大班器械操(1)
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
大班木棍操操节第一节:上肢运动
预备姿势:自然站立
5—6 脚同前,双手侧上举用力抖动两下
7—8 还原预备姿势
第二八拍手上动作不变,脚相反
第二节:下蹲运动
第一八拍1—2 双脚屈膝双手持木棍前平举
3—4 还原预备姿势
5—6 脚同1—2 双手持木棍侧平举
7—8 同3—4
第二八拍1—4 左脚向左侧出一步与肩同宽双手持木棍上举
5—7 双脚并拢屈膝半蹲,手分别从前往后绕臂至身后
8 还原预备姿势
第三节:扩胸运动
第一八拍1—4 双脚站立不动,双手持木棍前平举敲击四下
5—8 双手屈肘大臂后摆两次
第二八拍同第一八拍
第四节:体侧运动
第一八拍1—2 左脚向左侧出一步与肩同宽双手侧平举,
3—4 身体向左倾斜,右手持木棍向左绕过头点敲击一下
5—6 还原到1—2
7—8 还原预备姿势
第二八拍1—2 右脚向右测出一步与肩同宽双手侧平举,
3—4 身体向右倾斜,左手持木棍向右绕过头点敲击一下
5—6 还原到1—2
7—8 还原预备姿势
第五节:踢腿运动
第一八拍:1—2 左脚向内屈膝,右手持木棍敲击左脚一下
3—4 右脚向内屈膝,左手持木棍敲击右脚一下
5—6 左脚屈膝点地右脚站立,双手持木棍屈肘手心在下
7—8 右脚屈膝点地左脚站立,双手持木棍屈肘手心在上第二八拍:同前
第六节:体转运动
第一八拍1—2 左脚向左侧出一步与肩同宽左手前平举
3—4 右手前平举
5—6 转动身体向左
7—8 还原预备姿势
第二八拍1—2 右脚向右侧出一步与肩同宽右手前平举
3—4 左手前平举
5—6 转动身体向右
7—8 还原预备姿势
第七节:跳跃运动
第一八拍1—4 原地踏步双手前平举交换敲击四下
5—8 起跳双向左倾斜屈膝,双手持木棍屈肘与脸庞手心向下第二八拍1—4 同上
5—8 交换方向
第八节:整理运动
第一八拍1—8 双脚原地踏步,双手持木棍交叉至右手在耳朵旁左手侧平举
第二八拍脚同前,双手持木棍交叉至左手在耳朵旁右手侧平举