老师怎样帮助学生走出心理阴影

老师怎样帮助学生走出心理阴影

青少年正处在生理、心理的急剧变化时期，身心逐渐成熟，自尊心也在增强，他们与社会的接触日益增多，社会化程度增强，他们希望得到别人的尊重和认可。但"金无足赤，人无完人"，青少年在成长过程中常常会存在这样或那样的不足，这些不足会影响他们自我价值和自我期待的实现，成为他们心灵上的"痛点"，他们害怕或怀疑别人谈起他们的"痛点"，害怕得不到别人的理解和重视、被同伴疏远，对别人的话特别敏感，对任何事物都有下意识的敏感反应，容易被别人伤害，这就是心理敏感。引起心理敏感的"痛点"就是心理敏感区。

一、引发心理敏感的原因

1．生理原因

个体本身的相貌、身材、身体素质、体力及生理上的缺陷、疾病所带来的限制（这种限制将导致个体对某些工作不能胜任，导致个体行为失败，目标无法实现），无形中会给青少年在社会适应上增加许多困难，他们会担心受到别人的歧视、嘲笑或议论，因而产生心理敏感。

2．以往过失

以往的过失行为和问题行为会造成青少年的心理敏感，这些过失行为曾使他们受到过屈辱、歧视，精神上受到严重伤害。事过境迁以后，他们想重塑自身形象，赢得他人尊重，但又害怕自己以往的过失行为被人了解或提起。

3．家庭原因

急剧的社会变迁导致离异家庭、寄养家庭、贫困家庭增多，处于这些不利家庭环境的孩子承受着缺乏情感上的关爱和经济上的贫困的双重压力，有的学生的父母亲或家人曾有劣迹或社会地位低下，对比其它幸福家庭的孩子，他们对自己家庭的不幸"不堪回首"，产生强烈的嫉妒甚至憎恨，不愿也害怕别人提起或蔑视自己的家庭，也会产生心理敏感。

二、心理敏感对青少年产生的负面影响

1．引发自卑

心理敏感的青少年常常因自己的缺陷或过失而性格内向、情绪抑郁，对自己的品质、能力等做出偏低评估，处于瞧不起自己的消极心理状态，从而挣扎在自卑中不能自拔。

2．影响人际交往

心理敏感的青少年往往对周围环境比较敏感，怕自己的缺陷或过失暴露在他人面前，或被别人谈起，从而产生离群现象，在人际交往中表现出紧张、拘谨、躲避的心理状态。这种心理压力妨碍了他们与他人的交往，影响个人能力的发挥，因而显得孤独，常寡言少语。

3．导致人格缺失

心理敏感的青少年常常缺乏主体意识和主动精神，意志薄弱，自信心不足，表现出孤独、抑郁、焦虑、惶惑不安和紧张等情绪；或由于对自己体形、相貌的不满意，以及身体的疾病或残疾而导致自我贬低，丧失自信，以致造成悲观失望等人格缺失特征。

4．造成自我伤害

心理敏感的青少年容易产生内向性行为问题，也就是通常说的非社会行为。行为的结果较多的是对自己的否定和伤害，如退缩、孤独不合群、猜疑报复和敌视（总觉得别人对自己不好，觉得他人不可靠，难以合作）、抑郁、自责、自虐（如绝食、自残等）。在知道自身的弱点或知道别人已经了解自身的弱点后，往往会不知所措，陷入自我责备的痛苦中，整日彷徨不安。也有的人在别人有意或无意地谈及自己的痛点时，会情绪反应剧烈，暴跳喊叫、怒气冲冲，或脸色突变、手脚发抖，越想越想不开，伺机报复。这样会进一步引发各种心理危机，造成更严重的生理和心理上的自我伤害。

三、心理敏感的矫治

教育工作者应十分重视对心理敏感青少年的心理矫治。

（一）自我调节和自我矫治

1．发现优点，悦纳自我

心理敏感的青少年往往忽视自身的优点而夸大自身弱点，看不到自身的价值。心理敏感的青少年应加强自我认识，学会辩证地看待自己。悦纳自我是发展健全自我的核心和关键，既要欣赏自己的优点，也要正视自己的缺点和不完善之处，扬长避短。

2．建立自信，完善自我

青少年的自尊心不是凭空产生的，而是在实践活动中，通过行为表现得到大家的肯定和认同，进而转变为自我肯定和自我认同的。心理敏感的青少年要积极投身于社会实践，与人为善，勤奋求学，发展特长，在活动中展示自己的能力和才华，不断完善自我。只有获得成就感，才能满足尊重需要，获得自信心。

3．广交朋友，开放自我

心理敏感的青少年应走出自我封闭，放弃顾影自怜，培养乐群个性，广交朋友，开放自我，通过交朋友，从中获得鼓励、信任、支持和安慰；同时学习他人的长处，调整自己的行为，从他人对自己的评价中更好地认识自己，培养正确的自我意识，学会与人合作与相处。

（二）对心理敏感学生的心理辅导策略

1．观察与了解

心理敏感的学生常常有某些特殊的外部表现。一方面，教师平时要仔细观察，对每位学生加深了解，注意那些具有外显缺陷（如长相丑陋、身材矮小、残疾等）、家庭不幸以及曾有严重过失的学生是否能正常与人交往，在学校开展的各项活动中是否有异常表现，如抑郁、孤独、离群、自卑等心理障碍，一旦发现，要及时帮助。另一方面，如发现有异常心理的学生，要从多方面了解造成异常心理的原因，找到他们的心理敏感区，其"痛点"是什么？通过有效途径对他们进行心理咨询，严重的要进行心理治疗，及时救助，使他们早日恢复自信自尊和健全人格。

2．心理辅导

针对心理敏感学生自我封闭、自卑内向等特点，辅导老师要运用语言或面部表情、眼神、手势等身体语言，向来访学生表示你对他的关心，对其所说的内容表示关注与理解，让来访学生感到他说的每一句话、表露的每一份情感都受到了充分的重视。这样，学生就会积极地投入到心理辅导的过程中，从而促进心理疑虑转化为心理认同，帮助学生在自我了解和自我认识中形成正确的自我评价，帮助其制订改变心理敏感所导致的不良行为的计划，建立正确的行为规范。

辅导老师要巧妙利用激励方法，鼓励来访学生以真实的自我出现。辅导老师还可通过回顾自己的经历，与来访学生共同分享其个人成长中的经验与成功体验，引导他们看到生活中积极而有希望的一面。

另外，辅导老师在引导来访学生充分宣泄的基础上，要帮助他们认识与思考当前的困难、挫折与自我成长的关系，让学生建立人生发展的概念，确立自我负责、生活掌握在自己手中的观念。在这一过程中，要多提问题，少做评论；多一些启发，少一些说教；多提开放性问题，少提封闭性问题；多助人决策，少替人决策。

3．关爱帮助

对于心理敏感的学生，老师除了对他们进行心理咨询外，在实际生活中还要对他们以诚相待，给予热情的关爱和帮助。在班级活动中让他们充当各种角色，发挥作用；在课堂教学中要多向他们提问，使他们感受到老师对他们的关心和重视。要指导他们阅读名人传记、励志书籍，心理、生理卫生书籍。老师和同学要给他们创造温馨的班级环境，要注意和他们交往时的语言表达方式，避免因触及他们的痛点而给他们带来烦恼。要挖掘、发挥他们的特长，