智慧树知到《健美操》章节测试答案
健美操(山东联盟)智慧树知到课后章节答案2023年下青岛理工大学
健美操（山东联盟）智慧树知到课后章节答案2023年下青岛理工大学青岛理工大学第一章测试1.健美操起源于哪个国家？答案:美国2.健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。
答案:对3.20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台《健美五分钟》栏目的健身教练是谁？答案:马华4.拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操？答案:徒手健美操5.健身健美操的特点是什么？答案:健身美体的实效性;强烈的时代感与韵律感;广泛的普及性;动作的多变性6.竞技健美操的特点是什么？答案:高度的艺术;高体能;高难度;强烈的节奏7.健美操综合的外在表现是什么？答案:力度8.下列哪些是动作表现形式术语？答案:弹性;幅度;力度;节奏9.有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。
答案:对10.健美操的健身功效有哪些？答案:提高中枢神经系统;缓解精神压力、娱乐身心;改变心肺功能;陶冶美感意识;改善气质、提高自信心;改善体重指数;塑造身体形态第二章测试1.健美操的最基本特征是什么？答案:弹动2.健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些？答案:减少地面对关节、肌肉的冲击力;使身体尽可能地保持保持稳定;避免造成运动损伤3.弹动技术主要依靠什么来完成的？答案:膝关节屈伸;踝关节屈伸;髋关节屈伸4.健美操动作三要素指的是什么？答案:姿态;力量;速度5.“姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。
答案:对6.“速”即速度，指动作从一种姿势到另一种姿势时，在一定的时间内，以什么形式呈现出来？答案:快速7.“力”即力度，指动作的用力强度，通常以肢体的什么来体现力度？答案:速度;制动8.有氧运动是以什么为基础的运动？答案:耐力素质9.以下哪个项目不属于有氧运动？答案:举重10.有氧运动主要锻炼人体的。
答案:心肺功能第三章测试1.健美操基本动作主要有哪些动作组成？答案:躯干动作;上肢动作;基本步伐2.基本步伐根据动作的完成形式可以分为哪几大类？答案:迈步类;点地类;双腿类;抬起类;交替类3.踏步的技术要领，先落地，过渡至全脚掌。
智慧树知到《健美操运动》章节测试答案
智慧树知到《健美操运动》章节测试答案智慧树知到《健美操运动》章节测试答案第1章单元测试1、健美操源于英文原名”Aerobics”，意为（）答案：“有氧运动”2、基础有氧健身操的全套操时间为3分38秒，共（）节61个八拍，分为热身、基本动作和放松三个部分。
答案：103、本套基础有氧健身操是通过一系列的动作，依次对身体各部位进行中低强度的（）。
答案：有氧练习4、如果是有一定运动基础的人都会知道，在运动之前的（）非常重要！答案：热身5、剧烈运动后应该马上停止运动，其主要作用是使人从运动状态到停止之间有一个缓冲、调剂的过程，防止突然停止运动所产生的身体不适感。
答案：错第2章单元测试1、在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸，不要屏气，应该采用口腔呼吸或者胸式呼吸。
答案：错2、踏板操基本动作分为那三类？（）答案：换脚、不换脚、竖板三类3、在踏板基本步伐体系中，不换脚类的动作摆放位置为（）答案：横板4、不换脚类的动作BASIC，完成该动作需要（）拍答案：25、换脚类的动作ONE KNEE，完成该动作需要（）拍答案：4第3章单元测试1、我们都知道人体的脂肪是没有形态的，如果你想要获得完美的形体必须通过塑造（）的形态来获得。
答案：肌肉2、弹力带按长、短、厚、薄分为很多种，选择弹力带之前一定要先试一试，根据自己的身体基础选择适合自己的。
通常弹力带越薄，阻力越大。
（）答案：错3、在弹力带训练中很容易出现错误动作，我们俗称“折腕”。
这是错误动作一定要及时纠正，否则不但会影响练习效果更会导致腕关节受伤。
我们可以选择（）答案：注意动作要领、带上运动护腕、选择合适阻力的弹力带4、人体的肌肉也是按照“用进废退”的自然法则来生长的，所以在训练中我们要格外注意身体两侧（）发展的原则。
答案：均衡5、运动后按摩、温水浴、营养补给、充足的睡眠，这些都是最好的休息恢复体能的方式方法。
（）答案：对第4章单元测试1、清晨起床后马上喝一杯（）可以及时的补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。
2020年智慧树知道网课《健美操ABC》课后章节测试满分答案
绪论单元测试1【判断题】(10分)运动是一把双刃剑，必须掌握科学正确的运动方法，才能够达到强身健体的效果。
A.错B.对2【判断题】(10分)网球肘不属于运动损伤。
A.对B.错3【判断题】(10分)健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。
A.错B.对4【判断题】(10分)学习健美操只需要勤学苦练。
A.对B.错5【判断题】(10分)正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
A.错B.对6【判断题】(10分)《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
A.错B.对7【判断题】(10分)建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
A.错B.对8【判断题】(10分)健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
A.错B.对9【判断题】(10分)健美操动作越难越好，动作是否规范、具有美感并不重要。
A.对B.错10【判断题】(10分)健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。
A.错B.对第一章测试1【多选题】(12.5分)竞技健美操比赛项目有A.六人操B.混合双人操C.单人操D.三人操。
健美操试题及答案
健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操的主要目的是什么？A. 竞技比赛B. 增强肌肉力量C. 娱乐表演D. 减肥塑形答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 伸展C. 旋转D. 举重答案：D4. 健美操训练中，以下哪项不是正确的呼吸方式？A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 憋气进行动作答案：D5. 健美操比赛通常分为几个部分？A. 2个B. 3个C. 4个D. 5个答案：B二、填空题（每题2分，共10分）1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和音乐的运动。
答案：体操2. 健美操的服装通常要求______、舒适，便于活动。
答案：合身3. 健美操比赛中，裁判员主要从______、表现力和完成度三个方面进行评分。
答案：技术4. 健美操训练中，正确的姿势可以减少______，避免运动伤害。
答案：受伤风险5. 健美操的热身活动一般包括______、关节活动和肌肉拉伸。
答案：慢跑三、简答题（每题5分，共10分）1. 简述健美操的基本训练原则。
答案：健美操的基本训练原则包括全面性、渐进性、持续性和针对性。
全面性指训练要覆盖全身各个部位；渐进性指训练强度应逐渐增加；持续性指训练要有规律和连续性；针对性指训练应根据个人情况制定。
2. 健美操在提高身体素质方面有哪些作用？答案：健美操在提高身体素质方面的作用包括增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身体协调性和灵活性、促进新陈代谢和血液循环、以及减轻压力和提高心理健康。
四、论述题（每题10分，共20分）1. 论述健美操在现代社会中的意义。
答案：健美操作为一种新兴的体育项目，在现代社会中具有重要的意义。
首先，它能够满足人们对于健康和美的追求，通过锻炼提高身体素质和塑造良好体型。
其次，健美操的集体性和娱乐性使其成为社交和团队建设的重要手段。
民族健身操(云南民族大学)【智慧树知到】章节答案
民族健身操（云南民族大学）【智慧树知到】章节答案民族健身操（云南民族大学）章节测试答案第一章测试1、民族健身操是将和结合的创新。
A、民族舞蹈、健身操B、广场舞、健身操C、民族舞蹈、广场舞D、民族健身舞、健美操我的答案：A2、民族健身操概念中：民族健身操中是以为条件进行的，从而达到增进健康、塑造形体、休闲娱乐和传承民族文化为目的的一项体育运动。
A、有氧运动B、无氧运动C、小幅度运动D、大强度运动我的答案：A3、民族健身操按常规分类可分为类。
A、2类B、3类C、4类D、5类我的答案：B4、通常把傣族称为水的民族，把彝族称为火的民族，这体现了民族健身操的特点。
A、民族性B、地域性C、高度的艺术性D、广泛的适应性我的答案：B5、音乐是民族健身操的。
A、基础B、灵魂C、前提D、本质我的答案：B第二章测试1、适用于民族健身操锻炼的心率范围指标是。
A、最高极限心率×（60%-80%）B、最高极限心率×（40%-60%）C、最高极限心率×（80%-90%）D、最高极限心率×（60%-100%）我的答案：A2、民族健身操的自我监督是自我评价的一种方法。
A、呼吸快慢B、运动负荷大小C、耗氧量D、心率次数我的答案：B3、热身运动时间应该控制在总锻炼时长的为宜。
A、5%B、20%C、30%D、50%我的答案：B4、在民族健身操锻炼中要遵循科学锻炼原则的同时还要遵循原则。
A、安全性B、高效性C、环保性D、合理性我的答案：A5、自我监督的内容包括自我感觉和两个方面。
A、锻炼后反应B、自我评价C、自我监测D、疲劳监测我的答案：C第三章测试1、本章节赏析课所看到的几个民族中，哪一个不是云南的特有民族。
A、傣族B、佤族C、藏族D、白族我的答案：C2、傣族健身操（舞)中最明显的肢体特征是。
A、三道弯B、摆胯C、碎步D、孔雀手我的答案：A3、彝族烟盒健身操（舞）包括正弦和两部分。
A、反弦B、杂弦C、母弦D、上弦我的答案：B4、在佤族舞蹈和健身操中最具代表性的是木鼓舞和。
健美操智慧树知到答案章节测试2023年宜宾学院
第一章测试1.健美操国际起源于年，最早出现在美国太空总署，是医学博士库伯尔（Ｃｏｏｐｅｒ）为太空人所设计的体能训练内容。
（ )。
A:1896B:1968C:1972D:1996答案:B2.首届国际健美操比赛是由国际健美操联合会于１９８３年在日本举办。
（）A:错B:对答案:B3.健美操运动于代传入我国时间（）。
A:19世纪60年代B:18世纪30年代C:20世纪70年代D:20世纪80年代答案:D4.健美操主要包含以下哪几种（）。
A:健身健美操B:大众健美操C:竞技健美操D:表演健美操答案:ACD5.竞技健美操与传统健美操无直接关系。
（）A:错B:对答案:A第二章测试1.形体训练中芭蕾舞基本手位一共有（ )。
A:6位B:7位C:4位D:5位答案:B2.在进行基本姿势手位训练时手臂必须超直状态（）A:错B:对答案:A3.基本姿态训练的基本内容是（）。
A:五位手B:七位脚C:七位手D:五位脚答案:CD4.形体训练中芭蕾的基本脚位有（）。
A:6个B:4个C:5个D:7个答案:C5.在形体训练中，双臂保持弧形侧举，是七位手（）A:错B:对答案:B第三章测试1.健美操操常用手型有（）A:并掌B:拳C:花掌D:一指式答案:ABD2.健美操基本步伐按冲击力分为（）。
A:无冲击步伐B:大众和竞技两类步伐C:高冲击步伐D:低冲击步伐答案:ACD3.健美操步伐“V”字步由几拍构成（）。
A:２B:４C:３D:１答案:B4.在健美操基本步伐中，只要带有跳字的步伐都是高冲击力步伐。
（）A:对B:错答案:A5.健美操基本步伐中，无冲击步伐就是地面对人体完全没有冲击力步伐。
（）A:对B:错答案:B第四章测试1.第三套大众健美操锻炼标准二级是（）套路动作A:高级B:入门C:初级D:中级答案:C2.第三套大众健美操二级成套动作是中、低强度的有氧练习：（）。
A:对B:错答案:A3.长期坚持中、低强度的健美操锻炼能缓解精神压力，解除忧虑，治疗抑郁症。
大学体育与健康智慧树知到答案2024年云南国防工业职业技术学院
大学体育与健康云南国防工业职业技术学院智慧树知到答案2024年第一章测试1.学校体育是一种具有强制性的教育，是社会体育的基础。
（）A:对 B:错答案:B2.学生的学习方式的改变应重视提高学生的自主学习、探究学习和合作学习的能力，以促进学生学会学习，提高体育学习和增进健康的能力。
（）A:对 B:错答案:A3.科学技术进步对体育教学方法的改进具有影响作用。
（）A:错 B:对答案:B4.体育教师的职责只有上好体育课。
（）A:错 B:对答案:A5.学校体育的目标只有增强学生体质。
（）A:对 B:错答案:B第二章测试1.学生身体的匀称度与身高标准体重没有关系。
（）A:对 B:错答案:B2.根据科学研究，糖是你运动时身体能量的主要来源。
（）A:对 B:错答案:A3.新课程《体育与健康》体现了实用性、活动性、兴趣性和时代性特点，突出了课程以身体锻炼为主要手段，增强学生健康为主要目的的课程性质。
（）A:对 B:错答案:A4.一个学校的运动成绩的优劣是判断其学校体育工作的标准。
（）A:对 B:错答案:B5.奥运会的宗旨（精神）是：“更快！更高！更强！”。
（）A:对 B:错答案:B第三章测试1.运动损伤可分为四类，按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤.（）A:错 B:对答案:B2.新伤的处理原则是及时热敷、包扎、止血、固定等（）A:对 B:错答案:B3.急性损伤是指在运动或活动过程中突然发生的损伤，通常由于外力作用或运动过程中的异常力量导致。
（）A:对 B:错答案:A4.在韧带损伤中最常出现的就是踝关节的扭伤，我们以红、肿、胀、痛来判断踝关节是否扭伤（）A:对 B:错答案:A5.骨折是骨头或骨头的结构完全或部分断裂，骨折的处理方式：首先搬动或者触碰患者。
其次马上送医。
（）A:对 B:错答案:B第四章测试1.国家颁布的学生体质健康标准中规定，属于身体形态项目的有身高和体重。
（）A:对 B:错答案:A2.立定跳远属于耐力型项目，常见的练习方式是耐久跑。
大学体育(健美操)智慧树知到答案2024年湖北商贸学院
大学体育（健美操）湖北商贸学院智慧树知到答案2024年绪论单元测试1.健美操是伴随着人类文明的发展而兴起的一项新兴的体育运动。
A:对 B:错答案:A第一章测试1.竞技健美操的特点包括（）。
A:以传统健美操为基础 B:高度的艺术性 C:强烈的节奏性和独特的创新性 D:高难度、高体能答案:ABCD2.美国的影视明星（）对世界健美操发展有着重要影响。
A:娜塔莉·伍德 B:简·方达 C:凯拉·奈特莉答案:B3.“形体”可分为姿态和体形两部分。
（）A:错 B:对答案:B4.健身健美操具有（）特点。
A:锻炼的广泛适宜性 B:健身的安全科学性 C:注重个体差异 D:保持有氧代谢答案:ABCD5.20世纪（）健美操运动进入我国高等院校。
A:60年代 B:70年代 C:90年代 D:80年代答案:D第二章测试1.健身健美操按冲击力大小划分为以下（）三类。
A:无冲击动作 B:高冲击动作 C:低冲击动作 D:中冲击动作答案:ABC2.健身性健美操按其动作完成形式的不同又可以分为踏步类、迈步类、点地类、抬起类和双腿类五类术语。
（）A:错 B:对答案:B3.（）成套动作需展示高规格的操化动作、过渡连接动作和难度动作。
A:健身健美操 B:竞技健美操 C:表演健美操 D:康复性健美操答案:B4.健美操常用的手型花掌又称为（）。
A:美国手型 B:法国手型 C:意大利手型 D:西班牙手型答案:A5.2021—2024年版《竞技健美操竞赛规则》中将难度动作分为（）。
A:组地面难度动作 B:组核心难度动作 C:组站立难度动作 D:组空中难度动作答案:ACD6.以下交替类健美操动作（）属于低冲击力基本步伐。
A:踏步 B:曼巴步 C:走步 D:一字步答案:ABCD7.点地类动作只有低冲击力基本步法。
（）A:错 B:对答案:B8.迈步类指一脚先迈出一步，同时移（），另一腿做点、抬、并等动作。
A:位移 B:另一只脚 C:身体 D:重心答案:D9.吸腿的动作方法是4拍完成的动作。
潮健身let's dance智慧树知到课后章节答案2023年下广西师范大学
潮健身let's dance智慧树知到课后章节答案2023年下广西师范大学广西师范大学第一章测试1.健身操起源于（）。
答案:1968年2.（）常被用于竞技体育项目的体能训练中。
答案:普拉提3.（）是克服自身体重的上下台阶运动。
答案:踏板健身操4.健身球操于20世纪50年代在瑞士产生，最初是作为一种康复性的轻器械，用来帮助运动神经受损的人恢复（）。
答案:运动能力5.健身操的价值不包括（）。
答案:艺术价值6.下列选项中，不属于奥运会比赛项目的是（）。
答案:健身操;竞技健美操;团体操;广播体操7.轻器械健身操包括（）。
答案:杠铃健身操;踏板健身操;哑铃健身操;弹力带健身操8.特殊场地健身操的特殊性体现在（）。
答案:练习形式的特殊性;练习器械的特殊性;练习场所的特殊性9.健身操的参加人数和（）可任意调节，在实际运用中能够根据个人特点与要求各取所需。
答案:时间长短;负荷大小;动作难易;节奏快慢10.下列选项中，关于健身操发展趋势的表述正确的是（）。
答案:练习的科学化程度将不断提高;更加注重健身指导的服务质量;种类和练习形式将更加多样化;市场前景更加广阔11.广播体操、课间操、竞技体操、艺术体操、竞技健美操、啦啦操、民族健身操、团体操都属于体操类运动。
（）答案:对12.民族健身操是全国少数民族传统体育运动会的正式比赛项目。
（）答案:对13.搏击健身操起源于美国，最早由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出，运动量大。
（）答案:对14.健身街舞在动作编排上依照健身操的原则与形式，吸收了街舞的高难度技巧动作，突出健身性、娱乐性观赏性。
（）答案:错15.瑜伽和普拉提都是垫上练习，没有区别。
（）答案:错第二章测试1.下列选项中，关于有氧健身操功效的描述不正确的是（）。
答案:降低肺泡张力和弹性2.冲击力的英文原名为（）。
答案:Impact3.健身操中的踏步属于（）。
答案:低冲击动作4.下列选项中，不属于点地类步伐的是（）。
智慧树知到答案 健美操ABC章节测试答案
绪论单元测试1、判断题：运动是一把双刃剑，必须掌握科学正确的运动方法，才能够达到强身健体的效果。
选项：A:对B:错答案: 【对】2、判断题：网球肘不属于运动损伤。
选项：A:对B:错答案: 【错】3、判断题：健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。
选项：A:对B:错答案: 【错】4、判断题：学习健美操只需要勤学苦练。
选项：A:错B:对答案: 【错】5、判断题：正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
选项：A:错B:对答案: 【对】6、判断题：《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
选项：A:对B:错答案: 【对】7、判断题：建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
选项：A:错B:对答案: 【对】8、判断题：健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
选项：A:对B:错答案: 【错】9、判断题：健美操动作越难越好，动作是否规范、具有美感并不重要。
选项：A:错B:对答案: 【错】10、判断题：健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。
选项：A:错B:对答案: 【错】第一章单元测试1、多选题：竞技健美操比赛项目有选项：A:单人操B:三人操C:混合双人操D:六人操答案: 【单人操;三人操;混合双人操;六人操】啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操选项：A:错B:对答案: 【对】3、判断题：广场舞属于运动项目选项：A:错B:对答案: 【错】4、判断题：Aerobics是一种以提高运动水平为目的运动选项：A:对B:错答案: 【错】5、判断题：啦啦操和健美操是同一种运动项目选项：A:错B:对答案: 【错】6、判断题：健美操的雏形是由美国简.芳达提出的。
选项：A:对B:错答案: 【错】7、单选题：有研究表明，解离效应在中度强度的运动时可以将感知到的疲劳减少选项：A:20%B:30%C:40%D:10%答案: 【10%】1968年Cooper博士出版了专著的名字是选项：A:AerobicsB:AerobacsC:AerobiesD:Aerebics答案: 【Aerobics】第二章单元测试1、多选题：哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？选项：A:确定运动负荷B:选择锻炼内容C:恢复方式D:目标答案: 【确定运动负荷;选择锻炼内容;恢复方式;目标】2、单选题：如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时,可以安排几分钟的热身准备活动。
2022年智慧树大学体育与健康1-9单元测试答案
第一章测试1我们国家在不同时期先后制定了哪些学生体质健康促进制度？（）【答案】全选2中国体育访问团于哪一年赴前苏联，全面考察和学习了原苏联体育（包括学校体育）的经验，引进了《劳卫制》？（）【答案】1950年3除了发展身体素质和机能的锻炼项目以外，《劳卫制》还设置了哪些内容，反映了当时巩固国家政权和建设祖国的社会需要。
（）【答案】全选4《劳卫制》的全称是？（）【答案】《劳动卫国体育制度条例》5《劳卫制》于那一年改名为《青少年体育锻炼标准》？（）【答案】1964年6经国务院批准，国家体委于哪一年公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施？（）【答案】1977年7《国家体育锻炼标准》于哪一年年又进行了修改，一直沿用至今？（）【答案】1990年81995年开始施行的什么制度法规规定：学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。
？（）【答案】《中华人民共和国体育法》9教育部、国家体育总局于哪一年联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施？（）【答案】2002年10《国家学生体质健康标准》从哪些方面综合评定学生的体质健康水平？（）【答案】身体机能【答案】身体素质【答案】身体形态第二章测试1我们一般认为的核心部位包括：（）【答案】全选2以下哪些选项不是核心力量训练的作用：（）【答案】提高身体灵活性，防止肌肉酸痛3两头起是提高腹直肌力量的有效训练动作，动作时上身应尽量抬高，才能更好的提高核心力量。
（）【答案】错4力量素质是人的机体或机体某一部分工作时克服外部阻力的能力。
（）【答案】错5推小车练习时，双脚离地高度（被抬起高度）不同时对双臂的力量训练效果是一样的。
（）【答案】错6大力扣球往往可以取得较好效果，所以，在排球动作练习时上肢力量越大越好。
（）【答案】错7上肢力量练习时要学会控制力量的运用，根据场上不同的要求，运用不同的力量。
（）【答案】对8力量素质在排球训练中的作用（）【答案】基础作用9排球训练中的力量素质不只是简单的力量大小，更需要对力量的控制。
公共体育健美操智慧树知到答案2024年大庆师范学院
公共体育健美操大庆师范学院智慧树知到答案2024年第一章测试1.健美操起源于( )A:英国B:法国C:美国D:德国答案:C2.健美操运动的特点是？ ( )A:高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性B:高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性C:高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性D:高度艺术性、强烈的塑身性、健身的保健性、广泛的适应性答案:A3.健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中（）是健美操的灵魂。
A:舞蹈B:音乐C:体操D:其余选项都是答案:B4.下列哪项属于健身健美操？（）A:男子单人操B:女子单人操C:踏板操D:混合双人操答案:C5.健美操运动可以（）精神紧张，调节全身的平衡。
A:控制C:保持D:缓解答案:D6.先设计步伐，后设计上肢动作，是有氧健身动作设计的一个特点（）A:错 B:对答案:B7.健美操场地的标记带为5厘米，是场地的一部分。
（）A:对 B:错答案:A8.英国对健美操发展有着较大影响的国家，既推动了塑造体型、健康身心的健身健美操的发展，同时又是竞技健美操的创始国。
（）A:错 B:对答案:A9.我国健美操比赛项目有（）A:六人B:女子、女子单人C:三人D:混合双人答案:ABCD10.与健康相关的身体素质包括（）A:速度B:柔韧C:心肺功能D:耐力答案:ABCD第二章测试1.健美操常用的手型包括（）A:花掌C:立掌D:并掌答案:ABCD2.健美操基本步伐按照冲击力可分为（）A:低冲击力动作B:高冲击力动作C:无冲击力动作D:踏步类动作答案:ABC3.以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？( )A:漫步B:跑步C:小马跳D:后踢腿跑答案:A4.弹踢腿通常以（）的形式出现。
A:高冲击力B:无冲击力 C:低冲击力D:中冲击力答案:A5.吸腿动作过程中，支撑腿要保持屈膝弹动，大腿上抬超过水平，上体保持正直。
（）A:错 B:对答案:B6.箭步蹲时前面腿的膝盖对准脚尖，后面腿的膝盖对准地面。
智慧树知到《健身与减脂塑型》章节测试答案
第一章单元测试1、健身是一项通过徒手或各种器械，运用随便的动作和方法进行锻炼A:错B:对答案: 【错】2、健身形式分为有氧运动和无氧运动A:错B:对答案: 【对】3、有氧运动时间比较长，一般在30分钟左右。
A:错B:对答案: 【对】4、无氧运动指人体在氧气充分供应下的一种体育方式A:对B:错答案: 【错】5、健身可以达到舒缓心情、促进睡眠、控制体重、但不能防病治病。
A:错B:对答案: 【错】6、健身的注意事项没有（）A:朋友陪同B:方法C:热身D:环境答案: 【朋友陪同】7、健身的范围很（）A:广阔B:只能徒手C:狭窄D:只能器械答案: 【广阔】8、健身俱乐部起源于（）A:日韩B:澳洲C:欧美D:印度答案: 【欧美】9、我国国务院在于（）颁布了《全民健身计划纲要》A:1993B:1990C:1995D:1997答案: 【1995】10、（）关于健身的配套政策逐渐走向成熟A:1996-1997B:1999-2000C:1994-1995D:1998-1999答案: 【1998-1999】第二章单元测试1、下列哪些食品蛋白质含量较高？A:三文鱼B:土豆C:面包D:猕猴桃答案: 【三文鱼】2、下列哪些食品属于高热量饮食？A:炸薯条B:清蒸鱼C:无油煎蛋D:蔬菜沙拉答案: 【炸薯条】3、下列哪些运动属于有氧运动？A:散步C:冲刺跑D:中长跑答案: 【中长跑】4、请用“卡氏公式”计算一名30岁青年的适宜心率区间？A:120——90次/分B:170——160次/分C:190——180次/分D:140——130次/分答案: 【140——130次/分】5、下列食品中属于低GI的是？A:大麦粒面包B:土豆粉C:薯片D:黑米答案: 【大麦粒面包;土豆粉;黑米】6、能够给人体提供热量的营养元素有哪些？A:脂肪B:碳水化合物C:水答案: 【脂肪;碳水化合物;蛋白质】7、在减脂过程中，只要严格控制热量，即使不运动，都会有很健康的体魄。
健美操智慧树知到答案章节测试2023年成都体育学院
第一章测试1.健美操作为一项独立的运动项目始于20世纪70年代，其标志就是“简·方达健美操”的出现。
（）A:对B:错答案:A2.一部优秀的教材是（）的。
A:都是B:浓缩着社会文明和知识探索C:给人以终身受用的世界观和方法论D:使学生走向文明进步的阶梯答案:A3.教材是（）的重要保证。
A:深化教育教学改革B:全面推进素质教育C:培养创新人才D:落实课程目标答案:ABCD4.我国健美操教材从初步探索到数字化发展，教材类型更加丰富，教材的（）不断增强，呈现出良好的发展态势。
A:创新性B:适应性C:育人功能D:时代性答案:BCD5.1984年，戚玉芳编写的《戚玉芳健美操》根据中国妇女体质和体型的特点，参照国外有关健美操资料，吸收我国传统运动项目内容，设计和编排了有助于增长肌肉、丰满体型、缓解慢性疾病的健美操，受到众多妇女所喜爱，在社会上引起了强烈的反响。
（）A:对B:错答案:A第二章测试1.小弹腿的动作要领是（）。
A:大腿控高膝为轴；快伸快收，打击干脆利落，节奏准确鲜明B:大腿控高膝为轴；快伸慢收，打击干脆利落，节奏准确鲜明C:大腿控低膝为轴；快伸慢收，打击干脆利落，节奏准确鲜明答案:A2.推撑能力主要需要（）等肌群共同参与运动。
A:肱二头肌、肱三头肌、腹直肌B:肱三头肌、肩部三角肌前束、胸大肌C:肱二头肌、肱三头肌、肩部三角肌前束、胸大肌、腹直肌D:肱二头肌、肱三头肌、腹直肌、胸大肌答案:C3.竞技健美操中表现推撑能力的动作主要有（）。
A:高锐角腾起B:提臀腾起C:分切答案:B4.支撑类动作的控制主要是通过髂腰肌、腹直肌及股四头肌共同收缩，使腿与臀部同时离地。
（）A:对B:错答案:A5.En dedans是指支撑腿不动，动作腿由前经旁再划到后的连贯动作。
（）A:对B:错答案:B第三章测试1.世界健美操锦标赛难度裁判是由谁提名（）。
A:比赛期间从国际一级裁判员中抽签B:比赛前6个月由FIG指定C:比赛期间从国际一级裁判员中抽签D:比赛前6个月从国际一级裁判员中抽签答案:D2.哪种情况下女子比赛服将被减分（）。
健美操的考试题库和答案
健美操的考试题库和答案一、单项选择题1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A2. 健美操的基本步伐不包括以下哪一项？A. 踏步B. 并步C. 弓步D. 滑步答案：D3. 以下哪个不是健美操的分类？A. 竞技健美操B. 健身健美操C. 啦啦操D. 瑜伽答案：D4. 健美操比赛中，裁判员通常由几人组成？A. 1人B. 3人C. 5人D. 7人答案：C5. 健美操中，以下哪个动作不属于基本手位？A. 胸前交叉B. 侧平举C. 胸前上举D. 倒立答案：D二、多项选择题1. 健美操的特点包括以下哪些？A. 艺术性B. 健身性C. 竞技性D. 娱乐性答案：ABCD2. 以下哪些因素是影响健美操编排的因素？A. 音乐节奏B. 动作难度C. 运动员体能D. 比赛规则答案：ABCD3. 健美操比赛中，以下哪些是评分标准？A. 完成度B. 艺术性C. 难度D. 创新性答案：ABCD三、判断题1. 健美操是一种结合了舞蹈、体操和音乐的全身运动。
（对）2. 健美操只能由女性参与。
（错）3. 竞技健美操和健身健美操的主要区别在于动作的难度和编排。
（对）4. 健美操比赛中，裁判员的评分是最终成绩的唯一依据。
（错）5. 健美操的编排不需要考虑音乐节奏。
（错）四、简答题1. 简述健美操的基本训练原则。
答案：健美操的基本训练原则包括安全性原则、循序渐进原则、全面性原则、个性化原则和科学性原则。
安全性原则要求在训练中避免受伤；循序渐进原则强调训练应由易到难，逐步提高；全面性原则要求训练应涉及全身各部位；个性化原则强调根据个人特点制定训练计划；科学性原则要求训练方法和手段要科学合理。
2. 描述健美操中的基本步伐有哪些，并简述其特点。
答案：健美操中的基本步伐包括踏步、并步、弓步、V字步等。
踏步是双脚交替抬起落下的动作，简单易学；并步是双脚同时抬起落下的动作，节奏感强；弓步是一种前后脚分开，一腿弯曲一腿伸直的动作，有助于锻炼下肢力量；V字步是双脚前后交叉，形成V字的动作，有助于提高身体的协调性和灵活性。
健美操试题及答案
健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 旋转C. 举重D. 屈伸答案：C3. 健美操的练习可以提高哪些方面的能力？A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 身体协调性D. 所有上述选项答案：D4. 健美操运动中，正确的呼吸方式是什么？A. 吸气时收缩腹部B. 呼气时放松腹部C. 呼吸时保持腹部不动D. 呼吸时腹部肌肉紧张答案：B5. 以下哪个不是健美操的分类？A. 竞技健美操B. 健身健美操C. 休闲健美操D. 舞蹈健美操答案：D二、填空题（每空1分，共10分）6. 健美操是一种结合了_______、_______和_______等元素的体育运动。
答案：音乐、舞蹈、体操7. 健美操的练习可以增强_______，提高_______，塑造_______。
答案：体质、心肺功能、体型8. 健美操运动中，正确的站姿是_______，两脚与肩同宽，脚尖_______。
答案：身体直立、向前9. 进行健美操练习时，应注意_______和_______的配合。
答案：动作、节奏10. 健美操比赛中，裁判员通常根据运动员的_______、_______和_______来评分。
答案：技术、艺术表现、完成度三、简答题（每题10分，共20分）11. 简述健美操对青少年身心健康的积极影响。
答案：健美操作为一种有氧运动，对青少年的身心健康具有多方面的积极影响。
首先，它可以提高青少年的心肺功能，增强肌肉力量和耐力。
其次，通过练习健美操，青少年可以提高身体协调性和灵活性，预防运动损伤。
此外，健美操还能培养青少年的团队合作精神和自信心，促进心理健康。
12. 描述一下健美操的基本训练方法。
答案：健美操的基本训练方法包括热身运动、基础动作练习、组合动作练习和放松运动。
热身运动主要是为了预防运动损伤，提高肌肉温度和关节灵活性。
健美操智慧树知到课后章节答案2023年下临沂大学
健美操智慧树知到课后章节答案2023年下临沂大学临沂大学第一章测试1.下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物？（）A:库·博尔B:简·方达C:李宁D:列戴民答案:简·方达2.健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到（）目的的一项体育运动。
A:娱乐B:增进健康C:塑造形体答案:娱乐;增进健康;塑造形体3.根据健美操活动目的和所要解决的主要任务为标准来划分，健美操可分为哪几类？（）A:竞技健美操B:表演健美操C:健身健美操答案:竞技健美操;表演健美操;健身健美操4.4健美操的特点（）A:适应性B:艺术性C:安全性D:节奏感答案:适应性;艺术性;安全性;节奏感5.表演健美操时间一般为（）。
A:8-10minB:2-5minC:5-8minD:1-2min答案:2-5min6.健身健美操比赛时间一般为（）。
A:3分~5分B:2分15秒~3分C:2分~3分D:2分30秒~3分答案:2分30秒~3分7.下列哪项属于健身健美操？（）A:混合双人操B:哑铃操C:踏板操D:男子单人操答案:哑铃操;踏板操8.现代健美操运动于20世纪60年代萌芽。
（）A:错 B:对答案:对9.健身健美操创编应该依据练习者的年龄特征。
（）A:对 B:错答案:对10.健身健美操创编应遵循针对性原则。
（）A:错 B:对答案:对第二章测试1.健美操基本动作主要有哪些动作组成？（）A:腰部动作B:上肢动作C:基本步伐D:胸部动作答案:上肢动作;基本步伐2.健美操的基本步伐可以按冲击力分为哪几类？（）A:中冲击力动作B:高冲击力动作C:无冲击力动作D:低冲击力动作答案:高冲击力动作;无冲击力动作;低冲击力动作3.健美操的基本步伐根据动作完成形式分为哪几类？（）A:抬腿类B:交替类C:点地类、D:迈步类E:双腿类答案:抬腿类;交替类;点地类、;迈步类;双腿类4.“V”字步是几拍完成的动作？（）A:8拍B:单拍C:2拍D:4拍答案:4拍5.下列动作属于交替类的有哪些？（）A:跑步B:弓步C:踏步D:走步答案:跑步;踏步;走步6.下列动作属于迈步类的有哪些？（）A:走步B:交叉步C:并步D:弓步答案:交叉步;并步7.“踏步”落地时，由前脚掌过渡到后脚跟，两臂伸直前后自然摆动。
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智慧树知到《健美操》章节测试答案
第一章
1、健美操起源于哪个国家？
A.英国
B.美国
C.法国
D.德国
答案: 美国
2、健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。
A.对
B.错
答案: 对
3、20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台《健美五分钟》栏目的健身教练是谁？
A.马华
B.王宏
C.易海燕
D.程丹彤
答案: 马华
4、拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操？
A.特殊场地健美操
B.器械健美操
C.徒手健美操
D.表演健美操
答案: 徒手健美操
5、健身健美操的特点是什么？
A.健身美体的实效性
B.强烈的时代感与韵律感
C.动作的多变性
D.广泛的普及性
答案: 健身美体的实效性
,强烈的时代感与韵律感,动作的多变性,广泛的普及性
6、竞技健美操的特点是什么？
A.高难度
B.高体能
C.高度的艺术
D.强烈的节奏
答案: 高难度
,高体能,高度的艺术,强烈的节奏
7、健美操综合的外在表现是什么？
A.优美
B.新颖
C.难度
D.力度
答案: 力度
8、下列哪些是动作表现形式术语？
A.力度
B.节奏
C.幅度
D.弹性
答案: 力度,节奏,幅度,弹性
9、有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。
A.对
B.错
答案: 对
10、健美操的健身功效有哪些？
A.改善体重指数
B.塑造身体形态
C.改变心肺功能
D.陶冶美感意识
E:提高中枢神经系统
F:缓解精神压力、娱乐身心
G:改善气质、提高自信心
答案: 改善体重指数
,塑造身体形态,改变心肺功能,陶冶美感意识,提高中枢神经系统,缓解精神压力、娱乐身心,改善气质、提高自信心
第二章
1、健美操的最基本特征是什么？
A.弹动
B.力度
C.节奏
D.激情
答案: 弹动
2、健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些？
A.使身体尽可能地保持保持稳定
B.减少地面对关节、肌肉的冲击力
C.避免造成运动损伤
答案: 使身体尽可能地保持保持稳定,减少地面对关节、肌肉的冲击力,避免造成运动损伤
3、弹动技术主要依靠什么来完成的？
A.膝关节屈伸
B.踝关节屈伸
C.髋关节屈伸
答案: 膝关节屈伸,踝关节屈伸,髋关节屈伸
4、健美操动作三要素指的是什么？
A.姿态
B.速度
C.力量
D.节奏
答案: 姿态,速度,力量
5、“姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。
A.对
B.错
答案: 对
6、“速”即速度，指动作从一种姿势到另一种姿势时，在一定的时间内，以什么形式呈现出来？
A.匀速
B.慢速
C.快速
答案: 快速
7、“力”即力度，指动作的用力强度，通常以肢体的什么来体现力度？
A.节奏
B.速度
C.激情
D.制动
答案: 速度,制动
8、有氧运动是以什么为基础的运动？
A.速度素质
B.柔韧素质
C.耐力素质
D.灵敏
答案: 耐力素质
9、以下哪个项目不属于有氧运动？。