晨训计划书

立仁实验学校晨训计划书

(一)晨训目的：

组织纪律，锻炼身体，磨练学生们的意志和对学习的耐心，加深同学间的了解，提升学生整体的凝聚力。

(二)晨训时间：

中高段时间：

低段时间：

(三)晨训地点：

中高段教学楼前集合，田径场开展晨训。

低段升旗台篮球场集中，篮球场开展晨训。

下雨天高段在室内羽毛球场开展适合的活动。

下雨天低段在室内体操房开展适合的活动。

(四)道具

可移动音箱一个晨训跑步音乐

(五)晨训内容：

✧天晴：

1)集合队伍，清点人数。

2)跟随音乐围绕操场跑两圈，然后走一圈集中队伍。

3)小结。

✧雨天：

1)在室内运动场集合，做一些适合室内开展的小游戏。

要求

1）以班为单位从矮到高排成列队，要求做到快静齐。

2) 统一穿着校服，运动鞋，服装整洁。

跑步口号:

游戏：（选择）

认识他吗

自我介绍的一种方式，第一个人报出自己的名字，第二个人说XX旁边的自己

的名字，第三个人说XX旁边的XX旁边的自己，从第一个人开始依次说一直

到自己，如此转一圈回到第一个人，第一个人再重复一遍全部的人，结束。还

可以在名字之前加上一个形容词，一项特征，增加难度和印象

猜数字

猜数字（1~100）每猜一次范围缩小，最后猜中的人倒霉挨罚

先由一个人来写一个数字，然后大家在1~100间进行猜测。每猜一次范围缩小，

最后猜中的人进行抽签接受这份大奖。下一轮由受罚者再写数字，依此循环

几条腿

所有人参与，要求说4只脚着地之前不能沟通。只能手、脚触地，身体其他部

分不着地。老师喊，9条腿，4条腿，0条腿。（想象力、创造力）

坐地起身

这是一个让大家明白合作重要的游戏。1、首先要大家四个人一组，围成一圈，

背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，

是无法手不着物的站起来的）2、四人手"桥" 手，然后要他们一同站起来。

很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。最后再试

试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。

交头接耳

教师准备一句较长且绕口的话（如：两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点

是澄四点是蒸这样的字知多少），各组（每组不少于12人）派一名代表上前

默记住这句话，回去后在规定时间内通过“交头接耳”的方式从第一个人传达至

最后一个人，然后由最后一个人将他听到的内容读出，最后再由主持人公布原

话。

泡泡连

人数：可选17人或是19人；甚至更多，但最好不要选公约数太多的，比如

18，12，24之类的参与游戏的伙伴站成一排，全场所有的观众一齐参与。

当教师一发口号：泡泡连啊。

所有观众齐答“连哪里呀”

教师任找一个身体部分，如“连胳膊呀”，选手赶紧连上旁边人的胳膊，接着观众齐问“连几个呀”，

教师看形势，比如：答“连3个呀”，如果是以17人参加游戏为例，那么就要淘汰2人，剩下来的人接着玩，一批一批的淘汰，直到最后；留下3、4个人为最后的冠军。

注：这个游戏很能造气氛，教师要见机行事，连较少的人可以连屁股、鼻子、额头之类的地方。但一次淘汰的人不宜太多，以1－2人为宜，最多不超过3人。

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