如何区分情绪低落与抑郁症

如何区分情绪低落与抑郁症2018 年 10 月 10 日是第 27 个「世界精神卫生日」。对广大群众来说，精神疾病总带着些许神秘和悲剧的色彩，尤其是抑郁症，一代巨星张国荣、美国著名喜剧导演及演员罗宾·威廉姆斯都是因患抑郁症而自杀离世，留下无数遗憾和怀念。

其实，精神疾病和高血压等其他疾病一样普通，它是指在生物学、心理学以及社会环境因素影响下，人的大脑功能失调，导致认知、情感、意志等精神活动出现不同程度障碍的疾病，而抑郁症正是其中最为普遍的病种之一，并不是简单地疏导心理就能简单解决的问题。

抑郁情绪等于抑郁症吗？

提起抑郁症，总会有人觉得是小题大做。谁还没有个情绪低落的时候呢？不想工作，不想学习，无精打采，难道这就患上抑郁症了？

我们总是把抑郁情绪和抑郁症混为一谈。情绪低落并不等于抑郁症，它们一般持续时间很短，程度很轻，可以自动缓解或者通过自身调节而康复。

而真正的抑郁症则是每天情绪低落、快感缺乏、兴趣丧失，且至少持续两周以上。只有达到一定的程度和频度才能够被诊断为抑郁症。而且一些抑郁症患者不仅有情绪问题，还有认知障碍，包括记忆减退，反应迟钝，学习能力明显下降等。

抑郁症离我们有多远？

虽然人们总是把抑郁情绪误认为是抑郁症，但矛盾的是，对于真正的抑郁症，人们也并不重视，可以这么说，人们并没有意识到抑郁症离我们有多近，对我们的威胁有多大。

2017 年 2 月 23 日，世界卫生组织（WHO）官方网站发布的全球卫生评估报告称，全球抑郁症患者已达 3.22 亿人，仅 2005 年至 2015 年间患者数量就增加了 18.4%。其中中国抑郁症患病率为4.2%，这意味着每 20 人中就有一个是抑郁症患者 1。根据 WHO 全球疾病负担的研究，抑郁障碍占非感染性疾病所致失能（disability）的比重为 10%，预计到 2020 年将成为仅次于心血管病的第二大疾病负担源。

我们不得不承认，抑郁症就在我们身边，随时危害患者的身心健康。

如何发现抑郁症？

PHQ－9 是目前广泛应用的抑郁症评估量表，它源自美国《精神疾病诊断与统计手册》第四版（DSM-IV），具有筛查抑郁症和评估抑郁严重程度的双重作用。

量表有以下 9 个问题，在过去 2 周内：

相信测过之后，你会更了解自己，也会更了解抑郁症。

万一你发现自己真的患上了抑郁症该怎么办？

首先，不要害怕，请第一时间寻求专业的帮助，确定诊断，查明疾病进展的程度。

另外，抑郁症可以通过合理的治疗手段进行控制，因此不必过于绝望，听从医嘱配合治疗，积极改善精神和躯体的症状。

最后，相信医生，相信朋友和家人，让他们理解你真的需要帮助。

当然，如果我们身边有抑郁症的朋友，也希望予以他们更多关爱和陪伴，也许一个拥抱，就能帮他赶走心中的黑影。