0-3岁体能训练精品PPT课件

活动方案设计示例
10-12个月，扶站、姿势转换、扶走等动作的发展。
扶走训练 让宝宝在可以扶走的环境里活动，如让他扶着墙面、沙发、茶几、小床、 栏杆、学步的推车、轻巧的凳子移步。爸妈还可以在宝宝身后，扶住宝 宝的胳膊，带动他向前迈步走，慢慢地过渡到握住宝宝的一只胳膊让他 自己走，可以配合口令，以调动宝宝的兴趣。注意不能牵拉或提起宝宝 的前臂让他行走，这样容易造成宝宝脱臼。
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19-24个月，稳步行走、跑步、攀登楼梯等动作的发展。
大人可以与宝贝玩“捉迷藏”、“找妈妈”等游戏，通过在游戏中追逐， 有意识地让宝贝练习跑和停的动作，使宝贝逐渐学会在停止跑之前先放慢 速度，让自己的身体站稳。经过多次训练，宝贝慢慢地能放心向前跑，不 至于因速度快而头重脚轻，向前摔倒。
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13-15个月，站立、独立走、等动作的发展
设法创造一个引导孩子独立迈步的环境，如让宝宝靠墙 站好，大人退后两步，伸开双手鼓励，叫宝宝“走过来 找妈妈”。当宝宝迈步时，大人最好向前迎一下，避免
宝宝第一次尝试时摔倒 。
适当使用学步车：学步可以帮助宝宝更好的迈步，掌握 左右脚的协调，但不能长期使用，这样会让宝宝依赖于 外力而不会独立行走。 学步带：学步带可以帮助宝宝控制上身的平衡，同时减 轻父母体力负担。 在宝宝前面放一些电动玩具吸引它，追逐它，从而练习 学步。
响铃类的玩具吸引宝宝注意力，可以用来练习抬头的动作。
将宝宝两臂曲于胸前方，俯卧在床上。 妈妈将宝宝的头转至正中，手拿色彩
鲜艳有响声的玩具逗引宝宝，使其努力 抬头，抬头的动作从与床面成45度开始， 逐步稳定。到3个月时能稳定地抬起90 度。
宝宝抬头时，妈妈可将玩具从宝宝 的眼前慢慢移动到头部的左边；再慢慢 地转移到宝宝头部的右边。让宝宝的头 随着玩具的方向转头，每天练习3～4次， 每次俯卧时间不宜超过2分钟。
（二）根据婴儿情绪选择游戏 的种类
• 1、在婴儿睡好、吃得较好和情绪饱满的 状态下——适宜选择比较激烈、活动量 大的游戏。如翻身、捉迷藏、跑、跳等 游戏。
• 2、在婴儿感觉困倦、身体不适或情绪不 佳的状态下——最好选择一些安静而平 和的游戏。如说歌谣、拍手游戏等。
（三）控制婴儿参与游戏训练 的速度
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16-18个月，攀登、掌握平衡等动作的发展
通过玩滑梯锻炼小儿两脚上下交替动作和四肢活动及跳跃 能力。玩钻圈和小篮球则锻炼钻、爬、滚、走、跑、扔、 投等基本动作。幼儿还可以玩坐“翘翘马”、攀登架来锻 炼和掌握平衡、跨越、攀登等动作，还可以骑小三轮童车， 踢小足球来锻炼动作的协调和灵敏性。
四、婴儿大动作发展目标
• 0-3个月，仰卧、侧卧、俯卧、抬头动作 的发展。
• 4-6个月，翻身，蠕行、抱坐、扶坐等动 作的发展
• 7-9个月，坐、爬行等动作的发展。 • 10-12个月，扶站、姿势转换、扶走等动
作的发展。
四、婴百度文库大动作发展目标
• 13-15个月，站立、独立走、等动作的发展 16-18个月，攀登、掌握平衡等动作的发展 19-23个月，稳步行走、跑步、攀登楼梯等动作 的发展。 24-25个月，单脚站立 32-33个月，单脚跳跃 36-37个月，翻滚、走平衡木、抛物、接物、旋 转等动作的发展。
• 婴儿动作发展有一个循序渐进的过程，开 始反应要比成人迟缓一些，在游戏中要配 合婴儿动作发展的步调进行。
（四）选择游戏要有利于促进 个性发展
• 对于天性好动的孩子，宜选择较激烈的运 动项目，要经常带到比较开阔的地方，让 他跑、跳、甚至打滚。
• 对于比较内向、喜欢安静的孩子，宜选择 一些较平和、安静的运动项目。如经常与 他一起唱歌、讲故事、搭积木或玩拍球之 类的游戏。
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7-9个月，坐、爬行等动作的发展。
宝宝刚开始训练爬行时，可先让宝宝趴下，成俯卧位，把头仰起， 用手把身体撑起来，家长把宝宝的腿轻轻弄弯放在他的肚子下；在 宝宝的面前，放些会动的、有趣的玩具，如不倒翁、会唱歌的娃娃、 电动汽车等，以提高宝宝的兴趣，启发、引逗他爬行。此时，家长 可以用手掌抵住他的小脚掌，宝宝常常会向前扑，于是就慢慢地爬 行了。
• 大动作发展顺序：从头部→躯干→下肢，即沿 着抬头→翻身→坐→站→走→跑→跳等的方向 发展。还包括全身的平衡协调动作。
• 大动作发展规律：由身体中央部位到边缘部位 ； 大小规律 ；由无意动作到有意动作。
三、婴儿大动作发展的关键期
• 3-4个月翻身能力发展 • 7-8个月爬行能力发展 • 10-11个月是独自站立能力发展 • 11-12个月独自行走能力发展 • 24-25个月单脚站立能力发展 • 32-33个月单脚跃跳能力发展 • 36-37控制物体平衡能力发展
第一节 大动作技能训练
大动作包括哪些 抬头 坐 站立 走 跑 跳 翻滚
一、动作发展对心理发展的重要意义
• 人的活动是在神经系统特别是大脑的支配下， 通过动作来完成的。
• 每个婴儿都蕴藏着无限的运动潜能。婴儿期 是开发运动潜能的敏感期。
二、婴儿大动作发展顺序和规律
人体三个曲：颈曲，胸曲，腰曲
颈曲形成时期：三个月 胸曲形成时期：六个月 腰曲形成时期：十至十二个月 七岁以后弯曲固定
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•4-6个月，翻身，蠕行、抱坐、扶坐等动作的发展
训练翻身时，先让宝宝侧卧，在宝宝的左侧和右侧放一个色 彩鲜艳或有响声的玩具或镜子，然后爸爸或妈妈抓住宝宝的 脚踝，让右脚或左脚横越过左脚或右脚，并碰触到床面。搬 动宝宝脚的时候，动作一定要轻柔，并注意宝宝的身体是不 是也跟着脚翻转，如果不跟着转，可以轻轻地在宝宝背后推 一把。如果宝宝的身体跟着脚翻转，就会自己翻过去，变成 趴着的姿势。只要宝宝在爸爸妈妈的帮助下完成这个动作， 就可以提前翻身了。转脚法的训练一般每天可以训练2~3次， 每次训练2~3分钟。
八、为婴儿提供运动空间
1、利用婴儿床作为运动的小空间。
2、在家里开辟出一个“运动空间”。运 动空间内不要放热水瓶、茶具、花盆等 物品，避免电源插座让孩子摸到。
九、利用运动玩具促进运动发展
• 根据婴儿的游戏类型选择适宜的玩具， 有助于婴儿综合能力的训练。
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0-3个月，与仰卧、侧卧、俯卧、抬头动作的发展