快速有效的瘦脸方法

快速有效的瘦脸方法

1 下颚训练收紧下巴赘肉

动作：张开嘴巴，请关注潮流时尚发型:aaclss 用食指、中指、无名指托住下巴，尽

量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。

作用：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对有双下巴的人，效果特别显著。

2 咬肌训练清晰脸部轮廓

动作：牙根咬紧，食指、中指、请关注美容护肤指南:aamrhfzn 无名指处找到咬肌处，借助反作用力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。

作用：锻炼耳后根到下颚处的轮廓，帮助收紧下颚，并且提升面部皮肤。

3 嘟嘴训练

动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。

功效：锻炼上唇肌肉，同时紧致脸部肌肤。

4 左右撇嘴

动作：双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒后，再往左边撇10秒，两边轮流3次

以上。一开始的时候如果不习惯，不妨配合延伸一起左右转。

功效：强化脸颊以及嘴角肌肉，消灭胖嘟嘟的小腮帮。

食疗瘦脸方法

1.多吃补血气的食物

女人只有气血充足了，肌肤才不会变得干燥、松弛，而且铁元素不足将会让我们看起

来憔悴、暗黄，只有补充丰富的铁元素，脸色才会红润。

2.多吃抗氧化的食物

绿茶、葡萄、西瓜都是具有很不错的抗氧化的东东，可促进肌肤的新陈代谢，让肌肤

更加有弹性也更加紧致，自然脸型就会小很多。

3.多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是肌肤的重要原料，所以多吃胶原蛋白、蛋白质丰富的食物，可维持肌肤的正常结构弹性。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。