《学会调控自己的情绪》教学设计
《 学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对生活的影响3. 调控情绪的方法4. 培养积极心态5. 情绪管理的实践与反思三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点、调控情绪的方法、培养积极心态。
2. 教学难点：学会运用调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，介绍调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生学会调控情绪。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享调控情绪的经验和心得。
4. 实践操作法：引导学生运用调控情绪的方法，进行情绪管理实践。
五、教学过程1. 导入：通过引入情绪的定义，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪类型，分析各种情绪的特点及表现。
3. 分析情绪对生活的影响：探讨积极情绪和消极情绪对身心健康、学习、工作的影响。
4. 讲解调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、放松训练等调控情绪的方法。
5. 案例分析：分析典型案例，引导学生学会调控情绪。
6. 小组讨论：分组讨论，分享调控情绪的经验和心得。
7. 情绪管理实践：引导学生运用调控情绪的方法，进行情绪管理实践。
8. 总结与反思：总结本节课的主要内容，引导学生反思自己在情绪管理方面的不足，并提出改进措施。
9. 布置作业：布置一道关于情绪调控的练习题，让学生课后巩固所学内容。
六、教学评价1. 评价标准：（1）了解情绪的类型及特点，能够正确识别自己的情绪。
（2）掌握调控情绪的方法，能够运用到生活中。
（3）树立积极向上的心态，增强心理素质。
2. 评价方法：（1）课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、讨论等表现。
（2）练习完成情况：检查课后练习的完成质量。
《 学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 培养积极心态5. 情绪管理的实践与应用三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点，调控情绪的方法，培养积极心态。
2. 教学难点：情绪对身心健康的影响，调控情绪的实践与应用。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型及特点，调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分析情绪对身心健康的影响，展示调控情绪的实践案例。
3. 小组讨论法：引导学生探讨培养积极心态的方法，分享情绪管理的经验。
4. 角色扮演法：模拟情绪调控的场景，让学生参与其中，提高情绪管理能力。
五、教学过程1. 导入：通过一个趣味小故事，引出情绪的类型及特点，激发学生的兴趣。
2. 新课导入：讲解情绪的类型及特点，让学生认识到情绪对身心健康的影响。
3. 案例分析：分析情绪对身心健康的影响，让学生认识到调控情绪的重要性。
4. 方法讲解：讲解调控情绪的方法，让学生学会如何管理自己的情绪。
5. 小组讨论：引导学生探讨培养积极心态的方法，分享情绪管理的经验。
6. 角色扮演：模拟情绪调控的场景，让学生参与其中，提高情绪管理能力。
8. 课后作业：布置一道关于情绪管理的实践作业，让学生在日常生活中运用所学知识。
六、教学评价1. 形成性评价：通过课堂提问、讨论、角色扮演等方式，及时了解学生对情绪类型的理解、情绪管理方法的掌握以及积极心态的培养情况。
3. 自我评价：鼓励学生进行自我反思，评价自己在情绪管理方面的进步和需要进一步努力的地方。
七、教学准备1. 准备PPT：制作包含情绪类型、情绪影响、调控方法等内容的PPT，以便于课堂演示和讲解。
2. 准备案例材料：挑选或设计一些关于情绪调控的案例，用于课堂分析和讨论。
管理好自己的情绪教案6篇
管理好自己的情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极向上的人生态度5. 情绪管理的实践与应用三、教学重点与难点：1. 教学重点：情绪的类型及特点、调控情绪的方法、积极向上的人生态度。
2. 教学难点：调控情绪的方法在实际生活中的运用。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生学会调控情绪。
3. 讨论法：分组讨论，分享调控情绪的心得体会。
4. 实践演练法：模拟情景，让学生在实际生活中运用调控情绪的方法。
五、教学过程：1. 导入：通过一个趣味小故事，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜悦、愤怒、悲哀、恐惧等基本情绪，分析各种情绪的特点及表现。
3. 情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到调控情绪的必要性。
4. 教授调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、心理换位、幽默化解等方法，引导学生学会调控情绪。
5. 讨论与分享：分组讨论，让学生分享自己在生活中调控情绪的心得体会。
6. 实践演练：模拟情景，让学生在实际生活中运用所学的方法调控情绪。
9. 课后跟进：教师通过与学生交流，了解其在生活中调控情绪的实际情况，给予指导与鼓励。
10. 教学评价：结合学生的课堂表现、作业完成情况及实践应用，评价学生的情绪管理能力。
六、教学评估：1. 学生对情绪类型的理解和识别能力。
2. 学生对情绪对身心健康影响的认识。
3. 学生掌握和应用情绪调控方法的熟练程度。
4. 学生对于积极生活态度的认同和实践情况。
七、教学反馈与改进：1. 根据学生的课堂参与度和提问反馈，及时调整教学节奏和内容难度。
学会调控自己情绪教案
学会调控自己情绪教案一、教学内容教材：小学心理健康教育读本章节：第五章第一节学会调控自己的情绪二、教学目标1. 让学生了解情绪的类别，知道情绪有积极和消极之分。
2. 培养学生调控情绪的能力，学会简单的调控情绪的方法。
三、教学难点与重点重点：让学生掌握调控情绪的方法。
难点：培养学生调控情绪的能力，形成积极健康的情绪。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔2. 学具：笔记本、课本五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过讲解一个生活中的实例，如：小明在学校遇到了一件不开心的事情，他应该如何处理？让学生认识到调控情绪的重要性。
2. 知识讲解（10分钟）教师引导学生学习课本第五章第一节内容，让学生了解情绪的类别，知道情绪有积极和消极之分，并讲解调控情绪的方法。
3. 例题讲解（10分钟）教师通过PPT展示一些调控情绪的实例，如：遇到挫折时，如何调整心态？让学生学会运用所学知识解决问题。
4. 随堂练习（10分钟）教师布置一些练习题，让学生运用所学知识调控自己的情绪，如：设计一个调控情绪的计划，遇到消极情绪时，如何应对？5. 小组讨论（10分钟）学生分小组讨论，分享自己调控情绪的方法，互相学习，共同进步。
六、板书设计板书内容：情绪的类别：积极、消极调控情绪的方法：1. 改变认知评价2. 转移注意力3. 合理宣泄4. 自我安慰七、作业设计1. 课后阅读：阅读一篇关于调控情绪的文章，加深对情绪调控方法的了解。
2. 实践作业：设计一个调控情绪的计划，遇到消极情绪时，如何应对？八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析一、实践情景引入（5分钟）教师通过讲解一个生活中的实例，如：小明在学校遇到了一件不开心的事情，他应该如何处理？让学生认识到调控情绪的重要性。
在这个环节中，重点关注学生对实例的共鸣和理解程度，以及他们对调控情绪的认识。
二、知识讲解（10分钟）教师引导学生学习课本第五章第一节内容，让学生了解情绪的类别，知道情绪有积极和消极之分，并讲解调控情绪的方法。
学会调控自己情绪教案
学会调控自己情绪教案学会调控自己情绪教案13篇学会调控自己情绪教案1班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。
2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
本次班会的主持人是张__和周__两位班长。
张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。
周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢?(播放幻灯片)张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢?(请一到两位同学回答)。
周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗?进入我们的情绪之旅第一程----听故事。
(播放小故事)张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗?你是否成功取决于你对生活的态度。
张：你知道什么是消极的情绪吗?(播放)找一位同学给大家读一下。
周：我们再来了解一下什么是消极的情绪?(播放)找一位同学给大家读一下。
张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢?下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。
(播放)周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的得分相加算出总分。
张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况吧。
周：同学们了解了自己的情绪状况了。
让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。
张：请看第一个《被人冤枉了》，(学生表演)周：(问一位同学)假设你被别人冤枉了，你会怎么办?张：第二个小品《和同学发生矛盾》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢?张：请看第三个小品《做不出题来》(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢?张：请看第四个小品《没做作业想去上网》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢?张：同学们说的都很好，下面请班主任作总结。
《学会调控情绪》教案（通用5篇）
《学会调控情绪》教案（通用5篇）《学会调控情绪》篇1《学会调控情绪》教案一、课题:《学会调控情绪》二、课型:讲授三、教学时间：一课时四、教学方法：讲授、讨论五、授课教师：六、教学目标知识目标：1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯七、教学重点调控情绪的方法八、教学难点调控情绪方法的运用九、教学过程（一）、导入在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。
秀才与棺材有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。
小学生学会控制情绪主题班会教案（通用6篇）
小学生学会控制情绪主题班会教案小学生学会控制情绪主题班会教案（通用6篇）作为一名人民教师，时常会需要准备好教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
教案要怎么写呢？以下是小编为大家收集的小学生学会控制情绪主题班会教案（通用6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
小学生学会控制情绪主题班会教案1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年级【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪对身心健康的影响：正面情绪有益于身心健康，负面情绪反之。
3. 调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等。
三、教学重点与难点：重点：情绪的类型及特点，调控情绪的方法。
难点：如何运用调控方法在日常生活中有效管理情绪。
四、教学过程：1. 导入：通过一个故事，引导学生思考情绪对人物的影响。
2. 课堂讲解：a. 讲解情绪的类型及特点。
b. 分析情绪对身心健康的影响。
c. 介绍调控情绪的方法。
3. 实例分析：分享一些调控情绪的成功案例，让学生从中学习。
4. 小组讨论：让学生分组讨论，分享彼此调控情绪的经验和方法。
五、课后作业：1. 深入了解自己的情绪类型，观察情绪对自身的影响。
2. 尝试运用课堂所学的调控方法，在生活中管理自己的情绪。
3. 写一篇关于情绪管理的感悟，分享自己的心得。
六、教学活动：1. 情绪角色扮演：学生分组，每组选择一种情绪，通过表演展示该情绪的表现和影响。
2. 情绪调节游戏：设计一些游戏，让学生在游戏中学会调节情绪，如“情绪猜猜乐”、“情绪接力”等。
七、教学评价：2. 同伴评价：让学生互相评价，给出建议和改进方向。
3. 教师评价：根据学生在课堂表现和作业完成情况，给予评价和建议。
八、教学资源：1. 教学PPT：展示情绪类型、特点、影响以及调控方法等。
2. 故事素材：用于导入和实例分析。
3. 游戏道具：用于情绪调节游戏。
九、教学建议：1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际生活中运用所学。
2. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高他们的情绪管理能力。
3. 教师要以身作则，做好情绪管理的榜样。
十、教学拓展：1. 组织情绪管理主题班会，让学生更深入地了解情绪管理的重要性。
《学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标1.知识目标: 知道情绪调节的方法, 了解情绪宣泄的方式。
2、情感目标：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法, 合理宣泄不良情绪, 有意识地加强情绪品质的修养, 保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、能力目标：学会调节和控制情绪, 能够合理宣泄情绪, 增强自我调适、自我控制能力。
二、重点难点重点: 理解调控情绪重要性, 如何调节和控制好自己的情绪。
难点：如何掌握调控情绪的方法, 合理宣泄情绪。
三、教学方法1.情景导入式通过小故事, 将学生带入场景中去思考, 最后总结青少年心理特点。
说明不良情绪对身心健康的影响。
2.调控情绪的方法转移注意力法合理宣泄法理性控制法等通过不同示例对过程方法进行讲解, 通过互动加深学生对方法的理解。
四、教学过程1.情境导入: 通过几个小故事作为开始, 逐步分析故事1：清晨, 小华要骑自行车上学, 却发现轮胎被别人扎破了。
他很生气！结果上课迟到, 被老师批评了一顿, 感觉很委屈。
第一节上英语课, 老师告诉他, 由于初赛发挥不好, 他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。
这让他更加懊恼。
课间, 心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。
让他后悔不已。
放学后, 他骑车心不在焉, 一不留神摔倒了, 刚买的裤子也被刮破了。
这一天真是倒霉, 让他的心情坏透了。
通过故事进行分析, 青少年心理特征：初中学生的情绪特征:青少年情绪丰富而强烈, 可是情绪的起伏变化也很大, 很不稳定, 而且容易冲动。
➢ 2.列举调控情绪方法转移注意力法:➢把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开, 如转移话题, 做感兴趣的事, 改变一下环境等, 使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响➢合理宣泄法在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放生歌唱或者大喊理性控制法:自我暗示自我激励心理换位学会升华通过具体事例, 对各种方法进行介绍, 加深理解。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案导语：情绪调控是指人们对自己情绪的认知与处理的能力。
情绪调控能力的好坏直接影响个人的心理健康和生活质量。
因此，教育工作者在教学中应注重培养学生的情绪调控能力，帮助他们更好地处理自己的情绪。
本教案将介绍一些有助于学生学会调控情绪的方法和策略。
一、教学目标：1.了解情绪调控的重要性；2.掌握自我认知情绪的方法；3.学会利用身体活动来调节情绪；4.掌握积极应对和解决问题的策略；5.培养学生的合作与互助精神。
二、教学准备：1.黑板、白板、彩笔；2.教学PPT。
三、教学过程：Step 1: 引入情境（5分钟）在开始教案之前，教师可以通过观看一段短视频，或者讲述一个与情绪调控相关的真实故事，引起学生的兴趣和思考，为后续的学习做好铺垫。
Step 2: 了解情绪调控的重要性（10分钟）在黑板上写下“情绪调控”，请学生讨论情绪调控的含义和重要性。
然后，通过教学PPT介绍情绪调控对个人健康和生活质量的影响，以及对人际关系的影响。
Step 3: 自我认知情绪的方法（15分钟）1.请学生小组讨论，列举出常见的情绪，并描述不同情绪的体验；2.介绍自我认知的方法，如放松训练、情绪日记等；3.请学生将自己的情绪日记分享给同桌，并讨论他们在适当的情况下如何进行情绪调节。
Step 4: 利用身体活动来调节情绪（15分钟）1.介绍一些利用身体活动来调节情绪的方法，如运动、呼吸训练等；2.进行一次集体活动，如跳绳、做瑜伽等，展示如何通过身体活动来调节情绪。
Step 5: 积极应对和解决问题的策略（20分钟）1.介绍积极应对和解决问题的策略，如寻求支持、调整思维等；2.组织学生进行小组讨论，让他们分享和讨论在困难面前如何积极应对和解决问题。
Step 6: 培养学生的合作与互助精神（15分钟）1.进行小组活动，让学生以小组为单位，分析并解决实际情境中的问题；2.通过小组活动，培养学生的合作与互助精神，并引导他们将情绪调控的方法和策略运用到实际生活中。
学会调控情绪教案6篇
学会调控情绪教案6篇学会调控情绪教案篇1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、认得妒嫉的情绪，并能对自身的情绪作出确实的表达。
3、初步知道调整自身的情绪。
4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
5、幼儿能乐观的回答问题，加强幼儿的口头表达本领。
活动准备：各种神色图片、音乐、魔法盒、心情日记、神色图卡、笔等活动过程：一、导入活动：表演心理手语舞，感知音乐带给我们的欢快情绪。
二、欣赏各种神色的照片（ppt）1、播放ppt（1）愉快的神色。
提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么愉快愉快那？（2）生气的神色。
（3）哀痛的神色。
三、叙述故事，认得情绪"妒嫉"。
（1）、小熊看到妈妈爱好弟弟而没有关注到自身，看到小兔子有了一只自身特想要得小狗而自身却没有的时候，他的心里会是什么感觉那？（2）、小伙伴们平常在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点妒嫉那？（3）、小结3、绘画神色，理解情绪概念。
提问：猜猜这个小伙伴画的是什么样的情绪？小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的神色都不一样。
四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。
五、活动结束：1、礼物：《心情日记本》2、小结:今日，老师教小伙伴认得了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今日教过的心情词语，准确地表达出来。
我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自身的情绪。
活动延长：把愉快和不愉快的事情讲给父亲妈妈听，而且告知父亲妈妈遇到不愉快的事情我们应当怎么做!课后反思：情绪是人的心理活动的一部分，为通过师生互动的形式，搭起一个体验情绪的平台。
然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段，真正联系幼儿的生活实际。
在这个活动中，幼儿很容易感受到他们都需要的是一张"笑脸"，成为他们不屑的努力探求，真真切切感受"情绪"对我们身体的影响，初步会想方法调整自身的情绪。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案一、教案目标：1.了解情绪及其调控的概念；2.理解情绪调控对身心健康的重要性；3.学会运用适当的策略来调控自己的情绪。
二、教学内容：1.情绪的定义和分类；2.情绪调控的概念和重要性；3.情绪调控的策略和技巧。
三、教学过程：第一步：导入（10分钟）1.教师介绍情绪是人类情感的一种表现形式，包括喜怒哀乐等不同类型；2.教师引导学生回忆自己最近一次经历强烈情绪的情况，并让学生分享他们当时的感受；3.学生交流彼此的情绪和感受，教师进一步引导，从积极和消极两个方面来分析情绪的影响。
第二步：学习情绪的定义和分类（20分钟）1.教师讲解情绪的定义和分类，如喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等；2.教师以实际案例为例，让学生了解不同情绪的特征和表现形式；3.教师通过图片、视频等多媒体方式展示不同情绪的表情和体验，让学生更直观地感受不同情绪的变化。
第三步：了解情绪调控的概念和重要性（10分钟）1.教师讲解情绪调控的概念和重要性，即通过适当的方式来管理和调节自己的情绪；2.教师告诉学生情绪调控对身心健康的重要性，并通过实际案例来说明情绪调控的积极影响。
第四步：学习情绪调控的策略和技巧（30分钟）1.教师介绍几种常见的情绪调控策略和技巧，如放松训练、积极心理暗示、有效沟通等；2.教师通过角色扮演和游戏的形式，让学生实际操作这些策略和技巧；3.教师以案例分析的方式，让学生探讨不同情境下采用不同策略和技巧的效果，并引导学生总结出更加适合自己的情绪调控方法。
第五步：总结和评价（10分钟）1.教师帮助学生总结本次课学到的知识，并和学生一起回顾情绪调控的重要性；2.教师鼓励学生在以后的生活中积极运用所学的情绪调控策略；3.教师对学生的表现进行评价和鼓励，为学生提供进一步学习情绪调控的机会。
四、教学资源：1.多媒体设备；2.图片、视频等展示情绪表情和体验的素材；3.实际案例、角色扮演、游戏等活动材料。
五、教学评价：1.观察学生在课堂活动中的参与度和积极性；2.收集学生的反馈意见，了解他们对情绪调控策略和技巧的理解和应用程度；3.通过学生作业等方式，检验学生对课程内容的掌握和运用情况。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案学会调控情绪教案作为一名人民教师，就难以避免地要准备教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是小编为大家收集的学会调控情绪教案，希望对大家有所帮助。
学会调控情绪教案1一、教材概述本节课要学习的内容是情绪是可以调控的，指的是我们可以通过排解不良的情绪，调控自己的行为和态度对情绪进行调控。
其核心是学习排解不良情绪的具体方法，理解它的关键是知道情绪是可以通过人们的意志进行调控的，从而减少由于青少年情绪多变，不稳定的特点造成的不良影响。
本框的重点是通过调节自己的情绪，关爱他人，解决重点的关键是懂得在个人表达自己情绪的时候，最好能考虑场合和他人的感受，并做到与同学、朋友分享快乐分担忧愁。
二、教学目标及分析（一）目标定位：1、知道调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
3、掌握一些情绪调节的有效方法;（二）目标分析：1、知道调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
情绪与个人态度紧密相连，2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
3、掌握一些情绪调节的有效方法;三、问题诊断分析随着生活的逐步扩展，学生接触社会、接触学校的人和事不断增多，学生的人际交往圈也不断扩大。
学生渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法。
在此基础上，一引导学生选择争取、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。
并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人及关系四、教学过程问题一1、我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。
设计意图：引导学生理解情绪与个人态度、看问题的角度有紧密的关系，进而懂得情绪是可以调控的。
师生活动：（教师指导学生阅读讨论分析教材P64页的插图）例题1、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？教师小结：通过前边的学习，我们知道，情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等我们人类的心理感受和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
学会调控自己情绪教案
学会调控自己情绪教案学会调控自己情绪教案（通用20篇）学会调控自己情绪教案篇1教学目标：（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。
增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探究中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
教学重、难点：（1）教学重点：掌握调节情绪的方法。
（2）教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。
教学方法：自主合作探究、体验式教学法教学工具：多媒体、康乃馨。
教学安排：一课时。
教学过程：一、导入新课：多媒体展示图片：同学们，有这样一个故事。
有一个老奶奶，她有两个儿子，大郎和二郎。
大郎开了一家雨伞店，二郎开了一家洗染点。
老奶奶整天忧心忡忡，在雨天的时候，老奶奶会担忧地说：“唉，我小儿子的衣服到哪里去晒呀？”在晴天的时候，老奶奶会忧虑地说：“唉，哪还有人买我大儿子的伞呀？”就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。
后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶开始笑逐颜开了。
同学们想一想，这位邻居说了什么话，才会使这位老奶奶转忧为喜呢？（学生回答。
）教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老奶奶的思想观念，不一样的思维模式，就会带来不一样的心理感受。
由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。
这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。
放飞我们的好心情。
多媒体投影展示课题——消除不良情绪，营造健康心灵二、认识情绪的分类1、多媒体投影展示图片。
师：我们知道，人的情绪是丰富多彩的。
正是这些丰富多彩的情绪构成了我们多样的人生。
大家看看投影上的四幅图片，请同学们分别用四个字来概括孩子们的情绪。
《学会调控自己的情绪》教学设计
《学会调控自己的情绪》教学设计•相关推荐《学会调控自己的情绪》教学设计《学会调控自己的情绪》教学设计昌乐县城关街道小学杨宝霞一.教学设计理念：人的情绪伴随着成长的过程，小学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，但对情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样事件的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。
二.教学目标：1.认知目标：学会观察并能说出同伴在体育活动中的情绪表现，了解调控情绪对学习和生活的意义。
2.技能目标：初步学会通过体育活动等方法调节和控制情绪。
3.情感目标：培养学生健康情绪，做快乐成长的孩子。
三.教学重点：使学生学会会观察并能说出同伴在进步或成功、退步或失败时的情绪表现。
通过观察、分析，使他们在体育活动中能够调控自己的不良情绪。
四.教学难点：学会调控自己不良情绪的各种方法并学会关心他人的情绪。
五.教学过程：（一）创设情境，导入新课。
用英国物理家化学家的故事告诉学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，你们在这些不良情绪的面前，你是怎么调控处理的？这节课就让我们一起学习调节和控制情绪的方法，调节和控制好自己的情绪。
（二）分组探究，小组合作。
阅读感悟材料一：范进中举的故事，最终导致精神失常。
阅读感悟材料二：伍子胥过分忧虑和担惊受怕，一夜白发。
学生讨论交流：1.材料中人物反映的情绪如何？结果怎样？2.你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪？3.解释说明。
材料一的情绪是：过分高兴，结果是：喜极而疯；材料二的情绪是：过分忧虑和担惊受怕，结果是：一夜之间须发皆白。
结合两个案例，讲解什么是情绪，什么是健康的情绪，包括情绪的基本表现形式、怎样保持健康的情绪？1.什么是情绪？什么是健康的情绪？情绪是人对客观事物是否符合自己需要的所产生的态度、体验和表现出的行为反应。
《调节和控制好自己的情绪》教案（精选3篇）
《调节和控制好自己的情绪》教案（精选3篇）《调节和控制好自己的情绪》篇1调节和控制好自己的情绪内容标准：一、1、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
二、正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。
学习目标：（一）情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
（二）能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
（三）知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。
教学内容分析：“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目内容，由两个层次的内容构成。
第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法，注意力转移法，幽默化解法，积极的自我暗示法。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式，哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄，二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。
初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为迅速的时期，由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，容易感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。
初中学生世界观、人生观尚未形成，从众心理较重，容易出现盲目从众现象，好奇心较强，往往不能很好地把握；善于模仿，而独立思考、判断是非的能力较差，自我控制力不强，这些特点，往往会带来一些不良后果，甚至出现道德失范乃至违法犯罪，误入生活禁区，影响其自身发展。
在这一阶段对学生进行心理健康、生活态度和生活方式教育有很好的针对性，在实践上有很重要的实际意义，确立这样一个生活主题，符合学生学习与发展规律，是学生自身成长的客观需要。
调节情绪的方法是本课时的教学重点，保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好情绪。
学会调控自己的情绪教案教学设计
学会调控自己的情绪1教学目标1、认知目标:初步学会观察并能说出同伴在体育中的情绪表现。
2、技能目标:懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
3、情感目标:尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
2学情分析进入四年级后,小学生的身心进入较快成长期,在这种急速成长的过程中,孩子们容易产生紧张、焦虑、易怒、自卑等负面情绪,而他们的知识和社会经验不足,无法正确的控制和调整自己的这些负面情绪,需要及时的引导和帮助。
社会主义核心价值观倡导文明与友善,帮助孩子们树立健康文明的心态,学会控制情绪,友善待人,是我们义不容辞的责任。
3重点难点重点:了解情绪的重要性难点:怎样调节和控制情绪4教学过程活动1【导入】课题游戏:猜一猜根据PPT演示文稿出示的图片,由学生猜出图片所表现的情绪表现。
从而导出课题,引导学生进入课堂。
出示PPT演示文稿猜一猜提问:同学生你们知道上面几幅动画图表现的是一个什么样的情绪表现吗? 活动2【讲授】基本部分一、什么是情绪情绪是人对客观事物是否符合自己需要所产生的态度、体验和表现出的行为反应。
情绪是一种比较短暂的激动状态,它与基本需要的满足程度有关,带有更多的冲动性。
这种反应较明显的表现在外部。
健康的情绪是人身心健康的基本条件和主要标志。
所谓健康的情绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态。
其表现主要是心情愉快,情绪稳定。
小提示:你知道吗? 少年儿童的情绪过于紧张,可使儿童产生失眠、头痛、消化不良、心动过速。
二、情绪的基本表现形式1、快乐:当需要得到满足,目标实现以后,感到心情舒畅。
2、愤怒:当需要未能满足,愿望不能实现时,使紧张的状态逐渐积累而产生心情不舒畅的情绪体验。
3、悲哀:当失去亲人及愿望彻底破灭时所产生的情绪体验。
4、恐惧:当企图逃避某种险境而又无法摆脱时的情绪体验。
三、、怎样保持健康的情绪1、养成正确表达情绪的良好习惯。
无论是在高兴时、愤怒时、悲伤时、忧愁时,都应该控制自己的情绪,采取文明的、礼貌的、尊重他人的表达方式。
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《学会调控自己的情绪》
教学设计
昌乐县城关街道小学杨宝霞
一.教学设计理念：
人的情绪伴随着成长的过程，小学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，但对情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样事件的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。
二.教学目标：
1.认知目标：学会观察并能说出同伴在体育活动中的情绪表现，了解调控情绪对学习和生活的意义。
2.技能目标：初步学会通过体育活动等方法调节和控制情绪。
3.情感目标：培养学生健康情绪，做快乐成长的孩子。
三.教学重点：
使学生学会会观察并能说出同伴在进步或成功、退步或失败时的情绪表现。
通过观察、分析，使他们在体育活动中能够调控自己的不良情绪。
四.教学难点：
学会调控自己不良情绪的各种方法并学会关心他人的情绪。
五.教学过程：
（一）创设情境，导入新课。
【播放视频：法拉第《信念》】
/C25816/classpage/video/20110106/1009 01.shtml
用英国物理家化学家的故事告诉学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，你们在这些不良情绪的面前，你是怎么调控处理的？这节课就让我们一起学习调节和控制情绪的方法，调节和控制好自己的情绪。
（二）分组探究，小组合作。
阅读感悟材料一：范进中举的故事，最终导致精神失常。
阅读感悟材料二：伍子胥过分忧虑和担惊受怕，一夜白发。
学生讨论交流：
1.材料中人物反映的情绪如何？结果怎样？
2.你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪？
3.解释说明。
材料一的情绪是：过分高兴，结果是：喜极而疯；
材料二的情绪是：过分忧虑和担惊受怕，结果是：一夜之间须发皆白。
结合两个案例，讲解什么是情绪，什么是健康的情绪，包括情绪的基本表现形式、怎样保持健康的情绪？
1.什么是情绪？什么是健康的情绪？
情绪是人对客观事物是否符合自己需要的所产生的态度、体验和表现出的行为反应。
它与情感的内涵不完全相同。
情绪是一种比较短暂的激动状态，它与基本需要的满足程度或对事物内部的认识相联系，往往埋藏在心灵深处，显得比较深沉、稳定和持久，这种反应不轻易显露在外部。
2.所谓健康的情绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态。
3.情绪的基本表现形式：
快乐愤怒悲哀恐惧。
4.不良情绪对身体健康有坏影响：
/view/b98bb17601f69e3143329496.html
5.控制和保持健康情绪的方法有哪些？
/b/5353.html
A.对比法：客观地认识和评价自己，不骄傲自满，也不自暴自弃。
每个同学都会有自己专长的体育项目，在你想取笑同伴的时候，可以思考一下他有没有比你强的地方；同时，当你被取笑时，你也可以用这个方法来增强自信心，而不是反击对方。
应控制自己的情绪，采取文明的、礼貌的、尊重他人的表达方式。
B.自我暗示法：当我们感到怒气正在上升时，可以不断地对自己说：“克制，再克制！”等，及时给予自己暗示和警告。
C.转移法：如果你很激动，恼怒、悲愤，想和同学争吵甚至打架，可以采用游戏、打球、下棋、慢跑等方式转移情绪，从而达到调控情绪的效果。
D.合理宣泄法：如有不良情绪，可跑到旷野、海边、山上大声喊叫，或者进行狂奔等剧烈运动，以发泄情绪。
E.深呼吸法：通过慢而深的呼吸方式，消除紧张，使波动情绪逐渐稳定下来。
F.化难为易法：在很多的运动项目中，免不了有你不能熟练掌握的，不要沮丧，可以把整个动作分解后再做，降低难度。
（三）一吐为快，宣泄情绪。
1.举例说明你自己有过哪些不良情绪，向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。
2.分析合理宣泄情绪的方法有哪些？
3.我们在宣泄情绪时，应注意什么？
合理宣泄情绪的方法：
/view/f733a0f04693daef5ef73d99.html
情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不得妨碍他人，不得损害他人和集体的利益的情况下进行。
（四）走进生活，学以致用。
创设问题情境：你在生活、学习、体育活动过程中，曾有过各类情绪体验吗？引导学生回忆亲历的情绪体验。
在学生表述的同时，引导回忆各类情绪给自身带来的影响，比如：愤怒影响了团队合作、悲观毁掉了自己获得成功的可能、害怕使自己心动过速、失眠头痛等。
引导学生了解情绪与健康的关系，了解情绪的好与坏直接影响着人的身体健康、认知发展、个性发展以及人际关系，从而明白培养健康情绪的重要性。
利用多媒体依次出示以下情境：
1.李涛是班内体育骨干，各项运动都很喜欢。
在一次体育比赛中，得了优秀奖状，心里特别高兴，同学们也为他叫好。
此时他的情绪表现是（）。
2.刘宇航同学的身体素质不是太好，平时也不爱讲话，完成体育动作比较吃力，虽然在课余时间也下了不少功夫，但效果不明显。
于是总认为自己不行，对体育课的兴趣不高。
此时刘小力的情绪表现是（）。
3.在体育课的篮球比赛中，李涛和刘宇航分在一个队，当大家把球传给李涛后，李涛果断投篮，得了2分，他洋洋得意，眉飞色舞，两眼环顾场外的同学，漫不经心的样子。
此时的情绪表现为（）。
如果是你会怎么办？
4. 刘宇航得球后，防守队员紧逼，小力不小心将球传出场外，这时李涛横眉立目，大声斥责：“真笨！往哪儿传？”刘宇航很不高兴。
此时李涛的情绪表现为（）。
如果你是他的队友会怎么做？
5.比赛结束了，李涛队胜了对方一个球，体育教师进行了总结。
如果你是体育教师，如何进行总结？你会在体育活动中控制自己的情绪吗？
（五）体验收获，归纳总结。
通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利的影响。
老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。
如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。
乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
但是，我们在情绪表达和排解时要注意场合和方式，喜怒哀乐，不忘关心他人。