2020专业技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》(单选+多选+判断)部分答案

《调节情绪的有效方法》（单选+多选）部分答案

（一）单选题

1•情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）” 两大阵营。

A激动情绪B负面情绪C行为情绪D消极情绪

2. 焦虑、浮躁、悲观、失望、（

）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。

A轻松B乐观C愉快_D忧郁—

3•情绪包含情绪体验、情绪（）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。

A消极B行为C失望D履行

4•激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。

A水平B鞭策C天赋D 培训

5.常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（）、愤怒。

A兴奋B 烦扰C恐惧D 开心

6•情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程。

A感知B 把握C理解D 安慰

7•情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。

A情感B创造C感觉D天赋8. 心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。

A狭隘B广泛C广义D广大

9. 管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌

恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调。

A宽慰B认识C安慰D培训

10. 构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（）、

情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。

A安慰B激励C计划D培训

11. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自

己的心理体验。

A期望B期待C盼望D指望

12. 最好的管理方法是（），而不是惩罚。

A罚款B教育C培训D启发

13. 专业技术人员压力来源于工作性质、（）、社会因素与个人

需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。

A工资待遇B工作环境C工作心情D工作岗位

14. 要找出压力的本质，先要从压力的（）说起。

A来源B 来历C 结果D 作用

15. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。

A持久B控制C目标D客观

16. 提高自己竞争（），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值

感。

A职能B能力C指挥D关系

17. 在竞争过程中更要注重自我（）调整。

A心理B监督C能力D情感

18. 竞争能给社会发展带来生机和（）。

A胜利B烦扰C活力D希望

19. 压力一旦超过平衡点之后，就是（）。

A利弊加重B弊多于利C利多于弊D利弊减半

20. 驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（）方法。

A思维B集中C经营D现实

21. 若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量。

A持久B岗位C压力D环境

22. 承受（）是心智、体能和情绪成长的基本条件。

A资格B压力C岗位D职责

23. 情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。

A工作B岗位C积极D环境

24. 适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。

A积极B正面C负面D消极

25. 公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、（）

A味精B 面粉C咖啡因D牛奶26. 一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（）A复杂

B简单C事半功倍D事倍功半

27. 深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低（）。A血

压B血脂C血小板D血栓

28. 控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。

A情绪B行为C呼吸D工作

29. 自卑属于（）上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态。

A心理B行为C性格D态度

30. 不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格。

A价值B目标C性格D个性

31. 工作困难，指的是在达到工作目标的过程中遇到（）和干扰,

不能取得圆满的结果。

A工作B障碍C目标D环境

32. 当我们遇到困难时，要暗示自己（）、沉住气。

A开心B冷静C生气D郁闷

33. （）上种种的不如意都会形成压力。

A工作B世界C 职业D个人

34. 要处理好同事关系，前提是要（）。

A以牙还牙B义不容辞C谨言慎行D怕须溜马

35. 从某种意义上讲，工

作支配着我们的（）

A岗位B环境C利益D生命

36. 人缘是命运和幸福的（），是心理健康的活水。

A终点B重点C根基D结束

37. 言谈举止要（），不要以为是“小事”而不在乎。

A讲道理B讲礼貌C讲文明D 讲道德

38. 知识美容是内心要有足够广博的（）来支撑你的个人魅力。

A培训B行为C知识D工作

39. 学会把握开玩笑的分寸（）。

A比较重要B无关痛痒C无关紧要D十分重要

40. 所谓轻诺，就是毫无把握地（），既不了解客观情况，又没

有自知之明。

A认可B否定C许诺D确认

41. 相信自己，让你的同事信任你，你的工作将（）。

A不思进取B困难重重C 顺水推舟D如鱼得水

42. 在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（）

本职岗位的业务知识。

A智力B分析C思维D熟悉

43. 在工作中，我们都应（）、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职

场中的是是非非。

A宽厚平和B仁至义尽C人信誉和D斤斤计较44. 微笑是一种富有（）力的表情。

A发现B感染C创造D实践

45. 快乐可以自找，情绪可以（）。

A控制B经营C管理D创造

46. 产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的（）

与自己能力之间的不平衡。

A创造B行动C要求D实践

47. （）反应过程从生理学上讲就是肾上腺素释放到血液中。

A警戒B责任C行为D时间

48. 消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意（）、注意医治。

A心态B预防C关照D照顾

49. （）情绪是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不安的心态、一种

急不可耐的情绪性反映、一种缺乏理智的表现形式

A开心B慵懒C抑郁D急躁

50. （）是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体

验，间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。

A情绪B爱情C风气D思想

51. （）当人们满足了饥渴需要时会感到高兴，当人们的生命安全受到

威胁是会感到恐惧，这些都是人的反应。

A情绪B情感C客观D行为

52. （）具有稳定性，持久性，深刻性，如大多数人不论遇到什么挫

折，其民族自尊心不会轻易改变。