吃能养肾精 睡可养肝血
养肝护肝的中药配方
养肝护肝的中药配方关于《养肝护肝的中药配方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
肝脏是身体较大的人体器官，针对身体的肝脏而言，平常不为人知，即便出現些损害，也从不埋怨，可是一旦出現情况严重的病症，通常会发觉的较为晚，这针对病人会导致巨大的威协，在平常日常生活之中，一定要提升保肝护肝，既要重视饮食搭配调理，还可以根据一些中药方剂做到这些方面的养生保健的功效。
保肝护肝的中药方剂1、杞菊地黄丸(由枸杞、黄菊花、熟地、山萸肉等构成)功效：有滋补养生肾脏，清目，适用肾精不足引发的耳鸣头晕，两目发干，视力模糊不清等。
2、杜仲地黄丸(由杜仲、牛膝、枸杞、熟地等构成)功效：滋补肾脏，强筋骨，适用肝肾亏虚引发的腰酸腿软，头晕四肢无力，遗精滑精等。
3、二至丸(由女贞子、墨旱莲构成)功效：滋补肾脏，滋阴降火，适用肾气虚，肝肾阴虚引发的头晕眼花，腰酸腿软，失眠多梦，口燥喉干等。
4、逍遥散(黄芩、赤芍、川芎、白术茯苓等构成)功效：疏肝理气，健脾胃和营，适用肝郁血虚，脾虚引发的头晕眼花，两胁隐隐作痛，口燥喉干等。
5、龙胆泻肝丸(由龙胆草、黄芩、柴胡、生地等构成)功效：泻胆肝实火，适用头痛眼赤，肾区疼痛口苦口臭等。
夏天怎样保肝护肝1、调节睡觉姿势侧卧睡是很多人一般采用的睡觉姿势，在平卧时非常容易变为侧睡。
由于肝经在身体两边，侧睡的情况下，无论是左侧卧還是右侧卧，都能安神肝火。
由于人到侧睡的情况下，血当然就归入肝经里来到，肝主藏血，血一归入肝经，身体就能清静入眠而且刚开始一天的造血机能了。
2、营养均衡夏天护肝，高级营养师的饮食搭配第一建议便是平衡，每日每类食材必须摄入，且要依非常好的占比摄入。
5种色的蔬菜水果都有优势，例如翠绿色、鲜红色、淡黄色蔬菜水果，带有叶黄素;花菜、白花菜等十字花科，是防癌尖兵这些，就餐时可以多挑选、多更换。
3、适度健身运动每日维持适量运动，并依据本人的肝功能检查的不一样状况慢慢控制运动强度。
健身运动前期，可不在影响人体舒适感的情况下跑步，以疲劳值控制跑步時间。
补肾又养肝的汤
补肾又养肝的汤喝汤也能喝出好肝脏，那么煲什么汤对肝好呢?以下是店铺为你提供的补肾养肝汤的相关内容，希望大家喜欢!补肾又养肝的汤1、鲫鱼赤小豆汤材料：花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。
做法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。
功效：有健脾、利水、消肿功效，多用于慢性肝炎或肝硬化保健。
2、豆腐泥鳅汤材料：豆腐2块、泥鳅300克、生姜2片。
做法：豆腐漂洗净，切小块;泥鳅用盐或温水洗去黏液，再洗净，去脏杂，慢火煎至微黄，并溅入少许清水。
在镬中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后，下泥鳅，滚至熟，再下豆腐，滚后调入适量食盐便可。
功效：养肝的食物有很多种，富含蛋白质的食材是首选。
豆腐富含植物蛋白质、钙质，泥鳅健脾益气，泥鳅豆腐汤可治小儿盗汗。
3、天麻鱼头汤材料：雄鱼头一个、天麻50g、食盐、葱、姜、蒜、料酒少许。
做法：用清水洗净鱼头，除去鱼鳃内污物并切为两边，天麻洗净切段用清水泡软后沥干水备用;烧红锅，加入油，爆香姜片，放少许料酒，倒入鱼头，煎去除鱼腥，约1~2分钟后取出待用。
注清水于炖盅内，先放鱼头于盅底，之后放入天麻，使水没过，隔水炖至水沸时，改用中至慢火，炖1~2个小时，再放入适量食盐便成。
功效：《本草纲目》记载“天麻，乃肝经气分之药”。
中医认为天麻性辛、温，入肝经，食用后对人体健康能起补脑、平肝息风、祛风除湿的功效。
天麻鱼头汤，益气养肝，治眩晕头痛。
煲什么汤对肝好推荐十款养肝汤4、枸杞猪肝汤材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
做法：清水洗净枸杞子。
猪肝、生姜分别用清水洗干净。
猪肝切片，生姜去皮切2片。
先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。
改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。
待猪肝熟透，加盐调味即可。
早晚各一次。
功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。
预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
肾精茶的作用和功能主治加枸杞
肾精茶的作用和功能主治1. 什么是肾精茶？肾精茶是一种以中药材为主要成分制成的茶饮品，能够补肾养精，具有良好的保健功效。
其中加入了枸杞，使其功效更加突出和全面。
2. 肾精茶的主要成分肾精茶的主要成分包括：•黄精：具有补肾养血、益肾固精的作用；•枸杞：具有滋肾养肝、明目补血的作用；•黑豆：具有健脾养胃、补肾填精的作用；•当归：具有活血调经、滋补肾血的作用；•红枣：具有补脾胃、调理脾肾的作用；•当地山药：具有益肺胃、滋阴补肾的作用。
3. 肾精茶的作用和功能肾精茶的作用和功能主要体现在以下几个方面：3.1 补肾养精肾精茶中的黄精、黑豆等成分能够补肾养血，增强肾脏功能，促进精子的生成和发育，对于男性的精子质量和数量起到积极的影响。
此外，肾精茶中的药材还能够调节内分泌，增加体内的雄性激素水平，从而提高男性的性功能。
3.2 益肾固精肾精茶中的当地山药、红枣等成分具有滋阴补肾，益气养血的作用，能够提高身体的免疫力，增强体力和耐力，预防疲劳和肾虚引起的相关疾病。
3.3 调理脾肾脾肾同源，相互影响。
肾精茶中的红枣、当地山药等成分能够调理脾肾，促进脾胃的消化吸收功能，增加营养物质的吸收效果，改善脾胃功能不佳导致的食欲不振、消化不良等问题。
3.4 滋补肾血肾精茶中的当归等成分具有活血调经的作用，能够促进女性的月经正常，改善经期不调、痛经等妇科问题。
同时，滋补肾血的作用也可以改善女性面色暗黄、眼睛容易疲劳等问题。
3.5 明目补血枸杞是肾精茶中的重要成分之一，具有明目补血的作用，可以预防眼睛干涩、视力下降等问题。
4. 肾精茶的主治根据肾精茶的成分和作用，其主治如下：•男性疾病：肾精茶可以用于养肾补肾、增强性功能、改善肾虚所导致的阳痿、早泄等问题；•女性疾病：肾精茶可以调节月经、改善痛经、调理脾肾，纠正肾虚引起的面色暗黄、盗汗等问题；•胃肠功能不良：肾精茶可以调理脾肾脾胃，改善食欲不振、消化不良等问题；•眼睛问题：肾精茶的枸杞成分可以明目补血，预防眼睛干涩、视力下降等问题。
滋阴补肾吃什么食物
滋阴补肾吃什么食物滋阴补肾是女性需要做的事情，因为现在很多的女性经常会因为身体忙于工作和家庭两头跑，气血方面开始逐渐的功能性下降，对身体是很不好的，一般女性到了30岁以后经常会晚上的时候燥热，盗汗，腰腿酸软，感觉到睡不着，而且容易失眠，这个时候可以通过滋补一些这样的食物来达到调理的效果。
何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。
还可用于慢性肾功能衰竭。
（首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁）。
龙眼干龙眼干对于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状有很好的作用。
可以将龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑芝麻黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞。
除此之外，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
猪肾俗称猪腰子。
性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。
《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。
海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
（海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖）。
当归当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份，当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。
猪肚凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。
虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。
”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
黑芝麻黑芝麻中所含有人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下能加速人体代谢，预防贫血，活化脑细胞，还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症状。
百合百合有多种品种，大多品种均可作为蔬菜食用和药用。
百合性微寒平，中医经常使用于清火、润肺、安神的成果。
吃啥补肾最快最好
吃啥补肾最快最好男人补肾效果好的食物芝麻。
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
海参。
可补肾益精、滋阴壮阳。
富含碘、锌等微量元素。
能参与调节代谢，降低血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
黑豆。
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
狗肉。
狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。
”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。
”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。
”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
葱。
现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
男性不可不知的补肾饮食四原则一、补锌是重点微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。
但男性往往忽略锌。
据调查，锌达标的男子不到1/3。
锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
二、补铁可以稍微放松缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
三、正确对待蛋白质摄入许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。
实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。
中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
四、提高抗氧化剂摄入抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。
粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。
怎么补肾最好
怎么补肾最好肾虚非常常见，他们一直寻求补肾的方法，日常生活中想要补肾用什么方法最好呢一起看看小编为大家整理推荐的补肾效果好的方法，欢迎大家阅读!补肾最有效的方法1、饮食补肾能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、吞津液吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
3、温齿即用35℃左右的温水刷牙、漱口。
科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。
中医以为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。
因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。
4、艾灸灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。
在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。
5、按摩腰部我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。
养肾，运动也有讲究。
可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。
此运动可补肾纳气。
6、踮脚尖从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头(脚尖)，线的另一头(肾脏)就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。
男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的效果。
女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
7、浴足每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改进腰膝酸软、满身乏力等症状。
别的，浴足之后做做足底推拿，结果更佳。
8、节房事适当节制房事，有助于养肾护肾精。
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。
男人睡前喝它补肾壮阳,补血清肝
男人睡前喝它补肾壮阳，补血清肝
今天给大家介绍几种补肾壮阳，补血清肝的食材，用过的男性朋友都说好。
今天给大家介绍几种补肾壮阳，补血清肝的食材，用过的男性朋友都说好。
资料图
五味子
五味子能增强身体对非特异性刺激的防御能力；增加细胞免疫功能，使脑、肝、脾脏SOD活性明显增强，故具有提高免疫，抗氧化、抗衰老之功效。
五味子还有很好的抑菌作用，对常见的金色葡萄球菌、肺炎杆菌、肠道沙门氏菌、绿脓杆菌等均有抑制作用，中医讲其可敛肺止咳，可用于肺肾两虚
之虚咳、气喘，常与补肾药合用；也可用于治疗遗精、久泻、阴液不足之口干渴、盗汗等症；
五味子做好的吃法就是拿来泡水喝，不仅壮阳补肾，还可补血清肝，是男人不好多得的养生食材，在东北农村有很多野生的，北方的朋友快看看你家还有没有野生五味子。
楮实子
楮实子是一种很好的滋补性的中药材，具有滋阴补肾的功能，对于日常生活中因为各种原因肾虚的患者来说有不错的疗效。
而且楮实子的毒副作用很小，不会损害肝肾功能，对身体具有保健的作用。
生楮实子泡水喝功效，滋肾，强筋，健骨：用于腰膝酸痛，脚膝无力，头晕眼花，阳之痿遗之精等。
枸杞子
中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿。
枸杞最好的吃法就是泡水喝，如果干嚼的话很容易引起用量过度。
一个草药,既可治眩晕耳鸣,心悸失眠,又可补肝,益肾
一个草药，既可治眩晕耳鸣，心悸失眠，又可补肝，益肾桑葚，自古以来便是我国传统医学中珍贵的药材之一，其不仅为人们喜爱的食品，更是中医治疗多种疾病的良药。
桑葚性平，味甘，归肝、肾经，具有养血、滋阴、润燥、益肾等功效，广泛应用于治疗血虚、头晕、耳鸣、肾虚、腰痛、便秘、早白等症。
其独特的药理作用和丰富的营养价值，使得桑葚在古代医书中频频出现，备受历代医家的重视与推崇。
《神农本草经》为我国最早的药物学著作，其中记载了桑葚的药用价值，称其“主治心病，补中益气，长肌肉，增力气，久服轻身延年。
”这不仅反映了古人对桑葚药用价值的认知，也表明了桑葚在古代就已被广泛应用于医疗保健中。
古代有许多关于桑葚治疗疾病的医案记载。
如宋代名医朱丹溪，在其著作《丹溪心法》中就有提到桑葚治疗肾虚引起的头晕、耳鸣等症的案例。
朱丹溪认为，肾虚之人血液亏损，应当选用滋补肝肾、养血润燥的药物，而桑葚正是最佳选择之一。
他用桑葚搭配其他药材，如何首乌、枸杞子等，制成药膳给患者服用，不仅治愈了患者的症状，还让患者的体质得到了明显的改善。
除了补肾养血，桑葚还有很好的润燥作用，对于治疗因阴虚引起的干咳、咽痛、便秘等症状有显著效果。
《本草纲目》中记载了桑葚配合其他药物，如麦冬、沙参等，治疗阴虚咳嗽的案例。
患者服用后，不仅咳嗽减轻，连带的咽痛、便秘等症状也得到了有效缓解。
桑葚的应用不仅限于内服药，其外用也有独到之处。
如《滇南本草》记载，桑葚叶煎水外洗，可以治疗皮肤病、风疹等症。
这些应用都充分展示了桑葚在传统中医中的重要地位和广泛的药用价值。
总而言之，桑葚作为一种兼具食疗和药用价值的天然植物，其在我国传统医学中的地位举足轻重。
无论是补肾养血，还是润燥止咳，桑葚都能发挥其独特的疗效。
【配伍选方】①治饮酒中毒：干桑葚二合。
上一味，用酒一升，浸一时久。
取酒旋饮之，即解。
(《圣济总录》)②心肾衰弱不寐，或习惯性便秘: 鲜桑椹30-60克，水适量煎服。
(闽南民间草药)③治阴症腹痛：桑椹，绢包风干过，伏天为末。
春困乏力？这盒中成药归芍地黄丸，是肝木生发的强大后盾
春困乏力？这盒中成药归芍地黄丸，是肝木生发的强大后盾春分后，阳光渐暖，大地上一切都欣欣向荣的时候，我们的养生有一个非常容易忽视的重点，那就是滋养肝肾。
春天肝木生发，肾水必亏耗春天是生发的季节，肝旺于春季，而肝主生发。
在天地间的生发之气中，树木发芽开花，人体也要生发，心情会舒畅，各项机能也都会变得亢奋起来。
肾水生肝木，肝木的生发，是要以肾水为支持的。
所以，春天是肾水亏耗得最厉害的季节。
幸而，经过了一个漫长冬季的养肾、藏精，人体有足够的肾水可供肝木生发，所以在早春的时候，人的精神状态都是比较好的，年轻人还会性欲旺盛。
但是，到了暮春季节，或春末夏初，冬天所藏的那点儿肾精被春天的生发消耗得差不多了，人就有点心有余而力不足了。
而如果秋冬季没有好好封藏的话，人还会容易出现疲倦、犯困等现象，肾精就好比灯里的油，不够用了，灯光就昏惨惨的。
人就容易觉得疲乏，犯困，这就是人们经常讲的“春困”。
甚则，肾水亏虚，肝木得不到滋养，又会出现肝阳上亢，带来头晕、头痛，身体低热等症状；肝木克脾土，肝阳上亢，影响脾胃，还会导致食欲变差，饮食减少。
养肝先养肾，母肥则子壮春困这种情况，还算不上一种疾病，顶多只能说是亚健康状态，但它是肾虚的信号，提示我们应该注意养肾了。
肾越亏虚，春困就会来得越早。
春天养肝，归根到底还是得先养肾。
肾水生肝木，好比母亲必须很健康，才能把儿子养得胖胖的。
肾精充足，肝木的生发之气才能充分施展。
肝气生发得旺盛，人也就不会有什么春困之类的了。
肝肾同补的良药说到补肾的药，人们可能会想到六味地黄丸，这的确是补肾的良药。
但春天补肾，宜于肝肾同补。
用六味地黄丸，就显得有些单薄了。
能同时养肝养血、养肾养精的中成药，要数归芍地黄丸：当归、白芍、地黄、山萸肉、山药茯苓、丹皮、泽泻它是在六味地黄丸的基础上加当归、白芍。
说明书上写归芍地黄丸的主要功效是：滋肝肾，补阴血，清虚热。
用于肝肾两亏，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿痠痛，足跟疼痛。
补气血养肝肾中药方有些什么呢
补气血养肝肾中药方有些什么呢冬季来临越来越多的朋友开始关注起补肾养肝的问题，诚然这个季节也是补肾养肝的最佳时节。
下面由店铺给大家介绍补气血养肝肾的中药方吧，仅供大家参考。
补气血养肝肾的中药方1.鹿茸。
鹿茸作为补肾、益精血的佳品，正确使用还能够起到一定的强筋骨的作用，尤其是对肾阳不足、精血亏损所导致的阳痿、早泄有着非常大的帮助。
2.芡实。
芡实一直以来都被誉为“水中人参”，它能够益肾固精、补脾止泻，非常适合婴儿和老人食用，尤其是在夏秋季节进行滋补效果最好。
3.枸杞。
枸杞能够有效补肾生精、养肝明目，同时还能够有效祛除疲劳。
而且枸杞的食用方法众多，能够有效治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘等问题。
补气血养肝肾的饮食调理1、多温补少食酸补肾养肝应该要多吃些温补阳气的食物，比如说葱、姜、蒜、韭菜一类额，而酸味的食物则需要少吃，酸味食物会增加肝气，使容易使肝气过于旺盛，这样一来脾胃的消化和吸收功能都会下降，也会影响到肾脏的健康。
2、养肝多吃青色食物在药物当中的青蒿和青皮都是入肝经的，而食物当中的青菜大多数也是入肝胆的，如黄瓜、青柠檬等，还有韭菜、茼蒿、菠菜等都是养肝很好的绿色蔬菜，多吃些青色的食物对于肝脏的养护是有很大的好处的。
3、黑色食物补肾在中医养生学党章有五色入五脏的说法，这里的无色指的就是青赤黄白黑，可以滋补我们的肝心脾肺肾，不同颜色的食物其保健的功效也不一样，黑色的食物都是含有丰富的维生素以及微量元素的，对于肾脏有着很好的保护作用。
补气血养肝肾吃什么食物好1、红糖红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。
受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。
2、紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。
看似不起眼的它,却是补肾养肝的首选!
看似不起眼的它，却是补肾养肝的首选！
在中医上来说，如果一个人肾精不足，头发就会容易变白，失去原有的光泽。
如果肝血亏虚，也会影响到头发的质量，导致大量脱发。
因此，补肾与养肝需要同时进行，那么，补肾养肝吃什么食物效果最好?
★摄取“黑”色食物强肾健身
★
中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。
建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可冲泡黑芝麻粉(不经炒过，比较不会燥热上火)、黑豆粉，也可加入中医著名的养发药材何首乌(粉)当早餐，有助补益肝肾，预防及改善白发、掉发。
海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
此外，海藻类里也有铁及B12，是预防贫血的重要营养素，能使头发得到充足养分。
★养肾与养肝要同时
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如果只养肝而不补肾，您调出来的肝气，有可能是肝阳上亢之气，您进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊会出现脾气暴躁，头疼，也就是俗称的“上火”。
身体燥热也会影响头发的生长，因此养肾与养肾要同时进行。
可以多吃一些大枣、山药等补脾食物，补充气血、解除肌肉的紧张。
最重要的是别摄取到黄曲霉素。
黄曲霉素是伤肝的主要毒素。
而豆腐乳中就含有大量黄曲霉素，还有霉变的大米、苦花生米和瓜子都含有黄曲霉素。
它可使肝癌发生率提高好几个百分点。
另外，日常用的保鲜膜、劣质快餐盒遇热会产生大量黄曲霉素，反复用过的油炸出的油条等食品要尽量少吃。
补肾精的中成药功能主治
补肾精的中成药功能主治一、补肾精的中成药简介补肾精是一种中成药，是通过提取和加工药材而制成的药物。
补肾精具有补肾益精、强壮肾脏功能的作用，对于一些与肾功能相关的疾病有一定的治疗作用。
下面将介绍一些常见的补肾精中成药及其功能主治。
二、人参补肾精人参补肾精是一种常见的中成药，具有补益气血、强壮脏腑的功效。
其主要功效包括：1.补气生血：人参补肾精中的人参成分具有补气生血的作用，可以改善机体的气血不足状况，增强机体的免疫力和抵抗力。
2.健脾养胃：人参补肾精可调节脾胃功能，增强消化吸收能力，对于缺乏食欲、脾胃虚弱的人群有显著的疗效。
3.强壮精气：人参补肾精可以增强肾脏功能，提高男性精子质量，对于肾阳不足、精虚等问题有辅助治疗作用。
三、鹿茸补肾精鹿茸补肾精是一种常用的中成药，主要由鹿茸提取物制成。
它具有以下功能主治：1.补肾益精：鹿茸补肾精中的鹿茸成分可以补益肾脏功能，增强男性性功能，提高精子质量，对于肾精不足、阳痿早泄等问题有一定疗效。
2.健脾助胃：鹿茸补肾精对于脾胃不和谐引起的消化不良、食欲减退等问题有辅助治疗作用。
3.抗衰老：鹿茸补肾精中的鹿茸成分有抗氧化作用，可以延缓细胞老化，促进健康衰老。
四、海狗鞭补肾精海狗鞭补肾精是一种常用的中成药，主要由海狗鞭提取物制成。
它具有以下功能主治：1.补肾壮阳：海狗鞭补肾精中的海狗鞭成分具有补肾壮阳的作用，对于肾阳不足导致的阳痿、早泄等问题有一定的疗效。
2.健脾益胃：海狗鞭补肾精可调节脾胃功能，增强消化能力，对于脾胃虚弱引起的胃痛、食欲减退等问题有辅助治疗作用。
3.强壮精气：海狗鞭补肾精中的海狗鞭成分可以增强肾脏功能，提高男性精子质量，对于肾精不足、精力不济等问题有一定疗效。
五、总结补肾精的中成药是通过提取和加工药材而制成的药物，具有补益肾脏功能的作用。
常见的补肾精中成药包括人参补肾精、鹿茸补肾精、海狗鞭补肾精等。
这些药物具有一定的功能主治，如补气生血、健脾养胃、强壮精气等。
春季养生补肾护肝食谱推荐
春季养生补肾护肝食谱推荐春季养生补肾护肝食谱推荐春季是个养生的好时节，养肝养阳养肾是春季养生主打，除了日常起居保健外，还要注意饮食，多吃一些补阳补肾养肝的食物，以保身体健康。
那么春季保健养生吃什么呢?下面由我为大家介绍春季养生补肾护肝食谱，希望能帮到你。
春季养生补肾护肝食谱核桃仁炒春韭【做法】核桃仁用麻油炒香，韭菜洗净切段，入油锅炒熟，加盐、味精调味后，放桃仁炒匀即成。
功效：此菜补肾壮阳，适合春季。
荠菜百页卷【做法】荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。
功效：此菜明目、降压。
适用春季。
凉拌双耳做法：发银耳、黑木耳除去杂质，清水洗净，沸水焯5分钟后放入冷水中冷却5分钟，控干水后装盘。
依个人口味将上述调味品放入碗中用冷开水调匀，浇在“双耳”上拌匀即可。
功效：益气补血、养肝益肾。
材料：紫薯，银耳，莲子做法：把银耳泡发后洗干净，莲子，紫薯分别都洗干净，再把紫薯去皮，切成方块放放水里煮，然后等锅开了的时候再把莲子放进去，莲子变软后再放百合，银耳继续用小火煮半个小时就可以了。
功效：促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，保持大便通畅，同时还有清心提神，补脑，美容等多种功效，可以说是春季最物质奖励的一款养生保健品了男人补肾方法1、饮食保肾能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、警惕药物不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
3、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
4、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
枸杞食疗养血安神
枸杞食疗养血安神枸杞子的吃法：推举枸杞食疗方：1、杞圆膏枸杞子、龙眼肉各等分。
加水，用小火多次煎熬至枸杞子、龙眼肉无味，去渣连续煎熬成膏。
每次1到2匙，沸水冲服。
源于《摄生秘剖》。
本方用枸杞子补肾、益精血，龙眼肉养血安神、益智。
用于肝肾不足，血不养心，腰膝酸软，头昏耳鸣，心悸健忘等症。
2、杞精膏枸杞子、黄精各等分。
加水，以小火多次煎熬，去渣浓缩后，加蜂蜜适量混匀，煎沸，待冷备用。
每次1~2匙，沸水冲服。
源于《遵生八笺》(保镇丹田二精丸方)。
枸杞子、黄精均为古代用以延年抗老的常用药物，配伍应用，有较好的补肝肾、益精血作用。
原方谓："常服助力、固精;补镇丹田，活血驻颜，'故早衰、肝肾精血不足、腰酸体倦、耳鸣头晕、健忘、容颜衰减等均可服用。
3、杞味茶枸杞子、五味子各等份。
研为粗末。
每次9~15g，沸水浸泡，代茶饮。
4、枸杞茶枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，能够改善体质，利于睡眠。
但要留意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
5、枸杞粥枸杞宜煮粥，它能够和各类粥品搭配。
枸杞子怎么吃：6、枸杞炖羊肉是适合冬天食用的。
7、枸杞炒蘑菇家常炒菜插手枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
8、枸杞玉米羹鲜香可口，光荣美观。
对于女性而言，常吃枸杞还能够起到美白养颜的功能。
不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市。
9、枸杞桃仁鸡丁本菜有补肾强腰、明目益精等功能。
取嫩鸡肉500克，枸杞90克，核桃仁150克，调料适量。
将鸡肉洗净，切丁，加食盐、黄酒、味精、胡椒粉、蛋清、水生粉调匀上浆;另将食盐、味精、白糖、胡椒粉、鸡汤、麻油、水生粉调成芡汁备用。
锅中放猪油中火烧至五成热时，下核桃仁，用温火炸透，再将枸杞倒入，翻炒片刻即起沥油;锅中放猪油烧到五成热时，投鸡丁入锅快速滑散，即可盛起;锅内留余油，大葱、姜、蒜稍炒，再投鸡丁，接着将芡汁倒入速炒，随即投核桃仁和枸杞，炒匀即成。
吃喝睡觉养生
男靠吃女靠睡男女有别体现在很多方面。
中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。
中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。
对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。
对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。
女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。
晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。
不过，睡眠还要把握最佳休息时间。
人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。
有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。
此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。
需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。
睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。
养生十要十忌十伤十多十少十要：头要常梳面要常擦目要常转耳要常揉齿要常叩津要常咽腹要常摩腰要常动足要常搓性要常动十忌：忌晨裸头忌湿地久坐忌汗出扇风忌冷着汗衣忌憋尿便忌烫澡忌蹲便忌独脚穿裤忌头部急转忌熬夜不眠十伤：久视伤眼久行伤筋久坐伤腰久卧伤气忧极伤心多食伤胃久立伤骨遇悲伤肺暴怒伤肝久听伤神十多十少：少肉多菜少说多做少盐多醋少糖多果少衣多浴少酒多水少食多嚼少车多行少虑多笑少药多练保腿养生八十不老干洗脚——用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。
用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。
这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。
补肾强精吃什么
补肾强精吃什么：肾精不足就要注意补肾精，那么吃什么补肾精呢?日常有不少食物可以补肾强精，今天就吃什么补肾精这个问题，小编推荐12种有效补肾精的食物。
吃什么补肾精1、蚝蚝是补肾强精的好食物。
男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。
而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。
生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
2、黑米寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。
3、桑葚桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。
因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。
4、海参海参可补肾益精、滋阴壮阳。
富含碘、锌等微量元素。
能参与调节代谢，降低血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
5、鹌鹑鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。
鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。
具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
6、枸杞子在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。
每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
7、芡实芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。
含淀粉、维生素及矿物质。
芡实分生用和炒用两种。
生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。
可与枸杞子同煮粥食。
8、山药它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。
除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。
人到中年精气虚，6味中药，可补心、肝、脾、肺、肾五脏，强气力
人到中年精气虚，6味中药，可补心、肝、脾、肺、肾五脏，强气力来源：素朴学社人到中年就似一部《西游记》，悟空的压力，沙僧的发型，八戒的身体，唐僧的磨磨唧唧，关键是，还离西天越来越近了。
这一句玩笑话，道出了多少中年人的无奈和辛酸。
以前规定45岁以上的人群才算中老年人，现在很多90后都自称老阿姨了。
一旦步入中年，余生不长，人到中年以后身体是越来越亏虚，很多朋友说、我感觉哪哪都虚、心也虚、脾也虚、肾也虚，整个人看起来丧得不行。
每天对着电脑手机7、8个小时，处理各种事情。
一天下来浑身疲惫，满脸倦容不说，到晚上更是连觉都睡不好.......中年是人一生中最辛苦的时候，人到中年有太多的不得己。
谈情已老谈死太早，上有老下有小，父母，孩子，车子，房子，票子……都需要我们不停的努力，去打拼去争取！中医上讲五脏相生相克，一荣俱荣、一损俱损，所以说，你会感觉五脏都虚，五脏亏虚了，人就会生很多病比如心虚了就容易心慌心悸，脾虚了就容易产生湿气，肾虚了就会出现腰膝酸软等等情况。
气藏于五脏，体内精气一但亏虚，这时身体就会出现一些病理现象来预示我们身体虚了。
比如失眠多梦、心悸心慌、身体困乏、腰膝酸软，眼睛干涩、脱发掉发等一些症状。
今天给大家分享一个方子，出自宋代《圣济总录》，名为灵仙散。
白茯苓、巨胜子、天门冬、白术、桃仁、黄精各30克，将以上几味药一起捣碎，制成丸。
帮你把心肝脾肺肾之精气都给补足。
首先第一梯队加了巨胜子和黄精，来补肝肾，这两味在中药里面被称为仙药。
我们先来看看黄精，它是一味甘平的药材，入脾、肺、肾经，可以起到养阴润肺、补肺益气、滋肾填精的作用。
所以黄精是一个气阴双补的保健养生品。
黄精被称为仙人余粮，在《本经逢原》中记载黄精可宽中益气，能使五脏调和，肌肉充盈，骨髓强坚补阴之功。
适用于肾精不足所引起的腰膝酸软、头晕头痛、耳鸣、四肢乏力、须发早白等问题对男性来说，经常熬夜、加班、应酬损伤肾中的精气，服用黄精能够补充肾气，能改善体倦乏力，壮腰补骨髓。
肾精足，身体好！分享三味药，一味补肾，一味定心，一味养血
肾精足，身体好！分享三味药，一味补肾，一味定心，一味养血健康到底是什么？或者说，衡量健康的标准到底是什么？什么样的人更容易长寿？1、有好气色说到健康，我们第一个想到的肯定是吃的饱睡得好，身体没有疾病。
这样说来也没错，总的来说也就是面色红润、气色好。
中医认为，这些的基础就是需要保证一个人的身体气血充足。
一旦气血不足，就没有面色红润、气色好之说了。
2、有好睡眠还有，在生活中会发现，大多数上了年纪的中老年人，晚上常常会睡不着，也就是我们说的失眠问题一直在困扰着他们。
不光是中老年人，包括现在的上班族也是一样。
大家可以试想一下，没有很好的睡眠，怎么会有强健的身体呢？3、有好状态严重的，还会出现随着年龄的增长，白发也渐渐的多了起来，腿脚那也是不利索了，但是同龄人的白发却很少，甚至可以说是没有，头发还是乌黑发亮的，腿脚也利索。
为什么同样的年龄，差别这么大？中医认为，肾为身体的先天之本，藏精，主骨。
肾精一旦出现不足、亏虚，人体就会出现衰老、腿脚不利索。
中医还认为，精血同源，所以，一旦肾精亏虚，就也会影响血液的生成、生长，致使头发得不到滋养，就会变白、变得干枯起来，而且脸上还会长斑。
简单的来说，身体想要好，就要肾精充足、睡眠好、气血足。
今天给大家分享三味药，转于补虚，不论老少。
1、补骨脂我们先来说第一味，补骨脂，它味辛、苦，性温，可补肾助阳、纳气平喘、固肾缩精、温脾止泻。
可同时补先后天之本，并且可以滋养五脏、提升我们平时所说的人身体的精气神，还可强筋骨。
2、茯苓第二味茯苓，味甘、淡，甘能补，淡能渗。
平和的性格，归心、肺、脾、肾经。
可健脾、补益心脾、宁心安神。
只有睡眠好，精神才好，气血才会充足，身体才会好。
3、没药最后一味就是没药，味苦、辛，性平。
可活血化瘀、消肿止痛。
还可通血脉、固齿牙、长须发、用于肝血不足等。
这三味药配伍，相互之间进行调和，相互作用，使得可以充分做到“诸虚百损，不问老少，有疾皆效”。
【注意】：以上为中药科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业中医师的辩证指导下应用，切勿擅自服用，以免耽误病情。
养精如养命，肾劳过度，精血亏虚，肾气不固？医生教你一个生精方，2味中药泡水补回来！
养精如养命，肾劳过度，精血亏虚，肾气不固？医生教你一个
生精方，2味中药泡水补回来！
1、肾劳过度，身体早衰
2、眩晕耳鸣，长白发，脱发
3、精神萎靡，头痛，四肢无力
4、牙齿不坚固，总是晃动
5、尿频，尿急，甚至夹不住尿
6、腰酸，站的久腰酸，眼神迷离
7、舌体瘦小，颜色淡
辩证：肾精亏虚，精血不足，肾气不固
治宜：补益肝肾、滋阴养血，固涩精气
方药：生地、山茱萸
结：两味药泡水喝，生地，归于肝肾经，可以起到滋阴补血，益精填髓的作用，尤其是对于血虚、肾阴虚以及肝肾精血亏虚等导致的症候；山茱萸归于肝肾二经，具有补益肝肾、收敛固涩的作用，可以平补阴阳。
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吃能养肾精睡可养肝血
俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。
其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”，不论男女同样重要。
然而男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。
饮食篇
男性：“养肾精”、“抗氧化”
中山大学附属第一医院中医科张诗军教授介绍表示，男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。
“因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。
”据介绍，枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。
武警广东总队医院营养科曾晶主任表示，男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟酗酒等，所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一大重点。
男性可以吃适当的抗氧化营养品。
同时一些天然的抗氧化食物，效果并不输于营养补充剂。
像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、维生素C、维生素E等都含有天然抗氧化物质。
女性：补铁很重要
“补铁和维生素对于女人也非常重要，经血会导致铁的丢失；而女性户外活动时间总体没有男性多，可能导致阳光合成的维生素不足。
”曾晶主任介绍。
她介绍，女性可多吃富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物。