7、糖尿病健康新7点之心理
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中国2型糖尿病防治指南(2013年版).中华糖尿病杂志.2014;6(7):447-498
您的担心——体重增加
听说体重会 越来越重
合理的饮食和运动可减少体重增加
• 通过合理的饮食和运动控制体重增加
张丹丹,等.中国糖尿病杂志.2009.17(1):附录Ⅲ
如何成就心理健康？
• 客观地了解病情 • 学习糖尿病知识 • 多参加户外活动 • 重视亲人的帮助 • 寻求病友的鼓励
现在得糖尿病的人很多，像 咱这岁数的5个中就有1个， 有很多伙伴，不是孤军奋战。
糖尿病是遗传和环境因素 共同作用的结果，气愤和埋怨
只会使病情更严重。
抑郁、自责没有必要
误区： “一辈子都要吃药、打针，这样的生活还有什么意义？” “不能为家庭分担，还要让家人操心，我真是没用呀！”
吃药、打针能够 有效帮助您控制血糖， 延缓并发症的发生。
诊室里，医生在耐心地向 老唐讲解糖尿病治疗知识
通过医生讲解，家人支持，病友鼓励，老唐逐渐接受了糖尿病
开始并坚持全面治疗
坚持每日饮食称重
坚持每天运动30分钟 坚持按时服用降糖药
坚持监测血糖
积极参加糖尿病教育大课堂
乐观心态 平稳控糖
患病几年后 医生建议老唐 使用胰岛素治疗
认真学习胰岛素注射知识
坚持每日 注射胰岛素
放飞心情 轻松抗糖
糖尿病教育新概念
起始 选择胰岛素， 重获健康的新起点
7=起始
携手 与患者在一起，
7=一起 携手改变糖尿病
达标 通过升级、调整剂量、
7=达标目标 优化治疗方案，实现达标
健康新 点改变患者糖尿病认知及 自我管理的系列教程
预防 并发症
正规 教育
合理 用药
科学 饮食
有效 运动
加强 监测
其实胰岛素没那么可怕， 得糖尿病就是身体缺胰岛素，
缺啥补啥，这是常理呀。
胰岛素是一种正常的生理激素，不存在成瘾性问题， 糖尿病患者正是身体内缺少胰岛素，所以才需要补充。
您的担心——经常会出现低血糖
听说会经常出现 低血糖
多种方法可以避免低血糖
第3代胰岛素——胰岛素类似物可 明显减少低血糖的发生率
避免低血糖的其它小窍门： • 谨慎调整胰岛素剂量 • 定时定量进餐，避免误餐 • 避免突然运动量增加 • 避免酗酒和空腹饮酒
学会和糖尿病 一起生活其实没那么难， 就像每天刷牙洗脸一样，
习惯就好了。
恐惧、焦虑应尽快摆脱
误区： “据说糖尿病是不治之症，那不会像癌症一样死去吗？” “完了，这病要是被我亲戚、朋友知道了可怎么办？”
患病十几年，生活同样很快乐， 亲戚、朋友都知道我的病情，
外出就餐都很照顾我
糖尿病虽不能治愈， 但可以控制，只要血糖 长期平稳达标，同样可以
不听信、盲从游医
误区： 老唐的一个病友，曾经服用“游医”根治糖尿病的偏方， 结果血糖升的很高，出现了酮症酸中毒，险些丢掉性命
不要听信偏方， 坚持科学治疗
医生会根据您的病情制定 适合您的治疗方案，病情不同，
治疗方案也不相同。
胰岛素是人体必需的正常激素
• 老唐的一个病友，患糖尿病10年，拒绝胰岛素治疗，结果 血糖居高不下，出现了眼底并发症，左眼失明
开心生活
消极治疗、放任自流不可取
误区： “治不治就那样了，反正治也治不好了。” “既然并发症都出现了，抓紧时间享受生活吧。”
坚持治疗可以让身体情 况好转，放弃治疗才是
彻底服输呢! 科学治疗可以延缓 并发症的发生、发展
如果通过科学的生活方式干预，仍无法控制好血糖， 建议您咨询医生，选择适合您的药物，包括起始胰岛素治疗。
心理 健康
本次课程内容介绍
1 老唐的抗糖心路 2 对抗糖魔，心理护理很重要 3 如何成就心理健康
老唐的抗糖心路历程
老唐，60岁，2型糖尿病患者，病史15年，注射胰岛素 5年。目前血糖控制平稳，糖化血红蛋白6.8%，无并发症。
您想知道我的 抗糖故事吗？
患病之初的“怀疑”
“我身体一向很好，怎么可能得糖尿病呢？” “我真的得糖尿病了吗？肯定是化验有问题。”
下丘脑释放神经递质
加
源自文库
重
负
胰岛素分泌减少，
面
升糖激素分泌增加
情
绪
血糖升高，病情加重
后果：经济损失，出现并发症！
姚树桥,等.中国临床心理学杂志.1995.3:249-252.
对抗糖魔，心理健康很重要！
• 心理障碍会导致什么后果？ • 病友抗糖要牢记
老唐在向病友们分享保持 积极心态对抗糖的好处
与其怀疑，不如接受
亲友的帮助可以：
• 提供心理上的支持 • 督促保持健康的生活方式 • 提高治疗的依从性 • 帮助做好病情监测
病友鼓励渡难关
• 积极参加各种教育活动，结识病友，和病友分享抗糖路上 的点点滴滴，对新病友渡过心理难关有很大帮助
老唐和病友一起参加 俱乐部的活动
老唐和老伴 一起去公园散步
老唐坚持胰岛素治疗，保持积极乐观的心态，血糖控制平稳没有并发症
对抗糖魔，心理健康很重要！
• 心理障碍会导致什么后果？ • 病友抗糖要牢记
老唐在向病友们分享保持 积极心态对抗糖的好处
心理障碍会加重病情
• 糖尿病是一种公认的身心疾病，可引起抑郁和焦虑等负面情绪，而负面 情绪又会加重糖尿病 负面情绪
客观了解病情
• 深入地了解自己的病情，消除因不了解病情而引起的 担忧和顾虑
学习糖尿病知识
• 学习糖尿病知识，知道糖尿病是一种慢性进展性疾病，只要 正确、有效地治疗，血糖达标了，就一定能明显延缓或减少 并发症
多参加户外活动
• 多参加户外活动，呼吸新鲜空气，使病友的心情舒畅， 有利于病情的稳定
亲友的帮助是一股力量
误区： “我身体一向很好，怎么可能得糖尿病呢？” “我真的得糖尿病了吗？肯定是化验有问题，医生的误诊！”
怀疑诊断是没有用的， 不如尽快接受事实。
多数患者被确诊时 都有这种心态，但应该尽快摆脱， 长期有这种心态，不利于治疗。
气愤、埋怨只会加重病情
误区： “为什么偏偏是我得糖尿病？老天对我太不公平了！” “自己太不小心了，竟然得上这病，悔恨无比呀！”
怎么可能得 糖尿病了呢？
确诊之后的“自责”
“是我哪里做错了，为什么别人不得这个病呢？” “真是对不起老伴儿，对不起孩子。。。” “不能为家庭分担，还要让家人操心，我真是没用啊！”
怎么可能得 糖尿病了呢？
逐渐接受糖尿病
我得糖尿病12年了，通过科学治疗， 什么并发症也没有，你也行！
我们全家一起吃健康餐，不仅 能控制血糖，还能预防心脑血 管病，也算是因祸得福了。
您的担心——体重增加
听说体重会 越来越重
合理的饮食和运动可减少体重增加
• 通过合理的饮食和运动控制体重增加
张丹丹,等.中国糖尿病杂志.2009.17(1):附录Ⅲ
如何成就心理健康？
• 客观地了解病情 • 学习糖尿病知识 • 多参加户外活动 • 重视亲人的帮助 • 寻求病友的鼓励
现在得糖尿病的人很多，像 咱这岁数的5个中就有1个， 有很多伙伴，不是孤军奋战。
糖尿病是遗传和环境因素 共同作用的结果，气愤和埋怨
只会使病情更严重。
抑郁、自责没有必要
误区： “一辈子都要吃药、打针，这样的生活还有什么意义？” “不能为家庭分担，还要让家人操心，我真是没用呀！”
吃药、打针能够 有效帮助您控制血糖， 延缓并发症的发生。
诊室里，医生在耐心地向 老唐讲解糖尿病治疗知识
通过医生讲解，家人支持，病友鼓励，老唐逐渐接受了糖尿病
开始并坚持全面治疗
坚持每日饮食称重
坚持每天运动30分钟 坚持按时服用降糖药
坚持监测血糖
积极参加糖尿病教育大课堂
乐观心态 平稳控糖
患病几年后 医生建议老唐 使用胰岛素治疗
认真学习胰岛素注射知识
坚持每日 注射胰岛素
放飞心情 轻松抗糖
糖尿病教育新概念
起始 选择胰岛素， 重获健康的新起点
7=起始
携手 与患者在一起，
7=一起 携手改变糖尿病
达标 通过升级、调整剂量、
7=达标目标 优化治疗方案，实现达标
健康新 点改变患者糖尿病认知及 自我管理的系列教程
预防 并发症
正规 教育
合理 用药
科学 饮食
有效 运动
加强 监测
其实胰岛素没那么可怕， 得糖尿病就是身体缺胰岛素，
缺啥补啥，这是常理呀。
胰岛素是一种正常的生理激素，不存在成瘾性问题， 糖尿病患者正是身体内缺少胰岛素，所以才需要补充。
您的担心——经常会出现低血糖
听说会经常出现 低血糖
多种方法可以避免低血糖
第3代胰岛素——胰岛素类似物可 明显减少低血糖的发生率
避免低血糖的其它小窍门： • 谨慎调整胰岛素剂量 • 定时定量进餐，避免误餐 • 避免突然运动量增加 • 避免酗酒和空腹饮酒
学会和糖尿病 一起生活其实没那么难， 就像每天刷牙洗脸一样，
习惯就好了。
恐惧、焦虑应尽快摆脱
误区： “据说糖尿病是不治之症，那不会像癌症一样死去吗？” “完了，这病要是被我亲戚、朋友知道了可怎么办？”
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外出就餐都很照顾我
糖尿病虽不能治愈， 但可以控制，只要血糖 长期平稳达标，同样可以
不听信、盲从游医
误区： 老唐的一个病友，曾经服用“游医”根治糖尿病的偏方， 结果血糖升的很高，出现了酮症酸中毒，险些丢掉性命
不要听信偏方， 坚持科学治疗
医生会根据您的病情制定 适合您的治疗方案，病情不同，
治疗方案也不相同。
胰岛素是人体必需的正常激素
• 老唐的一个病友，患糖尿病10年，拒绝胰岛素治疗，结果 血糖居高不下，出现了眼底并发症，左眼失明
开心生活
消极治疗、放任自流不可取
误区： “治不治就那样了，反正治也治不好了。” “既然并发症都出现了，抓紧时间享受生活吧。”
坚持治疗可以让身体情 况好转，放弃治疗才是
彻底服输呢! 科学治疗可以延缓 并发症的发生、发展
如果通过科学的生活方式干预，仍无法控制好血糖， 建议您咨询医生，选择适合您的药物，包括起始胰岛素治疗。
心理 健康
本次课程内容介绍
1 老唐的抗糖心路 2 对抗糖魔，心理护理很重要 3 如何成就心理健康
老唐的抗糖心路历程
老唐，60岁，2型糖尿病患者，病史15年，注射胰岛素 5年。目前血糖控制平稳，糖化血红蛋白6.8%，无并发症。
您想知道我的 抗糖故事吗？
患病之初的“怀疑”
“我身体一向很好，怎么可能得糖尿病呢？” “我真的得糖尿病了吗？肯定是化验有问题。”
下丘脑释放神经递质
加
源自文库
重
负
胰岛素分泌减少，
面
升糖激素分泌增加
情
绪
血糖升高，病情加重
后果：经济损失，出现并发症！
姚树桥,等.中国临床心理学杂志.1995.3:249-252.
对抗糖魔，心理健康很重要！
• 心理障碍会导致什么后果？ • 病友抗糖要牢记
老唐在向病友们分享保持 积极心态对抗糖的好处
与其怀疑，不如接受
亲友的帮助可以：
• 提供心理上的支持 • 督促保持健康的生活方式 • 提高治疗的依从性 • 帮助做好病情监测
病友鼓励渡难关
• 积极参加各种教育活动，结识病友，和病友分享抗糖路上 的点点滴滴，对新病友渡过心理难关有很大帮助
老唐和病友一起参加 俱乐部的活动
老唐和老伴 一起去公园散步
老唐坚持胰岛素治疗，保持积极乐观的心态，血糖控制平稳没有并发症
对抗糖魔，心理健康很重要！
• 心理障碍会导致什么后果？ • 病友抗糖要牢记
老唐在向病友们分享保持 积极心态对抗糖的好处
心理障碍会加重病情
• 糖尿病是一种公认的身心疾病，可引起抑郁和焦虑等负面情绪，而负面 情绪又会加重糖尿病 负面情绪
客观了解病情
• 深入地了解自己的病情，消除因不了解病情而引起的 担忧和顾虑
学习糖尿病知识
• 学习糖尿病知识，知道糖尿病是一种慢性进展性疾病，只要 正确、有效地治疗，血糖达标了，就一定能明显延缓或减少 并发症
多参加户外活动
• 多参加户外活动，呼吸新鲜空气，使病友的心情舒畅， 有利于病情的稳定
亲友的帮助是一股力量
误区： “我身体一向很好，怎么可能得糖尿病呢？” “我真的得糖尿病了吗？肯定是化验有问题，医生的误诊！”
怀疑诊断是没有用的， 不如尽快接受事实。
多数患者被确诊时 都有这种心态，但应该尽快摆脱， 长期有这种心态，不利于治疗。
气愤、埋怨只会加重病情
误区： “为什么偏偏是我得糖尿病？老天对我太不公平了！” “自己太不小心了，竟然得上这病，悔恨无比呀！”
怎么可能得 糖尿病了呢？
确诊之后的“自责”
“是我哪里做错了，为什么别人不得这个病呢？” “真是对不起老伴儿，对不起孩子。。。” “不能为家庭分担，还要让家人操心，我真是没用啊！”
怎么可能得 糖尿病了呢？
逐渐接受糖尿病
我得糖尿病12年了，通过科学治疗， 什么并发症也没有，你也行！
我们全家一起吃健康餐，不仅 能控制血糖，还能预防心脑血 管病，也算是因祸得福了。