《第一次自己睡觉》 ppt课件
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《我勇敢了》PPT课件大班心理健康
障碍。
逆境中的乐观
教育孩子在面对困难和挫折时 保持乐观态度，相信自己能够 克服。
勇敢面对失败
鼓励孩子勇敢面对失败，认识 到失败是成功之母，从失败中 学习成长。
独立思考
培养孩子的独立思考能力，不 轻易放弃自己的想法和观点，
敢于挑战权威和传统。
04
勇敢的故事分享
分享一则关于勇敢的故事
故事标题
《小英雄小明》
在遇到危险时，勇敢的人会保持 冷静，采取适当的行动保护自己
和他人的安全。
勇敢与恐惧的关系
勇敢并不是没有恐惧，而是在面对恐惧时能够克服并采取积极的行动。
恐惧是一种自然的情绪反应，有时候它可以提醒我们注意危险，但有时候也会阻碍 我们采取行动。
勇敢的人能够识别恐惧的来源，并采取积极的应对方式，而不是被恐惧所控制。
分享一次成功的挑战经历
总结词
激发积极心态
详细描述
邀请孩子们分享自己曾经成功克服的挑战经历，如第一次自己睡觉、第一次参加运动会等，让孩子们 明白勇敢面对困难的重要性和积极心态的力量。
06
结尾
总结勇敢的意义
勇敢是一种积极的品质，它可 以帮助我们克服恐惧和挑战自 我。
勇敢的人往往更自信、坚定和 有毅力，能够更好地应对生活 中的挑战。
01
02
03
04
表扬和鼓励
经常给予孩子肯定和鼓励，增 强他们的自信心。
设定小目标
帮助孩子设定小目标，并鼓励 他们努力达成，提高自信心。
培养兴趣爱好
让孩子参与自己感兴趣的活动 ，发展特长，提高自信心。
自我暗示
教孩子积极的自我暗示，如“ 我能行”、“我很棒”，以增
强自信心。
勇敢的思维模式
积极心态
逆境中的乐观
教育孩子在面对困难和挫折时 保持乐观态度，相信自己能够 克服。
勇敢面对失败
鼓励孩子勇敢面对失败，认识 到失败是成功之母，从失败中 学习成长。
独立思考
培养孩子的独立思考能力，不 轻易放弃自己的想法和观点，
敢于挑战权威和传统。
04
勇敢的故事分享
分享一则关于勇敢的故事
故事标题
《小英雄小明》
在遇到危险时，勇敢的人会保持 冷静，采取适当的行动保护自己
和他人的安全。
勇敢与恐惧的关系
勇敢并不是没有恐惧，而是在面对恐惧时能够克服并采取积极的行动。
恐惧是一种自然的情绪反应，有时候它可以提醒我们注意危险，但有时候也会阻碍 我们采取行动。
勇敢的人能够识别恐惧的来源，并采取积极的应对方式，而不是被恐惧所控制。
分享一次成功的挑战经历
总结词
激发积极心态
详细描述
邀请孩子们分享自己曾经成功克服的挑战经历，如第一次自己睡觉、第一次参加运动会等，让孩子们 明白勇敢面对困难的重要性和积极心态的力量。
06
结尾
总结勇敢的意义
勇敢是一种积极的品质，它可 以帮助我们克服恐惧和挑战自 我。
勇敢的人往往更自信、坚定和 有毅力，能够更好地应对生活 中的挑战。
01
02
03
04
表扬和鼓励
经常给予孩子肯定和鼓励，增 强他们的自信心。
设定小目标
帮助孩子设定小目标，并鼓励 他们努力达成，提高自信心。
培养兴趣爱好
让孩子参与自己感兴趣的活动 ，发展特长，提高自信心。
自我暗示
教孩子积极的自我暗示，如“ 我能行”、“我很棒”，以增
强自信心。
勇敢的思维模式
积极心态
初三叙事作文《第一次独自睡觉》600字(共9页PPT)
大约十点钟，我的小床被抬了进
来，它通身是粉红色的，给
人一种很温馨的感觉。
初三叙事作文《第一次独自睡 觉》
床头刻着“好好学习，天天 向上”八个大字。妈妈这是让
我睡觉也不忘学习呀！
经过一番忙活，我的小床安 篮色 放妥当，并且也铺好了。天 的被子叠整齐，绿色的床单 铺展开，一个小熊枕头好 像调皮地向我眨眼睛。
初三叙事作文《第一次独自睡 觉》
高声 ”“不，我害怕！”我
叫道。
我感觉妈妈怎么像《三只小
猪》里的妈妈呀！妈妈态度很坚
爸爸 决，“好了，我和
去把给你
小床 订做的
拉回来。”看来今天
晚上难逃一劫了。
关键词：害怕,高声,感觉,妈妈,
怎么,三只,小猪,妈妈,妈妈,态度, 坚决,爸爸,订做,小床,拉回来,看来, 今天,晚上,难逃,大约,十点钟,小床, 进来,通身,粉红色,一种,温馨,感觉。
初三叙事作文《第一次独自睡 觉》
妈妈 我不顾一切扑到
怀里大哭，
妈妈一边安慰我，一边笑个不停。
那晚我还是和妈一起睡了，不过
现在我已经独自一个人睡了，因为我
世界 知道了，
上根本没有鬼。妈
妈也说过，只要心中没鬼，那么万事
大吉。
关键词：不顾一切,妈妈,怀里,
大哭,妈妈,一边,安慰,一边,不停, 那晚,还是,一起,不过,现在,已经, 独自,一个,因为,知道,世界,根本, 没有,妈妈,只要,心中,没鬼,那么, 万事大吉。
感 灯关了，可我根本睡不着，总
觉不安全，当我迷迷糊糊地睡着之
睁眼 后，半夜里又突然惊醒了，
一看旁边，天哪，一个披头散发的和
电视里一样的吸血鬼正看着
妈呀 我！“哇呀！
！救命！”我
初一叙事作文《第一次自己睡觉》600字(共8页PPT)
初一叙事作文《第一次自己睡觉》
办法 我不断的翻身，想
让自己入
身子 睡，汗还是不停的流，脚、
都开始发热了，就这样我又过了半个
钟头，心想妈妈怎么还不来
ห้องสมุดไป่ตู้
呀，这时上眼皮提出和下眼皮打架了，
预兆 这
着我要胜利了。“自己睡
觉这么简单啊！”说完我就睡着了。
关键词：不断,翻身,办法,自己,
入睡,还是,不停,身子,开始,发热, 这样,半个,钟头,心想,妈妈,怎么, 不来,这时,上眼皮,提出,下眼皮,打 架,预兆,胜利,自己,睡觉,这么,简 单,说完,睡着。
再见
去的火焰山。
你们可别笑我胆小，当你们身历 其境时，就知道什么是汗流如雨喽！
关键词：这个,第一次,迈向,成
功,第一步,同时,得到,一个,启示, 万事开头难,只要,第一关,没有,过 不去,火焰山,你们,可别,胆小,你们, 身历其境,知道,什么,汗流如雨。
初一叙事作文《第一次自己睡觉》
勤学和知识是一对最美的情人。 如果知识不 是每天在增加，就会不断地减少。
600字
第一次自己睡觉
初一叙事作文
第一次自己睡觉 在我的日常生活中有很多的第一 次，第一次烧饭，第一次参加比赛， 第一次自己吃饭……而我第一次一个
情景 人睡觉的
历历在目，令我难
以忘怀。
那天妈妈要出去吃饭，只有
我一个人在家，我终于可以玩了，但
午餐 是毕竟没有白吃的
，妈妈可
回家 要晚
了，那、那就意味着今
我迟迟不敢关灯，但总想起
鬼片里让人恐惧的一幕，我终于
冲破心理障碍，关了灯，我
睁大眼睛环顾四周，看着那暗
灰色的窗帘缓缓的飘动，诶呀，
不想了，大立柜，里面会不会有人， 啊！！！！这时我已经紧张到极点， 手心里冒出了冷汗，原来伸展的腿缩
办法 我不断的翻身，想
让自己入
身子 睡，汗还是不停的流，脚、
都开始发热了，就这样我又过了半个
钟头，心想妈妈怎么还不来
ห้องสมุดไป่ตู้
呀，这时上眼皮提出和下眼皮打架了，
预兆 这
着我要胜利了。“自己睡
觉这么简单啊！”说完我就睡着了。
关键词：不断,翻身,办法,自己,
入睡,还是,不停,身子,开始,发热, 这样,半个,钟头,心想,妈妈,怎么, 不来,这时,上眼皮,提出,下眼皮,打 架,预兆,胜利,自己,睡觉,这么,简 单,说完,睡着。
再见
去的火焰山。
你们可别笑我胆小，当你们身历 其境时，就知道什么是汗流如雨喽！
关键词：这个,第一次,迈向,成
功,第一步,同时,得到,一个,启示, 万事开头难,只要,第一关,没有,过 不去,火焰山,你们,可别,胆小,你们, 身历其境,知道,什么,汗流如雨。
初一叙事作文《第一次自己睡觉》
勤学和知识是一对最美的情人。 如果知识不 是每天在增加，就会不断地减少。
600字
第一次自己睡觉
初一叙事作文
第一次自己睡觉 在我的日常生活中有很多的第一 次，第一次烧饭，第一次参加比赛， 第一次自己吃饭……而我第一次一个
情景 人睡觉的
历历在目，令我难
以忘怀。
那天妈妈要出去吃饭，只有
我一个人在家，我终于可以玩了，但
午餐 是毕竟没有白吃的
，妈妈可
回家 要晚
了，那、那就意味着今
我迟迟不敢关灯，但总想起
鬼片里让人恐惧的一幕，我终于
冲破心理障碍，关了灯，我
睁大眼睛环顾四周，看着那暗
灰色的窗帘缓缓的飘动，诶呀，
不想了，大立柜，里面会不会有人， 啊！！！！这时我已经紧张到极点， 手心里冒出了冷汗，原来伸展的腿缩
小学四年级作文《第一次自己睡觉》600字(共9页PPT)
作文《第一次自己睡觉》
关头 就在我害怕的紧急
，爸爸妈
妈回来了，我捏了一把冷汗，又长长 地舒了一口气。
经过这一次独自睡觉，虽然在我
过程 睡觉的
中，有遇到许多我害
怕的事情，但是这个经历也锻
炼了我的胆量。
关键词：害怕,紧急,关头,爸爸
妈妈,回来,一把,冷汗,长长地,一口 气,经过,一次,独自,睡觉,虽然,睡 觉,过程,遇到,许多,害怕,事情,但 是,这个,经历,锻炼,胆量。
作文《第一次自己睡觉》
房间 忽然，一阵风吹来，使我家
的窗帘“沙沙”作响，我心
想：会不会是有可怕的妖魔鬼怪要
来吃了我呢？当时，我非常地害怕，
被窝 整个人躲在暖和的
里，卷成
一团，像一个毛绒绒的小球儿，
当时我心里别提有多害怕了。
关键词：忽然,一阵风,我家,房
间,窗帘,沙沙,作响,心想,不会,可 怕,妖魔鬼怪,当时,非常,害怕,整个, 暖和,被窝,一团,一个,毛绒绒,小球 儿,当时,心里,别提,害怕。
作文《第一次自己睡觉》拼尽全力，逼自己ຫໍສະໝຸດ 秀一把，青春已所剩不 多。再见
600字
第一次自己睡觉
作文
在我的人生中，有许多第一
次：第一次骑自行车，第一次独
自走夜路，第一次上学……其中，
印象 令我
最深刻的是第一次自己
睡觉。
急 那一天晚上，爸爸妈妈有
事，所以先去忙了，让我赶紧洗完
时候 澡，抓紧时间睡觉，因为那
已经十一点多了。
关键词：人生,许多,第一次,第
一次,自行车,第一次,独自,夜路,第 一次,上学,其中,印象,深刻,第一次, 自己,睡觉,一天,晚上,爸爸妈妈,急 事,所以,先去,赶紧,洗完,抓紧时间, 睡觉,因为,时候,已经,十一点多。
小学五年级作文《第一次独自睡觉》350字(共7页PPT)
两只,眼睛,不是,中午,两张,夜光, 原来,这样,一把,手里,下后,听到, 窗外,一点,声音,玻璃,上开,一枪, 一只,老鼠,逃走,胜利,一会儿,有点, 睡觉,睡着。
小学五年级作文《第一次独自睡觉》
第二天，妈妈把我喊起来，
玻璃 狠狠地吵了我一顿，原来
上
裂缝 有
，妈妈说我以后再也不准
这样了。
故 这就是我第一次独自睡觉的
事。
关键词：第二天,妈妈,起来,狠
狠,一顿,原来,玻璃,裂缝,妈妈,以 后,再也,不准,这样,就是,第一次, 独自,睡觉,故事。
小学五年级作文《第一次独自睡觉》
失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表 明你有理由重新开始。
再见
小学五年级作文
第一次独自睡觉
350字
我今年十二岁了，可在妈妈
眼里我还是小屁孩儿。
孩 有一天，妈妈对我说：“ 子你长大了，该自己睡觉了。”我
高兴万分，我好不晚安后，我关上灯开始
睡觉。
关键词：今年,十二岁,妈妈,眼
里,还是,小屁孩,一天,妈妈,孩子, 长大,自己,睡觉,高兴,万分,好不容 易,盼到,晚上,房间,被子,妈妈,晚 安,关上灯,开始,睡觉。
小学五年级作文《第一次独自睡觉》
妈妈不一会儿便找到了那两只绿
眼睛，啊！这不是我中午贴的那
夜光 两张
卡吗！唉！原来是这样。
我拿了一把枪，握在手里，躺下
声音 后，我听到窗外一点
，我朝
玻璃上开了一枪，一只老鼠逃
走了。耶！胜利了！我叫着。我又玩
有点 了一会儿，
想睡觉，我就睡
着了。
关键词：妈妈,不一会儿,找到,
小学五年级作文《第一次独自睡觉》
睡不着，我朝一边墙上望去，发现有
小学五年级作文《第一次独自睡觉》
第二天，妈妈把我喊起来，
玻璃 狠狠地吵了我一顿，原来
上
裂缝 有
，妈妈说我以后再也不准
这样了。
故 这就是我第一次独自睡觉的
事。
关键词：第二天,妈妈,起来,狠
狠,一顿,原来,玻璃,裂缝,妈妈,以 后,再也,不准,这样,就是,第一次, 独自,睡觉,故事。
小学五年级作文《第一次独自睡觉》
失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表 明你有理由重新开始。
再见
小学五年级作文
第一次独自睡觉
350字
我今年十二岁了，可在妈妈
眼里我还是小屁孩儿。
孩 有一天，妈妈对我说：“ 子你长大了，该自己睡觉了。”我
高兴万分，我好不晚安后，我关上灯开始
睡觉。
关键词：今年,十二岁,妈妈,眼
里,还是,小屁孩,一天,妈妈,孩子, 长大,自己,睡觉,高兴,万分,好不容 易,盼到,晚上,房间,被子,妈妈,晚 安,关上灯,开始,睡觉。
小学五年级作文《第一次独自睡觉》
妈妈不一会儿便找到了那两只绿
眼睛，啊！这不是我中午贴的那
夜光 两张
卡吗！唉！原来是这样。
我拿了一把枪，握在手里，躺下
声音 后，我听到窗外一点
，我朝
玻璃上开了一枪，一只老鼠逃
走了。耶！胜利了！我叫着。我又玩
有点 了一会儿，
想睡觉，我就睡
着了。
关键词：妈妈,不一会儿,找到,
小学五年级作文《第一次独自睡觉》
睡不着，我朝一边墙上望去，发现有
小学五年级作文《我第一次独睡》400字(共8页PPT)
小学五年级作文《我第一次独睡》
”在爸爸的陪同下，我很不情 愿地回到自己的房间，爸爸唱着
《摇篮曲》不知过了多久我睡着
了。 第二天，我发现我自己一个人睡
在房间里，我开心的大喊：“我是
男子汉了。”
关键词：爸爸,陪同,情愿,回到,
自己,房间,爸爸,摇篮曲,不知,多久, 睡着,第二天,发现,自己,一个,房间, 开心,大喊,男子汉。
小学五年级作文
我第一次独睡
400字
记得那年，我刚上一年级，已经 是小学生了。一天，我刚回到家就向
爸爸妈妈宣布：“我是一个男 子汉啦！”爸爸连忙接过我的话 茬说：“还跟爸爸妈妈一起睡觉，
算不上男子汉！”“我是男子汉！
关键词：记得,那年,上一年,已
经,小学生,一天,刚回到,爸爸妈妈, 宣布,一个,男子汉,爸爸,连忙,接过, 话茬,爸爸妈妈,一起,睡觉,算不上, 男子汉,男子汉。
小学五年级作文《我第一次独睡》
妈妈 ”说完我撅起嘴。
见我一脸
样子 不服气的
，便走过来抚摸着
头发 我的
说：“如果你敢一个人
男 睡觉的话，我也觉的你是一个
子汉。”我一赌气说：说完,妈妈,一脸,不服
气,样子,过来,抚摸,头发,如果,一 个,睡觉,的话,一个,男子汉,赌气, 一个,一个。
小学五年级作文《我第一次独睡》
阴谋陷害别人的人，自己会首先遭到不 幸。——伊索
再见
小学五年级作文《我第一次独睡》
”
晚上，到了睡觉的时间，我
一个人来到自己的小房间。妈
妈早就为我铺好了床，床上放着
娃娃 我最喜欢的熊
。我躺在床上，
心想，一个人睡觉有什么可怕的！
我躺在床上一会儿跟熊娃娃说话，一
中班语言睡觉ppt课件
句型学习
句型类型
简单陈述句、疑问句等，如“宝宝在 床上安静地睡觉”、“你晚上睡得好 吗？”等。
学习方式
通过PPT的句型展示和老师的示范， 引导幼儿模仿并掌握新句型，培养其 语言组织能力和表达能力。
语言表达
表达方式
口头表达、角色扮演等，如让幼儿扮演故事中的角色，模仿 角色的语言和动作，进行情境对话等。
谜语导入
总结词：启发思考
详细描述：通过猜谜语的方式，引导幼儿思考与睡觉相关的内容，激发他们的求知欲。
02
故事讲解
故事背景
故事发生在一个宁静的小村庄里 ，村民们过着简单而美好的生活
。
故事背景中描绘了美丽的自然风 光，包括绿色的田野、树木、小 溪等，为故事营造出温馨和谐的
氛围。
故事背景中还介绍了村庄中的各 种动物，如小猫、小狗、小兔等 ，它们共同构成了这个和谐的小
小狗
一只忠诚老实的小狗，总是按 时睡觉。
小兔
一只温柔可爱的小兔，喜欢听 睡前故事。
其他动物
故事中还出现了其他一些动物 角色，如小鸟、小熊等，它们 各自有着不同的特点和习惯。
03
语言学习
词汇学习
词汇类型
名词、动词、形容词等，如“温 暖的床”、“安静的夜晚”、“ 明亮的月光”等。
学习方式
通过PPT图片和文字展示，引导 幼儿认识并记忆新词汇，结合实 际情境进行讲解和运用。
讨论睡眠习惯
引导幼儿分享自己的睡眠习惯，如睡前需要做些什么准备，如何 让自己快速入睡等。
了解其他动物的睡眠习性
展示一些其他动物如何睡觉的图片或短视频，让幼儿了解不同动物 的睡眠习性。
培养良好的睡眠习惯
教育幼儿养成良好的睡眠习惯，如按时睡觉、保持安静、不熬夜玩 手机等。
小学五年级作文《第一次独立睡觉》800字(共12页PPT)
小学五年级作文《第一次独立 睡觉》
房门 于是，我出了
，环顾四周，
到处都是漆黑漆黑的，静得连自己的 心跳声都能听见。我非常害怕，平时
电视 在
里看到的一些可怕的东西
脑海 一一从我的
里闪过，令我毛
皮肤 骨悚然，
都起鸡皮疙瘩。就
在这时，窗外突然刮起一阵风，吹得
衣架直发出“叮当，叮当”的声
音。
关键词：于是,房门,环顾四周,
朋友家里，可今天，他们却突然
说我长大了，可以自己在家睡觉了， 硬要把我留在家里，并且鼓励我说：
“小孩总有一天要离开父母独
立生活，男孩子更应该勇敢独立，
独立睡觉就从今天开始吧。
关键词：如果,平日,他们,一定,
送到,朋友,家里,今天,他们,突然, 长大,可以,自己,在家,睡觉,留在, 家里,并且,鼓励,小孩,总有一天,离 开,父母,独立,生活,男孩子,应该, 勇敢,独立,独立,睡觉,今天,开始。
再见
小学五年级作文《第一次独立 睡觉》
脑海 突然，我的Байду номын сангаас
里又闪出很多恐
怖的影像和片段，心中更是恐惧。这
时，我想起了爸爸妈妈的鼓励：
“男孩子更应该勇敢独立”，于
是我尽量保持冷静，深深地吸了一口
气，闭上眼睛……
关键词：突然,脑海,闪出,很多,
恐怖,影像,片段,心中,更是,恐惧, 这时,想起,爸爸妈妈,鼓励,男孩子, 应该,勇敢,独立,于是,尽量,保持, 冷静,深深地,一口气,闭上眼睛。
小学五年级作文《第一次独立 睡觉》
”说完便匆匆关门出去了。
晚上，家里空空荡荡的，像死一
晚饭 般的沉寂。我吃完
洗漱完毕，
便把房门反锁，把自己藏在被
《健康睡眠》PPT课件
睡觉 2、良好的睡眠环境 （生活小贴士：十种不良睡眠，影响身体健康）
十种不良睡眠，影响身体健康
（1）睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 （2）睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 （3）睡前饮茶（喝大量水） 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 （4）剧烈运动 睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。 健康睡眠：迅速消除人体疲劳，有效提高睡眠质量；睡眠科学、合理，不会诱发疾病；在睡眠中能康复多种慢性疾病.
2、睡眠的功能 （1）促进脑功能的发育和发展 （2）保存脑的能量 （3）巩固记忆 （4）促进机体生长、延缓衰老
二、如何保证健康睡眠
3、正确的睡眠姿势：睡姿以右侧卧、四肢微屈为好 4、必要的午睡时间 午睡有助于提高大脑效率，增强注意力，还可以帮助人们补充睡眠，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率。但一定要讲究科学的午睡方法，否则可能会适得其反。 （小贴士2：午睡时的注意事项）
如何科学的进行午睡?
1、午睡时间不宜太长，最好在1小时以内 生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
十种不良睡眠，影响身体健康
（1）睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 （2）睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 （3）睡前饮茶（喝大量水） 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 （4）剧烈运动 睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。 健康睡眠：迅速消除人体疲劳，有效提高睡眠质量；睡眠科学、合理，不会诱发疾病；在睡眠中能康复多种慢性疾病.
2、睡眠的功能 （1）促进脑功能的发育和发展 （2）保存脑的能量 （3）巩固记忆 （4）促进机体生长、延缓衰老
二、如何保证健康睡眠
3、正确的睡眠姿势：睡姿以右侧卧、四肢微屈为好 4、必要的午睡时间 午睡有助于提高大脑效率，增强注意力，还可以帮助人们补充睡眠，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率。但一定要讲究科学的午睡方法，否则可能会适得其反。 （小贴士2：午睡时的注意事项）
如何科学的进行午睡?
1、午睡时间不宜太长，最好在1小时以内 生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
小学五年级作文《第一次独自睡觉》400字(共7页PPT)
再见
小学五年级作文
第一次独自睡觉
400字
每个人都有许许多多的第一次，
情 我也不例外，第一次独自睡觉的
景仍历历在目。
妈 记得那年，我刚上一年级，
妈慈爱地对我说：“宝贝，你已经
长大了，该一个人睡觉了，今晚就开
消息 始吧？”听到这个
，差点儿
没把我吓死。
关键词：每个,许许多多,第一
次,例外,第一次,独自,睡觉,情景, 历历在目,记得,那年,上一年,妈妈, 慈爱,宝贝,已经,长大,一个,睡觉, 今晚,开始,听到,这个,消息,差点儿, 吓死。
一边抽泣着，一边抹着红肿
眼睛 的
，我走进了那间当时看来
卧室 无比恐怖的
。心跳不由地加
双腿 快，
不住地颤抖，手心里的
汗不停地往外冒……为了不再让自己
被窝 那么害怕，我只好猛地冲进
，
把头蒙住，眼睛紧紧地闭住。
关键词：一边,抽泣,一边,红肿,
眼睛,走进,那间,当时,看来,无比, 恐怖,卧室,心跳,不由,加快,双腿, 不住,颤抖,心里,不停,为了,不再, 自己,那么,害怕,只好,猛地,被窝, 把头,蒙住,眼睛,紧紧,闭住。
小学五年级作文《第一次独自 睡觉》
妈 要知道，从小到大，我可一直在
妈的怀抱里，从来没有离开过。妈
女神 妈可是我睡，妖魔鬼怪来了怎么 办？谁来保护我？想到这些，我更是 不干了，梨花带雨地跟妈妈撒娇、求
情。可妈妈一下子变得铁石心
肠，我怎么求情也没有用，就这样，
人生 我开始了
小学五年级作文《第一次独自 睡觉》
也许是太害怕了，我竟然在不知不觉 中睡着了。
听妈妈说，整个晚上我睡得
还算安稳。打那以后，我再也不怕一 个人睡觉了。
大班语言绘本优质公开课获奖教案教学设计《第一次自己睡觉》
大班语言绘本优质公开课获奖教案教学设计《第一次自己睡觉》引导孩子正确的认识独立睡觉这个事情，《第一次自己睡觉》绘本讲述的是一个关于孩子努力学习长大，勇敢尝试自己一个人睡觉，温馨而又感动的绘本故事，孩子们逐渐长大，面临着人生中的很多第一次，而第一次自己睡觉是让大多数孩子都感到害怕和不愿意面对的事情，怎么样才能让孩子们顺利的进入到独立睡觉的阶段呢？活动目标1. 能用“我能做XXX”的固定句式说出自己能做的事情。
2. 能将根据故事中小动物们的陪睡本领迁移到自己的玩偶身上，说出它们的特点。
3. 能根据自己挑选的陪睡对象进行顺序的排列，制作成表格，并能大胆的向同伴讲述自己设计的陪睡安排表。
重点难点重点：设计陪睡安排表难点：迁移生活经验，分析并表述陪睡玩偶的特点活动准备1. 垫子（在游戏环节给孩子当成床睡觉，尽量大一些，能容纳参加活动的孩子们）2. 陪睡安排表3. 玩偶（自带）活动过程1. 睡觉姿势大比拼步骤：（1）指导语：你们喜欢用什么样的姿势睡觉？提示：请2—3名幼儿回答，并让回答的幼儿示范动作。
（2）游戏：睡觉姿势大比拼指导语：这里有一张非常舒服的大床，一会睡觉时间到了，我们就可以躺在这个舒服的床上睡觉了。
提示：讲解游戏规则：幼儿跟随音乐在空地随意的走动，当听到“睡觉时间到！”，所有的幼儿快速的就近躺下睡觉；（3）幼儿保持睡觉姿势不动，教师拍集体睡觉照；（4）指导语：起床啦！提示：当老师说“起床啦！”音乐再次响起，游戏继续，可反复进行3—4次。
2. 你说我学做法：将游戏环节中幼儿睡觉姿势的照片投放到屏幕上，幼儿欣赏并观察，选出最喜欢的睡觉姿势进行模仿。
（1）指导语：让我们一起来看看刚才游戏中大家睡觉的样子吧！（2）指导语：你看到了哪些睡觉姿势？你最喜欢的是谁的睡觉姿势？提示：引导孩子去观察照片中幼儿不同的睡觉姿势，并能用简单的语言进行描述。
（3）游戏：你说我学指导语：这么多有趣的姿势，我们一起来学学吧！提示：教师随机指照片中的姿势，所有的孩子模仿动作。
小学四年级作文《第一次自己睡觉》550字(共8页PPT)
作文《第一次自己睡觉》
笑料 这就是一次
百出的睡觉。
关键词：就是,一次,笑料,百出,
睡觉。
作文《第一次自己睡觉》
过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！Βιβλιοθήκη 再见第一次自己睡觉
作文 550字
我六岁的时候，有一天，我 心血来潮对爸爸、妈妈说我要
自己一个人睡觉！ 爸爸、妈妈同意了！我高兴得蹦
故 了起来！晚上，我先看了一会儿 事书，看着看着，我的眼皮开 始打架了，于是就关上灯想睡觉 床 了。可是不知为什么很困的我在 上翻来覆去睡不着，外面的树枝
被风吹摇摇晃晃的，好像在张牙舞爪 向我“抓”来。
作文《第一次自己睡觉》
命令 我扭过头不去看，并且
自己
闭上了眼睛。可是，脑海里又
出现了电视里那些披头散发的小
鬼，正呲牙咧嘴望着我。房间里
安静得让我觉得毛骨悚然，我的血都 好像变凉了！
我赶紧打开灯，睁开眼睛
小屋 环顾四周，这不是我温馨的
吗，粉色的家具，粉色的床，
窗帘 粉色的
上面印着我最喜欢的
小熊，我不再害怕了，不知道什
作文《第一次自己睡觉》
第二天早上，是妈妈从地上
地 给我叫醒的，我居然骨碌到了
板上。即便睡到了地板上，我还满
爸 身冒汗，可见我是多么紧张。
爸、妈妈笑着对我说：“女儿，
真棒 你
啊！”我不好意思地笑了。
做什么都有第一次，客服困
难、客服恐惧是不容易的呀。
关键词：第二天,早上,妈妈,地
上,叫醒,居然,骨碌,地板,即便,睡 到,地板,满身,冒汗,可见,多么,紧 张,爸爸,妈妈,女儿,真棒,不好意思, 什么,第一次,客服,困难,客服,恐惧, 容易。
么时候沉沉睡去。
小学五年级作文《第一次独睡》500字(共9页PPT)
小学五年级作文《第一次独睡》
可是一关灯，我的脑子里就
鬼片 出现了前几天看过的
，恐怖
的画面使我像火箭似的奔到了
妈妈的房间。这下，不论妈妈
说了多少好话我都不肯回去。但没想
脾气 到妈妈的
比我还犟，我不回
去她不罢休。在经过了妈妈一个多
小时的软磨硬泡下，我终于又被
遣送到了自己的房间。
关键词：可是,关灯,脑子里,出
小学五年级作文《第一次独睡》
”什么？怎么可能？因为我从来没一
妈妈 个人睡过。但是
不容分说地
把我拉到了我的小房间，看到妈
妈为我精心布置的粉红色
灯光，还有床上一堆我最喜欢
的布娃娃，于是我打算尝试一下。 我轻轻地爬上了床。
关键词：什么,怎么,可能,因为,
从来,一个,但是,妈妈,不容分说,拉 到,小房间,看到,妈妈,精心,布置, 粉红色,灯光,还有,床上,一堆,喜欢, 布娃娃,于是,打算,尝试,一下,轻轻 地,爬上。
小学五年级作文《第一次独睡》
感觉 好奇妙的
啊！我感觉自己一
夜之间长大了。
关键词：奇妙,感觉,感觉,自己,
一夜之间,长大。
小学五年级作文《第一次独睡》
婚姻的最大杀手不是外遇或出轨，而是一地 鸡毛的生活琐事。所以，平时的沟通很重要， 而吵架也是另类的沟通，正所谓吵吵闹闹一 辈子，不吵不闹难白首！
再见
生气 敢一个人睡。”我
地把小鹿
小兔 推开，抱住了
。小兔却轻轻
地对我说：“不用怕，我们都陪着你。
关键词：一把,抱住,床上,玩具,
小鹿,缩进,被窝,似乎,听见,小鹿, 嘲笑,胆小,这么,不敢,一个,生气, 小鹿,推开,抱住,小兔,小兔,轻轻地, 不用,我们。
高二叙事作文《第一次自己睡觉》650字(共6页PPT)
再见
弟弟都可以自己睡觉，所以我要
让你自己睡觉！
关键词：人生,电影,做菜,玩游
戏,手工,时时,时候,妈妈,弟弟,坐 车,受伤,萦绕,记得,睡觉,应该。
高二叙事作文《第一次自己睡 觉》
”，“恐怕不行吧。”我说，“为什
么？”妈妈问，我说：我怕鬼。
“妈妈说：”世上没有鬼，那些都是 迷信，你还是自己睡吧！“我想说些
关键词：妈妈,怕鬼,软话,脸板,
商量,余地,木棍,办法,客厅,连续剧, 时候,衣服,被子,上床睡觉,可能性, 床上,恐怖片,镜头,电视,幽灵,不行, 没有,迷信,得像,忍耐,肯定,想出, 看电视,钻进,走进,坐到,掀开,看见, 出去,想要,睡觉,开始,呼呼,刮起, 吓出,知道,极限,犹豫。
高二叙事作文《第一次自己睡 觉》
软话，让妈妈发发善心，可妈妈
脸板 的
得像一块冰，两眼狠狠地
瞪着我，丝毫没有商量的余地，
看样子妈妈的忍耐到了极限，假如我
木棍 要是不同意，肯定
办法，那就是“瞒天过海之计”
我趁妈妈在客厅看电视连续
剧的时候，悄悄地脱了衣服，
被子 钻进了妈妈的
里，过了一会
儿，妈妈走进来，上床睡觉了，
高二叙事作文
第一次自己睡觉
650字
人生有许多第一次，第一次
坐车，第一次看电影，第一次做
菜，第一次玩游戏，第一次做
手工，第一次受伤……我也有过许
多第一次，但是，在众多的第一次之 中，有一个却令我久久不能忘怀，
时时萦绕于心……记得在我七岁生
时候 日的
，我总是不敢自己睡觉，
妈妈忍无可忍地对我说：“你已
经七岁了，应该自己睡觉，而且你的
闹钟 叮铃铃！叮铃铃！
响了，我
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