《阳光成长心理健康教育》 ppt课件
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阳光成长心理健康教育主题班会教案PPT
20
第四部分 如何解决问题 拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标
当我们通过每天持之以恒的行动去实现一个个 的小目标的时候，我们的短期目标会实现，接下来 是中期目标、长期目标、远期目标。而远期目标即 具体化的梦想，所以我们也就实现了自己的梦想。
21
第四部分 如何解决问题
学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中
15
小学生心理问题表现5
孤独
心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生 的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。
16
以自我为中心
孩子都是父母的心头肉，在家里都 是“小皇帝”，“小公主”，希望老师， 同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾 及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲， 否则就感到委屈、受不了 。这就是所说 的以自我为中心。
小学生心理问题表现6
17
18
多跟父母，老师沟通
1、主动沟通。 2、换位思考。 3、尊重理解。 4、多些宽容。 5、有错就改。 6、主动帮助。
第四部分 如何解决问题
19
第四部分 如何解决问题
了解自己，接纳自己、肯定自己
1.个人学习和生活必须自信面对，生活有规律、有计 划性，懂得自己去追求所喜欢的梦想； 2.有条理的做事，和身边朋友同事一起分享快乐，活 泼、爽朗的精神面貌； 3.知道自己思考问题，有个人独特的思维见解， 4.从人物传记中领略为人风采，并努力向前.......... 加油！祝你成功。
行业PPT模板：www.1ppt.c om/ha ngye/ PPT素材下载：www.1ppt. com/s ucai/ PPT图表下载：www.1ppt.c om/tu biao/ PPT教程： /powerpoin t/ Excel教程：www.1ppt.c om/e xcel/ PPT课件下载：www.1ppt .com/ kejian / 试卷下载：www.1ppt.co m/shit i/
第四部分 如何解决问题 拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标
当我们通过每天持之以恒的行动去实现一个个 的小目标的时候，我们的短期目标会实现，接下来 是中期目标、长期目标、远期目标。而远期目标即 具体化的梦想，所以我们也就实现了自己的梦想。
21
第四部分 如何解决问题
学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中
15
小学生心理问题表现5
孤独
心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生 的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。
16
以自我为中心
孩子都是父母的心头肉，在家里都 是“小皇帝”，“小公主”，希望老师， 同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾 及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲， 否则就感到委屈、受不了 。这就是所说 的以自我为中心。
小学生心理问题表现6
17
18
多跟父母，老师沟通
1、主动沟通。 2、换位思考。 3、尊重理解。 4、多些宽容。 5、有错就改。 6、主动帮助。
第四部分 如何解决问题
19
第四部分 如何解决问题
了解自己，接纳自己、肯定自己
1.个人学习和生活必须自信面对，生活有规律、有计 划性，懂得自己去追求所喜欢的梦想； 2.有条理的做事，和身边朋友同事一起分享快乐，活 泼、爽朗的精神面貌； 3.知道自己思考问题，有个人独特的思维见解， 4.从人物传记中领略为人风采，并努力向前.......... 加油！祝你成功。
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“阳光成长”心理健康教育主题班会PPT共40页
“阳光成长”心理健康教育主题班会
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇自己知道。——苏联
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇自己知道。——苏联
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
《阳光成长心理健康教育》ppt课件
13
做一个讲文明，知礼仪 的小学生，以小我铸就 大我，共同构建我们的 和谐校园。
14
• 全体宣誓
我们宣誓：向不文明现象宣战， 争做文明学生，创建文明校园； 使自己的心灵沐浴阳光，争做阳 光好少年！
15
冬季安全小知识：
1、饮食卫生要注意 不吃腐烂变质、霉变、生虫、污秽不洁、有毒的食品 2、交通安全要注意 遵守交通规则，防滑倒 3、用电安全要注意 不要私拉乱扯电线，私接电器 4、消防安全要注意
8
目标好
要为自己设定一个目标，向着目标 奋斗，不然就像无头的苍蝇，一点 头绪都没有。这样做的再多也是无 用的。
9
1、考试作弊；
2、在校园内抽烟；
3、在教室等学习场所喧哗吵闹，影响他人学习；
4、休息时间吵闹，影响他人休息；
5、给老师、同学起绰号；
6、随意吐痰，乱扔果皮纸屑；
7、课堂不文明，不尊重老师；
（5）你能和同学友好相处、并互相帮助吗？ A.是的 B.很少 C.没有
11
（6）你会乱扔垃圾吗？ A.没有 B.偶尔
C.经常
（7）看见校园有垃圾，你会捡起来并扔进垃圾桶吗？
A.会
B.有时
C.不会
（8）你能够做到上课认真听讲，不讲话做小动作吗？
A.会
B.有时
C.不会
（9）你能按时独立完成作业，不抄袭别人作业吗？
A.能
B.有时 C.不能
（10）参加各种集会能准时到达，安静听讲吗？ A.能 B.有时 C.不能
12
说明：选择“A”得3分，选择“B”得2分，选择“C”得1分。
分数为30－24 分：你是个讲文明，懂礼貌的人。举止言谈文明， 与老师、父母、同学相处融洽，人际关系好，是个受欢迎的人！
做一个讲文明，知礼仪 的小学生，以小我铸就 大我，共同构建我们的 和谐校园。
14
• 全体宣誓
我们宣誓：向不文明现象宣战， 争做文明学生，创建文明校园； 使自己的心灵沐浴阳光，争做阳 光好少年！
15
冬季安全小知识：
1、饮食卫生要注意 不吃腐烂变质、霉变、生虫、污秽不洁、有毒的食品 2、交通安全要注意 遵守交通规则，防滑倒 3、用电安全要注意 不要私拉乱扯电线，私接电器 4、消防安全要注意
8
目标好
要为自己设定一个目标，向着目标 奋斗，不然就像无头的苍蝇，一点 头绪都没有。这样做的再多也是无 用的。
9
1、考试作弊；
2、在校园内抽烟；
3、在教室等学习场所喧哗吵闹，影响他人学习；
4、休息时间吵闹，影响他人休息；
5、给老师、同学起绰号；
6、随意吐痰，乱扔果皮纸屑；
7、课堂不文明，不尊重老师；
（5）你能和同学友好相处、并互相帮助吗？ A.是的 B.很少 C.没有
11
（6）你会乱扔垃圾吗？ A.没有 B.偶尔
C.经常
（7）看见校园有垃圾，你会捡起来并扔进垃圾桶吗？
A.会
B.有时
C.不会
（8）你能够做到上课认真听讲，不讲话做小动作吗？
A.会
B.有时
C.不会
（9）你能按时独立完成作业，不抄袭别人作业吗？
A.能
B.有时 C.不能
（10）参加各种集会能准时到达，安静听讲吗？ A.能 B.有时 C.不能
12
说明：选择“A”得3分，选择“B”得2分，选择“C”得1分。
分数为30－24 分：你是个讲文明，懂礼貌的人。举止言谈文明， 与老师、父母、同学相处融洽，人际关系好，是个受欢迎的人！
阳光成长主题班会ppt课件
适量运动
定期进行适量的体育锻炼 ，增强身体素质，提高抵 抗力。
良好的作息习惯
保证充足的睡眠时间，养 成良好的作息习惯，有助 于提高学习效率。
良好的人际关系
沟通能力
学会与人沟通，表达自己的想法和意 见，同时倾听他人观点，建立良好的 沟通氛围。
团队合作
人际关系处理
学会处理人际关系，化解矛盾和冲突 ，维护和谐的人际关系。
学会感恩和珍惜
总结词感恩他人
VS
详细描述：要学会感恩他人，感谢那 些帮助、支持和关心自己的人，珍惜 与他们之间的感情和关系。
学会感恩和珍惜
总结词：珍惜当下
详细描述：要珍惜当下所拥有的一切，包括 时间、机会、学习等，不要等到失去后才后
悔莫及。
学会感恩和珍惜
总结词
传递正能量
详细描述
要学会传递正能量，用自己的积 极态度和阳光心态去影响和感染 身边的人，让更多的人受益。
沟通时要避免使用攻击性的语言，尊重对方的观点，即使有分歧也要保持冷静和理 性。
倾听是沟通的重要环节，要认真听取他人的意见和建议，不要打断对方或者过早做 出评价。
尊重他人，换位思考
尊重他人的观点、信仰、习惯和 个人空间，不要对他人进行无谓
的批评和指责。
换位思考是指在处理人际关系时 ，要设身处地地站在对方的角度 思考问题，理解对方的感受和需
提高家长和教师对青少年心理 健康的关注度，促进家庭、学 校和社会共同关注和支持青少 年的健康成长。
主题意义
有利于青少年的全面 发展和成长，为其未 来的学习和生活奠定 坚实基础。
有利于推动青少年心 理健康事业的发展， 提高全社会的心理健 康水平。
有利于家庭和社会的 和谐稳定，减少因心 理问题引发的社会问 题。
阳光成长主题班会ppt课件
班级建设案例分享
班级文化活动
组织班级文化活动，如运动会、文艺汇演等，增强班级凝聚力。
班级管理团队
选拔优秀学生担任班级管理团队，共同参与班级管理。
班级学习氛围
营造积极向上的学习氛围，鼓励学生互相学习、共同进步。
阳光成长实践经验总结
1 2
重视个人特长
发掘自身特长，积极参与课外活动，提升综合素 质。
培养团队合作精神
，实现全面发展。
感谢您的观看
THANKS
关注班级的集体利益，为班级的 荣誉而努力。
沟通与交流
与同学和老师保持良好的沟通交 流，尊重他人的意见和看法。
04
阳光成长的实践案例分享
个人成长案例分享
小明的学习进步
通过制定学习计划，提高学习效率，成绩稳步提 升。
小华的体育特长
积极参与体育锻炼，发挥体育特长，成为班级体 育明星。
小丽的艺术天赋
发掘自身艺术天赋，参加学校艺术社团，提升艺 术修养。
寻求帮助：向老师、家长、朋友等寻求 支持和帮助，共同解决问题。
对策
积极面对：勇敢面对挫折和困难，不逃 避，不放弃。
保持积极心态和情绪管理的方法
挑战：在成长过程中， 可能会遇到各种情绪波 动，如焦虑、压力、失
落等。
01
保持积极心态：保持乐 观、积极向上的心态， 相信自己能够克服困难
。
03
寻求支持：与亲朋好友 分享自己的感受，获得 情感上的支持和安慰。
阳光成长主题班会ppt课件
汇报人：可编辑 2023-12-22
目 录
• 引言 • 阳光成长的重要性 • 如何实现阳光成长 • 阳光成长的实践案例分享 • 阳光成长的挑战与对策 • 总结与展望
《阳光心理健康人生》班会课件
学会自我调节
通过自我调节，如通过冥想、运动、音乐等方式，转移注意力，缓解 压力，从而保持心态平衡。
正确面对挫折和失败
接受挫折和失败
人生中难免会遇到挫折和失败，我们要学会接受这些事实，不要 过分自责或抱怨。
分析原因，总结经验
遇到挫折和失败时，要冷静分析原因，总结经验教训，为未来的 成功打下基础。
寻求帮助
学习压力问题及应对策略
1. 调整学习态度：鼓励青少年树立正确的学习观念，认 识到学习是一个过程，注重积累和进步，而非单一的成
绩。
3. 培养兴趣爱好：鼓励青少年参与兴趣爱好和课外活动 ，缓解学习压力，培养积极的生活态度。
3. 应对策略
2. 制定合理的学习计划：帮助青少年制定科学、合理的 学习计划，避免过度疲劳和无效学习。
03
可能影响青少年的情绪稳定性。
情绪管理问题及应对策略
3. 应对策略
1
2
1. 情绪识别与接纳：教育青少年学会识别和管理 自己的情绪，认识到情绪的客观存在，并接纳它 们的合理性。
3
2. 情绪调节技巧：教授青少年一些情绪调节技巧 ，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解情绪压力。
03
培养积极心态，迎接人生 挑战
珍惜当下
珍惜当下的时光和机会， 不过度追求未来，享受生 活的美好。
学会放下过去
放下过去的失败和痛苦， 不沉溺于过去，以积极的 心态迎接未来。
04
认识自我，发掘潜能
自我认识的重要性
促进自我发展
通过深入了解自己的性格、价 值观、兴趣爱好等，有助于制 定更符合个人特点的职业规划
和生活方式。
提高人际交往能力
具备适应环境变化的能力，能 够灵活地调整自己的行为和思 维方式。
通过自我调节，如通过冥想、运动、音乐等方式，转移注意力，缓解 压力，从而保持心态平衡。
正确面对挫折和失败
接受挫折和失败
人生中难免会遇到挫折和失败，我们要学会接受这些事实，不要 过分自责或抱怨。
分析原因，总结经验
遇到挫折和失败时，要冷静分析原因，总结经验教训，为未来的 成功打下基础。
寻求帮助
学习压力问题及应对策略
1. 调整学习态度：鼓励青少年树立正确的学习观念，认 识到学习是一个过程，注重积累和进步，而非单一的成
绩。
3. 培养兴趣爱好：鼓励青少年参与兴趣爱好和课外活动 ，缓解学习压力，培养积极的生活态度。
3. 应对策略
2. 制定合理的学习计划：帮助青少年制定科学、合理的 学习计划，避免过度疲劳和无效学习。
03
可能影响青少年的情绪稳定性。
情绪管理问题及应对策略
3. 应对策略
1
2
1. 情绪识别与接纳：教育青少年学会识别和管理 自己的情绪，认识到情绪的客观存在，并接纳它 们的合理性。
3
2. 情绪调节技巧：教授青少年一些情绪调节技巧 ，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解情绪压力。
03
培养积极心态，迎接人生 挑战
珍惜当下
珍惜当下的时光和机会， 不过度追求未来，享受生 活的美好。
学会放下过去
放下过去的失败和痛苦， 不沉溺于过去，以积极的 心态迎接未来。
04
认识自我，发掘潜能
自我认识的重要性
促进自我发展
通过深入了解自己的性格、价 值观、兴趣爱好等，有助于制 定更符合个人特点的职业规划
和生活方式。
提高人际交往能力
具备适应环境变化的能力，能 够灵活地调整自己的行为和思 维方式。
阳光心理-健康人生小学生心理健康主题班会PPT
什
么 呢
多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。
？
那
同
学
们
该
做
些
什
么
注意锻炼身体，
呢
展现朝气活力。
？
学会思考，养成积极 进取的学习生活态度。
那
同
学
✓ 净化自己的心灵，追求平和的心境
们
该
做
✓ 正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。
些
什
么
呢
✓ 以“善”之心与人相处，信任他人，拒绝猜疑。
？
关
爱
青
少
年
心
小学生心 理问题
同学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的烦恼。
自责倾向
自责倾向是指当发生不如意的事情时，对自 己所做的事抱有过渡期，独立意识和自我意识日 益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己 当成小孩子。
攀比
爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是，很 多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。
关
爱
青
少
年
心
理
健
康
小学生心理健康主题班会
前 言
生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。 生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。 健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。 阳光是生命的营养，没有了阳光就没有了光明和希望。
什么是心理健康 小学生心理问题 保持阳光心态
目 录
关
爱
青
少
年
心
理
健
康
孤独
通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海 上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别 人不理解自己，不接纳自己。
《阳光下成长》课件
社会氛围
营造积极向上的社会氛围，传播正能量，鼓励孩子树立积极向上的 生活态度。
社区参与
鼓励孩子积极参与社区活动，培养社会责任感和团队合作意识，提 高综合素质。
01
阳光成长案例分享
成功案例一
案例名称
小明的学习之路
案例描述
小明从一个学习成绩平平的学生，通过自我调整和家长、老师的引导 ，逐渐找到了适合自己的学习方法，最终取得了优异的成绩。
增强社会适应能力
培养社会责任感
阳光教育注重培养学生的社会责 任感和公民意识，引导学生关注 社会问题，积极参与社会公益活
动，提高社会参与度。
提高团队合作能力
阳光教育鼓励学生通过团队合作 完成学习任务和活动，培养他们
的团队合作意识和协作能力。
增强创新能力
阳光教育鼓励学生独立思考和创 新实践，通过探究和发现，培养 学生的创新思维和创新能力，为
主题目的
阐述《阳光下成长》PPT课件的 目的，旨在帮助青少年了解心理 健康知识，提高自我认知和应对 能力。
课程目标
知识目标
情感态度价值观目标
介绍《阳光下成长》PPT课件的知识 目标，包括青少年心理健康的标准、 常见的心理问题和应对方法等。
说明《阳光下成长》PPT课件的情感 态度价值观目标，引导青少年树立正 确的价值观和积极的人生态度。
案例描述
小强对科技非常感兴趣，他通过自学和参加各种科技竞赛 ，逐渐展现出了过人的才华和创新能力。最终，他获得了 一项国际科技竞赛的大奖。
案例总结
只要我们敢于尝试和探索，就有可能发掘出自己的潜力和 才华，走向成功的道路。
感谢观看
THANKS
THE FIRST LESS主动寻求解决方案
02
营造积极向上的社会氛围，传播正能量，鼓励孩子树立积极向上的 生活态度。
社区参与
鼓励孩子积极参与社区活动，培养社会责任感和团队合作意识，提 高综合素质。
01
阳光成长案例分享
成功案例一
案例名称
小明的学习之路
案例描述
小明从一个学习成绩平平的学生，通过自我调整和家长、老师的引导 ，逐渐找到了适合自己的学习方法，最终取得了优异的成绩。
增强社会适应能力
培养社会责任感
阳光教育注重培养学生的社会责 任感和公民意识，引导学生关注 社会问题，积极参与社会公益活
动，提高社会参与度。
提高团队合作能力
阳光教育鼓励学生通过团队合作 完成学习任务和活动，培养他们
的团队合作意识和协作能力。
增强创新能力
阳光教育鼓励学生独立思考和创 新实践，通过探究和发现，培养 学生的创新思维和创新能力，为
主题目的
阐述《阳光下成长》PPT课件的 目的，旨在帮助青少年了解心理 健康知识，提高自我认知和应对 能力。
课程目标
知识目标
情感态度价值观目标
介绍《阳光下成长》PPT课件的知识 目标，包括青少年心理健康的标准、 常见的心理问题和应对方法等。
说明《阳光下成长》PPT课件的情感 态度价值观目标，引导青少年树立正 确的价值观和积极的人生态度。
案例描述
小强对科技非常感兴趣，他通过自学和参加各种科技竞赛 ，逐渐展现出了过人的才华和创新能力。最终，他获得了 一项国际科技竞赛的大奖。
案例总结
只要我们敢于尝试和探索，就有可能发掘出自己的潜力和 才华，走向成功的道路。
感谢观看
THANKS
THE FIRST LESS主动寻求解决方案
02
阳光健康快乐成长主题班会ppt课件.ppt
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
霍金是一个懂的感恩生活和乐观不屈的人。 霍金从小就拥有对自然科学的强烈兴趣，在大学时代 （当时还没患病），他就意识到，肯定会有一套能够 解释宇宙的万物理论，并陶醉于对其的思索之中，把 之当做了自己的信仰，并具有极强的使命感。 在他21岁得知自己患上了不治之症后他也消沉过一段 时间，极度失望时他做了一个梦，梦见自己努力去帮 助一些人们。医生当时预测他最多只能活2年，但2年 过后情况并不是非常糟糕。后来他又想到了以前曾和 自己一个病房的男孩，那个男孩第二天就死去了。他 似乎明白了什么，他觉得自己还不算倒霉，不应该就 这样放弃，自己17岁就考上剑桥大学，拥有异乎常人 的头脑。（之前他就和珍认识，后来他们很快坠入爱 河，不久他们结婚了）
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
你说我猜
1. 鹿晗
2.电梯
3.科学家
4.猴子
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
评价标准：奇数中答“否”的题数与偶数题答“是”的 题数相加，如果在7个以上，说明你有较强的心理承受能 力，能应付大多数挫折；如果4个以下，说明心理承受能 力较弱，遇挫时心理波动较大，如果在4-7个之间，说明 心理承受能力一般。心理承受能力弱和一般的人都需要对 自己进行一定的挫折教育，增强自己的耐挫力。
《阳光心理健康人生》班会课件
如瑜伽、太极等，有助于提高身体的灵活性和平衡能力。
持之以恒
保持运动的习惯，结合自身的兴趣和身体状况，选择适合自己的运动方式。
06
总结与展望
总结本次班会的内容
心理健康的重要性
强调了心理健康对个人成长和幸福感的影响，提醒同学们关注自 己的心理健康。
心理健康的定义和标准
介绍了心理健康的定义和标准，帮助同学们更好地理解心理健康 的概念。
良好的作息习惯
充足的睡眠
建议每晚保持7-9小时的睡眠 ，有助于恢复体力和脑力，提
高工作效率。
规律的作息
尽可能保持固定的作息时间，有 助于调整生物钟，提高睡眠质量 。
避免熬夜
长期熬夜可能导致身体和心理问题 ，如精神不振、记忆力减退等。
均衡的饮食营养
01
02
03
多样化饮食
摄入多种食物，包括蔬菜 、水果、全谷类、蛋白质 来源等，以获得全面的营 养。
积极面对挑战和困难
鼓励同学们积极面对生活中的挑战和困难，通过寻求帮助和支 持来克服困难。
对自己和他人的期望和要求
1 2 3
自我关怀和照顾
提醒同学们要关注自己的身心健康，学会自我 关怀和照顾，保持良好的生活习惯和心态。
建立良好的人际关系
强调了建立良好的人际关系对个人成长和幸福 感的影响，鼓励同学们积极与他人交流和合作 。
挫折与压力的概念
挫折是指个人在追求目标的过 程中遇到困难而无法克服时产 生的情绪和心理状态；压力则 是指个体在面对外界刺激或情
境时产生的身心反应。
挫折与压力的来源
挫折和压力的来源非常广泛， 如学业、人际关系、家庭等各
方面。
挫折与压力的影响
长期遭受挫折和压力会对个人 的身心健康产生负面影响，如 焦虑、抑郁、身体不适等。
持之以恒
保持运动的习惯，结合自身的兴趣和身体状况，选择适合自己的运动方式。
06
总结与展望
总结本次班会的内容
心理健康的重要性
强调了心理健康对个人成长和幸福感的影响，提醒同学们关注自 己的心理健康。
心理健康的定义和标准
介绍了心理健康的定义和标准，帮助同学们更好地理解心理健康 的概念。
良好的作息习惯
充足的睡眠
建议每晚保持7-9小时的睡眠 ，有助于恢复体力和脑力，提
高工作效率。
规律的作息
尽可能保持固定的作息时间，有 助于调整生物钟，提高睡眠质量 。
避免熬夜
长期熬夜可能导致身体和心理问题 ，如精神不振、记忆力减退等。
均衡的饮食营养
01
02
03
多样化饮食
摄入多种食物，包括蔬菜 、水果、全谷类、蛋白质 来源等，以获得全面的营 养。
积极面对挑战和困难
鼓励同学们积极面对生活中的挑战和困难，通过寻求帮助和支 持来克服困难。
对自己和他人的期望和要求
1 2 3
自我关怀和照顾
提醒同学们要关注自己的身心健康，学会自我 关怀和照顾，保持良好的生活习惯和心态。
建立良好的人际关系
强调了建立良好的人际关系对个人成长和幸福 感的影响，鼓励同学们积极与他人交流和合作 。
挫折与压力的概念
挫折是指个人在追求目标的过 程中遇到困难而无法克服时产 生的情绪和心理状态；压力则 是指个体在面对外界刺激或情
境时产生的身心反应。
挫折与压力的来源
挫折和压力的来源非常广泛， 如学业、人际关系、家庭等各
方面。
挫折与压力的影响
长期遭受挫折和压力会对个人 的身心健康产生负面影响，如 焦虑、抑郁、身体不适等。
阳光心理-健康成长班会PPT文档29页
45、自己的饭量自己知道。——苏联
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
阳光心理-健康成长班会
1、合法而稳定的权力在使用得当时很 少—伯克
3、最大限度地行使权力总是令人反感 ；权力 不易确 定之处 始终存 在着危 险。— —塞·约翰逊 4、权力会奴化一切。——塔西佗
5、虽然权力是一头固执的熊，可是金 子可以 拉着它 的鼻子 走。— —莎士 比
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
阳光心理-健康成长班会
1、合法而稳定的权力在使用得当时很 少—伯克
3、最大限度地行使权力总是令人反感 ；权力 不易确 定之处 始终存 在着危 险。— —塞·约翰逊 4、权力会奴化一切。——塔西佗
5、虽然权力是一头固执的熊，可是金 子可以 拉着它 的鼻子 走。— —莎士 比
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分数为14—10分：许多情况下，你是个不文明的人，人际关系 一定很差，是个不受欢迎的人。要注意咯。
ppt课件
13
做一个讲文明，知礼仪 的小学生，以小我铸就 大我，共同构建我们的 和谐校园。
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14
• 全体宣誓
我们宣誓：向不文明现象宣战， 争做文明学生，创建文明校园； 使自己的心灵沐浴阳光，争做阳 光好少年！
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16
阳光是一粒最有生命
力的种子，它会在我们的
精神世界里发芽、开花、
结果，指导我们的人生观、
世界观，让把文明之花播
撒到生活中！
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17
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15
冬季安全小知识：
• 1、饮食卫生要注意 不吃腐烂变质、霉变、生虫、污秽不洁、有毒的食品 • 2、交通安全要注意 遵守交通规则，防滑倒 • 3、用电安全要注意 不要私拉乱扯电线，私接电器 • 4、消防安全要注意
不玩火，不随意焚烧废纸、树叶等
• 5、课外活动安全要注意
不随意追逐、打闹，预防感冒
12
说明：选择“A”得3分，选择“B”得2分，选择“C”得1分。
分数为30－24 分：你是个讲文明，懂礼貌的人。举止言谈文明， 与老师、父母、同学相处融洽，人际关系好，是个受欢迎的人！
分数为22－16分：一般情况下，你是个文明的人，但有时可能 没有认真对待一些事情，特别是一些小事，人际关系一般，是 个比较受欢迎的人！
（2）你平时说脏话吗? A.不说 B.很少说 C.常说
（3）路上见到老师，你会主动上前问好吗？
A.是
B.有时
C.不
（4）你有过破坏公物、乱扔粉笔的行为吗？ A.没有 B.有过 C.经常
（5）你能和同学友好相处、并互相帮助吗？ A.是的 B.很少 C.没有
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11
（6）你会乱扔垃圾吗？ A.没有 B.偶尔
五年级
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1
阳光是什么？阳光是一种思想。
阳光是一种行为，是我们每个青少 年积极向上的人生态度。 我们站在阳光下。 我们比阳光更加耀眼！
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2
应该如何去当一名“阳光少年”呢？ （1）道德好。 （2）心态好。 （3）学习好。 （4）身体好。 （5）目标好。 （6）性格好。
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3
心态好
6
学习好
现在的社会，没有文化就等于是一 个废人，我们要从现在做起，好好 学习，天天向上，全面发展。
ppt课件Байду номын сангаас
7
性格好
要开朗大方，活泼向上，积极参与 集体活动。
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8
目标好
要为自己设定一个目标，向着目标 奋斗，不然就像无头的苍蝇，一点 头绪都没有。这样做的再多也是无 用的。
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9
1、考试作弊；
C.经常
（7）看见校园有垃圾，你会捡起来并扔进垃圾桶吗？
A.会
B.有时
C.不会
（8）你能够做到上课认真听讲，不讲话做小动作吗？
A.会
B.有时
C.不会
（9）你能按时独立完成作业，不抄袭别人作业吗？
A.能
B.有时 C.不能
（10）参加各种集会能准时到达，安静听讲吗？ A.能 B.有时 C.不能
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2、在校园内抽烟；
3、在教室等学习场所喧哗吵闹，影响他人学习；
4、休息时间吵闹，影响他人休息；
5、给老师、同学起绰号；
6、随意吐痰，乱扔果皮纸屑；
7、课堂不文明，不尊重老师；
8、破坏校内公共设施、设备；
9、在桌椅、图书和教室、宿舍墙上乱涂乱画；
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10
“文明人”自测：你是一个文明的人吗？
（1）升国旗时，你能肃立，行注目礼吗？ A.能 B.有时 C.不能
要对自己有自信，受到挫折不要悲 观失望，要往好的方面想，更重要 的是找到自己到底错在哪儿。
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4
道德好
有礼貌，见到老师,长辈朋友问声好； 懂得感恩，别人给予我们帮助，我 们不要忘了跟对方说声“谢谢”； 要文明，遵纪守法。
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5
身体好
有一个健康的好身体是很重要的， 要多多锻炼
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做一个讲文明，知礼仪 的小学生，以小我铸就 大我，共同构建我们的 和谐校园。
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• 全体宣誓
我们宣誓：向不文明现象宣战， 争做文明学生，创建文明校园； 使自己的心灵沐浴阳光，争做阳 光好少年！
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阳光是一粒最有生命
力的种子，它会在我们的
精神世界里发芽、开花、
结果，指导我们的人生观、
世界观，让把文明之花播
撒到生活中！
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冬季安全小知识：
• 1、饮食卫生要注意 不吃腐烂变质、霉变、生虫、污秽不洁、有毒的食品 • 2、交通安全要注意 遵守交通规则，防滑倒 • 3、用电安全要注意 不要私拉乱扯电线，私接电器 • 4、消防安全要注意
不玩火，不随意焚烧废纸、树叶等
• 5、课外活动安全要注意
不随意追逐、打闹，预防感冒
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说明：选择“A”得3分，选择“B”得2分，选择“C”得1分。
分数为30－24 分：你是个讲文明，懂礼貌的人。举止言谈文明， 与老师、父母、同学相处融洽，人际关系好，是个受欢迎的人！
分数为22－16分：一般情况下，你是个文明的人，但有时可能 没有认真对待一些事情，特别是一些小事，人际关系一般，是 个比较受欢迎的人！
（2）你平时说脏话吗? A.不说 B.很少说 C.常说
（3）路上见到老师，你会主动上前问好吗？
A.是
B.有时
C.不
（4）你有过破坏公物、乱扔粉笔的行为吗？ A.没有 B.有过 C.经常
（5）你能和同学友好相处、并互相帮助吗？ A.是的 B.很少 C.没有
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（6）你会乱扔垃圾吗？ A.没有 B.偶尔
五年级
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1
阳光是什么？阳光是一种思想。
阳光是一种行为，是我们每个青少 年积极向上的人生态度。 我们站在阳光下。 我们比阳光更加耀眼！
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应该如何去当一名“阳光少年”呢？ （1）道德好。 （2）心态好。 （3）学习好。 （4）身体好。 （5）目标好。 （6）性格好。
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心态好
6
学习好
现在的社会，没有文化就等于是一 个废人，我们要从现在做起，好好 学习，天天向上，全面发展。
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7
性格好
要开朗大方，活泼向上，积极参与 集体活动。
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目标好
要为自己设定一个目标，向着目标 奋斗，不然就像无头的苍蝇，一点 头绪都没有。这样做的再多也是无 用的。
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1、考试作弊；
C.经常
（7）看见校园有垃圾，你会捡起来并扔进垃圾桶吗？
A.会
B.有时
C.不会
（8）你能够做到上课认真听讲，不讲话做小动作吗？
A.会
B.有时
C.不会
（9）你能按时独立完成作业，不抄袭别人作业吗？
A.能
B.有时 C.不能
（10）参加各种集会能准时到达，安静听讲吗？ A.能 B.有时 C.不能
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2、在校园内抽烟；
3、在教室等学习场所喧哗吵闹，影响他人学习；
4、休息时间吵闹，影响他人休息；
5、给老师、同学起绰号；
6、随意吐痰，乱扔果皮纸屑；
7、课堂不文明，不尊重老师；
8、破坏校内公共设施、设备；
9、在桌椅、图书和教室、宿舍墙上乱涂乱画；
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“文明人”自测：你是一个文明的人吗？
（1）升国旗时，你能肃立，行注目礼吗？ A.能 B.有时 C.不能
要对自己有自信，受到挫折不要悲 观失望，要往好的方面想，更重要 的是找到自己到底错在哪儿。
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道德好
有礼貌，见到老师,长辈朋友问声好； 懂得感恩，别人给予我们帮助，我 们不要忘了跟对方说声“谢谢”； 要文明，遵纪守法。
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5
身体好
有一个健康的好身体是很重要的， 要多多锻炼
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