体育测量与评价实验

注意：两肩放松。注意鉴别肩
峰点和肱骨大结节
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2、骨盆宽
使用器材：测径规 测量方法：受试者自然站立，两足分开与肩
同宽，两肩放松。测试者站在受试者前面， 用食指摸到髂嵴点（骨盆最宽处），测量两 点间的距离
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（一）重量指数
1、体重/身高×100 2、瘦体重/身高×100 3、体脂重/身高×100
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（四）环节围度指数
1、胸围/身高×100 2、腰围/身高×100 3、上臂放松围/身高×100 4、上臂紧张围/身高×100 5、大腿围/身高×100 6、小腿围/身高×100 ——指数大，相对较粗壮，反映各部位发育
程度
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（五）人体比例
1、身高中点位耻骨联合上缘。该点至支撑 面的垂直距离为身高的1/2
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身体成分测量 皮褶（脂）厚度测量法
1、测量仪器：皮脂厚度计
2、测量方法：受试者自然站立，暴露测试 部位。选准测量点，用左手拇指、食指和 中指将皮下脂肪捏起，右手持皮脂厚度计 卡在捏起部位下方约1cm处，待指针停稳， 立即读数并做记录。测量3次，取中间值或 其中两次相同的值。单位毫米，小数点后 一位。
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3、测量部位
➢ 上臂部：肩峰与上臂鹰嘴连续的中点。皮 褶走向与肱骨平行
➢ 肩胛部：肩胛下角点约1cm处。皮褶走向与 脊柱成45°角，方向斜下
➢ 腹部：脐水平线与锁骨中线垂线相交处。 皮褶走向平行。
➢ 髂部：髂嵴上缘与腋中线相交处上方约1cm 处。皮褶走向稍向前下方。
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（三）评价方法
青年体脂百分比 ➢ 男性：10~15% ➢ 女性：20~25% 随年龄增长有所增加，中年时期最高
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各种身体状况下的体脂百分比
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用皮下脂肪厚度评价肥胖程度
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上臂围和前臂围
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腿围测量
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小腿最粗处，水平测量一圈
大腿根部，水平测量一圈
踝关节处，水平测量一圈 返回
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（三）宽度测量
测量仪器：测径规
测量方法：除肩宽测量位于后 侧外，其他均位于受试者前方
1、肩宽
测量方法：受试者两足分立与 肩同宽，自然站立，两肩放松。 受试者在背面，用两手拇指沿 肩胛骨的肩胛冈自内向外摸到 肩峰外侧缘中点，用测径规测 量
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（二）长度指数
1、上肢长/身高×100 2、指距/身高×100 3、坐高/身高×100 4、前臂长/上肢长×100 5、下肢长/身高×100 6、（小腿长＋足高）/下肢长×100 ——指数越大，相对环节长度较长
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（三）宽度指数
1、肩宽/身高×100 2、骨盆宽/身高×100 3、骨盆宽/肩宽×100 4、手宽/身高×100 5、足高/身高×100 ——指数大，身体较宽，体格较强壮
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实验名称
人体形态与功能的测评
实验目的：掌握人体形态与功能的测评方法 实验原理：
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正确的测量姿势
➢直立姿势 ：人体 直 立，两眼向前平视， 左右上肢自然下垂于 身体两侧，并使手的 掌面朝前，两下肢自 然并拢
➢卧位
➢坐位
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人体主要 测量点
返回结果
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测量注意事项
➢1、除头部及坐高取坐姿外，其他取直立 姿势。男性上身裸露，下着短裤；女性上着 背心，下着短裤、赤足。 ➢2、一般测量右侧肢体 ➢3、测量前校正仪器，大样本经一定人数 的检测后，随时检验仪器 ➢4、读数视线应垂直，避免产生测量误差
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一、体格测量
（一）长度测量
1、身高
➢ 人体直立时支撑面（身高计底 板）至头顶点之间的垂直距离
➢ 测量方法：受试者赤足，立正 姿势站在身高计底板上（上肢 自然下垂，足跟并拢，足尖分 开成60°），足跟、骶骨及两肩 胛间部与立柱相接触，躯干自 然垂直，头部正直，耳屏上缘 与眼眶下缘呈水平位（眼、耳 水平位）。水平压板轻压于受 试者头顶。读数双眼与压板平 面等高。精确到小数点后一位
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中指间距与手足间距
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上肢长 上臂长 前臂长 手长
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大腿长 小腿长 足长
髋到膝盖的直线距离 膝盖到踝关节的直线距离
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1、胸围（胸廓外面的周长）
测量方法：受试者两足分 立与肩同宽，两下肢自然 放松下垂。将带尺上缘经 背部肩胛骨下角下缘绕至 胸前。男性及未发育女性 带尺下缘至于乳头上缘， 已发育女性带尺经乳头上 方胸中点（第四肋骨平齐） 测量。
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测量注意事项
➢5、长、宽、围以cm为单位；皮脂厚度mm 单位；体重Kg为单位
➢6 、 误 差 范 围 ： 身 高 0.5cm; 其 余 长 度 测 量 0.2cm;体重0.1Kg
➢7、带尺测量围度，应与人体中轴垂直，用 力不可过大
➢8、直、弯角规的圆端轻轻靠在测量点，不
可用力压于测量点
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测量意义：反映呼吸器官、
胸部肌肉和脂肪发育情况
的围度指标
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2、腰围
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测量方法：受试者自 然站立，测试者站在 受试者右侧或对面， 用带尺测量肚脐上2厘 米处（相当于腰最细 处）水平位一周的周 长
测量意义：反映腹壁 肌和腹部脂肪的情况。
注意：平稳呼吸时进 行，不得俯身或挺腰
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➢ 小于1/2——腿短型
➢ 大于1/2——腿长型
2、指距与身高等长
➢ 指距/身高小于1——臂短型
➢ 指距/身高小于1——臂长型
➢
＞0.53 长躯干型
➢ 坐高/身高 ＜ 0.51短躯干型
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➢
0.51~0.53 正常
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（五）人体比例
3Байду номын сангаас体重与身高比例
➢ 身高155~165：身高cm-100=标准体重 ➢ 身高166~175：身高cm-105=标准体重 ➢ 身高176~185：身高cm-110=标准体重 ➢ 身高186以上者：身高cm-115=标准体重
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2、坐高
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人体呈坐姿时，头顶点至坐板 平面的垂直距离
测量方法受试者作用坐高计的 坐板上，骶骨部及两肩胛肩部 靠立柱，躯干自然挺直，头部 正直，两眼平视前方，呈耳眼 水平位。两腿并拢，大腿与地 面平行并与小腿呈直角。上肢 自然下垂，双手不得支撑坐板。 双足平踏在底面上。以cm为单 位，精确到小数点后一位。