学习小组积分规则

学习小组积分规则
扣分项目（小组扣分）
1.早读或午读迟到－2分/次.
2.上课时间，铃声响完还未进到教室，算做迟到-2分/次。

3.早退、旷课一节－3分/次。

4.早读，晚读不读或不认真读—1分/次。

5.欠交作业-2分/次，达到3次欠交作业者，请家长。

6.作业不合格者-1分，是否合格由科任老师把关。

（请值周班干与学习委员协调好）
7.抄袭作业－5分，被抄者也-5分；请同学们相互监督。

8.一学期作业统计累计欠交5次者，期末取消学习方面的评先进、评三好等评优资格。

9.早上来校交作业吵闹者-2分。

10.每组组长检查课前准备，没有带齐的每科－1分。

11.上课铃声一响，立即回座位做好上课准备，课前纪律员发话后还有声音，不听指挥－1分。

12.课堂上被老师点名批评个人－2分；上课传纸条，传一人-1分，以此类推。

13.不认真做眼保健操者，每人每次—1分。

14.自习课上讲话-2分；导致多人讲话者-5分，若有老师发现，所有说话者及值周班干、值日班长与纪律部负责人-5分以上。

说了话
不承认，同学们都能证明其说了话的，扣5分以上。

15.上课趴在桌上，经提醒仍不改正者，－1分，睡觉者－5分。

16.教学日志扣1分，当事人扣班级扣分的5倍。

追逐打闹当事人和参与人—5分/次。

17.在教室内外打球、打牌或下棋，－5分。

有乱涂乱画、、乱扔垃圾、粉笔头、放学不整理抽屉等破坏环境卫生的行为，－2分。

18.破坏公物（如门窗、课桌椅、电教设备、班级公用物品等）－2分以上，并照价赔偿。

19.早上值日未按时间完成的，扣分2分/人次，班主任检查到值日不合格，当天值日生每人-2分，学校每天检查到不合格（劳动工具
未放整齐，桌椅乱七八糟等）对应值日生-3分。

20.集会、做操，因没有做好被老师批评指正-2分.
21.在全校集会中,被校领导点名批评我们班的,全班每人-10分。

头发未按要求或带挂件-3一次。

扣分3次，德育处诫勉。

每天未按
要求着装－3分一天。

扣分3次，德育处诫勉。

22.在宿舍表现不好，讲话每人次-1分，打牌每人次-3分，并写检讨，家长签字，在班上做公开自我批评；打架每人次-5分，并写检讨，家长签字，在班上做公开自我批评。

23.见到老师不问好-2分。

24.班干失职一次被老师批评-3分。

25.冒充拾金不昧一次—5，并写检讨。

26.各种收费没按时交，超过规定期限一次-2分。

减分项目由值周班干记录在班级公开减分册上，每晚晚自习结束前公布，老师、同学可公开查阅。

学习小组的登分干部会以此为依据，
对学习小组的分数进行统计。

加分项目（小组加分）
1．测验中得班级最高分+5分/人次。

2．本日值日不被扣分的，本小组当天+1分；小组劳动本周无扣分，本小组当周加3分；若能在下周晨会公布中得流动红旗，小组加5分，分数加到下周的。

3．上课表现良好，或作业质量高，进步大，任课老师可为其加分。

（任课老师委托值周班干或课代表加分）
4．积极参加各竞赛和文体活动（包括策划主持）+3～6分/人次。

得奖的+6～10分/人次。

（不累计加分，由文艺委员和班长负责登记）。

5．拾金不昧及好人好事+1分/人次。

（由当事人报给学习小组登分值周班干）。

6．班干一学期留任且工作确实出色，同学呼声高，期末+15分/人次。

7．考试或听写发现同学作弊并举报的+5分/人次。

8．语文、英语、数学科代表工作负责的，期中、期末所在周各+5/人次。

其余课代表+3分；失职一次（看情节轻重）-5到10分/人次。

9．一周中，小组内无迟到或请假，无早退与旷课，无欠作业的同学，本组+2分。

10.黑板报、班会进行两两PK，优胜组加10分。

11.参加体育赛事（市/区）一次+5分。

12.参加校运会被选为运动员+5分，运动会获一等奖再+3分，二等奖再+2分，三等奖再+1分。

13.自愿帮助值日+2分。

14.英语听写全对+2分。

15.晚上18:40前到班上并安静学习+2分每人。

16.体育测验前三名+3分（分男女）
17.数学得splendid+3分。

18.任何作业得到老师点名表扬+2分。

19.在值日中宿舍得到表扬，值日生一次+1分。

20.重大考试中保持单科前五（全年级）一科+10分。

21.保持全年级前10名，加10分，前50名加5分，前100名加3分，前250名加2分。

22.举报他人用自己的钱冒充拾金不昧+5分。

23.班干受到老师表扬+3分。

24.英语表扬小组第一（一组10分为上限）+5分每人次。

25.进步者（大考）进步10名+1分，20名+2分，以此类推。

26.一周内本组无批评、迟到、作业不合格等不良记录+2分。

（加分项目不断加载中……欢迎补充！）
加分项目由当事人报告给学习小组登分干部，并自行记录在班级公开加分册上，学习小组的登分干部会以此为依据，对学习小组的分数进行统计。

没有经得干部知晓自行登分的为无效分，不仅所得分数不予加，而且还要减当事人1分，以示纪律警戒。

为保公平，每晚晚自习结束前由登分干部进行公布，老师、同学可公开查阅，如有异议，请及时汇报老师，不得私下解决或者在课堂上滋扰生事。

学习小组分数一个月左右累计一次，本学期小组积分不设周冠军，设月冠军，即小组积分一个月进行一次累计统分，分数累计最多的小组即为猛士组，累计分数第二名的小组为勇士组，累计分数第三名的为壮士组。

猛士组个人贡献分前五名的同学将获得超级豪华大礼包的奖励。

礼包内容：周末语文作业免+1次，周记免+1次，语文默写改错免+1次，小礼品每人+1份，骆老师请你吃饭吃饭券+1张，有效期至2015年12月31日。

勇士组个人贡献分前五名的同学将获得超级大礼包的奖励。

礼包内容：周末语文作业免+1次，周记免+1次，语文默写改错免+1次，小礼品每人+1份，有效期至2015年12月31日。

壮士组个人贡献分前五名的同学将获得大礼包的奖励。

礼包内容：周末语文作业免+1次，语文默写改错免+1次，小礼品每人+1份，有效期至2015年12月31日。

健康小运动：
1.小组成员集体走过指压板；★
2.小组成员集体单脚跳过指压板；★★
3.小组成员背上另一位同学走过指压板；★★★
4.小组成员跑女生宿舍前阶梯20个来回；★★★★
5.小组成员走教室楼梯30个来回；★★★★★
6.小组成员走教室楼梯30个来回，并承担一个星期的
劳动任务。

★★★★★★
说明：以上按卡路里消耗等级排列，小组积分为第四——第七名的小组，
按一星——四星的顺序接受任务，假如第二次仍在接受任务的小组之列，
则从五星的任务，第三次则接受六星的任务，以此类推。

动动更健康，常活常年轻。

小贴士：
什么是指压板？
指压板是由4575个指压突出物，附着在183个半圆形的压力缓冲垫上，其中包
括172个小缓冲球10个中等缓冲球以及1个大型缓冲球且缓冲垫附着在支撑板上所以称之为指压板，缓冲垫具有带斜度的倾斜表面，提供给足底多个穴位按摩，配合突出物更是刚中带柔，柔中带刚。

指压板原理
指压板和公园，庭院里常常铺设的鹅卵石小径路面原理其实是一样的，由鹅卵石铺成的小径有利于人体健康并能降低人体血压。

据最新研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压会显著降低，而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。

所以指压板与其同样原理，也有同样的功效，长期踩踏指压板，可以保持身体的灵活性和平衡能力可以推迟或预防人体老化。

指压板功效
足下集中了各种器官的敏感点，指压板与走鹅卵石按摩具有类似“足疗”的作用，可以对五脏六腑起到一定的调整作用，另一方面，脚部位于人体的最下面，通过在指压板上的挤压、按摩，对人体的健康是很有好处的。

指压板相比鹅卵石，其柔韧性更好，刺激也相对均衡，而且凹凸点设计比较规律。

脚底按摩指压板有以下的功能：促进血液循环之顺畅，疏通人体能源循环管道之障碍，促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

排泄体内毒素杂物，维护健康。

加强新陈代谢功能，保持青春活力、刺激细胞产生活力，防止老化。

恢复退化的器官机能，预防生病。

免打针、免吃药、疗效神奇，坚持使用指压板可降低高血压、通便秘、促进血液循环、提高睡眠质量等明显功效。

踩踏指压板，最好是穿软底鞋或赤足，因为厚而硬的鞋会阻隔指压板对足底的按摩作用。

练习时可做小步的轮换踩踏，感觉指压板对足底的挤压感。

学会多用足趾抓持路面，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。

由于长期穿鞋，人类足趾尤其是外侧足趾负重和抓持功能处于半退化状态，通过这个练习，可以锻炼足底肌肉，增强足的负重稳定性。

练习过程中应感到足底舒适，有按摩的感觉。

如果痛感明显，应该穿软底鞋练习，或者减少练习时间。

一般情况下，锻炼5-10分钟即可，可以先站立5分钟，没有特别不舒服的话，延长到10分钟。

一天可做1-2次，或者隔日做一次。

我们使用的是相对比较柔软的指压板，有利于健康，欢迎使用。

爬楼梯减肥的七大好处
1、爬楼梯可以帮助女性降低静态心率，除了改进心血管健康之外，通过跑楼梯健身，你也会发现自己的静态心率随之降低。

身体更加健康的人，静态情况下的心率达到50或者60左右非常正常。

因为通过锻炼，心脏一次跳动就能鼓动更多的血液循环。

2、有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象的出现，增强韧带和肌肉的力量，防止出现退行性变化。

根据研究中心的一组对比调查结果显示：选取年龄（56岁）和身体条件基本相同的各26人，追踪8年后，始终坚持爬楼梯运动的前26名无一人发生腿关节病，肌肉十分健壮，走路显得很有力量。

而后26人由于没
有参与这项运动，也没有参与其他运动，其中有12人感到腿部发凉、麻木、走路无力，有14人患上了关节炎和关节僵直病。

3、可以帮助女性提高最大携氧量，最大携氧量代表着你的身体在高强度运动状态下运送氧气的最大数量。

爬楼梯能够考验身体的心血管系统，促使心脏肌肉提高从血液中摄取氧气的效率，还能提高肺活量。

4、心率恢复速度更快，进行高强度间歇锻炼时，如果间歇休息时间设置合理，那么可以提高心脏恢复正常的速度，即心率恢复率。

这项指标衡量的是心率在运动停止后第一分钟下降的幅度，身体越好，运动健身完之后心率恢复正常状态的时间也越短。

5、爬楼梯对于减肥的好处也是十分明显的，可以消耗更多热量，因为运动强度更大，爬楼梯能消耗身体更多的卡路里。

研究结果表明，高强度的间歇锻炼能让心率在运动后稍微提高，在达到最高心率的70%心率的情况下进行间歇训练，能够增加运动后过度耗氧量，从而让你每次锻炼都会为了弥补这些耗氧量而消耗额外的80%卡路里的热量。

6、爬楼梯消耗的体力比较大，能够有效的增强消化系统功能，增强人的食欲。

由于需要腹部反复的用力运动，使肠部蠕动加剧，能够有效的防止便秘的发生。

7、使人体的神经系统处于最佳的休息状态，有利于睡眠和避免焦虑现象的出现，同时还是治疗神经衰弱的最为有效的辅助手段之一。

研究中心选取了20
名（32岁）身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年中，没有一人出现神经衰弱和失眠症状；而后10名由于没有进行爬楼梯运动，结果有7名人员出现神经衰弱和失眠。

爬楼梯锻炼6注意
爬楼梯要以慢蹬为宜。

一秒钟一个台阶，速度要均匀，步伐要沉稳而有节律，可增强腰背肌肉的力量和下肢肌肉韧带活动能力。

由于爬楼梯对膝盖的影响比较大，所以每次爬楼梯的运动时间不宜过长，以10~20分钟为宜。

爬楼梯的速度和运动强度应保持适中，以不感到明显的吃力为度。

1、爬楼梯锻炼，要因人而异，量力而行。

中老年人存在不同程度的骨质疏松，特别是那些身体较肥胖伴有心、肺疾病，或有骨关节病的人，爬楼梯锻炼要防止（易）发生意外情况。

2、爬楼梯锻炼刚开始时，不能求快求大运动量。

坚持锻炼一段时间后（一般2～3个月左右），可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心、肺负担。

3、爬楼梯锻炼前应先针对膝、踝关节进行热身活动，避免出现关节活动不协调的现象。

4、下楼时，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。

5、爬楼梯过程中若出现胸闷、心悸伴大汗淋漓、关节酸痛加重或肿胀不适的症状，应立即停止锻炼。

6、平时经常做做下蹲、起立等练习，使关节得到充分的运动，防止爬楼梯锻炼时腿部出现僵硬强直。