心理健康教案学会调控情绪

、通过教学，使学生知道情绪是可以调节的；
、学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。





生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。
自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现

、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭
、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们
、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的

、考试失误非常伤心……下决心下次考好
、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉
、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们


人的情绪就象汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到
人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一
就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽

面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对

同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎


理智调控法、注意力转移法、幽默化解

我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学

这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合

3例。（老师点评）
1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正

2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你

（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。）
3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立

（ 被罚过扫地吗？当时情绪如何？）
（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但

4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫
（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，


又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。
706班心理诊所的第一个病人吧。





1：您应该和学生交心换心，让学生理解你。 附处方单：
2：和您的好朋友谈一谈，把您的苦恼发泄出来。
3：您如果能和学生打成一片，多多了解他们的内


4：您可以出去散散步，听听音乐。
5：多组织一些活动，让同学们爱上政治课。
6：对那些经常捣蛋的学生，要给点厉害让他们瞧


7：理解万岁！
8：您可以想办法树立您的权威，让学生又爱你又


就让我把它送给所有的曾经不开心或者正在

10克
10克
10克
10克
10克 威海十三中九年级五班心理诊所

不良情绪处置单 姓名：** 职业：教师 病况：学生的思想复杂多变，因而常和他们发生摩擦，为此，我总是闷闷不乐，总想着：唉，当老师真难！是不是我真的没用？要被淘汰啦？ 处方： 医生：
10克


给予学生较大的思维、活动空间，基本体现了教师的主
一是对学生发言中的错误观点缺乏足够的
没有及时抓住教育机会对学生进行正确的思想教育；二是过分注重课堂教学的完整性，
父母总是让我整天呆在家里学习，不让我出去，我很苦恼，