立定跳远单元教学计划
小学二年级立定跳远单元计划
立定跳远是小学体育课程中的重要内容之一、通过学习立定跳远，可以培养学生的身体协调能力、力量和弹跳能力，提高学生的运动素质。
下面是小学二年级立定跳远单元的教学计划。
一、教学目标：1.了解立定跳远的基本知识，掌握正确的起跳姿势和着地姿势。
2.培养学生的跳跃力量和弹性，提高腿部肌肉的力量。
3.通过初级立定跳远训练，为学生打下基础，为将来提高立定跳远水平做好铺垫。
二、教学内容：1.立定跳远的基本知识-学习立定跳远的定义和要求。
-了解立定跳远的起跳姿势和着地姿势。
2.起跳姿势的训练-融入游戏元素，通过模仿小动物的姿势让学生感受到正确的起跳姿势。
-练习用力跳起，注意腿部肌肉的用力和身体的平衡。
3.着地姿势的训练-通过跳高垫等辅助装置，让学生感受正确的着地姿势。
-练习平稳着地，减缓重力对身体的冲击。
4.距离感的培养-通过练习跳远的动作，培养学生的距离感和空间意识。
-通过多次尝试，逐渐增加跳远的距离。
三、教学方法：1.示范法：教师向学生示范正确的立定跳远动作，帮助学生理解动作要领。
2.指导法：逐步指导学生正确的起跳姿势和着地姿势，帮助学生掌握技能。
3.游戏法：通过一些趣味的小游戏，增加学生对立定跳远的兴趣，提高参与度。
四、教学过程：1.热身活动：-运动操：做一些适当的运动操，热身身体。
-轻松跑：进行轻松的慢跑，活动全身。
2.知识讲解：-介绍立定跳远的定义和要求。
-示范并讲解正确的起跳姿势和着地姿势。
3.起跳姿势的训练：-以游戏“模仿小动物”为主题，让学生模仿动物的动作，感受正确的起跳姿势。
-帮助学生掌握正确的起跳姿势，并进行反复练习。
4.着地姿势的训练：-使用跳高垫等辅助装置，让学生在跳起后感受正确的着地姿势。
-帮助学生掌握平稳着地的技巧，并加以练习。
5.跳远训练：-将跳高垫放置在合适的位置，让学生练习跳远动作。
-通过反馈和指导，帮助学生逐渐增加跳远的距离。
6.总结：-回顾课堂所学内容，让学生自评自己的表现。
-引导学生发现自己在跳远时的不足，并给予建议。
最新立定跳远单元教学计划
立定跳远单元教学计划立定跳远教案1乳痈初起临床症状为：A. 乳头溢液，不痛不痒B. 乳房胀痛，恶寒发热C. 乳头破碎，痛如刀割D. 乳房肿块，胀痛不适E. 乳晕肿痛，皮色微红正确答案：B2以下关于乳癖的论述除哪项外均正确：A. 乳癖是乳腺组织的非炎症非肿瘤的良性增生病B. 肿块生长与月经无关C. 肿块可表现出不同形态D. 症状与情志变化关系密切E. 好发于25～45岁中青年妇女正确答案：B3以下除哪项之外均为乳痨病因病理：A. 体质素虚，肺肾阴虚B. 情志不畅，肝郁化火伤阴C. 哺乳期营养不良D. 肝气犯脾，脾虚湿盛阻于乳络E. 肺痨，瘰疬继发正确答案：C4以下除了哪项外均为乳痈的转归：A. 初起经治疗后肿消痛除而愈B. 溃脓通畅，肿消痛减，疮口渐敛而愈C. 失治误治发生癌变D. 脓出不畅，肿不消，身热不退，形成袋脓，或传囊之变E. 大量使用抗生素或寒凉药后，形成僵硬肿块，迁延不愈正确答案：C5女性何时期乳房原有良性和恶性肿瘤可能增大：A. 青春期B. 妊娠期和哺乳期C. 绝经期D. 更年期E. 以上都不是正确答案：B6乳发发病多因：A. 脾虚湿盛B. 情志抑郁C. 内伤脾胃D. 火毒外侵E. 以上都不是正确答案：D7乳漏常发生在：A. 哺乳期女性B. 非哺乳期或非妊娠期女性C. 多产妇D. 男女儿童和中老年男性E. 初产妇正确答案：B8乳癖的治疗要点为：A. 切除肿块B. 调畅情志C. 及早切除，防止转移D. 抗痨治疗E. 止痛、消块正确答案：E9乳岩的证型有以下几种，除了：A. 情志郁结证B. 冲任失调证C. 毒蕴溃烂证D. 气血两虚证E. 气滞血瘀证正确答案：E10下列哪项与乳岩的临床表现不符：A. 肿块坚硬B. 肿块和皮肤粘连C. 乳头凹陷D. 肿块疼痛周期性改变E. 橘皮样改变正确答案：D11中晚期乳岩的临床表现，下列哪项不符：A. 肿块坚硬B. 肿块和皮肤粘连C. 乳头溢液D. 乳头凹陷E. 肿块光滑正确答案：E12临床Ⅰ期乳癌的诊断，下列哪一项不符：A. 肿块在3cm以内B. 肿块活动C. 肿块和皮肤稍有粘连D. 同侧腋窝未触及淋巴结E. 同侧腋窝可触及淋巴结正确答案：E。
三年级《立定跳远》单元教学计划
一、教学目标：1.理解立定跳远的基本动作要领；2.掌握立定跳远的技巧和方法；3.培养学生的动作协调性和跳远能力。
二、教学重点和难点：1.理解跳远的基本动作要领，掌握正确的起跳和着地动作；2.培养学生的跳远能力，提高跳远的成绩。
三、教学内容和时间安排：第一节：引入活动（20分钟）1.教师向学生介绍《立定跳远》这个体育项目，并让学生回答一些关于跳远的基本问题，引起学生的兴趣。
2.引导学生进行简单的热身活动，准备好身体。
第二节：基本动作要领的教学（30分钟）1.教师通过视频或示范展示立定跳远的基本动作要领。
2.教师让学生模仿示范，重点讲解起跳和着地的动作要领。
3.学生分组练习起跳和着地的动作，教师进行指导和纠正。
第三节：技巧和方法的教学（30分钟）1.教师介绍一些跳远的技巧和方法，如：加快速度、伸展身体、挥动手臂等。
2.学生根据教师的指导，进行练习和实践，掌握技巧和方法。
3.学生自由组合技巧和方法进行跳远练习，教师进行指导和点评。
第四节：比赛与评价（40分钟）1.将学生分成小组，进行跳远比赛。
2.评选出每组的前三名，并给予奖励和鼓励。
3.教师对学生的跳远姿势、距离等进行评价和点评，帮助学生认识到自己的优点和不足之处。
四、教学资源准备：1.《立定跳远》教学视频或示范材料；2.跳远场地和设备（标尺、计分板等）；3.奖品和鼓励物品。
五、教学步骤及评价方法：1.学生参与讨论和回答问题的积极程度；2.学生模仿示范的准确程度；3.学生练习起跳和着地动作的熟练程度；4.学生运用技巧和方法进行跳远的能力；5.学生参与比赛的积极程度；6.学生在比赛中的表现和跳远成绩。
六、教学反思：1.在教学中，我通过引入活动和讨论问题的方式引起了学生的兴趣，激发了他们的学习动力。
2.在教学过程中，我充分利用了示范和练习的方式让学生理解和掌握了立定跳远的基本动作要领。
3.在教学中，我注重鼓励和表扬学生的努力和进步，激发了他们的自信心，提高了他们的学习积极性。
4二年级立定跳远单元计划
一、教学目标：1.了解立定跳远的基本动作要领。
2.学会正确的准备动作和起跳动作。
3.掌握跳远的技巧要点。
4.增强学生的体质和跳远能力。
二、教学过程：第一课：立定跳远的基本动作要领1.向学生介绍立定跳远项目，告诉他们这是一项需要协调性和力量的运动。
2.教师示范站立动作，并借助图形教具让学生了解正确的站立姿势，如脚并拢，身体保持直立等。
3.让学生分小组进行站立姿势的练习，并进行互相观察和纠正。
4.教师示范起跳动作，让学生了解正确的起跳姿势，如蹲下并用力跳起等。
5.让学生模仿起跳动作进行练习，并进行互相观察和纠正。
第二课：跳远的技巧要点1.复习上节课的站立和起跳动作，并加上一些补充练习。
2.让学生了解起跳后的姿势调整要领，如身体前倾，腿部屈曲等。
3.教师示范如何正确摆臂，让学生了解摆臂对跳远的重要性，并进行练习。
4.教师引导学生了解落地时的姿势调整要领，如脚着地时的姿态和保持平衡等。
5.让学生进行简单的跳远练习，观察和纠正学生的动作。
第三课：跳远技巧的提高1.复习前两节课的动作要领，并加上一些补充动作的练习。
2.分组进行小组比赛，让学生有机会进行实际的跳远比赛，并能相互观察和学习。
3.教师向学生介绍跳远的一些技巧要点，如调整助跑速度，提高起跳点等。
4.让学生进行不断地跳远练习，学会在实际操作中调整动作和姿势。
5.设计一些跳远游戏，让学生通过游戏提高跳远的兴趣和能力。
第四课：综合训练和总结1.复习前几节课的动作要领，并加以综合训练。
2.让学生进行一些比较复杂的跳远动作的练习，如减速落地，双腿分开等。
3.让学生进行自我评价，总结自己在跳远方面的进步和不足。
4.组织一次小型的跳远比赛，让学生有机会展示自己的成果，并相互学习和借鉴。
5.总结跳远单元的学习内容和经验，鼓励学生继续在课外进行跳远的练习和提高。
三、教学评估：1.观察学生在课堂上的参与度和动作表现情况。
2.进行小组比赛和练习中的个人表现评价。
3.通过小型比赛来评估学生在跳远技巧方面的掌握程度。
立定跳远单元教学计划(集锦9篇)
立定跳远单元教学计划（集锦9篇）立定跳远单元教学计划第1篇教学计划1.让学生学会立定跳远。
2.使学生能正确的完成立定跳远的技术动作。
3.使学生能正确的分出什么样的动作是正确的什么样的动作是错误的。
4.使85%的学生的成绩符合体质健康检查的要求，101%学生成绩在原有水平有所提高和进步。
重点和难点：正确的跳远方法，跳的轻松省力。
蹬地摆臂协调用力教法与措施：练习内容和建议：原地摆臂弹性屈伸向上展体跳起原地连续纵跳练习原地练习各种方式的跳跃练习模仿小动物跳跃青蛙跳荷叶比赛并足跳过障碍物双脚跳过海绵垫立定跳远分解和完整练习立定跳远单元教学计划第2篇教学计划1、让学生学会立定跳远。
2、使学生能正确的完成立定跳远的技术动作。
3、使学生能正确的分出什么样的动作是正确的什么样的动作是错误的。
4、使85%的学生的成绩符合体质健康检查的要求，101%学生成绩在原有水平有所提高和进步。
重点和难点：正确的跳远方法，跳的轻松省力。
蹬地摆臂协调用力教法与措施：原地摆臂弹性屈伸向上展体跳起原地连续纵跳练习原地练习各种方式的跳跃练习模仿小动物跳跃青蛙跳荷叶比赛并足跳过障碍物双脚跳过海绵垫立定跳远分解和完整练习考核评价采用分散、结伴和集体形式的练习鼓励学生加强交往和合作，努力展示自我教师引导，纠正学生错误动作强化学生的动作意识。
师生共同参与活动中。
立定跳远单元教学计划第3篇跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。
所以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的`作用。
蹲踞式跳远是腾越远度越过水平障碍的一种技能。
其动作结构是助跑—起跳—腾空（成蹲踞式）—落地。
技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。
所以助跑和起跳是决定跳的远度的主要因素，其技术重点是助跑和起跳相结合，难点是空中成蹲踞式。
立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）
立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）立定跳远单元教学计划范文篇1活动设计背景近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。
本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。
活动目标1. 学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2.增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的身体平衡。
活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐, 游戏:大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。
(反复几次)二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑶、落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。
”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。
水平一一年级立定跳远单元教学计划
一、教学目标：1.了解立定跳远的基本动作和技术要领；2.掌握正确的立定跳远动作，并能够进行初步动作训练；3.培养学生的肌肉力量、协调性和敏捷性；4.提高学生的跳跃能力和身体素质。
二、教学内容：1.立定跳远的基本动作和技术要领；2.立定跳远的起跑动作训练；3.立定跳远的着地动作训练；4.立定跳远的整体动作练习。
三、教学重点与难点：1.教学重点：掌握正确的立定跳远动作和技术要领；2.教学难点：培养学生的协调性和敏捷性，提高跳跃能力。
四、教学步骤：第一课：了解立定跳远的基本动作和技术要领1.教师向学生介绍立定跳远的基本概念和意义；2.通过图示、视频等方式向学生展示立定跳远的基本动作；3.解释并演示正确的起跳、空中动作和着地动作；4.让学生模仿教师进行跳跃动作，帮助学生掌握立定跳远的基本动作。
第二课：立定跳远的起跑动作训练1.教师向学生介绍立定跳远的起跳动作的要领和注意事项；2.进行起跑动作的示范，并指导学生正确进行起跳动作；3.让学生分组进行起跑动作的练习，教师进行指导和纠正。
第三课：立定跳远的着地动作训练1.教师向学生介绍立定跳远的着地动作的要领和注意事项；2.进行着地动作的示范，并指导学生正确进行着地动作；3.让学生分组进行着地动作的练习，教师进行指导和纠正。
第四课：立定跳远的整体动作练习1.组织学生进行整体动作的训练；2.通过小组比赛和集体展示的方式，激发学生的学习兴趣和积极性；3.对学生的动作进行评价和反馈，鼓励他们互相交流和改进。
五、教学方法：1.示范法：通过教师的示范，引导学生正确掌握立定跳远的动作；2.实际操作法：让学生进行跳跃动作的实际训练，以掌握操练的要领和技巧；3.分组合作法：通过分组训练和比赛，激发学生的学习兴趣和团队合作意识；4.评价反馈法：对学生的动作进行评价和反馈，鼓励他们互相交流和改进。
六、教学手段：1.教学用具：跳远绳、跳远毯、音乐播放器、投影仪等；2.多媒体技术：使用图示、图片、视频等多媒体资源进行示范和展示。
三年级立定跳远大单元教学计划
三年级立定跳远大单元教学计划一、单元教学目标。
1. 知识与技能目标。
- 学生能够了解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空和落地四个环节。
- 大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，做到起跳有力、腾空较高、落地平稳，部分优秀学生能够熟练运用动作，达到一定的远度标准（男生1.5 - 1.8米，女生1.3 - 1.6米）。
2. 过程与方法目标。
- 通过多样化的教学方法，如讲解示范、分解练习、游戏竞赛等，提高学生的身体协调性、下肢力量和爆发力。
- 培养学生自主学习、合作学习的能力，让学生在学习过程中学会观察、分析和纠正自己及他人的动作。
3. 情感态度与价值观目标。
- 激发学生对体育运动的兴趣，培养学生勇敢、自信、克服困难的意志品质。
- 增强学生的团队合作意识和竞争意识，让学生在体育活动中体验成功的喜悦。
二、单元教学内容。
1. 立定跳远动作要领讲解与示范。
- 预摆：双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
- 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。
- 腾空：身体保持伸展，收腹举腿，小腿前伸，使身体在空中形成一个良好的姿势。
- 落地：收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。
2. 分解动作练习。
- 预摆练习。
- 原地进行预摆动作的反复练习，教师强调动作要点，如手臂摆动与腿部屈伸的协调配合，重心的控制等。
- 分组进行预摆练习，同学之间互相观察、纠正动作。
- 起跳练习。
- 在沙坑前设置一定高度的障碍物（如小海绵垫），学生从障碍物后起跳，重点体会双脚用力蹬地和手臂上摆的动作。
- 借助橡皮筋进行起跳练习，将橡皮筋固定在一定高度，学生站在橡皮筋后起跳，越过橡皮筋，提高起跳的力量和高度。
- 腾空收腹举腿练习。
- 利用单杠或肋木，学生双手握住横杆，身体悬垂，然后收腹举腿，将膝盖尽量靠近胸部，感受收腹举腿的动作。
- 在垫子上进行腾空收腹举腿的模仿练习，教师强调动作的规范性，如腿部伸直、膝盖并拢等。
立定跳远单元计划及备课
立定跳远单元教学计划
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 1 次课课型：新授课
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 2 次课课型：复习课
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 3 次课课型：复习课
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 4 次课课型：复习课
八年级任课教师：谢莹单元教学内容：立定跳远第 5 次课课型：考核课
五年级25米×2往返跑单元教学计划
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 1 次课课型：新授课
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 2 次课课型：复习课
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 3 次课课型：复习课
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 4 次课课型：复习课
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：25米×2往返跑第 5 次课课型：考核课
五年级篮球运球单元教学计划
五年级任课教师：谢莹单元教学内容：篮球运球第 1 次课课型：新授课
五年级任课教师：钱年亮单元教学内容：篮球运球第 2 次课课型：复习课
五年级任课教师：钱年亮单元教学内容：篮球运球第 3 次课课型：复习课。
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
立定跳远单元教学计划及课时教学计划引言：立定跳远是一项非常重要的体育项目，在学生的身心发展中起着重要的作用。
为了有效地教授学生立定跳远技巧和提升他们的运动能力，本文提供了一份立定跳远单元教学计划及课时教学计划，旨在帮助教师合理安排课程，并向学生传授正确的技术和知识。
一、教学目标：1. 理解立定跳远的基本规则和技术要求。
2. 掌握正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
3. 提高跳远的爆发力和弹跳力。
4. 培养学生的运动协调性和自信心。
二、课时教学计划：本单元的课程设置为4节课，每节课时长为45分钟。
第一节课：基本技术介绍和热身训练1. 课程内容：a) 介绍立定跳远的基本规则和技术要求。
b) 示范正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
c) 学生进行简单的热身运动，以准备接下来的训练。
2. 教学重点：a) 确保学生理解立定跳远的基本规则。
b) 强调正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
第二节课：跑步起跳姿势训练1. 课程内容：a) 复习上次课讲解的立定跳远基本规则。
b) 学生进行有节奏的跑步起跳练习，教师纠正姿势。
c) 针对学生存在的问题进行个别指导和训练。
2. 教学重点：a) 强调正确的跑步起跳姿势，鼓励学生不断改进。
b) 个别指导和训练，帮助学生克服困难。
第三节课：着陆技巧和弹跳练习1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势。
b) 教授正确的着陆技巧，包括稳定身体和减少冲击力。
c) 进行弹跳练习，培养学生的爆发力和弹跳能力。
2. 教学重点：a) 强调正确的着陆技巧，减少受伤风险。
b) 培养学生的爆发力和弹跳能力。
第四节课：技巧训练和总结1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势和着陆技巧。
b) 进行技巧训练，包括加大跳远距离、提高速度等。
c) 总结本单元的教学内容，回顾学生的进步和困难。
2. 教学重点：a) 加强技巧训练，提高学生的实际应用能力。
b) 总结学生在本单元中的进步和困难，鼓励他们继续努力。
三、教学方法：1. 示范教学：通过向学生展示正确的动作和技巧，激发学生的学习兴趣，帮助他们更好地理解和模仿。
立定跳远教学计划(精选3篇)
立定跳远教学计划（精选3篇）立定跳远教学计划一：小学体育公开课教案《立定跳远》教学设计及反思一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。
创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标1、认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。
在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。
2、能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：我选用的是水平三的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。
本单元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。
这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。
因为部分初二学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。
因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
初二年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。
使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。
四、学生情况分析：由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校初二年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。
立定跳远单元教学计划
立定跳远单元教学计划单元教学目标运动参与目标：培养学生参与意识，使学生乐于向同学展示所学。
运动技能目标：使学生基本掌握立定跳远的动作方法。
身体健康目标：发展学生的力量、灵敏、协调等身体素质。
心理健康目标：培养学生的成功意识及想象模仿能力。
社会适应目标：建立和谐的师生关系，使学生养成尊重他人，不妨碍他人游戏和活动的习惯。
课次课时目标知识要点或技术要点与要求教法与教学过程学法与练习过程三改进技术动作，使学生基本掌握立定跳远的动作，提高跳跃能力，培养创新意识。
1.蹬摆协调2.轻巧落地3.挺胸收腹教法：游戏法、“三拍”教学法、增加难度法等教学过程：1.指导游戏2.“三拍”法立学法：游戏法、合作法、讨论法等练习过程：1.双脚起跳练习（开火车游戏要求动课次课时目标知识要点或技术要点与要求教法与教学过程学法与练习过程定跳远3.优生示范4.增加难度练习5.自由练习作一致）2.模仿练习3.利用饮料瓶练习4.合作创新练习一初步学会双脚起跳、双脚落地的跳跃方法，发展下肢力量1.双腿弹性屈伸2.双脚起跳、3.轻巧落地。
4.不影响他人活动。
5.积极参加活动教法：激情导入法、尝试练习法。
教学过程：1.引导启发。
2.创设情境3.指导练习4.优生示范5.个性发展练习学法：思考练习法、联想练习法、游戏法、练习过程：1.体会四种动物的跳法2.观察、比较3.模仿练习4.合作练习四进一步改进动作质量，使学生熟练掌握立定跳远的动作，提高跳跃能力。
双脚快速蹬地。
双脚轻巧落地。
蹬摆协调。
跃起后展髋、落地时收腹。
教法：游戏法、三拍教学法、观察评价法等。
教学过程：1“三拍”法立跳2.提示指导3.典型示范4自由练习学法：游戏法、合作法、竞赛法等练习过程：1.诱导练习A蹲跳起B双脚夹沙包前抛2．“三拍”法立跳3．立跳比远4．自由练习二进一步学习立定跳远动作，提高跳远的能力，体会集体活动的乐趣。
1.蹬地起跳有力2.落地轻巧平稳3.屈伸摆动协调教法：观察法、表现法、竞赛法、分组学习法。
立定跳远的单元教学计划
立定跳远的单元教学计划工作目标1.跳远技术动作要领的掌握：学生能够理解并正确执行立定跳远的完整技术动作，包括起跳、腾空、落地等阶段的关键要素。
通过详细的动作解析和反复的实践，确保学生对每个环节有清晰的认识和准确的执行能力。
–动作解析：通过视频播放专业运动员的跳远动作，暂停解析关键动作细节，如摆臂、屈膝、起跳时机等。
–实践指导：分步骤指导学生练习，如摆臂练习、小步跑练习、起跳板练习，逐步过渡到完整动作的尝试。
2.跳远成绩的提升：通过系统的训练，学生能够显著提高跳远成绩，体现在跳远的距离和技术的稳定性上。
通过制定个人发展计划，监测进步，调整训练方法，以达到最佳成绩。
–个人计划：根据学生的身体素质和现有水平，制定个性化的训练计划，包括每周的训练内容、强度和休息安排。
–监测与调整：定期测试跳远成绩，根据结果调整训练侧重点，如针对力量不足的学生增加力量训练，对技术动作不规范的学生进行细节纠正。
3.运动素养的培养：在技术训练的同时，注重学生运动素养的提升，包括团队合作、比赛策略、运动伦理等。
通过团队比赛和讨论等方式，培养学生的竞技精神和体育道德。
–团队合作：组织团队跳远比赛，鼓励学生相互支持、协作，培养团队精神和集体荣誉感。
–比赛策略：指导学生如何根据个人特点和对手情况制定比赛策略，如起跳时间的选择、节奏的控制等。
工作任务1.技术教学与示范：由经验丰富的教练进行技术教学和动作示范，确保学生能够直观地理解跳远的正确动作要领。
–教学材料准备：制作清晰的动作图解和教学视频，便于学生复习和模仿。
–动作示范：教练亲自示范，强调动作的关键点，如摆臂的角度、起跳的力度等，让学生在模仿中纠正错误。
2.分组练习与反馈：将学生分为不同的小组，进行有针对性的分组练习，并给予即时反馈，以提高练习效率和动作质量。
–分组练习：根据学生的身体条件和跳远水平，分配到适合的小组，进行专门的技术训练或力量训练。
–即时反馈：教练在学生练习时实时监控，针对每个学生的动作给出具体的改进建议。
学习立定跳远单元计划
10分钟
强腾空、落地各阶段要点
3
分解练习
技术分解与专项训练
① 掌握各部分技术细节；② 提高专项技能
① 蹬地起跳练习；② 摆臂练习；③ 腾空与空中姿态控制练习；④ 落地缓冲练习
30分钟
逐项练习，分组指导
4
完整技术练习
综合运用技术进行立定跳远尝试
① 连贯完成全套动作；② 建立动作整体感
① 学生个人练习；② 同伴互评、教师纠正
15分钟
设置不同距离标志，鼓励挑战
5
游戏与竞赛
立定跳远相关游戏或小组比赛
① 增强趣味性；② 提高实战能力；③ 培养团队协作
① “跳远接力”、“目标挑战赛”等游戏；② 班级内部或小组间的跳远比赛
15分钟
根据学生年龄和能力调整规则
6
反馈与总结
学生自我评价、教师点评
① 反思学习过程；② 明确改进方向；③ 鼓励持续练习
学习立定跳远单元计划
序号
教学环节
内容要点
教学目标
教学方法与手段
时间分配
备注
1
导入
热身活动、立定跳远知识介绍
① 激发兴趣；② 准备身体状态；③ 了解立定跳远基本概念
① 循环跑、关节操、游戏；② PPT、视频展示
15分钟
包括安全提示
2
示范讲解
立定跳远完整技术动作演示
① 明确技术要领；② 观察关键环节
① 教师示范；② 分解动作讲解
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
立定跳远单元教学计划及课时教学计划教学计划-立定跳远单元课程设计课程名称：立定跳远单元教学计划及课时教学计划教学目标：1. 了解立定跳远的基本技术和要领；2. 培养学生在立定跳远中的爆发力和协调能力；3. 提高学生的跳远成绩，并增强其体质素质。
教学内容：1. 立定跳远动作讲解和演示；2. 动作练习和技巧训练；3. 实际跳远训练；4. 跳远成绩评估和分析。
教学资源：1. 跳远场地；2. 距离测量工具；3. 助跑道具；4. 录像播放设备。
教学方法：1. 指导式教学；2. 示范操练；3. 小组合作；4. 个别辅导。
教学时序安排：第一课时：动作讲解和演示1. 引入（5分钟）：介绍立定跳远的重要性和目标，激发学生学习兴趣；2. 讲解立定跳远的基本动作要领（10分钟）：重点讲解起跳、空中姿势以及着地等关键动作；3. 示范演示（15分钟）：老师进行实际动作演示，并解析动作技巧；4. 学生模仿训练（20分钟）：学生按照演示动作进行模仿练习；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和下节课预告。
第二课时：动作练习和技巧训练1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 动作练习（15分钟）：学生自行练习所学动作，并互相观摩和纠正；3. 技巧训练（20分钟）：通过不同的练习方法和辅助器械，帮助学生改进技术细节；4. 个别辅导（15分钟）：老师根据学生的实际情况，给予个别指导和训练建议；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和下节课预告。
第三课时：实际跳远训练1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 助跑练习（15分钟）：讲解助跑技巧，并进行助跑练习；3. 实际跳远训练（25分钟）：学生根据自身能力进行实际跳远训练，老师进行指导；4. 成绩评估（15分钟）：测量学生跳远成绩，并进行评估和记录；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容，总结并讨论不足之处。
第四课时：跳远成绩评估和分析1. 复习（5分钟）：回顾上节课学习内容，并师生互动回答问题；2. 跳远成绩评估（25分钟）：测量学生跳远成绩，并进行评估和分析，找出问题和改进方向；3. 分析讨论（20分钟）：师生共同分析学生的表现和可能的改进措施；4. 提出训练建议（10分钟）：老师给出个别学生的专项训练建议；5. 总结（5分钟）：回顾本课学习内容和总结整个学习过程。
水平一立定跳远单元计划及教案
水平一立定跳远单元计划及教案本文是一份水平一（一年级）《立定跳远》单元教学计划，旨在通过培养学生对体育活动的兴趣和积极性，提高学生的身体素质，同时培养学生的合作精神和责任感。
首先，文章强调了现代教育的目标是培养一个身心健康、具有主体意识和积极向上的处世态度的人。
因此，教学过程中应该充分发挥学生的主体作用，培养学生兴趣，提高学生参与体育活动的积极性。
接着，文章介绍了本单元教学的设计理念，即通过研究立定跳远，初步掌握技术动作，增强学生的弹跳力和身体素质的发展，同时通过游戏培养学生的创作能力和合作精神。
接下来，文章列出了本单元教学的具体内容，包括发展学生的下肢力量和跳跃能力，激发学生的研究兴趣，培养学生的创作能力和合作精神等。
最后，文章总结了本单元教学的重点和难点，并介绍了考查学生立定跳远的方法，以检查教学效果和了解学生的跳跃能力。
本文是一份针对水平一（一年级）学生的《立定跳远》单元教学计划，旨在通过培养学生对体育活动的兴趣和积极性，提高学生的身体素质，同时培养学生的合作精神和责任感。
教学过程中，我们应该充分发挥学生的主体作用，培养学生兴趣，提高学生参与体育活动的积极性。
通过研究立定跳远，我们可以初步掌握技术动作，增强学生的弹跳力和身体素质的发展，同时通过游戏培养学生的创作能力和合作精神。
具体内容包括发展学生的下肢力量和跳跃能力，激发学生的研究兴趣，培养学生的创作能力和合作精神等。
在教学过程中，我们需要重点关注学生的动作连贯和蹬摆配合等难点，并通过考查学生立定跳远的方法，检查教学效果和了解学生的跳跃能力。
序设计本单元旨在树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，通过运动实践的情境教学，让学生在有趣的情境中积极主动地研究，充分调动学生的研究积极性。
针对一年级小学生协调性较差、注意力较分散、理解记忆力不够完全等特点，设计新颖、有趣的练方式和手段，调动他们研究的积极性，关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
一年级立定跳远单元计划
一、教学内容：立定跳远二、教学目标：1.了解立定跳远的基础动作和技巧；2.提高学生的协调性和爆发力；3.培养学生对体育运动的兴趣。
三、教学重点：1.正确的动作和姿势；2.正确的起跳和着地；3.正确的助跑和起跳时间。
四、教学难点：1.掌握跳远的力量配合；2.掌握正确的起跳和借力动作；3.培养跳远运动的自信心。
五、教学过程：第一课：引入1.通过观看视频和演示，向学生介绍立定跳远的重要性和动作要领；2.向学生说明本单元的学习目标和重点。
第二课：基本动作1.引导学生做简单的拉伸运动，为跳远做准备；2.通过示范和讲解，教授正确的立定姿势，包括脚与肩同宽，双手自然垂放等；3.通过分组练习，让学生掌握正确的站立和起跳动作。
第三课：助跑1.通过示范和讲解，教授正确的助跑姿势，包括身体始终面向目标，小步快跑等；2.在跑道上进行跑步练习，提高学生的协调性和速度；3.注意纠正学生助跑时可能出现的错误，并及时给予指导。
第四课：起跳和借力1.通过示范和讲解，教授正确的起跳和借力动作，包括双臂挥动，膝盖收曲等；2.在跳台上进行起跳练习，帮助学生掌握正确的起跳和借力技巧；3.注意给学生充分的练习时间，并及时纠正他们可能出现的错误。
第五课：着地技巧1.通过示范和讲解，教授正确的着地动作，包括脚着地先后一起，身体向前倾等；2.在跳远沙坑上进行着地练习，帮助学生掌握正确的着地技巧；3.鼓励学生多进行练习，并提供指导和帮助。
第六课：巩固练习1.进行跳远比赛，让学生实践他们所学到的技巧和动作；2.根据学生的水平和进步，进行个别的指导和辅导；3.对学生进行表扬和奖励，鼓励他们对跳远运动的兴趣和热爱。
六、教学评价：1.通过观察学生在课堂上的表现，评估他们是否掌握了立定跳远的基本动作和技巧；2.进行小组和全班讨论，评价学生对课程内容的理解和掌握程度；3.组织跳远比赛，观察学生的表现，评估他们的进步和运动技巧。
七、教学反思：1.根据学生的反馈和表现，及时调整教学方法和内容；2.针对学生的不足之处，提供个别化的指导和辅导；3.激励学生对跳远运动的兴趣和自信心，培养他们的运动能力和团队合作精神。
x单元计划立定跳远公开课教案教学设计课件资料
3.培养学生乐于参与XXXX的兴趣和爱好，培养学生团结协作积极向上的精神品质，深刻理解团队意识的重要性。
关键问题：蹬摆协调配合
第
2
XXX
内容：腾空动作巩固练习，增强爆发力练习
教学目标：
1.认知目标:了解立定跳远在实际应用的作用以及正确的动作方法，知道蹬地、摆臂等体育术语，激发学生的学习兴趣。
2.技能目标:通过情境教学，80%同学初步掌握立定跳远练习方法，做到蹬摆结合和提膝收腹作，20%同学在老师和学生引导下基本完成立定跳远动作;发展灵敏、协调素质，提高跳跃能力。
3.情感目标:学生在练习的过程中体会到学习和锻炼的益处，并在合作学练中增强合作意识和创新能力;在宽松、和谐的氛围中增进同伴间的感情、促进相互间交流与协作。
关键问题：连续跳跃充分蹬伸，四肢协调
内容：立定跳远的运用与考核
第
5
次课
教学目标：
1.认知目标:学生能说出3种以上立定跳远的运用方法。
2.技能目标:通过教师引导及自主与合作学练，学生能在多样跳跳跳、创意我最多、挑战XXX等游戏活动中，运用立定跳远动作，展示出“蹬摆、提膝收腹、屈膝落地动作，发展腿部力量，身体协调性、平衡性。
3.情感目标:体验进步和成功的快乐，培养学生积极主动参与活动的态度，与他人交流合作的能力。
关键问题：提膝收腹，伸能展体
第
3
XXX
内容：落地动作巩固练习
教学目标：
1.认知目标:了解立定跳远完整技术动作，知道如何跳的更远的方法以及知道下蹲、屈膝缓冲等体育术语，激发兴趣，使学生积极主动快乐地参与到体育学习中去。
小学体育《立定跳远》单元计划及课时学案
1、立定跳远（1）
——基本动作
1、初步掌握立定跳远动作。
2、增强学生的协调性。
3、激发学生的学习，培养团结协作，互帮互助精神
重点：立定跳远动作。
难点：协调的摆臂。
1、观摩教师讲解、示范立定跳远技术动作。
2、学生根据教师口令进行集体练习。
3、学生分组练习，互相观摩帮助。
4、个别展示，评价。
4、学生展示后，参与学生评价，引导学生建立正确的动作概念。
（1）教师讲解游戏方法及规则。
（2）监督学生进行游戏担任裁判。
（3）引导学生总结、反思、强调跳跃动作步骤
（4）参与评价，强调动作技术。
场地
器材
挂图2幅
教学
后记
课题
立定跳远（2）——起跳、落地
课时
2
学习目标
知识目标
学生通过有针对性的练习活动提高起跳、落地技术
能力目标
发展学生的跳跃能力
情感目标
培养学生积极进取精神及团队协作意识。
学习重点
起跳，落地技术
学习难点
两脚用力蹬地（踝关节用力）以及屈膝缓冲轻巧落地
学生学习活动设计
老师教学程序设计
图示
四、准备部分；（6----7分钟）
7、体育委员整队集合、清点人数、师生问好。（图1）
8、认真聆听教师讲解，了解本课的学习内容及目标。
18、体育委员领做徒手操8节。
19、专项练习；（1）原地蹲跳（2）原地纵跳。
八、基本部分；（27----29分钟）
3、游戏；鲤鱼跃龙门（图2）
（1）、回顾上次课的青蛙跳荷叶游戏。
（2）、学生分成4组进行一次鲤鱼跃龙门的游戏。
（3）、小组交流两种游戏的感受，归纳总结出一定的跳跃高度对于跳跃远度的影响。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1.观察、模仿、自主练习；
2.个别练习、分组练习与集体练习相结合；
3.小组实践、讨论；
4.设计游戏或竞赛规则；
5.学生自评互评。
二
改进双脚起跳蹬地迅速，腾空收腹屈膝的动作
积极思考，小组互帮互助
重点：腾空屈膝收腹；
难点：起跳角度把握及摆臂与起跳的协调配合
三
体会落地踢腿前伸的动作。
大胆尝试，不怕苦、不怕累
1．一般性热身慢跑
2.伸展运动（压肩、拉肩、体侧拉、压腿、活动关节）
六、游戏：屈膝跳接力比赛
目标：活动下肢关节，为本堂课的教学内容作铺垫
体育委员按下列队形集合队伍
χχχχχχχχχχ
χχχχχχχχχχ
χχχχχχχχχχ
χχχχχχχχχχ
Δ Ο
要求：1.富有激情地对同学说“同学们好”
2.强调重点内容，突出关键点，引起学生重视和注意。
方法：1.讲解法；2.示范法。
方法：
χχχχ Δ
χχχχ
χχχχ
χχχχ Δ
要求：1.游戏规则：男女混合组队共分八组，听口令后派头队员双腿夹紧卡片跳至锥形标志物，再跳回起点处，将卡片交给下一个同伴，要求在跳跃过程中卡片不得掉落，否则返回起点重跳。
2.确定好起点与裁判员。
要求：1.集合做到快、静、齐。
部
分
一、自主练习立定跳远
1.组内立定跳远比赛；
2.探讨提高立定跳远成绩方法。
二、原地立定跳远摆臂练习
三、摆臂与起跳相结合练习
1.集体练习；
2.小组间互帮互助练习；
3.组间立定跳远比赛。
一、身体素质练习
高抬腿练习
二、伸展放松
三、教学小结，布置作业
方法：1.组织学生由四列横队变八列横队依次站在八条跑道上。
八年级立定跳远教材单元教学计划共5次课
单元教学目标：
了解立定跳远的基本知识，通过多种练习（游戏）的形式，使学生体验其中的乐趣，发展体能；培养克服困难、团结协作、自尊自信、敢于在体育活动中展示自我、不惧强手的精神。
课次
课的任务
要求
重点难点
教法、学法指导
一
起跳双脚迅速蹬地，预摆协调有力，落地屈膝缓冲的动作要领
场地与
器材
场地：田径场
器材：锥形桶2个；接力棒8个
人 数
43
男22
第1次课
女21
教材内容
1.立定跳远技术
2.身体素质练习
教学目标
1．通过教师讲解与示范，学生对立定跳远能从感性认识上升至理性认识。
2.通过游戏，学生能体会到自己在集体中的重要地位，培养集体荣誉感及坚强的意志品质。
3.通过练习，提高学生跳远成绩及发展身体素质。
积极参与练习，敢于挑战强手
重点：起跳蹬地有力，落地缓冲屈膝。
难点：摆臂与蹬地的协调配合
教法：
1.讲解示范；
2.利用挂图加深学生对技术动作的感性认识；
3.利用多种手段提高学生下肢爆发力；
4.巡视，通过提问讨论示范等方法帮助学生建立正确的动作概念；
5.开展竞赛活动，提高学生参与活动的兴趣；
6.教师讲评。
3.巡回指导法。
要求：1.预摆两次后迅速从起点向前跳出去。
2.指导学生落地时注意由脚跟迅速过渡至全脚掌，同时屈膝缓冲。
3.及时指出学生的错误动作并纠正
方法：1.老师讲解-学生练习
2.以击掌和口号“快，快，再快点”鼓励学生尽量快速的做动作
队列队形：
χχχχχχχχχχ
χχχχχχχχχχ
χχχχχχχχχχ
要求：1.注意安全；
2.有纪律的练习。
方法：1.认真听老师讲解并看示范。
2.在老师指导下做前后摆臂练习。
3.及时纠正自己的错误动作。
方法：1.认真听老师讲解并看示范。
2.有纪律的在老师的口令下进行练习。
3.分小组自主练习
3.小组结合比赛进行练习。
要求：在规定的时间内尽量快速的做练习；意识指导动作。
方法：学生与老师同做－随同老师口令练习
2.朝气蓬勃，热情跟老师问好。
3.认真听从老师安排。
方法：1.听老师讲解后，学生可自觉举手提出问题，与教师共同讨论。
方法：1.认真听老师讲解并看示范；
2.在老师的口令下集体做伸展运动。
方法：1.认真听老师讲解并看示范；
2.严格按照规则进行比赛。
3.游戏过程中注意安全。
4
×
8
1
2’
5’
5’
基
本
部
分
结
束
2.与学生探讨如何提高立定跳远成绩。
要求：1.强调安全事项如注意避免滑倒及保护膝踝关节。
2.不限定动作技术，比谁跳的远
方法：1.讲解法；2.示范法；3.巡回指导法；4.纠错法。
要求：1.直臂前后摆动，向前摆时注意加速，同时摆至头前上方时注意突然制动，加强身体惯性。
2.摆臂与屈腿应有效配合。
方法：1.讲解法；2.示范法。
重点：落地踢腿前伸；
难点：全身协调配合。
四
体会完整技术动作。
敢于挑战，提高自己跳远成绩。
重点：摆臂与起跳的协调配合；
难点：整个动作连贯
五
立定跳远测评。
及时巩固动作，全力以赴测评考试
重点：摆臂与起跳的协调配合；
难点：整个动作连贯
八年级体育课教案
上课日期：2011年9月19日授课教师：
班级
八年级8班
第04周
要求：掌握动作要点，动作放松，呼吸流畅；动作和呼吸有整体感觉。
要求：
1.认真听老师总结。
2.坚持大课间、课外练习。
2
20
6
1
2’
5’
15’
1’
3’
2’
脉பைடு நூலகம்曲线
时间
平均心率
125±5次/min
最高心率
145±5次/min
练习密度
40%±5%
练习强度
1.4±0.2
课后小结
χχχχχχχχχχ
Ο
方法：老师带领学生从上至下依次做拉伸练习
要求：结合呼吸放松学生的身心。
方法：充分肯定学生课堂上的表现，总结学生对技术动作的掌握情况，指出还存在的不足。
要求：
1.加强课外的练习，如大课间等形式。
方法：1.按自己习惯动作做跳远动作。
2.积极配合老师，小组间共同探讨提高跳远成绩的方法
重点难点
重点：起跳蹬地有力，落地缓冲屈膝。
难点：摆臂与蹬地的协调配合
教学过程
教学内容和达成目标
教 学 组 织 与 方 法
练习
次数
时间
教 师 教 法
学 生 学 法
准
备
部
分
一、体育委员整队集合，清查人数，报告老师。
二、师生间问好，考勤登记。
三、安全教育，安排见习生。
四、宣布本次课内容和安排。
五、准备运动