心理健康阳光心态培训教材PPT(共 43张)
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二、改变自我对话
1、自我沟通的品质决定了思考的品质 2、这件事情的发生对我有什么好处
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客观评判生活,一 缕阳光从天上照下来的 时候,总有照不到的地 方。如果你的眼睛只盯 在黑暗处,抱怨世界黑 暗,那是你自己的选择。 把注意力放在积极的事 情上。生命如同旅游, 记忆如同摄像,注意决 定选择,选择决定内容。
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第二部分:如何拥有阳光心态
五、身心互动的技巧
身体和心理是一个互相影响、互相作用的整体。肢体语言 改变,会导致内心情绪的改变。当你感觉调整情绪困难时, 尝试调整肢体语言 1、微笑的习惯 2、建立开心的心锚 3、前倾后仰--哈哈大笑
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第二部分:如何拥有阳光心态
六、空椅子技巧---感知位置平衡法
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积极的心态不但使自己充满奋斗的阳光,也会给你身边的人带来阳光。
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第三部分:我们应该具备的十大心态
二、主动的心态
在竞争异常激烈的时代,被动就会挨打,主动就可以占 据优势地位。机会总是箐睐于那些有准备的人,主动积 极的人往往比别人发现的机会要多,因而他成功的机率 就要比别人高。平庸的人只会静静地等待机遇降临,而 智慧的人则主动地寻找机遇和创造机遇。我们的事业、 我们的人生不是上天安排的,是我们主动的去争取的。
梦想
老板越发的赏识于你,工作起 来不仅得心应手,并且很快乐
发现梦想其实并不遥远
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第一部分:阳光心态的重要性
生活就像一面镜子,你对他微 笑,它就对你微笑。你对他哭 泣,它就对你哭泣。
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第一部分:阳光心态的重要性
心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问,因为人 类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫苦和战争,而是我们 的心灵自身。 。
三、自我激励--运用断言
每天都有好事发生在我的身上 我是一个乐观、快乐的人 我的沟通能力很强,我总是能够让别人愿意接受我的意 见。 困难和挑战令我兴奋。 我越来越受到员工的爱戴。 我的内心越来越坚强。 我是XX行业的精英。
源自文库LOGO
第二部分:如何拥有阳光心态
四、学会宣泄情绪
情绪是一份能量,而能量是不灭的,它会累积爆发 宣泄情绪的方法: 运动 倾诉:向朋友、家人、同事以及自己,倾诉自己的困惑 痛苦 欣赏能自我投射的影片 无害的破坏 狂舞疯唱 喊山喊水 安全的表达感受
通过移动位置,感受对方的思想、情绪。 通过不同角度感知他人,引发更多选择. 改善关系,创造整体平衡。
第一身:从自已的眼睛看世界。(结合了自己的信念) (我) 第二身:从别人的眼睛看世界。(结合了别人的信念) (你) 第三身:以旁观者的眼睛看世界。(结合了自己和别人 关系的观点)(他们) 第四身:以系统的角度看世界。(结合了整个系统的角 度)(我们)
“你的心就像这只杯子一样,里面装满了你自己的 看法和主张,你不先把自己的杯子倒空,叫我如何对你 说禅?”南隐意味深长地说。
南隐禅师教导的“把自己的杯子倒空”,不仅是佛 学的禅义,更是人生的至理名言。心太满,什么东西都 进不去,心不满,才能有足够的装填空间。这就是“空 杯心态”。
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第二部分:如何拥有阳光心态
三、自我激励--运用断言
断言:明确、肯定的说,这里指陈述实际尚未发生但希 望发生的事物的发展方向、过程、结果的一种认知与确 认。
写断言的要点: 第一人称; 正向肯定 现在时; 断言成就 创造行动; 创造情感 准确描述; 保持平衡 断言实际
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第二部分:如何拥有阳光心态
阳光心态
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目录
一、阳光心态的重要性 二、如何拥有阳光心态 三、我们应该具备的几大心态 四、结语:阳光人生的五种元素
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师曰: 征或前或后 前常而后福 伤常而完福 重常而轻福 亡常而存福 世间万般事 不过常与福
态度决定一切
家庭
家庭和睦; 身体健康
事业
心态
社交
人缘越来越好; 朋友越来越多
一、改变态度--积极思考的信念和习惯
事情本身不重要,重要的是我们对这个事情的态度,态度 变了,事情就变了。所以我们要做的就是改变看问题的角 度 1、不能改变环境,就适应环境:山不过来人过去 2、不能改变别人,就改变自己 3、不能改变事情本身,就改变看待事情的态度 4、不能向上比较就向下比较
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第二部分:如何拥有阳光心态
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稍 微 主 动 一 些 ; 也 许 你 站 的 就 会 比 别 人 更 高
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第三部分:我们应该具备的十大心态
三、空杯的心态
有一天,一位大学教授特地来向南隐问禅,南隐以茶水 招待,他将茶水倒入这个访客的杯中,杯满之后他还继 续注入,这位教授眼睁睁地看着茶水不停地溢出杯外, 不知南隐此举为何,于是说道:“已经满出来了,不要 倒了。”
首先我们需要具备积极的心态。积极的心态就是把好的, 正确的方面扩张开来,人脑是很神奇的,积极的心态, 能让你不断地往大脑中输入正面的信息,开启你的心智, 想出办法,解决问题。同时积极的心态有着巨大的影响 力,让你的在低潮时看清方向,有信心和勇气不断前进; 高潮时干劲十足,不断创造奇迹。积极的人象太阳,走 到那里那里亮。消极的人象月亮,初一十五不一样。
—— 著名心理学家 荣格
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第一部分:阳光心态的重要性
世上没有绝望的处境,只有对处境绝 望的人; 生活是一种态度,每一个人都会经历挫折 和不幸,每一个人也有获得幸福的机会。 事物本身并不影响人,但人却受到对事物 看法的影响。明确的目标加上积极的心态, 是一切成功的起点。
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第二部分:如何拥有阳光心态
第三部分:我们应该具备的十大心态
四、双赢的心态
企业家必须站在双赢的心态上去处理与企业之间的、 企业与商家之间的、企业和消费者之间的关系。不能为 了自身的利益去损坏企业的利益。没有大家且有小家? 企业首先是一个利润中心,企业都没有了利益,你也肯 定没有利益。同样,我们也不能破坏企业与商家之间的 双赢规则,只要某一方失去了利益,必定就会放弃这样 的合作。消费者满足自己的需求,而企业实现自己的产 品价值,这同样也是一个双赢,任何一方的利益受到损 坏都会付出代价
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第三部分:我们应该具备的十大心态
一、积极的心态 二、主动的心态 三、空杯的心态 四、双赢的心态 五、包容的心态 六、自信的心态 七、行动的心态 八、给予的心态 九、学习的心态 十、老板的心态
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第三部分:我们应该具备的十大心态
一、积极的心态
1、自我沟通的品质决定了思考的品质 2、这件事情的发生对我有什么好处
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客观评判生活,一 缕阳光从天上照下来的 时候,总有照不到的地 方。如果你的眼睛只盯 在黑暗处,抱怨世界黑 暗,那是你自己的选择。 把注意力放在积极的事 情上。生命如同旅游, 记忆如同摄像,注意决 定选择,选择决定内容。
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第二部分:如何拥有阳光心态
五、身心互动的技巧
身体和心理是一个互相影响、互相作用的整体。肢体语言 改变,会导致内心情绪的改变。当你感觉调整情绪困难时, 尝试调整肢体语言 1、微笑的习惯 2、建立开心的心锚 3、前倾后仰--哈哈大笑
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第二部分:如何拥有阳光心态
六、空椅子技巧---感知位置平衡法
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积极的心态不但使自己充满奋斗的阳光,也会给你身边的人带来阳光。
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第三部分:我们应该具备的十大心态
二、主动的心态
在竞争异常激烈的时代,被动就会挨打,主动就可以占 据优势地位。机会总是箐睐于那些有准备的人,主动积 极的人往往比别人发现的机会要多,因而他成功的机率 就要比别人高。平庸的人只会静静地等待机遇降临,而 智慧的人则主动地寻找机遇和创造机遇。我们的事业、 我们的人生不是上天安排的,是我们主动的去争取的。
梦想
老板越发的赏识于你,工作起 来不仅得心应手,并且很快乐
发现梦想其实并不遥远
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第一部分:阳光心态的重要性
生活就像一面镜子,你对他微 笑,它就对你微笑。你对他哭 泣,它就对你哭泣。
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第一部分:阳光心态的重要性
心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问,因为人 类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫苦和战争,而是我们 的心灵自身。 。
三、自我激励--运用断言
每天都有好事发生在我的身上 我是一个乐观、快乐的人 我的沟通能力很强,我总是能够让别人愿意接受我的意 见。 困难和挑战令我兴奋。 我越来越受到员工的爱戴。 我的内心越来越坚强。 我是XX行业的精英。
源自文库LOGO
第二部分:如何拥有阳光心态
四、学会宣泄情绪
情绪是一份能量,而能量是不灭的,它会累积爆发 宣泄情绪的方法: 运动 倾诉:向朋友、家人、同事以及自己,倾诉自己的困惑 痛苦 欣赏能自我投射的影片 无害的破坏 狂舞疯唱 喊山喊水 安全的表达感受
通过移动位置,感受对方的思想、情绪。 通过不同角度感知他人,引发更多选择. 改善关系,创造整体平衡。
第一身:从自已的眼睛看世界。(结合了自己的信念) (我) 第二身:从别人的眼睛看世界。(结合了别人的信念) (你) 第三身:以旁观者的眼睛看世界。(结合了自己和别人 关系的观点)(他们) 第四身:以系统的角度看世界。(结合了整个系统的角 度)(我们)
“你的心就像这只杯子一样,里面装满了你自己的 看法和主张,你不先把自己的杯子倒空,叫我如何对你 说禅?”南隐意味深长地说。
南隐禅师教导的“把自己的杯子倒空”,不仅是佛 学的禅义,更是人生的至理名言。心太满,什么东西都 进不去,心不满,才能有足够的装填空间。这就是“空 杯心态”。
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三、自我激励--运用断言
断言:明确、肯定的说,这里指陈述实际尚未发生但希 望发生的事物的发展方向、过程、结果的一种认知与确 认。
写断言的要点: 第一人称; 正向肯定 现在时; 断言成就 创造行动; 创造情感 准确描述; 保持平衡 断言实际
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阳光心态
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一、阳光心态的重要性 二、如何拥有阳光心态 三、我们应该具备的几大心态 四、结语:阳光人生的五种元素
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师曰: 征或前或后 前常而后福 伤常而完福 重常而轻福 亡常而存福 世间万般事 不过常与福
态度决定一切
家庭
家庭和睦; 身体健康
事业
心态
社交
人缘越来越好; 朋友越来越多
一、改变态度--积极思考的信念和习惯
事情本身不重要,重要的是我们对这个事情的态度,态度 变了,事情就变了。所以我们要做的就是改变看问题的角 度 1、不能改变环境,就适应环境:山不过来人过去 2、不能改变别人,就改变自己 3、不能改变事情本身,就改变看待事情的态度 4、不能向上比较就向下比较
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三、空杯的心态
有一天,一位大学教授特地来向南隐问禅,南隐以茶水 招待,他将茶水倒入这个访客的杯中,杯满之后他还继 续注入,这位教授眼睁睁地看着茶水不停地溢出杯外, 不知南隐此举为何,于是说道:“已经满出来了,不要 倒了。”
首先我们需要具备积极的心态。积极的心态就是把好的, 正确的方面扩张开来,人脑是很神奇的,积极的心态, 能让你不断地往大脑中输入正面的信息,开启你的心智, 想出办法,解决问题。同时积极的心态有着巨大的影响 力,让你的在低潮时看清方向,有信心和勇气不断前进; 高潮时干劲十足,不断创造奇迹。积极的人象太阳,走 到那里那里亮。消极的人象月亮,初一十五不一样。
—— 著名心理学家 荣格
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第一部分:阳光心态的重要性
世上没有绝望的处境,只有对处境绝 望的人; 生活是一种态度,每一个人都会经历挫折 和不幸,每一个人也有获得幸福的机会。 事物本身并不影响人,但人却受到对事物 看法的影响。明确的目标加上积极的心态, 是一切成功的起点。
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第三部分:我们应该具备的十大心态
四、双赢的心态
企业家必须站在双赢的心态上去处理与企业之间的、 企业与商家之间的、企业和消费者之间的关系。不能为 了自身的利益去损坏企业的利益。没有大家且有小家? 企业首先是一个利润中心,企业都没有了利益,你也肯 定没有利益。同样,我们也不能破坏企业与商家之间的 双赢规则,只要某一方失去了利益,必定就会放弃这样 的合作。消费者满足自己的需求,而企业实现自己的产 品价值,这同样也是一个双赢,任何一方的利益受到损 坏都会付出代价
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一、积极的心态 二、主动的心态 三、空杯的心态 四、双赢的心态 五、包容的心态 六、自信的心态 七、行动的心态 八、给予的心态 九、学习的心态 十、老板的心态
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一、积极的心态