第三篇 仪态礼仪修养
日常个人仪态礼仪要点精编
日常个人仪态礼仪要点精编1.穿着整洁得体：穿着是表示一个人形象的重要方面，要保证穿着整洁得体，适合场合和气候。
不仅要注意衣着的干净整齐，还要关注颜色和款式的搭配。
在正式场合，穿着正式的西装和领带对男性来说是必需的，而女性则可以选择合适的礼服或套装。
2.保持良好的仪容仪表：仪容仪表是指个人的容貌和表情。
在日常生活中，要保持面容愉快，微笑并注重自己的言行举止。
做到衣着得体、仪表端庄、微笑待人，给人以积极开朗的印象。
3.姿态良好：姿势和站立姿态也是展现个人仪态的重要方面。
要注意站立时保持挺直的脊柱和头部姿势，坐下时也要保持端庄，不要翘腿或者弯腰驼背。
这样不仅能够展示个人的自信和修养，还能提高整体形象。
4.头脸悦目：头发要整洁，修剪得当。
尽量避免长时间佩戴帽子，梳理头发时要有礼貌。
脸部要保持清洁，不要有明显的污迹或者油光。
世界卫生组织建议每天早晚清洁面部。
5.保持良好的姿势和走路方式：在行走时要保持均匀的步伐和自信的姿态。
不要摇摆不定，也不要迈步太大或者太小。
保持头部直立，目光前瞻，走出一种自信的形象。
6.动作得体：在与他人交谈或者进行活动时要注意自己的动作，不要过于夸张或者过于拘束。
姿态要轻松得体，举止要文雅，不要做出一些不雅的姿势或者动作。
7.礼貌用语和礼仪规范：要注意使用礼貌用语，如请、谢谢等。
对他人要保持尊重和关注，注意不要打断别人的发言，尽量避免使用带有侮辱性或冒犯性的词语。
8.护齿护嗓：口腔卫生也是个人仪态礼仪的重要方面。
要注意口腔的卫生，保持口气清新。
定期刷牙、漱口，可以使用口香糖或者薄荷糖来解决口腔异味。
同时，要注意声音的控制，不要太大声或者太小声。
9.礼仪待人：在与人交往时要保持礼仪待人。
礼貌、尊重和关心他人是展现良好仪态的重要方面。
要学会倾听他人的意见，尊重他人的观点，并在交流中展示自己的礼貌和谦虚。
10.餐桌礼仪：在用餐时要遵守餐桌礼仪规范，如不发出嘈杂声音、不大声嚼食、不说话时应保持嘴闭等。
仪态礼仪PPT课件
视线向下 表现权威 感和优越 感，
视线向上表 现服从与任 人摆布。
视线水平表 现客观和理 智。
忌：上下打量
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眼神的运用－时间
目光注视时间应为30－60%
时间过长，令人不自在 时间过短，引起生理和精神上的紧张
连续目光接触不超过1秒 眨眼正常次数5－8次
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◈ 3、手势
善于表情达意的手势 指引、指示
拐弯或有楼梯台阶的地方应使用手势，并提醒客人 “这边请”或“注意楼梯”“有台阶，请走好”等。
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上下车
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5.握手
（1）握手的次序 长者、上级、主人、女士先伸手 （2）禁忌 左手 戴手套或墨镜 另一只手插衣袋或拿东西 只握指尖 拉过来、推过去，上下抖个没完 手湿、手脏
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五. 肢体语言看心理
要求： 站直、挺拔、端 庄。
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不良站姿举例
头歪；探脖；斜肩；弓 背；收胸含腰；挺腹； 撅臀；曲腿。
叉腰；两手抱胸；手插 入衣袋；搓脸、弄头发； 身体依靠物体歪斜站立； 身体晃动、脚抖动……
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基本站姿：
手位： ①标准式。 ②握手式。型 ③“Ⅱ”型 ④小“丁”字型
当你在微笑的时候，你的眼睛也要“微笑”，否则，给人 的感觉是“皮笑肉不笑”。 眼睛的笑容有两种：一是“眼形笑”，一是“眼神笑”。 练习：取一张厚纸遮住眼睛下边部位，对着镜子，心里想 着最使你高兴的情景。这样，您的整个面部就会露出自然 的微笑，这时，您的眼睛周围的肌肉也在微笑的状态，这 是“眼形笑”。然后放松面部肌肉，嘴唇也恢复原样，可 目光中仍然含笑脉脉，这就是“眼神笑”的境界。学会用 眼神与客人交流，这样你的微笑才会更传神、更亲切。
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标准走姿规范
仪态礼仪的规范
仪态礼仪的规范在社交和商务场合，保持良好的仪态礼仪是重要的，它能够给人留下良好的第一印象，并且有助于建立和谐的人际关系。
下面将分别从仪态、举止和言谈方面探讨仪态礼仪的规范。
一、仪态仪态是指一个人的整体形象和外表，包括仪表、服饰和仪容仪表方面。
首先要注意的是穿着得体，不论是参加正式场合还是休闲聚会，都应该根据场合选择合适的服装和饰品。
其次，面带微笑是展示良好仪态的重要表现之一，它能够给人带来亲和力和友好感。
另外，姿势端正也是仪态的一部分，保持坐姿端庄、挺胸抬头，让人觉得你是一个有自信的人。
二、举止举止是指个人在行动和举动方面的规范。
在社交场合中，面带微笑和自信的步伐给人一种积极乐观的印象。
无论是走路还是站立，都要保持笔直的身姿，注意保持与他人的适当距离，避免给人过于亲近或冷漠的感觉。
在用餐时，要注意礼貌待人，遵守餐桌礼仪，用餐时不要大声喧哗、说笑声过大，以免影响周围人的用餐心情。
三、言谈言谈是展示个人修养和教养的重要方式。
在社交和商务场合，要注意用语得体、措辞得当，不论是和上级、同事或陌生人交谈都要保持适当的语言风格。
同时，要尊重他人的意见，学会倾听和回应，不要插话或打断别人的谈话。
此外，要避免过分夸张的言辞和过于个人化的话题，保持谈吐的文雅和平稳。
四、仪态礼仪的重要性仪态礼仪的规范不仅能给人留下良好的印象，更是建立和谐人际关系的基础。
在商务场合中，一个有良好仪态的人往往能够赢得他人的信任和合作机会，进而让自己在职场中更加出色。
而在社交场合中，仪态礼仪的规范能够让人与人之间产生更多的共鸣和融洽，建立稳固的人际关系网。
总之，仪态礼仪的规范在社交和商务场合中起着重要的作用，它不仅展示了个人的修养和教养，更能够为个人的发展和成功打下坚实的基础。
因此，我们每个人都应该努力培养和践行良好的仪态礼仪，为自己创造更多的机会和可能性。
大学生仪态礼仪实训报告
大学生仪态礼仪实训报告一、实训背景作为大学生，优雅的仪态礼仪是我们与周围人交流的基础，表达自我形象和提升个人气质的重要方式。
为了提高大学生的仪态礼仪水平，培养他们的社交能力，我所在的学校特意组织了仪态礼仪实训。
二、培训内容1. 仪态讲解我们首先接受了仪态讲解。
仪态给人留下的第一印象非常重要，包括姿势、步态、动作等多个方面。
在讲解中，我们了解到正确坐姿应该是背挺直、两腿并拢，手自然放在大腿上；正确站姿应该是两脚并列，身体保持挺直，眼睛向前看等。
同时还学习到行走的技巧，如平缓的步伐、双臂自然摆动等。
2. 礼仪讲解在礼仪讲解中，我们学习了正式场合下的礼仪要求。
包括换座礼、敬酒礼、致辞礼等多个方面。
在学习中我们还了解到，礼仪是一种表达尊重和关心他人的方式，不仅能够提升自己的气质，还能增强人际关系。
3. 社交技巧训练在社交技巧训练中，我们学习了面试礼仪、交际技巧等方面。
通过模拟面试和角色扮演的方式，我们学会了如何与他人进行有效沟通，如何展现自己的优势和特点。
这对我们今后找工作、交友等方面都非常有帮助。
4. 形象设计实训中我们还特意安排了形象设计环节。
这一环节的目的是让同学们了解个人形象的重要性，通过专业形象设计师的指导，我们重新认识了仪容仪表的重要性，并学会了如何根据自己的身材特点和气质来选择适合自己的着装和发型。
三、实训收获1. 仪态提升通过实训，我深刻认识到仪态的重要性。
合理的仪态能够展现一个人的自信、从容和优雅，给人留下良好的第一印象。
通过实训，我掌握了正确的坐姿、站姿和行走姿势等，让自己在以后的学习和生活中更加得体。
2. 礼仪修养在实训中，我领悟到了礼仪的内涵。
通过学习和训练，我明白了礼仪是一种尊重他人和自我的表达方式，是一种文明社会必备的行为准则。
掌握了正式场合礼仪的要点之后，我相信能够在各种场合举止得体，与人交往更加顺畅。
3. 社交能力提升通过实训，我学会了与人进行有效沟通的技巧和方法。
在社交技巧训练中，我不仅学到了如何进行面试和交际，还提升了自己的应变能力和适应能力。
个人规范仪态礼仪
个人规范仪态礼仪个人规范仪态礼仪个人规范仪态礼仪是我们生活中不可或缺的一部分，其重要性不言而喻。
人们的言行举止可以体现一个人的真实素质，规范的仪态礼仪为我们在社交场合中营造出一种文明、和谐、宁静的氛围，无疑更能增强人与人之间的交往与共处的良好体验。
因此，在日常生活中，养成个人规范仪态礼仪十分必要。
下面笔者将以个人学习生活实际出发，为你介绍何为个人规范仪态礼仪及其重要性，并给予一些实用方案。
一、个人规范仪态礼仪的定义个人规范仪态礼仪是指一个人在自己的言行举止中遵守相关行为规范，在社交、职业等方面表现出良好的仪态和礼仪，并通过这些良好的行为习惯和技能来显示自身的素质、尊重他人、赢得信任和尊重。
二、个人规范仪态礼仪的重要性1. 促进人际交往作为社交活动的基础，个人规范仪态礼仪可以提高沟通效率，拓宽交际圈，从而促进人际交往，使我们更容易地赢得别人的认可和信任。
2. 塑造个人形象一个人的形象直接影响了我们在社交、职场等环境中获得成功机会的多少。
当你展现出高雅典雅、谦虚有礼等良好的仪态和礼仪，就能更容易地摆脱那些粗鄙露骨、自私自利的行为，增强信任和尊重。
3. 彰显个人素质一个人遵守个人规范仪态礼仪，能够反映出其素质的高低。
一个素质高的人，其言行举止会显示出职业道德、社会责任感、良好的人际交往等特征，而一个素质低的人常常会因为个人行为中的失礼而被人所嫌弃和羞辱。
因此，在平时日常生活中规范自己的言行举止、遵守行为规范不仅是个人修养的体现，也是对社会的一种责任。
4. 增强自身修养个人规范仪态礼仪的原则大多可以概括为"尊重他人，尊重自己"，并且需要在日常生活中时刻保持。
在这个过程中，个人会进一步增强自身的修养，更好地了解自己，提高自身素质，从而激发更多的自信和勇气，迎接更高的挑战。
三、个人规范仪态礼仪相关的实用方案1. 遵循基本准则要成为一个敬重他人的人，遵守相关的行为规范是必须的。
规范的行为准则包括传统的礼仪、《劳动法》等相关法律法规、道德规范等。
个人规范仪态礼仪
个人规范仪态礼仪随着社会的发展，个人规范、仪态和礼仪越来越受到人们的关注。
在社交场合，一个人的仪态和礼仪不仅能够给人留下良好的印象，还能够有效地展示自己的文化素养和社交能力。
尤其在求职、商务交往、社交聚会等场合，个人规范、仪态和礼仪显得尤为重要。
本文将就如何保持个人规范、仪态和礼仪作一些探讨。
一、个人规范个人规范，指的是个人行为、礼貌等方面的规范。
一个人的规范能够直接反映出其素质、成长环境以及文化背景等诸多因素。
个人规范是在日常生活中形成的，包括以下方面。
1、做事情要讲究规矩生活中，做事讲究规矩是基本的规范，体现了自己的素养。
这里的规矩不仅仅是做事情的方式方法，还包括一定的礼貌、待人接物等方面。
做事情讲究规矩不仅是为了形成个人的习惯，更是为了塑造自己的形象。
2、一个人要讲究文字礼仪诸如写信件、发邮件、写拜帖等交流方式需要规范。
文字礼仪直接关系到交际能力是否让人满意。
比如在写邮件时，标准的格式、恰当的语言能够产生积极的作用。
3、讲究人际关系人际关系不仅是个人规范中的一部分，更是社会中的一个重要方面，直接影响到一个人的成功。
同时，也是人们在日常生活中相处的重要规范之一。
二、仪态仪态包括身材、仪表、动作、言谈举止等方面，是人们在日常交往中给人印象最深刻的一个方面。
在社交场合，仪态必须得体，符合礼仪习惯，才能得到他人的认可和尊重。
以下是仪态方面的几点注意事项：1、打扮要得体、整洁人们从外表判断一个人的能力，更重要的是仪表方面的符合统一要求。
打扮整洁，穿着得当有助于展现自己的素质和才能。
同时，也需要保持身体干净，不要让自己的味道干扰他人。
2、姿态要端正姿势有时相信已经成为了判断人员身份、才艺和地位的一种标志。
站立、坐立的姿态需要用心打造，要注意不能让自己的姿态在别人眼里显得拘谨、散漫等。
3、动作自然、合适动作能够带来情感和气质变化，可以让人发现和理解我们的情感和态度。
在与他人交往、实际操作中，使用动作会更加自然、合适。
仪态礼仪课堂：女人仪态礼仪
仪态礼仪课堂：女人仪态礼仪仪态礼仪课堂：女人仪态礼仪优雅的仪态是女人最美的衣裳，只要穿上它，再普通的女人也会神采奕奕。
一个优雅眼神、一句优雅话语、一个大方动作、一抹微笑，都无不让你迷人万分。
我们经常会遇到这样的事，站在陌生人的面前时，突然发现自己不知道怎么站，手放在哪都不好，只能去频频摆弄发梢或是不自觉地绞着衣角。
站立是生活中最基本的举止，站姿是生活中的静态造型。
女性站立的姿势美与不美，直接关系到你的形象。
所以，你的站姿一定要优美、典雅，亭亭玉立。
站立的时候注意不要做一些有损形象的小动作，像摆弄衣角、发梢、背包等，这种姿态显得小气、拘谨，给人一种怯生生的感觉。
双手抱胸则会给人一种傲慢和不可亲近的印象。
若在听人谈话时采取双脚交叉的站姿，表明一种基本上是排斥和审视的态度，也是不安、紧张心理的流露。
过于随便的姿势也不可以：靠着其他物体，伸脖、塌腰、身体歪斜，或者两腿叉开距离过大，双臂交叉或双手叉腰，远远看去如同鲁迅先生笔下描绘的豆腐西施，"像一只细脚伶仃的圆规"。
挺胸收腹，肩部放松，两脚跟要并拢，或者双腿靠拢成小八字或小丁字站法，身体重心要落在前脚掌。
这时候双手可以相叠，轻轻地放在身体的前面(胃部或腹部)，也可以双臂自然下垂;背手站立的姿势也可以。
头部一定要摆正，目光平视，背要挺直，下巴微微往里收，你要感觉好像有一根线从头顶穿到脚底，并且感觉有人在头顶向上提，这样就站直了。
这样的站姿是具有充分自信的表现，并能给人以"气宇轩昂"、"心情乐观、愉快"的印象。
很多时候你做出什么样的姿势就会有什么样的精神状态，注意自己的站姿不只会给别人留下一种优雅的印象，自己也会变得神采奕奕。
富有修养的站姿不仅要挺拔，还要优美和典雅。
优美站姿的要领如下：1.抬头，颈挺直，双目向前平视，下颌微收，嘴唇微闭，面带笑容，动作平和自然。
2.躯干挺直，直立站好，身体重心应在两腿中间，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。
文明礼仪演讲：从仪态开始
文明礼仪演讲：从仪态开始尊敬的各位领导、各位嘉宾、各位同学们：大家好！今天我演讲的主题是文明礼仪。
文明礼仪是人际交往中的“润滑剂”，是展示自己与磨合他人关系的标志。
在当前社会中，同事、朋友、亲人之间的互动，甚至陌生人之间的相处，都需要一定的文明礼仪。
本次演讲将从仪态开始，探讨文明礼仪的重要性。
仪态是人们在社交场合中最重要的非言语表达之一。
仪态的好坏是一个人是否有修养的标志。
仪态好的人可以获得他人的好感，而坏的仪态则会给他人带来负面印象。
常见的仪态有站姿、坐姿、走路姿势和手势等。
我们可以通过练习正常姿态来提高自己的仪态。
例如，站立时直立、放松肩膀、收腹挺胸、站稳双脚，坐下时身体放松，保持身体直立。
无论身处何地，注意保持良好的姿态都是有益的。
除了仪态，言谈举止也是文明礼仪的重要方面。
在与他人交流时，不仅要注重自身言行，在听取对方意见时也需保持耐心、尊重和礼貌。
如果对方的观点与自己的不同，也要学会妥善表达自己的看法，掌握正确的表达方式。
在交往中，不要忽视对方的感受，而要多关注对方的利益和需求，理解对方的处境。
只有在与他人交流时，学会做到理性、成熟且有礼貌地表达意见，才能营造良好的人际关系。
此外，在公共场合中也需要遵循文明礼仪。
如乘坐公共交通工具，我们要排队上车，不要推、挤、占座、追逐或欺负他人。
在餐厅用餐时，要注意不要吵闹或残留垃圾。
在公共场合吸烟是不礼貌的，会影响到他人的健康。
要学会尊重他人，关注自己的言行举止。
总之，文明礼仪是现代社会不容忽视的一个重要方面。
只有学会掌握好仪态、言谈举止和公共行为，才能更好地展示自己的形象和尊重他人的权益。
希望大家在日常生活中能够注意这些方面，并将其作为一种良好的习惯，以此提高我们的文明素养，更好地为社会做出贡献。
谢谢大家！。
中职《礼仪修养》项目二 第三课 举止礼仪
③主持。主持文艺活动、联欢会时，可以将双腿并拢站立，女士可站成“丁”字步，让站立 姿势更加优美。站“丁”字步时，上体前倾，腰背挺直，臀微翘，双腿叠合，玉立于众人前，富 有女性魅力。
总之，站的姿势应该是自然、轻松、优美的，不论站立时摆何种姿势，只有脚的姿势及角度 和手的位置在变，身体一定要保持挺直。
3.坐姿 坐姿是体态美的主要内容之一。对坐姿的要求是“坐如钟”，即坐相要像钟那样端正稳重。 端正优美的坐姿，会给人以文雅稳重、自然大方的美感。 （1）坐姿的定义 坐的姿势，一般被称为坐姿，即人在就座以后身体所保持的一种姿势。具体的方法是：人们 将自己的臀部置于椅子、凳子、沙发或其他物体之上，以支持自己的身体重量，双脚则需放在地 上。坐的姿势，从根本上看，应当算是一种静态的姿势。坐姿的要求是：安详、雅致、大方、得 体。 （2）坐姿的基本要领 入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。坐在椅
礼/仪/体/现/细/节 细/节/展/现/素/质
礼仪规范教程
个人礼仪篇——细节决定成败
第一课仪容仪表礼仪 第二课言谈礼仪 第三课举止礼仪
第三课 举止礼仪
应知导航
（1）动作礼仪包括的内容。 （2）手姿的定义、分类、分类标准和要求。 （3）微笑的要领。
知识探究
日常生活礼仪对人的要求和约束可谓面面俱到，使我们的生活充满温馨和愉悦。当然， 我们不希望在日常生活中成为无所适从、谨小慎微的人，但是我们更不希望成为粗枝大叶、 不修边幅的人。
第1章-仪表礼仪(着装打扮)
职业女性装扮七忌
一忌头发颜色奇异和发型怪异 二忌配戴大耳环 三忌不化妆或化浓装 四忌上衣不过肩 五忌下裤不过膝 六忌套裙超过两种颜色 七忌穿戴有图案的衬衫和衬裙
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她们给你的感觉有什么不同？
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职业便装
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职业礼服
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仪表篇之西装革履
女士着装
1 套裙 2 衬衫 3 鞋袜 4 指甲 5 包包
素色为主，上衣和裙子面料颜色相同，裙子及膝 白色，浅粉，水蓝 肉色或黑色连裤丝袜（完好无损） 干净透明 公文包
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基本内容
1．整洁合体 2．搭配协调 3．体现个性 4．随境而变 5．遵守常规
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女士装扮
➢帽子与手套（室内外交际可以戴帽子和手套；与人握手时 不必脱手套； 向人致意可不取下帽子）
动装等 不适合：制服、套装
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仪表篇之西装革履
男士西装
衬衫 领带 纽扣 皮带 袜子 鞋子
袖口露出上衣袖口1-2厘米 颜色比衬衫深 领带尖恰好触及皮带扣
西服最下面的纽扣不扣 和皮鞋颜色一致 金色或银色扣 深色 棉袜
深色 擦亮
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男士装扮
➢帽子与手套（室内交际不能戴帽子和手套；与人握手时要脱 下手套；向人致意应取下帽子） ➢鞋袜（在一切正式场合只适宜穿黑色或深棕色皮鞋，系带的 最好；袜长高及小腿中上部、以单色调且与裤子颜色相近为宜； 不要在正式场合穿白色运动袜） ➢饰物配戴（戒指通常戴于左手且一只手只戴一枚戒指；戴食 指上表示无偶求爱；戴中指上表示处在恋爱中；戴无名指上 表示订婚或结婚；戴小指上表示自己是独身主义者） ➢公文包（标准公文包应为手提式长方形包，与皮鞋同色为 佳；放于就坐附近的地板上或主人指定位置） ➢衣裤（参加正式、隆重、严肃的典礼或仪式，应穿礼服或深 色西装）
幼儿教师礼仪与修养(仪态篇)
• 直臂式。交谈、讲解
中指示方位采用，手 掌自然伸直，掌心斜 向上方，手指并拢， 拇指自然稍微分开， 手腕与手臂成一直线， 以肘关节为轴，弯曲 140度左右为宜，手掌 与地面基本形成45度 角，向指引方向摆去， 摆到肩同高时停止。
• 面部表情是通过眉、目、鼻、口的动作而引起面 部肌肉的舒张和收缩来表现思想情感。
最好和他人侧身相向； • 避免面对或背对他人下蹲； • 与他人同时下蹲时，更要注意彼此距
离，以防“迎头相撞”或发生其他误 会。
• 手是人体上最富灵性的器官，被称 为心灵的触角，是人的第二双眼睛。
• 手势是指通过手臂挥动、手掌摆动 和手指弯曲来表达语义和传播信息 的一种态势。
• 是传递信息最有效的方式，在幼儿 教育活动中运用极为普遍和频繁。
笑容可以消除彼此的陌生感，打破交 际障碍，创造有利的沟通和交往氛围。
微笑是世上最美的语言，是 含义深广的体态语；微笑是世界 上通用的语言，微笑是自信的象 征，微笑是礼貌的表示，微笑是 和睦的反映，微笑是心理健康的
表露，微笑是微一笑种交际手段。
——专业形象先入为主
咬筷子练习
训练眼睛的笑容
面对镜子，用一张厚纸 遮住眼睛以下的脸部， 想像美好的情境、回忆
➢其表情达意的丰富性、直观性和准确性已 越来越被人们接受并理性运用。
优雅自如的姿态
真诚专注的目光 仪态礼仪
自信亲切的微笑 协调配合其它表情 恰如其分的手势 恰到好处的方位
优雅自如的姿态
站姿挺拔
优雅自如 的姿态
坐姿端庄
• 站姿是指幼儿教师站立在幼儿或宾客面前的姿态， 是教学活动组织时展示最频繁姿态，是优雅举 止基础和起点。
• 双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持 纸不松、不掉，以训练腿部控制能力。
演讲稿的行为举止与仪态修养分享
演讲稿的行为举止与仪态修养分享尊敬的各位领导、尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！我今天非常荣幸能够站在这里，与各位分享有关演讲稿的行为举止与仪态修养的话题。
在我们日常生活中，演讲是一种非常重要的沟通方式。
无论是在学校的演讲比赛中，还是在工作中的汇报演讲中，我们都需要具备良好的行为举止和优雅的仪态修养，才能够更好地传递信息、增强形象。
首先，演讲者在台上的行为举止需要注意。
当我们站在演讲台上时，应保持自信、镇定的态度。
身体姿势要端正，保持站立姿势，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。
我们可以利用手势来增强表达的力度，但不要过度夸张。
注意，还应注意保持眼神交流，与听众进行目光接触。
这样能够让听众感觉到我们的诚意和自信。
此外，我们还需要注意演讲稿的使用。
演讲稿是我们在演讲时所依据的重要工具，因此我们要熟练掌握其使用技巧。
在演讲时，我们应该将注意力集中在听众上而非纸上。
要经常与听众进行目光交流，利用手势指引听众的注意力，而不是埋头看稿。
如果需要参考演讲稿，应该短暂地将目光放在稿子上，然后迅速回到听众上。
这样能够使我们的演讲更加生动、自然。
另外，仪态修养在演讲中也很重要。
我们的仪态修养反映了我们的修养水平和综合素质。
在演讲过程中，我们应该注意服装的整洁与得体。
对于男性来说，要穿着正式的西装，搭配整洁的衬衫和领带。
而女性则可以选择得体的正装或连衣裙。
此外，我们在演讲过程中要注意动作的优雅。
行走时脚步要轻盈，坐姿要端庄，避免过于随意。
这样的仪态可以给听众留下的良好印象，让他们更愿意倾听我们的演讲。
最后，我想分享一下演讲中的一些禁忌行为。
在演讲过程中，我们要避免过度的语速和语气不稳定，要注重语音的抑扬顿挫，增强表达的感染力。
此外，我们还要避免滥用幽默，尤其是一些低俗、嘲讽性的笑话。
要注意用词的准确性，避免使用一些粗鲁、冒犯性的词汇。
同时，还要注意修饰词的使用，避免使用过多的废话和形容词。
最重要的是，我们要避免出现语法错误和发音不准确的情况。
仪态礼仪基本要求
仪态礼仪基本要求仪态礼仪是社交交往中的重要组成部分，它关乎一个人的形象和素质。
本文将详细介绍仪态礼仪的基本要求，包括站姿、坐姿、步态、面部表情和言谈举止等方面。
一、站姿的基本要求一个人的站姿直接关系到其整体形象的展现。
站立时，应使双脚并拢，轻微分开与肩同宽即可。
上半身保持笔直，双肩放松，自然下垂。
双手放在身体两侧，稍微微微收紧腹部。
头部要保持一条直线，目光要自然地注视前方，不要扫视四周。
二、坐姿的基本要求坐姿舒展大方，给人一种亲近和舒适的感觉。
坐下时，应该使背部贴紧椅子背，保持直立，不靠在椅子上。
双腿分开与肩同宽，双脚平放在地上。
手臂可以自然地放在腿上，但不要乱动。
面部神态要和蔼可亲，不要板着脸或者傲慢自大。
三、步态的基本要求步行姿势的好坏直接体现一个人的自信和从容。
行走时，身体要保持笔直，大步走路。
双手可以自然地摆动，不要放在口袋里。
行走的节奏要适中，不宜太快或太慢。
同时，迈步时脚掌要着地前后一致，不宜踮着脚或者踩着高跷。
四、面部表情的基本要求面部表情是交流和表达的重要方式之一，要表达出得体、自信和亲切的形象。
面带微笑是最基本的要求，微笑可以使人看起来友善和亲近。
同时，眼睛要保持清亮、光彩有神，注视对方时要真诚而有礼貌。
脸部表情要自然，不要板着脸或者张牙舞爪。
五、言谈举止的基本要求在与人交流时，言谈举止要得体、大方，体现自己的修养和教养。
说话声音要适度，清晰而不高亢，语速要适中，不要过快或过慢。
交谈时要注重礼貌用语，例如感谢、请、对不起等。
与人交流时要注意目光交流，表达自己的观点要有逻辑性和说服力。
同时，要尊重他人的意见，不要插 interrupt 话或者一味抬高自己的声音。
总结仪态礼仪的基本要求贯穿于我们的生活和社交之中，无论是与他人交流还是参加社交活动，良好的仪态礼仪都会给人留下深刻的印象，并有助于良好的人际关系的构建。
通过合理的站姿、坐姿、步态、面部表情和言谈举止的实践，我们可以提高自身的形象魅力，展示出文明、自信和友善的一面。
仪态礼仪六篇
仪态礼仪六篇仪态礼仪范文1无论是日常生活中还是在社交场合，走姿往往是最引人注目的体态语言，最能表现一个人的风度的省略，走姿美丽，可增加人的魅力。
走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。
仰头、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摇摆，腿要直（避开O型或八字型腿）；身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛平视，面带微笑，上身正直不动，两肩相平不摇，两臂摇摆自然，两腿直而不僵，步度适中匀称，两脚距离为45—50公分左右，步位相平直前；双腿前后成始终线，脚步轻稳；女子走一字步（双脚跟走一条线，不迈大步）；男子行走时双脚跟行两条线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。
在地上的横向距离为3厘米左右；每走一步，两脚间的距离标准为左脚一步迈出，脚跟离右脚尖恰好是脚的长度（随身材凹凸不同）；行走时不行摇头晃脑、吹口哨、吃零食、不要左顾右盼，手插口袋或打响指；不与他人拉手，勾肩搭背。
非紧急状况不得奔跑、跳动；因工作需要必需超越客人时，要礼貌致歉，说声“对不起”；走路时男士不要扭腰，女士不要晃动臂部；尽量靠右行，不走中间。
正确站姿的基本要领仪态指人们在交际活动中的举止所表现出的姿势和风度。
最受顾客欢迎的服务人员不是长得最美丽的人，而是仪态最佳的人。
因此，要求每个员工都要站有站姿，坐有坐相，举止端庄稳重，落落大方，自然美丽。
礼仪站姿要领上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式；站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑；双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人供应服务的最佳状态（前腹式）；女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧；男子站立时，双脚与肩同宽；站立时要防止重心偏左或偏右；站立时双手不行叉在腰间，也不行抱在胸前；站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不行把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。
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上级伸手后，
晚辈才能伸手相握。男士才能伸手相握。 下级才能伸手相握
握手顺序
在正式场合，握手时伸手的先后次序主要取决于职位、身 份。在社交、休闲场合，则主要取决于年纪、性别、婚否。
(1)职位、身份高者与职位、身份低者握手，应由职位、 身份高者首先伸出手来。
(2)女士与男士握手，应由女士首先伸出手来。 (3)已婚者与未婚者握手，应由已婚者首先伸出手来。 (4)年长者与年幼者握手，应由年长者首先伸出手来。 (5)长辈与晚辈握手，应由长辈首先伸山手来。 (6)社交场合的先至者与后来者握手，应由先至者首先 伸出手来。 (7)主人应先伸出手来，与到访的客人相握。 (8)客人告辞时，应首先伸出手来与主人相握。
测验三
你在海上发生了意外，被海浪冲到一个荒岛 上去，醒来后看到旁边也有个人，你希望是 谁？ A.有生活能力的哑巴 B.好吃懒做,但是会讲笑话给你听的人 C.喋喋不休，但是会服侍你的人
测验一：你的金钱观如何？
选A菠萝面包的人 要问哪里有便宜好康，或是有什么俗搁大碗的东西，找你就对 了！你天生就是小气家族的忠实支持者，能不花自己的钱，就 可以达到最大，是你一生追求的目标。 选B奶酥面包的人 你对于金钱的概念就像乱成一团的毛线，很难理出一个头绪来， 理财对你来说，简直是痛苦至极，自己有多少钱，你从来没搞 清楚，反正只要今天口袋还有钱，管它明天会怎么样。 选C牛角面包的人 该用则用，当省则省，你对于自己的经济状况蛮了解的，如何 在每个月的支出和收入之间取得平衡，是你对自己的要求，对 于理财也小有概念，有计划的花钱，让你的生活一直在水平之 上。 选D起司面包的人 你的品味不错，算是一个注重生活质量的人，在你的生活哲学 之中，精神的满足会比金钱的付出来得重要，虽然不至于挥金 如土，但确实不太在乎金钱的支出，一切花费的原则都是：开 心就好！
测验三：你会发生外遇吗？
选A有生活能力的哑巴的人 你的观念很传统，行为也很保守，会遵守社会道德的规范，对 于男女之间的界线划分的很清楚，不伦或外遇的事情，绝对不 会发生在你的身上，同时，你对于另一半的要求也是很严格的， 简直就像是虔诚的教徒，无论如何都要严守记律一样，不容许 出一点点的差错。 选B好吃懒做，但是会讲笑话给你的人 对于外遇这档事，你是既期待又怕受伤害，你不会主动去招惹 别人，或是故意制造这样的事件，但是如果因为环境或外力的 因素，产生了一些暧昧不明的关系时，你往往会禁不起诱惑而 掉入外遇的深渊，但是在事发之后，又会责怪自己不够坚持。 选C喋喋不咻，但是会服侍你的人 你不愿意给承诺，无法给对方安全感，外遇机率非常高，是危 险份子，和你在一起就必需承受你朝三暮四的个性，不能忠实 的面对另一半，可说是你的惯性，无论表现的多么真诚，也都 只是一时的，你总是不能控制自己的情欲，忍不住要到处拈花 惹草.
人际交往中的目光礼仪
注视时间
在整个交谈过程中，与对方目光 接触应该累计达到全部交谈过程的50 ％到70％，这样比较自然、有礼貌。
注视区域
场合不同，注视的部位也不同。一般分为公务 凝视、社交凝视、亲密凝视。 公务凝视。在洽谈、磋商、谈判等严肃场合，目光 要给人一种严肃、认真的感觉。注视的位置在对方 双眼或双眼与额头之间的区域。 社交凝视。这是指在各种社交场合使用的注视方式。 注视的位置在对方唇心到双眼之间的三角区域。 亲密凝视。这是亲人之间、恋人之间、家庭成员之 间使用的注视方式。凝视的位置在对方双眼到胸之 间。
注视方式
无论是使用哪种凝视，都要注意 不可将视线长时间固定在所要注视的 位置上。应适当地将视线从固定的位 置上移动片刻。这样能使对方心理放 松，感觉平等，易于交往。
第二节 最灵巧的器官——手
手是人或其他灵长 类动物臂前端的一 部分，由五只手指 及手掌组成，主要 是用来抓和握住东 西，两个手相互对 称，互为镜像。
第三篇 仪态礼仪修养
测验一
你经过面包店的门口，面包店里新鲜的面包 刚刚出炉，香味四溢，以香味来判断，你觉 得是哪种面包呢？ A.菠萝面包 B.奶酥面包 C.牛角面包 D.起司面包
测验二
这是一个令人难忘的玩具城，因为里面有让 人看过一次之后，会吐到不行的KB玩具， 在这些玩具当中你觉得哪个最让你想吐？ A.眼睛流血的骷髅头 B.满脸脓包的水怪 C.凸眼长舌的妖怪 D.流脓暴牙的秃头虫
何时握手
遇到久未谋面的熟人时。 在比较正式的场合与相识之人道别时。 自己作为东道主迎送客人时。 向客户辞行时。 被介绍给不相识者时。 在外面偶遇同事、朋友、客户或上司时。 感谢他人的支持，鼓励或帮助时。 向他人或他人向自己表示恭喜、祝贺时。 应邀参与社交活动见到东道主时。 对他人表示理解、支持、肯定时，要握手，以示真心实 意。 在他人遭遇挫折或不幸而表示慰问、支持时。 向他人或他人向自己赠送礼品或颁发奖品时。
1、手指全部分开伸出的人。 2、手指全部紧贴在一起伸出的人。 3、只有拇指和其他手指分开伸出的人。 4、五指全部弯曲伸出的人。 5、只有小指和其他手指分开伸出的人。
1、你是个乐天派的人。行动灵敏，讨厌被束缚， 而且讨厌就是讨厌、高兴就是高兴， 情绪会明确地 表现出来。 2、你是个做事认真慎重的人，常常压抑自己的感 情。先思而后行是你一向的做事原则 。 3、你是个意志力强，又很自我的人。而且，你现 正处于非常热情的精神状态中 。 4、你的意志力较强，常常感到疲倦。不过，你会 常为别人着想，性情温柔，你很少会 拒绝别人。 5、你对喜欢和不喜欢的人态度有明显的分别，而 且内心充满了智慧与美。但是，你也 是个容易生气、 脾气暴躁的人。
观看正确握手礼仪的视频
中外手势含意有哪些不同？
在用手势表示数字时，中国伸出食指表示"1"，欧美 人则伸出大拇指表示"1"；中国人伸出食指和中指表 示"2"，欧美人伸出大拇指和食指表示"2"，并依次 伸出中指、无名指和小拇指表示"3"、"4"、"5"。中 国人用一只手的5个指头还可以表示6～10的数字， 而欧美人表示6～10要用两只手，如展开一只手的 五指，再加另一只手的拇指为"6"，以此类推。在中 国伸出食指指节前屈表示"9"，日本人却用这个手势 表示"偷窃"。中国人表示"10"的手势是将右手握成 拳头，在英美等国则表示"祝好运"，或示意与某人 的关系密切。
拍肩式握手：你的右手与对 方的右手相握，你的左手移 向对方的右肩，握住对方的 胳膊肘，要比握手腕表达感 情多，用手握住对方的肩膀 又要比握胳膊肘显得热情友 好。但这种握手方式只有在 情投意合和感情极为密切的 人之间才适用。
握手顺序
长辈与晚辈之间： 男女之间：
上下级之间：
长辈伸出手后， 女士伸出手后，
第一节 心灵的窗户——眼睛
用眼睛来表达礼节的习俗——眼神礼
注视礼： 阿拉伯人在倾听尊长或 宾朋谈话时，两眼总要 直直地注视着对方，以 示敬重。 日本人相谈时，往往恭 恭敬敬地注视着对方的 颈部，以示礼貌。
眯目礼：
在波兰的亚斯沃等地 区，当已婚女子同丈 夫的兄长相谈时，女 方总要始终眯着双眼， 以示谦恭之礼。
握手力度
稍紧表示热情，但是不可 太用力也不可太轻。正确的做 法是不轻不重地用手掌和手指 全部握住对方的手，然后微微 向下晃动。男士与女士握手时， 往往只握一下女士的手指部分 或者轻轻地贴一下；女士与男 士握手时，只需轻轻伸出手掌。
握手时间
握手的时间通常是3-5秒钟。匆匆握一下 就松手，是在敷衍；长久地握着不放， 又未免让人尴尬。
远视礼：
南美洲的一些印第安人，当 同亲友或贵客谈话时，目光 总要向着远方，似东张西望 状。如果对三位以上的亲朋 讲话，则要背向听众，看着 远方，以示尊敬之礼。
眨眼礼：
安哥拉的基母崩杜人， 当贵宾光临时，总要 不断地眨着左眼，以 示欢迎之礼。来宾则 要眨着右眼，以表答 礼。
挤眼礼：
澳大利亚人路遇熟 人时，除说"哈罗"或 "哈"以示礼遇之外， 有时要行挤眼礼， 即挤一下左眼，以 示礼节性招呼。
大拇指·小拇指
中国人表示赞赏之意，常常翘直大拇 指，其余四指蜷曲；翘起小拇指则表 示蔑视。 日本人则用大拇指表示“老爷子”， 用小拇指表示“情人”。 在英国，翘起大拇指是拦路要求搭车 的意思。
"V"字形手势
在英美等国，以“V”字形手势表示 “胜利”、“成功”； 在亚非国家，"V"字形手势一般表示两 件事或两个东西。
与人握手时应面含笑意，注视对方双眼。神态要专注、热 情、友好而又自然。口中的问候，也是必不可少的。
不要迟迟不握他人早巳伸出的手，或是一边握手一边东张 西望，或忙于跟其他人打招呼。
向他人行握手礼时应起身站立，以示对对方的尊重。 握手时双方彼此之间的最佳距离为1米左右。距离过大，显 得像是一方冷落一方；距离过小，手臂难以伸直，也不太雅观。 双方将要相握的手各向侧下方伸出，伸直相握后形成一个 直角。 与人握手不可以不用力，舌则会使对方感到缺乏热忱与朝 气：同样不可以拼命用力，否则会有示威、挑衅的意味。
在欧洲，人们相遇时习惯用手打招呼。正规 的方式是伸出胳膊，手心向外，用手指上下 摆动。
美国人打招呼是整只手摆动。如果在欧洲， 整只手摆动表示“不”或“没有”之意。
在希腊，一个人摆动整只手就是对旁人的污 辱，那将会造成不必要的麻烦。
观看交通手势视频
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