乒乓球直拍横打技术的训练方法探析
【技术】解析直拍横打与训练方法草根乒乓网
【技术】解析直拍横打与训练方法草根乒乓网【技术】解析直拍横打与训练方法作者：何峰问题一：直拍横打的发力要点是什么？直板横打的发力有两种基本模式，一种是王皓模式，技术要点是手指先发力经手腕带小臂的前端先发力，特点是持拍手的同侧脚在前并重心在前脚上；一种为横板反手的以大臂带小臂、手腕相配合的重心在双脚间的传统发力模式。
问题二：反胶直拍横打打直线和打斜线时，重心转移是怎样的？以王皓模式的台内拧为例，由于引拍时需要屈腕、小臂内旋的同时右肩要向左并向内并"架肘"，同时收腹将重心压到持拍手同侧并且在前的右脚上，注意：这时的右脚只是足跟微虚的状态。
拧直线和拧斜线时重心都是由足跟抬起并结合展腹使重心再度向前的。
中近台的横打、横拉时重心转移过程都基本如此。
问题三：正手打反胶时，长胶适合横打吗？如果不适合，长胶反手问题怎样解决？由于长胶自身不能制造旋转，所以主动制造摩擦的技术不适于长胶，但有的型号的长胶却可以"翻腕打"或弹击，例如729生产的"坏小子"等半长胶，或者还可以利用长胶的磕、劈、削、拱或借力"带"以及减力"贴"等技术突然改变击球的形式或节奏。
长胶或半长胶的控制或进攻类技术也很多，正手能做到的反手也大多能做到，但发力机制却和反胶大不同，同时打技术特性明显不同的两类胶皮的难度要比打同类胶皮的难度大得多，所付出的精力也相对要多得多，所以我不提倡业余选手这样做，但如果真正熟练地掌握了长胶的特性，在业余界却往往能独霸一方的。
问题四：反胶横打时，引拍空间（距离）怎样解决？（站位近台）近台站位可适用的反胶横打技术有多项，以拉半出台的下旋来球为例：右脚在前，类同于台内拧时的屈腕、内旋小臂的同时右肩向左、向内并同时"架肘"，收腹沉右肩的同时将重心压到右脚前掌上。
问题五：横打时重心要不要降低？要不要微沉左肩？只要步伐到位并且重心控制的合理，身高的影响并不大。
直板横打拨球动作要领
直板横打拨球动作要领
嘿哟，咱来说说直板横打拨球的动作要领哈。
有一回啊，我去乒乓球馆打球。
看到有个高手在那儿直板横打，那动作可帅了。
我就想，我也得学学这直板横打拨球。
我就开始琢磨这动作要领。
首先呢，握拍得正确。
直板横打和普通的直板握法有点不一样哦。
大拇指要稍微用力压在球拍的正面，食指要自然弯曲放在球拍的背面。
这样才能更好地控制球拍。
然后呢，站位也很重要。
双脚要分开与肩同宽，身体微微前倾。
膝盖要稍微弯曲，这样才能更好地移动和发力。
接着就是拨球的动作啦。
手臂要自然放松，不要太僵硬。
手腕要稍微内扣一点，这样才能更好地控制球的方向。
当球过来的时候，用小臂带动手腕快速向前拨球。
拨球的时候要注意力度和角度，不能太用力，也不能太轻。
要根据球的速度和旋转来调整。
我就开始试着练。
一开始，我老是拨不好。
不是球飞了，
就是下网了。
我就有点着急，心想这咋这么难呢？但是我又不甘心，我就继续练。
我仔细观察那个高手的动作，然后模仿他的姿势和发力方式。
慢慢地，我就找到了一点感觉。
我能把球拨过去了，虽然还不是很稳定，但是已经有进步了。
我就继续练啊练。
练了好长时间，终于能比较熟练地拨球了。
我心里可高兴了，觉得自己又学会了一项新技能。
总之啊，直板横打拨球的动作要领就是握拍正确、站位合理、动作协调。
大家要是想学直板横打拨球，可以多练练，多琢磨琢磨。
说不定你也能成为高手哦。
嘿嘿。
乒乓球直板横打技术讲解
乒乓球直板横打技术讲解直拍横打必须掌握击球准备动作的基本要领，抓住由正面击球转变为反面击球后的主要矛盾，着重练好拍形控制.以下是店铺为大家整理的关于乒乓球直板横打技术讲解，欢迎阅读!直板横打技术1：直板反手反面攻球,也叫直板横打(拉)。
要领：用直拍反面击球，站位离台大约40至50厘米，左脚稍前，收前臂于左腹前，身体重心稍下降，手腕内曲，前臂内旋，拍面前倾，在来球的上升期向右前上方击打，摩擦来球的中上部。
二、直板反手反面拉球(斜、直线)。
直板横打技术2：直板反手反面快带弧圈球。
动作要领是：站位离台较近，引拍至腹前，曲腕拍面前倾，身体重心下降，在来球的上升期，盖住球体，球拍迅速向前方带击。
横板反手快带弧圈球的动作要领是，球拍高于来球，盖住球体，在来球的上升期，大臂靠近身体以肘部为轴，手腕相对固定，前臂迅速迎前带击。
直板横打技术3：直板反手反面拉球(斜、直线)要领：右脚稍前，左脚稍后，身体站位大约离球台60厘米，向后下方引拍(引拍不要过大)，拍面前倾，在来球的高点期击球的中下部，手臂向右前上方(斜线)或前上方(直线)加速挥动，(在接触球的瞬间手腕由内收稍外展，容易控制球的弧线)，重心由左脚移至右脚。
直板横打技术4：直板反手反面反拉弧圈球。
直板反手反面反拉弧圈球是直板的新技术之一，可以增强左半台的攻击力，可以有效地回击打至反手位的上旋球，常可变被动为主动。
反拉时站位要尽量以近台为主，退至中台会使近台快攻打法的特长受到影响。
直板横打技术5：直(横)板反手反面弹打弧圈球。
直板反手反面弹打弧圈球斜线的动作要领是：站位近台，在来球反弹的上升期，拍面盖住球体，球拍面对斜前方，以小动作向前并略带向下弹打敲击，动作短暂有力。
弹打直线的动作要领与斜线基本相同，这时球拍面对正前方。
直板反手反面弹打弧圈球的特点是，动作幅度小，击球速度快，是在来不及用大动作发力攻打弧圈球的情况下，用来迅速回球争取主动的一项进攻技术，常常以速度和落点取胜。
业余选手横打训练步骤、方法、时间及要注意的问题
业余选手横打训练步骤、方法、时间及要注意的问题业余选手横打训练步骤、方法、时间及要注意的问题更新时间：2013/12/27 9:16:06直拍横打，挡拨攻弹拉，撕拧搓削贴，全部技成则反手独步天下。
一、直拍横打练习简要步骤概述：1、挡。
击球上升期，借力为主，切忌摩擦，手腕、拍型固定。
主要是熟悉球感和控制落点。
时间7—15天。
2、拨。
击球上升后期或高点期，加之一定自发力，仍以撞击为主，手腕、拍型固定。
主要练习落点。
时间1—2月。
3、攻球。
在拨的基础上，高点期发力击球，以撞击为主，手腕固定。
目标要求，可发全力，落点相对准确，成功率80%以上即可。
时间3个月左右。
以上三项基础技术，均要求在近台完成。
4、攻转拉。
在拨球和攻球的基础上，退后至中近台，在球的下降初期击球，初期仍以撞击为主，手腕相对固定。
熟练后，逐渐加上手腕的内屈、内收和外展、外伸制造摩擦，辅之以板型的前倾及小臂的外旋。
熟练后，逐渐退至中台，要求发全力。
时间在3个月左右。
5、撕。
在拉球的基础上，站位迎前，拍型前倾，在来球上升期触球，借力为主，摩擦为主，向前方发力为主。
目标要求，可连续快撕对方定点6分力弧圈10板以上，不定点4板以上或全力反撕4板以上。
时间1个月左右。
至此，针对不转或上旋来球的横打基本技术基本成型。
总时间在7、8个月左右。
6、反面搓球。
手法类似于横板削球。
几天即可熟悉。
比赛不推荐常用。
7、反面拉下旋球。
时间1个月。
8、台内拧下旋球。
手腕最大限度内屈，在来球高点期挥拍，下降初期击球，以摩擦为主。
台内拧是直拍横打最复杂的技术，整个动作的练习是贯穿在整个直拍横打体系练习过程之中的。
熟练反面拉下旋球后，可进行专项拧球练习，2个月左右可有成效。
至此一年左右，可有小成。
但如果想在实战中熟练运用，还需要辅佐步法、意识等练习，吴敬平教练原文中对落点、步伐等练习做了详细讲解，大家可以学习领会。
其余技术，比如弹、敲、贴、挤、削等，因为鬼枪推崇进攻，并不推荐常用，业余横打弹敲虽然很多，但掌握了快撕之后，仍建议以快撕为主。
乒乓球直拍横打动作要领
乒乓球直拍横打动作要领
乒乓球是一项技术性极高的运动，而直拍横打是乒乓球中最常见的打法之一。
下面为大家介绍乒乓球直拍横打动作要领：
一、站姿
1.双脚打开与肩同宽，身体重心集中在脚底。
2.身体前倾，保持稳定的姿势。
二、握拍
1.握拍手势，一手插入拍柄底部，另一手插入中间。
握拍时要注意握实握稳，不可握得过紧或过松。
2.拍面应在手掌内侧，手背轻轻地贴着拍面，以便于控球。
三、击球
1.发球前，先使球与拍面的接触点在身体前方，保证击球的准确性。
2.击打球时，使用拨打或拍打的方式，重心向前移动，发力通过手臂到
肩部，使拍面迅速地接触球面。
拍完球后，要及时恢复原来的姿势，以备下一次击球。
四、注意事项
1.打球时，应始终保持眼睛注视球的运动轨迹，以便于准确判断球的落点和速度。
2.同时要注意双脚的一致性，亦即两脚同步移动，保持身体平衡。
身体需要保持稳定性才能将力量转换为准确的击球。
3.最后，要不停地练习，不断地提高自己的技术水平。
练习可以提高对球的感觉，使你更高效地进行末摆、控制、移动和击球。
通过学习以上动作要领，相信大家对乒乓球直拍横打的技术有了更深入的了解，希望大家在平时的乒乓球练习中能够加强技术训练，提高自己的球技水平。
直拍横打如何练基本功
直拍横打如何练基本功
直拍横打是一项需要精细技巧和协调性的乒乓球技术。
要练好直拍横打的基本功，可以按照以下步骤进行：
1.掌握正确的握拍方式：直拍横打的握拍方式不同于常规的正手和反手握拍，需要适当调整握拍位置，使拍面与地面平行。
同时，要确保手腕放松，以便于灵活地调整拍面角度。
2.熟悉球性：在练习直拍横打之前，需要先熟悉球的弹性和旋转特性。
可以通过多球训练、单球训练等方式，逐渐熟悉球性，提高手感。
3.练习基本动作：直拍横打的基本动作包括正手攻球、反手推挡、侧身攻球等。
在练习这些基本动作时，要注意姿势正确、动作流畅，同时逐渐提高击球的准确性和力量。
4.逐步提高难度：在掌握了基本动作后，可以逐渐提高练习难度，例如增加球的旋转、调整球的落点等。
这样有助于更好地适应比赛中的变化，提高直拍横打的实战能力。
5.多做模拟练习：在掌握了基本技术后，可以与其他球员进行模拟比赛练习，模拟各种实战场景，提高直拍横打的应变能力和实战运用水平。
需要注意的是，直拍横打需要长时间的练习和不断的调整，需要保持耐心和毅力。
同时，要注重细节和技巧，逐渐提高技术水平。
直拍反手横打发力技巧
直拍反手横打发力技巧
直拍反手横打是乒乓球运动中的一项重要技术，它可以帮助球员更好地控制球路，提高反手位的攻击力。
以下是一些关于直拍反手横打发力技巧的指导：
1.站位
在进行直拍反手横打时，球员应站在反手位，双脚分开与肩同宽或略宽于肩部。
重心放在前脚掌上，以便在发力时能够更好地利用腿部力量。
2.重心
在横打时，重心应当放在身体前方，同时稍微向左侧倾斜。
这样可以更好地利用身体力量，提高发力的效果。
3.发力
直拍反手横打发力时，要利用腿部和腰部的力量，将力量传递到手臂和手腕上。
挥拍时要迅速、连贯，以增加球的速度和力量。
4.挥拍
挥拍时，要保持手腕放松，以增加灵活性和控制力。
同时要掌握好拍面的角度和方向，以便能够准确地击中目标。
5.击球点
直拍反手横打的击球点应该在身体侧前方，高度大约与腰部相同。
击球时要能够感受到与球的碰撞，同时掌握好球的速度和方向。
6.板型
在横打时，拍面应该稍微向前倾斜，以便能够更好地控制球的路线和速度。
同时要保持拍面稳定，避免出现过多的晃动。
7.控制球的线路
直拍反手横打时，可以通过调整拍面的角度和力度来控制球的线路。
例如，想要打出直线球，可以将拍面稍微竖直；想要打出斜线球，可以将拍面稍微倾斜。
8.还原
在完成一次横打之后，要迅速将身体调整回准备状态，以便能够应对下一次的击球。
同时要注意呼吸和放松肌肉，以保持身体的稳定和灵活性。
乒乓球直拍横打技术的研究以及运用探析.doc
乒乓球直拍横打技术的研究以及运用探析-摘要直拍横打技术诞生于二十世纪五十年代，经过多年的发展，现正逐步完善，通过打、拉、带、撕、挑等技术，有效地弥补了直拍反手位的不足，使我国继续在乒乓技术上引领潮流。
本文就乒乓球直拍横打的发展历程进行了回顾，对直拍横打的发展前景进行了展望，并对直拍横打的动作要领与优势进行了阐释，希望为规范乒乓球直拍横打理论和方法体系提供依据。
关键词直拍横打反面技术技术要领平挡技术中图分类号：G846 文献标识码：A1 对拍横打的认识直拍横打技术诞生于上世纪五十年代末，经过近半个世纪的发展正日趋完善，它充分利用直拍反面击球的优势，通过打、拉、带、撕、挑等技术，带动了一场直拍与横排对抗的技术革命，将我国传统的打法再次发扬光大。
经过发展，直拍横打技术已从只能拉下旋发展为能拉上旋，由只能进攻发展为能随意地攻防转换。
乒乓球直拍横打技术在训练和比赛中已经有了质的提升。
直拍横打的击球方法主要有以下两种类型：一是反手通常采用反面击球，另一种是在推挡的基础上，配合采用反面击球。
王浩在用直拍横打时主要利用反面击球这种方式。
而对绝大部分球员讲，对大部分来球都采用常规技术，只对个别球采用反面击球的进行反击。
例如：当对手用强下旋逼反手底线角度较大时，因侧身难度较大，就可用反手背面快拉；当对手拉出弧圈盯攻击反手位时，可在推挤的同时加反手快带或反冲，使回球速度改变，然后快速侧身反攻；在攻正手反左时，利用反手背面快拉、弹打或快冲；当对手侧身击球时，半搓半推至反手位，利用反手位反面击球并进攻；当反手出现时角度太大且位置较高时，可用反面扣杀。
2 直拍横打创造的历程直拍横打是指选手在反手位击球时一改传统的以球拍正面进行击球，而采用球拍反面进行击球，这种技术最早出现与二十世纪五、六十年代，在早期，专业运动员一般不会采用这种打法，在大多数人眼中，这种技术纯属旁门左道。
当时使用的范围主要是：突遇反手位来球或反手位出现半高球，为了击打来球，才转身用球拍反面击球。
谈一谈练习直拍横打的误区和训练方法,个人心得
谈⼀谈练习直拍横打的误区和训练⽅法,个⼈⼼得论坛上⼤家对于业余选⼿练习直拍横打褒贬不⼀,众说纷纭. 其实直拍横打肯定⽐传统直拍更先进,否则职业选⼿也不会普遍采⽤,出现如今直拍推挡在职业⽐赛中⼏乎绝迹的情况.可是想要练好直拍横打,难度也很⼤,要克服很多误区.现在就谈谈我对这些误区的个⼈⼼得体会.误区1.先练好推挡,然后练习横打.这是很多爱好者的看法.可是事实上,等你的推挡练好了,恐怕永远也练不好直拍横打了.要知道推挡和横打是⼀对⽭盾体.推挡要站位近台,抢上升和⾼点期.横打要稍退台,拉⾼点和下降前期.如果形成推挡的动⼒定型,很难在击球瞬间判断⽤推挡还是横打.这也是王皓,许昕完全放弃推挡的根本原因. 马林之所以两者都有,是因为他的推挡已经成型,后来加上了横打. 所以说,要想达到⽐较⾼的⽔平,推挡和横打必须2选1.误区2.先练习拉上下旋，然后练挡和拨。
个⼈认为，练习直拍横打最⼤难点在于练习防守。
只有放弃推挡，完全⽤直拍反⾯防守，才能为横打打下基础，弥补全台最⼤的防守弱点，否则从推挡到横打的拍型和站位的转换⾮常难。
所以最好的训练⽅法是，先⽤直拍反⾯练习稳定的挡对⼿拉过来的上旋球。
只有把这项技术练好了，才能为别的联系打下基础。
误区3. 推挡了很多年，现在想练直拍横打。
这个不能说不可能，但是很难，⾮常难，原因已经说过，推挡和横打必须2选1. 长期形成的推挡的动⼒定型⾮常难改，很可能形成不伦不类的结果。
相对来说，对于0基础的爱好者反倒容易。
以下是我个⼈的训练计划。
1。
直拍反⾯防守。
最好是和正⼿弧圈稳定有质量的球友对练。
要练习挡⼤板的能⼒。
要能控制落点，挡直线和斜线。
要能连续挡20拍以上的能⼒。
2。
直拍反⾯拨球。
这个是基础的基础，⼀定要稳，不能轻易失误。
动作以击打为主。
感觉50板基本及格，要有⼀定质量，要能打直线和斜线。
3。
直拍反⾯快撕。
有⼀定难度，主要练习摩擦的感觉。
和球友对练快撕，或者⼀个挡，⼀个快撕。
连续30板及格，要有速度和旋转。
乒乓直板横打动作要领
乒乓直板横打动作要领乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，可以提高人的反应能力、协调能力、灵活性和专注力。
乒乓球的打法有很多种，其中之一就是直板横打动作。
下面将介绍一下乒乓直板横打的要领。
一、站姿与握拍姿势：二、视线与发力：打球的时候要注意保持眼睛注视球的运动轨迹，并且时刻关注对方的位置和动作变化。
对于直板横打，球拍的发力点位于球拍的正面中间部位。
在击球的时候，用臂膀和手腕的力量来产生发力，保持手腕的松弛状态，随着球的来回摆动来发力。
三、动作节奏与击球方式：直板横打的动作节奏主要是以前后摆动为主，手臂自然摆动，力量协调一致。
击球时，力量要适度，不可过重过轻，以保持球的稳定性和准确性。
球的击打方式主要是线性打击、滑拍和短打。
线性打击即直线冲击球，旨在直接压制对方。
滑拍则是一种通过细腕细力下击球，产生落下球面旋转的打法，可以使球在接触地面时产生特殊的旋转。
短打则是对方球落地点到自己落地点之间的任意位置进行击球。
四、移动与回合：在直板横打中，身体的移动非常重要。
在击球的过程中，需要随时调整身体的位置，以便更好地击球。
移动的方向可以是前后或左右，根据球的落点和对方的动作来决定。
在回合过程中，要根据对方的球路变化，利用恰当的身体移动和灵活的击球方式来进行应对。
五、细节技巧：在直板横打的过程中，细节技巧非常重要。
首先是掌握发力时机和力度，要根据球的速度和对方的位置来确定击球的发力和力度。
其次是要调整身体的重心，以便更好地掌握球的击打力量和方向。
此外，保持手腕的灵活性和松弛状态，可以更好地掌握球的旋转。
最后是注意击球的角度和方向，以保证球的稳定性和准确性。
总结起来，乒乓直板横打需要注意站姿与握拍姿势、视线与发力、动作节奏与击球方式、移动与回合、以及细节技巧等。
通过重复练习和不断的改进，可以逐渐提高自己的直板横打水平。
乒乓球是一项非常有趣的运动，希望大家能够通过学习和练习，享受乒乓球带来的快乐。
乒乓直板横打动作要领
乒乓直板横打动作要领
1.站姿：两脚分开与肩同宽，重心分布均匀；膝盖稍微弯曲，身体微微向前倾斜；头部保持水平，视线朝前；双手握拍，手心与拍面保持一定角度。
2.击球：击球时，手臂与身体成90度，胳膊保持贴身状态；击球时心态要平和，目光注视对方球的位置和移动轨迹；重心要保持稳定，力量的发挥来自身体核心部位的肌肉，而不是单纯依靠手臂。
3.发力：发力时应该用打球手臂的肌肉把拍面往前甩，然后扭起整个身体，同时用腰部和臀部的力量向前带动，让球速更快、更稳。
同时注意发力时的把握时机，保证球的落点及方向的准确。
4.步伐：乒乓球比赛中，步法技巧是很重要的，运用好合理的步伐可以更好地控制球的落点及方向。
在准备阶段，大致形成一个三角形立体结构，脚跟脚尖构成小角度；在击球时，要及时跟随球的移动，调整站姿，以保证打出更好的球。
5.对快攻的应对：面对对手的快攻，在对方发球时早早预判球的落点并移动身体，尽可能地站在离下落点最近的地方，从而提前做好击球的准备，这样可以更好地应对快攻球。
以上就是乒乓直板横打的动作要领，要记住这几个要点，多练习才能更好地掌握技巧。
直拍横打的动作要领
直拍横打的动作要领直拍横打是乒乓球运动中的一种基本技术动作，也是攻击性比较强的一种打法。
下面将介绍直拍横打的要领。
一、站位要领：1.站姿：直拍横打时，站立在乒乓球台的一侧，脚步要稍微分开，与肩同宽。
身体轻微前倾，保持身体的平衡。
2.身体位置：身体的位置要保持在台的一侧，能够发挥出更大的力量和击球空间。
3.网前距离：与乒乓球台的距离要适当，可以根据个人的喜好进行调整。
通常来说，站得越近力量越大，站得越远稳定性越好。
4.持拍方式：直拍时，你的手握拍的方式是横拍握法。
即，食指与拇指张开，其他三个指放在拍柄上。
拍胶面要正对着自己的手掌。
二、身体动作要领：1.腰部的转动：在击球时，腰部要有旋转的动作。
即，在击球之前，先将上身稍微向后转，然后向前转，利用腰部的力量给球以旋转和速度。
2.上身前倾：在击球的瞬间，要使上身轻微前倾，将大部分体重转移到击球腿上，以增加身体的稳定性，并且提供更大的力量给球。
3.上下肢的配合：击球时，上下肢的配合也是非常重要的。
当击球的瞬间，上臂与肩关节要放松，利用手腕发力，给球以旋转和速度。
三、球的击打要领：1.准备动作：在击球之前，要提前观察球的高度和速度。
同时，也要瞄准球的落点。
2.击球时机：在击球时，要抓住好时机。
通常来说，越早击球越容易掌控球的方向和速度。
3.击球的方式：在击球时，需要将拍子轻轻地刷过球的表面，给球以旋转和速度。
同时，也需要注意球的方向和落点。
4.击球力量：在击球的瞬间，需要用上臂和手腕的力量给球以旋转和速度。
同时，也要注意力量的控制，不要过猛地击球。
5.击球的宽度和角度：击球的宽度和角度也是非常重要的。
根据击球的需要，可以调整角度和宽度，以达到更好的攻击效果。
总结：直拍横打是乒乓球运动中非常重要的一种技术动作。
通过站位要领、身体动作要领和球的击打要领的介绍，相信你已经对直拍横打有了更深入的了解。
不过要记住，只有通过不断练习和实践，才能真正掌握直拍横打的技术要领。
牢记6大要素轻松玩转乒乓球直板横打技术全攻略
牢记6大要素轻松玩转乒乓球直板横打技术全攻略乒乓球是一项很受欢迎的运动，它不仅能够锻炼身体，还能提高反应速度和手眼协调能力。
作为一名乒乓球爱好者，掌握一些基本的横打技术将有助于提升你的水平。
下面是一篇超过1200字的文章，详细介绍了乒乓球直板横打技术的全攻略。
乒乓球是一项需要高度集中和迅速反应的运动。
在乒乓球比赛中，横打技术是一项至关重要的技能，它能够使你在比赛中赢得更多的得分。
在本文中，我们将介绍乒乓球直板横打技术的全攻略。
首先，让我们来了解一下乒乓球横打技术的6大要素：1.步伐：良好的步伐是成功横打的关键。
你的脚步要活跃、稳定，并能够快速调整位置。
在准备横打时，你需要用脚步迅速接近乒乓球，保持身体平衡并确保稳定的击球。
2.花样：横打的成功与个人与众不同的击球方式有很大关系。
你可以试着通过改变击球的高度、速度和角度来制造假象，从而迷惑对手并获得得分。
3.挥拍：正确的挥拍动作是横打技术的关键。
你应该将挥拍动作细分为起拍、击球和拧打三个阶段。
起拍时，你要保持手腕松弛，用手臂沿着击球平面做出自然的上升运动。
当球接近时，你需要用手腕迅速向前击球，同时将手臂和身体稳定地移动到击球位置。
最后，在接触球之后，用拧打的手腕动作给球增加旋转。
4.触球：触球是横打技术中最关键的一步。
你要通过准确地接触乒乓球来控制球的方向和旋转。
在接触球时，你要用打开的球拍面迎球，与球的速度相适应，同时用拇指和食指控制球拍的角度。
5.心态：良好的心态是成功横打的重要条件。
在比赛中，你需要保持镇定、专注和信心。
不要被对手的回球打乱节奏，要有自己的节奏，时刻把握球的控制权。
6.训练：良好的训练是你提高横打技术的必要条件。
你需要掌握正确的挥拍技巧、熟练地掌握各种横打动作，并通过反复的练习来巩固这些技能。
除了上述的6大要素外，还有一些其他的技巧和注意事项也是你在乒乓球横打技术中需要注意的：1.找到适合自己的横打位置。
每个人的身高和体型不同，所以找到适合自己的击球位置是非常重要的。
直板横拉技术的关键，我总结成了这4点，乒乓球友收藏！
直板横拉技术的关键，我总结成了这4点，乒乓球友收藏！现如今，在业余球场，直板横打是一项热门技术，甚至有时候如果不会横打，都不好意思说自己是直板。
当然了这是玩笑话，每种打法都有可取之处。
今天，【乒谈】就来分享下，关于直板横打技术的具体动作要领。
本文以右手握拍为例，左手同理。
#1直板横打攻球动作技巧1、握拍方面要想学好直板横打技术，前期的铺垫很重要，最为基础的当然是握拍方式了。
我们都知道，直板握拍方式是，后三指自然搭在反手面顶住球板。
在练习横打的时候，后三指要尽量平一些，不要叠放在一起（叠放在一起是属于推挡的握拍方式）。
2、站位方面横打技术和推挡技术，以及横板反手技术的站位是略微有区别的，关键在于：左右脚尽可能平行站位（或者右脚稍前）。
站位上还是尽可能保持双脚平行，不要差距过大。
横打的站位和正手的站位还是有区别的（正手站位为两脚不平行，左脚在前），这主要还是因为反手位发力受限所决定的。
3、拍面和击球点在刚开始练习横打技术的时候，拍面一定要亮开，也就说：手腕控制拍面，拍头横过来和身体平行，总体上拍面接近垂直地面。
球拍要正面击打球的中部，在球的上升期或者高点期击球。
4、小臂动作横打时候的小臂动作和正手小臂动作是不一样的。
正手攻球动作的核心：蹬地转腰收小臂。
这里的收小臂，是往左前上方收，左上的成分略大于前的成分，小臂画了一个很多的弧。
反手横打时候，小臂依然是画弧，但是向前上的成分要大于向右的成分，保持肘部的稳定，其实横打技术中，肘部是一个关键的轴心。
#2直板横打如何连续拉弧圈直板横打连续拉弧圈，如果是从下旋开始拉，那么起下旋的那一板，引拍要低一些，板型方面要注意增强摩擦。
对方再回过来的时候，基本就是上旋球，这时候就变成了拉上旋，引拍适当不那么低，板型亮一些，增大撞击的比例。
建议大家拉球的高点期或者下降前期，这样进行系统的训练（比赛的时候就不一定了，怎么舒服怎么来，怎么有效果怎么来，系统训练的过程，主要是增强击球稳定性的过程），在出手后，板头进行顺旋转，可以理解为是手腕在作用。
打乒乓球直拍横打的技巧推荐
打乒乓球直拍横打的技巧推荐乒乓球作为国人热爱的球类之一，很多人从小孩就开始练习，更有的以此作为终生职业发展之路。
直拍横打是兵乓球技术的一种，对此你了解多少?以下是店铺为你整理的打乒乓球直拍横打的技巧介绍，希望能帮到你。
打乒乓球直拍横打的技巧1、直拍横打的握法,拍子的反面中指一定要顶住,手腕要固定。
2、直拍横打在中远台,一定要充分引拍,转腰,在球的下降期,摩擦球的中上部。
3、直拍横打在近台,拧拉下旋时,手腕要内收,拍面要平一些,在乒乓球的下降前期,摩擦球的侧上方,这样可以避免下旋的旋转。
4、直拍横打在近台遇到上旋球的时候,可以采用拉打的方法,就是球拍稍微内收一些,拍面也不用太平,在球的上升期迎着球撞机乒乓球的上方。
5、在近台遇到带有侧旋多一些的来球时,拍面要顺着来球旋转的方向,在球的上升前期,击打球的侧上方。
如何更好掌握乒乓球直板横打练习方法技巧1、横打的近、中台站位基本是右脚在前或双脚平行,不可左脚前于右脚。
2、横打的近、中台发力时是以手腕带小臂,其中的重点是一定要以肘关节为发力的支点,所以在发力时肘部有个下压的动作。
这一点非常重要!3、台内“拧”时腰部不发力、只做支撑;近台拉下旋来球发力以展腹为主、转腰为辅;远台相持时站位同横板,发力以大臂为主。
4、至于训练的步骤;建议以右脚在前的站位为前提,第一步先从平挡开始练起,注意肘部适当架出的位置,熟练后是减力挡站,然后是加力挡,在加、减力挡练习中注意熟悉以肘为支点的小臂前迎及后移的发力和减力的感觉和体会。
直拍横打练习：1、练习方法。
为了尽快地形成动作定型,有条件的可以使用发球机以提高效率,或者采用多球的方式,尽快固定动作。
除此之外,更应该克服身体的不适应而造成的运动疲劳,注意及时休息,避免大量的新动作致使身体关节受力过度,以至于受伤。
有条件的朋友可以选择做一些按摩对身体的恢复特别有效。
2、技术练习。
在练习过程中容易出现的主要问题是发力机制的错误和拍形打不开问题。
乒乓球直拍横打怎么练？先从平挡开始，逐步学会拔球
乒乓球直拍横打怎么练？先从平挡开始，逐步学会拔球很多球友想练习直拍横打，上来就去拧去拉。
没建⽴正确的动作框架，就盲⽬练习，结果就是问题多多。
直板反⾯⼊门从反⼿平挡球练起更容易些。
平挡球顾名思义就是控制好板型，把球挡过去，是⼀种借⼒击球的练习，主要作⽤是防对⽅拉过来的上旋球。
站位近台，两脚平⾏或左脚稍前，重⼼稍靠右脚。
⼿腕不动，⾷指放松，拇指⽤⼒压拍，把板型打开，保持这个动作固定。
要体会⽤腰控制⼿臂，送胯带动⼿臂往前迎球。
击球时间在来球的⾼点期，击球的中上部，借来球的⼒量把球回击过去。
学习直拍横打平挡球的练习⽅法主要有以下⼏种：①反⼿位斜线平挡。
通过反复训练，尽快使动作定型。
②⼀点打对⽅两点和对⽅⼀点打两点。
该练习的⽬的主要是提⾼平挡技术的落点调节能⼒和与正⼿技术结合的能⼒。
③推挡和平挡球的结合训练。
开始先练习推⼀次平挡⼀次，然后逐渐过渡到随机运⽤两种技术。
进⾏这种练习时要注意⾝体重⼼位置的区别。
推挡球时⾝体重⼼稍微偏向左脚，⽽平挡球正好相反，重⼼稍微偏向右脚。
初学横打，因为握拍关系，很容易造成的腕酸痛，这是正常的。
所以，这个练习过程中，要及时活动，放松⼿腕。
接下来，就可以进⾏直板反⾯拨球的训练。
直拍反⾯拨球在平挡练习好的基础上进⾏的，借⼒过程中，可以稍发点⼒，进⾏两⼈对攻练习，⼀般也得打上三两个⽉。
掌握横打的拍型，学会盯球和找球。
在拨挡的基础上，⼿腕适度发⼒，在球的上升期（⽐拨球早）加点摩擦，就是近台快拱技术。
注意⼿腕可以⽤⼒，但不要甩动保持拍形稳定，有⼀个⼩幅度外旋和外展就可以。
乒乓球直拍横打技术的训练方法（吴敬平指导）
乒乓球直拍横打技术的训练方法（吴敬平指导）一、弹击球这是直板打法运动员在相持中转攻的重要手段，是必须掌握的反面主要技术之一。
动作要领是板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。
在击球时用腰控制手臂，身体前迎，用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。
旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱，向前的力量就应该大一些。
1、多球训练。
可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹压，掌握弹压技术的基本技巧。
2、弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球。
在多球训练中可采用教练员发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。
3、推挡结合弹压的训练。
可先采用多球训练的方法进行，由教练员直接发上旋球到运动员反手位，让运动员一板推挡一板弹压反复训练，比较熟练以后就进行不定板数的训练，并在此基础上进行单球训练。
单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进行训练。
4、贴球结合弹压的训练。
训练方法跟推挡结合弹压的训练方法完全一样，只不过是把推挡换成了贴球。
二、反面中台拉球反面中台拉球的训练，主要是解决扑正手后再回反手时站位已经在中台，对回到反手位的球有几种处理方法：一种是反手攻，这是反面没有贴海绵胶皮的运动员采用的办法。
这种手段的局限性在于当对方回球弧线低而且带有一定旋转的时候，只能由下往上兜，过去的球没有威胁，容易给对方转攻，造成下一板球的被动。
另一种是反面拉球，它的好处在于能够自己制造弧线，对高、低球都能自如地对付。
还有一种就是反手攻结合反面拉。
这就要根据来球的情况进行调节，要求运动员对反手攻和反面拉技术都能熟练掌握才能运用自如。
中台拉球的动作要领是：反面板形前倾，击球点在球的下降期，接触球的中上部，身体重心稍偏右脚，用力的时候用腰和手腕发力，手腕向前用力摩擦球。
注意在拉球时手臂不要甩，用腰控制手臂。
1、多球的训练方法。
由教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员在反手位定点练习，反复训练，掌握好击球时间和击球部位，使腰和手腕的发力协调。
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乒乓球直拍横打技术的训练方法探析--彭晨亮作者:福州电子校园网时间：2009-11-16 10:16:250引言80年代末到90年代初，欧洲的横拍技术经过改进与创新日渐复兴，尤其是在抢攻上旋球的能力显著提高使得中国直板选手反手位技术显得远远不够了。
由于反手相持能力弱、进攻能力差，在比赛中与横拍选手较量时常处于下风。
直拍打法面临消亡的危机，为了摆脱这种困境，从此国内乒坛便开始有针对性地实验直拍横打技术。
到了90年代，刘国梁和以马林为代表的直拍选手为直拍横打开辟了更广阔的空间，创新并实践了直拍横打的新技术。
90年代末，以“王皓”为代表的新一代“直拍横打”选手对这项技术进行了全方位的提升。
直拍横打技术作为我国乒乓球界独创的一项反手击球技术，经过十几年的发展，技术上已趋向成熟。
但现今指导乒乓球运动员系统学习直拍横打技术的理论及训练方法的研究却十分匮乏，所以探索提高乒乓球直拍横打技术的系统训练方法是一项值得研究的课题。
1.直拍横打技战术特点分析1.1运动解剖学分析在技术动作上, 前臂几乎在正常解剖位置下就可以调整好拍形,多关节肌无须过分拉长, 避免了解剖学上称为多关节肌的“被动不足”或“主动不足”。
而且桡骨和尺骨不存在交叉, 可保证球拍在任何角度时的前倾。
因而能充分发挥力量, 使各参与肌肉群收缩和舒张灵活地交替现象。
1.2运动生物力学分析从理论上讲，此技术比较符合直拍选手反手位发力的生物学特点，其大小臂及手腕的用力特点与横板选手用力特点极其相似，唯一不同的是在手指用力方面，直拍球拍用手指感觉来球而横握球拍用手腕感觉来球。
直拍选手利用“直拍横打”技术的重心移动范围小、突然性较大，有利于下一板球的进攻，具有对球摩擦力增大、球速加快、攻击力强、动作小、隐蔽性大等特点。
1.3运动技术分析正反手技术的衔接、转换是乒乓球运动中的难点，而动作幅度、摆速的大小将直接影响各技术的衔接、转换。
正手击球后, 只须很少地使前臂外旋, 就可调节适合的击球拍形；直拍横打后，也只须顺势收臂还原，就可准备正手击球。
因此，直拍横打与正手结合时, 动作幅度明显减小了，两面摆速明显提高了。
由于直拍横打技术的拍形可以很容易地由后仰50°调节到前倾任何角度,故它可以自如地运用于反手推挡、攻、拉,大大增多了反手技术的多样性和战术变化的可能性。
由于直拍横打拍形易于固定, 能充分发挥肩、肘、腕各关节，包括手指的力量, 为反手大力击球, 拉强烈旋转弧圈球提供了必备条件。
直拍横打技术的运用可以减少步伐的移动，在处理反手位来球时也可以发力进攻，重心移动范围小，减少了侧身攻球的大幅度移动，有效的节省了体力。
1.4战术运用分析直拍横打技术兼备横拍选手的一些主要的技术，如：加转弧圈球、前冲弧圈球、攻球等，全面提高了主动进攻能力和相持能力，而且还具备一定的突然性和怪异性，改变了以往只能靠单一的推挡而设计的战术，增加了比赛时战术运用的变化。
一旦这些技术与直拍正手位灵巧多变的拉扣技术有机结合，再结合精心设计的战术，就可以完全改变直拍单面攻对抗横拍两面攻的被动局面，势必为直拍选手打造一片新天地。
2.直拍横打技术的难点直拍横打技术的难点主要有：意识的转换、稳健与凶狠的结合、正手位和反手位的相互过渡、反手打的突然变线。
要做到意识的转换就必须在训练中多使用横打技术，练习应对各种来球的横打技术，并在比赛的时候有意识的多加运用。
要做到稳健与凶狠相结合，必须形成稳定的动作定型和正确的内在发力机制。
要做到正手和反手的相互顺畅衔接过渡，必须练好步法，调整身体的平衡协调和两面摆速。
要实现变线击球，必须懂得手腕的控制和调节方法。
3.影响直拍横打技术形成的主要因素3.1结合运动员自身的特点培养直拍横打的训练模式首先在训练前应该明白一点，那就是不要盲目的追求“王皓”模式，应该选择与自身特点相符合的直拍横打结合方法。
从理论上讲，直拍横打的理想模式是：蒋澎龙的推挡、王皓的横打和马琳的正手。
直拍横打技术仅仅是乒乓球技术中的一个环节，它与推挡技术是独立存在的，并没有先进与落后之分，看起来推挡技术不能进攻，但是在牵制对方，变化节奏，调动球的落点，调整本方的进攻和防守之间的转换等方面有着独特的作用。
事物都有两面性，反手完全用横打，变化或者正手就可能差一些，横打只作为辅助进攻，相持肯定弱一些，但变化肯定又多一点。
因此只有技术全面并且能够有机结合、合理运用，才能体现打法的先进。
以刘国梁为例，他既有推挡，又有横打，还有反手攻球，技术体系比较丰富，三者运用也比较灵活，在各项技术的使用上都恰到好处，在直拍横打技术的使用上更是体现自己的特点，他在使用频率上没有王皓频繁，但是可以看出这正是与他正胶快攻变化多的特点相结合的，假如让他采用完全用横打的模式，那就是另一种的球路了，而且未必适合他的特点。
表1 27 届奥运会刘国梁与佩尔森比赛中“直拍横打”技术运用情况统计表[2]拍横打”技术全场共使用了33次，成功28次，失误5次，而且其中有9次直接得分，成功率高达85%。
分析中还发现，“直拍横打”在发球抢攻中，第三板的抢拉、弹击；以及在相持球时，合理使用，反手加、减力推挡结合“直拍横打”技术。
使得这项技术在他身上有着特殊的威力。
这说明，“直拍横打”技术只要在平时训练中结合自身的特点把它练“熟”练“精”，在正式比赛中大胆使用, 会产生出奇制胜的效果。
3.2从小抓起，切实掌握并能熟练地运用直拍横打技术运动生理学认为，运动技术形成的生理学机制是条件反射。
马琳的横打一般作为“杀手锏”来用，使用频率较低，多应对反手大角度出台球。
王皓的横打使用得相当频繁，已成为其反手的主要得分手段，从中路稍偏左到反手位的小三角都能连续起板。
从王皓使用直拍横打技术明显好于马琳的情况上看，究其原因也是王皓从小就练习直拍横打技术，马琳属于“半路出家”，心理因素、习惯因素和技术因素影响了直拍横打技术的使用和发挥。
心理因素表现为心里没有底，关键时刻会放弃使用。
习惯因素表现为下意识使用反手技术时不是横打技术而是其他反手技术。
技术因素表现为马琳直拍横打技术较推挡技术命中率低些，关键时刻求稳而不采用直拍横打技术。
表2 第47届世界乒乓球锦标赛男团决赛中王皓、马琳横打新技术应用表[3]表示“低于”。
从表2王皓对阵波尔、马琳对阵索斯横打技术应用的分析可以看出: 马琳在比赛中每10 次击球中仅有1 次是使用横打技术，占各技术使用总数的百分率为11.11 %，而王皓使用横打技术明显超过马琳，达到了34.55%。
从小练习时心理意识的不同，技术习惯的不同造成直拍横打技术产生明显的差异。
3.3探索乒乓球运动规律，循序渐进地发展直拍横打技术反面一律用横打的王皓在国家队也曾经试过增加推档技术，但是试过几次都没有成功。
他的经历给了我们一个启示，就是练习直拍横打技术应先将推挡技术过关，然后再一个一个技术的加，如果先练横打再加推挡，恐怕是加不进去的。
先练推挡再加横打虽然也有困难，但只要有计划、有步骤的加，还是可行的。
任何科学的规律都是在大量的实践基础上产生的，直拍横打的训练规律也不例外，也是在探索中慢慢总结积累，所以在训练时应探索规律，尊重已有的实践经验，有步骤的发展直拍横打技术。
4.直拍横打主要技术的特点及基本的训练方法直拍横打是指直拍运动员用球拍反面来处理各种来球的一种技术。
根据应对来球的不同旋转可以将直拍反面技术分为：平挡球、快带、贴球、快撕球、弹击球、削球和弧圈球技术。
4.1球性练习（以下均以右手为例）4.1.1练习直拍横打技术先像开始学球那样不要一开始就上台，可先用反手练习颠球、在墙上练习反面弹打，待反面有了一定的手感之后再上台。
但是不要拉球，多用一些挡，推，打的动作，经过一段时间的练习，可以比较自如地用反手控球之后才开始练发力摩擦。
一般刚开始时力量和旋转都不是太强，但是动作合理之后，力量就容易加上去了。
4.1.2根据来球旋转的不同，直拍横打所采取的应对技术也有不同，在训练的时候也应该按照先易后难、逐一攻破的方法，按顺序将同类的技术熟练掌握，而后再进行结合训练，将所训练的技术融会贯通，以达到各项技术合理运用。
4.2平挡球技术4.2.1技术特点：平挡球是应对上旋来球的最重要也是最基础的技术，尤其在防御上显得更加关键，对于平挡球的训练应重点进行，以强化技术的熟练程度。
4.2.2动作的要领：食指稍放松，拇指用力下压，使球拍保持前倾，身体重心稍靠右脚，触球时，转腰带动并控制手臂自然迎前击球。
4.2.3基本训练方法：首先，训练时要遵循先易后难的原则，先从最基本的反手位斜线对攻练起，可以采取相互对打的方法，通过一点对一点的反复平挡训练，使技术熟练并达到动作定型。
掌握熟练后增加难度，练习一点打对方两点，再到对方一点打两点的训练，以提高平挡球的落点和正反两面结合能力，最后将推挡与平挡结合训练，在这一阶段要注意推挡球的重心偏左而反面平挡球的重心偏右，两个技术之间的重心转换以及拍形的转换与变化是训练的重点。
4.3快带技术4.3.1技术特点：直拍横打反面快带技术主要用于对付强转弧圈球，它是防守弧圈球的又一重要技术。
在比赛中的使用效果也十分良好4.3.2动作的要领：右脚稍前，手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾，稍向后引拍。
迎球时肘关节内收，将球拍引至身体的左前方。
在球的上升期，借腰、髋的力量，手臂向前带球，击球的中上部。
4.3.3基本训练方法：首先可以由一人轻拉弧圈一人练习反面快带，先控制弧圈球的旋转强度由轻到重，让练习者体会反面快带的感觉，体会不同旋转的弧圈球的不同反手快带的时机，接着由定点到不定点练习，以达到熟练掌握不同路线的反手快带技术4.4贴球技术4.4.1技术特点：贴球在应对上旋来球，尤其是应对强烈的上旋来球时，也起着非常重要的防守作用，可以说直拍横打贴球技术是一种防守弧圈球的技术，它主要是借助对方弧圈球的旋转顺势把球防守回去。
4.4.2动作的要领：贴球技术与平挡球的要领相似，可以说是在快带技术的基础上的运用，关键在于掌握手腕的发力迎击来球的顶部，在接触球的一瞬间用力往前摩擦，注意主动迎球，在触球前，球和球拍之间不能有太大的距离。
4.4.3基本训练方法：首先训练贴球的感觉以及手腕用力、脚、腰之间的配合，练习时可由教练员发一下旋球到陪练员一方的反手位，由陪练一方侧身拉斜线，主练方练习贴斜线，待熟练以后练习贴直线，注意用腰来控制变线，最后练习贴斜线，可采用多球训练法来练习线路变化以及重心交换能力。
4.5快撕球技术4.5.1技术特点：快撕球也是应对上旋来球的主要技术之一，在快攻战术使用上起着非常重要的作用。
4.5.2动作要领：快撕球的动作要领与平挡球相同，也同样也要用腰控制手臂，但难度更大一些，主要不同体现在击球的时间和击球点不同，快撕球在来球的上升期击球，在触球瞬间手腕用力往前摩擦球的中上部或顶部。