七年级课程表
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要加强体育锻炼，增强体质，保护眼睛。请按照要求进行锻炼，活动内容可以根据实际情况灵 活把握，但不要用手机玩游戏，也不能看过多的电视。
道法
历史
地理
生物
七 午休
午间休息，请定好时间，不要耽误下午上课13:10起床
年 第四节 13:30-14:20 历史
Βιβλιοθήκη Baidu
数学
生物
语文
道法
级 课间活动
热身活动慢跑5分钟，高抬腿两组，每组1分钟
第五节 14:40-15:40 英语
语文
数学
英语
语文
课间活动 眼保健操，女生：仰卧起坐一组，每组1分钟 男生：俯卧撑一组，每组20个
第六节 16:10-17:10 生物
地理
英语
道法
历史
家务
整理学习用具，帮父母做饭或打扫卫生
晚自习 19:00-21:00 看新闻联播，和家长探究心理健康教育，完成作业
说明： 每科线上教学要精心设计，每节课课前布置本节课任务，进行视频教学，完成相应问题并提
交，用手机和电脑的时间控制在20分钟以内，穿插背诵、练习、知识梳理、思维导图等教学活动。 同时每科的课后作业要精简，布置作业和讲课的内容要密切联系，总完成作业时间控制在2小时之 内，请老师、家长密切关注学生的用时。
中学线上学习课程表
年级 节次
时间
周一
周二
周三
周四
周五
早读 7:10-7:50 语文
英语
生物
地理
道法、历 史
第一节 8:00-9:00 语文
数学
英语
语文
数学
课间活动
热身活动慢跑5分钟，然后跳绳3分钟
第二节 9:20-10:20 数学
英语
语文
数学
英语
课间活动
眼保健操，仰卧起坐两组，每组1分钟
第三节 10:50-11:40 地理
道法
历史
地理
生物
七 午休
午间休息，请定好时间，不要耽误下午上课13:10起床
年 第四节 13:30-14:20 历史
Βιβλιοθήκη Baidu
数学
生物
语文
道法
级 课间活动
热身活动慢跑5分钟，高抬腿两组，每组1分钟
第五节 14:40-15:40 英语
语文
数学
英语
语文
课间活动 眼保健操，女生：仰卧起坐一组，每组1分钟 男生：俯卧撑一组，每组20个
第六节 16:10-17:10 生物
地理
英语
道法
历史
家务
整理学习用具，帮父母做饭或打扫卫生
晚自习 19:00-21:00 看新闻联播，和家长探究心理健康教育，完成作业
说明： 每科线上教学要精心设计，每节课课前布置本节课任务，进行视频教学，完成相应问题并提
交，用手机和电脑的时间控制在20分钟以内，穿插背诵、练习、知识梳理、思维导图等教学活动。 同时每科的课后作业要精简，布置作业和讲课的内容要密切联系，总完成作业时间控制在2小时之 内，请老师、家长密切关注学生的用时。
中学线上学习课程表
年级 节次
时间
周一
周二
周三
周四
周五
早读 7:10-7:50 语文
英语
生物
地理
道法、历 史
第一节 8:00-9:00 语文
数学
英语
语文
数学
课间活动
热身活动慢跑5分钟，然后跳绳3分钟
第二节 9:20-10:20 数学
英语
语文
数学
英语
课间活动
眼保健操，仰卧起坐两组，每组1分钟
第三节 10:50-11:40 地理