成压力。压力在心理学上常用“紧张”来表示。压力状态由两方面因素构成:一是威胁也称“紧张刺激物”;二是由个体生理上可测量的变化和个体行为组成的反应。紧张刺激物分为两种:一种是物理的或环境的紧张刺激物,这种紧张刺激物使机体遭受不舒服的物理危险;一种是心理的紧张刺激物,这种紧张刺激物威胁人的心理上的完整或健康。物理的紧张刺激物,包括难听的噪音,恶劣的自然环境,拥挤的人群,某些与知觉者相关的社会事件等。心理紧张刺激物,包括自我尊重受到威胁,完成智力任务的失败,个人目的受挫等。生理的反应,表现出呼吸速度加快、掌心出汗、瞳孔放大、心律失常、皮肤电反

信息技术试卷

信息技术学业水平测试卷 1.现代社会中,人们把()称为构成世界的三大要素。 A.物质、能量、知识B.信息、物质、能量 C.财富、能量、知识D.精神、物质、知识 2、盲人摸象体现了信息交流的重要性,信息可以交流说明了信息具有() A.价值性B.时效性C.载体依附性D.共享性 3、下列叙述中。其中()是错误的 A.信息可以被多个信息接收者接收并且多次使用 B.信息具有时效性特征 C.同一个信息可以依附于不同的载体 D.获取了一个信息后,它的价值将永远存在 4、网络上的信息被人下载和利用,这正说明信息具有() A.价值性B.时效性C.载体依附性D.可转换性 5、()不属于信息的主要特征 A.时效性B.不可能增值C.可传递、共享D.依附性 6、下面哪一个不属于信息的一般特征?() A.载体依附性B.价值性C.时效性D.独享性 7、天气预报、市场信息都会随时间的推移而变化,这体现了信息的() A.载体依附性B.共享性C.时效性D必要性 B、交通信号灯能同时被行人接收,说明信息具有() A.依附性B.共享性C.价值性D.时效性 9、关于信息特征,下列说法正确的是() A.信息能够独立存在B.信息需要依附于一定的载体 C.信息不能分享D.信息反映的是时间永久状态 10、下面对信息特征的理解,错误的() A.天气预报、情报等引出信息有时效性 B.信息不会随时间的推移而变化 C.刻在甲骨文上的文字说明信息的依附性 D.盲人摸象引出信息具有不完全性11、在朝鲜战争即将爆发的时候,蓝德公司向美国政局高价兜售一份调查报告没被理会,战后美国政府分文未花就得到该报告,这体现了信息的:( ) A.价值性B.可伪性C.具有可传递性D.具有失效性 12、关于信息共享与物质的共享的差别,以下说法正确的是:() A.信息一方使用时另一方就不能使用 B.信息使用后就会损耗 C.信息可无限复制、传播或分配给众多的使用者 D.信息可以有限的使用 13、将几副相互无关联的图像通过图像处理软件(如Photoshop)的加工后,形成一副富有创意,有实际用途的图像,这体现了信息是() A.可以共享的 B.需依附一定载体的 C.可以增值的 D.具有实效性 14、武王伐封作为中国历史上的重大事件,却没有甲骨文资料记载其确切年代。现代考古工作者根据历史传说中的“天象”,利用天文知识成功地完成该时间的判定。这说明信息具有()特征 A、可传递性B.时效性C.载体依附的可转换性 D、价值性 15、某次语文测验成绩已经按学号顺序录入到Excel表中,对语文成结在100分以上的学生筛选,得出相应的名单,这体现了信息()的特征 A、可以共享的 B、可以增值的 C、需依附一定载体 D、具有时效性 16、下面有关对信息作用事例的理解,错误的是() A.许多历史事件以文字的形式记载在书上,体现信息的依附性。 B.交通信号灯被许多行人接收,体现信息的共享性。 C.天气预报、股市行情体现信息的有价值性 D.身边的信息体现了信息的不完全性 17、我们常说的“IT”是()的简称 A.信息技术B.因特网C.输入设各D手写板 18、总体来说,一切与信息的获取、加工、表达、( )、管理、应用等有关的技术,都可以称之为信息技术 A.识别B.显示C.交换D.交流19、下面哪句话是正确的() A.现代的通信和计算机技术的发展产生了信息技术 B. 21世纪人类进入信息社会,信息、信息技术就相应产生了

从心理学谈如何应对压力:

从心理学谈如何应对压力: (一)压力思想灌输训练 第一阶段,个体要对实际行为获得更多的认识,如是行为产生的原因及其结果。我个人觉得可以通过记录的方式做到这点,通过记录一件事的起因发展高潮结果,使自己对整个事件有更深刻的理解。 第二阶段,个体要针对自己发现的问题采取一些可以抵消非适应性的新做法。 第三阶段,个体要对已经建立起来的适应性行为的效果进行正确评价。具体来说,就是要坚决避免以前运用的那张令人难堪的内心独白,努力运用科学的应对自我陈述。 (二)控制非理性信念 控制非理性信念的方法,是一种由认知心理学家提出来的应对压力的心理学方法。其主要步骤是: 治疗的第1步,要向来访者指出其思维方式、信念是不合理的,帮他们搞清楚他们为什么会这样,怎么就变成目前这样了的,讲清楚不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系。可以直接或间接地介绍的基本原理。

治疗的第2步,要向来访者指出,他们的情绪困扰所以延续至今,不是由于早年生活的影响,而是由于现在他们所存在的不合理信念所导致的。对于这一点,他们自己应当负责任。 治疗的第 3步,是通过以与不合理信念辩论的方法为主的治疗技术,帮助来访者认清其信念之不合理,进而放弃这些不合理的信念,帮助来访者产生某种认知层次的改变。这是治疗中最重要的一环。 治疗的第4步,不仅要帮助来访者认清并放弃某些特定的不合理信念,而且要从改变他们常见的不合理信念入手,帮助他们学会以合理的思维方式代替不合理的思维方式,以避免重做不合理信念的牺牲品。这4个步骤一旦完成,不合理信念及由此而引起的情绪困扰乃至障碍即将消除,来访者将会以较为合理的思维方式代替不合理的思维方式,从而较少受到不合理的信念的困扰了。 (三)降低唤醒水平 降低唤醒水平法,可以说是从生理角度入手来达到减轻甚至消除压力这一目的的一类压力应对方法。具体有: 渐进式放松法先让身体某一部分的肌肉绷紧,然后再有意识地使它放松。

高中信息技术学考练习题(一)含答案

高中信息技术学业考试试题(必修部分) 主题一:信息技术与社会 (一)信息及其特征 1.现代社会中,人们把 ( )称为构成世界的三大要素。 A.物质、能量、知识B.信息、物质、能量 C.财富、能量、知识D.精神、物质、知识 2、盲人摸象体现了信息交流的重要性,信息可以交流说明了信息具有() A.价值性B.时效性C.载体依附性D.共享性 3、下列叙述中。其中()是错误的 A.信息可以被多个信息接收者接收并且多次使用 B.信息具有时效性特征 C.同一个信息可以依附于不同的载体 D.获取了一个信息后,它的价值将永远存在 4、网络上的信息被人下载和利用,这正说明信息具有() A.价值性B.时效性C.载体依附性D.可转换性 5、()不属于信息的主要特征 A.时效性B.不可能增值C.可传递、共享D.依附性 6、下面哪一个不属于信息的一般特征?() A.载体依附性B.价值性C.时效性D.独享性 7、天气预报、市场信息都会随时间的推移而变化,这体现了信息的() A.载体依附性B.共享性C.时效性D必要性 8、交通信号灯能同时被行人接收,说明信息具有() A.依附性B.共享性C.价值性D.时效性 9、关于信息特征,下列说法正确的是() A.信息能够独立存在B.信息需要依附于一定的载体 C.信息不能分享D.信息反映的是时间永久状态 10、下面对信息特征的理解,错误的() A.天气预报、情报等引出信息有时效性 B.信息不会随时间的推移而变化 C.刻在甲骨文上的文字说明信息的依附性 D.盲人摸象引出信息具有不完全性

11、在朝鲜战争即将爆发的时候,蓝德公司向美国政局高价兜售一份调查报告没被理会,战后美国政府分文未花就得到该报告,这体现了信息的:( ) A.价值性B.可伪性C.具有可传递性D.具有失效性 12、关于信息共享与物质的共享的差别,以下说法正确的是:() A.信息一方使用时另一方就不能使用 B.信息使用后就会损耗 C.信息可无限复制、传播或分配给众多的使用者 D.信息可以有限的使用 13、将几副相互无关联的图像通过图像处理软件(如Photoshop)的加工后,形成一副富有创意,有实际用途的图像,这体现了信息是() A.可以共享的 B.需依附一定载体的 C.可以增值的 D.具有实效性14、武王伐封作为中国历史上的重大事件,却没有甲骨文资料记载其确切年代。现代考古工作者根据历史传说中的“天象”,利用天文知识成功地完成该时间的判定。这说明信息具有()特征 A、可传递性B.时效性C.载体依附的可转换性 D、价值性 15、某次语文测验成绩已经按学号顺序录入到Excel表中,对语文成结在100分以上的学生筛选,得出相应的名单,这体现了信息()的特征 A、可以共享的 B、可以增值的 C、需依附一定载体 D、具有时效性 16、下面有关对信息作用事例的理解,错误的是() A.许多历史事件以文字的形式记载在书上,体现信息的依附性。 B.交通信号灯被许多行人接收,体现信息的共享性。 C.天气预报、股市行情体现信息的有价值性 D.身边的信息体现了信息的不完全性 (二)信息技术与社会 1、我们常说的“IT”是()的简称 A.信息技术B.因特网C.输入设各D手写板 2、总体来说,一切与信息的获取、加工、表达、( )、管理、应用等有关的技术,都可以称之为信息技术 A.识别B.显示C.交换D.交流 3、下面哪句话是正确的()

设计概论试题

设计概论 第一部分 一、选择题 1人面鱼身纹是( )彩陶上最具代表性的纹饰。 a) 仰韵文化彩陶b) 庙底沟彩陶c) 马家窑彩陶d) 半山彩陶 2湖北随县战国时期曾候乙墓出土的铜尊盘,上有玲珑剔透的装饰,就是用( )铸造的。 a) 染缬工艺b) 夹缬工艺c) 景泰工艺d) 失蜡法工艺 3商代青铜器的主要纹样是( )。 a) 螺旋纹b) 云气纹c) 饕餮纹d) 莲花纹 4中国明清在园林设计方面的专著是( )。 a)《考工记》b)《园治》c)《天工开物》d)《营造法式》 5西班牙建筑师( )在整个新艺术运动中是最引人注目,他设计的西班牙巴塞罗那的米那公寓便是一个典型的例子。 a) 霍塔b) 戈地(安东尼奥·高迪)c) 格罗佩斯d) 查尔斯莫尔 6.1851年,在伦敦的海德公园举办了首届世界博览会。( )设计著名的“水晶宫”。 a) 麦金托仕b) 博克斯登(约瑟夫.帕克斯顿)c) 戈地d) 毕亚莱至 7宋代( )瓷器大量使用开片的装饰方法。 a) 定窑b) 汝窑c) 钧窑d) 哥窑 二、简答题 1试论工业革命对设计的影响 2中国古代设计的鲜明特征 3什么是英国工艺美术运动和新艺术运动? 4什么是装饰艺术运动 第二部分 一、选择题 1、《营造法式》这是我国古代最完整的建筑技术书籍,著书人是 A.李诫B.鲁班C.吴道子 D. 计成 2、中国明清在园林设计方面的专著是( )。 a) 《考工记》b) 《园治》c) 《天工开物》d) 《营造法式》 3、1851年,在伦敦的海德公园举办了首届世界博览会。( )设计著名的“水晶宫”。 a) 麦金托仕b) 博克斯登c) 戈地d) 毕亚莱至

《情绪管理与职场减压》心得体会

《情绪管理与职场减压》心得体会 2015年7月14日,我有参加了《职场压力与情绪管理》培训,在学习课程中,高老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式,在愉快欢乐的气氛中,很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的知识,整个讲座形式新颖、内容丰富,十分吸引人并富有感染力,使我收益颇多。 随着社会经济的飞速发展,企业管理的不断升华,人文物质生活的不断提升,我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大,长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康,从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害,因此如何正确认识压力和情绪,如何塑造足够的自我安全感,如何拟定符合实际的生活理想,如何把握顺畅的人际关系,如何保持良好的自我心态,如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。 通过学习认识到出色与成功者,往往不是因为拥有高智商而获得的,而是因为其能够将“亮剑”精神深化应用于工作当中。认真反思,我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节,就要调节好人际关系,在不同的环境中认清自己的角色,懂得时刻转变角色,不断正确调整自己的情绪和压力,让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限,时刻保持“积极的心态”认真 对待每一天。“抱怨”“喜悦”我们都要渡过每一天,为何要选择“抱怨”而不选择“喜悦”呢?保持乐观,不要“抱怨”,提升自我,不要被挫折所吓倒,打不死的磨难也是一笔宝贵的财富,“塞翁失马,焉知非福”。让我们发现美好,宽容过去,用好当下,服务他人,提升情商,向着成功迈进。 具体以下几点: 1.学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识,对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力状态的方法。 2.使我们理解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,能够更好地控制和运用自己的情绪,更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应,学会一些化解挫折的心理学方法。 3.使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法,逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性,促进我整体心理素质的提升,最终达到提高工作业

压力应对方式测试

压力应对方式测试 性别: 年龄: 指导语:在现代社会,每个人都不可避免的承受着某种压力。这些 压力情境会对个人产生一定影响,而有着什么样的影响取决于个 体采取什么样的方式去应对。对下列情况作出“是”和“否”的 选择。如选择“是”,继续对这种方式后果进行“有效”、“一 般”、“无效”的评价;若选择“否”,则直接进入下一题。 序号问题是否有效一般无效 1 能理智的应付困境√ 2 善用从失败中总结√ 3 制定一些克服困难的计划并按计划去做√ 4 常希望自己已经解决了面临的困难√ 5 对自己取得成功的能力充满信心√ 6 认为“人生经历就是磨难”√ 7 常感叹生活的艰难√ 8 专心于工作或者学习以忘却不快√ 9 常认为“生死由命,富贵在天”√ 10 常常喜欢找人聊天以减轻烦恼√ 11 请求别人帮助自己克服困难√ 12 常只按自己想的做,且不考虑后果√ 13 不愿过多思考影响自己情绪的问题√ 14 投身其他社会活动,寻找新寄托√ 15 常自暴自弃√ 16 常以无所谓的态度来掩饰内心的感受√ 17 常想“这不是真的就好了”√ 18 认为自己的失败多是外因所致√ 19 对困难采取等待、观望、任其发展的态度√ 20 与人冲突,常是对方性格怪异引起的√ 21 常向引起问题的人和事情发脾气√ 22 常幻想自己有克服困难的超人本领√ 23 常自我责备√ 24 常用睡觉的方式来逃避痛苦√

25 常借娱乐活动来消除烦恼√ 26 常想些高兴的事情自我安慰√ 27 避开困难以寻求心中宁静√ 28 为不能回避困难而烦恼√ 29 常用两种以上的方法来解决困难√ 30 常认为没有必要那么费力去争成败√ 31 努力去改变现状,使情况向好的一面转化√ 32 借烟酒消愁√ 33 常责怪他人√ 34 对困难常采用回避的态度√ 35 认为“退一步海阔天空”√ 36 把不愉快的事情埋在心里√ 37 常自卑自怜√ 38 常认为这是生活对自己不公平的表现√ 39 常压抑内心的愤怒和不满√ 40 吸取自己或者他人的经验去应付困难√ 41 常不相信那些对自己不利的事情√ 42 为了自尊,常不愿意让别人知道自己的遭遇√ 43 常与同事、朋友一起讨论解决问题的方法√ 44 常告诫自己“能忍者自安”√ 45 常祈祷神灵保佑√ 46 常用幽默和玩笑的方式缓解冲突和不快√ 47 自己能力有限,只有忍耐√ 48 常怪自己没有出息√ 49 常爱幻想一些不现实的事情来消除烦恼√ 50 常抱怨自己无能√ 51 常能看到坏事情好的方面√ 52 自感挫折是对自己的考验√ 53 向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法√ 54 平心静气、淡化烦恼√ 55 努力寻找解决问题的方法√ 56 选择职业不当,是自己常遇到挫折的主要原因√ 57 总怪自己不好√ 58 经常是看破红尘,不在乎自己的不幸遭遇√ 59 常自感运气不好√ 60 向他人述说心中的烦恼√ 61 常自感无所作为而任其自然√ 62 寻求别人的理解和同情√ 问题构成与评分标准 该量表共分成六个方面:解决问题、自责、求助、幻想、退避和合理化。请按以下的步骤进行评分。

模块复习题

高中信息技术学业考试试题(必修部分)主题一:信息获取 (一)信息及其特征 1、现代社会中,人们把()称为构成世界的三大要素。 A.物质、能量、知识 B.信息、物质、能量 C.财富、能量、知识 D.精神、物质、知识 3、下列叙述中,其中()是错误的 A.信息可以被多个信息接收者接收并且多次使用B.信息具有时效性特征 C.同一个信息可以依附于不同的载体D.获取了一个信息后,它的价值将永远存在。 12、关于信息共享与物质的共享的差别,以下说法正确的是: A:信息一方使用时另一方就不能使用B:信息使用后就会损耗 C:信息可无限复制、传播或分配给众多的使用者D:信息可以有限的使用 15、下列属于信息的是() A、作业本 B、钢笔 C、电话 D、下课铃声 16、下面有关对信息作用事例的理解,错误的是() A.许多历史事件以文字的形式记载在书上,体现信息的依附性。 B.交通信号灯被许多行人接收,体现信息的共享性。 C.天气预报、股市行情体现信息的有价值性D.身边的信息体现了信息的不完全性 (二)信息技术及其历史和发展趋势 17、我们常说的“IT”是()的简称 A.信息技术B.因特网C.输入设备D.手写板 18、总体来说,一切与信息的获取、加工、表达、()、管理、应用等有关的技术,都可以称之为信息技术. A.识别 B.显示 C.交换 D.交流 21、下列有关信息技术的描述正确的是 A.通常认为,在人类历史上发生过五次信息技术革命 B.随着信息技术的发展,电子出版物会完全取代纸质出版物 C.信息技术是计算机技术和网络技术的简称 D.英文的使用是信息技术的一次革命 22、不属于信息技术应用的是: A:人工智能B:电子商务C:语音技术D:纳米技术

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