学校春夏秋冬四季作息时间
一年四季最佳作息时间表
一年四季最佳作息时间表
一年四季最佳作息时间表是指每个季节选择最易于调节的作息时间，以达到更高效率和更佳的身心健康。
春天是醒来早，睡眠早的季节，这对于能够大大提高精神休息效
果很重要，因此，在春天最佳作息时间表中，可以安排早上6:00-8:00
时上班，中午12:00-2:00下班，晚上7:00-9:00休息。
夏天可以有更宽松的作息时间，因为夏天可以充分利用被冬天沉
睡的精力来提升效率，根据最佳作息时间表，夏天可以推迟上午的工
作时间，安排早上7：30-9:00上班，中午12：00-14:00下班，晚上
7:00-9:00休息。
秋天是一年中最有成就感的季节，作息时间也应该有所调整，早
上7：00-9：00上班，中午12：00-14：00下班，晚上7：00-9：00
休息，有利于保持一天的平稳进度。
冬天是最要保持均衡的季节，应该按照最佳作息时间表，早上7：00-9：00上班，中午12：00-14:00下班，晚上7：00-9：00休息，尽
量保持每天的稳定生活节奏。
综上所述，按照最佳作息时间表，春天早上6:00-8:00上班，中
午12：00-14:00下班，晚上7：00-9：00休息，夏天早上7：30-9:00
上班，中午12：00-14:00下班，晚上7:00-9:00休息，秋天早上7：
00-9：00上班，中午12：00-14：00下班，晚上7：00-9：00休息，
冬天早上7：00-9：00上班，中午12：00-14:00下班，晚上7：00-9：00休息。
这样的作息时间不仅能够使人们能够保持一天的稳定生活节奏，而且还有利于促使人们更快地调节自己的生物钟，获得更好的身
心健康。
学校作息时间安排表
2.确保学生每天有 1 小时体育活动时间，下午静堂前可适当安排学生开展体 锻、兴趣小组等活动。
附件 1
城北乡春夏季 5 月 1 日-9 月 30 日中小学作息时间安排表（建议）
午别
学校
课次
第一节
第二节
上
大课间活动
第三节 午
眼保健操
第四节
小学
8:00—8:40 8:50—9:30 9:30—10:10 10:10—10:50 10:50—10:55
初中
7:50—8:35 8:45—9:30 9:30—10:00 10:00—10:45 10:45—10:50 11:00—11:45
高中
7:50—8:35 8:45—9:30 9:30—10:00 10:00—10:45 10:45—10:50 11:00—11:45
午
休
第一节
2:00—2:40
2:00—2:45
眼保健操
2:50—2:55
2:55—3:00
第二节 下
广播操
2:55—3:35 3:35—3:45
3:00—3:45 3:45—3:55
1
3:50—4:30
第三节
（1-2 年级不超 2
4:00—4:45
午
天）第Βιβλιοθήκη 节2:00—2:45 2:55—3:00 3:00—3:45 3:45—3:55
4:00—4:45
4:55—5:40
静堂
小学四季作息时间表
午 别
春季（3 月 1 日--4 月 30 日）
夏季（5 月 1 日--9 月 30 日）
秋季（10 月 1 日--11 月 30 日） 冬季（12 月 1 日--2 月 28 日）
预 备：7:50
预 备：8:00
预 备：7:50
预 备：8:00
上
晨读：8:00—8:40
晨读：8:10—8:50
晨读：8:00—8:40
晨读：8:10—8:40
第一节：8:50—9:30
第一节：9:00—9:40
第一节：8:50—9:30
第一节：8:50—9:30
大课间：9:30—10:00
午 第二节：10:00—10:40
大课间：9:40—10:00 第二节：10:00—10:40
大课间：9:30—10:00 第二节：10:00—10:40
第三节：4:10—4:50
备注：程序 1：夏季作息时间； 程序 2：春季、秋季作息时间； 程序 3：冬季作息时间。
大课间：9:30—10:00 第二节：10:00—10:40
第三节：10:50—11:30
第三节：10:50—11:30
第三节：10:50—11:30
第三节：10:50—11:30
预 备：2:10
预备：2:40
预 备：2:10
预 备：2:00
下 第一节：2:20—3:00
第一节：2:50—3:30
第一节：2:20—3:00
第一节：2:10—2:50
大课间：3:00—3:30
午 第二节：3:30—4:10
大课间：3:30—3:50 第二节：3:50—4:30
大课间：3:00—3:30 第二节：3:30—4:10
四季作息时间表(小学)
红堡学区小学夏季作息时间表〔执行〕〔执行时间：4月1日至9月15日〕工程起讫时间教育教学活动时间〔分钟〕350 教师到校7:30 ————7:40教师早餐7:40 ————8:00营养早餐8:00 ————8:10经典阅读8:10 ————8:50 40大课间9:00 ————9:30 30第一节课9:40 ————10:20 40眼保健操10:20 ————10:25 5第二节课10:30 ————11:10 40第三节课11:20 ————12:00 40 午休12:00 ————2:50第四节课2:50 ————3:20 30第五节课3:30 ————4:00 30眼保健操4:00 ————4:05 5第六节课4:10 ————4:40 30师生共读4:50 ————5:20 30大课间5:20 ————5:50 30扫除5:50 ————6:00放学6:00 ————周一例会6:10 ————7:10 各校可根据实际调整到午休时间1.因各小学附设学前班无营养方案，故早餐到家里食用，到校时间8：10。
2.根据劳动法8小时工作制，教职工到校、离校时间要确保学生校内平安各校根据实际自行确定。
3.对往返学校路途较远的学生遇暴风雨雪天气可适当调整到校、离校时间，但必须向学区报告，由值周教师、路队联系人精心安排前方可按路队离校。
4.周一上午大课间时间举行升国旗仪式。
红堡学区小学夏季作息时间表〔执行时间：4月1日至9月15日〕工程起讫时间教育教学活动时间〔分钟〕310教师到校7:30 ————7:40教师早餐7:40 ————8:00大课间9:00 ————9:30 30第一节课9:40 ————10:20 40眼保健操10:20 ————10:25 5第二节课10:30 ————11:10 40第三节课11:20 ————12:00 40 午休12:00 ————2:50第四节课2:50 ————3:20 30第五节课3:30 ————4:00 30眼保健操4:00 ————4:05 5第六节课4:10 ————4:40 30师生共读4:50 ————5:20 30大课间5:20 ————5:50 30扫除5:50 ————6:00放学6:00 ————周一例会6:10 ————7:10红堡学区小学春、秋、冬季作息时间表〔执行时间：9月16日至3月31日〕工程起讫时间教育教学活动时间〔分钟〕310教师到校7:30 ————7:40教师早餐7:40 ————8:00大课间9:00 ————9:30 30第一节课9:40 ————10:20 40眼保健操10:20————10:25 5第二节课10:30————11:10 40第三节课11:20————12:00 40 午休12:00————2:30第四节课2:30 ————3:00 30第五节课3:10 ————3:40 30眼保健操3:40 ————3:45 5第六节课3:50 ————4:20 30大课间4:20 ————4:50 30扫除4:50 ————5:00放学5:00 ————周一例会5:10 ————6:10红堡学区小学春、秋、冬季作息时间表〔执行〕〔执行时间：4月1日至9月15日〕工程起讫时间教育教学活动时间〔分钟〕350 教师到校7:30 ————7:40教师早餐7:40 ————8:00营养早餐8:00 ————8:10经典阅读8:10 ————8:50 40大课间9:00 ————9:30 30第一节课9:40 ————10:20 40眼保健操10:20 ————10:25 5第二节课10:30 ————11:10 40第三节课11:20 ————12:00 40 午休12:00 ————2:30第四节课2:30 ————3:00 30第五节课3:10 ————3:40 30眼保健操3:40 ————3:45 5第六节课3:50 ————4:20 30大课间4:20 ————4:50 30扫除4:50 ————5:00放学5:00 ————周一例会5:10 ————6:101.因各小学附设学前班无营养方案，故早餐到家里食用，到校时间8：10。
小学四季作息时间表
第二节2:50—3:30 40分
大课间3:30—4:00 30分
第三节4:00—4:40 40分
教师办公：1小时
注：春季自3月1日至4月30日
秋季自9月1日至10月31日
小学夏季
作息时间表
上午
预铃7:55
第一节8:00—8:40 40分
第二节8:50—9:30 40分
第三节3:30—4:10 40分
教师办公：1小时
注：冬季自11月1日至第二年2月底。
小学春、秋季
作息时间表
上午
预铃7:55
第一节8:00—8:40 40分
第二节8:50—9:30 40分
大课间9:30—10:00 30分
第三节10:00—10:30 30分
第四节10:40—11:10 30分
下午
预铃1:55
小学冬季
作息时间表
上午
预铃7:55
第一节8:00—8:40 40分
第二节8:50—9:30 40分
大课间9:30—10:00 30分
第三节10:00—10:30 30分
第四节10::30—2:10 40分
第二节2:20—3:00 40分
大课间3:00—3:30 30分
大课间9:30—10:00 30分
第三节10:00—10:30 30分
第四节10:40—11:10 30分
下午
预铃2:45
第一节2:50—3:30 40分
第二节3:40—4:20 40分
大课间4:20—4:50 30分
第三节4:50—5:30 40分
教师办公：1小时
注：夏季自5月1日至8月31日
作息时间表(四季全)
春季作息时间表起床: 6:30早读: 6:40----------------------7:00 早饭: 7:00预备: 7:30第一节：7:40----------------------8:25 第二节：8:35----------------------9:20 课间操：9:20----------------------9:50 第三节：9:50---------------------10:35 第四节：10:45---------------------11:30 午饭：11:30午休：12:00----------------------1:30 预备：1:50第五节：2:00-----------------------2:45 第六节：2:55-----------------------3:40 课间操：3:40-----------------------4:10 第七节：4:10-----------------------4:55 第八节：5:05-----------------------5:50 晚饭：5:50预备：6:30自习(新闻) : 6:40----------------7:30 晚自习（一）：7:40--------------8:30 晚自习（二）：8:40---------------9:30 熄灯：10:00本表自3月17日执行夏季作息时间表起床：6:30早读：6:40 ———————7:00 早饭：7:00预备：7:30第一节：7:40 ———————8:25第二节：8:35 ———————9:20 课间操：9:20 ———————9:50 第三节：9:50 ———————10:35 第四节：10:45 ———————11:30 午饭：11:30午休：12:00 ———————2:00 预备：2:20第五节：2:30 ———————3:15 第六节：3:25 ———————4:10 课间操：4:10 ———————4:40 第七节：4:40 ———————5:25 第八节：5:35 ———————6:10 晚饭：6:10预备：7:00晚自习(一)：7:10 —————7: 55 晚自习(二)：8:05 —————8:50收看新闻：9:00 —————9: 45熄灯：10:15本表自5月5日执行秋季作息时间表起床：6:30早读：6:40--------------------------7:00早饭：7:00预备：7:30第一节：7:40--------------------------8:25第二节：8:35--------------------------9:20课间操：9:20--------------------------9:50第三节：9:50-------------------------10:35第四节：10:45------------------------11:30午饭：11:30午休：12:00------------------------13:30预备：13:50第五节：14:00------------------------14:45第六节：14:55------------------------15:40课间操：15:40------------------------16:10第七节：16:10------------------------16:55第八节：17:05------------------------17:40晚饭：17:40预备：18:30晚自习（一）：18:40----------------19:30（19:00收看新闻联播）晚自习（二）: 19:40---------------------20:30晚自习（三）: 20:40---------------------21:30熄灯：10:00本表自10月1日执行冬季作息时间表起床: 6:30早读: 6:40----------------7:00早饭: 7:00预备: 7:30第一节: 7:40----------------8:25第二节: 8:35----------------9:20课间操：9:20----------------9:50第三节：9:50----------------10:35第四节：10:45--------------11:30午饭: 11:30午休: 12:00---------------13:10预备: 13:30第五节: 13:40---------------14:25第六节: 14:35---------------15:20课间操：15:20---------------15:50第七节: 15:50---------------16:35第八节: 16:45---------------17:30晚饭: 17:30预备: 18:30晚自习（一）: 18:40----------19:30晚自习（二）: 19:40----------20:30晚自习（三）: 20:40----------21:30熄灯: 22:00本表自11月1日执行。
学校作息,考勤制度
学校作息和考勤制度是学校管理中的重要组成部分，对于学生的学习和生活具有重要意义。
下面，我将详细介绍我校的作息时间和考勤制度。
一、作息时间我校实行标准的作息时间制度，以确保学生充足的睡眠和良好的学习状态。
1. 上课时间：我校上课时间分为春夏季节和秋冬季节两个时段。
春夏季节上课时间为早上8:00至晚上6:30，秋冬季节上课时间为早上8:30至晚上6:00。
课间休息时间为10分钟，中午休息时间为1小时30分钟。
2. 午休时间：中午12:00至13:30为午休时间，学生可以进行休息或自修。
3. 晚自习：晚上6:30至9:00为晚自习时间，学生可以进行自主学习和辅导。
4. 周末作息：周末上课时间分别为周六和周日早上8:00至下午5:00，中午休息时间为1小时30分钟。
二、考勤制度我校实行严格的考勤制度，确保学生按时到校，养成良好的学习习惯。
1. 迟到早退：学生上课迟到或早退，需向老师说明原因，并根据实际情况进行登记。
迟到或早退三次，将视为旷课一次。
2. 请假制度：学生如有特殊情况需要请假，需提前向班主任或辅导员提出申请，并填写请假条。
请假批准后，方可离校。
请假期间，需按时完成学习任务，否则将影响成绩。
3. 旷课处理：学生旷课一次，将受到警告处分；旷课两次，将受到严重警告处分；旷课三次以上，将视情况给予留校察看或退学处理。
4. 出勤统计：学校每月对学生的出勤情况进行统计，并将结果公布于众。
对出勤良好的学生，给予表扬；对出勤较差的学生，进行批评教育。
5. 请假类别：请假分为病假、事假、公假三种。
病假需提供医院证明；事假需提供相关证明材料；公假为法定节假日和学校规定的假期。
6. 考勤记录：学校建立考勤档案，记录学生的出勤情况。
毕业时，考勤档案作为学生综合素质评价的重要依据。
通过实行严格的作息时间和考勤制度，我校旨在培养学生的自律意识，养成良好的学习和生活习惯，为学生的人生发展奠定基础。
同时，我校也注重关心学生的身心健康，为学生提供良好的学习环境和优质的教育资源。
雁江区义务教育学校作息时间安排表
午 别
节 次
冬季时间
夏季时间
备 注
上
午
朝 会
8:00-8：20
8:00-8：20
1、此作息时间安排供各学校参考，学校可根据实际情况加以调整，但不得违反省教厅〔川教函【2021】263号〕及〔资雁教发【2021】64号〕关于作息时间的相关规定。
2、夏季作息时间为每年5月1日至10月31日；冬季作息时间为11月1日至次年4月30日
眼保健操
14:45-14:50
15:15-15:20
第二节
15:00-15:45
15:30-16:15
第三节
15:55-16:40
16:25-17:10
课外活动
城镇5:30前
农村5:10前
城镇6:00前
农村5:40前
资阳市雁江区教育局
二〇一五年二月二十六日
第一节
8ห้องสมุดไป่ตู้20-9:05
8:20-9:05
第二节
9:15-10:00
9:15-10:00
眼保健操、大课间体育活动
10:00-10:30
10:00-10:30
第三节
10:30-11:15
10:30-11:15
第四节
11:25-12:10
11:25-12:10
下
午
第一节
14:00-14:45
14:30-15:15
学校作息时间表
学校作息时间表
作息时间表，是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。
下面小编给大家带来学校作息时间表，欢迎阅读!
学校作息时间表
春、秋、冬季作息时间表
上午(周二至周四)
学生到校：8：10
天天英语:8：00—8：15
第一节：8：15—8：55
第二节：9：05—9：45
眼*：9：45—9：50
第三节：10：00—10：40
第四节：10：50—11：30
下午(周二至周四)
学生到校：13：30
天天练字：1：30—1：40
第一节：13：40—14：20
第二节：14：30—15：10
阳光课间及眼*
15：20—16：20
中午放学时间：1年级11：10
下午放学时间：1年级3：45
周一上午
学生到校7：50
升旗仪式：8：00—8：15
第一节：8：15—8：55
第二节：9：05—9：45
眼*：9：45—9：50
第三节：10：00—10：40
第四节：10：50—11：30
周五下午
学生到校：13：30
天天练字：13：30—13：40
社团、选修活动：13：40—14：40 班会：14：50—15：10
阳光课间及眼*
15：20—16：20
2年级：11：203-6年级：11：30 2年级：4：003-6年级：4：20。
东港区小学作息时间表
东港区小学作息时间表
小学作息时间表
春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：8:00 预备：8:00 预备：8:00
第一节：8:10—8:50 第一节：8:10—8:50 第一节：8:10—8:50 第二节：9:00—9:40 第二节：9:00—9:40 第二节：9:00—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10
第三节：10:10—10:50 第三节：10:10—10:50 第三节：10:10—10:50
第四节：11:00—11:40 第四节：11:00—11:40 第四节：11:00—11:40 下午下午下午
预备：2:00 预备：2:40 预备：1:40
第一节：2:10—2:50 第一节：2:50—3:30 第一节：1:50—2:30 课间活动：2:50—3:05 课间活动：3:30—3:45 课间活动：2:30—2:45
第二节：3:05—3:45 第二节：3:45—4:25 第二节：2:45—3:25 活动：3:45—4:20 活动：4:25—5:00 活动：3:25—4:00 注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
夏天安排午休。
中小学作息时间表
中小学作息时间表一、城区小学作息时间上午到校时间：8：10 上课时间：8：20中午放学时间：11：30下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季13：40 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季13：50 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季16：40 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：10 二、城区走读初中作息时间上午到校时间：7：40 上课时间：8：00中午放学时间：11：50下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季17：40 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：10 三、城区走读高中作息时间早晨到校时间：7：20上午上课时间：7：30中午放学时间：11：50下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季17：50 四、农村走读小学作息时间上午到校时间：8：10 上课时间：8：20中午放学时间：11：30下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季17：00 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：30 五、农村走读初中作息时间上午到校时间：7：40 上课时间：8：00中午放学时间：11：50下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季18：00 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：30 六、农村走读高中作息时间早晨到校时间：7：20上午上课时间：7：30中午放学时间：11：50下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季18：10七、寄宿制学校作息时间起床时间：初中7：00 高中6：30上午上课时间：初中8：00 高中7：30下午放学时间：初中春、秋、冬季17：30 夏季18：00 高中春、秋、冬季17：40 夏季18：10晚自习结束时间：初中21：00 高中21：30熄灯时间：初中22：00 高中：22：20八、有关规定：1、春、秋、冬季时间：10月1日至4月30日；夏季作息时间：5月1日至9月30日。
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起床 06:30-早操 06:45-06:55 早餐 06:55-打扫卫生 07:10-预备 07:30-早读 07:40-08:20 第一节 08:30-09:10 第二节 09:20-10:00 课间活动 10:00-10:30 第三节 10:30-11:10 第四节 11:20-12:00 星期五下午 12:10-12:50 午餐 12:00-午餐 12:00-12:50-午休 12:40-14:10 午休 12:40-13:40 13:20-13:40 预备 14:20-12:50-预备 13:50-第五节 14:30-15:10 13:00-13:40 第五节 14:00-14:40 下午 眼保健操 15:10-15:15 13:40-13:45 眼保健操 14:40-14:45 第六节 15:25-16:05 13:55-14:35 第六节 14:55-15:35 第七节 16:15-16:55 第七节 15:45-16:25 课辅活动 17:05-17:45 课辅活动 16:35-17:15 晚餐 17:45-预备 18:20-晚一节 18:30-19:10 晚二节 19:20-20:00 晚上 晚三节 20:10-20:50 准备就寝 21:00-灭灯就寝 21:10-课辅活动 21:00-21:40 晚餐 17:15-预备 17:50-晚一节 18:00-18:40 晚二节 18:50-19:30 晚三节 19:40-20:20 准备就寝 20:30-灭灯就寝 20:40-课辅活动 20:30-21:10
作息时间表
午别 课次
夏季作息时间 (5月1日-9月30)
备注
课次
秋冬春季作息时 间(10月1日-4月 30日)
备注
起床 06:30-早操 06:45-06:55 早餐 06:55-打扫卫生 07:10-预备 07:30-上午 早读 07:40-08:20 第一节 08:30-09:10 第二节 09:20-10:00 课间活动 10:00-10:30 第三节 10:30-11:10 第四节 11:20-12:00 星