曼陀罗卡片训练讲课教案
曼陀罗卡片训练
波动速读入门训练（含黄卡、曼陀螺使用方法）入门训练是进行波动速读的基础在波动速读之前要进行入门训练,入门训练包括这样几项:1.视觉训练2.ESP(超感觉能力)训练3.右脑记忆训练这些训练是进行波动速读的基础,因而尤其重要.入门训练要选择尽可能安静的地点.为了不在训练过程中受到干扰,需要做一些准备----拔掉房间里的电话线,告诉家人不要在训练中突然过来说话等等.这些准备非常重要.不要让房间里面过热或者过冷,也不要让阳光直射房间,房间里面昏暗一些较好.训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候.但是,如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来,不能达到适合右脑能力开发的身心状态.保持平静的心情来训练才是关键,所以请在力所能及的范围内调节环境.视觉训练七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。
视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。
这项训练能帮助你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。
请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡。
3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。
一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。
准备“一点凝视训练卡片”。
这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。
长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。
坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止.眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。
波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。
下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。
通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。
眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。
眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。
彩绘曼陀罗优化情绪(教案)
彩绘曼陀罗优化情绪（教案）【教学目标】1. 了解曼陀罗的概念和历史渊源；2. 掌握曼陀罗彩绘的技巧和方法；3. 理解曼陀罗的意义和作用；4. 进一步了解心理健康并通过曼陀罗彩绘来提升情绪，缓解压力。
【教学内容】一、概述曼陀罗源自佛教，是一种特殊的几何图形，由许多圆、三角形、正方形等组成，其中心有一个圆点或图案，又称为“中心点”或“堂心”。
曼陀罗用于静心、冥思，以及对佛法的理解和开悟。
二、历史渊源曼陀罗是印度教和佛教的一个神圣符号，其起源可以追溯到5至6世纪。
它最初代表的是一系列的神圣坐标，用于描述万物的本原和本质。
曼陀罗在佛教中的最早形式是瑜伽行派的“尘卵曼荼罗”，它被认为是神圣空性的化身，也被广泛应用于修行、冥想和静默。
三、曼陀罗彩绘的技巧和方法1、准备画画工具和画纸。
2、确定曼陀罗的形状和颜色。
3、从曼陀罗的中心着手，逐渐将颜色涂满整个图案。
4、不同的区域使用不同的颜色。
5、在涂色过程中静心，沉淀心神。
四、曼陀罗的意义和作用曼陀罗代表了生命的本质——“空性”，也就是万物本来的状态。
圆形代表完整和无限；三角形代表创造、毁灭和保护；正方形代表稳定和平衡。
曼陀罗的作用是缓解心理压力，提升情绪，帮助人们重建内心平衡，增强人的心理抵抗力，提高自我调节能力。
五、心理健康心理健康是指人们的心理状态处于一种健康的、良好的状态，他们可以充分感知自我和周围环境，对生活中困境和挑战做出适当的应对。
曼陀罗彩绘可以促进心理健康，缓解压力，提升情绪。
【教学方法】1. 引导式教学：通过问题、引言等方式缓慢引入主题，让学生产生兴趣；2. 讲解式教学：通过课件或图表等形式，展示曼陀罗的历史、概念、技巧、意义和作用；3. 示范式教学：老师现场示范曼陀罗彩绘，并讲解画法和注意事项，让学生更深入地理解。
4. 实践式教学：让学生在老师指导下进行实际操作，练习绘制曼陀罗，达到学而知行的目的。
【教学程序】一、导入（1）教师索要学生最近一次的日记、心情记录等，以了解学生的情绪状况；（2）引入曼陀罗的概念，探讨它与心理健康之间的联系；（3）提问：“你们了解过曼陀罗吗？你们认为它和心理健康有何关系？”二、讲解曼陀罗的概念和历史渊源（1）通过图片和PPT，让学生了解曼陀罗的来源、特点、种类等信息；（2）简要介绍曼陀罗在佛教、印度教等文化中的角色和意义。
曼陀罗卡片训练
波动速读入门训练（含黄卡、曼陀螺使用方法）入门训练是进行波动速读的基础在波动速读之前要进行入门训练,入门训练包括这样几项:1.视觉训练2.ESP(超感觉能力)训练3.右脑记忆训练这些训练是进行波动速读的基础,因而尤其重要.入门训练要选择尽可能安静的地点.为了不在训练过程中受到干扰,需要做一些准备----拔掉房间里的电话线,告诉家人不要在训练中突然过来说话等等.这些准备非常重要.不要让房间里面过热或者过冷,也不要让阳光直射房间,房间里面昏暗一些较好.训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候.但是,如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来,不能达到适合右脑能力开发的身心状态.保持平静的心情来训练才是关键,所以请在力所能及的范围内调节环境.视觉训练七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。
视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。
这项训练能帮助你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。
请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡。
3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。
一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。
准备“一点凝视训练卡片”。
这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。
长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。
坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止.眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。
波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。
下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。
通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。
眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。
眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。
曼陀罗教案
曼陀罗教案第一篇：曼陀罗教案课程说明神秘的曼陀罗绘画三十八岁时的荣格遭遇了生命的瓶颈期，于是他辞去教职，全心专注於内在的修持。
每一天他都将自己的梦境、思想及所绘的图加以记录，并顺著内心的冲动，在日记中描绘成圆形图。
荣格发现，他所绘的圆形图原来就叫–ManDaLa（梵语，曼陀罗，亦称轮圆）。
如他所发现的那样：原来我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。
而曼陀罗的圆圈和中心的关系，暗示了一种超验的核心。
这个核心在各种智慧传承中都体现为完整自性的象征，但不是单个的自我，而是所有具有类似心理或命运、被栓在一起的自我。
“曼陀罗”〈梵语Mandala，即圆轮〉原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地。
后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，他发现当一个人绘画曼陀罗时，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。
我们为什么要画曼陀罗？原来，通过这种让无意识的自发“表达”，荣格发现——我们每一个人的内心都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。
而这一神圣的“魔圈”——ManDaLa，透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。
而通过曼陀罗绘画，我们可以静心；可以释放不良情绪；可以学习活在当下；可以激活内在能量；更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！曼陀罗绘画可让内在的情绪纾解出来，进而达到转化。
透过曼陀罗的绘画与书写，把内在的皱折逐渐拉开，一旦能与深沉的自我产生良好的连结时，与别人的关系也会更顺畅！曼陀罗的能量来自圆满具足而无所欠缺的自然力。
透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，且利用色彩的力量，连结内在的圆满力，共同创造强有力的能量圈，将其导引至生命的本体。
编者简介目录第1课《认识曼陀罗》第2课《彩绘曼陀罗》第3课《彩绘曼陀罗》第4课《彩绘曼陀罗》第5课《彩绘曼陀罗》第6课《彩绘曼陀罗》第7课《彩绘曼陀罗》第8课《彩绘曼陀罗》第9课《彩绘曼陀罗》第10课《彩绘曼陀罗》第11课《彩绘曼陀罗》第12课《彩绘曼陀罗》第一课《认识曼陀罗》犹如禅宗里沉思冥想的视觉工具，它在一个圆里呈现出宇宙的秩序，表达真实的潜意识，内省的经验，特别的心灵图案，意象处处呈现于自然与人文风土之中：宇宙星球、细胞、树木年轮、矿物结晶、水波、花朵、建筑、舞蹈、绘画……。
波动速读之曼陀罗卡片训练方法
波动速读之曼陀罗卡片训练方法
曼陀罗卡片是由红、黄、蓝、绿四种颜色组成的一组对称图形。
是激发右脑训练的一种方法.所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗图,记住每个曼陀罗的形状和颜色,然后在记忆里再现的一种训练方法.这种方法能激活右脑.波动速读之曼陀罗卡片训练方法有哪些呢?下面是的波动速读之曼陀罗卡片训练方法资料，欢迎阅读。
波动速读之曼陀罗卡片训练方法
现代速读训练起源于第二次世界大战期间，美国军方为加强其航空及地面观察员的辨认能力，特别是在能见度差的气侯下，能对快速行进的飞机，做正确的辨识，将各种飞机的模型以极快的速度掠过屏幕，而接受过此种闪示训练者，意外发现，在其阅读速度上及记忆力上均有显著的进步，战后美国芝加哥的西北大学视听教育中心承此基础，继续研究，得出速读之雏形。
最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练。
所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片，记住每个曼陀罗的形状和颜色，然后在记忆里再现的一种训练方法。
如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟，然后闭上眼睛，就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了。
如果继续做这种练习的话，很自然地就能开发出你的右脑想象能力。
下面是曼陀罗卡片练习的具体操作方法：
(1)请连续盯着曼陀罗卡片;
(2)看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。
睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来;
(3)训练的关键是要持续不断，至少也要用3个月，这种方法能激活右脑。
全脑教育：照相机式记忆速成方法，曼陀罗卡片训练法！
全脑教育：照相机式记忆速成方法，曼陀罗卡片训练法！看一遍就能记住一整页的内容，几分钟就能把整本书记住，照相机式的记忆，你需要吗？本次跟大家介绍一种开发大脑，提升记忆力的曼陀罗卡片，训练到一定程度，便能够快速提升记忆力，练就成照相记忆。
首先我们先来介绍这种卡片。
曼陀罗卡片是一种残像的记忆力训练方法，是由红、黄、蓝、绿四种颜色组成的一组对称图形。
凝视曼陀罗卡片能够激活右脑，稳定右脑的机能，培养想象力和创造力，提高注意力和直觉力，提升阅读速度，养成良好的学习习惯和全脑思维习惯，练就出照相记忆。
照相记忆有时也被成为“直觉图像”，这个名词相对就有些意思了。
“所谓直觉图像，是这样一种现象：过去的经验不是单纯的‘被想起来’，而是从感觉上明晰地再现，并且按照其字面意义出现在眼前一定的位置上。
”——《直觀像の心理》展开剩余66%那么怎么使用好曼陀罗卡片，帮助我们提升记忆力呢？操作方法1、呼吸训练轻松舒服的端坐，用鼻子缓缓吐出气息，这时想象腹中的空气和邪气一起完完全全地排除体外。
用8秒钟的时间，通过鼻子缓缓呼吸，这时想象地的能量从脚底，天之能量从头顶进入体内。
之后屏住呼吸8秒钟，并在这期间想象自己的体内充满了天地之精气。
再用8秒钟呼吸。
也就是丹田呼吸法。
如果最初用8秒钟觉得困难的话，可以先用6秒或则7秒。
最终目标是用20秒呼气，20秒吸气，在屏住呼吸20秒，这样一个一分钟呼吸过程。
每次进行丹田呼吸法尽量使呼吸的持续时间变长。
持续时间越长越容易进入希塔θ波。
越容易看到大脑中出现的心像。
2、卡片训练(1)、请集中注意力持续看着曼陀罗图片。
(2)、看5到10秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。
睁开眼后，看图背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。
(3)、训练的关键是要坚持，最少要用3个月。
利用好曼陀罗图片可以帮助我们练习快速阅读，高效的阅读模式是眼睛到大脑，而普通的阅读模式是眼睛，心里默读，再到大脑。
曼陀罗记忆如何训练
曼陀罗记忆如何训练曼陀罗记忆法训练环节(1)坚持腹式呼吸;(2)集中留意力;(3)尽量增加眨眼次数;(4)继续盯视图片，当图片变为仅有轮廓的图案时，继续盯视眼中构成的残像，残像坚持的时间越长越好;(5)残像消逝后，尽量回想原像，并恢复图形中丧失的颜色。
曼陀罗记忆法训练操作方法(1)请延续盯着曼陀罗图。
(2)看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽能够长时间地停留在眼前.睁开眼后，看图反面的黑色曼陀罗图像，并将它颜色回想出来。
(3)训练的关键是要继续不时，至少要用3个月。
曼陀罗记忆法运用1、预备好黄卡，将它放在眼前。
卡片上下左右要可以全部归入一只眼睛的视野中，要留意的是，卡片与眼睛的距离为30厘米。
2、专心致志地注视黄卡30秒。
要将留意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。
3、闭上眼睛，注视残留在视野面前的残像。
30秒后将黄卡从眼前移开，并迅速将视野放在事前预备好的白纸上，继续注视残像。
4、残像练习熟练后，让自己无看法地改动残像的外形和颜色。
直到自己可以自行控制与改动眼中的残像为止。
曼陀罗记忆法训练步骤第一步：调整坐姿第二步：做深呼吸第三步：冥想第四步：注视卡片。
坚持抓紧，延续盯着曼陀罗卡片看5秒后，闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽能够长时间地停留在眼前。
第五步：回想卡片。
睁开眼后，看卡片反面的黑色曼陀罗图像，并将它颜色回想出来。
曼陀罗记忆法概念曼陀罗卡片是用红、黄、绿、蓝四色绘成的上下左右对称的图形，注视它可以激活右脑、培育右脑想象力。
延续每日训练，就会逐渐翻开右脑额叶不时未加以应用的才干回路。
曼陀罗的训练分为残像训练和原像训练两个阶段，经过练习将残像维持可以翻开右脑的笼统回想想象功用。
练熟后再停止原像的颜色回想，可以翻开右脑的颜色回想想象功用，可以翻开右脑的想象、记忆功用。
初中生曼陀罗教案
初中生曼陀罗教案1. 主题：《初中生曼陀罗绘画教案》2. 适用年级：初中生3. 课程目标：帮助学生缓解学业压力，提高情绪调节能力，增强自我认知。
4. 课程时长：2课时（90分钟）5. 教学场地：室内美术教室6. 教学材料：曼陀罗绘画图纸、彩笔、水彩颜料、画笔、剪刀、胶水等。
二、教学过程1. 导入（10分钟）1.1 教师向学生介绍曼陀罗花的意义和特点，引导学生关注曼陀罗花的美丽和神秘。
1.2 展示曼陀罗绘画作品，让学生初步感受曼陀罗绘画的魅力。
2. 基本技巧讲解（15分钟）2.1 教师讲解曼陀罗绘画的基本技巧，如构图、上色、勾线等。
2.2 学生跟随教师一起练习基本技巧，熟悉绘画工具和材料。
3. 创作实践（45分钟）3.1 学生根据自己的喜好和情感，选择合适的曼陀罗花图案进行绘画。
3.2 教师巡回指导，解答学生在绘画过程中遇到的问题。
3.3 学生自由发挥，创作出具有个人特色的曼陀罗绘画作品。
4. 作品分享与交流（20分钟）4.1 学生将自己的作品展示给其他同学，分享创作心得和感受。
4.2 教师引导学生互相欣赏、评价，培养学生的审美能力和批判性思维。
5. 总结与反思（10分钟）5.1 教师总结本次课程的重点内容，强调曼陀罗绘画对于情绪调节和自我认知的积极作用。
5.2 学生分享自己在绘画过程中的收获和感悟，反思自己在面对压力时的情绪调节方法。
三、教学评价1. 学生绘画作品的质量、创意和表现力。
2. 学生在作品分享与交流环节的参与程度、表达能力和批判性思维。
3. 学生在课堂上的学习态度、合作精神和课堂纪律。
四、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
对于绘画基础较差的学生，教师应给予更多的指导和鼓励。
2. 创设轻松、自由的学习氛围，让学生在绘画过程中充分释放自己的情绪和压力。
3. 结合心理健康教育，引导学生正确面对学业压力，提高情绪调节能力。
4. 定期举办曼陀罗绘画展览，展示学生的作品，提升学生的自信心和成就感。
小学心理健康 情绪管理 《彩绘曼陀罗,优化情绪》教学设计
《彩绘曼陀罗优化情绪》教学设计（初级教程）教程分析：曼陀罗是一种最简单、最原始、最自然的有形式感高能量的图案。
曼陀罗具有优化情绪的效果，绘制曼陀罗后情绪体验更为积极。
学情分析：认知：小学阶段的儿童感知觉敏锐，记忆力强，注意力时间较短，思维水平在不断发展，想象力丰富，好奇心强。
情绪、情感：儿童情绪丰富充沛，且不稳定。
意志：这个阶段的孩子意志薄弱，抗挫折能力弱，需要加强训练和磨砺。
物质基础：手部肌肉不断发展中，需要进行精细化锻炼，绘画涂技巧具备一定的能力。
教学目标：知识与技能：学生在初识曼陀罗绘画后，让自己的情绪情感进一步参曼陀罗绘画中初步尝试着向自己的无意识进行自发“表达过程与方法:在着色前率先主动选择5种色彩，用色彩象征表达当下心情，在着色过程中关注个人情绪感受，并向自己的内心注入正向愿望、爱和能量，让内心平静喜悦，充满力量。
情感态度价值观：曼陀罗初级技术的掌握，能优化情绪，不仅让我们平稳度过新冠疫情这一特殊时期有了一种简单易学的方法，还能迁移在生活中的其他场景，整合内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定。
教学重难点:重点：介绍情绪的几种表象和几种色彩的象征含义。
难点：用彩绘曼陀罗表达心情，引导学生在作色中表达心情和感受，学生可能会不好把握。
教学过程：1. 引入：“心灵之窗”李老师的“成长树''心理小课堂简介。
2. 放松练习：PPT+音频生：参与放松练习3. 《我的心情曼陀罗》师：同学们，你们已经了解并尝试着画了画曼陀罗，知道曼陀罗图形就是从中心向外延伸，有着重复性对称的图案，我们通过绘画曼陀罗，它还能释放情绪，舒缓情绪，想必同学们通过上节课的学习和练习，一定有此感受。
你们还知道吗？彩绘曼陀罗还能让潜意识为我们服务，让你感觉更幸福和更愉快。
今天，我们学习彩绘曼陀罗第二课时《我的心情曼陀罗》师：首先认识情绪喜、怒、哀、恐、忧等情绪，4. 色彩的象征意义红色5 .绘画过程①放松练习，感受此刻心情②挑选彩色笔里5种能代表你心情的颜色，备用③打印老师提供的曼陀罗图案，在安静、安全不被打扰的环境中涂色。
【记忆方法】曼陀罗卡记忆训练
曼陀罗卡记忆训练曼陀罗卡片实在是太神奇了，练成后你就会体会到照相记忆的真正意义了。
到那时离练成波动速读也就不远了波动速读入门训练（含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法）七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。
七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段：1，能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成**，周围的**变成蓝色）；2，能够看到黄卡的原色；3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；4，能够自然地产生心像；5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。
从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。
七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。
这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。
黄卡是由中心的蓝点和周围的橙色组成。
我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色（黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色）。
黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。
刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。
随着训练的深入，互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。
然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。
因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差别，而不是量的差别。
可以这样说，从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。
事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就像我们睁开眼睛能看到东西一样，并没有多少特殊之处。
《情绪曼陀罗》(教案)
《情绪曼陀罗》（教案）教案：《情绪曼陀罗》一、教学目标1.了解情绪管理的重要性及其应用场景。
2.了解曼陀罗的定义、类型及其应用。
3.通过绘制情绪曼陀罗的练习，掌握自我情绪管理技能。
4.激发学生学习情绪管理的兴趣。
二、教学重点与难点重点：掌握情绪管理方法，了解曼陀罗的定义、类型及其应用。
难点：学会绘制情绪曼陀罗。
三、教学内容及过程1.情绪管理情绪管理，指的是控制情绪、认识和协调情绪等能力，可以帮助个体更好地应对生活中的各种困难和挑战。
情绪管理不仅可以增强个体的心理压力承受能力，还可以改善人际关系，提高工作效率。
2.曼陀罗曼陀罗是印度教、佛教等传统宗教中的一种图形符号，代表着宇宙和人类的生命等重要概念。
曼陀罗通常是对称、多样的图形，可以用来进行冥想、疗愈、觉醒等精神活动。
3.情绪曼陀罗情绪曼陀罗是基于曼陀罗的形式，用来管理和处理情绪的一种方法。
情绪曼陀罗通常包括中央圆形和周围的各种形状、符号等，代表着各种情绪、思维方式以及相应的行动和策略。
4.绘制情绪曼陀罗绘制情绪曼陀罗是一种练习自我情绪管理的方法。
绘制情绪曼陀罗，首先要确定自己的核心情绪，然后根据情绪的性质和相应的策略、行为，绘制出形状、符号等。
情绪曼陀罗呈现的形状、符号等不同，可以代表不同的情绪或情绪状态。
比如，圆形可以代表平静、喜悦等积极情绪；角形、锐角可以代表不安、烦躁等消极情绪；波浪形可以代表紧张、焦虑等情绪状态。
5.情绪管理的应用情绪管理可以在很多场合发挥重要作用，比如：在工作场合，情绪管理可以帮助我们更好地处理各种工作压力，更好地与同事、客户沟通和协作。
在情感关系中，情绪管理可以帮助我们更好地与伴侣、父母、朋友等人相处，更好地处理冲突和情感问题。
在个人成长中，情绪管理可以帮助我们更好地认识自己、理性地面对情绪和问题，从而提高自我意识和情商。
6.情绪管理的重要性情绪管理是人类智慧的结晶，可以帮助我们更好地管理自己的情绪，避免情绪失控带来的负面影响。
彩绘曼陀罗 优化情绪(教学设计)2023-2024学年心理健康四年级上册- 全国通用
彩绘曼陀罗优化情绪（教学设计）一、教学目标1. 让学生了解曼陀罗彩绘的基本概念和作用，掌握彩绘曼陀罗的基本技巧。
2. 通过彩绘曼陀罗，帮助学生发现和认识自己的情绪，学会调整和优化情绪。
3. 培养学生的审美情趣和创造力，提高学生的心理健康水平。
二、教学内容1. 曼陀罗彩绘的基本概念和作用2. 彩绘曼陀罗的基本技巧3. 情绪的认识和调整4. 审美情趣和创造力的培养三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握彩绘曼陀罗的基本技巧，学会调整和优化情绪。
2. 教学难点：如何引导学生发现和认识自己的情绪，以及如何运用彩绘曼陀罗进行情绪调整。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、彩绘曼陀罗模板、彩绘工具（彩笔、水粉等）、教学课件。
2. 学具：彩绘曼陀罗模板、彩绘工具（彩笔、水粉等）、画纸。
五、教学过程1. 导入：通过图片、故事等形式，引导学生了解曼陀罗彩绘的基本概念和作用，激发学生的兴趣。
2. 新课导入：讲解彩绘曼陀罗的基本技巧，如色彩搭配、线条运用等，并进行示范。
3. 实践操作：学生分组进行彩绘曼陀罗实践，教师巡回指导，解答学生疑问。
4. 情绪体验：引导学生分享自己在彩绘过程中的情绪体验，教师点评并总结。
5. 情绪调整：通过彩绘曼陀罗，引导学生发现和认识自己的情绪，学会调整和优化情绪。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调彩绘曼陀罗在情绪调整中的作用。
7. 课后作业：布置彩绘曼陀罗作业，要求学生在课后完成，下次课分享自己的作品和情绪体验。
六、板书设计1. 彩绘曼陀罗优化情绪2. 课题：心理健康四年级上册3. 教学目标4. 教学内容5. 教学重点与难点6. 教学过程七、作业设计1. 彩绘曼陀罗作品一幅2. 情绪体验分享（文字或口头）八、课后反思1. 教学效果：通过本节课的学习，学生掌握了彩绘曼陀罗的基本技巧，并能运用彩绘曼陀罗进行情绪调整。
2. 教学方法：采用讲解、示范、实践、分享相结合的教学方法，有效提高了学生的学习兴趣和参与度。
曼陀罗教案
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每一天他都将自己的梦境、思想及所绘的图加以记录，并顺著内心的冲动，在日记中描绘成圆形图。
荣格发现，他所绘的圆形图原来就叫–ManDaLa（梵语，曼陀罗，亦称轮圆）。
如他所发现的那样：原来我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。
而曼陀罗的圆圈和中心的关系，暗示了一种超验的核心。
这个核心在各种智慧传承中都体现为完整自性的象征，但不是单个的自我，而是所有具有类似心理或命运、被栓在一起的自我。
“曼陀罗”〈梵语Mandala，即圆轮〉原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地。
后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，他发现当一个人绘画曼陀罗时，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。
我们为什么要画曼陀罗？原来，通过这种让无意识的自发“表达”，荣格发现——我们每一个人的内心都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。
而这一神圣的“魔圈”——ManDaLa，透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。
而通过曼陀罗绘画，我们可以静心；可以释放不良情绪；可以学习活在当下；可以激活内在能量；更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！曼陀罗绘画可让内在的情绪纾解出来，进而达到转化。
透过曼陀罗的绘画与书写，把内在的皱折逐渐拉开，一旦能与深沉的自我产生良好的连结时，与别人的关系也会更顺畅！曼陀罗的能量来自圆满具足而无所欠缺的自然力。