陆上蛙泳腿与呼吸配合技术教学

陆上蛙泳腿与呼吸配合技术教学

游泳教案——陆上蛙泳腿与呼吸配合技术教学

周次课次 2 日期

1、熟悉水性，掌握蛙泳腿与呼吸配合技术课的

2、学习蛙泳腿动作，明确动作概念任务

3、进行课堂纪律教育，教育学员克服水冷、疲劳等困难。

时间顺序课的内容及练习分量组织教法 /min

1( 集合，师生问好。队形如下: 2( 点名，介绍本课任务和要?

求。×××××××× 3( 安排见习生。开×××××××× 始4( 强调安全第一，一切行动听5 部要求:整队时迅速集合;安静;回答时指挥。分声音洪亮;集中精力，认真听讲;见习

生随堂见习，做力所能及的练习。

一、徒手操:

教师带学生做操，学生成横排散开。1(头部运动

队形如下: 2(扩胸运动

3(振臂运动

×××××××× 4(体转运动

×××××××× 准 5(腰部运动

备 ? 6(下蹲运动 10 部 7(弓步正压腿分

8(侧压腿

9(膝关节运动

10(踝腕关节运动

11(肩绕环运动

二、补充柔韧练习2~3分钟

1、练习巩固蛙泳腿动作技术

由教员示范，学员坐地练习。根据教员口令进行练习。目的是巩固学员的蛙泳腿

技术并明确动作要领。

2、练习呼吸技术

学员直立并排进行呼吸练习巩固。可适当闭气10s-20s，教员应适时检查学员的完

成情况。要做到嘴吸-嘴呼。

3、将蛙泳腿与呼吸配合进行陆上模仿练习

由教员进行示范，进行蛙泳腿与呼吸配合示范。开始可由3次腿1次呼吸。待学员

熟练后再一次腿一次呼吸进行练习。呼吸是一定要注意是用嘴吸嘴呼的方式进行。

呼吸应先于腿的动作。在开始进行练习前应强调一下。基

本

部

分

基

结 1. 整理活动3~5节束上至、下肢牵拉 10 2. 集合、小结。提出下次课任务部以表扬和鼓励为主，树立学习游泳的信3. 布置家庭作业分心