美容与化妆品论文

美容与健康

湖北工程学院城市建设学院张茜101833242

【摘要】随着现代人越来越注重个人气质和形象，美容越来越受到人们青睐，化妆品也因此成名。本文意在通过对美容要点的剖析和化妆品的成分和使用，指出可能引发一系列健康问题以及如何正确美容以达到健康的效果。旨在告诉人们美容的同时不忘兼顾健康。

【关键词】美容化妆品健康

如今美容与健康已成为流行，怎样才可以既美丽又健康已是每个人关心的问题。而如何能既健康又美容呢？这就得从日常说起，无论是选购化妆品还是使用化妆品时都应该注意，除了使用美容用品来保持肌肤健康美丽外还应注意饮食健康与心理健康。

1.化妆品的选择

化妆品是指以涂擦、喷洒或者其他类似的方法散布于人体表面任何部位（如皮肤、毛发、指甲、口唇等）以达到清洁、消除不良气味、护肤、美容、修饰等目的的日用化学品。按其对人体的作用可分为：①护肤类：润肤霜、护肤霜、冷霜、珍珠霜、雪花膏等；②益发类：护发素、发胶、摩丝、生发剂等;；③美容修饰类：爽身粉、胭脂、唇膏、眉笔、睫毛膏、指甲油、面膜等；④香水类：香水、花露水等；⑤特殊用途类：脱毛膏、美乳、除臭、祛斑、防晒、烫发等。

选择化妆品时首先要有防伪防劣意识，注意检查化妆品有无商标、生产日期、生产企业名称及卫生许可证编号，选择药物化妆品时还应注意产品有无卫生部门的特殊用途化妆品批准文号；其次使用化妆品应根据有效期，应在最佳效用期内使用；不要轻信广告，不要盲目追求价格昂贵，或标榜自己是进口产品，有特效的化妆品，并一定要到正规的商场购买。

2、保持良好的护肤习惯

饮食习惯对人体健康又很大影响，良好的饮食习惯是保证健康的重要措施。首先，饮食要多样化，保证各种营养的均衡摄入；其次饮食要真正健康营养，对于高脂肪、高热量等食物要少食入，多吃蔬菜水果，注意荤素的搭配；同时要饮食均衡，不暴饮暴食，三餐准时；在不同时刻不同状态下也要注意饮食上的调整，特殊时期或者情况特殊对待。

美在睡眠中。睡眠是保障机体正常运行必不可少的生命机制，睡眠不佳使身体健康受到威胁，严重时甚至威胁生命。保证充足、合理的睡眠对保持一个人的健康和美丽来说是重中之重，中西医皆认为，睡眠时间应为22点至6点，正常人夜间睡眠时间应为8小时，小孩和老人可适当增加。

3、拥有良好的心理

通常我们可以通过生活的方方面面的细节调整从而使自己健康、美丽。首先心理上要保持乐观、积极、坚强、客观的态度。只有心理健康了才能使得身体各方面都舒畅。很多疑难杂症包括众多慢性病患者，

都与一个人的心理状况密切相关，医学的研究与观察证明，许多慢性病者首先要使其安神，保持良好乐观的心态才能让其痊愈。要保持应该健康的心理要求我们在平时生活中多一些宽容，多给予自己好的暗示；遇事不能急躁。心平气和对待身边的事。

结束语：健康对我们来说很重要，为了达到健康的目的，我们应注重生活中的各种小细节，因此在选择化妆品，饮食和对待人事上养成好习惯，这样我们才能真正做到美容与健康兼得。

参考文献

【1】小兵：《“绿色”化妆品》：《行业发展大趋势》；《中国化妆品》；

2009年第24期

【2】翁维健：《中医饮食营养学》上海科学技术出版社出版

【3】金元尚：《瘦身美容食谱-----家庭保健食谱宝典》内蒙古人民出版社