中小学教师的职业倦怠成因及应对策略共8页
中小学教师职业倦怠成因及对策
中小学教师职业倦怠成因及对策一、中小学教师职业倦怠成因1.工作压力过大：中小学教师需要面对复杂的教学任务和繁重的学生管理工作，加之教育不断推进，教师工作任务日益增加，导致工作压力过大，长期紧张的工作状态容易导致职业倦怠。
2.教学资源不足：由于各地经济发展不平衡，教育资源分配不均，很多中小学教师在教学过程中常常面临教材、教具、实验设备等资源不足的问题，无法满足教学需求，进一步增加了教师的工作负担。
3.学生问题行为频繁：在学生追求个性、自由的当代社会中，中小学生问题行为频繁，包括旷课、逃学、违规、欺凌等，教师对学生问题行为的管理需要耗费大量精力，容易导致教师疲惫和倦怠。
4.待遇低下：相对于其他职业，中小学教师的待遇相对较低，收入不高，福利待遇不完善，这种不公平的待遇会影响教师的工作积极性，从而引发职业倦怠。
5.与家长冲突：中小学教师与学生家长的交流是教育过程中不可或缺的一环，但由于家长的教育观念、期望值等方面的差异，常常引发与家长的冲突，这种冲突会使教师情绪受到影响，进而导致职业倦怠。
二、中小学教师职业倦怠对策1.加强工作支持机制：学校应加强对教师的工作支持力度，开展心理健康教育培训，提供合理的工作支持和帮助，让教师感受到学校的关怀和支持。
2.提供良好的教育资源：学校和教育部门应加大教育资源的投入，提供充足的教材、教具、实验设备等教育资源，为教师创造良好的教学环境。
3.建立学生行为规范：学校和教师应共同制定学生行为规范，明确学生的行为底线和纪律要求，加强学生的品行教育，减少学生问题行为的发生。
4.提升教师待遇和福利：政府和学校应加大对中小学教师的待遇和福利改善力度，提高教师的收入水平，优化福利待遇，提高教师的职业满意度。
5.加强家校合作：学校应积极与家长进行沟通，加强家校合作，明确双方的角色和责任，共同制定教育目标和教育方式，避免因家长意见不合而引发冲突。
6.培养教师专业素养：学校应加强对教师的专业培训和养成教师自我学习的习惯，提升教师的专业知识水平和教育教学能力，培养教师的专业素养。
中小学教师职业倦怠成因及管理策略
中小学教师职业倦怠成因及管理策略一、引言近年来，关于中小学教师职业倦怠问题的讨论越来越多。
教师们职业倦怠对教育行业有着深远的影响，不仅对教师个体的身心健康造成危害，也影响教师的教学质量和学生的学业成就。
因此，深入探讨中小学教师职业倦怠成因，并提出科学有效的管理策略具有重要意义。
二、中小学教师职业倦怠成因1.工作压力。
中小学教师的工作压力巨大。
他们需要应对学生们的学习成绩、家庭背景、心理问题等各种因素，同时承担着课堂教学、学生管理、学校事务等繁重任务，导致长时间高强度的工作压力下，容易产生职业倦怠。
2.职业冲突。
教师的角色冲突是引发职业倦怠的另一个主要成因。
教师既是知识传授者，又是学生们的辅导员，这两个角色之间难免存在冲突。
教师在平衡这些冲突时，可能会感到疲惫和困惑，由此导致职业倦怠。
3.缺乏职业成就感。
教师在教学过程中经常遇到各种各样的问题和挑战。
当他们的努力得不到应有的认可和回报时，他们的职业成就感会受到严重打击。
职业成就感的缺乏容易引发职业倦怠的心态。
4.教育资源不平等。
现实中，教育资源分布不均，教师工作负担过重。
这种不公平的现象加重了教师的工作压力和负担，以及其不满和不平等心理，从而增加了职业倦怠的发生概率。
三、管理策略1.支持性领导。
学校领导的角色对缓解教师职业倦怠至关重要。
学校领导应该积极关注教职工的工作和生活状态，提供必要的支持和帮助，建立良好的沟通机制，激励教师的创新热情，增强他们的归属感和自我效能感。
2.创造积极学习氛围。
教师职业发展的持续性和积极性是缓解职业倦怠的有效策略之一。
学校应该为教师提供广泛的学习机会，如参加培训、研讨会等。
同时，学校还可以鼓励教师开展课堂教学研究，分享教学心得，从而增加教师的教学创造力和激情。
3.倡导工作与生活的平衡。
合理安排工作和生活的平衡是重要的自我管理策略。
学校可以制定弹性的工作时间和假期安排，帮助教师更好地调节工作和生活之间的关系。
此外，学校还可以提供一些娱乐活动和健身设施，使教师能够放松身心，减轻职业压力。
教师职业倦怠成因及消除
教师职业倦怠成因及消除随着社会的不断发展，教师的工作压力也越来越大，不少教师因为长期承受巨大的工作压力而产生了职业倦怠。
职业倦怠不仅会影响教师的工作效率和工作质量，还会直接影响到学生的学习成绩和心理健康。
深入了解教师职业倦怠成因并采取有效措施加以消除，对于提高教师的工作积极性和教学质量具有重要意义。
本文将分析教师职业倦怠的成因，并提出相应的消除措施。
1. 工作压力大教师的工作压力主要来自于教学任务的繁重和各种额外的工作，如备课、批改作业、参加各种会议等。
在社会上教育资源不断被压缩、学校管理的日益严格等也给教师工作带来了不小的压力。
2. 工作环境不良许多学校的工作环境并不理想，教室设施陈旧、学生管理混乱、师生之间关系紧张等问题也给教师的工作带来了许多不便和困扰。
3. 缺乏支持和认可教师在工作中需要得到学校领导和同事的支持和认可，但是现实中并不是所有的教师都能够得到足够的支持和认可。
这种缺乏支持和认可会让教师感到孤独和无助，从而产生职业倦怠情绪。
4. 职业发展空间有限教师的职业发展空间相对较小，升迁机会有限，晋升难度大。
这也可能会导致教师对工作产生失望和消极情绪。
5. 工作与生活平衡难以达到现代社会的竞争激烈，教师的工作时间常常超出正常工作时间，导致工作与生活平衡难以达到。
长期以来，这种不平衡的生活方式会使教师心理和身体健康受到极大的影响，从而产生职业倦怠。
6. 教学失去乐趣教师如果长期不能得到学生的理解和认可，就会逐渐失去对教学的热情，产生职业倦怠。
二、消除教师职业倦怠的措施1. 合理分配工作任务和时间学校领导应该合理安排教师的工作任务和时间，并适当减轻教师的工作压力。
不要一味追求教师的工作量，而是要让教师的工作质量得到保证。
2. 改善工作环境学校应该重视教室设施的改善和学生管理的完善，创造良好的学习和工作环境，为教师提供更好的工作条件。
3. 加强支持和认可学校领导和同事应该多给予教师支持和认可，让教师感受到团队的温暖和力量。
中小学教师职业倦怠成因及管理策略
中小学教师职业倦怠成因及管理策略中小学教师职业倦怠成因及管理策略引言：中小学教师是肩负着培养国家未来人才的神圣使命的职业，然而近年来，教师职业倦怠问题日益突出。
职业倦怠不仅影响教师的身心健康，也会影响学生的学习效果。
因此，我们有必要深入探讨中小学教师职业倦怠的成因，并提出相应的管理策略。
一、成因分析1. 课程负担过重：中小学教师需要备课、上课、改作业、出卷等一系列工作，加之学生数量庞大，导致教师课程负担过重，无法充分休息，产生倦怠感。
2. 管理压力大：中小学教师需要面对各方面的管理压力，包括学校管理、家长管理、学生纪律管理等，这些压力让教师感到力不从心。
3. 缺乏专业发展机会：教师职业需要不断学习和进步，但是由于种种原因，教师缺乏专业发展的机会，产生职业倦怠感。
4. 薪酬不公：教师职业普遍薪酬低，而且薪酬待遇不公平，这使得教师缺乏动力和满足感。
5. 教师职业尊严感缺失：一些学生和家长的不尊重或误解，加上社会对教师职业的不重视，使教师缺乏职业尊严感。
二、管理策略探讨1. 加强课程减负：学校应合理安排教师的课程负担，减少课程数量和课时，提供更多的备课时间，促进教师充足休息。
2. 管理压力的减轻：学校应加强对教师的管理和支持，并提供相应的培训和心理辅导，以减轻教师管理压力。
3. 提供专业发展机会：学校应为教师提供参加研讨会、培训课程等专业发展机会，激发教师的学习热情和进步动力。
4. 改善薪酬待遇：政府和学校应加大对教师薪酬的投入，提高教师的薪酬待遇，同时建立公平的薪酬制度，以增加教师的满足感和动力。
5. 增强职业尊严感：学校和社会应加强对教师职业的宣传和推广，提升社会对教师职业的尊重，鼓励家长和学生对教师给予更多的支持和理解。
结语：中小学教师是教育事业中的中坚力量，其工作的荣誉感和职业满足感对教师的职业发展至关重要。
因此，我们应当重视中小学教师的职业倦怠问题，采取相应的管理策略，提高教师的工作质量和工作满意度，从而推动教育事业的发展。
教师职业倦怠的症状及应对策略有哪些
教师职业倦怠的症状及应对策略有哪些教师，被誉为人类灵魂的工程师，肩负着培育下一代的重任。
然而，在长期的教育教学工作中，许多教师可能会遭遇职业倦怠这一困扰。
职业倦怠不仅会影响教师的身心健康，还会对教育教学质量产生负面影响。
那么，教师职业倦怠有哪些症状？又该如何应对呢？一、教师职业倦怠的症状1、情绪衰竭教师在工作中常常感到疲惫不堪，缺乏热情和动力。
对于教学工作不再充满激情，容易感到烦躁、焦虑和压抑。
面对学生的问题和挑战，可能会表现出不耐烦甚至愤怒的情绪。
2、个人成就感降低教师开始怀疑自己的工作价值和能力，觉得自己的付出没有得到应有的回报。
对学生的进步和成就不再感到满足和自豪，认为自己无法有效地影响学生的学习和成长。
3、去个性化教师对待学生变得冷漠、麻木，不再关心学生的个体差异和需求。
将学生视为无差别的群体，而不是独特的个体。
在教学中缺乏创新和个性化的教学方法，只是机械地完成教学任务。
4、身体症状长期的职业倦怠可能导致教师出现一系列身体症状，如头痛、失眠、消化不良、免疫力下降等。
这些身体上的不适又会进一步加重心理上的负担。
二、教师职业倦怠的成因1、工作压力过大教育教学任务繁重，包括备课、授课、批改作业、辅导学生、参加教研活动等。
同时，还要应对学生的各种问题和家长的期望，导致教师身心俱疲。
2、社会期望过高社会对教师寄予了很高的期望，认为教师应该是无所不能的教育者。
这种过高的期望给教师带来了巨大的心理压力。
3、学生问题复杂多样如今的学生面临着各种各样的社会问题和心理问题，如家庭环境不稳定、学习压力大、网络成瘾等。
教师需要花费更多的时间和精力来处理这些问题，增加了工作的难度和压力。
4、缺乏支持和资源学校可能缺乏足够的教学资源和支持，如教材更新不及时、教学设备简陋、教师培训不足等。
这使得教师在工作中感到力不从心。
5、个人因素教师自身的性格特点、应对压力的能力、职业规划等也会影响职业倦怠的产生。
一些教师可能过于追求完美，对自己要求过高，容易产生挫败感。
中小学教师职业倦怠成因及管理策略
中小学教师职业倦怠成因及管理策略中小学教师职业倦怠成因及管理策略引言教师是社会的守望者，是中小学教育发展的重要推动者。
然而，在当前教育环境下，中小学教师普遍面临职业倦怠的问题，这给教师的工作效果和教育质量带来了一定的影响。
本文将讨论中小学教师职业倦怠的成因，并提出相应的管理策略。
一、中小学教师职业倦怠的成因1.1 工作量过大中小学教师的工作量巨大，包括备课、上课、批改作业以及参加与学生家长的沟通等工作。
这些工作任务的繁重和压力对教师来说是一种巨大的负担，长期承受工作量过大的压力容易导致职业倦怠。
1.2 教学环境问题教学环境对教师的工作效果和心理健康有着重要的影响。
缺乏教学资源、师生关系紧张、家长干涉等问题都会给教师带来不适感和压力，进而助长职业倦怠。
1.3 职业认同感不足教师是一种特殊的职业，其职业认同感对于提高教师的工作积极性和满意度起着重要的作用。
然而，目前一些教师在社会地位、收入待遇以及社会尊重方面存在认同感不足的问题，让教师在工作中感到意义缺失，从而容易产生职业倦怠。
二、管理策略2.1 改善工作环境改善教师工作环境可以有效减轻教师的工作压力，提高工作积极性。
学校管理者可以提供更加丰富的教学资源，完善教学设施，加强师生关系建设，为教师创造良好的工作氛围。
2.2 建立支持体系中小学教师需要得到足够的支持和反馈，以鼓励他们积极参与教学工作。
学校管理者可以通过定期开展教师培训、提供专业的心理咨询等方式，为教师提供实质性的支持和帮助，帮助他们更好地处理工作中的各种困难。
2.3 增加教师参与感教师参与感的增强对于提高教师的工作满意度和工作积极性具有重要作用。
学校管理者可以鼓励教师参与学校决策的过程，给予他们更多的话语权和参与权，让教师感到自己的工作重要性和价值。
2.4 提升职业发展机会教师的职业发展机会与其职业满意度密切相关。
学校管理者可以通过提供进修机会、鼓励教师参加学术研究等方式，为教师提供良好的职业发展平台，激励教师投身于教育改革和教学研究。
中小学教师职业倦怠成因及管理策略
中小学教师职业倦怠成因及管理策略中小学教师职业倦怠成因及管理策略引言：中小学教师是教育事业中非常重要的一环，他们承担着教育主力军的重任。
然而，由于教育环境的复杂性和教师工作的特殊性，中小学教师职业倦怠逐渐引起人们的关注。
本文将探讨中小学教师职业倦怠的成因，并提出相应的管理策略。
一、中小学教师职业倦怠的成因1. 工作压力中小学教师工作压力巨大，包括教学任务繁重、面临的学生成绩压力、家长和学校的期望压力，还有各种行政工作、评教和会议的压力等。
这些压力常常使得教师感到无法承受，从而加剧了职业倦怠感。
2. 事业发展困境中小学教师的晋升空间有限，在当前教育体制下，升迁和晋级非常受限制。
教师往往感觉自己的事业发展受阻，缺乏进一步的激励和动力。
这使得他们产生了职业倦怠感。
3. 教学资源匮乏当前，一些中小学乃至农村地区的教学资源相对匮乏。
教师需要面对缺乏教材、教辅以及先进的教学设备的问题，这使得他们感到压力倍增，无法充分发挥自己的专业能力。
4. 家庭与工作的平衡中小学教师需要兼顾家庭与工作，这种平衡是一种巨大的压力。
教师需要花费大量时间和精力在教学工作上，疏忽了和家人的互动，造成了家庭关系的紧张，进而影响教师的情绪和工作态度。
二、中小学教师职业倦怠的管理策略1. 提供职业发展机会学校和教育机构应该提供更多的职业发展机会，例如开展定期的教育培训，为教师提供专业发展的机会。
此外，对于教师的升迁和晋级，也应该建立公平公正的评价机制，调动教师的积极性。
2. 优化工作环境学校应该建立积极、健康的工作环境，为教师提供必要的支持和资源。
学校可以增加教师的课余活动时间，让教师有更多的时间与家人以及自己的兴趣爱好进行交流和发展。
3. 增强教师团队合作学校可以通过组织师资研讨会、教研活动等方式，增强教师之间的合作与交流。
这不仅可以促进教师之间的互相学习和成长，还可以减轻教师的工作压力，提升工作满意度。
4. 增加对教师的关怀学校和教育机构应该加强对教师的关怀，为他们提供充足的心理咨询服务和工作支持。
教师的职业倦怠与防范措施
教师的职业倦怠与防范措施引言：现代社会中，教师作为知识传递者和社会培养者，肩负着重要的教育使命。
然而，教师职业倦怠已成为广泛存在的问题。
本文将探讨教师职业倦怠的原因及防范措施，旨在帮助教师更好地应对职业压力，提高工作满意度。
一、原因分析1.1 工作压力过大教师工作压力源于教学任务的繁重、考试压力、家长期望过高以及教育体制的问题等。
对于许多教师来说，需要应付的工作量超出了他们的承受能力，导致情绪和体力都遭受严重疲劳。
1.2 薪酬不公与职业地位低下教师的薪酬问题一直是争议的焦点。
薪酬不仅与教师的劳动价值不相符，而且与其他行业相比明显偏低。
这导致了社会对教育工作者的认可度下降，进而引发职业倦怠情绪。
1.3 缺乏专业成长机会教师职业需要持续学习与进步，但现实中却存在着缺乏专业成长机会的现象。
教师工作中缺乏学术交流、培训和发展的机会，无法满足个人成长的需求，进而产生厌倦感。
二、防范措施2.1 维护合理工作负荷学校应合理安排教师的教学任务，避免超负荷工作。
此外，通过减轻非教学性工作任务、提供必要的协助与支持，有助于缓解教师工作压力。
2.2 提高薪酬和职业地位政府和学校应努力提高教师的薪酬水平，使其能够得到与其工作贡献相符的回报。
此外，提升教师职业地位，增加他们在社会中的认可度，有利于激发教师工作的积极性。
2.3 提供专业成长机会学校应加强教师专业发展的支持，为教师提供学术交流、培训等机会。
鼓励教师参与专业组织，促进教师的专业发展和成长，从而提升他们对教育事业的热情。
2.4 培养良好的工作氛围学校应营造良好的工作氛围，建立积极向上的团队文化。
通过鼓励教师互相合作、分享经验，并获得同事和领导的支持和鼓励，有助于减轻教师的职业倦怠。
2.5 注意心理健康与工作平衡教师要关注自己的心理健康，学会管理工作与生活的平衡。
运动、休闲和社交等活动，可以帮助教师缓解压力，保持积极的心态。
三、总结：教师职业倦怠已经成为一个不容忽视的社会问题。
中小学教师职业倦怠的影响因素及应对策略
中小学教师职业倦怠的影响因素及应对策略第一篇：中小学教师职业倦怠的影响因素及应对策略中小学教师职业倦怠的影响因素及应对策略1.个体因素首先,性别是影响教师职业倦怠的重要因素。
尽管以往研究结论不尽相同,但多数文献表明,女教师的职业压力和职业倦怠水平更高。
其中,女性对自身的不适更敏感、她们会面临更多的工作和家庭方面的冲突等是重要的诱发因素。
其次,从工作年限来看,年轻教师往往有较高的工作热情,但相对工作经验不足,而且面临更多的职业发展压力,因此他们也就更容易产生职业压力感和挫败感。
不过,工作年限和职业倦怠之间似乎还存在诸多的中介变量。
第三,性格也是影响职业倦怠的重要因素。
具有追求完美、固执、理想化、A型行为、神经质和自我抑制等人格特质的教师更容易感受到职业压力和职业倦怠。
2.情绪劳动情绪劳动是指个体通过控制自己的表情和肢体语言以使自己的情绪表现符合工作要求或让周围的人感到舒适。
情绪劳动可以分为表层展现和深层展现,前者是指组织要求的表现,与内心状态并不一致;后者则是员工认同并想表达的真情实感。
台湾学者江文慈通过深度访谈发现,小学教师的职业活动不仅涉及大量的情绪劳动,其心理历程也相当复杂。
在正向情绪的表达方面,小学教师表层展现的原因是“礼貌客套,印象整饬”、“状况不佳,强颜欢笑”等;深层展现的原因有“教学需要,努力营造”、“专业认同,有感而发”、“个性使然,自然流露”。
抑制负性情绪的原因包括“避免后悔”、“考虑后果”、“遵守伦理”、“同理体谅”、“个性修养”和“专业成熟”。
可见,无论是正向情绪的表达还是负向情绪的调节,都涉及多种方式和多种原因,反映了小学教师工作的“心劳”。
相关研究还发现,情绪劳动主要包括情感付出的频率、情绪劳动的强度、情绪表现的表里一致性和情绪表现的抑制等方面,这些方面和职业倦怠各维度之间均有明显的关联。
3.职业压力教师自身的职业特点是诱发职业倦怠的重要因素。
容易导致倦怠的教师职业因素包括:职业行为的不确定性,指学生对教师相同的教育教学活动会有不同的反应,这就要求教师必须具备良好的应变能力;职业角色的模糊性,指教师的职业范围和责任领域具有极大的弹性;职业效果的非透明性,是指对教师工作效果很难进行即时的数量化评估和反馈。
教师职业倦怠的成因及应对策略
教师职业倦怠的成因及应对策略一、教师职业倦怠的原因（1）、职业压力大。
当今社会，教师承担的职业压力明显高于其他行业。
教学成绩的排队，人事制度改革的推行，评聘分开竞聘上岗，教师聘用制，趋于复杂的师生关系、同事关系，学校内部竞争激烈，教师之间勾心斗角加剧，矛盾激化，难免加重教师的精神负担。
（2）、工作负担过重。
近年来随着部分校点的撤并，农村教师不仅要承担每周的教学工作，还要照顾学生的起居饮食，负责学生的吃、住、安全，承担着学生的“医食住学”，既是教师，又是保姆，比较辛苦。
（3）、得不到家长、社会的支持。
现在的孩子大多数是独生子女，以自我为中心，学生之间常常会有一些小矛盾，或是当学生逃课，打架等等违纪现象出现时，老师的批评教育不愿接受，适当的惩罚，可能家长又不理解，有时还会到学校闹事。
（4）、制度的不完善。
现在的教师考核制度不完善、不健全，不仅无法调动教师工作的积极性，反而使教师工作情绪越来越消极。
二、应对职业倦怠的策略（一）明确教师职业的特点我们的职业只是三百六十行中普通的一行，无所谓灿烂不灿烂，更谈不上“人类灵魂的工程师”，我们从事的这份工作，只是借以养家糊口、赖以生存而已。
与其他热门职业相比，我们所从事的职业有时还显得特别低。
降低你对职业的期盼，这样脚踏实地的做好自己的工作。
（二）要不断的学习首先，别让自己成为新文盲。
世界变化比我们想象的要快，在这个知识爆炸的时代，不做文盲要做学习狂。
其次，坚持阅读和思考。
经常阅读报刊，浏览网页，阅读经典，对世界的新鲜感，能使你的观点不落后于学生。
（三）、调整好心态（1）、别与他人攀比。
不论你是与中学同学还是大学同学相比，可以肯定的说，你是比上不足比下有余的。
但你很容易只将眼光盯着那些在事业、爱情以及拥有的财富比你强的同学身上，而这种比较既让你感到浮躁，又让你失去信心。
其实，你虽不是最成功的，但你肯定不是失败者，用不着灰心丧气。
（2）、学会原谅自己和别人。
学生因他的无知与偏执让你生气，家长因对孩子的袒护让你动气，领导因对你的误解让你怄气。
教育行业中教师职业倦怠问题的原因及对策
教育行业中教师职业倦怠问题的原因及对策一、教育行业中教师职业倦怠问题的原因在教育行业中，教师职业倦怠是一个普遍存在的问题。
教师作为一种高度责任感和情感投入的职业，经常面临工作压力大、时间紧迫等各种挑战。
导致教师职业倦怠的主要原因包括以下几个方面：1.1 工作负荷过重教师的工作负荷通常较大，包括备课、上课、批改作业和评价学生等多项任务。
此外，还需要与家长沟通合作以及参加各种会议和培训活动。
这些繁重而琐碎的工作负荷容易使教师感到疲劳和劳累。
1.2 师生关系复杂教师与学生之间是一种相互依存而又相互制约的关系。
有时，学生可能出现不听话或不尊重等问题，这对于老师来说是一种挑战。
同时，与家长沟通也可能存在困难和摩擦，进一步增加了教师的压力和焦虑。
1.3 收入待遇不高教师的薪资水平相对较低，尤其在一些发展中国家和地区。
与教育行业的重要性和责任相比，薪酬待遇并不匹配。
这种经济压力会使教师感到挫败和沮丧，加深职业倦怠感。
1.4 缺乏专业发展机会教师在专业上的发展通常是有限的。
他们需要参加培训和研讨会来提高教学方法和知识，但这种机会并不总是容易得到。
缺乏专业发展机会可能导致教师觉得自己处于一个职业停滞的状态，进而引发职业倦怠。
二、应对教师职业倦怠问题的对策针对教师职业倦怠问题，我们可以采取以下措施：2.1 改善工作环境为了减轻教师的压力，学校应提供良好的工作环境。
例如，在安排课程时要合理分配任务量，并确保给予足够的时间进行备课和批改作业。
此外，建立一个积极健康的校园文化可以提供情感支持和解决师生关系问题。
2.2 加强教师培训与发展为了提高教师的专业水平，学校可以提供更多的培训和发展机会。
这包括参加研讨会、专业交流以及提供教育技术支持等。
通过不断学习和成长，教师可以获得更新的知识和方法，增强对教育事业的热情。
2.3 提高薪资待遇教师作为承担重要责任的职业，应该获得合理的薪资待遇。
政府和学校应该重视教育行业，并给予相应的经济支持，提高教师的薪资水平。
教师职业倦怠的原因及干预（共5则）
教师职业倦怠的原因及干预（共5则）第一篇：教师职业倦怠的原因及干预教师职业倦怠的原因及干预答：一、教师职业倦怠的原因1、个人因素：个人特征、社会知觉能力及教师对工作的期望及压力信。
2、职业因素：教师这一职业所经受的压力是导致教师产生职业倦怠的主要原因。
教师要承担在教学工作、教育工作、科研进修及社会关系方面的压力。
教师的工作量过大、延伸时间过长是普遍现象。
这是诱发教师职业倦怠的主要因素。
此外，教育体制所导致的一些问题，也使教师在心理素质方面处于预支、透支状态。
学校不合理的管理和考评体制，导致教师一直承受着巨大的压力，很容易引发职业倦怠。
最后，还有研究表明，缺乏校长的支持乃是教师产生工作压力和倦怠的重要因素。
教师常抱怨学校领导过于缺乏同情心、孤立、官僚、无效能。
有的研究发现缺乏欣赏和支持性回馈是助人工作者（如教师、心理咨询师等）的重要压力来源。
3、社会因素：古往今来，教师被社会认为是最崇高的职业，现今世界各国都对教育和教师持有很高的期望，但人们只重视教师的教育质量，重视教师对社会的责任，忽视了教师本身的需求，因而教师在肩负社会希望的同时也承受着层层压力，教师就像生活在一个鱼缸中，领导、家长、公众和学生都在审视他们，时刻关注他们的一言一行。
另一方面，社会大众对于教师的这种过高期望作用于教师，使他们产生出一种内在的迷思。
二、教师职业倦怠的干预1、改变观念教师要清楚自己的能力和机会，不要因为不恰当的期望和努力失败产生职业倦怠。
因此，教师要学会正确看待自己的工作。
2、积极的应对和归因在面对问题时采用更积极的应对手段而不是逃避。
努力使自己成为更加内控的人，把原因归结为个体可以控制的因素。
当发现自己有职业倦怠的症状时，要勇于面对现实，反思自己压力的来源，主动寻求专业人士尤其是心理专家的帮助。
3、改善组织环境教师的职业倦怠是在学校环境下发生的，要解决教师的职业倦怠问题，改善学校组织环境必不可少。
学校要形成良好的风气，增强教师间的人际关系，特别是领导与教师的关系。
(完整word版)教师职业倦怠的原因及对策分析
教师职业倦怠的原因及对策分析很多青年教师在刚踏上讲台的时候充满激情、踌躇满志, 但经过一段时间的洗礼后便很快就进入了低迷状态, 主要表现为上课缺乏激情, 对学生缺乏耐心, 厌烦教学中的固有环节, 情绪低落。
这就是职业倦怠, 也是教师中常见的一种心理状态。
他不仅对学生的成长和发展有巨大的消极影响, 而且对教师的身体也是一种摧残。
据不完全统计, 大约有30%的教师出现了比较严重的工作倦怠。
导致教师职业倦怠的原因是多方面的, 既有社会层面的原因, 也有教师职业本身的原因, 更有教师个人的原因。
1.社会方面的原因①人们通常会以高出一般社会道德许多的标准来要求教师, 一旦有半点闪失, 便会受到社会舆论的谴责, 这使教师承受着极大的心理压力。
②对教师的评价体系不科学, 独重成绩、名次、升学率。
教师们为了完成各式各样的指标承受着巨大的压力。
③社会地位和社会待遇仍偏低。
近年来, 尽管教师的经济、社会地位有了一定程度的提高, 然而, 与其付出和回报相比, 与公务员、商人等其他行业相比, 其社会地位仍然明显偏低。
2.教师职业的原因①教师工作的辛苦是常人难以想象的, 除了要备课、讲课、批改作业、指导学生课外活动、耐心细致地做个别学生的思想教育工作外, 休息时间还要写论文、参加各种学历进修和继续教育培训等, 林林总总, 使教师的身心均疲惫不堪。
②过去教师行业曾被认为是“铁饭碗”, 吃的是国家饭。
而如今, 随着市场经济的发展, 竞争意识逐渐渗透到每个行业里。
教师行业发生了巨大的变化, 随着“末位淘汰”、“竞争上岗”、“学历达标”等制度的推行, 教师行业再也不是“铁饭碗”了, 从前教师们稳固的职业安全感已不复存在了。
③由于教育教学工作是一项长期而艰巨的劳动。
它的成果很难在短时间内显现。
因而, 对于教师来说, 由于长期的工作而看不到效果, 因而教师的成就感很难得到体验, 觉得自我价值得不到实现, 久而久之, 就丧失了对教师职业的兴趣。
中小学教师职业倦怠成因及管理策略
中小学教师职业倦怠成因及管理策略中小学教师作为教育中的重要组成部分，承担着培养下一代的重要使命。
然而，多年以来，我们见证了许多教师在教育工作中出现职业倦怠的现象，并且这种现象呈现出愈演愈烈的趋势。
教师职业倦怠对教育事业和学生的发展都会产生负面影响。
因此，了解职业倦怠发生的成因，并提供有效的管理策略，是关键的。
一、成因分析1.工作压力中小学教师通常承受着巨大的工作压力。
他们需要面对繁重的教学任务、学生特殊需求的关注和教育变革带来的挑战。
这些压力会导致教师忧虑、焦虑和疲劳，从而引发职业倦怠。
2.缺乏职业认同感中小学教师通常经历长期的学习和培训，但经常面临来自社会和学生家长的质疑和批评，导致他们对自己的职业价值产生怀疑。
缺乏职业认同感会削弱教师的工作热情和动力，从而导致职业倦怠。
3.工作环境不满意中小学教师的工作环境直接影响他们的工作满意度。
例如，教学设施和资源的贫乏、班级规模过大、学生纪律问题等都会给教师带来很大的压力。
对于长期处于不满意的工作环境中的教师而言，职业倦怠成为他们的常态。
二、管理策略1.提供支持和辅导学校和教育部门应为教师提供必要的支持和辅导，帮助他们应对工作压力。
例如，定期组织职业发展培训和心理健康咨询，提供教学资源和指导，让教师感到自己的工作受到支持和重视。
2.建立良好的管理机制学校管理者应建立良好的教师管理机制，以激励和激发教师的工作热情和创造力。
这包括建立公平的评估体系、提供晋升和发展的机会、给予教师更多的自主权等。
只有在公正和和谐的工作环境中，教师才能充分发挥自己的潜力。
3.加强团队合作和交流学校应鼓励和促进教师之间的团队合作和交流。
教师可以通过分享经验和教学资源，相互支持和帮助，缓解工作压力并增加对教育事业的认同感。
此外，学校也可以定期组织教师活动和座谈会，以增强教师之间的沟通和联系。
4.增强教师的职业认同感学校和社会应加强对教师的职业认同感的培养。
这可以通过提高教师待遇、加大教师培养和发展的投入、提高教师社会地位等方式实现。
论教师职业倦怠的成因及对策
论教师职业倦怠的成因及对策教师职业倦怠是当前教育领域面临的严重问题，其不仅影响到教师个人的身心健康，也直接关系到学生的学习效果和教育质量。
深入探讨教师职业倦怠的成因和对策，对于改善教师工作状态和教育发展具有重要意义。
一、成因分析1. 工作压力大：教师在教学工作中，需要承担教学任务、教学效果和学生管理等多项工作，还要面对家长和学校的压力，工作压力巨大是导致教师职业倦怠的重要原因之一。
2. 职业疲劳：长期的工作重复和单调，使教师产生职业疲劳，失去对教学的热情和动力，对工作感到乏味和厌倦。
3. 人际关系问题：教师需要和一大群学生、家长、同事、上级等人员进行良好的人际交往，但有时候会因为一些不愉快的事情而导致人际关系的紧张和矛盾。
4. 教学资源匮乏：有些学校的师资力量不足，教学条件差，教学资源和设施不完善，教师需要花费更多的时间和精力去应对这些问题。
5. 个人成长和发展受阻：教师在工作中长期得不到提升和发展，容易感到困惑和失落，导致职业倦怠。
二、对策建议1. 增加工作支持：学校应该给予足够的工作支持和关心，减轻教师的工作压力，包括提供更多的教学资源和设施，安排适当的工作任务、提供培训机会等。
2. 提高教师素质：教师要不断提高自身的专业技能，保持良好的教育教学态度，增强服务意识，不断提高自己的综合素质和职业素养。
3. 建立良好的人际关系：学校应该加强对师生、师生之间的沟通和协调，帮助教师积极处理人际关系问题，减轻人际压力。
4. 注重个人成长和发展：学校领导要关心关爱教师，鼓励教师积极参加各类培训和教学研讨活动，提升自己的教育教学水平和个人成长。
5. 加强团队建设：建立教师团队，鼓励教师之间相互帮助和协作，共同思考教育教学中的难题，化解工作中的困难和矛盾。
6. 关注教师心理健康：学校应该关注教师的心理健康问题，提供心理辅导服务，缓解教师的心理压力，帮助他们保持积极的心态和良好的心理状态。
教师职业倦怠是一个复杂的问题，需要学校、家长和社会多方共同合作，共同解决。
中小学教师职业倦怠成因及管理策略
中小学教师职业倦怠成因及管理策略中小学教师是教育事业中非常重要的一群人，他们承担着传道授业解惑的重任，对学生的成长和发展起着至关重要的作用。
然而，由于职业的特殊性，中小学教师面临着工作压力大、情绪波动频繁等问题，容易出现职业倦怠。
本文将探讨中小学教师职业倦怠的成因，并提出相应的管理策略，以帮助教师有效缓解和预防职业倦怠。
一、成因分析1. 工作压力。
中小学教师面临着教学任务重、备课压力大、教学反馈压力等问题，工作压力成为职业倦怠的重要因素之一。
2. 教学环境。
教学环境的差异和不确定性也会导致教师的不安和疲惫。
例如，学生质量参差不齐、家庭教育背景和学习动力差异大，学校资源不足等。
3. 教师角色冲突。
教师在教育实践过程中面临着多重角色期望和角色冲突。
要既是学生的导师，又是家长的咨询对象，要管理好教学同时还要承担行政工作，这使得教师们很难处理好各种关系。
4. 个人成长需求。
教师作为一个职业人员，不仅需要关注学生的成长，也需要关注自身个人成长。
然而，由于教师职业特殊性，他们的个人成长需求可能得不到满足，也会导致职业倦怠。
二、管理策略1. 职业定位。
教师要明确自己的职业定位，找到自己的教育理念和职业规划。
只有明确自己的职业目标，才能更好地适应教育环境和管理自己的情绪。
2. 培养自我情感管理能力。
教师在面对工作压力和教学环境变化时，需要学会管理自己的情感。
可以通过情绪释放、寻求支持、调整心理预期等方式，有效缓解情绪压力。
3. 创造良好的教学环境。
学校和教师共同创造一种积极健康的教学环境，包括建立和谐的师生关系、提供必要的教学资源和支持、提供专业发展机会等。
4. 加强自我提升和学习。
教师要不断学习和提升自己的专业能力，及时更新教学方法和教育理念。
通过参加教师培训、学习先进的教学经验等方式，改善自身教学效果，增强工作的满足感。
5. 建立良好的团队和同伴关系。
教师之间可以建立学习共同体和教研团队，互相支持和帮助。
同时，与同行进行交流，分享心得体会，共同解决教育实践中的问题。
中小学教师职业倦怠的成因与对策
中小学教师职业倦怠的成因与对策当前中小学教师中普遍存在程度不同的职业倦怠。
教师职业倦怠主要表现为教师在经受持久压力体验时情感、态度和行为上产生的衰竭状态，典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。
教师职业倦怠无论对自身身心健康还是对所从事的工作，都会带来很大的消极影响，直接引起教育教学质量的下降。
一、中小学教师职业倦怠的成因（一）教育管理方式的不合理让教师身心俱疲事实上大部分学校目前的管理还停留在经验管理阶段，搞严格的科层制、坐班制，甚至实行末位淘汰制等；教师的评级晋职等也要按学生考绩和各种证书来评选，很多时候还要讲背景关系；教育人力资源市场远未形成，教师管理的行政化色彩十分突出，教师流动很不合理……上述这些问题都给教师带来了不小的挑战，在很大程度上加重了教师的身心负担。
特别是在应试教育向素质教育转化的过程中，许多学校迫于社会和上级的压力，在一手抓好分数和升学的同时，又要一手抓素质教育活动的开展，给中小学教师的综合素质提出了更高的要求，以致于教师们在忙于教学常规工作和参加教研活动的同时，还要组织名目繁多的课外活动，如陀螺一般在学校忙个不停，终年背负着沉重的工作压力。
这样日复一日不停劳作，如此一来怎能不产生倦怠心理呢？（二）经济和社会地位的相对低下加剧教师心理失衡在这个物欲横流的社会，经济收入在很大程度制约着一个人的社会地位和精神状态。
《教师法》明确规定：教师工资不得低于当地公务员工资，这一目标表面上实现了，而公务员的实际收入却远大于教师的收入。
甚至近年来，中小学教师工资与大部分农民工工资相比也相差甚远。
低微的经济收入也在一定程度上导致了教师的社会政治地位的低下，教师成为弱势群体也就不足为奇了。
为此，有的教师感到心力交瘁，有的则在工作中心绪不宁，很多教师都不由自主地感到心理不平衡，对所从事的工作也逐渐产生了厌倦心理。
（三）智能结构的缺失导致教师工作力不从心现代社会对教师的要求是，教师不仅是知识的传播者，还必须做学生智力的开发者，要具有相应的教学能力和科研能力，这些统称为教师的智能结构。
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中小学教师的职业倦怠成因及应对策略一、引言职业倦怠是当前社会普遍关注的一个热点问题。
中小学教师职业倦怠问题已经明显影响到中小学教师的精神状态和工作效果。
因而，中小学教师职业倦怠问题越来越引起教育管理人员和教育研究人员的关注，研究和消除中小学教师职业倦怠已成为当前教师管理中的一个迫切需要解决的问题。
职业倦怠是指对长期的工作压力作出反应的心理综合症状。
Frendenberger（1974）最早把倦怠引入临床心理学的研究领域，用以描述生理和心理枯竭的助人者，后来有关职业倦怠的涵义扩展到一个更广泛的领域，包括教育行业。
Maslach等[1]将倦怠定义为一种心理的综合症状，主要由三个维度组成：情绪衰竭、去个性化以及降低的自我成就感。
情绪衰竭是指个体的情绪处于极度疲劳状态；去个性化是指个体以消极否定的态度对待学生；自我成就感是指个体对自身工作意义的肯定。
教师职业倦怠是教师在长期压力体验下产生的一种情绪、态度和行为的衰竭状态。
中小学教师是极易产生职业倦怠的职业。
国内研究表明：我国中小学教师普遍存在职业倦怠问题，其中情绪衰竭已经到了十分严重的程度。
[2]教师出现职业倦怠后，常感到工作没意义、没价值，工作目标渺茫，对教育教学工作失去应有的兴趣，日感焦虑与烦恼，有无助感，缺乏工作自信，缺乏进取心，工作中易躲避困难，敷衍工作，被动应付。
[3]这些表现已对教师的身心健康、教学质量及教师队伍的稳定构成了巨大的威胁，对教师教学与学生发展造成了直接的负面影响。
“倦怠的感受正在打击着无数有爱心、有理想、乐于奉献的教师们――教师们已在逐渐地放弃他们的专业工作。
”[4]因此，为了教师的身心健康，学校的教育质量，学生的未来，预防和缓解教师职业倦怠刻不容缓。
基于此，本文从教师角度出发，分析了造成中小学教师职业倦怠的种种压力，提出了缓解教师职业倦怠的对策。
二、中小学教师职业倦怠的原因分析压力与教师职业倦怠有着极为密切的联系。
在访谈调查中发现，来自社会、学校组织、职业特征和教师自身等方面的多重压力，是导致教师产生职业倦怠的主要原因。
（一）社会环境方面的压力1．社会期望值过高。
教师不仅要传承知识文化和培养各类合格人才，而且还要言传身教，成为学生的榜样。
因而，教师承受着巨大的社会期望。
同时，在今天迅速变迁的社会里，价值观念日趋多元化，校长、家长、学生及社会各界对教师的期望也日益分歧。
在多方的期望之下，教师的工作压力与日剧增。
教师还要胜任各种各样的角色，并且要将每一种角色做到最好。
尤其是当前我国素质教育的全面推行更是对教师素质提出了全新的要求，更加冲击着教师的心理。
当学校和教师没有能够实现社会的期望时，人们不约而同地把目光投向教师。
这时教师所体验到的不仅是在工作中感到疲惫不堪，更觉得自己付出的努力没有得到应有的成绩和回报，感到自己的能力不足，从而导致低的自我效能感，产生职业倦怠。
2．工资待遇低，社会地位不高。
在社会对教师报以高期望的同时，却出现了教师的社会地位不高，工资待遇低一系列的反差。
从客观上说，教师对社会进步的巨大作用决定了教师应当拥有较高的工资待遇和社会地位。
虽说近年来教师工资有过几次大的调整，但从总体上来看，与劳动性质和强度相当的其他行业相比，中小学教师的工资待遇依然偏低。
倦怠通常是由于专业人员感到其付出与之回报不相匹配而产生的。
[5]Brissie 等发现，教师的个人回报感越高，教师的职业倦怠水平越低。
（二）学校组织方面的压力教师的大部分时间都是在学校中度过的，学校各方面的环境对教师职业倦怠有很大的影响。
良好的工作环境可激发教师的教学积极性，使教师能够充分施展自己的才能，有利于提高教学质量。
反之，不良的学校氛围则容易导致教师的职业倦怠。
有研究发现，当教师感受到学校有一套对教师教学赏罚分明的激励机制，在工作中能感受到更大的自由度和更多的自主权，并且觉得自己能够参与学校的决策时，教师的职业倦怠就会降低。
在教师的工作过程中是否有来自于学校领导的支持、同事的支持、家庭成员的支持以及学生的支持都会影响教师的职业倦怠。
Brissie在1998年发现，感受到更多支持的教师不易产生职业倦怠。
此外，还表现为超长的工作负荷和超长的工作时间、学生的不配合、教师之间缺乏良好的人际关系等方面的压力。
这些压力都会诱发教师的职业倦怠。
（三）职业特征方面的压力作为一种特殊的社会职业，教师扮演着多种角色：社会的代表者、社会道德的实践者、人类文明的建设者、父母的代理人、知识的传授者、课堂纪律的管理者、班级的领导者、人际关系的协调者和学生心理健康的维护者。
[6]但是教师不可能把每一种角色都扮演好，这时就会产生角色冲突。
同时教师由于对其职业的权利、义务、责任等缺乏清晰、一致的认识而感到对工作无法胜任，形成角色模糊。
角色冲突和角色模糊会导致教师的情感衰竭和教学效能感的下降，引起职业倦怠。
斯可瓦布、布瑞恩（Schwab 1982，Byme 1992）研究认为，角色冲突、角色模糊与职业倦怠之间有显著的正相关。
此外，由于信息化时代的来临，学生的知识量大大增加，同时我国进行的教育改革对教师的素质提出了更高的要求，使得教师在很多时候感到力不从心。
教师不能很好地完成教学任务从而感到知识的枯竭和应对学生问题时方法的枯竭，最终引发职业倦怠。
（四）教师自身的压力外在的环境因素必须通过教师内在的个体因素才能起作用。
已有的研究表明教师的人格特征、教学效能感以及教师的心理健康都会影响教师的职业倦怠。
健全的人格是合格教师必备的重要心理素质，不同人格特点的教师面对压力的方式是不一样的。
我国学者徐富民、朱从书、黄文锋通过研究发现，教师的职业倦怠和自尊存在显著的负相关关系，高自尊的教师易于缓解职业倦怠。
[7]另外，那些具有不现实的理想和期望、较低的自我价值与判断、自信心低、对自己的优缺点缺乏准确认识和客观评价的人，很容易引发职业倦怠。
Brissie、Glickman等通过研究也发现，教学效能感能够预示教师的职业倦怠水平，低教学校效能感的教师，其职业倦怠的程度越高，最容易离开教师行业。
三、缓解教师职业倦怠的应对策略教师中存在着职业倦怠心理是客观事实，但具体到个人或不同的学校，教师的职业倦怠又有较大差异。
既然产生职业倦怠的压力来自于社会、组织、职业与个人等方面，那么，我们也可以从这些方面寻找对策，以帮助教师缓解职业倦怠。
1. 提高教师的社会地位和经济地位。
一种职业的社会地位，取决于它的经济地位和职业声望。
同时，也决定该职业的吸引力和从事本职业人员的社会地位。
教师的待遇低，导致心理失衡，失落感也由此而生，倦怠于是不可避免。
要让教师热爱自己的职业，社会必须将“尊师重教”真正落到实处，切实提高教师的待遇和经济地位。
国家一方面应不断增加教育投入，提高教师的收入水平；另一方面要加大宣传力度，引导全社会关注教师行业，形成尊师重教的社会风气，不断提高教师的社会地位。
这样才能让教师从工作中体会到自身的价值，才能以健康而积极的情绪从事教育工作。
另外，要确立对教师职业的合理期望。
教师是一个真实的人，而非古书中的圣贤，教师的能力也是有限的。
因此，校长、家长、学生以及社会大众应对教师抱有合理的期望，以减少教师的压力。
消除教师职业倦怠是一个系统工程，需要整个社会予以关心支持。
2. 加强学校的组织文化建设。
从组织角度上讲，宽松愉快的工作环境，是教师保持健康心态的重要因素。
通常在一所学校中，学校的组织文化与人际网络往往很复杂，包括各种有形的、无形的、正式的、非正式的组织结构与人际关系，教师在这些人际网络中与其他人员的交往互动，即形成一种学校文化。
如果学校的人际氛围不和谐，如充满个人主义，教师之间缺乏交流与激励，甚至互相攻击，这些都将促使教师职业倦怠的产生。
因此，对学校管理人员来说，营造良好的学校文化与氛围是缓解教师职业倦怠的重要举措。
如何建设健康的学校文化与营造和谐的校园氛围呢？首先学校领导要实行开放民主的行政管理，赋予教师更大的自由度，并且为教师提供更多参与学校决策的机会，这将有助于激发教师的工作热情，从而使教师具有更强的责任感与归属感。
其次，要建立赏罚分明的激励机制，体现竞争精神。
如果对教师的教学效果良莠不分，则易使教师限于平庸、懈怠，做一天和尚撞一天钟，缺乏主动追求专业发展的动力。
最后，改革教师教学评价体系，以形成性评价代替终结性评价，并以严格的赏罚制度来保障。
在学校组织中，校长的角色很重要。
校长要发扬民主、关心教师，同教师之间建立良好的人际关系。
而要创造这种氛围，校长起着非常重要的作用。
校长对待所有的教师要公平、民主。
3. 满足教师的基本需要，发展教师的高层次需要。
马斯洛将人的需要分为基本需要和发展性需要，认为基本需要的缺失会让人生病，但并不会让人幸福；只有发展性需要的满足，才能为个体带来真正的幸福。
[8]物质需要是人的第一需要，是教师从事职业生活的基础。
只有首先满足教师的物质需要，才能诱导教师产生高层次的需要。
只有那些高层次的精神需求，如从职业重中获得快乐、充实人生、实现自我、感受自由的需要，才是提高教师工作积极性的最重要因素。
因此，教育领导部门和学校在满足教师物质需要的同时，一定要重视引导、发展教师的高层次需要。
4. 提高教师的心理素质和自我调控能力。
缓解职业倦怠，不仅要依靠社会、学校的支持，教师个人的努力也是至关重要的。
首先，引导教师正确认识教师的职业特征。
作为教师个体，要对自己所从事的职业有清醒的认识，而不要有不切实际的过高期望。
特别是一些教师，由于在职前培训阶段产生了一些不切实际的期望，当真正进入到教育教学领域时，面对理想与现实的各种差距时，就会产生倦怠感。
其次，教师要了解自己，悦纳自己。
教师只有清楚地认识了自己，才能为自己确立适当的奋斗目标，更理性地分析所面对的种种压力，增强处理问题的信心。
同时，教师应努力改变自己不良的人格特质，形成良好的个性特征。
最后，要引导教师正确认识职业倦怠，通过适当调适来克服职业倦怠。
作为教师个体，当发现自己有职业倦怠的征兆时，应勇于面对现实、正确认识职业倦怠的症状，查处自己的压力来源，主动寻求帮助，设法加以化解。
教师应学习一些应对压力的方法，掌握心理调适的方法，提高自我心理调适能力，及时疏导、排解不良的情绪和心理困扰。
教师个人要努力加强个性修养，增强理智感、自制力、自信心，克服主观臆断、情绪冲动、自暴自弃，经常保持乐观、开朗的情绪和健康、平衡的心态。
此外，放松训练、转移注意力等也能够有效缓解压力，必要时还可以求助于心理医生。
希望以上资料对你有所帮助，附励志名言3条：1、宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子。
2、为成功找方法，不为失败找借口。
3、蔚蓝的天空虽然美丽，经常风云莫测的人却是起落无从。
但他往往会成为风云人物，因为他经得起大风大浪的考验。