飞克视读使用说明

在训练舒尔特表时，本人觉得眼睛一定要放松，自然地盯着中央，让你的余光覆盖整个表格
，静下心来慢慢的找——说到底就两个字，松和静，其它的就让大脑自己完成吧。
另外说明：在飞克视读v1.35版里新增了“pic.exe”，这个是专门用来练习七田真1000幅图片的工具。请自行下载七田真1000幅图片，复制到飞克视读文件夹里。
三维卡片：
（1）先全身放松，然后将三维图片放在眼前30厘米处，也可以使用书店卖的其他三维图片；
（2）作练习时，让自己下意识地将其中的一个图像与其周围的图像重叠，你将比较容易地看到整个画面所呈现出来的立体效果。接着使用另外的三维图片作练习，练习的目的是看到画面背后所隐藏着的图像。最终能看到隐藏的图像稍稍有些难，要花一点时间。
这个练习眼睛要跟着小圆点转动，以最快的方式跟着圆点转，直到看到的圆点是一个为止。
舒尔特表的作用是扩展视读野用的。其训练方法是：
让它离你的眼睛有30到40厘米，眼睛看着中间的一格不动，用余光按顺序找全25个数字，能够在25秒内找出的话那就算是通过了。一般一次训练四张就行了，太多的话，眼睛会吃不消的。
第三，练习中保持轻松之外，一定要暗示自己完全看清楚这箭头（或圆点）和方框的一举一动。
视读节奏A和B：
在这两个练习中需要注意：也是要注意整体，当然这项的整体与前面的二个练习有所不同。不同之处是没有了中心点，光用眼快速地跟着节奏变化，让眼有节奏感，这与许多速读练习中的眼节奏有异曲同工之妙。
在进行眼睛训练大概三天后，就可以进行超级速读训练了（请自行下载《牛族超级速读教程》学习）。超级速读训练分四个步骤进行：
1、集中力的训练
运用禅的呼吸法等，使脑处于a波的状态。此时，因头脑处于松弛而又集中的状态，能将来自外部的情报最鲜明地烙印在脑中。反之，如要将已经输入头脑的情报再次反映出来（想起），a波的状态也是最适合的。
在飞克练习中应该注意的问题：
整体感知练习有二个，A和B，分别是圆和方框。首先注意中心点，去感知整体。刚开始眼会接受不了这向外面发射的箭头（或圆点，可自己设置选择）和四方框。那么我们要怎么去练习呢？以下是我对这二个练习的感受：
第一，要保持在轻松状态下，眼是不动的，看中心，感整体。
第二，即看中心点，集中力集中在显示器的四边，去感应这箭头（或圆点）的动。慢慢时间长久，练习次数多了，感知能力会慢慢上来。
——这步很关键。可以通过呼吸来调整进入a波。当然也可以用想像来进入。万事开头难，大家一定要过这关。这是最重要的一关。
2、视幅扩大训练
目的在于一眼就能把握住书的整个一页。通过锻炼眼机能，扩大视野，提高图像的认知力。作为副产物，还可治疗近视、乱视，白内障等。视力得到恢复的也不少。
——可以通过飞克里的练习中来扩大，重在坚持。当然也可以通过暗示来扩大，但这需要坚强的意志力、集中力。
（4）残像练习熟练后，让自己有意识地改变残像的形状和颜色。直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止，此练习要不间断地循环往复。
三色卡片：
（1）将边长4～5厘米的正方形红、黄、蓝三色卡片放在眼前。卡片与眼睛的距离为30厘米；
（2）目不转睛地注视红色卡片30秒。要将注意力集中在卡片上，此时尽量不要眨眼睛；
○△◇形卡片：
（1）将○△◇形卡片放在眼前30厘米处；
（2）目不转睛地注视○形卡片30秒。要将注意力集中在卡片上，此时尽量不要眨眼睛；
（3）闭上眼睛，注视残留在眼帘背后的残像。残像消失后继续睁开眼睛注视○形卡片。如此循环往复，最少做5次；
（4）当○形卡片的残像停留时间越来越长时，用△形卡片继续作同样的练习。而当△形卡片的残像越来越不易在眼中消失后，接下来用◇形卡片作练习。
当然这也可以自己设置一个中心点用眼固定一下，感应这跳动的快与慢。这与上面第一个整体感知相同，进一点让你在固定中深入感知。
视读节奏C：这一步是一目几行的关键。
大家可以在睡觉后刚起来开下电脑练习这个，因为刚起来时头脑里还是晕晕的。
这下看东西是一眼把所有的东西都影在眼里。
扩大视野A-D：
黄卡：
（1）将黄卡放在眼前。卡片上下左右全部纳入一只眼睛的视野中，要注意的是，卡片与眼睛的距离为30厘米；
（2）目不转睛地注视黄卡30秒。要将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛；
（3）闭上眼睛，注视残留在眼帘背后的残像。30秒后迅速将黄卡从眼前移开，并迅速将视线放在事先准备好的白纸上，继续注视残像；
在练习飞克前的准备动作（六个要点）：
1、背要伸直，二脚与肩同宽；
2、肩膀要放松，不能用劲；
3、下巴稍微往内收；
4、手掌向上，放在膝盖上；
5、微闭双眼；
6、想像身体很轻，浮在空中；
7、初学者呼吸要有节奏；以自然为主。
进行练习时可以一边听轻音乐，或者听飞克配套呼吸a波音乐（6秒吸8秒呼）。
4、脑机能的活化训练
即便是速读，对内容的理解也能达到熟读以上的程度。提高记忆力、判断力。
——第四点是提出你需要记忆的内容，以及其他一些关联性的东西。这也活化了左右脑。
超级速读法的训练，可以分为以上四类。只要学习掌握这四种训练，你也可能达到一分钟读一本书的速读水平。这些训练法，不依次进行也没关系。但以能同时进行四种训练为佳。
（3）闭上眼睛，注视残留在眼帘背后的残像。残像消失后继续睁开眼睛注视三色卡片。如此循环往复，最少做5次；
（4）当红色卡片的残像停留时间越来越长时，用黄色卡片继续作同样
Hale Waihona Puke 的练习。当黄色卡片的残像越来越不易在眼中消失后，接下来用蓝色卡片作练习。
在这四个练习中我们是否以中心点为中心呢？还是以中间一条线为主？
其实都不是，不用去管中心点，直接看显示器四边。
怎么看四边呢？是一眼看上去看成四方形，还是……？
当一个大的东西放在你眼前不远处，我们要以看远方的眼视去看就可以了。
视点移动A-B：
这个练习是为了再次激活头脑细胞。
为何这么说呢？
双击“pic.exe”进入练习界面（再双击鼠标左键可切换到全屏），或在打开的“飞克视读”里点击“工具”→“1000大图浏览” 进入练习界面，移动鼠标至屏幕最左侧出现选择栏目，选择放置七田真1000幅图片的文件夹进入，点击“开始”即可进行练习。
3、消除音读的训练
使阅读文字变为看文字。阅读的时候，关键在于要克制文字不由自主地在头脑中发音的毛病。
——通过以上的二个重要练习后这是速读里最难也是最难改的地方。要怎么消除呢？等以上练习完成后。以上练习时间为一个月时
间。
我们先进行眼睛训练。
点击“训练模式”按键，这时整个电脑屏幕会出现白色，怎么点击都没有（初次接触“飞克视读”的朋友到这里就被搞晕了，不知道该怎么办），当鼠标移向屏幕最左侧时会出现选择栏目，最上面是“时间设定开关”，下面依次是“整体感知”A-B、“视读节奏”A-C、“扩大视野”A-D、“视点移动”A-B、“黄卡”、“曼陀螺卡片”、“三色卡”、“舒尔特表”。各栏目使用方法及作用请参考七田真博士的有关著作（部分资料下载查阅本站）。
下面介绍的是《超右脑照相记忆法》中的训练方法：
曼陀罗卡片：
（1）请连续盯着曼陀罗卡片；
（2）看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼时让图像尽可能长时间地停留在眼前。睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它的颜色回忆出来；
（3）训练的关键是要持续不断，至少也要用3个月，这种方法能够激活右脑。
飞克视读使用说明
飞克视读是fiercelc写的，里面是结合很多高手经验和对大多数速读书里的精华练习图改制成的。
首先，打开“飞克视读v1.35”文件夹，双击“飞克视读.exe”，显示飞克视读的界面，默认是《微软与3D图像（节选）.txt》（这个是练习速读用的，点击“开始阅读”按键即开始练习），点击“选项”按键可进行颜色、阅读模式、字体设置等调整，还可以对“每行字数”、“每秒视点”进行调整，视自己习惯而定。点击“打开”按键或当鼠标移向屏幕最左侧时会出现选择栏目，可选择其他TXT文本进行练习（下次打开“飞克视读”时出现的是上次最后练习的TXT文本）。