树立健康新理念提高养生新意识

树立健康新理念提高养生新意识进入秋冬季以后，天气越来越冷，后保处联合校办在这寒冷的冬日里为教职工带来一股暖流，特邀请中医健康咨询师高胜景医生来我校，为大家进行中医养生保健服务。

一、服务内容有：

1、专业的中医手法理疗，如按摩、推拿、拔罐、走罐、开筋、热疗温灸、拍痧、

刮痧、宫保等治疗。

2、中医搭脉，通过望闻问切，针对每个人的体质脉象，提供食疗、治疗的指导

和咨询，提出个性化调理的方案。

3、中医养生咨询、养生知识讲解、颈腰椎的调理、脾胃调养、女性妇科保养等。

4、办公室职业病（颈椎病、肩周炎、关节炎、腰腿疼痛、内分泌失调、妇科等）

的调理与治疗。

5、测量血压

二、时间：2018年11月26日—30日（周一至周五）

上午8:30---11:30，下午12:30---16:00

三、地点：博海楼卫生所门诊一

欢迎广大教职工来体验保健！

各位老师有什么意见和建议，请致电：28991242李杨

后保处卫生所

2018年11月23日

拔罐疗法简介

拔罐疗法在中国有着悠久的历史，拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或淤血现象，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，而达到防病治病，强壮身体为目的的一种治疗方法。拔火罐与针灸一样，也是一种物理疗法，而且拔火罐是物理疗法中最优秀的疗法之一。

拔火罐的好处

1、拔罐让人气血畅通，强身健体。

2、长期定期进行拔火罐，可以减轻人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状。

3、祛除体内湿气、寒气，让人精神百倍。

4、拔火罐减肥。

拔罐注意事项

1、皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位，不宜拔罐。高热抽搐者，以及孕妇的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。

2、拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，否则造成皮肤重度瘀青。

3、餐后1小时内不宜拔火罐，并且在拔罐过程中需要询问患者是否痛、烫或过紧，拔罐以局部皮肤呈红紫色为度，留罐期间注意保暖。

4、对于某些带有炎症或者本身患有基本疾病、结核病、骨质破坏、严重冠心病及有出血性疾病的患者来说，拔火罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果。

5、拔火罐之后，在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者加重病情。

艾灸疗法简介

艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。艾灸产生于中国远古时代，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。.艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

艾灸的好处

1、温通经脉、驱散寒邪

2、行气活血、消瘀散结

3、温补益气、回阳固脱

4、预防疾病、保健强身

艾灸注意事项

一、艾灸适宜人群

1、寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等）

2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至刚出生的婴幼儿都可以艾灸，只要是寒性体质就可以，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。

二、艾灸不适宜人群

1、热性体质（口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等）人群。

2、女性例假期间不可艾灸。

3、高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸。

三、艾灸前、中、后注意事项

艾灸前

1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。

2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸。

3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用；身体发炎部位禁灸!

艾灸中

1、艾灸时心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

2、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。

艾灸后

1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。

2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水温可以稍微高点。有助排泄器官排出体内毒素；

3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

刮痧疗法简介

刮痧（Skin scraping），是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。

刮痧的好处

1、活血祛瘀

2、调整阴阳

3、舒筋通络

4、信息调整

5、排除毒素

6、行气活血

刮痧注意事项

1、刮痧应避免寒冷,尤其是冬季应注意保暖，夏季刮痧时应回避风扇直接吹到刮痧部位，

2、刮痧出痧后30分钟内忌洗凉水澡.。

3、刮痧出痧后最好饮用1杯温开水.。

4、刮痧后,1至2天内在刮痧部位出现疼痛(不是很剧烈) 、痒虫行感、畏冷、皮肤表面出现风疹样变化,均属正常现象。

5、空腹、过度疲劳者忌刮;低血压、低血糖、过度虚弱、神经特别怕痛者宜轻刮。

6、如在刮痧时出现头晕、面色苍白、心慌出冷汗、四肢发冷、恶心呕吐等症状,应迅速让患者平卧,让患者饮用1杯温糖开。.