【作文】学会调控好自己的情绪
控制情绪的作文
控制情绪的作文情绪是人类内心的一种表现，它可以是喜悦、愤怒、悲伤、焦虑等等。
控制情绪是每个人都需要学会的技能，因为情绪的失控会给自己和他人带来很多不良影响。
那么，我们应该如何控制情绪呢？首先，要学会认识自己的情绪。
每个人都有自己的情绪特点，有些人可能更容易愤怒，有些人可能更容易焦虑。
了解自己的情绪特点，可以帮助我们更好地控制自己的情绪。
当我们意识到自己情绪即将失控时，可以及时采取一些控制情绪的方法，比如深呼吸、冷静思考等。
其次，要学会面对问题。
很多时候，情绪失控是因为我们面对了一些困难或者挫折。
当我们遇到问题时，不要一味地逃避或者抱怨，而是要学会冷静地分析问题，找出解决问题的方法。
只有解决了问题，我们的情绪才能得到释放和平复。
另外，要学会倾诉和寻求帮助。
有时候，我们的情绪失控是因为我们无法承受内心的压力。
这时，我们可以选择倾诉，找一个朋友或者家人倾诉自己的烦恼，或者寻求心理咨询师的帮助。
倾诉和寻求帮助可以让我们得到情感上的支持和安慰，帮助我们更好地控制自己的情绪。
最后，要学会调节自己的生活节奏。
生活中的压力和忙碌往往会让我们的情绪失控。
因此，我们要学会调节自己的生活节奏，保持良好的生活习惯，比如规律作息、适量运动、合理饮食等。
只有保持身心健康，我们才能更好地控制自己的情绪。
总之，控制情绪是一项需要长期修炼的技能，它需要我们不断地学习和实践。
只有掌握了控制情绪的方法，我们才能更好地应对生活中的挑战，让自己的情绪始终保持平和和稳定。
希望每个人都能够学会控制自己的情绪，让生活更加美好。
调节情绪的作文800字(范文7篇)
调节情绪的作文800字(优秀范文7篇)关于调节情绪的作文，精选5篇优秀范文，在不知不觉中，一个学期就这样匆匆地结束了，本次班会课程还是比较成功的，通过本次班会课的学习和实践，我觉得学习班会课对于我们班级的学生有很大的帮助，也对我班的学生的思想情绪有一定的促进作用。
我觉得在以后的日子里需要更多地学习，不然我就没有机会和那些优秀的学生在一起，更加能够把我们班级管理的更好。
关于调节情绪的作文，精选5篇优秀范文，在不知不觉中，一个学期就这样匆匆地结束了，本次班会课程还是比较成功的，通过本次班会课的学习和实践，我觉得学习班会课对于我们班级的学生有很大的帮助，也对我班的学生的思想情绪有一定的促进作用。
我觉得在以后的日子里需要更多地学习，不然我就没有机会和那些优秀的学生在一起，更加能够把我们班级管理的更好。
调节情绪的作文(优秀范文)：1在不知不觉中，一个学期就这样匆匆地结束了，本次班会课程还是比较成功的，通过本次班会课的学习和实践，我觉得学习班会课对于我们班级的学生有很大的帮助，也对我班的学生的思想情绪有一定的促进作用。
我觉得在以后的日子里需要更多地学习，不然我就没有机会和那些优秀的学生在一起，更加能够把我们班级管理的更好。
学习是一件非常辛苦的事情，但是通过这次班会课的活动，我也学会了在工作上面如何去管理学生，如何去引导学生们。
在班会课上我认识了很多学生的朋友，也了解了他们的一些情况。
通过这次的班会课，让我认识到，学习是有很多的道理的，只有学习好了，才能够更好的在学习上面更加的优秀。
在学习上面，我也学习了很多，但是学习还没有真正的开始。
在之后的生活和工作当中我也一定会努力的去学习。
调节情绪的作文(优秀范文)：2我喜欢一种平静和安静在我看来是一种无可奈何的感觉，是一种无可争议的感觉。
当然，我喜欢的一种东西是我从未有过的，因为我知道一个人的行动是不可抗拒的，只要有心，就会有意想不到的收获。
我喜欢这种平淡中带着淡淡的苦涩，只有苦后才会得到甜。
调整自己的情绪作文800字
调整自己的情绪作文800字在人生的道路上，我们难免会遇到各种各样的情绪波动，有时是快乐，有时是悲伤，有时是愤怒，有时是焦虑。
然而，学会调整自己的情绪，是我们成长过程中不可或缺的一部分。
以下是一篇关于“调整自己的情绪”的作文，希望能给你一些启示。
标题：驾驭情绪的智慧人生如潮，起起落落，情绪的波涛也常常伴随着我们的生活。
有时候，我们会被愤怒的狂风卷起，有时候会被忧郁的阴霾笼罩，甚至有时候会被恐惧的深渊吞噬。
然而，生活的艺术，就在于如何在这些情绪的洪流中保持自我，调整自己的情绪。
首先，我们要认识到，情绪并非敌人，而是我们内心世界的反映。
每一种情绪都有其存在的价值和意义，它们是我们的感受，是我们对生活的反应。
因此，面对情绪，我们不应逃避，而应接纳。
接纳情绪，就是接纳真实的自我，这是调整情绪的第一步。
其次，我们需要学会观察和理解自己的情绪。
当我们感到情绪波动时，不妨静下心来，深呼吸，然后问自己：“我现在的情绪是什么？为什么会这样？”通过这样的自我对话，我们可以更好地理解自己的情绪，找出引发情绪的原因，从而有针对性地进行调整。
再者，运用积极的心理策略也是调整情绪的有效方法。
比如，我们可以尝试正面思考，将挫折视为成长的机会，将困难视为锻炼的磨石。
或者，我们可以通过运动、音乐、阅读等方式转移注意力，让负面情绪得以缓解。
此外，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，均衡的饮食，也有助于情绪的稳定。
最后，与他人分享和沟通也是很重要的。
当我们被情绪困扰时，找一个可信赖的朋友或家人倾诉，或者寻求专业的心理咨询，都可以帮助我们释放情绪，找到解决问题的新视角。
总的来说，调整情绪并非一蹴而就，它需要时间和耐心，需要我们对自己的理解和接纳，需要我们用智慧去应对生活中的风风雨雨。
只有这样，我们才能在情绪的海洋中，乘风破浪，稳步前行，让生活更加丰富多彩。
记住，情绪是我们生活的一部分，我们不能让它主宰我们，而是要学会驾驭它，让它成为推动我们前进的动力。
学会控制情绪作文800字记叙文学会控制情绪作文800字高中五篇
学会控制情绪作文800字记叙文学会控制情绪作文800字高中五篇学会控制情绪作文1早上六点，云雾飘渺，清风徐来，新一轮太阳缓缓升起，染红了云层，却迟迟不见身影。
她盯着破晓处，眼睛里充满了光芒。
过了一会儿，太阳冲破云层，冒出了尖，周围的人呐喊着。
扫去登山的疲倦，晨光在大家脸上流转，人们看着太阳，嘴角不自觉地翘起。
愿新的一天，没有昨日的烦恼，她也露出白牙，盯着太阳，直到人群散去她也不曾离开。
草地上，许多游客搭出帐篷，众人围着孩子，几个年轻人发出奇怪的声音，试图把孩子逗笑。
孩子，那个像青草般鲜嫩可爱的孩子，只是盯着他们看，过了一会儿便失去了兴趣。
一个活泼的小女孩从轻而软的风中跑过来，看着小婴儿，小婴儿也看着她，他们的注视持续了几分钟，似乎在辨认对方。
突然间，小孩子笑了，眼睛眯成了一条缝，众人也跟着笑了。
一种比青草更柔软的东西在草地上铺开了。
这一刻，无论孩子，还是大人，他们之间有种共同的情绪在蔓延，那就是：喜悦。
我向海边跑去，站在浅水处等待着浪花的袭来，“唰！”每次浪花袭来总能带给我不一样的惊喜。
脑子里不觉有个念头，我又向前迈了一步，海风掀起海浪，卷起白色的浪花，冰凉的海水向我扑了过来，冲走了暑气带来的烦躁，冲走了郁结多日的烦恼，在心里留下清凉的一亩方田。
就这样，与海水嬉戏着，玩耍着，忘了时间，忘了归途……我与妈妈坐在暗红色的椅子上，肩靠着肩，目不转睛地盯着眼前的大屏。
镜头中主角的车失控，男二骑着摩托车拼命追赶，影厅内大家的心悬在空中，不知男二能否追上男主阻止一场悲剧的发生，转眼，镜头来到一个小山头，“嗡！”影院里超大声响让人身临其境，一个穿着黑色皮衣的摩托车手头戴的头盔，眼神里看不出一丝慌张，逆着光飞过小山头。
继续追赶，万箭齐发之际，男二凭借他超高的车技，解救了男主。
“帅！”坐在我身边的大叔喊，掌声漫延到影片的每个角落。
屏幕前的我们也松一口气，仿佛我们是影片中的男主角，命悬一线，在庆祝生的喜悦。
灯光起，影片终。
学会控制自己的情绪作文（通用17篇）
学会控制自己的情绪作文（通用17篇）在生活、工作和学习中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。
那么一般作文是怎么写的呢？下面是小编收集整理的学会控制自己的情绪作文（通用17篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
学会控制自己的情绪作文篇1心情对每个人而言都是至关重要的，好心情可以让你做起事来事半功倍、有如神助；而坏心情则反其道而行之。
朋友，面对人生中的一切，你能否有勇气说“我有个好心情”呢？每当我拿到批好的试卷，看到那不如人意的分数时，总会暗自伤神。
但不消片刻，我就会重振精神，把自己错的题大致看一遍，找出原因，为下次考试提起勇气。
其实这也是一种心情的表现，不让恶劣的心情侵犯自己，同时也是对好心情的保护。
和那些看到分数只知叫苦、失落的学生比起来，我可以毫不谦虚地说“我有个好心情”！很多人都说“愁”是一种消极的心理，然而我却不敢苟同。
什么是“愁”？愁，从某种意义上来说，也是一种沉思、一份平静。
清风吹开唐诗宋词，那些诗词无不透着淡淡的哀愁之意，如果说哀愁不是一种好心情，那么那些才高八斗的古人岂非个个都是消极失败之人？偶尔让自己陷入一片沉思、一丝愁情中，未必就不是好心情的表现。
偶尔听听雨打春花之声、感受晚风吹来的丝丝凉意也会让你眼前一亮、豁然开朗。
对着那些溪水青山、花鸟竹石，我敢大声地说“我有个好心情”！心情的好坏也可以从一个人的行为举止轻易地表露出来。
拥有好心情的人，无论是从做事的态度还是脸部的表情都是积极和愉悦的，他们的笑声都带着爽朗与真诚。
面对自己的心，我可以毫不畏惧地说“我有个好心情”！生命的每一个清晨和夜晚，甚至于每一分钟、每一秒，我都会怀揣着最好的心情去面对。
让自己有能力不悔地说——我有个好心情！学会控制自己的情绪作文篇2生活是一首饱含酸甜苦辣的歌，人生是一条欢乐与痛苦交织而成的河。
一个人来到这个世界上，要面对太多的欲望，太多的诱惑，也要面对太多的无奈，太多的遗憾。
学会控制情绪议论文800字5篇
学会控制情绪议论文800字5篇学会控制情绪议论文800字5篇想要控制自己的生气情绪，必须要知道什么是生气。
生气是因为一些无关紧要的小事导致生气而陷于这种坏情绪中甚至是作出不当的行为。
下面给大家带来一些关于学会控制情绪议论文800字，欢迎阅读与借鉴，希望对你们有帮助!学会控制情绪议论文800字（篇1）百灵啼声婉转，麻雀扑打着翅膀，鸟儿在同一片蓝天飞翔；小草青葱，树木成阴，草木在同一片土地呼吸；行人匆匆，游人闲适，人们在同一片土地生活。
分享——一个具有魔力的词语，给我们以无尽的财富与收获。
分享能带给人们精神上的充实与快乐。
分享是一种大智慧。
懂得分享的人能收获高于常人几倍的快乐。
比尔盖茨曾经说过：“每天清晨当我醒来，我便思索着如何与他人分享我的快乐，因为那会使我更快乐。
”盖茨的确如其所言做到了分享：他与世人分享他研发成果；他与社会分享自己的财富；他在分享中得到了人们的敬重，在敬重里获得了更多的快乐。
不会分享的人只能在自我为中心的小圈子中自以为“幸福”地度过每一天。
没有分享，便不能开阔心胸，而心胸狭隘如何能有真正的快乐？分享就似一种催化剂，有了它便可以催生出更多的幸福与快乐。
分享能够提升人生的情趣与境界，赢得人们的`尊敬。
竹林七贤徜徉在山水之间，在分享彼此的志趣之时升华了各自的情谊；苏轼与王安石虽然政见不同，却喜欢互相探讨诗词、分享两人的文学见解，因而他们的友情坚如磐石；居里夫妇毫不吝啬各自的一点一滴，无论是财富抑或是科研成果，他们都与世人同享，所以他们成为了我们毕生爱戴尊敬的对象……因为分享，人与人之间的隔阂渐渐消失；因为分享，他们收获了双倍的幸福；因为分享，他们得到了世人的尊敬。
分享能使各种文化和谐相处，使得国际关系更加融洽。
这个世界是一个大家庭，各国灿烂的文化需要世人共享。
回想中国古代闭关锁国的历史，我们不难发现，在一个封闭的环境中文化的趋同与单一会日益严重；再想想二战时期法西斯对于人、对于文化的肆意扼杀几乎将世界一步步推向衰败。
小学生怎样调节自己的心态和情绪呢作文
小学生怎样调节自己的心态和情绪呢作文示例范文第一篇：《嘿，小学生这样调节心态和情绪哦》“哎呀，这次考试又没考好，烦死了！”我垂头丧气地坐在书桌前，对着面前的试卷发愁。
这时候，妈妈走了过来，温柔地摸了摸我的头说：“宝贝，别灰心呀，一次考试失利不算什么的。
”我抬起头看着妈妈，眼泪在眼眶里打转：“可是我真的好难过，我觉得自己好失败。
”妈妈笑了笑，拉着我来到客厅，打开了电视。
电视里正在播放着一部动画片，我被里面有趣的情节吸引住了，暂时忘记了烦恼。
妈妈看着我入迷的样子，笑着说：“看，有时候转移一下注意力，坏情绪就会跑掉啦。
”我若有所思地点点头。
过了一会儿，动画片结束了，我又想起了考试的事情，心情又开始低落起来。
这时，爸爸下班回来了，他一进门就大声说：“宝贝，看爸爸给你带什么啦！”我好奇地跑过去，只见爸爸手里拿着一个漂亮的冰淇淋。
爸爸笑着递给我：“吃点甜的，心情会变好哦！”我接过冰淇淋，舔了一口，哇，好甜呀，心里的阴霾似乎也被驱散了一些。
晚上，我躺在床上，回想着今天发生的事情。
我想，当我们遇到不开心的事情时，不能一直沉浸在里面，就像妈妈说的，可以转移一下注意力，看看有趣的电视节目；也可以像爸爸那样，吃点喜欢的东西，让自己开心起来。
我还可以找好朋友倾诉呀，把心里的不愉快都说出来。
对呀，就像那个动画片里的小主人公，遇到困难也不气馁，总是积极乐观地去面对。
想到这里，我感觉自己的心情好多了。
我知道，在以后的生活中，肯定还会有很多让我不开心的事情，但是我学会了如何去调节自己的心态和情绪。
我要像那棵在风雨中依然茁壮成长的小草一样，不管遇到什么困难，都能保持乐观向上的心态，努力让自己变得更加坚强。
小学生的我们呀，生活中总会有这样那样的烦恼，但只要我们学会找到适合自己的方法，就一定能赶走坏情绪，让自己每天都开开心心的！示例范文第二篇：《嘿，小学生这样调节心态和情绪哦》“哎呀，这次考试又没考好，烦死了啦！”我气鼓鼓地坐在书桌前，对着面前的试卷直发愁。
学会控制情绪作文600字
学会控制情绪作文600字学会控制情绪是我们人类追求幸福的必修课，因为情绪的失控会给我们带来巨大的负面影响。
控制情绪需要一定的方法和技巧，下面我将分享三个控制情绪的例子。
例一：健身放松做有氧运动可以释放紧张的情绪，让人感觉轻松愉悦。
每次我感觉情绪紧张时，我会去健身房运动一下，跑步、游泳和健身都是很好的选择。
在运动时，我的注意力会集中在运动和呼吸上，身体肌肉的放松也会影响到我的情绪，让我变得更加平静和镇定。
回到家后，我会发现自己的情绪已经得到了完美地控制。
例二：深呼吸缓解压力当我们处于压力巨大的情况下，会产生一定程度的焦虑和慌乱。
这时候，我们需要通过一些技巧来重新调整情绪。
深呼吸是一种行之有效的缓解压力的方法。
在感受到由情绪引起的压力时，我会先找一个相对安静的空间，坐下来，闭上眼睛，然后慢慢地吸气。
这时，我的心跳会放慢，身体会得到更多的氧气补给，我也会感受到自己的心情得到了恢复。
例三：冷静分析解决问题在生活和工作中，我们常常会面临种种困难和问题，特别是在压力和焦虑下，我们往往会失去冷静，让情绪控制我们的行为。
因此，学会冷静分析解决问题也是控制情绪的一种方法。
一旦发现自己产生情绪的反应，我的第一反应就是停下来，不要做任何冲动的事情。
然后我会思考问题的根本原因，寻找各种可能的解决方法，并分析每个方案的利弊，最后选择适合自己的方案，这样我才能冷静地应对困难。
总之，控制情绪需要我们有意识地去练习，需要我们总结和总结成功的经验并在有需要的时候加以运用。
对我来说，做有氧运动、深呼吸和冷静分析解决问题这些实践都非常有益，我相信它们也可以帮助更多需要控制情绪的人。
除了以上三个例子外，还有很多控制情绪的方法和技巧。
比如，纠正负面思维和情绪的自我暗示，也是一种很好的方法。
我们可以通过自我暗示来让自己变得更加积极乐观。
例如，当我们面临一些困难时，我们可以对自己说：“我相信我可以克服这个难题。
” “我会变得更强大。
”这些话语可以让我们的情绪变得更加平静，同时也可以增强我们的自信心。
调控好情绪方能走得更远作文例子
调控好情绪方能走得更远作文例子下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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作文：在人生的旅途中，情绪的起伏如同大海的波涛，时而平静，时而汹涌。
正视不良情绪,学会自我调节作文
正视不良情绪,学会自我调节作文正视不良情绪,学会自我调节作文-作文一：最近，失落像烦人的苍蝇围绕这我，使得我天天都无精打采。
自从期中考试后，像往日活泼乱跳、神气十足、开朗的我，像穿了“隐身衣”。
一样，忽然消失了。
这次成绩，我敢说这是我有生以来考过最差的一次，我从来未有这种堕落的感受。
这次的考试成绩为何这么差原因也找出来了，原因是停课的七天，我整个心思都想着玩了。
虽然，我这七天的时间每天都有复习六至七个小时，但是在那时间内，我从没认真过，整个心都飞到九霄云外去了，想着晚上要干什么？玩电脑…看电视…玩游戏。
妈妈对我这次的成绩感到失望，特别是数学，让她激起了愤怒。
把我臭骂了一顿说：你竟然可以考出这么“优秀”的成绩，从现在开始到六年级不许看电视、玩电脑；而且给我例了个时间安排表，我一看，吃了一惊！里面的规定除了学习就是休息。
唉，惨呀！~谁来同情同情我，帮我劝劝我妈啊！不过，妈妈这也是为了我好，我决定：不仅要按照妈妈的要求做，还要加倍努力，调整好心态，做得比以前更棒。
正视不良情绪,学会自我调节作文-作文二：在每个人的生活中，难免会有一些不顺心的事，面对它们，你是伤心，还是悲观?无论如何，你总是要面对它们。
与其伤心一分钟，不如快乐60秒。
给自己一个微笑，让自己变坚强，去坦然面对它们。
记得在上小学时，我的成绩总是在前十几名中。
可是，在升入初中后的一次期中考试过后，我对自己彻底失望了。
语文不错的我，只考了80多分，这对我无疑是一个沉重的打击。
是我退步了吗?是我没有复习好吗?还是……母亲对我说了一番语重心长的话：“孩子，不是你退步了，也不是你没有复习好，可能是由于你升入初中，还不太适应，心里有压力，考试时有些紧张，因此才没考好。
不过，我相信，有了这次考试的失误，你吸取了经验，下次一定能考好。
”我点点头。
那天晚上，我躺在床上，想了很多。
事实是无法改变的，学习中的紧迫感是有，但如果多次考不好，每次都伤心而不去努力发奋，那伤心又有什么用呢?为何不去寻找失败的原因，争取下次考好，让自己变得快乐呢?想到这里，我对自己充满了信心，要让自己微笑面对失败，无论在什么时候。
当你情绪低落时如何自我调节作文
当你情绪低落时如何自我调节作文亲爱的小伙伴们，今天我们来聊聊一个很重要的话题：当你情绪低落时如何自我调节。
我要告诉你，每个人都会有情绪低落的时候，这是很正常的。
但是，我们不能让情绪低落影响到我们的生活和工作。
所以，学会自我调节是非常重要的。
我们要学会换个角度看问题。
有时候，我们会觉得一切都很糟糕，但其实这只是我们的主观感受。
试着换个角度去看待问题，你会发现事情并没有那么糟糕。
就像那句话说的：“世上无难事，只怕有心人。
”只要我们用心去面对，问题总会迎刃而解的。
我们要学会放松自己。
当你情绪低落时，不妨去散散步、听听音乐、看看电影，或者和朋友们聊聊天。
这些都是很好的放松方式。
有时候，我们会觉得自己的问题很大，但其实这些问题在别人眼里可能根本不值一提。
所以，不要把自己逼得太紧，给自己一些喘息的机会。
我们要学会调整自己的心态。
有时候，我们会觉得自己很倒霉，但其实这只是我们的思维定势。
试着调整自己的心态，你会发现生活中其实有很多美好的事物。
就像那句话说的：“人生如梦，一切随风。
”我们要学会放下那些不值得纠结的事情，把握住生活中的每一个美好瞬间。
我们要学会寻求帮助。
当你觉得自己无法独自面对情绪低落时，不妨向身边的朋友或家人倾诉。
他们会给你很多鼓励和支持，帮助你度过难关。
如果你觉得自己的情绪低落已经影响到了生活和工作，不妨寻求专业的心理帮助。
心理医生会给你提供很多有效的方法，帮助你走出困境。
当我们情绪低落时，要学会自我调节。
换个角度看问题、放松自己、调整心态、寻求帮助，这些都是很好的方法。
记住，生活中总会有起起落落，但只要我们勇敢面对，总会迎来阳光明媚的一天。
让我们一起努力吧！。
控制情绪范文
控制情绪范文控制情绪是一种重要的能力，它能够帮助我们更好地应对生活中的各种挑战和困难。
无论是在工作中还是在生活中，都需要我们保持良好的情绪状态，才能更好地处理问题和与他人相处。
然而，要控制情绪并不是一件容易的事情，需要我们付出一定的努力和时间。
下面我将分享一些控制情绪的方法和技巧，希望能够对大家有所帮助。
首先，要控制情绪，我们需要学会倾听自己的内心。
当我们感到愤怒、焦虑或沮丧时，往往是因为内心有一些情绪在作祟。
这时候，我们需要停下来，静下心来，倾听自己内心的声音。
可以通过冥想、呼吸练习或者写日记的方式，来帮助自己更好地了解自己的情绪，并找到合适的方式来应对。
其次，要控制情绪，我们需要学会接纳自己的情绪。
情绪是人类的一种自然反应，每个人都会有不同的情绪体验。
因此，我们需要学会接纳自己的情绪，不要对自己的情绪感到羞愧或者压抑。
只有当我们接纳了自己的情绪，才能更好地控制和管理它们。
另外，要控制情绪，我们需要学会表达自己的情绪。
有时候，我们会因为不知道如何表达自己的情绪而感到沮丧和焦虑。
因此，学会表达自己的情绪是非常重要的。
可以通过与朋友、家人或者心理咨询师交流，来帮助自己更好地表达自己的情绪，从而减轻内心的压力。
最后，要控制情绪，我们需要学会调整自己的心态。
有时候，我们会因为一些小事而陷入情绪的泥沼中，无法自拔。
这时候，我们需要学会调整自己的心态，换个角度来看待问题，给自己一些正能量的暗示。
可以通过阅读励志书籍、听音乐或者运动的方式，来帮助自己调整心态，从而更好地控制情绪。
总之，控制情绪是一项需要长期努力的工作，需要我们不断地学习和实践。
希望大家能够通过学习和实践，更好地控制自己的情绪，从而过上更加健康、快乐的生活。
如何控制好自己的情绪和心态作文
如何控制好自己的情绪和心态作文篇1:嘿，朋友们！今天咱们来聊聊一个超级重要的话题——怎么控制好自己的情绪和心态。
你知道吗，情绪就像我们心里的一只小怪兽，有时候它会让我们笑，有时候又会让我们哭，但关键是要学会怎么和它和平相处呢！小华：“哎呀，小月，我昨天考试没考好，心情好差啊！”小月：“啊？小华，别难过嘛！情绪就像天气，有时候晴天，有时候下雨。
我们不能控制天气，但可以带伞呀！”小华：“带伞？什么意思啊？”小月：“哈哈，我的意思是，我们可以找到方法让自己开心起来。
比如，去操场上跑几圈，或者找个朋友聊聊天。
”小华：“嗯，听起来不错。
那如果我真的很生气呢？”小月：“生气的时候，就像肚子里有一团火，我们得找个灭火器！比如，深呼吸，数到十，或者画一幅画，把怒火变成色彩。
”小华：“哇，小月，你好像很懂嘛！”小月：“嘿嘿，我也是从书里学的。
你知道吗，情绪就像气球，如果我们不放手，它就会越吹越大，最后‘砰’的一声爆炸！”小华：“哈哈，那我们可不想变成爆炸的气球！”小月：“对啊，所以要学会放松。
比如，听听音乐，或者做个小游戏，让自己的心情飞起来，像风筝一样高高在上。
”小华：“嗯，我试试。
那如果我很紧张呢？”小月：“紧张的时候，就像小鹿乱撞。
我们可以告诉自己，‘我可以做到的！’就像给自己加油一样。
”小华：“给自己加油？这个我喜欢！”小月：“没错！我们还可以想象自己是最勇敢的超级英雄，没有什么困难是解决不了的！”小华：“哇，那我今天晚上就试试，变成超级英雄！”小月：“好主意！记住，无论发生什么，我们都有办法让自己开心起来。
情绪不是我们的主人，我们才是情绪的主人！”小华：“嗯，我明白了！谢谢你，小月！”小月：“不客气，小华！我们都要成为控制情绪的小能手哦！”就这样，小华和小月聊着聊着，好像情绪的小怪兽也没那么可怕了。
其实，控制情绪就像玩游戏，只要我们找到对的按钮，就能让心情变得好好的。
下次当你感到不开心或者生气的时候，记得像小月说的那样，找到你的“灭火器”和“风筝”，让自己的心情飞起来吧！嘿嘿，我们都可以成为情绪的小主人，不是吗？篇2:嘿嘿，大家好！我是小明，今天我要跟大家聊聊一个超级重要的话题——怎么控制好自己的情绪和心态。
如何调控情绪500字作文(推荐5篇)
如何调控情绪500字作文(推荐5篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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如何调控自己的情绪作文
如何调控自己的情绪作文
《如何调控自己的情绪》作文一
小朋友们，你们有没有这样的时候呀，突然就很生气，或者特别难过？其实呀，这都是正常的，但是我们要学会调控自己的情绪哦。
比如说有一次，我和小伙伴一起玩游戏，结果我老是输，当时我就特别生气，都不想玩了。
可是后来我想，生气也没用呀，还不如好好想想怎么才能赢。
于是我深吸一口气，让自己先冷静下来，然后仔细观察小伙伴是怎么玩的，慢慢地我就找到了方法，后来也赢了几次呢。
还有呀，当你感到难过的时候，可以找爸爸妈妈或者好朋友说一说，把心里的不舒服都倒出来，就会好很多。
比如上次我的小宠物生病了，我可伤心了，跟妈妈说了之后，妈妈安慰我，还和我一起想办法照顾小宠物，我的心情就没那么糟糕啦。
《如何调控自己的情绪》作文二
小朋友们，你们知道吗？我们的心情就像天气一样，有时晴有时雨。
那当心情“下雨”的时候，我们该怎么办呢？
我给大家讲个我的故事吧。
有一天，我特别想吃冰淇淋，可是妈妈说吃多了不好，不让我买。
我当时就特别不开心，觉得妈妈不爱我。
后来回到家，我看到桌子上有我最爱吃的水果，突然就不那么生气了。
我想，妈妈不让我吃冰淇淋是为我好，而且还有水果可以吃呢。
还有一次，考试没考好，我心里很难过。
这时候我就去公园里跑了一圈，出了一身汗，感觉心情好多了。
然后我告诉自己，这次没考好没关系，下次努力就行。
小朋友们，当我们不开心的时候，可以像我这样，换个角度想想，或者去运动一下，这样就能把坏情绪赶跑啦！。
管理情绪优秀作文
管理情绪优秀作文篇一《和坏情绪说拜拜》我这个人以前特别不会管理自己的情绪，就像一个一点就炸的炮仗。
有一次，我去超市买东西，天热得要命，那种热不是一般的热，感觉空气都在发烫。
我走进超市的时候就已经有点烦躁了。
进了超市，我想买瓶我平时爱喝的饮料，就直奔饮料区。
我在货架前找了老半天，眼睛都快瞅瞎了，愣是没找到那瓶饮料。
这时候我的耐心就像被太阳晒化了一样，越来越少。
我看到旁边有个工作人员，就没好气地问他：“我要的饮料在哪呢？”那工作人员估计也被我的态度吓着了，结结巴巴地指了个方向。
我按照他指的方向找去，还是没找到。
这下我可就炸了，各种不满的想法在脑子里乱窜。
我心想这超市怎么回事，连个饮料都摆不好。
我气呼呼地又回到原来的货架前，把货架上的饮料推来推去，动静还不小。
周围的顾客都往我这边看，可能都觉得我像个疯子。
就在我要抓狂的时候，我突然意识到自己的行为有多愚蠢。
这么热的天，大家都不好受，工作人员也不是故意的，我这么闹有什么用呢。
我深吸一口气，让自己冷静下来。
我又去找了工作人员，这次我态度特别好地说：“不好意思啊，刚态度不好，我想再问问那个饮料在哪呢？”结果人家很耐心地帮我找到了饮料。
从那以后，我就告诉自己不能再这样被情绪左右了。
每当我感觉情绪要来捣乱的时候，我就会想起在超市里像小丑一样的自己。
我开始学着观察自己的情绪，就像观察一个调皮的小动物，不让它随便撒野。
慢慢地，我能更好地控制自己的情绪了，那些不必要的坏情绪就离我越来越远了。
这感觉就像是把自己从一个情绪的泥潭里拉出来，可舒坦了。
篇二《情绪这只小怪兽》有一回，我和朋友约好去爬山。
那天早上我起得特别早，满心欢喜准备迎接美好的一天进山之旅。
没想到，一出门我就踩了一脚狗屎。
那黏糊糊的感觉从脚底一直传到我心里，瞬间我的心情就乌云密布了。
到了和朋友集合的地方，我就黑着脸。
我朋友还没心没肺地开玩笑说：“哟，谁惹你了，看起来像被打劫了一样。
”我没好气地回他：“你看我像心情好的样子吗？”一路上我都不怎么说话，满脑子都是那坨狗屎，想着怎么这么倒霉。
我学会了控制情绪作文（通用24篇）
我学会了控制情绪作文（通用24篇）我学会了控制情绪作文篇1学会控制情绪，才能更好控制自己的心情和状态。
今天发生三件让我不愉快的事情，导致情绪有点低落，有点郁闷但还是尝试分析原因并且让自己平静下来。
第一件事是晾晒在阳台的窗帘被大雨打湿，导致无法使用，需要重新清洗和晾晒，最近天气不好需要再花上两天时间才能再次使用。
导致窗帘被打湿的原因是没有查看天气预报以及嫌弃太笨重偷懒不挂在衣架上，这件事本来可以避免而且并非客观因素造成，是主观原因造成的不愉快我必须无条件接受，不能跟自己较劲否则下次一样会犯错。
第二件事是在网上购物的时候，客服的原因导致下错单发错货，一来二去需要退货，在这件事情上浪费了半个小时的时间，并且导致计划推迟三天，计划落空是一件很不好的体检。
只能重新制定计划，并且重新下单买物品；原本发错货不影响使用，但近来对自己要求严格，不喜欢的东西绝不留下，否则最后还是会闲置不去使用。
会导致再次浪费；在可控的因素之内学会控制自己的情绪，无论对错都不能沉浸在其中，否则会更加浪费时间和精力，学会控制情绪也是一种能力，希望自己能更加提升。
第三件事是受到他人情绪的影响，导致自己的情绪也变得十分不耐烦以及失去耐心。
这是很严重的一件事，因为情绪会影响沟通，所以在这次情绪控制中我从他人身上学会两点：一是不要带着情绪交流，二是要控制自己的情绪，并马上投入在当前的交流当中，才能更好判断对错。
学会控制情绪是一种能力，生活中不可避免有喜怒哀乐，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。
我学会了控制情绪作文篇2生活当中，我们经常可以看到那些脾气暴躁的人。
这些人往往会因为生活中遇到一点不如意的事情就大发雷霆，表现得极度难受，而且会产生很多焦躁情绪。
严重者甚至打骂别人，更严重者当然我也不往下说了。
我想大家都听说过“冲动是魔鬼”这句话。
魔鬼在基督教的《圣经》当中成为是撒旦。
基督教认为，一个人要是犯了情绪，这个人就被撒旦操纵了，就会做出很多不好的事情。
调控情绪才能走得更远作文
调控情绪才能走得更远作文
《调控情绪才能走得更远》
哎呀呀，说起这调控情绪啊，我可太有感触啦！前几天我就经历了一件事儿，让我深深地明白了这个道理。
那天我起了个大早，准备去参加一场很重要的考试。
我心里那个紧张啊，就像有无数只小蚂蚁在爬来爬去。
一路上，我不停地告诉自己，“别紧张，别紧张”，可那情绪根本不听我的话呀。
到了考场门口，我发现自己竟然把准考证忘带了！当时我整个人都懵了，脑袋里“嗡嗡”直响，一种慌乱的情绪瞬间就涌了上来。
我差点没急得跳脚，心里想着“完了完了，这下可怎么办啊”。
就在我差点要崩溃的时候，我突然想到，这样下去可不行啊，得赶紧冷静下来想办法。
我深吸了几口气，努力让自己平静下来。
我告诉自己，着急也没用，得赶紧回去拿准考证。
于是我飞快地往家跑，一边跑一边调整自己的情绪。
等我拿到准考证再赶回考场的时候，虽然还是有点紧张，但已经好多了。
最终，我顺利地完成了考试。
这件事让我明白，情绪这玩意儿可不好控制，但不控制又不行啊。
要是我当时一直陷在那种慌乱的情绪里出不来，估计连考场都进不了，还谈什么考试呢。
所以呀，只有学会调控自己的情绪，我们才能在人生的道路上走得更远，遇到问题的时候才能更加从容地去面对呀。
以后我可得更加注意控制自己的情绪啦，可不能再让它给我捣乱喽！哈哈！。
控制管理自己的情绪作文（精选24篇）
控制管理自己的情绪作文（精选24篇）控制管理自己的情绪作文（精选24篇）在学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。
相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编帮大家整理的控制管理自己的情绪作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
控制管理自己的情绪作文篇1最近，我迷恋上了《长大》这首歌，每当我用心去聆听它时，都会让我从歌词中懂得，我长大了。
同样也会让我想起那一天的事……。
时光啊，请允许我打开记忆的大门，回到那一天。
那天，我们乘坐大巴，从西安回家，这也代表着我的夏令营之旅结束了。
一进家门，便看见热腾腾的美味佳肴摆在蓝白相间的桌布上。
不禁，我的口水流了三千尺，直奔餐桌，唏哩呼噜地吃完了这香喷喷的饭菜。
妈妈站在一旁笑着，眼睛眯成了一条小缝。
看着我吃完所有的饭菜，欣慰地收拾着碗盘。
我大声喊道：“且慢，让我自己来！”妈妈惊讶的看着我，我连忙说道：“我可以的！”便立即钻进厨房，开始了我的“碗碟之战”。
过了小半会儿，我把所有的碗碟洗干净了，白皙又光洁。
妈妈进来一看，嘴巴张成了“O”字型，用不可置信的眼光看着我。
“你平日从不洗碗，今天是怎么了？”“呵呵，在夏令营这段日子里，我发现了许多的趣事，我开始觉得洗碗也挺有趣的。
”妈妈笑了。
见状，我便大胆地说：“妈妈，今天的家务我全包了，您休息一会吧！”就这样，我忙碌了一个晚上，餐厅、客厅、房间都被我打扫的干干净净、整整齐齐，忙完，我已经汗流浃背。
推开房门，妈妈已经睡了，眼角挂着泪花。
桌子上留了一张纸条：“女儿，你长大了！”“长大了”三个字便深深的烙在我的心中，成为永远抹不去的记忆。
人这一生总要长大。
当我们长大时，就会发现，等待我们的还有很多很多，无论是逆境还是顺境，我们都要自己去面对。
因为，我们长大了，我们已不是曾经的小孩子。
我们是少年，是共产主义接班人，是祖国的未来和希望。
我们要去接纳它、面对它、突破它！控制管理自己的情绪作文篇2大冬瓜同学是小帅公主班上的一位特别活泼，爱说、爱笑的小男孩。
自我成长,情绪调控作文
自我成长,情绪调控作文
哎呀呀，我是一名小学生啦！我发现自己一直在成长呢，就像小树苗一点点长大变成大树一样。
成长的过程中呀，我学会了好多好多东西。
比如说，怎么和小伙伴们好好相处，怎么面对困难不害怕。
以前我要是和小伙伴闹矛盾了，就会特别生气，说不定还会哭鼻子呢！但现在我知道啦，不能随便发脾气，要好好沟通，把心里的想法说出来，这样才能解决问题呀。
有一次，我和好朋友因为一个玩具争了起来，我特别特别想要那个玩具，都不想让给他。
就在我要发火的时候，我突然想到，哎呀，发火有什么用呢？于是我深吸一口气，对他说：“我们一起玩好不好呀？”他也点点头，我们就开开心心地一起玩啦！这就是我学会调控情绪的小成果呢！
成长的道路可不是一帆风顺的哟！有时候也会遇到一些让我难过或者不开心的事情。
就像有一次考试没考好，我心里可难受了，觉得自己好笨呀。
可是后来我又想，这只是一次考试呀，我可以更加努力，下次一定会考好的！我就不再那么难过啦。
成长就像一场奇妙的冒险，会有开心，也会有不开心。
但只要我们学会调控自己的情绪，勇敢地面对困难，就一定能变得越来越棒！我相信，我会一直成长，成为一个超级厉害的人！我也希望其他小朋友们也能和我一样，在成长的道路上快乐前行哟！。
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1、节能调控工作方案 一、充分认识实施节能工作预警调控的意义 资源节约是国一项基本国策。近年来。国务院、省政府高度重视节能降耗工作，不断加大工作力度，实行问责制和“一票否决”市委、市政府把节能降耗作为贯彻落实科学发展观的重要措施和转变经济发展方式的重要抓手，采取有力措施加以推进，取得了显著成效。但是推进节能降耗非“一日之功”市经济发展方式尚未实现根本性转变，结构性矛盾依然存在节能形势十分严峻。年是实施规划的最后一年，也是实现节能目标的关键一年。市政府下达给我市的节能目标是政治任务和刚性约束性指标，必须不折不扣地完成。
三是控制全社会用电量。2009年全市全社会用电量为11.55亿千瓦时，同比增长8.8%按照国家监控目标，结合我市实际，年全市全社会用电量增幅必须控制在5%以内，全社会用电量不得超过12.1亿千瓦时。实施控制过程中，对蒲圻电厂、华新水泥、晨鸣纸业、中南水泥、大升蒲纺、闽发建材、金山硅业和蒲圻矿业8家高耗电企业的用电量予以适当限制，同时，合理调控全市生产、生活用电，适时关闭全市景观灯。（三）落实部门责任。市发改局为牵头单位。
4、 有关案例。教与学的手段：图文资料、多媒体投影系统、学生的演示、调查问卷。教与学的方法：表演、讨论、即时评价、即时打印显示、检验。内容提要：面对同样的事情，人们往往会有不同的情绪表现，青少年的情绪表现出易变冲动等特点，这样的情绪可能造成严重不良后果，因此他们的情绪需要调控。重点引导学生探索、发现和学习情绪调控的方法，最后检验和评价学生理解和掌握这些方法的情况。
首先，了解消极情绪的相关词语，老师设疑：你在什么问题上有过相关体验，找同学帮你指点迷津。再次，为大家奉送“欢乐快餐”，要求学生根据爱好、特长课前做准备，如送名言、诗歌、书画等。这是才艺展示环节，也是情感信念升华阶段，实现课程资源共识、共享。老师可俟机融入学生中间，送一曲《祝你平安》，师生情意交流达到高潮。#p#分页标题#e# 小结：四句话：喜不……怒不……哀不……乐不…… 整个教学思路以认知发展为主线，情意发展为内容，交往互动为呈现形式，恰当运用多媒体与学科整合，着眼学生发展，使其在活动中学习、体验、发展。
建立全市节能预警调控机制，对“双高”行业的部分企业实施阶段性节能调控措施，确保完成节能降耗目标任务的有效保障。各级各部门要正确认识当前我市节能工作的严峻形势和完成节能目标的压力，切实增强做好节能工作的责任感和使命感，进一步落实和细化工作措施，强化对节能指标的预测分析，确保完成节能目标任务。二、指导策，以科学发展观为指导。建立节能工作预警机制，落实调控措施，调整优化产业结构，转变经济发展方式，确保实现节能目标，促进全市经济又好又快发展。
全市GDP可比价格）实现56.02亿元，同比增长15.27%第三季度和第四季度，全市GDP可比价格）增长幅度也必须达到15%以上。二是对规模以上工业企业万元产值能耗下降幅度进行监控。从8月份开始，工业企业管理部门要加强规模以上工业企业万元产值能耗比（工业综合能源消费量／工业总产值）监控。蒲圻电厂、华新水泥、晨鸣纸业、中南水泥、长城碳素和大升蒲纺6家年耗标煤在10000吨以上的重点用能企业，预警控制线标准为：每月万元产值能耗下降幅度必须控制在2%-5%之间；闽发建材、帝艺啤酒、蒲圻矿业和恒鑫纸业4家年耗标煤在5000-10000吨的高耗能企业，预警控制线标准为：每月万元产值能耗下降幅度必须控制在3%-6%之间；年耗标煤在5000吨以下的其他工业企业，预警控制线标准为：每月万元产值能耗下降幅度必须控制在5%-8%之间。实施监控过程中，如有企业达不到预警控制线标准，企业所属乡镇或行业主管部门要承担主要责任，同时，对企业实行限产、停产整顿或关闭等措施。
学习难点：掌握和运用排解不良情绪的方法。学生情况分析：初中学生正处于充满了“心理冲突”的青春期，当面临学习和生活的种种问题时，情绪上表现出冲动、易变、不稳定、不协调、不成熟、两极性明显的特点，自我调控能力还比较差，使不少学生成为不良情绪的俘虏，干扰和妨碍了正常学习与生活，甚至造成严重后果。教学资源的开发和使用： 1、 教材中的部分图文并茂的材料。2、 学生搜集准备的有关资料、学生的相互合作交流、现场表演。3、 问卷调查研究的结果。
3、 通过案例使学生明白：不良情绪可能会造成严重后果，情绪需要调控。4、 通过讨论和演示使学生明白：调节情绪的具体方法。5、 通过案例和情景演示检验和提高学生初步掌握调节情绪的具 体方法。情感、态度与价值观： 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。学习重点：探讨和知道如何排解不良情绪。
（六）高耗能的电力、水泥、造纸、建材、纺织等企业按零库存安排生产或限产； （七）当年拟竣工投产的高耗能项目。（八）根据电网负荷情况。科学安排发电计划，降低高耗能机组出力，调整大机组出力； （九）督促高耗能企业有计划提前安排停产检修时间； （十）城市景观灯关闭50%或全部关闭。四、预警调控程序 （一）市发改局、市统计局根据每月规模以上工业企业能源消耗和全社会用电量等指标数据。及时把握趋势变化；每季度对全市能耗总量、结构等进行动态分析；年底对执行节能工作预警调控方案情况进行总结，形成综合评价报告报市政府。
（二）目标任务。1全市目标：按照单位生产总值能耗下降22%目标。确保年单位生产总值能耗下降6.7%以上。2全市调控目标：按照全年单位生产总值能耗下降6.7%以上的目标。确定年耗能量不同等级的规模以上工业企业能耗控制目标，作为预警控制线。
3市发改局、市统计局根据季度GDP实际增长幅度和能源消耗情况。（三）基本原则。1正确处理节能预警调控与经济社会发展的关系。把保增长与转变经济发展方式、调整产业结构结合起来。提高经济社会发展的协调性，实现节能和经济增长的双赢。
首先，看大屏幕显示的问题[什么事---什么不良情绪---如何摆脱]，组织学生分组交流探究，各组主持人选四名代表准备发言。然后，各组依次向全班交流，老师板书记录学生的不同调节方法，根据各组归纳的方法多少展开竞争，用电脑加星鼓励。[演示文稿3：各组成绩] 最后，老师点拨，把学生的做法分类归纳为转移法、宣泄法、自我暗示等，并对教材内容进行必要的延伸，如心理换位、升华法等。[演示4：调节情绪的方法] 在这个环节中，学生以合作探究的学习方式，提升了认知水平，养成团结协作竞争创新的良好风气，把分析问题、解决问题的主动权交给学生，这正是新课程所倡导的。三、应用发展：本环节目的在于让学生学会用 不同方法调节情绪，并尝试帮助他人调节，达到学以致用的初衷。
通力合作，认真履行职责，共同做好预警调控工作。对实施预警调控的企业，及时通报金融、电力、环保等部门，金融机构要严格控制信贷投放，电力部门要限制电力负荷供应，同时，发改部门对企业项目实行限批。（四）强化监督检查。市发改局、市统计局要加强调度分析。评估预警调控成效。
各乡镇（办、场）开发区和行业主管部门要按照预警调控方案要求，认真落实对企业实施拉闸限电、限产、停产整顿及收回生产许可证等措施。要加强监督检查，对拒不执行预警调控指令的按有关规定采取强制措施，并依据相关法律法规，对有关责任人进行处理。（五）加强组织领导。市发改局、市统计局定期向市政府汇报全市预警调控情况。由市发改局会同市经贸局、市统计局定期组织有关部门通报情况，研究处理意见，落实各项调控措施。
（二）季度核算数据初步确定后。市发改局通知有关乡镇(办、场)开发区和行业主管部门启动节能工作预警调控方案；有关乡镇（办、场）开发区和行业主管部门接到预警通知后应立即实施限制高耗能产品产能等调控措施，并按月向市发改局、市统计局报送调控措施实施情况和调控效果。（三）异动情况消除后。五、保障措施 （一）进一步健全能耗统计、监测体系。市统计局要加强能耗统计、监测体系建设。
教与学的过程： 1、 导入：人们对同样事情不同的情绪反应。在两星期前结束的考试中，一些同学成绩优良或及格，而另一些同学成绩没达到优良或不及格，没达到优良或不及格的同学当时的情绪是什么样呢？ #p#分页标题#e# 在刚刚结束的学校运动会上，一些同学获得很好的名次，而另一些同学没有得到任何名次，没有得到任何名次的同学当时的情绪是什么样呢？ 提问几位考试没达到优良或不及格和没得到名次的的学生，说明他们各种形式的情绪表现。为什么同学们对自己成绩的情绪反应会不同？ 阅读教材P65中老奶奶的故事，教师提问：老奶奶的情绪为什么能从忧心忡忡转变到开心快乐？ 综合上述同学们的各种回答，我们可以得出结论：面对同样的事情，人们往往会有不同的情绪表现，情绪取决于人们采取的态度和角度。2、青少年的情绪特点。同学们是刚踏入青春期的青少年，你们看问题的态度和角度恰当合理吗？你们的情绪总是良好和积极吗？ 为了了解同学们的情绪特点，请同学们回答调查问卷。
各乡镇（办、场）开发区和行业主管部门要做好能耗预警调控善后处理工作，妥善安置受影响人员，确保社会稳定；要组织相关企业做好预警前期准备工作，提前制定工作方案，确保调控措施落实。2、调控情绪|初一七年级政治教案 今天,我说课的题目是初一政治第二课第三框《学会调节情绪》 本框主要解决怎样调控不良情绪,着力介绍调节情绪的方法,是第二课教学重点之一,也是本课最终落脚点,对养成良好情绪品质锻炼良好心理品质具有重要作用. 由于初一的学生正处于“危机”的年龄阶段，他们的情绪呈现出丰富而强烈、波动性大、不稳定，不成熟的特点，情绪品质的培养与他们的意志品质和良好的个人性格等心理品质的形成都密切相关。因而，针对初一学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快乐观的心境，这对他们顺利的度过“危机时期”、保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。结合初一学生这种心理特点，依据课程标准,确立教学目标如下: 知识与技能:了解并知道行之有效的调节情绪的方法,会运用这些方法调节情绪. 过程与方法:以多媒体课件为载体，组织发动学生以小组合作形式探讨摆脱不良情绪状态的做法,联系实际由小组内部探究扩大为组外交流合作,师生共同总结调节情绪的方法. 情感态度价值观:让学生认识到调节情绪的重要性,使其面对情绪问题有调节的愿望,做情绪的主人,自觉培养态度乐观、兴趣广泛等情绪品质. 教学重点：调节情绪的方法 教学媒体：多媒体网络 教学流程设计: 一、创境引题:幻灯演示上堂课情绪稳定性测试结果,分析青少年情绪特点,认识调节情绪的重要性,导出本节研究内容。二、讨论明晰：这个步骤要解决重点问题。