拓展拉练活动方案
野外拉练活动策划书3篇
野外拉练活动策划书3篇篇一《野外拉练活动策划书》一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的通过野外拉练活动，增强团队凝聚力，培养员工的毅力和耐力，提高员工的身体素质和适应能力，同时让员工在大自然中放松心情，释放压力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 集合与出发早上[具体时间]在公司门口集合，进行人员清点和物资检查，然后乘坐大巴前往活动地点。
2. 徒步拉练到达活动地点后，开始徒步拉练。
拉练路线将经过山区、森林、河流等自然景观，全程约[具体公里数]公里。
在拉练过程中，设置多个休息点和补给点，为员工提供水、食物和医疗保障。
3. 团队拓展在拉练途中，安排一些团队拓展活动，如拔河比赛、接力赛跑、团队协作游戏等，以增强团队凝聚力和协作能力。
4. 野餐与休息中午在拉练路线上的合适地点进行野餐和休息，让员工在大自然中享受美食和放松心情。
5. 继续拉练午餐后，继续进行徒步拉练，完成剩余的路程。
7. 返程乘坐大巴返回公司，结束本次野外拉练活动。
七、活动准备1. 物资准备（1）准备足够的水、食物、药品、急救设备等物资，以确保员工在活动中的安全和健康。
（2）准备帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备，以备不时之需。
2. 人员准备（1）安排专业的教练和医疗人员，负责活动的指导和医疗保障。
（2）确定活动的组织者和志愿者，负责活动的组织和协调工作。
3. 安全准备（1）对拉练路线进行实地考察和安全评估，确保路线安全可行。
（2）制定详细的安全预案，明确在各种突发情况下的应对措施。
（3）对员工进行安全培训，提高员工的安全意识和自我保护能力。
八、活动预算1. 交通费用：[具体金额]2. 物资费用：[具体金额]3. 教练和医疗人员费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、注意事项1. 参加活动的员工必须身体健康，无重大疾病史。
2. 员工必须穿着合适的运动服装和鞋子，携带必要的物品，如背包、水壶、雨具等。
拉练策划书主要内容3篇
拉练策划书主要内容3篇篇一拉练策划书主要内容一、活动主题强身健体，砥砺意志二、活动目的1. 提高学生的身体素质，培养坚韧不拔的意志品质。
2. 增强学生的团队合作意识，提高沟通协调能力。
3. 让学生体验野外生活，感受大自然的美好，培养环保意识。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、活动对象全体学生六、活动准备1. 提前与活动地点负责人取得联系，了解场地情况和安全注意事项。
2. 准备必要的装备和物资，如帐篷、睡袋、防潮垫、食品、药品、炊具等。
3. 对学生进行安全教育，讲解野外生存知识和技能。
4. 将学生分成若干小组，每组推选一名组长，负责组织和管理小组活动。
七、活动内容1. 徒步行进：学生按照指定路线进行徒步拉练，全程约[X]公里。
在行进过程中，设置一些关卡和任务，如寻找目标、解谜等，以增加活动的趣味性和挑战性。
2. 野外生存：在活动地点搭建帐篷，学生分组学习野外生存技能，如搭建帐篷、野外取火、辨别方向、寻找水源、制作简易担架等。
3. 团队拓展：组织学生进行一些团队拓展活动，如信任背摔、盲人方阵、穿越雷区等，培养学生的团队合作意识和沟通协调能力。
4. 篝火晚会：晚上组织学生进行篝火晚会，唱歌、跳舞、玩游戏等，增强学生之间的感情。
八、活动预算本次活动预计总花费[X]元，具体如下：1. 交通费用：租用车辆接送学生，预计花费[X]元。
2. 餐饮费用：学生在活动地点用餐，预计花费[X]元。
3. 装备和物资费用：购买帐篷、睡袋、防潮垫、食品、药品、炊具等，预计花费[X]元。
4. 其他费用：如活动场地租赁、工作人员酬金等，预计花费[X]元。
九、注意事项1. 严格遵守活动纪律，听从指挥，统一行动。
2. 注意安全，不擅自离队，不攀爬危险地带。
3. 保护环境，不随地丢弃垃圾，爱护花草树木。
4. 携带必要的物品，如保暖衣物、雨具、水壶等。
5. 如遇突发情况，及时向老师报告。
[策划人][日期]篇二拉练策划书主要内容一、活动主题磨炼意志，超越自我二、活动目的1. 提高学生的身体素质和团队合作精神，增强学生的自信心和毅力。
外出拉练的策划书3篇
外出拉练的策划书3篇篇一《外出拉练策划书》一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的通过外出拉练活动，增强团队凝聚力，提升个人身体素质和意志力，培养吃苦耐劳和团结协作的精神。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 集合时间：早上[具体时间]，在指定地点集合。
2. 出发：进行简短的动员后，准时出发开始拉练。
3. 拉练路线：规划合理且具有一定挑战性的路线，包括公路、山路等不同地形。
4. 中途休息：在适当的地点设置休息点，让大家补充水分和能量。
5. 到达目的地：预计在中午到达目的地，进行简单的休整和用餐。
6. 拓展活动：开展一些团队拓展游戏，增进团队成员之间的交流与合作。
7. 返程：下午开始返程，途中注意安全和队伍的完整性。
七、活动准备1. 提前勘察路线，确保安全。
2. 准备必要的物资，如饮用水、食物、急救药品、防晒用品等。
3. 安排好交通车辆，确保运输顺畅。
4. 对参与人员进行健康状况调查，确保能够适应拉练强度。
八、注意事项1. 严格遵守活动纪律，听从指挥。
2. 穿着合适的运动服装和鞋子，携带轻便的背包。
3. 注意个人安全，避免单独行动。
4. 爱护环境，不随地丢弃垃圾。
5. 如遇突发情况，及时报告并采取相应措施。
九、活动预算1. 交通费用：[X]元。
2. 物资采购费用：[X]元。
3. 其他费用：[X]元。
篇二《外出拉练策划书》一、活动主题磨砺身心，挑战自我二、活动目的通过外出拉练活动，增强团队凝聚力，培养成员的坚韧毅力和吃苦精神，同时提升成员的身体素质和户外生存能力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员名单]六、活动安排1. 集合与出发全体成员于[指定时间]在[指定地点]集合，进行点名和活动讲解，统一乘坐大巴前往拉练地点。
2. 拉练路线设计合理的拉练路线，包括山路、平地等不同地形，全程[X]公里。
3. 中途活动（1）设置多个休息点，让成员们有适当的休息和调整时间。
拉练活动计划方案范文
一、活动背景为了增强团队凝聚力，提高员工的身体素质和团队协作能力，培养员工面对困难的勇气和信心，特制定本次拉练活动计划。
二、活动目的1. 增强团队凝聚力，提升团队协作能力。
2. 锻炼员工身体素质，增强抵抗力。
3. 培养员工面对困难的勇气和信心，激发团队潜能。
4. 营造积极向上、团结协作的企业文化氛围。
三、活动时间2023年11月18日（星期六）上午8:00至下午5:00四、活动地点XX森林公园五、活动对象公司全体员工六、活动内容1. 团队破冰活动：通过趣味游戏，让员工快速融入团队，增进彼此了解。
2. 徒步拉练：沿着森林公园指定路线进行徒步拉练，全程约5公里。
3. 团队拓展训练：设置多个团队合作项目，如拔河、接力跑等，考验团队协作能力。
4. 野餐活动：在活动结束后，组织全体员工进行野餐，增进感情。
七、活动安排1. 8:00-8:30：全体员工在公司集合，发放活动用品（水、背包、手套等）。
2. 8:30-9:00：前往森林公园，乘坐大巴车。
3. 9:00-9:30：到达森林公园，进行团队破冰活动。
4. 9:30-11:30：进行徒步拉练，途中进行休息和补给。
5. 11:30-12:30：进行团队拓展训练。
6. 12:30-13:30：野餐活动，共享美食。
7. 13:30-15:00：继续团队拓展训练，挑战自我。
8. 15:00-15:30：总结分享，颁发奖品。
9. 15:30-16:00：乘坐大巴车返回公司。
八、活动要求1. 参与活动人员需穿着运动服装、运动鞋，确保安全。
2. 请自备饮用水、防晒霜等个人用品。
3. 活动期间，请服从组织者安排，确保活动顺利进行。
4. 活动过程中，注意环保，不乱扔垃圾。
九、活动预算1. 交通费用：5000元2. 野餐费用：3000元3. 活动用品费用：2000元4. 其他费用：1000元总计：12000元十、活动组织1. 活动策划：人力资源部2. 活动执行：行政部、工会3. 活动宣传：宣传部通过本次拉练活动，我们期望全体员工能够积极参与，共同打造一支团结、协作、高效的团队，为公司的发展贡献力量。
2023年实践活动拉练组织方案(精选3篇)
2023年实践活动拉练组织方案（精选3篇）方案一：2023年实践活动拉练组织方案一、活动目标：1. 提高团队合作能力：通过实践活动的拉练，使团队成员之间形成紧密的合作关系，增强团队的凝聚力和战斗力。
2. 锻炼个人能力：通过实践活动的拉练，使每个团队成员能够充分发挥自己的优势，提升个人能力水平。
3. 培养创新意识：通过实践活动的拉练，培养团队成员的创新意识和解决问题的能力，为未来的实践活动打下良好的基础。
二、活动内容：1. 选定适宜的拉练地点：选择一个适合活动的地点，如户外露营基地、山区等，以提供足够的空间和条件进行实践活动的拉练。
2. 制定详细的拉练计划：根据团队成员的实际情况和需要，制定详细的拉练计划，包括活动目标、活动内容、时间安排等，确保活动的顺利进行。
3. 拟定合理的活动项目：根据团队成员的兴趣和能力，拟定合理的活动项目，如户外拓展训练、求生训练、团队协作训练等，以提高团队成员的合作能力和个人能力。
4. 安排专业的指导教官：确保活动的安全和顺利进行，安排专业的指导教官，提供必要的指导和支持，确保活动的顺利进行。
5. 加强团队沟通和协作：通过拉练活动，加强团队成员的沟通和协作能力，培养良好的团队合作氛围，提高团队整体的战斗力。
三、活动流程：1. 集合和签到：在指定的时间地点集合，组织团队成员进行签到和组织事务安排。
2. 活动讲解：由指导教官进行活动讲解，明确活动的目标和内容，确保每个团队成员都清楚活动的要求和规则。
3. 拓展训练：进行团队拓展训练，提升团队成员的合作能力和团队精神。
4. 求生训练：进行求生训练，培养团队成员的生存能力和应对突发情况的能力。
5. 团队协作训练：进行团队协作训练，通过模拟实践活动场景，加强团队成员之间的沟通和协作能力。
6. 总结和反馈：活动结束后进行总结和反馈，对活动中存在的问题进行分析和改进，确定下一步的工作计划。
四、活动保障措施：1. 安全保障：活动期间要确保参与人员的安全，加强安全意识培训，提供必要的安全装备和保障设施，确保活动的安全进行。
拓展训活动策划书3篇
拓展训活动策划书3篇篇一《拓展训活动策划书》一、活动主题团结协作，共铸辉煌二、活动目的1. 增强团队凝聚力和向心力，培养团队合作精神。
2. 提升团队沟通能力和执行力，促进团队成长。
3. 缓解工作压力，放松心情，增强员工身体素质。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全体员工六、活动流程1. 集合分组：在活动开始前，所有参与人员将在指定地点集合，进行分组。
分组后，每个小组将推选一名组长，负责组织和协调小组活动。
2. 开营仪式：主持人介绍活动的目的、流程和注意事项，随后进行团队建设活动，包括选出队长、起队名、编队歌、画队旗等。
3. 拓展训练：拓展训练将分为上午和下午两个阶段进行。
上午的拓展项目包括信任背摔、高空断桥、穿越电网等，下午的拓展项目包括毕业墙、雷区取水、齐眉棍等。
4. 午餐和休息：在拓展训练期间，将提供简单的午餐和休息时间，以确保参与者的体力和精力得到恢复。
5. 团队挑战：午餐后，将进行团队挑战活动，如挑战[X]、合力搭建等。
这些活动将进一步增强团队的凝聚力和协作能力。
7. 闭营仪式：主持人宣布活动结束，参与者合影留念，然后有序离开活动现场。
七、活动预算本次活动的总预算为[X]元，具体费用如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展训练费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 穿着运动鞋和运动服，方便活动。
2. 活动期间听从教练指挥，不擅自离队。
3. 如有身体不适或特殊情况，请及时告知教练。
4. 活动过程中注意安全，避免受伤。
[时间]篇二拓展训练活动策划书一、活动主题团结协作，共铸辉煌二、活动目的1. 提高团队成员的沟通能力和协作精神。
2. 增强团队的凝聚力和向心力。
3. 培养团队成员的挑战精神和创新意识。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[团队名称]全体成员六、活动流程1. 集合分组：活动当天，所有成员在指定地点集合，签到后进行分组。
拉练社会实践活动(3篇)
第1篇导语：为了加强学生们的团队协作能力、增强身体素质、拓宽视野，我校组织了一次别开生面的拉练社会实践活动。
本次活动旨在让学生们在实践中锻炼意志，体验生活，感悟人生。
一、活动背景随着我国教育改革的不断深入，素质教育越来越受到重视。
为了让学生们在紧张的学习之余，能够得到全面的发展，我校决定开展一次拉练社会实践活动。
本次活动旨在通过徒步拉练的方式，让学生们走出校园，亲近自然，感受生活，培养他们的团队协作精神、独立生活能力和意志品质。
二、活动时间与地点活动时间：2021年10月1日-3日活动地点：我国某著名景区三、活动内容1. 10月1日：抵达景区，入住酒店2. 10月2日：景区徒步拉练（1）上午：游览景区，了解当地文化（2）下午：开展徒步拉练，全程约20公里（3）晚上：篝火晚会，增进团队凝聚力3. 10月3日：参观当地特色景点，结束行程四、活动安排1. 活动前期：组织学生报名，选拔志愿者，安排行程，准备物资等。
2. 活动期间：安排学生分组，确保安全，组织各项活动，记录活动过程。
3. 活动后期：整理活动照片、视频，撰写活动总结，分享活动成果。
五、活动成果1. 学生们积极参与，展现出良好的精神风貌。
2. 在徒步拉练过程中，学生们克服困难，展现了顽强的意志品质。
3. 通过团队协作，学生们增进了彼此之间的友谊，培养了团队精神。
4. 学生们在活动中学会了独立生活，提高了自我管理能力。
5. 活动结束后，学生们纷纷表示收获颇丰，对未来的学习和生活充满信心。
六、活动总结本次拉练社会实践活动，不仅让学生们在实践中锻炼了意志，还让他们学会了团队协作、独立生活。
此次活动充分体现了我国素质教育的发展方向，为学生们提供了一个锻炼自己、展示自己的平台。
在今后的工作中，我们将继续开展此类活动，为学生们创造更多成长的机会。
以下是部分活动照片：1. 活动准备阶段2. 活动进行中3. 篝火晚会4. 徒步拉练5. 活动结束结语：拉练社会实践活动是一次难忘的经历，它让我们在砥砺前行的道路上，更加坚定了信念，明确了目标。
幼儿园拉练活动安排方案 幼儿园户外活动
幼儿园拉练活动安排方案一、活动背景1. 活动目的：幼儿园户外拉练活动是为了让孩子们更好地融入自然环境，增强他们的身体素质，培养他们的团队意识和合作精神，同时也是为了让孩子们在玩耍中学习，达到身心健康的教育目的。
2. 活动时间：本次活动计划于下周六上午8:00开始，预计持续到下午4:00。
3. 活动地点：活动地点暂定为市郊的黄山公园，因为该公园地势平坦，空气清新，环境优美，非常适合幼儿园拉练活动。
二、活动内容1. 晨练活动：到达活动地点后，首先进行晨练活动。
通过晨练活动，能够让孩子们在清新的空气中做一些简单的身体放松活动，让他们感受到大自然的魅力。
2. 体能训练：在晨练后，进行一些简单的体能训练，如绳跳、游戏跑等。
通过这些训练，可以锻炼孩子们的身体素质，增强他们的体力和耐力。
3. 团队合作游戏：在体能训练后，组织一些团队合作游戏，如传球比赛、拔河比赛等。
这些游戏能够培养孩子们的团队意识和合作精神，让他们学会倾听别人的意见，学会团结合作。
4. 自然探索活动：在午餐后，组织孩子们进行自然探索活动。
在这个过程中，可以让孩子们去寻找一些自然界的秘密，如树叶、昆虫等，增强他们对自然的认识，激发他们对自然的好奇心。
5. 亲子互动活动：在活动结束前，举行一些亲子互动活动，如亲子绘画比赛、亲子合影等。
这些活动能够增进家长和孩子之间的感情，让孩子们感受到家长的关爱和支持。
三、活动组织1. 活动领队：活动由学校老师统一组织和安排，由专门负责户外活动的老师担任领队，确保整个活动过程中安全有序。
2. 各班级负责人：每个班级还将有一名老师担任负责人，负责带领本班学生参加各项活动，并负责记录学生参加活动的情况。
3. 安全保障：活动前需对活动地点进行安全检查，确保各项设施完好，并做好应急预案。
活动中需安排专人负责照看孩子们，确保他们在活动中的安全。
四、活动后勤1. 饮食安排：提前为孩子们准备好午餐和饮用水，保证孩子们在活动过程中能够及时补充能量。
拉练策划书活动主题3篇
拉练策划书活动主题3篇篇一拉练策划书活动主题一、活动背景随着社会的发展和人们生活水平的提高，健康成为人们关注的焦点。
拉练活动作为一种户外运动方式，不仅能够锻炼身体，增强体质，还能够培养团队合作精神，提高综合素质。
本次拉练活动旨在通过徒步拉练的方式，让参与者在锻炼身体的同时，感受大自然的美丽，提高环保意识，培养坚韧不拔的意志品质。
二、活动主题挑战自我，超越极限三、活动目的1. 锻炼身体，增强体质。
2. 培养团队合作精神，提高综合素质。
3. 感受大自然的美丽，提高环保意识。
4. 培养坚韧不拔的意志品质。
四、活动时间[具体时间]五、活动地点[详细地点]六、参与人员[具体人员]七、活动流程1. 集合参与者在指定时间和地点集合，签到后领取活动 T 恤和相关物品。
2. 开幕式主持人介绍活动背景、目的和流程，邀请领导致辞，宣布活动开始。
3. 拉练开始参与者按照预定路线开始拉练，全程约[具体距离]。
路线将穿越山林、田野、村庄等不同地形，让参与者充分感受大自然的美丽。
4. 中途休息在拉练过程中，设置中途休息点，提供水、食物和医疗救援等服务。
参与者可以在此休息、补充能量，交流拉练感受。
5. 终点冲刺到达终点后，举行简短的闭幕式，对表现优秀的团队和个人进行表彰和奖励。
参与者可以在终点处享受美食和娱乐活动。
6. 活动结束参与者自行返回出发地，活动结束。
八、活动准备1. 物资准备活动 T 恤、背包、水壶、食物、药品、地图等。
2. 人员准备招募志愿者、培训领队和工作人员。
3. 安全准备制定安全预案，确保活动过程中的安全。
4. 宣传准备通过社交媒体、宣传海报等方式进行宣传，吸引更多人参与。
九、注意事项1. 参与者需提前做好身体检查，确保身体状况适合参加拉练活动。
2. 活动过程中需遵守团队纪律，听从领队指挥。
3. 注意环保，不随意丢弃垃圾。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期举行。
5. 活动组织者将为参与者购买保险，确保参与者的权益。
社团拉练活动策划书3篇
社团拉练活动策划书3篇篇一社团拉练活动策划书一、活动主题“团结协作，共铸辉煌”二、活动目的1. 增强社团成员之间的团队合作意识，提高团队凝聚力。
2. 加强社团成员之间的沟通与交流，增进彼此之间的友谊。
3. 培养社团成员的毅力和耐力，提高身体素质。
4. 丰富社团文化生活，营造积极向上的社团氛围。
三、活动主体[社团名称]全体成员四、活动时间[具体时间]五、活动地点[详细地点]六、活动流程1. 集合与签到活动当天，在指定地点集合，进行签到和分组。
各小组负责人确认成员人数和名单。
2. 活动开场主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
社长发表活动致辞，强调团队合作的重要性。
3. 团队建设活动开展一系列团队建设游戏，如接力比赛、拔河比赛等，以增强团队之间的协作和默契。
4. 徒步拉练按照预定路线进行徒步拉练，路程适中，让社员们在锻炼身体的同时欣赏自然风光。
途中可设置休息点，进行简单的拉伸和补水。
5. 午餐与休息到达休息点后，各小组自行安排午餐。
休息片刻，为后续活动充电。
6. 主题讨论与分享组织社员们围坐在一起，就某个主题进行讨论和分享，如社团发展、团队合作等。
鼓励社员们积极发言，分享自己的经验和见解。
7. 团队挑战活动设计一些具有挑战性的团队任务，如搭建帐篷、过河等，让社员们在实践中锻炼团队协作和解决问题的能力。
根据活动表现评选出优秀团队和个人，并颁发奖项。
9. 活动结束组织社员们进行合影留念，记录美好瞬间。
10. 返程按照来时的路线，有序返回集合地点。
七、注意事项1. 活动前确保参与者身体状况良好，如有不适请及时告知组织者。
2. 活动期间要听从组织者的安排和指挥，不得擅自离队。
3. 注意安全，避免在活动中发生意外事故。
4. 爱护环境，保持活动区域的整洁。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动预算1. 交通费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 奖品费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动后期工作1. 整理活动照片和视频，制作纪念相册或视频，分享给社员们。
野外拉练策划书模板3篇
野外拉练策划书模板3篇篇一《野外拉练策划书模板》一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的1. 提高团队凝聚力和协作能力。
2. 增强参与者的体能和耐力。
3. 培养参与者的野外生存能力和应对突发情况的能力。
4. 促进参与者之间的交流和友谊。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[参与人员名单]六、活动流程1. 集合与签到参与者在指定时间和地点集合。
进行签到和登记，发放必要的装备和物资。
2. 活动介绍与安全须知主持人介绍活动的目的、流程和注意事项。
强调安全意识，讲解野外生存的基本技能和安全规定。
3. 拉练开始按照预定路线开始拉练，队伍保持一定的间距。
途中设置若干个任务点，参与者需要完成相应的任务。
4. 中途休息与午餐在中途休息点进行短暂休息和午餐。
可以组织一些小组活动或进行简单的体能训练。
5. 继续拉练完成午餐后，继续按照预定路线前进。
增加一些难度和挑战，如爬坡、过河等。
参与者分享在拉练过程中的感受和体会。
7. 颁奖与表彰根据表现评选出优秀团队和个人，并颁发奖项。
8. 活动结束清理活动现场，确保环境整洁。
参与者乘车返回出发地，活动结束。
七、任务设置1. 定向越野参与者根据地图和指示，找到指定的目标点。
可以设置一些谜题或线索，增加趣味性。
2. 野外生存技能教授参与者一些基本的野外生存技能，如搭建帐篷、生火、寻找水源等。
实际操作并进行考核。
3. 团队合作游戏组织一些团队合作游戏，如接力比赛、团队拔河等。
培养团队协作和沟通能力。
八、注意事项1. 安全第一，遵守活动规则和安全规定。
2. 携带必要的装备和物资，如徒步鞋、水壶、防晒用品等。
3. 注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
4. 听从领队的指挥，保持队伍的纪律和秩序。
5. 如遇恶劣天气或其他突发情况，及时调整活动计划。
6. 活动期间保持手机畅通，便于联系。
九、应急预案1. 设立医疗急救小组，配备基本的急救药品和器材。
2. 制定应急通讯方案，确保参与者之间能够及时联系。
学生组织拉练策划书3篇
学生组织拉练策划书3篇篇一《学生组织拉练策划书》一、活动主题磨砺意志，团结奋进二、活动目的1. 增强学生组织成员之间的团队凝聚力和协作能力。
2. 培养学生们的坚韧毅力和吃苦耐劳精神。
3. 提升学生们的身体素质和适应能力。
4. 丰富学生们的课余生活，增进彼此之间的交流与了解。
三、活动主体学生组织全体成员四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动准备1. 提前联系好活动场地，并进行实地考察，确保场地安全、适宜开展活动。
2. 安排专人负责采购必要的物资，如饮用水、食物、药品、急救设备等。
3. 对学生组织成员进行分组，每组指定一名组长，负责本组成员的管理和协调。
4. 提前通知学生组织成员活动的时间、地点、内容和注意事项，让大家做好充分的准备。
5. 邀请专业的教练或老师进行相关的培训和指导，如野外生存技能、急救知识等。
七、活动流程1. 集合与出发全体学生组织成员在指定地点集合，签到确认人数。
负责人讲解活动的目的、流程和注意事项，强调安全意识。
按照分组乘坐交通工具前往活动地点。
2. 开营仪式到达活动地点后，举行简单的开营仪式，介绍活动的安排和纪律要求。
进行团队建设活动，包括选队长、起队名、定队呼和绘制队旗等，增强团队的归属感和凝聚力。
3. 户外拓展训练进行一系列的户外拓展项目，如团队协作游戏、体能挑战、定向越野等，通过这些活动锻炼学生们的团队协作能力、沟通能力和解决问题的能力。
在活动过程中，教练或老师会适时给予指导和鼓励，帮助学生们克服困难，挑战自我。
4. 午餐与休息安排学生们进行午餐和休息，确保大家有足够的体力和精力继续活动。
可以组织一些轻松的娱乐活动，如唱歌、讲故事等，缓解紧张的气氛。
5. 野外生存技能培训邀请专业的教练或老师进行野外生存技能培训，包括搭建帐篷、生火、寻找水源、辨别方向等，让学生们掌握一些基本的野外生存技能，提高应对突发情况的能力。
学生们分组进行实践操作，教练或老师进行指导和纠正。
关于拉练的策划书3篇
关于拉练的策划书3篇篇一关于拉练的策划书一、拉练主题磨炼意志，超越自我二、拉练目的1. 增强团队凝聚力和协作能力，培养团队精神。
2. 提高身体素质和适应能力，增强体能。
3. 培养坚韧不拔的意志和毅力，锻炼抗压能力。
4. 促进团队成员之间的沟通和交流，加深彼此了解。
三、拉练时间[具体日期]四、拉练地点[详细地点]五、参与人员[团队名称]全体成员六、拉练安排1. 第一天上午：集合，出发前往拉练地点。
中午：抵达目的地，安营扎寨，简单休整。
下午：进行团队建设活动，如拓展训练、小组竞赛等，增强团队合作意识。
晚上：篝火晚会，分享感受和体会。
2. 第二天早上：进行晨跑或体能训练。
上午：进行徒步拉练，根据实际情况设置一定的路程和难度。
中午：路餐休息。
下午：继续徒步拉练，途中可设置一些任务或挑战。
晚上：露营，自行搭建帐篷，注意安全。
3. 第三天早上：早起进行拉伸运动，缓解身体疲劳。
上午：进行团队合作游戏或挑战，如搭建帐篷比赛等。
中午：收拾营地，清理垃圾。
晚上：举行庆功宴，表彰优秀团队和个人。
七、注意事项1. 安全第一，严格遵守拉练纪律和规定。
2. 提前做好准备工作，包括物资准备、身体准备等。
3. 注意饮食卫生和营养均衡，避免过度疲劳和受伤。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，及时调整拉练计划。
6. 设立医疗保障小组，配备必要的医疗物资和急救设备。
八、物资准备1. 个人装备：帐篷、睡袋、防潮垫、背包、徒步鞋、运动服装、水壶、帽子、太阳镜、防晒霜等。
2. 团队装备：地图、指南针、对讲机、急救包、绳索、露营工具等。
3. 食品和饮料：根据拉练天数和人数准备足够的干粮、饮用水和能量补充食品。
4. 其他物资：相机、手机、充电器、笔记本等。
九、预算安排1. 交通费用：[具体金额]2. 住宿费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 物资采购费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]十、后期工作2. 制作拉练纪念相册或视频，记录美好瞬间。
学校拉练活动策划书3篇
学校拉练活动策划书3篇篇一学校拉练活动策划书一、活动主题磨炼意志、培养团队、挑战自我二、活动目的1. 通过拉练活动，提高学生的身体素质和意志品质。
2. 增强学生的团队合作意识和集体荣誉感。
3. 培养学生的毅力、耐力和坚韧精神。
4. 让学生亲近自然，感受大自然的美好。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[学校名称]全体师生六、活动准备1. 确定活动路线，提前进行实地考察，确保路线安全。
2. 准备必要的物资，如地图、指南针、食物、水、急救药品等。
3. 通知学生和教师活动的时间、地点、内容和注意事项。
4. 安排工作人员和志愿者，负责活动的组织、引导和安全保障。
5. 对学生进行分组，并确定每组的组长。
七、活动内容1. 集合与出发在学校操场集合，进行活动前的动员和准备工作。
然后按照班级顺序出发，队伍保持整齐。
2. 徒步拉练按照预定路线进行徒步拉练，学生们要根据自己的体力和耐力坚持前进。
期间可以设置一些休息点，让学生们进行短暂的休息和补充水分。
3. 团队活动在适当的地点组织团队活动，如小组接力赛、团队拓展游戏等，以增强团队合作和凝聚力。
4. 自然探索引导学生们观察和欣赏自然风景，了解自然生态，培养对大自然的敬畏之情。
5. 午餐与休息在预定地点进行午餐休息，学生们可以分享食物，交流感受。
6. 继续拉练完成午餐后，继续进行拉练，直到回到学校操场。
八、注意事项1. 活动前要对学生进行安全教育，提醒学生注意安全事项。
2. 工作人员和志愿者要认真负责，确保学生的安全。
3. 学生要遵守活动纪律，听从指挥，不得擅自离队。
4. 注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
6. 活动过程中要保持环境整洁，爱护自然环境。
九、应急预案1. 设立医疗急救点，配备必要的急救药品和设备。
2. 对工作人员和志愿者进行急救培训，确保能够及时处理突发状况。
3. 如遇学生受伤或不适，及时进行急救处理，并送往附近医院就医。
野外拉练活动策划书3篇
野外拉练活动策划书3篇篇一野外拉练活动策划书一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的通过野外拉练活动，锻炼参与者的身体素质和意志品质，增强团队合作精神和沟通能力，提高应对困难和挑战的能力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[参与活动的人员范围]六、活动内容1. 徒步穿越：在规定时间内完成一定距离的徒步穿越，途中设置各种障碍和任务，如攀爬、过河、解谜等，以考验参与者的体力和智力。
2. 野外生存训练：教授参与者基本的野外生存技能，如搭建帐篷、寻找水源、辨别方向等，让他们在野外环境中能够自给自足。
3. 团队合作项目：设计一系列团队合作游戏和任务，如拔河比赛、接力赛跑等，培养参与者的团队协作能力和沟通能力。
4. 环保行动：在活动过程中，组织参与者进行环保宣传和实践，如清理垃圾、植树造林等，增强他们的环保意识。
七、活动流程1. 集合与准备：在指定地点集合，检查装备和物资，进行热身运动。
2. 徒步穿越：按照预定路线进行徒步穿越，途中完成各项任务和挑战。
3. 午餐与休息：在野外环境中进行简单的午餐和休息，恢复体力。
4. 野外生存训练：学习和实践野外生存技能。
5. 团队合作项目：开展团队合作游戏和任务，增强团队凝聚力。
6. 环保行动：参与环保宣传和实践活动。
8. 返程：整理装备和物资，返回出发地。
八、注意事项1. 活动前进行充分的准备和训练，确保参与者具备一定的身体素质和技能。
2. 提供必要的装备和物资，如帐篷、睡袋、食品、水等。
3. 安排专业的教练和向导，确保活动的安全和顺利进行。
4. 活动过程中，要注意环境保护，不破坏自然环境。
5. 提醒参与者遵守活动规则和纪律，听从指挥。
6. 对活动进行风险评估，制定应急预案，以应对突发情况。
九、活动预算1. 装备和物资费用：[具体金额]2. 教练和向导费用：[具体金额]3. 食品和水费用：[具体金额]4. 交通费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]十、活动效果评估1. 通过参与者的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处。
拉练策划书主要内容3篇
拉练策划书主要内容3篇篇一《拉练策划书主要内容》一、活动主题磨砺青春，超越自我二、活动目的通过拉练活动，增强团队凝聚力，培养参与者的毅力和耐力，提升身体素质，同时让大家在挑战中突破自我，感受团队的力量和支持。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员范围]六、活动安排1. 集合与出发在指定时间和地点集合，进行点名和简短的动员，然后统一出发。
2. 拉练路线规划具有一定挑战性但安全可行的拉练路线，包括平地、山路等不同地形。
3. 中途休息与补给设置合理的休息点，提供水和简单的食物补给。
4. 团队建设活动在拉练过程中穿插一些团队建设小游戏或任务，增进团队合作。
七、物资准备1. 饮用水2. 简单的医疗急救用品3. 食物4. 必要的装备，如背包、运动鞋等八、注意事项1. 提前做好安全提示，确保参与者知晓活动中的风险和注意事项。
2. 安排专人负责安全保障，随时关注参与者的身体状况。
3. 提醒参与者做好个人防护，如防晒、保暖等。
4. 确保通讯畅通，以便及时处理突发情况。
九、预算1. 物资费用2. 奖品费用3. 其他可能的费用十、活动效果评估通过参与者的反馈、实际表现等方面对活动效果进行评估，以便今后改进类似活动。
篇二《拉练策划书主要内容》一、活动主题磨砺青春，超越自我二、活动目的通过拉练活动，增强团队凝聚力，培养坚韧不拔的意志和吃苦耐劳的精神，同时提高参与者的身体素质和适应能力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[列出所有参与人员]六、活动安排1. 集合时间与地点：[具体时间]在[具体地点]集合。
2. 路线规划：制定详细的拉练路线，包括起点、中途休息点和终点，确保路线安全且具有一定挑战性。
3. 拉练过程：出发前进行简短的动员和安全讲解。
按照既定路线前进，保持队伍整齐，注意安全。
在中途休息点进行适当休息和补给。
七、后勤保障1. 准备足够的饮用水和食物。
2. 安排医疗人员和急救药品，以应对可能出现的突发状况。
关于拉练的策划书3篇
关于拉练的策划书3篇篇一关于拉练的策划书一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的通过拉练活动，锻炼参与者的身体素质和意志品质，增强团队合作精神和凝聚力，提高参与者的野外生存能力和应急处理能力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动内容1. 徒步拉练：在规定时间内完成一定距离的徒步拉练，途中设置多个打卡点和任务点，参与者需要完成相应的任务才能继续前进。
2. 野外生存训练：在野外环境中进行生存训练，包括搭建帐篷、生火做饭、寻找水源等。
3. 团队拓展训练：通过各种团队拓展训练项目，增强团队合作精神和凝聚力。
4. 应急处理演练：模拟突发情况，进行应急处理演练，提高参与者的应急处理能力。
七、活动流程1. 集合与出发：在指定地点集合，检查装备和物资，进行活动前的热身运动，然后出发前往拉练地点。
2. 徒步拉练：按照预定路线进行徒步拉练，途中完成打卡点和任务点的任务。
3. 午餐与休息：在合适的地点进行午餐和休息，补充体力。
4. 野外生存训练：进行野外生存训练，学习搭建帐篷、生火做饭、寻找水源等技能。
5. 团队拓展训练：开展团队拓展训练项目，增强团队合作精神和凝聚力。
6. 应急处理演练：模拟突发情况，进行应急处理演练，提高参与者的应急处理能力。
8. 返程：整理装备和物资，然后返回出发地。
八、活动准备1. 装备和物资准备：根据活动内容和参与人数，准备相应的装备和物资，如帐篷、睡袋、炉具、食品、水、药品等。
2. 路线规划：提前规划好拉练路线，确保路线安全、合理，并设置好打卡点和任务点。
3. 人员培训：对参与活动的人员进行培训，包括野外生存技能、应急处理知识等。
4. 安全保障：制定详细的安全保障措施，确保活动过程中的安全。
5. 应急预案：制定应急预案，应对可能出现的突发情况。
九、注意事项1. 活动前要对身体进行全面检查，确保身体健康。
2. 活动过程中要听从指挥，遵守纪律，不得擅自离队。
外出拉练的策划书3篇
外出拉练的策划书3篇篇一外出拉练的策划书一、活动主题磨炼意志、锻炼体魄、团队协作二、活动目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强身体素质和适应能力。
3. 培养坚韧不拔的意志和毅力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 上午：集合、出发：在指定地点集合，乘坐大巴前往拉练地点。
开营仪式：到达目的地后，举行简短的开营仪式，介绍活动目的和注意事项。
团队建设：进行一些团队建设活动，如分组、选队长等，增强团队凝聚力。
2. 中午：午餐和休息：在野外进行简单的午餐和休息。
3. 下午：徒步拉练：按照预定路线进行徒步拉练，途中可能会设置一些障碍和任务，考验团队的协作和应对能力。
4. 晚上：晚餐和篝火晚会：享受野外晚餐，并举行篝火晚会，增进团队成员之间的感情。
5. 晚上：露营：在指定地点搭建帐篷，进行露营，体验野外生活。
七、注意事项1. 安全第一，遵守活动规则和教练指导。
2. 携带必要的装备和物资，如徒步鞋、水壶、防晒用品等。
3. 注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
4. 保持手机畅通，便于联系。
5. 如遇恶劣天气或其他不可预见情况，活动将根据实际情况进行调整。
八、活动预算1. 交通费用：[具体金额]2. 餐饮费用：[具体金额]3. 装备租赁费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、其他事项1. 提前预订车辆和餐饮场地。
2. 准备必要的医疗急救物资。
4. 鼓励大家在活动中积极参与，发挥自己的特长和优势，为团队做出贡献。
篇二外出拉练的策划书一、活动主题磨炼意志、锻炼体魄、团队协作二、活动目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强成员的体能和毅力。
3. 促进成员之间的沟通和交流。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 上午：集合出发，乘坐大巴前往目的地。
到达目的地后，进行简单的热身活动。
拉练活动方案
拉练活动方案一、活动背景拉练活动是一种集体训练和团队建设活动，旨在提高团队的凝聚力、协作能力和解决问题的能力。
通过在户外环境中进行拉练训练，可以培养团队成员的毅力、坚韧性和团队意识。
本文档将详细介绍拉练活动的设计方案。
二、活动目标1.提高团队成员的身体素质和体能水平；2.培养团队成员的团队精神和协作能力；3.增强团队成员的意志品质和心理素质；4.开拓团队成员的眼界和思维；5.促进团队成员之间的沟通和合作。
三、活动时间和地点•时间：活动计划为连续两天，每天从早上9点开始，晚上6点结束；•地点：选择一片适合进行户外拉练训练的自然环境，如森林、山地等。
四、活动流程第一天早上（9:00-12:00）1.团队成员集合并进行热身活动；2.介绍拉练活动的目标和规则；3.分配团队成员的角色和任务，如队长、导航员等；4.进行基础训练，包括跑步、体能训练等。
午饭休息（12:00-13:00）1.供应午餐，并进行充分休息。
下午（13:00-18:00）1.进行拉练训练，如绳索悬崖下降、高空项目等；2.实施团队合作项目，如团队攀登、搭建临时营地等。
第二天早上（9:00-12:00）1.进行晨跑和拉伸活动；2.进行战术训练，模拟解决挑战性问题的情景；3.提供技术培训，如使用导航工具、搭建简易避难所等。
午饭休息（12:00-13:00）1.供应午餐，并进行充分休息。
下午（13:00-18:00）1.进行拉练训练的综合应用，如进行模拟救援任务等；2.进行结业仪式，表彰优秀团队成员。
五、活动准备工作•确定活动时间和地点，并提前了解地形和环境；•准备与活动相关的设备和器材，如绳索、导航工具等；•设计合理的训练计划，包括基础训练和综合应用训练等；•安排专业教练和领队，并提前进行培训；•准备充足的食物和饮用水，并确保团队成员的安全和卫生。
六、活动安全措施1.活动前必须进行健康体检和安全培训，确保团队成员身体健康；2.活动期间，严禁酗酒和吸烟；3.活动过程中必须佩戴安全防护装备，如头盔、护膝等；4.严禁擅自离队或离开训练区域，必须遵守导师的指引；5.在紧急情况下，应由团队成员互相扶持和协助，确保自己和队友的安全。
大学生野营拉练比赛方案(3篇)
第1篇随着社会的发展，大学生对户外运动的需求日益增加。
为了提高大学生的身体素质，增强团队协作能力，培养大学生独立生活、野外生存的能力，特举办本次大学生野营拉练比赛。
本次比赛旨在丰富校园文化生活，促进大学生之间的交流与合作，同时让同学们在实践中锻炼自己，提高自己的综合素质。
二、活动目的1. 培养大学生热爱大自然、关注环保的意识；2. 提高大学生野外生存、户外运动技能；3. 增强大学生团队协作、沟通能力；4. 锻炼大学生独立生活、解决问题的能力；5. 丰富校园文化生活，促进大学生全面发展。
三、活动主题“挑战自我，团队协作，共筑绿色家园”四、活动时间2022年X月X日-2022年X月X日五、活动地点XX省XX市XX森林公园六、参赛对象1. 全体在校大学生；2. 各学院可组队参加，每队人数10-15人；3. 参赛队员需身体健康，无心脏病、高血压等疾病。
七、活动内容1. 报名及分组（1）参赛队伍需在规定时间内完成报名，报名方式为：线上报名；（2）报名成功后，根据参赛队伍数量进行分组，每组10-15人；（3）每组选出队长一名，负责组织协调本组参赛事宜。
2. 比赛项目（1）定向越野：参赛队伍需在规定时间内完成指定的定向路线，完成指定任务；（2）野外生存技能比赛：包括搭建帐篷、野外取火、寻找水源等；（3）团队协作比赛：包括拔河、接力跑、接力跳绳等；（4）环保知识竞赛：考察参赛队伍对环保知识的掌握程度；（5）综合素质评比：根据参赛队伍的表现，评选出优秀个人和优秀团队。
3. 比赛规则（1）参赛队伍需按照比赛规则完成各项任务；（2）比赛过程中，队员之间严禁相互攻击、辱骂；（3）比赛过程中，如有队员受伤，立即停止比赛，及时救治；（4）比赛过程中，如有违规行为，取消比赛资格。
4. 比赛奖励（1）一等奖：1个团队，奖金XXX元；（2）二等奖：2个团队，奖金XXX元；（3）三等奖：3个团队，奖金XXX元；（4）优秀奖：若干，奖品为XXX；（5）优秀个人：若干，奖品为XXX。
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2020/3/27
拍摄
2020/3/27
安全
各中队1名
各中队1名
搬运
观察员
纪律警示 拉练全程出现以上违纪事项，将按照《学员学分扣分细则》
双倍处罚
2020/3/27
生存指南 1、拉练途中，严格贯彻安全第一的指导思想，所有学 员必须绝对服从教官、带队老师的管理。
2020/3/27
生存指南 2、拉练过程中队伍必须保持相对规范、统一，不得擅自脱离
幸福时代管理学院第二期 员工轮训班
团队户外穿越活动
生存法则
生存模式
树立克服困难 的信心和决心， 增强团队敢打 必胜的决心和 勇气。
通过生存法则拉练达到 挑战个人体能极限、磨 练个人坚强意志。
增强团队荣誉 感及凝聚力！
龟兔赛跑
时间 6:00 6:20—6:30 6:30-9:00 9:00-9:30
2020/3/27
二、现场答疑
团队协作
2020/3/27
奖励 各中队无1人掉队，完成拉练全程 加星50颗
烹饪舞台
2020/3/27
分工合作： 厨师长 厨师 伙夫 墩子
采购 打杂
奖励机制：
第一名:加星50颗； 第二名:加星40颗； 第三名:加星30颗； 第四名:加星10颗； 参与奖:加星5颗。
生存共勉
队伍，有事须先报告。队伍在行进过程中不得丢弃垃圾和 杂物、不得随地吐痰。
2020/3/27
生存指南 3、在拉练过程中（休息）使用手机需提前报告教官。
2020/3/27
生存指南
4、拉练途中没有经过允许不准吃东西、就餐、喝水，上洗手间由 教官统一组织。
及 时 上 报
2020/3/27
生存指南
5、除教官组织抽烟时 间和地点外严禁擅自
事项 不出早操、穿作训服
全员参与
各组采购物资包装好，粘贴标签。安 排车辆送到农家乐存放冰箱 不抛弃、不放弃 烹饪、清理场地、摆台 色香味评比、奖星 享受美味成果、 归还原位 团队协作、安全第一
生存地图
红樱园
2020/3/27
起点
车辆集结点
生存战略
战略分工
战地记者
保镖
马夫
侦察兵
各班级1名
各中队1名
使用火种。
9、注意仪容仪表，保持个 人的良好形象。
新 手
禁区Βιβλιοθήκη 6、不得和当地人发生冲突， 不得损坏老百姓财物，不得
毁坏庄稼和果树。
8、发扬互帮、互助的 团队精神，充分展示
团队协作能力。
7、保持休息地的干净 和整洁，离开时必须
做好清理工作。
2020/3/27
生存指南
一、学员着装要 求和物品准备
1-迷彩服全套； 2-可以带少量钱财； 3-带上必备药品。
9:30—12:00 12:00-13:30 13:30-13:40 13:40-14:40 14:40-15:00 15:00-16:00 16:00-18:30
2020/3/27
项目 早餐 集合领干粮、登车出发 到达冠帽山游客中心 市场采购物资
徒步前行并到达山顶 搭灶、制作菜品 烹饪比赛 分享美食 清理场地 下山 登车返回基地