心理健康宣传

心理健康与学校心理咨询一、心理健康的含义:

心理健康是相对于生理健康而言的。心理健康也叫心理卫生，其含义主要包括两个方面。一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。二是指维护心理的健康状态，即有目的、有意识、积极、自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点，遵循相应的原则，有针对性地采取各种有效的方法和措施，营造良好的家庭环境、学校环境和社会环境，通过各种形式的宣传、教育和训练，以求预防心理疾病，提高心理素质，维护和促进心理活动良好的功能状态。上述两个方面构成了心理健康这一概念的基本内涵。

二、什么是学校心理咨询？

学校心理咨询是指学校心理教师和心理工作者运用相应的心理学原理及其技术，直接或间接帮助学生克服学习和发展过程中的困难，以及对有关的心理和行为障碍进行诊断、矫治的过程。学校心理咨询可分为两大类：

（一）发展心理咨询：即学生在各成长阶段上产生的心理困惑和烦恼。如：怎样纠正不良行为，怎样摆脱考试紧张情绪，人际交往中该如何与他人相处等。（二）健康心理咨询：即一个人因各类刺激引起焦虑、抑郁、紧张、恐惧等情绪问题，或者各种挫折引起行为问题时进行的心理咨询。

三、哪些问题属于学校心理咨询的范围？

（1）学习方面：如厌学问题，学习方法和学习策略问题，时间管理问题，考试焦虑问题等。

（2）生活方面：如睡眠问题，青春期生理心理知识问题，负性生活事件导致需要进行的心理调适等。

（3）人际交往方面：与同学、老师、家长的关系问题，异性交往问题等。

（4）情绪情感方面：如情绪调控问题，压力，挫折应对常识；克服自卑自负情绪，如何保持乐观自信等。

（5）环境适应方面：如新的教学方法、新的竞争环境、新的生活环境等的适

应问题。

四、对心理咨询的误解

误解1.心理不正常的人才需要心理咨询

寻求心理咨询的绝大部分人都是心理正常的人。他们在生活中遇到了自己

无法解决的烦恼或困扰，比如学习问题、人际交往问题、家庭关系问题等。这

些问题都是我们正常人生活的一部分，寻求专业人士的帮助可以让他们更快、

更好地消除自己的烦恼。而极少数有严重心理问题的患者，例如强迫症、恐惧

症等神经症或抑郁症、精神分裂症等精神病，则需要到专门的机构进行系统的

心理治疗，而不是心理咨询了。

误解2.心理问题不要紧

心理问题的治疗不如生理疾病那样迫在眉睫。生理疾病由于有比较明显的

症状使得患者无法或者不愿意忍受，从而产生强烈的求治动机。心理疾病则由

于没有那么明显而急迫的症状表现，往往患者会因为各种原因而拖延治疗。其

实心理问题对患者生活、学习和家庭的影响大大地超过生理疾病的影响，严重

的影响患者的生活质量。比如一个具有抑郁个性的父母可能导致家庭环境沉闷、亲子关系问题等。

误解3.心理问题完全可以自己解决

有些心理困扰通过自己调节、看有关书籍或寻求身边的人的帮助，是可以自己解决的，但是有些却不能，因为心理问题的解决首先需要正确诊断，求助者由于缺乏专业知识和能力，对自己的心理问题性质、类型和病因缺乏正确判断，往往导致求助者夸大或者错误诊断自己的心理问题，结果使自己的问题没有得到解决，反而增加了新的烦恼。其次，每个人问题的形成原因、性格和能力、解决问题的资源都是不同的，所以不能完全照搬书上或别人的解决方案。误解4.心理问题可以一次解决

心理问题往往是无法通过一次心理咨询就能解决的。这是因为心理问题的解决有一个自然的过程，比如错误观念的转变、不良行为方式的消除、童年创伤都不可能在短时间内得到解决。因此，对心理问题的解决具有一定程度的耐心是必要的。心理问题解决需要多长的时间一般而言取决于两个方面的因素：第一个因素是本人的配合程度，如果自身没有解决问题的意愿，或者对咨询老师的要求不积极配合，这就会拖延心理问题解决的时间；第二个因素是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长，需要的时间越长，心理问题对工作、学习、生活、家庭等生活方面影响越大，解决起来需要的时间就越长。

误解5.把自己的秘密告诉了心理老师，万一他们泄露出去怎么办？

每个行业都有其行业的职业道德和职业规范。心理咨询的首要原则就是保密原则，即在未征得本人同意时，不得将其咨询情况向外透露。

武侯中学心理中心