胖补气 瘦补血 胖人要补气
胖人补气,瘦人补血
胖人补气，瘦人补血在传统中医学中，饮食与健康息息相关。
而不同的人体质需要不同的调理方法，所以根据中医理论，我们可以给出“胖人补气，瘦人补血”的建议。
首先，我们来看看“胖人补气”这个命题。
根据中医的五行学说，气属于金，而肝脏也属于金，因此肝脏的气血相对充足，就会使人的体态偏向胖。
然而，过多的脂肪也会影响气血的流通，进而影响气的运行。
这时候，我们可以根据中医的原则，调理好脾胃，加强饮食的营养和吸收能力，提高气血的质量和数量，从而达到“胖人补气”的目的。
具体而言，我们可以采取下列措施：1.合理饮食。
在饮食方面，应该选择热量合适的食物，控制脂肪和糖分的摄入。
推荐一些高蛋白、低糖、低脂的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋白、豆制品等，同时摄入足量的蔬菜和水果，使营养均衡、摄取适度。
2.注意运动。
适当的运动可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，改善身体状况和气血循环，对缓解胖人气短、疲倦等情况有积极的改善效果。
可选择合适的有氧运动来健身，如慢跑、游泳、跳舞等，每周保持2-3次锻炼即可。
3.调整心态。
胖人往往低自尊、情绪不稳，容易忧虑、抑郁。
这样不但影响到胃肠功能，而且容易造成气滞血淤的情况。
因此，要调整自己的心态，保持乐观积极，劳逸结合，注意休息，以重获身心的健康。
现在，我们来看看另一个命题——“瘦人补血”。
瘦人往往气血不足，导致身体虚弱，头晕、口干、营养不良等现象。
此时，我们需要从饮食、运动和心态三个方面调整，才能达到“瘦人补血”的目的。
1.合理饮食。
在饮食方面，应该适当增加营养摄入，特别是富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、菠菜、海带等，有利于提高血红蛋白含量，增加人体的抵抗力。
3.调整心态。
瘦人往往困扰于自己的体型问题，情绪容易焦虑、紧张。
然而，情绪不良会影响人体生理机能的正常运行，加重瘦人的身体状况。
因此，要调整自己的心态，提高自信心，保持愉快的心情，从而有利于身体的康复。
总之，中医强调“治未病”、“预防先行”，建议我们在饮食、运动、心态等方面，做到科学调理，注重身心健康，以达到“胖人补气，瘦人补血”的养生目的。
饮食养生小常识：胖人补气 瘦人补血
饮食养生小常识：胖人补气瘦人补血人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。
大家或许会发现，一般长寿的老人，体型不胖不瘦，不胖表示他气不虚，而不瘦正代表他血不虚。
气血不虚当然健康长寿，如何改善气血虚弱的体质呢？气虚者胖血虚者瘦极胖和极瘦之人，平衡气血就六个字：胖补气，瘦补血。
气不足则胖，原因有四，胖子可分四类：气虚、阳虚、痰湿、湿热。
气虚者，气化功能弱，不能气化掉体内脂肪。
阳虚者，阳气虚弱，引起气化功能变弱。
痰湿者，气本不虚，体内有痰和湿，两者结合，阻碍气的运行，引起身体气虚。
湿热者，体内湿热结合，阻碍气的运行，从而造成了气虚。
不同原因造成的气虚，有不同的调理方法。
不同的体型，有不同的养生之道。
：清心艾灸补气虚体型胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，经常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，容易误认为心脏功能出现问题。
可自测一下：如果舌体胖大，边有齿痕，就是气虚。
推荐一式三招补气法。
一式是牢记气虚补气这个大方向，三招就是清心、喝粥、艾灸。
许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因是想太多，整天忧心忡忡、患得患失。
胖人养生应先清心。
清心方法有很多，站桩法就是其中之一。
每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。
入静之后，会感觉内心一片空明澄静，体内有股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。
站桩完毕后，会感觉浑身通畅。
喝粥虽简单，却饱含养生大智慧。
常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥… … 任何食物皆可入粥。
什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因姜能温中散寒，通神明。
每天用艾条熏灸脾俞穴、足三里、气海穴和膻中穴。
这四个穴位都是补气的大穴，每天熏灸，能起到补气的作用。
如肥胖是因为痰湿，应以化痰祛湿为主。
化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。
但要注意不能千人一方，千篇一律。
16个补养气血简单方法?（胖人补气，瘦人补血）
16个补养气血简单方法（胖人补气，瘦人补血）师兄们好，我们看一个人的身体健不健康，能活多久，不能光看他身体特别好的那一部分，还要看他身体最弱的那部分。
有位老首长，查体的时候发现肾脏里面有一个囊肿。
当时是四十多年前，在北京只有一个医院有核磁共振，结果去一查，不是肾囊肿，而是透明细胞肾癌。
大家知道，肾癌如果说不好好治疗的话，非常危险，寿命肯定不会太长。
但因为他是发现的比较早，而且也经过科学地调理，去世已经九十六岁，而发现的时候只有七十岁。
这说明短板经过调理，你的寿命就长了。
而调整你短板最好的方式就是调理你的气血。
“气”分先天之气和后天之气。
先天之气就是我们常说的元气，是爸妈给我们，本来就存在身体里的气。
后天的气被称作中气，是我们吃五谷杂粮后，通过运动产生的一种气。
“血”是我们人体当中先天存在的。
中医认为，血跟肾有关系，肾主骨，骨生髓，髓就生血。
所以，肾气虚了以后，血就是不足了。
血是气之母，气是血之帅。
气血平衡，寿命就长！这是胡老做中央领导保健医生几十年的心得。
我们怎样判断自己的气血平不平衡呢？一、胖人补气，瘦人补血1、气不足则胖气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。
如果气不足排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积。
堆积在血管里，就会引起动脉硬化。
堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。
脂肪就是没有被气消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为他的气比年轻时候少了，没有办法把脂肪给代谢走。
而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。
2、血不足则瘦血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。
所以，无论是胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的都需要补脾！二、脾胃虚不虚，看手、看眼、看舌头1、先看手上的食指，食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。
特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。
气不足则会胖，血不足则会瘦。胖补气，瘦补血。
气不足则会胖，血不足则会瘦。
胖补气，瘦补血。
气不足则会胖，血不足则会瘦。
平衡气血总的思路就六个字：…气不足则会胖，血不足则会瘦。
对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血。
气血一平衡，胖人就会变瘦，瘦人就会变胖，身体内的各种不适感就会自动消失。
图书目录第一章气血平衡是健康的根本第一节人活一口气，养气就是养命第二节血是气之根，血足气就旺第三节气血越平衡，人的寿命就越长第二章一分钟就可以判断自己的气血水平第一节气不足则胖，血不足则瘦第二节平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血第三章气有四虚，人有四胖第一节胆小的胖子气虚第二节怕冷的胖子阳虚第三节肿眼泡的胖子有痰湿第四节急躁易怒的胖子有湿热第四章胖子养生，先要清心第一节百病生于气第二节养生秘诀：心平气和（1）第三节养生秘诀：心平气和（2）第四节仁者寿第五节富人想长寿，就要像穷人一样生活第五章补气最简单的方法第一节最简单的补气法：清晨拍手第二节基本拍手补气法第三节高级拍手补气法第四节站桩补气法第五节补气六字诀第六章十大补气穴位一、脾腧穴二、足三里穴三、膻中穴四、涌泉穴五、关元穴六、气海穴七、太溪穴八、百会穴九、肺腧穴十、悬钟穴第七章十大补气食物一、土豆二、山药三、红薯四、香菇五、牛肉六、泥鳅七、兔肉八、糯米十、蜂蜜第八章你为什么这么瘦第一节火大的瘦人阴虚第二节长斑的瘦人血淤第三节内向的瘦子气郁第四节爱长疮的瘦人有湿热第九章摇补气血，先补脾胃第一节看手：判断脾胃是否虚弱的绝招之一第二节看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招之二第三节看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招之三第四节补脾胃的四宝粥第五节捏脊是最好的补脾胃的方法第六节脾胃有四怕第十章最简单的补血法——晚上泡脚第一节晚上泡脚为什么能补血第二节泡脚的窍门（1）第三节泡脚的窍门（2）第四节泡脚的窍门（3）第十一章十大补血穴位一、血海穴二、天枢穴三、关元穴四、足三里穴五、三阴交穴六、隐白穴八、下关穴九、期门穴十、章门穴第十二章十大补血食物一、黑芝麻二、红枣三、猪肝四、藕五、胡萝卜六、桂圆肉七、黑豆八、黑木耳九、乌鸡十、红糖附录胡教授的养生秘方一、荷叶降血脂二、小孩大便不通，喝一听杏仁露三、苏叶泡脚可驱散感冒四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药五、凉水泡绿茶，可以治痛风六、"任脉操"延衰老/share/detail/6829641七、点商阳穴，祛便秘八、醋蛋液促长寿九、"三个半"保平安/detail.php?newsID=152635十、冬瓜皮快速止咳十一、丝瓜藤治鼻炎十二、睡前八法十三、生气难受，捶一捶膻中穴十四、月经不畅，吃几片山楂十五、反胃呕吐，喝土豆汁十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆附表十四大经络图我今年已经75岁了，接触过很多长寿的人。
胖人补气,瘦人补血
胖人补气，瘦人补血人体的气血是维持身体健康的重要因素，而在中医理论中，气和血被认为是人体生命活动的两大物质基础。
气是人体内在活动的动力，血则是人体内的营养物质。
两者相互依存，相互促进，共同维持人体的生命活动。
而在日常生活中，我们经常会看到不同体质的人需要补充不同的物质来维持身体的健康。
一句流传千古的中医养生理念便是“胖人补气，瘦人补血”。
胖人特点与气虚观察胖人的身体特点，我们常常会发现他们体表肥胖，肌肉松软，容易出汗，面容憔悴，容易疲乏等。
这些表现都与气虚有关。
气是人体生命活动所必需的，它通过呼吸和食物中的营养物质提供能量和养分，维持体内各种生理活动的正常进行。
而在现代社会，由于生活节奏快，压力大，饮食结构不合理，很多人的身体都表现出气虚的症状。
气虚会导致身体机能下降，免疫力减弱，容易感到疲惫和无力。
胖人补气是非常重要的。
通过中医养生的方法可以选择气补性食物，例如人参、枸杞、黄芪等来补充体内的气血，增强体质，提高抗病能力。
相比而言，瘦人的身体状况通常表现为体瘦容易疲乏，面色苍白，手脚发凉等，这些表现与中医理论中的血虚相关。
血是人体生命活动中的重要组成部分，它承载着氧气和养分，为身体组织提供养分和能量。
血虚导致身体内的养分供应不足，容易出现面色苍白、精神不振、失眠健忘等症状。
瘦人补血是非常必要的，可以通过中医的调理方法来进行。
平时可以多摄入一些补血的食物，例如红枣、黑芝麻、菠菜等，调理体内的气血平衡，增强体质，提高抗病能力。
中医养生理念中医养生理念中的“胖人补气，瘦人补血”并不是简单地针对肥胖和瘦弱的人群进行的一般性建议，而是基于中医体质理论，为不同体质的人提供了相关的养生建议。
在中医体质理论中，根据个体的体质特点和病机，将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质和特禀质等九种体质。
针对不同的体质类型，中医提出了相应的养生方法和调理建议。
对于胖人与瘦人而言，中医的调理方法并不仅仅是简单地进行体型的调整，更是针对不同的体质特点进行调理，改善体内的气血状况，增强体质，提高免疫力。
胖补气瘦补血
胖补气瘦补血
气不足则会胖，血不足则会瘦，对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血。
那么如何补气补血呢？
一、要经常保持乐观情绪：心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。
同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
二、注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
三、学会科学生活：养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
四、要经常参加体育锻炼：特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强
体力和造血功能。
上述方法不能从根本上解决气血不足的问题，还要搭配古方雪彦搽的调理。
古方雪彦搽将补血与补气结合在一起，气血双补，从根本上补血，固本正源。
胖补气,瘦补血(1)
胖补气,瘦补血(1).txt世上最珍贵的不是永远得不到或已经得到的，而是你已经得到并且随时都有可能失去的东西！爱情是灯，友情是影子。
灯灭时，你会发现周围都是影子。
朋友，是在最后可以给你力量的人。
胖补气，瘦补血——胡维勤胡维勤教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。
而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。
大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。
火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热……根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气；瘦人应该补血。
补气与补血者皆给出了简单、实用的方法。
目录：第一章气血平衡是健康的根本第一节人活一口气，养气就是养命第二节血是气之根，血足气就旺第三节气血越平衡，人的寿命就越长第二章一分钟就可以判断自己的气血水平第一节气不足则胖，血不足则瘦第二节平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血第三章气有四虚，人有四胖第一节胆小的胖子气虚第二节怕冷的胖子阳虚第三节肿眼泡的胖子有痰湿第四节急躁易怒的胖子有湿热第四章胖子养生，先要清心第一节百病生于气第二节养生秘诀：心平气和（1）第三节养生秘诀：心平气和（2）第四节仁者寿第五节富人想长寿，就要像穷人一样生活第五章补气最简单的方法第一节最简单的补气法：清晨拍手第二节基本拍手补气法第三节高级拍手补气法第四节站桩补气法第五节补气六字诀第六章十大补气穴位一、脾腧穴二、足三里穴三、膻中穴四、涌泉穴五、关元穴六、气海穴七、太溪穴八、百会穴九、肺腧穴十、悬钟穴第七章十大补气食物一、土豆、二、山药三、红薯、四、香菇五、牛肉、六、泥鳅七、兔肉、八、糯米九、韭菜、十、蜂蜜第八章你为什么这么瘦第一节火大的瘦人阴虚第二节长斑的瘦人血淤第三节内向的瘦子气郁第四节爱长疮的瘦人有湿热第九章要补气血，先补脾胃第一节看手：判断脾胃是否虚弱的绝招之一第二节看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招之二第三节看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招之三第四节补脾胃的四宝粥第五节捏脊是最好的补脾胃的方法第六节脾胃有四怕第十章最简单的补血法——晚上泡脚第一节晚上泡脚为什么能补血第二～四节泡脚的窍门第十一章十大补血穴位一、血海穴二、天枢穴三、关元穴四、足三里穴五、三阴交穴六、隐白穴七、髀关穴八、下关穴九、期门穴十、章门穴第十二章十大补血食物一、黑芝麻二、红枣三、猪肝、四、藕五、胡萝卜六、桂圆肉七、黑豆、八、黑木耳九、乌鸡、十、红糖附录胡教授的养生秘方一、荷叶降血脂二、小孩大便不通，喝一听杏仁露三、苏叶泡脚可驱散感冒四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药五、凉水泡绿茶，可以治痛风六、“任脉操”延衰老七、点商阳穴，祛便秘八、醋蛋液促长寿九、“三个半”保平安十、冬瓜皮快速止咳十一、丝瓜藤治鼻炎十二、睡前八法十三、生气难受，捶一捶膻中穴十四、月经不畅，吃几片山楂十五、反胃呕吐，喝土豆汁十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆第一节人活一口气，养气就是养命在中南海，我前后为三位老首长做过保健医生，他们都很长寿。
胖人补气,瘦人补血
胖人补气，瘦人补血胖人补气，瘦人补血。
这句话在中医养生中经常被提及，它反映了中医养生理论中关于体质调理和健康养生的重要观念。
胖人体内的气虽然充足，但往往淤滞不畅，所以需要补充气血的滋养，而瘦人则是因为气血不足，所以需要通过调理补充气血来改善健康状况。
那么，怎样才能通过中医养生的方式进行胖人补气，瘦人补血呢？接下来我们将从中医养生的角度为大家详细介绍一下。
一、胖人补气胖人体内的气往往比较充足，但是由于体内湿气重，气的循行并不畅通，在一定程度上影响了身体的健康状况。
胖人要在保持气的充足的情况下，清除体内的湿气，让气血运行畅通。
补气的方法：1. 调理情绪：情绪不调往往会导致气在体内无法畅通，增加湿气和痰的生成。
胖人需要调理情绪，保持心情愉快，避免过度焦虑和愤怒。
2. 饮食调理：胖人饮食上要避免过食油腻、甜食、高热量食物，全面控制摄入的热量和脂肪，多摄入蔬菜水果等清淡食物，促进体内湿气的消散。
3. 适当运动：通过适当的运动可以促进气血的运行，加速体内湿气的消散。
推荐胖人进行散步、太极拳、气功等轻度的运动锻炼。
4. 中药调理：中医认为，山药、黄精、黄芪等药物具有健脾益气、祛湿除痰的作用，适当服用有助于胖人调理体内的气血。
二、瘦人补血瘦人体内的气血往往是比较虚弱的，身体抵抗力低下，容易感到乏力和疲倦。
瘦人需要通过补充气血来保持健康。
1. 营养均衡：瘦人要通过合理膳食来补充身体所需的营养物质，多摄入富含铁、蛋白质、维生素等的食物，如瘦肉、豆类、动物肝脏、蔬菜水果等。
2. 中医调理：瘦人可以通过中医的方法，如针灸、艾灸、拔罐等来调理气血，促进体内气血的运行。
3. 运动锻炼：适当的运动能够促进血液循环，增强体内气血的运行，给身体带来更多的能量。
推荐瘦人进行有氧运动、瑜伽等来调理气血。
胖人补气，瘦人补血，是中医养生理论的重要观念，也是对不同体质人群进行健康调理的指导原则。
通过调理情绪、饮食调理、运动锻炼、中药调理等方法，可以达到调理体内气血的效果，保持健康的身体状况。
《胖补气，瘦补血》之胖子篇
《胖补气，瘦补血》之胖子篇在本书中，教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。
而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。
大体如下——胆小的胖子气虚，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘，而胆小型胖子主要表现为心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。
要吃党参，其性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。
要多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇等补气的食物。
怕冷的胖子阳虚，这一类胖子多为阳虚，大便溏薄，小便清长，还会出现阳痿。
金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。
如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。
其功能为温补肾阳、化气行水。
经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。
肿眼泡的胖子有痰湿，首先，应该看他是不是肿眼泡，另外身小腹大，脂肪都集中在了腹部，经常胸闷痰多。
治疗时要化掉则必须先把肉戒掉，吃素可以清淡血液，化痰祛湿，解放正气，疏通气血，避免糖尿病和中风的发生。
另外要多吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。
这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。
同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。
急躁易怒的胖子有湿热，，面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
拔火罐是一个祛除湿热的好方法，也是最安全、最简便的一种方法。
如果是胃中湿热太盛引起的胃胀、胃痛、大便不正常、口臭，则需要从胃经泻去湿热，你可以沿着胃经从腹部往下敲到足部，每天敲打10～15分钟就会有很好的效果。
还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。
胖人补气 瘦人补血 通经络 补血虚
胖人补气 瘦人补血 通经络 补血虚前中南海保健医生胡维勤教授坐客江苏卫视万家灯火。
人为什么瘦: 光吃不胖。
先天遗传; 后天疾病: 甲亢、糖尿病、心脑血管疾病、肺结核、癌症等、体重莫名地下降有癌症的风险。
瘦人有四种类型:1) 火大的瘦子阴虚: 阴虚就火旺，有燥热，舌质红，舌体瘦; 尿色赤黄，便秘; 面色潮红。
阴虚的瘦子易得高血压、糖尿病和心脑血管疾病。
夏天注意防暑，秋天注意防噪、防噪火滋阴，饮食宜清淡，不要吃辣椒、油炸、油腻食品，最好不要喝酒，莱不要吃得太咸。
阴虚的保健茶: 麦冬 天冬 石斛 玉竹2) 血瘀的瘦子: 脸上易长斑; 舌质发紫、发瘀; 面色发暗，舌下静脉发紫瘀; 女性月经量少，颜色紫黑。
血瘀的保健茶: 三七 山楂3) 气郁的瘦子: 胸闷 容易脹气 打嗝; 性格内向 精神紧张; 爱叹气。
玫瑰花: 活血 祛瘀 解郁 美容4) 湿热型的瘦子: 爱长痤疮 要祛湿 祛热。
四种类型的瘦子根子是血虚。
补血最好的方法是泡脚，脚上有六条经脉，通过泡脚疏通经络，脚是第二心脏。
花椒水泡脚: 活血 缓解疲劳，加10克花椒。
加醋泡脚: 缓解脚痒，防治脚气，加30毫升醋。
加粗盐泡脚: 缓解便秘，加20克粗盐。
加苏叶泡脚: 预防感冒，加20克苏叶。
调理胃凉 胃寒: 生姜 陈皮 薄荷水泡脚。
痛经泡脚方: 白芍 益母草 当归 元胡糖尿病泡脚方:黄芪: 补气，透骨草 生津草疏通经络，泡脚水温不超过40度， 按摩穴位: 血海 补血，三阴交补血食物: 红枣 桂圆 猪肝 藕 黑木耳一般红色的食物都有补血作用。
气血两虚要气血双补。
运动是对付气血两亏最好的方式。
补气生血汤:一个月一个疗程，饭后喝，一天二次。
胖人补气,瘦人补血
胖人补气，瘦人补血胖人补气，瘦人补血，这是中医养生理论中的一种观点。
根据中医学的理论和实践经验，不同体质的人有不同的身体需求。
胖人通常体内热气偏盛，需要通过补气来平衡体内的阴阳，而瘦人则体内气血不足，需要通过补血来滋养身体。
下面将分别讨论胖人补气和瘦人补血的方法和注意事项。
胖人补气的方法主要包括以下几个方面：调整饮食结构。
胖人容易过多摄入高热量、高脂肪的食物，导致脾胃功能失调，从而影响气血的生成和运行。
应该适量摄入富含纤维素、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类等，增加膳食纤维的摄入量，促进肠胃蠕动，提高食物的消化吸收能力。
减少高热量、高脂肪的食物摄入，如油炸食品、甜点、巧克力等，避免过度生冷食物的摄入，以免伤胃。
适当参加体育锻炼。
胖人因为体内热气偏盛，一般体质较强，适合进行一些中度或高强度的体育锻炼，如有氧运动、游泳、拳击等。
这些运动能够帮助胖人消耗体内的脂肪，增强心肺功能，促进新陈代谢，达到补气的目的。
但是切记不要运动过度，以免适得其反。
调节情绪状态。
胖人由于体内热气偏盛，容易情绪烦躁，心情不稳定。
应该保持良好的心态，避免过度激动、愤怒或抑郁，多参加一些能够平静心神的活动，如听音乐、读书、冥想等，帮助调节情绪，平衡体内的阴阳。
调整饮食结构。
瘦人由于体内气血不足，应该适当增加高蛋白、高铁、高维生素C的食物的摄入，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和水果等，这些食物有助于提高血红蛋白含量，促进血液的生成。
还应该适量摄入一些补血的中药材，如黄耆、当归、人参、枸杞子等，根据个人体质的不同，可咨询中医师具体用药方法。
注意休息和作息规律。
瘦人体质较弱，容易疲劳，需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
要保持良好的作息规律，按时吃饭，避免饿肚子或大量饱餐。
适当进行一些补血的运动。
瘦人体质较弱，一般不宜进行过于强度较大的运动。
但是适量的中低强度有氧运动，如散步、远足、瑜伽等，可以活动全身，促进新陈代谢，提高气血循环。
胖人补气 瘦人补血 气血平衡寿命长
胖人补气 瘦人补血 气血平衡寿命长胡维勤教授坐客江苏卫视万家灯火。
在中南海，胡老先后担任朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位首长的医疗保健医生，他们都很长寿。
最长的活了92岁，最短的也活了87岁。
在这些德高望重的人身边工作，胡老体会最深的健康秘诀就是：气血平衡寿命长。
气血平衡寿命长气有内气跟外气，通过呼吸吸进的气是外气，内气就是五谷杂粮消化后要产生气。
人体有先天的元气 肾气，五谷杂粮吸收后产生中气，手术后会伤元气血是先天存在的，血与肾有关系，肾主骨 骨生髓 髓生血，肾气虚后，血就不足了。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说，这个血也是气之根，气统帅血，气血与生命的关系，生命短板效应，生命長短决定于短板，补气补血后将短板褆高，生命也就長了。
自己要找身体的软肋，最弱的那一部分，这个最弱的那个部分肯定是跟气血有的关的，如糖尿病、高血压等。
通过养生，通过保健，把这个弱点纠正过来，你就長寿了。
如何判断自己的气血是否平衡?气不足就胖，血不足就瘦气是人体的动力，气足就会把脂肪、垃圾排泄掉，如气不足，脂肪、垃圾就排泄不畅，就在身体中堆积，脂肪堆在肚子上，就变成大肚子、小肚腩; 如堆在血管里就引起动脉硬化，这个动脉硬化会影晌头 心血管 肾脏的血管，如颈动脉有粥样斑块，冠状动脉堵了90%，要装支架，都是因为气不足。
还有脂肪在肝脏中堆积就变成脂肪肝，重度脂肪肝肝功能就不好。
气不足主要是脾胃功能不好，脾胃功能不好就运化不好，多余的脂肪就排泄不掉，人体还是需要脂肪的。
血不足就瘦，血不足就容易火旺，阴虚，火旺就是气，多余的气造成了火旺，火旺后代谢就快了，脂肪等就消耗掉了，吸收就少了，吃不胖也跟先天的基因有关，中医叫体质，不能太胖也不能太瘦。
胖人要补气 瘦人要补血。
一、专家认为，胖人气虚、瘦人血虚，而调理的重点是先调理”后天之本“—脾胃。
二、自查脾胃1、一看——看手首先看手上的食指，食指反映了整个脾胃功能的情况。
如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感，说明你的消化系统功能出现了障碍，特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变都说明脾胃虚弱得比较厉害。
胖人补气瘦人补血怎么做(养生小贴士)
胖人补气瘦人补血怎么做人的体型有各种各样的，高的胖的矮的瘦的。
养生也是现在一个比较让人们关心的事情，在医学上面，胖一点的人和瘦子养生的方法是不一样的。
有句话就叫‘胖人补气瘦人补血’，下面就给出一些补气的方法。
胖人要补气：拍手拍手最好在清晨进行。
这是因为手是阳气大本营，早上旭日东升，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。
拍手方法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。
开始可以轻拍，以后逐渐加重。
以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用，进而达不到养生保健效果。
如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，可拍空心掌。
手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌边缘部分，但是效果会差一些，拍打时间应相对加长。
根据体型，有胖瘦之分。
中医专家指出，体型不同，冬季养生方法有所不同。
另外，胖人相对来说阳气偏虚，瘦人相对来说阴虚火旺。
这两种体型冬季养生防病，胖人应补气，瘦人应补血。
瘦人应该怎样补血中医治疗血虚证的方法。
又称养血。
属补法。
血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。
补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。
血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。
此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补血还有补气生血、填精补血、祛瘀生新等方法。
常用的补血产品有熟地黄、当归、何首乌、芝元雪康组合等。
临床上具体使用补血法时应注意以下两点：①因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法。
②血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。
补血的食物有哪些紫米、猪肉、黑木耳等都可以补血，要补血还是应该吃一些好的补血产品，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。
为什么胖人要补气，瘦人要补血？
为什么胖人要补气，瘦人要补血？气是人的动力，气足了才能够把体内的脂肪垃圾代谢掉。
如果气不足，则排泄不通畅，脂肪就会堆积在体内出不去，久而久之就引发了肥胖。
如果脂肪堆积在血管，则容易引起动脉硬化，如果堆积在肝脏，则引发脂肪肝。
很多人到了中年，就会大腹便便，身材开始走形。
为什么呢？因为体内的气没有年轻时候足，加上缺乏运动，就很容易肥胖。
胖子一般都是中气不足，因此需要给身体补充中气。
1.调理好脾胃，脾胃功能不好，胡吃海喝，运化出了问题，则体内废物和脂肪没法代谢掉。
2.多运动。
运动是最好补充中气的方式，不要觉得运动减肥收效甚微，就容易放弃。
先把中气补足了再说，而补足中气，需要长久的坚持锻炼。
3.人体有一穴位，是补气大穴，那就是气海穴。
气海穴位于两肾之间，是人体先天元气汇集之处，与人的元气相通，是人体生命动力之源泉。
经常按摩或艾灸此穴位，可以补充中气，加速人体新陈代谢。
气海.血不足则阴虚，阴虚就火旺。
我们发现一般形体消瘦的人，都会有阴虚症状，饮食十分讲究，吃点辛辣刺激的食物，就会导致牙龈肿痛等症状的发生，而且阴虚的人体温往往比一般人要高，并且很容易出现手心发烫的症状。
火旺会加速人体脂肪的代谢，也会把一些正常的营养成分给消耗掉，因此血虚之人，会有吃不胖的烦恼。
想要增肥，先从补血开始。
多食用补血食物。
但是阴虚体质的人，对食材要十分的小心，避免燥热生火。
像红枣、桂圆、红糖、阿胶等食物尽量少吃，应选择滋阴的食材。
比如可以自制猪肝菠菜粥，红豆薏仁粥，黑豆芝麻豆浆等不燥热的食物。
2.可以经常按摩和艾灸血海穴，血海顾名思义，是人体补血的大穴。
血海穴有活血化瘀，补血养血，引血归经的功效，可以有效改善血虚症状。
因此胖人要补气，瘦人要补血。
把身体调理好，才能够有一个理想的身材。
人健康了，自然就美丽了。
胖人补气,瘦人补血
胖人补气，瘦人补血
中国传统医学认为，人体需要平衡的气血才能维持健康。
气是人体中的活力，血是人
体中的营养物质，两者需要平衡才能维持人体功能的正常运行。
然而，在现代社会，许多
人因为长期的压力和快节奏的生活，导致身体的气和血不平衡，出现各种健康问题。
因此，了解如何补气和补血非常重要。
胖人往往因为普遍缺乏运动，身体代谢能力下降，容易感到疲倦和无力。
这些不适感
受都是因为身体缺乏足够的气。
因此，胖人应该多吃一些能够帮助补充气的食品，比如豆腐、海带、香菇、花生、大枣、核桃等。
这些食品富含蛋白质、钾、镁、铁、维生素C等
营养元素，有助于促进能量代谢和增强身体的免疫力。
除了通过饮食来补气，胖人还可以通过中医的推拿、艾灸等方法来刺激气血循环，促
进身体的新陈代谢，帮助身体更快地吸收营养，同时缓解身体的疲倦和压力。
对于那些胖
人在减肥过程中需要特别注意身体健康的人，可以尝试中医的针灸、拔罐等疗法，以帮助
调整体内的能量平衡和气血循环。
总之，对于想要保持身体健康的人来说，补气和补血都非常重要。
通过合理的饮食搭
配和中医的治疗，可以调节身体的气血平衡，维持身体的健康运行。
同时，注意平衡饮食、适度锻炼和保持良好的心态也是保持身体健康的重要方式。
补气血的原则：胖补气，瘦补血
补气血的原则：胖补气，瘦补血女人补气血最关键的就是要牢记一个原则：胖补气，瘦补血。
意思是说，一个人气不足便会胖，血不足便会瘦。
为什么，胖要补气，而瘦要补血呢？在中医看来，肥胖是气虚的一个明显标志。
我们知道，肥胖的原因无外乎两个：其一是食欲好、食量大、吸收佳，而运动量小；其二是痰湿停滞，更进一步说是由于气虚。
一个气血平衡的人，体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，她的身体就会不胖不瘦。
一个气虚之人，身体内气的运动不充分，运化功能就弱了下来，致使运化水湿功能低下，能量代谢发生紊乱，湿聚而成痰，湿和痰（即指多余的水分与脂肪）不断蓄积，则造成体型肥胖。
那么，人为什么又会瘦呢？有人说，是因为吃得少，饿瘦的，有人说是消化不好，营养不良，这些都有一定道理，但不全面。
中医认为，瘦是因为火旺血虚。
火是什么？就是多余的气。
瘦的人气比较旺，能量燃烧得快，很快就烧掉了，可以说，瘦人的新陈代谢都呈现出了病理性的亢奋状态。
所以，她们血虚多火。
总的来说，由于人体先天禀赋和后天条件的影响，形成不同类型的身材无可厚非，不必刻意去追求所谓的苗条。
只要调理好体内的经脉，使其沿着各自循行方向，有序地为人体运送气血，传递信息，就能调理出真正的好身材。
按照“胖补气，瘦补血”这个原则，现在很多中医遇到的病人基本上可以分为两类：一类是胖子；一类是瘦子。
而不胖不瘦的病人，医生遇到的却越来越少了。
胖子来了，医生便会给她一套补气的养生方案；瘦子来了，医生就给她一套补血的养生方案。
开始，一些病人不以为然，可能会说：“医生，我是来找你治中风的，你怎么给我补气减肥呢？”或者说：“医生，我是来治胃病的，你怎么给我补血呢？”医生会说：“你们先去试试吧！这些东西都是你们经常吃的食物，没有任何副作用的。
”结果，出现的结果往往是胖子的中风治好了，瘦子的胃病也不再犯了。
的确，中医有时就这么简单，也这么神奇，只要你明白自己身体内气血的虚实，吃一段时间的大枣、木耳，人就会好转，根本不需要开附子、干姜、人参和当归等药材。
养生要分清侧重点
养生要分清侧重点：胖人拍手补气瘦人泡脚养血导读：胖人相对来说阳气偏虚，体内有痰湿，不喜欢活动，易患动脉硬化等；瘦人往往阴虚火旺，敏捷好动，易患口腔溃疡等。
养生也有侧重点，胖人应补气，瘦人应补血。
人们常说“千金难买老来瘦”，其实胖瘦都应该有个度。
中医认为胖人相对来说阳气偏虚，体内有痰湿，不喜欢活动，易患动脉硬化等；瘦人往往阴虚火旺，敏捷好动，易患口腔溃疡等。
养生也有侧重点，胖人应补气，瘦人应补血。
拍手可补气。
拍手最好在清晨进行。
这是因为手是阳气大本营，而早上是大地万物苏醒的时间，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以促进阳气升发，增强人体抵御外邪的能力。
拍手时，手掌可以微微拱起，十指分开，左右手的手掌、手指相对，均匀拍击。
开始时轻拍，慢慢加重，以自己双手能承受为度，力度不够时难以刺激手掌穴位，而太重则容易造成局部红肿。
除此之外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。
泡脚能养血。
中医非常重视对脚的保养，足三阴经(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经)都汇集于脚部。
肾经、肝经与脾经的共同之处就是养血：肾生血，肝藏血，脾统血。
凉从脚下起，脚部受凉、血液循环变慢，就会使机体供血不足，感到浑身发冷、四肢无力。
因此，瘦人们应经常泡脚，使身体充分得到血的濡养。
泡脚时水温在40℃左右比较合适，最好水能浸到小腿肚。
水变凉了，中间可加热水，每次泡20~30分钟，时间太长可能会出现胸闷、气短。
泡脚时如果配合足部按摩，效果会更佳。
补充阅读：女性40岁后不宜减肥美国研究人员发现，女性年龄超过40岁后，不宜刻意减肥。
她们如节食瘦身4.5公斤，看起来会比同龄女性老4岁。
相比之下，脸颊丰满、五官柔和会让女性显得年轻。
这一研究结果发布在美国《整形与再造外科》杂志网站上。
胖人反而不显老女性40岁后不宜减肥胖人不老研究人员在两年时间内跟踪研究了近200对女性双胞胎，观察她们的“外表年龄”并对比体质指数(BMI)。
研究人员说，双胞胎基因相同，因而外表差异主要受生活方式影响。
胖子需补气，瘦子需补血
胖子需补气，瘦子需补血胖补气瘦补血人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。
那么，什么是气呢？从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。
血是这个动力的源泉。
它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。
血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。
气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。
一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。
脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
气有四虚胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。
阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。
痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。
古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。
胖人补气,瘦人补血
胖人补气，瘦人补血胖人和瘦人都是身体健康的关注对象，但是他们的体质特征却有所不同。
胖人往往体型庞大、肥胖，面部圆润，脾胃功能较强，但气虚症状较为明显。
而瘦人则体型较瘦弱，气血亏虚，气血不足的表现比较突出。
胖人应该多注意补气，而瘦人需要多补血。
下面就让我们来了解一下胖人补气和瘦人补血的方法。
一、胖人补气1. 饮食调理胖人的肠胃功能往往较强，但局部气滞的现象却较为普遍。
他们在饮食上可以多食温性、不油腻的食物，如糯米、山药、红枣等，这些食物能够调理气血，达到补气的效果。
2. 运动锻炼胖人常年积累的脂肪往往使得他们的身体活力不足，容易感到乏力、精神不振。
适当的运动锻炼对于他们来说尤为重要。
比如晨间慢跑、气功、太极拳等运动能够促进体内的气血循环，有助于调整体内的气机，增强体力。
3. 理疗调理除了饮食和运动之外，适当的理疗也是帮助胖人补气的有效方法。
比如针灸、艾灸、拔罐等理疗能够帮助他们调理气血，并缓解体内的气滞症状。
二、瘦人补血瘦人体内的气血往往不足，营养摄入不足是主要原因。
他们应该多食补血的食物，如动物肝脏、黑芝麻、红枣、桂圆等。
这些食物富含铁质和维生素B群，有助于促进血液循环，提高血红素含量，从而达到补血的效果。
瘦人的身体虚弱，需要适当的运动来增强体力和促进血液循环。
但是运动强度不宜过大，应以轻柔的有氧运动为主，如太极拳、瑜伽、步行等，这些运动既能提高体内的气血循环，又不至于耗费过多体力，符合瘦人的身体状况。
瘦人在饮食和运动的基础上，还可以适当服用一些中药进行补血调理。
比如当归、枸杞、熟地等，这些中药能够补益气血、养阴润燥，有助于改善瘦人的体质。
总结胖人补气，瘦人补血，这是根据不同体质的特点而制定的调理方法。
在日常生活中，我们应该根据自身的体质特点，合理调整饮食结构、适当运动锻炼，辅以中医药物调理，从而达到健康的身体状态。
如果有身体不适，建议及时就医，进行针对性的身体调理，以保持健康的身体状态。
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胖补气 瘦补血 胖人要补气
前中南海保健医生胡维勤教授坐客江苏卫视万家灯火。
百病生于气
气不足就胖，胖有四种类型，气不足有四虚，有气虚 阳虚 痰湿
湿热 四种类型。
脂人: 气虚的人没有力气，乏力，精神不好，很少说话，做事情
也没有力气，称为脂人。
气虚后，气化功能弱了，动力也不足了，脂
肪就排泄不掉，脂肪就在身体中堆积，胆小的胖子气虚。
舌体较胖，
舌苔比较白腻，中间有一道沟，还有齿痕。
肥人: 阳气虚弱，导致脂肪在身体中堆积，也是消化不了，叫肥
人。
阳气的人最大特点是怕冷。
阳气不足，消化脂肪的能力减弱。
膏人: 痰湿，喜欢吃肉，腿肿，肿眼泡，舌苔厚腻，水湿内停，
湿气较重。
肉人: 湿热，舌质红，舌苔较黄，脾气急躁，火气大。
一、胖人如何补气
气虚: 党参补气效果最佳，党参不热也不凉，中性，平和，还有
调理脾胃的功能; 人参易上火: 西洋参偏凉，补气效果没有党参好。
气虚: 可选用党参10克加枸杞子和菊花泡水喝。
阳虚: 这类人可服用中成药金匮肾气丸来补充阳气；六味地黄丸补肾阴；六味地黄丸加附子，肉桂就是金匮肾气丸。
附子，肉桂都是补肾阳的。
痰湿: 痰湿是肺 肾 脾 胃代谢过程中出现的一种废品 垃圾就是痰，痰分有形和无形，肺吐出来的痰是有形的，黄痰 白痰; 无形的痰与湿在起就是身体的肿，如眼泡，无形的痰藏在皮下 心 肺 肝 脾当中，所以成了胖子; 湿是人体的死水，气虚后水湿的循环就不好了，存在于皮下 肿 肺水肿 脾胃水肿 肾不好，气虚后湿带不走，循环受阻碍了，水湿停留后就变成肥胖，除眼泡容易浮肿外，水湿停留在腹部 腰部，胖在肚子上。
腰围越大 寿命越短。
建议少吃肉和高热量的食物，要利湿 利尿，可以用薏米仁、赤小豆加玉米须泡水喝。
湿热: 这种类型的人脾气急躁、火气大，油光满面，下巴容易生疖子 痤疮，痘痘也长得比较多，脸也红一点，舌质较红、舌苔较黄腻，食欲特别好，平时里可以用拔火罐和按摩曲池穴的方式进行调理。
按摩曲池穴可以袪湿 袪热 发烧的病人可以降体温，也有降血脂 降血糖的作用。
拔火罐可以袪火 袪湿，在背部膀胱经上拔，可以拔 四五个，七八个，还是要根据各人的体质选择。
二、火气旺怎么办
人的肺气、胃气、胆气应随心火下降，而脾气和肝气应随肾水上升，但如果这些气该降的不降，该升的不升，人体各脏腑就会出现上火的症状。
心火 肝火肺火 胃火。
如果出现心火旺的症状，可以用莲子心10克泡水喝，火气大者可再加黄连3~6克；胃火旺的人适宜吃些绿豆粥，如果想要加强祛火功效，可以在绿豆汤里加上点薏米仁；肝火旺的人平时应该多吃些梨，各品种梨中，雪花梨祛肝火效果最佳，梨生吃清火比较好，熟梨滋阴，滋阴也降火；肺火旺的人可以多吃些猪肝、百合，这两种食物都有很好的祛肺火功效。
肺火往往干咳，痰少，即使有痰也是黏痰，手心发热，身上发热，没有力气。