哪些因素会让血糖升高

哪些因素会让血糖升高！血糖变化来对照（上）

现实生活了有很多因素会影响血糖的水平，有一些因素还是双向的，也就是说有时候它们能降低血糖，有时候它们又能升高血糖，这犹如烹饪美食的过程，有些原料先加和后加，最后呈现的风味截然不同，同样的原料搭配不同的食材，最后做出的美食也是不同的。

饮食/食物：这一点大家都很清楚，凡是食物都会升高血糖，只是它们升高血糖的幅度和速度有所区别，那些所谓的“降血糖食物”的提法有些欠妥，更恰当的说法应该是“有助于平稳血糖的食物”。

疾病：一些疾病会导致血糖升高，要想控制好血糖治疗原发疾病也很关键。

运动：很多人都认为运动有助于降低血糖，而且在糖尿病治疗的五驾马车中，“运动疗法”也是赫赫有名的功臣，但是为什么升高血糖的因素中也会存在运动这一条呢不知道您有没有注意到运动疗法中提到一些不适合运动的人群，当血糖很高时，是不建议运动的，这时运动只能适得其反，越动越高。比如空腹血糖大于20毫摩尔/升时，机体进行剧烈的运动，虽然运动时可以消耗葡萄糖，但是剧烈的运动本身使机体处于一种应激的状态下，这时机体的升糖激素会发挥其拮抗胰岛素的作用，从而导致血糖不降反升。

应激：人类虽然经过那么漫长的进化，但机体在受到外界威胁时所产生的防御机制却一直保留，当出现一些让您紧张的事情时，机体会更多地分泌一些激素，用于应对这些事情，而分泌的这些激素都是升糖激素。黎明现象：这一现象会出现在一些糖尿病患者身上，我们在后面会提到。

月经和妊娠：这些与女性糖尿病相关的事情之所以会影响血糖与其特殊时期体内激素分泌的变化有关。女性妊娠期机体会分泌一些激素，而这些激素都是拮抗胰岛素功能的，间接地便会升高血糖，如果胰岛素功效不足以对抗这种些拮抗作用，那么血糖便会超标。月经期间血液中雌激素以及孕激素水平有周期性变化，因而在月经期间，女性的血糖水平会发生显著变化，导致女性糖尿病患者此时的血糖控制难度加大。但是在不同的个体中，有时侯血糖水平是升高的，有的个体或者说在月经周期的某一个时间段，血糖又会明显降低。

某些药物：糖尿病患者除了糖尿病之外，往往还伴有其他疾病，有些是慢性病，有些则是急性病，治疗这些疾病的一些药物会导致血糖升高，比如激素类药物、胃肠解痉药、噻嗪类利尿药、抗结核药物等，此外，避孕药也会升高血糖水平。

情绪：人们发现情绪与血糖也有关系，如果长期抑郁、焦虑会导致血糖升高，这一点在一些糖尿病患者身上有很明显的表现。

胰岛素：作为主要的降低血糖的激素，不管是自身分泌的，还是给予外源性的胰岛素，都能有效降低血糖。口服降糖药物：这些药物通过不同的环节和不同的作用机理，不管是通过改善自身胰岛素的敏感性，还是促进自身胰岛素的分泌，或是减缓碳水化合物的吸收速度，能够改善机体的血糖水平。

运动：虽然上面提到有些情况下运动会升高血糖，但绝大多数情况下运动对糖尿病患者控制血糖都是有益的。运动可以控制体重，改善机体的胰岛素抵抗，帮助消耗机体的血糖等，将这些因素综合在一起有降糖的功效。

酒精：饮酒的过程中摄入体内的酒精会快速入血，然后能刺激胰腺细胞分泌胰岛素，同时抑制肝糖原的分解，因此会降低血糖水平，尤其是那些空腹饮酒的糖尿病患者，这样很容易造成低血糖，应该特别注意。月经：前面也提到了月经周期不同时间或者不同个体会存在差异，一些时间血糖会相对较低，血糖会更易控制。