瘦补血

水中放白芍、益母草、当归 →痛经 →痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜 →风湿骨痛、怕冷怕凉 →干姜温中散寒、回阳通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
一般来说，人瘦是因为血虚，但血虚也是由不同原因所致，可能是阴虚，也可能血淤或者气郁，又或者湿热。要分清自己到底是哪种类型的瘦，可以从性格、体态、寒热、大小便状况、舌头以及饮食等方面进行自我分析，下面我就将详细介绍一下其中秘诀，有兴趣的朋友还可以对号入座。
一： 火大的瘦人---阴虚
孕妇喝山楂水，会导致流产。
人参补气第一，三七补血第一，山楂降血脂。
山楂红糖水：月经不下、乳房胀痛、肚子痛。
三： 内向的瘦子---气郁
肝喜条达，恶抑郁，经常情志不畅 →肝气淤积 →气郁 →肝气不舒、肝气犯胃（肝气不升发，胃气不下降）→胸胁胀满、易打嗝、爱叹气、两肋经常疼痛（上下窜来窜去的痛）
看一个【瘦人】是否【阴虚】：
一看是否脾气急躁。阴虚则内热：瘦人火大 →血少 →津液耗损 →阴虚 →在外表现为脾气急躁；
二看是否经常手心发热、喜欢冷饮。阴衰阳盛 →阴不制阳 →手心发热、面色潮红、容易失眠、眼花耳鸣、小便短涩、喜欢冷饮、容易上火 →夏不耐署、冬却抗冻。
三看身材。阴液亏少 →机体缺乏滋润 →鼻子发干、大便干燥、双目干涩、体型瘦长。
大便发黏 →湿重于热；大便干燥 →热重于湿。
藿香正气水：解湿。
解湿食品：绿豆、赤小豆等甘寒、甘平、利尿食品。
饮食要清淡，少吃甜食、油腻食物。
补气血，先补脾胃
脾胃是气血生化之源，补气补血，应先补脾胃，脾胃补好了，补气补血事半功倍，一补就灵。
一 看手：判断脾胃是否虚弱的绝招之一
泡脚四忌讳：
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。
泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。
泡脚时：上半身不出汗，下身出汗 →肾寒；上身发热，下半身不出汗 →气虚
解方2：四宝粥：山药、莲子补脾；薏米祛湿；芡实养胃。
四 补脾胃的四宝粥
莲子肉、山药、薏米、芡实四样各等分，磨成粉，每次放几勺熬粥。
莲子肉：补脾胃中气（荷叶降血脂、荷蒂补气、莲子心降心火）；
薏米：祛湿；补正气、利肠胃、消水肿、除胸中邪气；
芡实：性平、味甜涩；补脾止泻、收敛作用比莲子强；
消化系统功能障碍 →食指弯曲变形，并且内测根部有酸痛感 →大便不畅通。
脾胃虚弱之极 →食指出现硬块、颜色变紫。
按摩方：大便不畅通（便秘 [溏稀] 、腹胀、腹痛）时按摩：食指内测（靠近拇指）根部（此处称“第二间”）、商阳穴（解除肠胃不适）、前头点（胃炎的对应点）。
浅表性胃炎、萎缩性胃炎 →十指并拢时，手指根部有缝隙
你为什么这么瘦
人人都有本难念的经，胖人苦恼，人太瘦了，也会苦恼。瘦本来是别人都羡慕的，可是人人见了都说瘦，心里也就有点不是滋味了，为什么这么瘦呢，是不是身体有了什么毛病？
其实，胖瘦不是吃多吃少的问题，它和人的气血有着非常密切的联系。简单点来说，气虚则胖，血虚则瘦。胖人想要恢复到平和的体质，就应该多补气；瘦人想要恢复到平和的体质，需要多补血。但不同原因导致的胖或瘦又不能一概而论，那么，如何判断自己是哪种类型的瘦，又为什么瘦呢？
双眼袋鼓胀 →饮食无节制、饮酒过量、过食肉食（容易调理）
三 看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招之三
一看舌质：正常为淡红色。
舌质偏淡 →血虚。
舌质偏红 →体内有热。
舌质发紫 →体内有淤血。
舌体胖大、边缘有齿痕 →脾胃虚弱。
二看舌苔：正常为一层淡淡的薄白苔、湿润、不燥不滑。
黄瓜、西红柿性凉，脾虚者不宜食用。
忌食冰镇啤酒、雪糕等。
多食寒凉，易损胃阳。
怕湿：脾最易被湿邪损伤。
脾被湿邪所困 →脾气不升，胃气难降。
怕甜：甜腻的食物在云化过程中容易产生湿气。多吃肉食也生湿气。
怕撑：吃得太多或吃饱就睡伤脾胃。
保护脾胃四大要诀： 动为纲、素为常、酒少量、莫愁肠（保持良好情绪和心态）。
“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十岁以后灸足三里，促长寿；老年之时灸曲池，促耳聪明目” ---- 日本流传语。
灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。
总之，阴液亏损、火热内盛 →有【火】、有【燥】。
夏天防暑、秋天保湿防燥，因为热邪燥邪最易伤阴。保证晚上睡眠（养阴）。
滋阴食品：蜂蜜、百合、苦瓜。
二： 长斑的瘦人---血淤
淤血内阻→血虚（本有血，但因淤血而虚）→机体缺乏滋润（血行不畅）→人瘦
看一个【瘦人】是否【血淤】：
拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
每天上午9-11点拍打（每次10秒，连续3-5次）或按摩（轻柔每侧3分钟）血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
二：泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。
水中放盐 →便秘 →还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放醋 →脚臭 →祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷 →脾胃虚 →暖脾胃，祛湿邪。
水中放花椒 →除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
肚子不舒服时按摩：足三里穴、腹部的上脘、中脘、下脘及肚脐周围
神阙穴：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。
舌苔发黄：→体内又热。
舌苔焦黄：→热重。
舌苔发白：→体内有寒。
舌苔发黑：→寒重。
舌苔厚腻、白苔满布：→脾胃虚弱。
案例：白苔满布、有齿痕、大便稀而无臭且色淡、完谷不化、气短乏力、头晕。解方1：卷心菜牛肉汤：牛肉性温、化掉体内水汽；卷心菜疏通经络，两者结合，补脾健胃、益气通络。
双手拇指下压（力度适中）左右两边此穴，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒
三、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。
四、足三里穴
刺激足三里穴（足阳明胃经之穴），补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
山药：性甘、味平；补气而不壅滞上火、补阴而不助湿滋腻。是平补脾胃之良药。
少年儿童脾胃虚弱、体质差的可常喝山药粥
五 捏脊是最好的补脾胃的方法
捏脊：从尾椎骨一直捏到脖子。
作用：健益脾胃、督一身之气；调理脏腑、疏通经络、升降气机；滋阴补血、平抑心火。
脊柱两侧---督脉、足太阳膀胱经行走路线。有34个经外奇穴。上半部可治疗上肢和胸部疾病、下半部可治疗下肢和腹部疾病。
脸色晦暗（呈土黄色）的人脾胃都有问题---少言懒动、偏食 →捏脊
捏脊法对强健小孩的脾胃有奇效。尤其是“疳积”（因喂养不当造成脾胃受损的疾病，相当于营养障碍的慢性疾病）更有奇效。对先天不足的小孩也有调养作用。
六 脾胃有四怕
怕冷、怕湿、怕甜、怕撑
怕冷：脾属阴，生冷食物伤脾 – 西瓜。
二、天枢穴
常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。
十、胡维勤《胖补气，瘦补血》：最简单的补血法--晚上泡脚
要补气早拍手；想补血晚泡脚。
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
一：晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤 →手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气 →晚上泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。
一看舌头。颜色整体黯淡、点状或片状斑点、舌下两根静脉明显曲张。
看女性是否血淤：月经颜色不新鲜、呈块状、月经不调、痛经、乳房胀痛。
二看是否怕冷。血淤者怕冷不怕热。
三看性情。性格内郁、烦躁易怒、易发脾气。
山楂三七茶：山楂不仅开胃健脾、消食除胀、更是活血化淤良药。（降血脂）
三七活血化淤、补血（化淤行血）。
神阙穴与人体生命活动密切相关。母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。